Что должна уметь делать каждая девушка. Покупать дешёвые авиабилеты. Заболевание, передающиеся половым путем и как уберечься от них

Женщины невероятные существа! Они могут все! Они многогранны! Они сложные, будучи одновременно находчивыми, решительными, уязвимыми и сострадательными. Они легко переносят беременность и роды, успешно воспитывают детей и помогают подняться мужу, борются с невзгодами и неприятностями, поднимаются по карьерной лестнице, успевая при этом вести домашнее хозяйство (уборка, стирка, глажка, готовка, счета за коммунальные услуги, семейный досуг, удовлетворение мужа…).

Но как же совместить это все, и при этом выглядеть, чувствовать и БЫТЬ просто неотразимой? Вот 15 маленьких секретов, которые должна знать каждая успешная женщина:

Заботиться о других и думать обо всех своих обязанностях - это, конечно, хорошо. Но чтобы в полной мере наслаждаться своей жизнью и самой собой, просто необходимо выделять побольше времени на себя и только на себя. Это время необходимо для заботы о своей красоте и здоровье, для отдыха, для личного и профессионального роста, а также для остальных 14 секретов твоего успеха!

2. «Успешное» окружение

Окружи себя успешными людьми, которыми восхищаешься. Существует одно замысловатое изречение, которое гласит: «Собирайся на работу, которую хочешь, а не ту, на которую ходишь». Так вот тут действует тот же принцип. Все время окружать себя людьми, которыми ты восхищаешься, равносильно прохождению ускоренного курса по всем желаемым вещам и достижениям в жизни. Кроме того, что эти люди часто могут помочь в решении сложных задач, у них еще и есть чему поучиться. Так что это кратчайший путь к мечте.

В успешном окружении легко наладить полезные связи, каждую неделю встречаясь с новыми людьми, узнавая, что ТЫ можешь сделать для НИХ и при возможности ДЕЛАЯ ЭТО! Такой шаг существенно расширяет круг общения, предоставляя неограниченный доступ к полезным людям и услугам, которые когда-нибудь пригодятся. Зная тебя и то, что ты можешь им предложить, многие из этих людей захотят помочь и тебе. А очень часто тебе даже просить не придется.

В своей ежедневной занятости легко забыть вовремя позвонить друзьям, родным или старенькой соседке, чтобы просто узнать, не нужно ли ей чего-нибудь. Но в твоей жизни просто необходимо присутствие людей, которые окажутся рядом в случае надобности: болезнь, несчастный случай, авария, необходимость экстренной помощи, просто дружеское плечо, на котором можно поплакать и получить такую важную поддержку. Ты, в свою очередь, тоже окажешься рядом. Но ведь намного проще и продуктивнее просить о помощи или об услуге, когда ты поддерживаешь отношения, а не игнорируешь окружающих по причине своей круглосуточной занятости.

Многим из нас окончание отношений дается не легко. Даже если эти отношения ничего не стоят и ничего хорошего не предвещают. Это касается не только отношений с мужчинами, но и в общем с окружающими нас людьми. Женщины зачастую слишком заботливы и считают, что им под силу справиться со всем. В других случаях мы просто боимся ранить чьи-то чувства, невзирая на то, что наши собственные чувства уже давно пали на поле этого боя.

Проводи больше времени с подругами. Да, ты права, времени вечно не хватает, и ты абсолютно не можешь себе его позволить. Но любой женщине просто необходимо общаться с другими женщинами. В смысле, с нормальными женщинами, а не с той грымзой, которая тебе отравляет жизнь в офисе. С подругами можно поболтать о том, о чем не всегда скажешь мужу, маме или детям, не говоря уже о коллегах. Это те люди, которым можно просто излить душу и быть уверенной, что это останется между вами. Тебе необходимо сплетничать, сочувствовать, делиться и смеяться. Это то место, где можно без опасений говорить о жировых складках на животе, морщинах, старых любовниках, новых фантазиях, любимых дизайнерах и сломанном ногте, и знать, что тебя поймут.

Бабушка в детстве всегда говорила, что ты - это то, что ты ешь! Ладно, пиццей ты не станешь…, но твое тело будет к тебе внимательнее, если ты будешь внимательнее с ним. Хорошая, здоровая еда поможет поддержать правильный вес и обеспечит тебя необходимой энергией на целый день. Помни, что очень важно есть много свежих фруктов и овощей, выпивать как минимум 8 стаканов воды в день, исключить нездоровую, слишком жирную, жаренную и модифицированную пищу и следить, чтобы порции были соответствующие. Насыпай себе в маленькие тарелки. Ведь очень часто мы съедаем все, что есть в тарелке, и не важно, нужно это или нет, даже когда чувство сытости уже давно пришло. Не отказывай себе в любимых продуктах, балуй себя, но знай меру.

Вообще-то, это должно стать главным правилом. Физические упражнения многофункциональны. Они помогают контролировать вес, предотвращают остеопороз, заболевания сердечно-сосудистой системы, рак, избавляют от стрессов, прибавляют энергии и сил, и конечно же, помогают тебе выглядеть, чувствовать себя, и БЫТЬ моложе и красивее.

Хорошо высыпайся. Это поможет обзавестись необходимыми физическими, умственными и эмоциональными ресурсами для более эффективной работоспособности, следования своему плотному графику, а также избавит тебя от ненужного стресса.

Никогда не прекращай учиться и расти. Это сохраняет твою молодость. Не веришь? Зря! Пожизненное обучение – один из самых действенных способов предотвращения старческого маразма. Да и кроме этого, постоянное личное развитие сделает тебя всесторонне образованной и более интересной для окружающих, а мир – более интересным для тебя!

Найди себе сенсея. Хорошо подобранный наставник может помочь осуществить самые большие мечты, определить твои настоящие желания и потребности и найти путь к лучшей жизни. Это может быть кто-то с работы или из твоего ежедневного окружения в быту. Жизнь одна и стоит ее использовать по максимуму, чтобы не пришлось жалеть в конце пути.

Ты просто обязана следить за собой, чтобы ежесекундно выглядеть и чувствовать себя на миллион долларов, даже в самых непредвиденных ситуациях. Неприятно, когда приходится прятать руки или пальцы ног, потому что, из-за нехватки времени, ты забыла вовремя записаться в салон. Запомни, что успешная женщина ВСЕГДА уверена в своей внешности на все 150%, основательно выделяя время на поддержание достойного внешнего вида.

Для тебя должно стать законом то, что раз в месяц ты просто обязана выделить время и деньги на поход в салон для маникюра, педикюра, стрижки/покраски волос, депиляции, чистки лица и всех необходимых лично для тебя процедур. При регулярном уходе это не будет требовать особых денежных и временных затрат. Но ты всегда, запомни ВСЕГДА, должна выглядеть на все 100. Да, кстати, нижнее белье на тебе также должно быть ВСЕГДА безупречным. Мало ли что…

Если этого нет на той карте твоей жизни, которую ты видишь перед собой, за этим нечего и идти. Если же хоть махонькая точечка мечты появилась на этой карте твоей жизни, у тебя есть все шансы найти правильный путь. Не бойся мечтать. Мечты должны быть большими. Но и следовать им нужно без страха и упрека!

Умея брать, нужно уметь и отдавать. Вспомни пункт 6: никому не помешает чуточку помощи. Ты можешь стать спонсором, заняться благотворительностью, периодически делать пожертвования, организовать программу поддержки кого-то, или просто заинтересоваться чем-то и оказывать свою помощи и поддержку. Это тебе зачтется и принесет свои плоды.

И напоследок запомни, что ты таки не можешь сделать ВСЕ. И это не обязательно. Забота о себе любимой – как инвестиции. Чем больше вкладываешь, тем больше и получишь. Начни воплощать как можно больше из этих секретов в жизнь прямо сейчас. Если для тебя это окажется нелегко, прибегни все же к пунктам 6 и 12. И помни, что тебе никто не может помешать быть успешной и счастливой!

Со времен Джейн Остин требования к дамскому образованию здорово изменились. Раньше образованной девушке нужно было знать иностранный язык, уметь танцевать, играть на каком-нибудь музыкальном инструменте и рисовать пейзажи. Особо одаренные леди получали все это в тройном объеме и плюс к этому умели вышивать крестом.

И в те времена дамы были все время страшно заняты, ибо праздность - не украшает леди.

А что теперь?

Кровь стынет, когда подумаешь, сколько всего должна знать и уметь современная девушка. Должна не для того, чтобы похвастаться, а для того, чтобы просто спокойно жить.

Итак, что же теперь нужно знать и уметь по-настоящему образованной девушке?

Для начала я перечислю то же, что и Бингли.

Английский язык. Язык международного общения - без него сейчас не только за границей сложно, но даже на родине не на всякую работу устроишься, если его не знаешь. Хорошо бы еще знать парочку языков, но это уж - как повезет.

Танцы . Чем лучше ты танцуешь, тем проще устроить личную жизнь. Чем больше танцев и направлений ты знаешь, тем в большем количестве компаний и тусовок ты будешь желанной гостьей. Тем больше знакомых, тем больше возможностей. Танцы сжигают калории и могут приносить деньги (и уносить их). Наконец, это прекрасный способ расслабиться после тяжелого трудового дня.

Музыка . Сходна с танцами. Чем больше знаешь и умеешь, тем проще завязывать знакомство с такими же знатоками и устраивать личную жизнь. Приятно отличать Моцарта от Баха, уметь брать "три блатных аккорда" на гитаре, знать с какого бока подходить к пианино и умело пользоваться своим голосом. Музыка - пропуск в мир богемы и знаменитостей. Шанс Золушки стать звездой, после того, как она выйдет замуж за олигарха.

Рисование. Современная девушка обычно умеет рисовать не только акварельные пейзажи и пастельные пасторали. Это и батик, и витражи, и масло, и компьютерная графика, и много чего еще. Рисование обычно используется для создания уюта в собственном доме, для подготовки презентаций на работе и во время учебы и для создания подарков своими руками. Изредка плоды творчества приносят доход.

Но это только начало длинного списка умений, необходимых современной девушке. Впрочем, последние три позиции (танцы, музыка, рисование) нередко отбрасываются в пользу более востребованных знаний.

Высшее образование. Не важно, какое. Сейчас очень сложно обходиться средним или средним специальным. Карьеру, во всяком случае, не сделаешь. Нередко первое высшее образование девушка получает "по инерции" после школы, а найдя себе приятную, подходящую работу, получает и второе высшее образование - в той области, в которой работает. Третье высшее - пока еще редкость.

Компьютерная грамотность . Конечно, на разных работах нужно уметь обращаться с разными программами, но без простейших навыков в Word, Excel, Powerpoint и Photoshop и умения пользоваться почтовыми и поисковыми службами Интернета уже не обойтись. Слепым методом набора текста владеет каждая вторая современная девушка. Остальные научились очень ловко набирать текст указательными пальцами. Я уж промолчу про то, что современная девушка должна уметь обращаться с факсом, принтером, сканером, мобильным телефоном и кучей всякой техники, которая Джейн Остин даже не снилась.

Черный пояс по карате . Или зеленый пояс по айкидо, или медаль за бег - не важно, главное - навыки самообороны, без которых хрупкой девушке просто не выжить в современном мире.

Курсы повышения квалификации. У всех - разные. Перечислять все - не имеет смысла. У меня три корочки, а у вас?

Экономичные курсы . Сюда я отнесла все то, что может помочь современной девушке сэкономить деньги или даже немножко заработать вне специальности. Это курсы вязания, кройки и шитья, парикмахерские, кулинарные, дизайнерские и т.д. и т.п.

Школы для родителей . Взгляды на воспитание детей и правильное поведение мамы меняются в современном мире быстрее, чем появляются новые поколения. Поэтому если девушка решила родить ребенка, то ей нелишне будет посетить эти курсы и прибавить к бабушкиным сказкам, маминым рекомендациям и утверждениям подружек дельные советы и заблуждения профессионалов.

Таков, пожалуй, краткий список того, что должна уметь современная девушка, чтобы хорошо работать.

1. Задолго до того, как возникли понятия о функциях человеческого организма, менструации представляли собой таинственное и тревожное явление. На самом деле, каким образом у женщины появлялись кровянистые выделения и при этом не чувствовалась боль? Почему эти выделения длились несколько дней, а затем прекращались? Пытаясь найти объяснение этому явлению, первобытные общества разрабатывали много странных теорий по этому вопросу.

На сегодняшний день мы прекрасно изучили природу менструаций на основании наших знаний о человеческом теле. Каковы же анатомо-физиологические особенности женского организма? Что мы знаем о внутренних и наружных половых органах?

Матка

Полый эластичный орган по форме и размерам похож на грушу, расширяется во время беременности во много раз. Матка покрыта внутренней оболочкой под названием " эндометрии", который состоит из особой пленки, обильно орошаемой кровью.

Шейка матки

Небольшое, очень мускулистое отверстие, через которое проходят менструальные выделения. Шейка может расширятся при проходе младенца.

Влагалище

10-ти сантиметровой длины канал, соединяющий матку с наружной средой. Через этот канал проходят удаляемые организмом кровяные выделения. Стенки влагалища и отверстие также расширяются во время родов и возвращаются к своим первоначальным размерам в скором времени после родов.

Два яичника

представляют собой миндалевидные железы приблизительно 3-х сантиметровой длины, расположены по обе стороны от матки. В них происходит созревание яйцеклеток.

Две маточные трубы: по 12 см длины, закручиваются над яичником и выходят в матку.

Клитор

Маленький орган, расположенный на переднем конце малых половых губ, состоит из эректильной ткани, в которой сосредоточено много нервных окончаний, он является особенно чувствительным.

Менструальный цикл

Теперь несколько слов о менструальном цикле. Каждая женщина в состоянии родить ребенка, когда у нее начинается mensis - менструация. В этот период происходит утрата крови и частей слизистой оболочки матки в течение 4 - 7 дней. Чаще интервал между mensis составляет 26-28 дней. Менструальный цикл считается с первого дня mensis по первый день следующего, и является нормальным, если он укладывается в интервал 28 +, - 7 дней. Кровопотеря при менструации составляет от 50 до 150 мл. Менструальные периоды прекращаются во время беременности и, как правило, в период кормления грудью. Но, помимо этих исключений, mensis продолжается вплоть до менопаузы. Менопауза обычно наступает от 45 до 55 лет. С завершением процесса менопаузы женщина теряет свою способность к деторождению.

Гигиенические средства

До того как были разработаны современные гигиенические средства, женщины изготавливали их сами. Они сшивали их из куска полотна, складывали несколько раз и прикрепляли к нательному тканевому поясу. Их стирали и использовали повторно. Первые гигиенические прокладки в готовом виде появились после первой мировой войны. Они были большими, объемистыми, с петлей на каждом конце, и привязывались к эластичному поясу.
Гигиенические средства, вводимые внутрь, также не были новшеством: в древнем Риме женщины скручивали полосы полотна и пользовались ими в качестве тампонов, а вначале нашего века актрисы и балерины пользовались ватой и бинтами.
Гигиенические прокладки на сегодняшний день изготавливаются во всевозможных формах и размерах. Современные прокладки выполняются с цепкой лентой на обратной стороне. Как в Европе, так и в США большинство женщин предпочитают теперь пользоваться тампонами вместо других гигиенических средств. Нет никакого сомнения в том, что вводимый тампон незаметный и представляющий больше свободы действий - является наилучшим выбором для молодых женщин. Для активных женщин тампоны являются большим преимуществом, так как они позволяют им вести и активный образ жизни (плавание, аэробика, шейпинг, фитнес, сауна и тд.) сохранять свою обычную фигуру; выбирая плотно облегающую, яркого цвета одежду.

Заболевание, передающиеся половым путем и как уберечься от них?

А теперь от нормального менструального цикла и физиологических особенностей женского организма, использования гигиенических прокладок перейдем к вопросам которые, наверняка, волнуют каждую женщину, живущую половой жизнью. Что такое (ЗППП) - заболевание, передающиеся половым путем и как уберечься от них? Как предохраняться от беременности? Какие существуют методы контрацепции? ЗППП - это болезни, которые передаются от одного человека к другому при сексуальном контакте. Сейчас их около 30; из них чаще встречаются: сифилис; Гепатит В; СПИД; Гонорея; Трихомониад; Хламидиоз; Герпес половых органов, остроконечные кондиломы половых органов.

1) Возбудители ЗППП могут передаваться при анальном, вагинальном и оральном сексе.

2) От ЗППП организм сам освободиться не может - ему нужна помощь, поэтому, если не лечить эти инфекции, они могут вызвать серьезные осложнения.

3) Часто эти заболевания внешне не заметны, не причиняет безпокойства и человек не замечает, что болен.

4) ЗППП, вызываемые вирусами; например Вич/СПИД; герпес;гипатит В; кондиломы,пока не излечимы, но только СПИД приводит к смерти.

5) Чем раньше обратиться к врачу, тем больше шансов не заразить партнера!!! Вылечиться быстро!!! Не получить осложнений.

6) ЗППП могут вызвать серьезные осложнения во время беременности, могут передаваться от матери к ребенку; в результате ребенок может родиться уже больным.

7) СПИД, сифилис и гипатит В стоят особняком, так как ими можно заразиться, контактируя с кровью, а не только половым путем.

8) Чем же проявляется ЗППП?
-зуд и жжение половых органов;
-необычное кровотечение или выделения из половых органов;
-покраснение, язвочки или бородавки в области половых органов и заднего прохода;
-очень часто болезненное мочеиспускание.

Всегда ли есть эти проявления? Нет! В этом коварство ЗППП.Поэтому, если у Вас есть причина считать, что Вы могли заразиться ЗППП, следует сразу же обратиться к врачу - специалисту.

Кратко о некоторых заболеваниях, передающиеся половым путем (ЗППП)

ГОНОРЕЯ (по-немецки - "триптер"). Вызывается гонококами. Заражает не только мочеполовые органы, но прямую кишку, слизистую глотки, глаз, если попадает на них во время интимной близости. Это самое "популярное" заболевание, потому что признаки его очень заметны(особенно у мужчин).Трудно не заметить гнойные желтовато-зеленые выделения из пениса и влагалища. Но у женщин зачастую симптомов или признаков заболевания нет. Проявления начинаются через 3 дня с момента заражения. В течении 10-14 дней жалобы исчезают даже без лечения, но рано радоваться, болезнь спряталась до поры - до времени, перешла в хроническую форму. У любого хронического заболевания бывают обострения, значит, все симптомы могут проявляться вновь, и сопровождаться осложнениями в виде нарушения менструального цикла, воспалительных заболеваний наружных и внутренних половых органов, и даже бесплодия.

ХЛАМИДИОЗ - вызывается хламидиями трахаматис. Хламидиоз очень коварен, т.к. проявления его чаще всего отсутствуют. Выделения при нем скудные, прозрачные, напоминающие клей. Хламидия может поражать не только мочеполовые органы, но и глаза, легкие, суставы. Если не лечить хламидиоз, он может распространяться на внутренние половые органы, вызывая воспалительные заболевания, спаечные процессы и в дальнейшем -бесплодие. Хламидиоз - частая причина выкидышей. Беременная женщина может передать заболевание своему ребенку и он родится с заболеванием глаз, а девочка - с врожденным хламидиозом мочеполовых органов.

ТРИХОМОНИАЗ - вызывается возбудителем, называемым трихомонада. Она может заглатывать возбудителей других ЗППП и носить их в себе, поэтому, когда болеешь трихомониазом (или во время лечения) можно ожидать сюрпризов - других ЗППП - это трихомонада выпустила своих "пассажиров". Первые признаки заболевания появляются в сроки от 4 дн. до 3 нед. после заражения. Особенности проявлений: сильный зуд и раздражение в области половых органов, обильные пенистые выделения с неприятным запахом. Без специального лечения выздоровление невозможно. Как и хламидиоз, трихомониаз - частая причина бесплодия.

ГЕРПЕС - вызывается вирусом простого герпеса, который может проявляться в области половых органов, ануса, на губах.

Проявления:
1) Мелкие пузырьки, которые быстро вскрываются, оставляя болезненные ранки.
2) Боль и жжение, особенно при мочеиспускании, подмывании, ходьбе.
3) Заниматься любовью в это время не только больно, но опасно, т.к. вы можете передать вирус своему половому партнеру.
4) Появлению пузырьков может предшествовать головная боль, недомогание, температура.
5) Вирус сохраняется в организме на всю жизнь и может проявляться при любом ослаблении иммунитета (вирусной инфекции; стрессе; менструации).
6) Лечение герпетической инфекции, в первую очередь, направлено на предотвращение рецидивов болезни.

Куда же можно обратиться за дополнительной информацией или в случае заболевания? Посетите центр "Шаритель", где Вам гарантирована анонимность и помощь квалифицированных специалистов (психолога, гинеколога, уролога, дерматовенеролога, невролога, проктолога, гастроентеролога, кардиолога и др.).

1) В центре "Шаритель" Вас обследуют с помощью современных лабораторных и других методов диагностики, назначат адекватное лечение.
2) Лечение в нашем центре оставит у Вас самые приятные впечатления.

Приходите и убедитесь!!!

Что должна уметь настоящая женщина? Думаете, только хорошо одеваться и готовить вкусные обеды? А вот и нет, каждой уважающей себя девушке необходимо знать как правильно преподнести свою мысль, чтобы её запомнили, научиться заваривать чай масала, всегда выигрывать в спорах и ещё много-много вещей, о которых мы рассказываем в нашей статье.

Реанимировать розы.

«Если они увяли или замерзли, нужно обрезать их минимум на 5 см, оборвать все нижние листья и поставить в очень горячую воду – градусов 60». Дарья Селиванова, художник-витражист.

Танцевать с мужчиной.

«У меня был какой-то психологический барьер – я не могла довериться незнакомому человеку, боялась, что он оттопчет мне ноги. Помогли занятия хастлом (как в «Грязных танцах») – там основной принцип в том, что партнер делает практически все, что хочет, а девушка интуитивно ловит и повторяет его движения». Евгения Чадова, переводчик с итальянского.

Обниматься.

«Я умею обнимать людей. Научила меня этому бразильская женщина, которая приезжала в Москву с мастер-клас­сами по массажу. «Массаж, – говорила она, – это обмен энергией!» Это просто – надо подумать о человеке с нежностью, широко открыть объятия и как в кокон завернуть его. Постоять так несколько секунд, ничего не говоря. Можно погладить по спине, голове или рукам. В общем , как у Моррисси в песне : «Close your eyes and think of someone you physically admire». Анна Павельева, корпоративный директор по фотографии

Говорить комплименты мужчине.

«Надо внушить мужчине, что он замечательный и даже гениальный, просто другие этого не понимают. И разрешить то, что запрещают ему дома». Лиля Брик, муза.

Любить по-взрослому.

«Незрелая любовь говорит: «Я люблю тебя, потому что я нуждаюсь в тебе». А зрелая: «Я нуждаюсь в тебе, потому что я люблю тебя». Эрих Фромм, психолог, философ.

Заводить любовников.

«Если женщина идет с опущенной головой – у нее есть любовник! Если женщина идет с гордо поднятой головой – у нее есть любовник! Если женщина держит голову прямо – у нее есть любовник! И вообще – если у женщины есть голова, то у нее есть любовник!», Фаина Раневская, актриса.

Соблюдать этикет.

«Чтобы приобрести репутацию блестяще воспитанного человека, нужно с каждой женщиной говорить так, будто влюблен в нее, а с каждым мужчиной так, будто рядом с ним изнываешь от скуки». Оскар Уайльд, писатель.

Защита от дурака.

«Если тебе говорят ерунду, а ты из вежливости или по долгу службы не можешь уйти, надо представить, что ты психиатр в белой шапочке и халате, улыбнуться, набрать воздуха в легкие и делать вид, что внимательно слушаешь пациента. Главное – улыбаться, это усыпит его бдительность». Екатерина Доро­хова, редактор отдела моды.

Бороться с манипуляторами.

«От при­емов НЛП есть только два противоядия. Первое – сделать вид, что не слышишь, ковыряться в телефоне, тянуть время. Второе – прямо сказать человеку, что ты тоже неплохо обучен и вести с тобой полемику в таком жанре нет смысла». Лев Лапин, финансовый директор банка.

Давать «взятки».

«За это можно сесть в тюрьму, поэтому людям, которые выдают бумажки, я никогда не дарю ничего, имеющего материальную ценность. Приношу набор мыла в красивой коробочке, улыбаюсь и говорю: «Это для вашей дочки, ей понравится». Елена Тимофеева, риелтор.

Рассчитывать на свои силы.

« 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий - лишь 20% результата». Вильфредо Парето, социолог.

Верить в равенство полов.

«Аркканцлер был не из тех людей, кто получает удовольствие, обращаясь с женщинами бесцеремонно и грубо. Другими словами, он обра­щался бесцеремонно и грубо со всеми, неза­висимо от их пола, соблюдая, таким образом, равенство». Терри Пратчетт, писатель.

Уговаривать.

«Если через каждые три фразы повторять «Карфаген должен быть разрушен», все привыкнут к этой мысли как к аксиоме». Римский консул Катон Старший.

Садиться за стол переговоров.

«Сесть нужно рядом с оппонентом – он будет подсознательно считать, что вы на его стороне». Жанна Аронова, специалист HR.

«Моя техника быстрого чтения основана на том, что ты на первом этапе выискиваешь в тексте глаголы и существительные (самые насыщенные смыслом слова) и читаешь только их. А потом привыкаешь фотографировать гла­зами абзац целиком». Марина Родина, литкритик.

Говорить «Нет».

«Глубоко вдохните и, глядя в глаза собеседнику, четко и внятно произнесите: «Нет». Главное – понять, что для тебя важнее: быть в глазах окружающих «хорошей девочкой, которая никогда ни в чем не откажет», или быть не «совсем хорошей», но свободной от потока дурацких просьб и поручений». Екатерина Михалева, продюсер.

Опаздывать с достоинством.

«Хорошо, когда опаздываешь, немного замедлить шаг». Андрей Синявский, писатель.

Загадывать желания.

«Делать это надо четко и коротко – чем меньше слов, тем больше толку. Как сказал кто-то умный: «Вы должны уметь правильно формулировать свою мысль вне зависимости от ее наличия!» Катя Решетняк, PR-менеджер,

Запоминать имена.

«Почаще повторяйте имя нового знакомого во время первого разговора: «Спасибо, Иван», «Вы правы, Иван». При следующей встрече его имя само всплывет у вас в голове». Вероника Доброва, клубный промоутер.

Запоминать лица людей.

«Человек помнит только то, что замечает. Знакомясь с человеком или просто рассматривая его в метро, думайте о том, какой он внутри, что любит, с кем живет. За две минуты он должен стать вам родным. На причес­ку и одежду вообще не обращайте внимания – люди часто стригутся и еще чаще переодеваются». Григорий Еремин, психолог.

Говорить так, что твою мысль не забудут.

«Мой друг ФСБ-шник научил меня одному фокусу. Чтобы в памяти у человека, с которым ты говоришь, отложилась твоя мысль, озвучь ее в середине разговора, а потом повтори в конце. Запомнит обязательно». Евгений Пет­ренко, следователь

Топить собеседника в потоке слов.

«Если быстро-быстро говорить что-нибудь вроде: «Это лучшее в мире вино, у нас осталась только одна бутылка», человек закажет все, что ты ему предложишь». Дина Голутвина, официантка.

Обмениваться визитками.

«Класть визитку на стол неприлично – ее нужно дать, причем двумя руками. Принимать ее следует так же». Игорь Данилин, дипломат.

Сделать два.

«Я просто в восторге от чьей-то очень модной сейчас идеи – если не успеваешь сделать все, «сделай два». Если за один день ты оплатила счета в сберкассе и проверила у ребенка уроки, то ты уже молодец». Марга­рита Иванова, психолог.

Думать о завтрашнем дне.

«Если вечером чувствуешь, что утром тебе грозит похмелье, нужно выпить четыре стакана воды. Лучше с лимоном. Утром, только проснувшись, нужно выпить еще два ста­кана». Екатерина Домарева, арт-директор.

Быть монашкой и секс-символом одновременно.

«Все дело в искренности. Главное – проявлять себя естественно, быть доброй и вызывать доверие. Я могу быть агрессивной, если это нужно, и понимаю, когда нужно показать кулаки. Я буду порочной, если чувствую, что надо. Но важно именно быть, а не казаться. Если мне не нравится человек или его поступок, я прямо ему об этом скажу. В крайнем случае я могу промолчать. Я не строю отношений в корыстных целях, дружу не потому, что этот человек кто-то, а только потому, что мне с ним интересно. И если человек искренне нравится, я не стесняюсь показать ему это. Отвечают мне взаимностью – опять же потому, что если искренен ты, то и к тебе будут относиться с доверием. А что касается внешности, стиля и отношений с мужчинами, то здесь я твердо стою на позиции истинной женственности. Это состояние слабости и беззащитности, когда ты даешь дорогу мужчине и понимаешь, что у тебя одно-единствен­ное право – быть любимой. Если ты проявляешь слабость и беззащитность, то и из одежды, из твоего образа уходят готические, агрессивные мотивы. Я выбираю мягкие ткани и цвета – серый, бежевый, которые подчеркивают фигуру и вызывают у мужчины желание защищать». Алена Ахмадуллина, дизайнер.

Видеть стереокартинки.

«Надо просто расслабиться и не всматри­ваться – и тогда на картинке вместо пятен появится изображение. Это полезное занятие – помогает сохранить остроту зрения и укрепить глазные мышцы». Иван Безуглый, редактор отдела «Красота и здоровье»

Перестать икать.

«Достаточно рассосать во рту ложку сахарного песка – эффект моментальный». Анна Леонтьева, терапевт.

Дышать носом.

«Йоги говорят, что дышать ртом – это все равно, что есть носом». Екатерина Чумерина, коррес­пондент.

Вынимать из носа мелкие предметы.

«В пять лет моя дочь засунула себе в ноздрю фамильную жемчужину. Я насыпала в стакан черного перца, заставила ребенка закрыть глаза и со всей силы дунуть туда носом. Перец взлетел серым облаком, и через мгновение дочка вычихала драгоценность мне на ладошку». София Рост, визажист.

Сесть на Нью-йоркскую диету.

«Можно мясо, рыбу, яйца, овощи, грибы, суп, мармелад, мед. Нельзя: алкоголь, углеводы, виноград и дыни. После 19:00 – не есть». Хайди­ Клум, фотомодель, мать четверых детей.

Покупать то, в чём рабираешься.

«Зайдите в первый магазин и по­просить подобрать вариант. Потом пойти в другой и рассказать, что предложили конкуренты. В ответ вы получите море критики и сможете оценить предложение объективно. Покупать нужно в третьем месте». Владимир Павлов, бухгалтер

Проникать на закрытое мероприятие.

«Нужно­ взять с собой фотоаппарат – вас могут­ принять за фотографа и пропустить. Но с клубом этот номер не пройдет». Глеб Конин­, танцор.

Ловить на лету.

«…подкинутую виноградину. Нужно взять ее в правую руку, подбросить на 50–60 см, слегка запрокинуть голову и, не отрывая глаз от предмета, поймать приоткрытым ртом, весело клацая зубами». Лариса, директор по рекламе.

Придумывать афоризмы.

« Главное – не читать чужих афоризмов, иначе чужая шутка всплывет в памяти, а ты будешь думать, что она твоя. Однажды я написал: «Маникюрша знала всю подноготную своих клиенток!», а оказалось, что это уже сказал Эмиль Кроткий». Александр Лисицын, филолог.

Сходить в университет.

«На сайте univertv.ru можно слушать видеолекции лучших профессоров планеты». Денис Трушин, студент.

Покупать на Ebay.

«Чтобы купить что-нибудь на главной интер­нет-барахолке планеты, не обязательно пользоваться услугами посредников. Но платить лучше не картой, а через систему PayPal». Нина Медведева, юрист.

«Это лучше книг, лучше кино». Екатерина Мельникова, работник прокуратуры.

Покупать дешёвые авиабилеты

«Надо делать это заранее. Многие авиалинии продают дешевые билеты до тех пор, пока не наберут 65% пассажиров. Билет с открытой датой дороже обычного. Если продолжительность поездки не более трех дней, билет стоит дешевле». Алтуг Бекдемир, директор авиакомпании.

Найти гостинницу в любом европейском городе.

«Мы с друзьями часто берем машину напрокат и ездим из одного городка в другой. Если идти от вокзала по самой широкой улице к центру города, то на каждом втором доме будет вывеска Hotel и в них всегда есть номера. В первых двух кварталах отели никуда не годятся, но чем ближе к центру, тем лучше». Ирина Гардина, вете­ринар.

Спать в самолёте.

«Я сажусь у окна, затыкаю уши берушами, на глаза надеваю бархатные наглазники, поворачиваюсь на бок и укрываюсь пледом. И сплю, как канарейка». Мария Петрухова, менеджер по продажам.

Спать несмотря на JET LAG.

«Я ложусь на спину, голова на невысокой подушке, слегка раскидываю руки и ноги. И начинаю расслабление от кон­чиков пальцев ног и вверх, до бедер, потом руки – от пальцев и вверх, следом туловище, грудь, шея и лицо. Главное – все время мысленно приговаривать: «Расслабляю пальцы, колени, локти...». Анастасия Ляпунова, стю­ардесса.

Выбирать ресторан.

«Ресторан, где много туристов, или вообще никого – это подозрительно. Вкуснее всего там, где сидят местные, причем не парочки, а большие семьи». Алексей Асланянц, автор путеводителей.

Спрашивать прогноз погоды у Обамы

«На сайте obama-weather.com вы выбираете город мира, а нарисованные Обама и Анджелина Джоли укутываются ровно настолько, чтобы не замерзнуть в этом месте». Михаил Панкратов, аспирант-географ.

Носить красное

«Если хочешь, чтобы тебя заметили и запомнили, надень красный жакет». Джоанна Ланг, телерепортер

Носить угги

«Австралийские валенки на овечьем меху надо носить на босу ногу – так. Так теплее, у них свои особенные правила терморегуляции». Евгения Доли­на, стилист.

Завязывать шнурки

«Надо зайти в любой бутик обувной марки Berluti. Там дают бесплатный урок – как завязывать знаменитый двойной узел Бер­лути. Он держится целый день и украшает обувь». Андрей Амлинский, директор рекламного агентства

Соблюдать дресс-код

«Я как твой адвокат очень советую тебе взять с собой двенадцать гавайских руба­шек». Бенисио Дель Торо в «Страхе и ненависти в Лас-Вегасе»

Стать стилистом

«На шведском сайте looklet.com можно наряжать девушек в самые актуальные вещи сезона – со стороны лучше видно, что с чем сочетается». Анна Андерсен, продюсер

Красить глаза как голливудская звезда

«Нужно подвести веки во­достойким карандашом – он не потечет. А главное, чтобы глаза на фотографии сияли, нужно закапать осветляющие белки глаз капли». Анна Андронова, домохозяйка

Заняться фейс-йогой

«Эти упражнения – в сто раз эффективнее ботокса!», Антонина Гордон, актриса.

Выглядеть худой на фотографии

«Старый прием – втянуть живот, не сутулиться и повернуться в три четверти. Новый – сфотографировать саму себя с вытянутой руки чуть сверху (лицо действительно вытягивается)». Инга Рябушкина, директор по продажам.

Увеличить рост

« Самый удобный способ – носить туфли на платформе. Лучшая одежда – юбки-ка­рандаши до колен плюс «мужские» пид­жаки или свитеры с V-образ­ным вырезом». Яна Биль, шеф-повар

Красить ногти и рисовать стрелки

«Руку обязательно надо поставить локтем на стол – на весу это сделать невозможно». Инна Викторова, мастер маникюра

Восстанавливать цвет лица.

«Я научилась добиваться идеального лица. Утром умываюсь кубиком льда. Иногда замораживаю петрушку, календулу, ромашку или минеральную воду. Потом наношу на кожу сыворотку, а через 15 минут – увлажня­ющее средство с тонирующим эффектом. Перед­ выходом остается пройтись по скулам, лбу и подбородку бронзирующей пудрой и закрепить макияж термальной водой». Анастасия Харитонова, директор отдела «Красота и здоровье».

Жить на колёсах.

«Пробки – это надолго. Поэтому моя машина напоминает гардероб на колесах: одежда, обувь, косметика… Я научилась даже переодеваться, стоя в пробке (нужно отодвинуть сиденье как можно дальше назад и включить аварийную сигнализацию). Последним моим открытием стал фен на батарейках». Анна Михалевская, редактор.

Переворачивать мир вверх ногами

«Через пол­года занятий йогой я встала на голову. Это просто – надо расправить плечи и держать осанку». Саша Соро­ковикова, редактор портала.

Съезжать на лыжах по чёрной трассе

«Мне инструктор однажды показал, что бугры – это отличная площадка для поворота. Вместо того чтобы на них падать, нужно заехать на бугор, и в тот момент, когда его вершина будет под твоими креплениями, повернуть и ехать до следующего бугра». Мария Ладожникова, художник.

Нырять

«Нужно оттолкнуться как следует и, часто перебирая ногами, дотянуть до дна. Там и плыть, пока хватит дыхания». Юлия Сонина, редактор.

Не перетруждаться

«Секрет моего долголетия и работоспособности в том, что я всегда следовал правилу: не беги, если можешь стоять; не стой, если можешь сидеть; не сиди, если можешь лежать. И многим я обязан спорту – я им никогда не занимался». Уинстон Черчилль, политик.

Устраивать домашние вечеринки.

«Секрет хорошего мероприятия – это музыка и еда. Если у вас есть любимый ресторанчик, можно по-тихому договориться с поваром и диджеем. Они устроят вам дома праздник примерно за 15 000 рублей (продукты – ваши)». Елена Цивилева, директор эвент-агентства Splendid.

Развлекать детей.

«Я придумываю для них какую-нибудь небывальщину. Выбираем несколько принцесс и принцев с разными именами, чтобы никому не было обидно. Принцесса обязательно должна пройти небольшое испытание и в конце встретить прекрасного принца. И главное – всем маленькие призы! Для себя я выбираю роль самой ленивой принцессы, придумываю себе трудные испытания, чтобы любой ребенок на моем фоне чувствовал себя лучшим». Екатерина Глебова, воспитатель детского сада.

Превращать талант в деньги.

«Успех – это не случайность. Это то, к чему нужно идти день за днем, работая над собой и своими ошибками. Важно четко понимать, чего ты хочешь, и за большими делами не забывать про мелочи. Ведь именно из них складывается фундамент успешного дела. Кстати, общение с успешными людьми тоже добавляет тебе успеха. Важно не разделять личное и рабочее общение – ключ к успеху в их грамотном сочетании. И лучше всего выстраивать долгосрочные отношения. Прошло двадцать лет, мои прекрасные друзья – это мои партнеры, доверие и глобальный успех компании. Признаюсь, у меня все складывается на личных отношениях. Со своим партнером Анастасией Рогозиной я дружу уже долгие годы, Ася Вебстер – моя подруга со школы. У нас дружеский, почти семейный бизнес. Связи решают все не только в России, но и в Америке и Европе. Хотя в Америке простому человеку, наверное, легче пробиться, чем в Англии или в России. У хороших связей большой плюс – одного звонка достаточно, чтобы решить проблему. Говорят, что с друзьями и родственниками лучше не работать. Но я считаю, что если не доверяешь друзьям, то кому тогда вообще можно доверять?», Галина Орловская, директор Stephen Webster в России.

Делать ремонт.

«Приглашать только ту бригаду, у которой есть рекомендации ваших друзей. Никогда не платить вперед. За всеми работами, результат которых заметен, следить своими глазами – ни один маляр не угадает, какой именно плинтус вы хотите покрасить в зеленый цвет, а какой – в красный». Сергей Солякин, совладелец Boudoir Bar.

Не раскладывать вещи по всей квартире.

«Я выделила в шкафу узкую секцию с отдельной дверью, в которую в воскресенье вешаю все комплекты, которые планирую носить на этой неделе, а на дно ставлю туфли и сумки. По вечерам я все убираю туда же – это проще, чем замирать по утрам перед плотно забитым гардеробом». Гали­на Сокина, менеджер по рекламе.

Беречь деньги.

«Если зарплата приходит на банковский счет, нужно завести дополнительный счет с отдельной карточкой и раз в неделю переводить на него сумму на текущие расходы. Основную карточку с собой не носить – во избежание искушений». Ирина Пименова, бухгалтер.

Не копить деньги.

«Моя мама всегда говорила, что деньги нужно вкладывать во что-то материальное и осязаемое. Я же все спускала на путешествия. Однажды у нас случился пожар, сгорело все дотла – ремонт, в который мама вложила столько сил и денег, обувь, шубы, мамины денежные заначки. Единственное, что уцелело в огне, – это два билета в Питер, которые я купила накануне и спрятала в книгу. Мистика!», Елена Жунь, фотограф.

Быть сильнее большой собаки.

«У меня бобтейл. Это огромный зверь, который не желал признавать во мне лидера. Тогда я научилась его вероломно валить: становлюсь сбоку, перпендикулярно собаке, неожиданно хватаю ее за две дальние лапы и дергаю. Она валится всеми четырьмя лапами кверху – в позу побежденного». Юлия Алпатова, психолог.

Заваривать чай масала.

«Налить в ковш 2 стакана горячей воды, всыпать сахар, 4 горошины черного перца, 2 шт. гвоздики, по 1/4 ч. ложки зеленого кардамона, 1/2 ч. ложки аниса, 1/2 ч. ложки имбиря. Когда закипит, добавить чай и 1 стакан молока, прокипятить несколько минут на медленном огне». Антон Бизяев, арт-директор.

Готовить

«Я взяла за правило даже не пытаться приготовить блюда, на которые у меня уйдет больше 15 минут. Чем быстрее, тем веселее и полезнее». Елена Бойко, менеджер.

Есть устрицы.

«Они вкусные только в те месяцы, в названии которых есть буква «р». Ольга Лаптева, джетсеттер.

Готовить чесночный соус.

«Если выварить чеснок три раза в 300 мл молока (первый раз довести до кипения, проварить пять минут и слить молоко, второй раз – так же, а третий раз, проварив пять минут, добавить щепоть соли), то окажется, что молоко стало сладковатым с нежным ароматом чеснока, без горечи и остроты. Это отличный соус к рыбе, телятине или индейке». Марк Стаценко, шеф-повар Ginza Project.

Варить пасту.

«Делать это надо в кипящей соленой воде с добавлением оливкового масла. Не про­пустите момент al dente – правильная паста должна быть слегка твердой в середине. Промывать макароны нельзя. К длинной и тонкой пасте больше подходят густые соусы (например, болоньез), а к широкой – жидкие (соус «четыре сыра»). К рыбе и морепродуктам не подают пармезан. Настоящая италь­янская паста сделана из муки твердых сортов пшеницы – в них калорий столько же, сколько в рисе». Владимир Сидо­ров, шеф-повар Caffe Fresco.

Готовить похмельный суп.

На четыре порции:

Куриный бульон – 1 литр.

Корейские салаты: морковь, капуста морская, папоротник, салат из спаржи, соевая и острая паста, репчатый лук, перец чили, кунжутное масло.

Салаты смешать в кастрюле, залить куриным бульоном, довести до кипения, заправить соевой пастой и кунжутным маслом. Можно добавить куриное мясо или сыр тофу. Антон Ершов, шеф-повар лаунж-бара Tommy D

Покупать вино, если ничего в нём не понимаешь.

«Красные вина хоро­ши на юге Франции. В Новой Зеландии – прекрасное белое. Я выбираю вино по контрэтикетке – если под русской (часто невзрачной) этикеткой стоит оригинальная, значит, вино привезли не массовое и уж тем более не разливали здесь». Денис Левин, старший дизайнер.

1 Уметь готовить. Не умеешь - учись.

2 Проводить в ванной утром не два часа а минут пятнадцать. Экономь мое время. Или вставай раньше.
3 Любить секс.
4 Хотеть заниматься сексом по утрам.
5 Любить видеоигры. Это не детский сад, детский сад - это твои тупые сериалы по второму каналу.

6 Переустанавливать Windows. Если считаешь что мозг женщины больше мужского, докажи.
7 Не заставлять убираться в квартире. Я же не заставляю чинить унитаз.

8 Не просить понести свою сумочку, сама купила, сама и таскай. Мне плевать что она тяжелая.
9 Должна готовить так, чтобы я не вспоминал кухню своей мамы.
10 Уметь делать минет.
11 Любить Дабстеб, Драмэндбейс и Хаус.

12 Ненавидеть весь плейлист ХитФМ, Dfm и Европы плюс.
13 Молчать. Знать в какие моменты.
14 Не лезть на мою половину кровати.
15 Честно понимать что 5 штук за новую видеокарту это дешево, 5 штук за накладные ногти это пиздец.
16 Не грубить, не препираться, не повышать на меня голос в присутствии моих друзей.
17 Лечь спать после звонка с предупреждением "Буду поздно, пью с друзьями".
18 Верить что я с друзьями. Не доверяешь - убирайся.
19 Не заставлять меня садится на диету. Тем более за компанию с тобой.

20 Следить за собой. Не расхаживать дома передо мной в моих же штанах.
21 Не клянчить деньги на свои побрякушки. Иди работай и покупай.
22 Не забывать. С момента как мы начали встречаться, я не обязан платить за твою косметику.
23 Не таскать с собой по магазинам. Нас это бесит.
24 Не учавствовать в покупке плазменной панели, ноутбука или домашнего кинотеатра. Ты в них нихера не понимаешь а варианты "Давай этот, он красивенький!" не принимаются.
25 Не заставлять меня покупать тебе прокладки, тампоны, другую женскую хрень. Аптека недалеко...
26 Любить заниматься сексом в разных позах.

27 Быть разнообразной. Если ты наскучишь, могу поискать разнообразия в другом месте.
28 Быть веселой.
29 Быть образованой.
30 Дарить на день рождения только нужные мне подарки.
31 Уметь водить машину.
32 Уметь избегать конфликтов. Если у тебя плохое настроение - понимать что я здесь непричем.
33 Не танцевать - если не умеешь.

34 Обязательно танцевать - если действительно умеешь.
35 Уметь найти себе занятие, пока я работаю за компом.
36 Не писать смс и не звонить по 100 раз в день пока я на работе.
37 Не ставить перед выбором, я или друзья. Я выберу друзей...
38 Тоже работать. Я хочу чтобы в семье был бюджет. Я не жмот, но бесцельно тратить мои деньги на "тебя любимую" я не позволю.
39 Рожать и воспитывать детей. Ты женщина, это твое предназначение. Родить, расслабиться и растолстеть - верный признак скорого развода.
40 Следить за собой после родов. Мне толстая и забившая на себя жена не нужна.
41 Вызывать гордость у меня и зависть у всех остальных.

42 Всегда быть такой, как на первом свидании.
43 Уметь прощать. Если я прошу прощения, значит я расскаиваюсь, значит ты мне нужна.
44 Доводить до оргазма минетом.
45 Уметь с радостью вешаться на шею и совсем не важно как долго ты ходил за хлебом.
46 Толково обьяснить где ты задержалась до полвторого ночи.
47 Обещать что этого не повторится. Сдержать обещание.
48 Удалиться с Одноклассников.
49 Не посещать сайт Жемчужина мысли и ему подобные.
50 Любить. И быть любимой...