Дряблая кожа - что делать? Как бороться с дряблостью кожи в домашних условиях

Сценарии

Вопреки распространенному мнению, что дряблая кожа живота появляется только у людей в возрасте, на прием к пластическому хирургу с такой проблемой приходит и молодежь. Причины такого косметического дефекта кроются не только в особенностях питания или скачках веса, но также в генетике. На первый взгляд, дряблость просто вредит психоэмоциональному состоянию человека, делая его стыдливым и замкнутым в себе, но на самом деле все может закончиться нарушением работы желудочно-кишечного тракта и опущением внутренних органов.

Общие сведения

Чаще всего дряблость кожи живота появляется у людей, стремительно утративших вес – от 7 до 15 кг за короткий промежуток времени. В этом случае заметна деформация, обвисание кожных покровов вместе с подкожно-жировой тканью. При этом кожа на животе хорошо собирается в складки, перемещается и выглядит совсем неэстетично. Объясняется все слабостью мышц передней брюшной стенки.

Провоцирует дефект не только отсутствие физических нагрузок, но также неправильное питание, беременность и роды. В последнем случае за 9 месяцев вынашивания плода женщина стремительно набирает вес, а с ним и жировую прослойку, которая защищает плод от внешнего воздействия. При этом мышцы растягиваются и лишь при условии соблюдения рекомендаций гинеколога относительно набора веса, быстро приходят в норму. Но чем старше женщина, тем тяжелее ей вернуться в форму после беременности.

Обсуждая дряблую, обвисшую кожу, врачи употребляют термин «атоническая кожа». Буквально он означает кожу, утратившую тонус, необходимое натяжение. Основные причины утраты – недостаток увлажнения и потеря эластичности вследствие сниженной выработки гиалуроновой кислоты, эластина и коллагена в клетках соединительной ткани.

Обратите внимание! Утрата эластичности – естественный процесс, который запускается в результате гормональных изменений. Усугубляют ситуацию и ускоряют потерю эластичности неблагоприятные факторы окружающей среды – чрезмерно сухой климат в регионе проживания, работа в помещениях с пересушенным воздухом.

Заметные признаки утраты тонуса кожи проявляются после 40 лет. Между тем, процесс старения организма начинается уже в 25-летнем возрасте. С этого момента для того чтобы сохранить молодость и красоту необходимо следить за питанием, потребляя все необходимые витамины и микроэлементы, и соблюдать питьевой режим. Полностью уберечь от старения это не сможет, так как огромное значение имеет наследственность.

Особенности строения передней брюшной стенки

Стоит отметить, что незначительное выпячивание брюшной стенки, через которую просматривается рельеф мышц, считается нормальным. В таком случае толщина жирового слоя не превышает 2 – 5 см и даже при условии набора лишнего веса дряблость коже не грозит. При наличии избыточного жирового слоя – до 10 – 15 см риск появления деформации и обвисания вследствие резкой потери веса возрастает в разы. Объясняется все структурой передней брюшной стенки.

Она состоит из трех основных слоев тканей – непосредственно кожи, жировой прослойки и мышц, а также нескольких промежуточных слоев – сухожилий, фасций. Последние представляют собой своеобразную оболочку, которая покрывает сухожилия или мышцы.

Важно! В центре передней брюшной стенки расположены самые крупные мышцы живота. Они носят название вертикальных прямых мышц и обеспечивают эффектный внешний вид – плоскую поверхность с «кубиками». В норме при беременности они расходятся на 20 – 30 см, чтобы позволить плоду полноценно расти и развиваться, а после родов снова сокращаются и сближаются.

Отсутствие физических нагрузок до беременности делает вертикальные прямые мышцы чрезмерно ослабленными, в результате чего они заметно обвисают. Учитывая то, что под этими мышцами находится брюшина, закрывающая брюшную полость с кишечником, печенкой и селезенкой, несложно догадаться, что состояние представляет опасность и для вышеперечисленных внутренних органов.

Как убрать дряблый живот?

Проблему дряблости кожи живота диетологи и пластические хирурги решают по-разному. Первые предлагают поменять пищевые привычки, пересмотреть свой рацион и заняться спортом, вторые – побуждают перейти к более радикальным методам – пластической хирургии. Но обо всем по порядку.

Физические нагрузки

Проверенное и эффективное средство против лишнего веса – бег. Для того чтобы добиться хороших результатов, которые будут сохраняться долгие годы, необходимо бегать регулярно.

Дополнительно стоит выполнять комплекс простых упражнений. В их числе:

Втягивание живота . Достаточно стать прямо, опустив руки вдоль корпуса. Теперь самое время втягивать живот, приближая его максимально к позвоночнику, и расслаблять. Повторить не менее 10 раз. Преимущество упражнения – в дополнительной проработке поперечных мышц, вследствие чего при условии регулярного выполнения подтягивается и живот, и бока.
Маятник . Для его выполнения нужно найти опору и встать возле нее, придерживаясь одной рукой. Вторая должна лежать на боку. Исходное положение – стоя, пресс напряжен. Теперь следует отклониться назад до того момента, пока косые мышцы не напрягутся и вернуться в исходное положение. Сделать 5 раз и повернуться к опоре другим боком.
Пресс . Ввиду того, что проблема кроется в опущении нижней части живота, ее и необходимо тренировать. Для этого стоит лечь на спину, подложив ладони под копчик, а ноги поднять параллельно полу на расстояние 10 – 20 см. Из этого положения ноги необходимо поднимать, чтобы они оказались перпендикулярно корпусу и опускать, и так не менее 10 раз.
Планка . Одно из самых эффективных упражнений, которое позволяет держать в тонусе мышцы всего тела. Для его выполнения нужно принять положение лежа, как при отжимании. Опираться можно на локти, ноги должны быть слегка расставлены. Правильность выполнения упражнения проверяется следующим образом: вдоль туловища от головы до пят должна проходить максимально прямая линия. Выстоять в таком положении надо как можно дольше.
Работа с гантелями . Для начала следует лечь на спину, вытянув руки с гантелями за голову. На выдохе напрячь пресс, а руки переместить вдоль корпуса, параллельно полу, поочередно приподнимая плечи и грудь. Повторить 40 раз за 2 подхода.
Удерживание ног . На этом этапе следует лечь на спину, приподняв ноги над землей под углом 30 градусов. Задержаться в таком положении на 30 секунд, после чего ноги опустить. Повторить упражнение 10 раз, оно поможет укрепить низ живота.
Работа с мячиком . Последний можно заменить бутылкой воды. Для выполнения упражнения необходимо зажать их между ступнями, поднять ноги, согнуть в колене, разогнуть, опустить. Повторить 5 – 10 раз.

Важно! Если упражнения даются тяжело, что естественно для нетренированного тела, к ним стоит переходить постепенно. Для начала достаточно выполнять несложную утреннюю зарядку .

Зарядка включает небольшой комплекс:

Для выполнения первого упражнения нужно лечь на спину, поочередно поднимая и опуская ноги. Усложненный вариант – «ножницы» или прорисовка «восьмерок» ногами в воздухе.
Второе упражнение – согнуть ноги в коленях, руки подложить под голову. Теперь голову и плечи нужно приподнимать, прокачивая пресс.
После можно встать на четвереньки и, поочередно вдыхая и выдыхая, втягивать и расслаблять живот, задерживаясь в каждом положении на 20 секунд.
Лечь на спину, согнуть ноги в коленях и наклонять их то в одну, то в другую сторону, задерживаясь в каждом положении на 10 – 20 секунд.

Работа с полотенцем

Людям, достигшим 50-летнего возраста и долгое время не занимающимся спортом, можно попробовать избавиться от дряблости кожи живота с помощью простого полотенца. Подойдет вафельное или махровое минимум 40 см длиной. Его нужно скрутить в тугой валик (толщиной до 10 см), перевязав в нескольких местах нитью, чтобы зафиксировать в таком положении.

Теперь важно сесть на пол, подложив валик сзади, а затем из этого положения опуститься на него таким образом, чтобы он оказался под поясницей. Ноги расставить на ширину плеч, соединив носки, но разъединив пятки. Расстояние между последними должно быть около 20 см. Руки над головой следует вытянуть таким образом, чтобы ладони «смотрели» вниз, а мизинцы касались друг друга. Лежать в таком положении нужно не менее 10 минут, хотя изначально это будет достаточно сложно. После нужно осторожно подняться.

Обратите внимание! Преимущество упражнения с полотенцем – не только в простоте выполнения и эффективности, но также в отсутствии нагрузки на ноги. Именно поэтому его могут спокойно выполнять люди, страдающие варикозом или болезнями суставов.

Другие методы подтягивания кожи:

контрастный душ;
жесткая мочалка;
массаж;
обертывание уксусом – 1 ст. л. 9% раствора разводят в стакане воды, смачивают составом марлю и обматывают ею низ живота на полчаса, прикрывая все пленкой;
и скрабы;
регенерирующий крем с , витаминами А и Е в составе.

Правильное питание

Подтянуть низ живота можно также, обеспечив себя необходимыми витаминами и микроэлементами. Брать их лучше из овощей и фруктов, которые в этот период должны составлять основу рациона – приблизительно 50% всей потребляемой пищи. Остальные 50% делят поровну между белками – это рыба, мясо, орехи и углеводами – каши, злаки.

Питаться нужно 5 – 6 раз в день небольшими порциями, выпивая в сутки около 1,5 л воды. Пищу лучше готовить на пару. Другие разрешенные способы готовки – варка, запекание. Жареное, копченое, жирное, соленое, а также мучное и сладкое в это время лучше исключить.

Важно! Если после перехода на правильное питание появилась слабость, а самочувствие ухудшилось, необходимо обратиться к врачу.

Абдоминопластика

Абдоминопластика – это операция, избавляющая от дряблой кожи живота радикальным методом. Как правило, к ней прибегают, когда другие методы оказались бессильными. После проведения такой операции кожа выглядит подтянутой, а фигура – соблазнительной.

Проводится абдоминоплатика несколькими способами. Выбор любого из них определяется состоянием здоровья в общем и кожи в частности, а также толщиной жировой прослойки.

Обратите внимание! Худеть лучше до проведения абдоминопластики, в противном случае можно ухудшить полученный результат.

Показания

Процедуру абдоминопластики проводят при:

наличии избытка кожи или провисающей жировой складки, так называемого, «фартука»;
отсутствии талии – когда на боках собирается жировая прослойка или косые мышцы вследствие интенсивных тренировок перекачиваются;
при необходимости провести пластику пупка – когда во время проведения операции по экстренным показаниям его удалили.

Противопоказания

Операцию не проводят лицам:

до 18 лет;
страдающим инфекционными болезнями – , ;
с онкологией;
с нарушениями свертываемости крови;
женщинам при беременности и лактации;
склонным к образованию в;
с проблемами со щитовидной железой;
с болезнями внутренних органов.

Подготовка

Перед проведением абдоминопластики пациент проходит консультацию пластического хирурга и терапевта, сдает анализы:

. Врач наносит разметку, а после делает разрезы – вертикально, перпендикулярно или вдоль пупка. Их длина – до 6 см. При этом жировая прослойка удаляется, мышцы подшиваются, грыжи вправляются. На этом этапе при необходимости проводится – отсасывание жира, формируется новый пупок. Затем накладываются швы, которые впоследствии обрабатываются антисептиком и прячутся под повязкой.
Обратите внимание! Молодым людям с эластичной кожей пластический хирург может предложить провести эндоскопическую абдоминопластику, когда дефекты убирают посредством выполнения небольших проколов кожи без разрезов и накладывания швов. При наличии проблемной зоны ниже пупка предлагают провести миниабдоминопластику с минимальным количеством разрезов.

Пациентам с растянутой кожей на животе и по бокам предлагают бодилифтинг – процедуру, при которой разрез делают от таза и до ягодичной складки, подтягивая живот и бока.

Восстановительный период, живот после абдоминопалстики

После выполнения процедур пациенту рекомендуют остаться под присмотром медиков на 2 – 3 дня. В это время может ощущаться онемение, боль, которые скоро утихнут. Главное, не перетруждать себя в первые недели и носить компрессионное белье до полного рассасывания швов, а это минимум 2 – 3 месяца.

Первые результаты пластики видны сразу, но окончательную форму живот принимает лишь по истечении полугода. О прежних проблемах теперь могут напоминать лишь рубцы, которые можно удалить с помощью лазерной шлифовки. Сохранить полученные результаты удастся, следя за своим питанием и выполняя простые физические упражнения.

Бецик Юлия, акушер-гинеколог

Счастье материнства позволяет на многое закрыть глаза – на нехватку времени, усталость, недосыпание, ограничение времени для общения и встреч с друзьями. Но вот внешние изменения тела красноречиво выдают себя своим отражением в зеркале, и каждый раз предательски указывают на несовершенства в ванной. Особые переживания женщинам доставляет дряблая кожа на животе. Расплывшаяся талия, провисшие мышцы, борозды растяжек, складки морщинок, «фартук» кожи, свисающий над линией бикини… Хочется плакать.

Не стоит думать, что стройный девичий стан для вас теперь недостижимая мечта. Вы обязательно станете красивой, главное запастись терпением и силой воли.

Дряблый живот после родов: неизбежность или его можно избежать

Для начала успокоимся и отметим, что дряблость кожи живота бывает у всех рожениц, и тех, кто до родов мог хвастать красивой фигурой и у мамочек с лишним весом. От недостатка также могут избавиться и те и другие. Но, те женщины, которые следили за собой до беременности, активно занимались спортом, правильно питались, придут в форму гораздо быстрее, потому как их мышцы, натренированные упражнениями были подготовлены к повышенным нагрузкам и растяжению. И если они вовремя возьмутся за работу, то уже ничто не напомнит о недавних родах. Разве только ребенок на руках.

К сведению

Женщины, пусть даже и стройные, но избегавшие физических упражнений, в форму будут приходить гораздо дольше. Неподготовленные мышцы не только растянулись, но у них нет «памяти» для сокращения. И соответственно, процесс восстановления займет больше времени и потребуется более усиленная программа. Но все достижимо.

А вот от пресловутых растяжек не застрахован никто. Тут скорее дело генетики. Некоторые барышни ничего не делают во время беременности, чтобы избежать образование стрий, и их кожа сохраняет рельеф. Другие же просто фанатично умащивают свои животики различными лосьонами и кремами от растяжек, но избавиться от дряблой кожи на животе им не удается. Будем смотреть правде в глаза – данная проблема практически неисправима, но минимизировать ее можно.

Лишний вес проще уходит у женщин, которые привыкли следить за своим питанием. У тех же, кто поглощал пищу бесконтрольно, привычка останется и дополнительная прибавка неизбежна. Даже очень стройные барышни, при отсутствии грамотного подхода к потреблению еды, способны набрать лишние килограммы.

Как видите, изменения тела и некрасивый живот после родов неизбежен, но при грамотном подходе, от него можно избавиться, даже в очень запущенных случаях.

Дряблая кожа на животе: что делать

Убрать дряблую кожу на животе реально, в помощь женщинам разработаны различные методы и процедуры. Кроме того не стоит списывать со счетов и «домашнюю терапию». Естественно, что первая группа будет гораздо действеннее и быстрее приведет к желаемому результату. Но и домашние усилия не пропадут даром, более того, будут иметь пролонгированный характер, потому как они «дисциплинируют» сознание.

В идеале же сочетание методов профессиональной помощи и домашних процедур дадут самый мощный толчок в обретении заветных форм.

Профессиональные процедуры

Профессиональные процедуры хороши тем, что специалист комплексно оценит проблему и не только состояние живота, но и здоровья женщины и разработает ту или иную программу для восстановления, либо же ограничится одним из методов.

На сегодня профессиональные услуги включают в себя широкий спектр процедур различного характера. Убрать дряблый живот после родов можно как в медицинском учреждении, так и в косметологическом салоне. Не стоит забывать и о физиотерапии.

Профессиональные методы включают в себя мероприятия, направленные на восстановление мышечного каркаса, уменьшение массы тела и улучшение состояния кожи. Среди самых эффективных процедур можно следующие группы:

Хирургические методы

Самые радикальные и самые быстрые способы избавления от дряблого живота. Но прибегают к ним только в самых крайних случаях, когда мышцы живота уже невозможно сократить консервативными методами. Показания: многократные роды, многоплодная беременность, вынашивание крупного плода – все те случаи, когда мышцы и кожа чрезмерно растянуты и трудно подаются коррекции традиционными способами. Процедура заключается в иссечение «кожного мешка» и восстановлении мышечного каркаса.

Физиотерапевтические методы

Часто случается, что после родов у женщины не сокращается матка и, соответственно, живот не может прийти в норму. Обычные косметические процедуры и физическая нагрузка здесь бессильны. В этом случае женщинам назначают процедуры микротоковой терапии. Под воздействием импульсов тока происходит стимуляция мышечной ткани, приводящая к ее сокращению, и соответственно, повышению тонуса.

Аппаратные процедуры

В эту группу входят вакуумный, вакуумно-роликовый, и вакуумно-микродермабразный массажи. Все они обеспечивают повышение тонуса мышц, их восстановление, а последний вариант еще благотворно влияет на кожу, за счет чего слаживаются растяжки и подтягивается дряблая кожа на животе.

Косметологические обертывания

Предполагают нанесение на проблемную зону масок и составов, оказывающих жиросжигательное воздействие и регенерацию кожи. Кроме того, само обертывание под механическим воздействием будет «дисциплинировать» мышцу, заставляя ее принимать должное положение. Однако обертывания сами по себе помогут только убрать дряблость кожи на животе, но окажут слабое воздействие на мышцу. И потому их, как правило, назначают в комплексе с аппаратными или физиотерапевтическими методами.

Лазерный пилинг

Самый мощный и действенный метод по устранению растяжек. Под воздействием лазера выпариваются средние слои кожи, как раз там, где и происходят разрывы кожи. Постепенно рана затягивается, не оставляя после себя рубцов. Этот метод очень болезнен и потому к нему следует прибегать, когда другие способы уже бессильны.

Физические методы

Не стоит сбрасывать со счетов и физическую нагрузку. Но чтобы избавиться от живота желательно работать под наблюдением тренера, который разработает оптимальную программу и будет ее корректировать в зависимости от достигнутых результатов или же отсутствия такового.

Не следует сразу же бросаться нагружать мышцы пресса. Дайте ему на естественное восстановление 1,5 – 3 месяца. А после кесарева лучше выждать до 5 мес. А пока можно заниматься ходьбой, делать несложные приседания, махи ногами – любые упражнения, которые помогут потратить калории.

«Домашняя терапия»

Профессиональные методики, пожалуй, это самое лучшее и действенное решение, но не все молодые мамочки обладают нужным количеством свободного времени. А учитывая, что многие из них рассчитывают только на декретное пособие, то и финансово они не могут позволить себе такое удовольствие.

Убрать дряблый живот можно и в домашних условиях, главное четко выполнять все процедуры и соблюдать правила системности и комплексности. Именно в этом случае гарантирован успех.

Итак, что может сделать молодая мамочка дома, чтобы подтянуть живот:

Питание

Самое простое и самое главное, на что нужно обратить внимание. Важна диета. Но не та, что традиционно рисуется с дефицитом калорий, а правильный сбалансированный рацион. Калории важны, но не их количество, а качественный состав. Преобладать должны белки. Именно они основные строители мышц, и они точно не приведут к увеличению жировой массы. Жиры также важны, но в меру и только полезные – растительные или омегажиры. За счет них будет питаться кожа. Без углеводов никуда, именно они нам дают энергию. Только следите за тем, чтобы в рационе преобладали сложные углеводы. Они не откладываются про запас и дают нужный объем энергии.

Не забывайте о питьевом режиме. Вода важна как никогда – она запускает механизм метаболизма и насыщает влагой кожу.

Заниматься можно и дома, главное – выбирать безопасный и правильный комплекс упражнений. Основная цель – преодолеть дистаз прямых мышц живота. Во время беременности они расходятся и если их не вернуть в первоначальное состояние о плоском животике нечего и мечтать. Но банальные скручивания и упражнения на пресс будут малоэффективны, потому как задействуют только поверхностные мышцы Обруч – просто пустая трата времени, он не дает должной нагрузки.

Самое эффективное упражнение для восстановления после родов – планка. Она задействует именно внутренние мышцы, как бы выстраивая мышечный каркас, и помогает сокращения прямых мышц живота.

Скраб

Обязательная процедура во время каждого посещения душа. Благодаря ему можно значительно улучшить рельеф живота и сгладить растяжки. Главное взяться за них как можно раньше, тогда можно добиться заметных результатов. В качестве скраба можно использовать как покупные составы, так и сделанные самостоятельно – молотый кофе, соль, засахарившийся мед. Каждый ингредиент можно использовать по отдельности или все вместе. Если состав кажется излишне грубым, можно добавить к нему обычный гель для душа, любое косметическое или растительное масло.

Баночный массаж

Благодаря вакууму, такой массаж помогает восстановить тонус мышц, сжечь подкожный жир, и улучшить тургор кожи. Но с областью живота следует действовать предельно осторожно – всегда работать только на предварительно разогретой коже и только обильно смазанной маслом. Водить банки по телу следует без фанатизма, каждый раз захватывая небольшой участок. Ведь вам не нужны новые растяжки.

Обертывания

Их с легкостью можно делать и в домашних условиях. В сочетании же со скрабом и баночным массажем, обертывания повышают эластичность кожных покровов и опять-таки частично решают проблему с растяжками. Главное – выбирайте составы содержание в себе спирулину или морские водоросли, кофеин, и различные косметические и эфирные масла (масло зародышей пшеницы, облепиховое, нероли, грейпфрута, розмарина, можжевельника).

Бандаж

Такой несложный механический способ поможет «дисциплинировать» мышцу и предотвратит ее дальнейшее обвисание. Главное выбрать бандаж по размеру, и по мере появления прогресса, утягивать его на нужную позицию.

Мезороллер (дермороллер)

Страшное, но весьма действенное приспособление. Мезороллер способен творить чудеса – он поможет убрать растяжки, а в сочетании с мезококтейлями вы о них забудете навсегда (но при условии свежих рубцов); улучшит тургор кожи, справится с рыхлостью тканей. Кроме того, под действием мезороллера затрагиваются кожные рецепторы и направляются нервные импульсы к мышце, вызывая тем самым ее сокращение, и соответственно, восстановление.

Для работы потребуется прибор с размером игл не менее 2 мм. Каждый участок необходимо обрабатывать в 4-х направлениях – вверх-вниз и по двум диагоналям. Показателем качественно проведенной процедуры является образование так называемой «кровавой росы».

Контрастный душ

Попеременное воздействие теплой и прохладной воды будет вызывать сокращение кожи, обеспечит прилив кровотока к тканям их усиленное питание, что незамедлительно скажется на состоянии кожи. Кроме того контрастные процедуры будут действовать как микрогимнастика, стимулируя работу мышц.

Как убрать дряблый живот: фитнесс-программа для дома

Специально для мамочек, которые не могут позволить себе посещение спортзала, предлагаем комплекс упражнений, направленный на избавление от живота после родов. Программа составлена профессиональным тренером и учитывает все нюансы проблемы. Она подскажет, что делать чтобы убрать дряблый живот после родов.

Выстраивайте свою собственную программу, и обязательно следите за изменениями. Если вы уведите улучшение, значит все идет по плану. Нет – корректируйте ее. И помните – лучшие результаты достигаются при комплексном подходе к проблеме.

Дряблая кожа обычно свойственна женщинам «в возрасте».

Тусклая, лишённая эластичности, имеющая непривлекательный внешний вид, она является настоящей проблемой, для решения которой понадобится время и упорство.

Чтобы избавиться от дряблой кожи или хотя бы улучшить её состояние, необходимо изменить свой образ жизни, избавиться от вредных привычек и сделать грамотный выбор средств для ухода.

Дряблая кожа: причины

Чтобы привести свою кожу в порядок и избавиться от её дряблости, необходимо следовать определённым рекомендациям.

Если дряблая кожа – следствие родов, необходимо уделить физической нагрузке особое внимание. В этом случае поможет бассейн и занятия в тренажёрном зале.

К дряблости кожи лица может привести регулярное принятие горячих ванн. Очень полезно , чередуя горячую и холодную воду, после которого на тело рекомендуется нанести масло или увлажняющий крем.

Негативно влияют на кожу длительные солнечные ванны и частое посещение солярия. Ультрафиолетовые лучи приводят к чрезмерной сухости кожи и, как следствие, к её дряблости.

Появление дряблости кожи могут спровоцировать постоянные стрессы и неблагоприятная экологическая обстановка.

Дряблая кожа: что делать

Для укрепления кожи и придания ей эластичности существует несколько способов.

Следует пересмотреть свой рацион, добавив в него витамины А и Е, которыми богаты жирные сорта рыбы. Приобрести такие витамины можно и в аптеке, применяя в соответствии с прилагаемой инструкцией.

Отличным способом избавления от дряблой кожи является массаж, выполняемый профессионалом. Если нет возможности, можно делать самомассаж с применением полезных масел.

Важно пересмотреть свой режим и добавить в него ежедневные прогулки на свежем воздухе и полноценный сон – не менее восьми часов в сутки. От алкоголя и курения необходимо решительно отказаться.

Для улучшения состояния кожи следует наладить свой водный баланс и выпивать не менее двух литров простой негазированной воды за день.

Ежедневное выполнение зарядки и принятие водных процедур – залог красивой и здоровой кожи.

Чтобы избавиться от дряблой кожи необходимо использовать специальные косметологические средства, которые можно приобрести в магазине или приготовить самостоятельно из доступных продуктов.

Утром дряблую кожу для придания ей тонуса и свежести следует протирать кубиками льда, приготовленными из отвара трав. Однако делать это нужно с осторожностью, учитывая состояние сосудов. Если нет в наличии трав, можно заморозить обыкновенную воду. Такая процедура не только улучшит состояние кожи, но и поможет сузить расширенные поры и избавиться от жирного блеска.

Подтянуть дряблую кожу помогает специальная . Всего несколько дней регулярных упражнений, и кожа приобретёт прекрасный внешний вид.

Отлично влияет на состояние кожи баня. Любительницам попариться, такая проблема, как дряблость кожи, практически не знакома.

Как избавиться от сухой дряблой кожи

Сухой тип кожи наиболее подвержен проявлению дряблости, так как она является слишком чувствительной и требует особого ухода. Эта кожа требует постоянного внимания к себе, питания и увлажнения. Уход за ней должен быть комплексным.

Для наружного применения используют масла, специальные жирные крема и маски.

Внутрь необходимо регулярно и комплекс витаминов.

Для ухода применяются особые средства для умывания, деликатные скрабы и косметические средства для сухой кожи, в которые можно добавить чуть – чуть эфирного масла грейпфрута или можжевельника.

Отличным способом является нанесение на кожу растительных масел – оливкового или масла из зародышей пшеницы.

Маски для дряблой кожи

Наилучшим способом в борьбе с дряблостью кожи являются маски, которые легко приготовить самостоятельно.

Существует огромное количество рецептов, но наилучшими признаны средства, основой которых является лимон и огурец. Перед началом процедуры кожу рекомендуется тщательно очистить и разогреть, приложив к ней тёплый компресс. Роль маски могут играть кружочки огурца, накладываемые на кожу, или ткань, пропитанная соком лимона.

Отлично помогает маска из жёлтой глины, которую можно приобрести в аптеку. Глину разводят водой комнатной температуры или молоком. Маска должна иметь кашицеобразное состояние. Время процедуры – 20 – 30 минут.

Каждой женщине хочется выглядеть ухоженной и привлекательной. И представительницы прекрасного пола сильно огорчаются, если их внешний вид ухудшается. Такой неприятности могут поспособствовать самые разные факторы, среди которых и естественное старение, и разные заболевания, и недостаточно правильный уход, и прочие аналогичные факторы. Так огромное количество женщин жалуется на снижение упругости и даже на выраженную дряблость кожи тела, давайте узнаем возможные причины такого нарушения и ответим на вопрос, как убрать дряблость кожи на ногах, животе и лице?

Почему появляется дряблость кожи, причины этого в чем?

Такая неприятность в большей части случаев объясняется естественными возрастными изменениями, происходящими в организме. Как известно, с возрастом в нашем теле несколько замедляется выработка гиалуроновой кислоты, которая принимает участие в процессе насыщения кожи влагой (гидратации). Также естественное старение сопровождается замедлением регенерации волокон коллагена и эластина, а они представляют собой естественный строительный материал, необходимый для создания кожного каркаса и для эффективного поддержания упругости всех слоев кожи.

В ряде случаев дряблость кожи может объясняться нарушением обменных процессов в теле, а такие проблемы провоцируются самыми разными заболеваниями, в том числе и сбоями в деятельности эндокринной системы. В таком случае без помощи доктора-эндокринолога никак не справиться.

Дряблость кожи в молодом возрасте часто может возникать при резком похудении, переутомлении, на фоне стрессов и проблем с гормональным фоном (к примеру, в период беременности). В ряде случаев такой дефект объясняется чрезмерным использованием декоративной косметики и применением косметических составов недостаточного качества. Слишком резкая потеря массы тела либо растяжение кожи на животе при беременности также становятся потерей упругости кожи, особенно, в районе живота.

Как убрать дряблость кожи на животе?

Если вы обнаружили, что кожа на вашем животе стала дряблой, не впадайте в отчаяние. Лучше запишитесь в бассейн. Как показывает практика, плавание способствует быстрой и эффективной подтяжке кожи, и живот вскоре станет действительно гладким и в то же время упругим.

Устранить дряблость кожи помогут и разные упражнения. Но не стоит часами качать пресс, лучше отдать предпочтение бегу, быстрой ходьбе и прочим аналогичным упражнениям. Также отличный эффект дает использование хула-хупа, но обруч с утяжелениями без привычки может нанести вред. Поэтому лучше начинать с легких вариантов, постепенно переходя на более сложные и тяжелые. Важную роль играет еще и регулярность подобных упражнений.

Справиться с дряблой кожей на животе помогут и самые разные маски. Так неплохой эффект дает проведение обертываний с белой либо голубой глиной. Также можно проводить обертывания с эфирными маслами, их, кстати, советуют также добавлять в ванны. Замечательного эффекта можно добиться при использовании можжевелового, апельсинового масла либо масла жожоба.

Повысить тонус кожи на животе помогут посещения бани и сауны. Такие процедуры можно проводить раз в неделю при отсутствии противопоказаний.

Как убрать дряблость кожи на ногах?

Проблема дряблой кожи чаще всего заметна на ягодицах и бедрах. Справиться с такой проблемой непросто, но ее устранению могут поспособствовать систематические занятия физкультурой – тем же бегом, плаванием и пр. Отличный эффект дает проведение массажа бедер (их внутренней поверхности), а также голеней. Такие процедуры лучше всего проводить после утренней зарядки либо маленькой разминки.

Важную роль играет и правильное диетическое питание, соблюдение питьевого режима и пр. Замечательный эффект дает проведение медового массажа. Для такой процедуры необходимо нанести мед на ладони и перенести похлопывающими движениями на область массируемой (проблемной) зоны. Ладони нужно крепко приклеивать к телу, а затем их следует резко отрывать. Мед как бы вбивают кожу, после на руках должна постепенно появиться белая масса. Спустя примерно пять-десять минут мед смывают тепленькой водой с использованием нежесткой мочалки.

Как убрать дряблость кожи на лице?

С дряблостью кожи на лице справиться совсем непросто, но некоторые процедуры помогут устранить или уменьшить такую проблему. Так подтянуть кожу на лице поможет особенная гимнастика. К примеру, для устранения дряблой кожи на подбородке стоит взять в зуб обычный карандаш и рисовать ним разные фигуры. Также можно тянуться языком к носу и ходить по комнате с книгой на голове.

А чтобы подтянуть кожу в области щек, стоит энергично поворачивать голову в разные стороны, поднимать ее по максимуму вверх и вправо, а затем – вверх и влево.

Также отличный эффект дает применение глины в сочетании с соком капусты, свежими яблоками, лимонами и пр.

К сожалению, в особенно запущенных случаях дряблость кожи никак не устранить без помощи косметолога или даже хирурга.

Не украшает ни одну женщину, это понимают все. Как же она появляется? Организм человека, как известно, старается отложить жировой запас на всякий случай. Таким случаем может стать голод, или же невозможность приобретения продуктов, именно в такие моменты наш организм и пустит в ход предусмотрительно накопленные запасы. Многие женщины идут на поводу у заложенных природой инстинктов и кушают больше необходимого, давая организму возможность делать стратегические запасы. Набрав лишние килограммы, мы, конечно, хватаемся за голову и начинаем поспешно худеть. При этом кожа не всегда поспевает подтягиваться в темпах нашего похудания. Вот и получаются участки дряблой, слегка провисшей кожи. Как же бороться с этой неприятностью? Давайте разбираться с участками дряблой кожи на разных частях тела по очереди.

Дряблая кожа на животе

На животе дряблая кожа может появиться после родов, а также после стремительного похудения. Ставшие привычными диеты и специальные крема от растяжек ничуть не помогают? Но не стоит отчаиваться, для начала разберемся с причинами. Стремительное похудение в результате строжайшей диеты или родов ведет к тому, что нередко потерявшая эластичность кожа просто не поспевает за новыми объемами. Она успела растянуться, а жирка под ней уже нет - вот и начинает кожа походить на фартушек, покрываясь при этом мелкими несимпатичными морщинками. Что и говорить - зрелище весьма неприятное.

Корректный уход за телом может спасти ситуацию. Худея, надо обязательно делать это не спеша, так, чтобы кожа успевала изменяться вслед за переменами в объеме живота. А ведь с возрастом эластичность кожи снижается и, значит, к похудению надо подходить еще более аккуратно. Во время же беременности необходимо не только корректно кушать, но и смазывать зоны риска специальным маслом от растяжек . Она сможет повысить эластичность кожи, снизив при этом риск появления дряблого живота после родов.

Если же превентивные меры принять не успели, а дряблость кожи на животе уже появилась, можно поправить ситуацию. Один из эффективнейших и в то же время простейших способов возвращения коже эластичности - это регулярное плавание. Между прочим, вода благотворно повлияет и на (наверняка) расшатанные нервы (дряблая кожа - испытание не из легких). Да и после беременности психологическое состояние не всегда в порядке.

Если же на бассейн просто не хватает времени, то помочь в состоянии старый друг - хула-хуп. При этом обруч должен располагать специальными шариками - бывают и такие модели. Простой вариант мало поможет. Крутить обруч нужно каждый день, время занятий - не менее получаса каждый раз.

Дряблая кожа на лице

Как выглядит дряблая кожа на самой приметной части тела - лице? Во-первых, она перестает быть упругой , поры становятся растянутыми, цвет становится сероватым и бледным, появляются мелкие морщинки. Конечно же, никому неохота так выглядеть! Причины дряблой кожи на лице могут быть самыми различными. Сюда можно отнести и болезни внутренних органов, и образ жизни, и даже неприятная наследственность. Кожа лица может измениться и под воздействием дефицита кислорода, а также, конечно же, алкоголя и курения. Очень важно определить свою собственную причину и изменить соответствующим образом стиль жизни, отказавшись от вредных привычек, больше гуляя и двигаясь.

Как и в случае с животом, резкая перемена веса, причем в любую сторону, также может вызвать дряблость кожи на лице. Еще раз обращаем внимание на необходимость бережного подхода к данной проблеме.

Итак, как же избавиться от дряблой кожи на лице? Для начала, нам помогут горячие компрессы. Надо сложить салфетку или маленькое полотенчико, намочить его в кипятке или горячей воде. Отжимаем и накладываем полотенце на лицо. Нос нужно оставить свободными для дыхания. Держим так две - три минутки, а умываемся затем холодной водой. Это контрастная процедура хорошо влияет на тонус кожи, улучшает эластичность, обеспечивает приток крови и ее циркуляцию.

Полезны будут и обтирания кожи лица при помощи холодного соляного раствора, сделанного из растворенной в стакане воды половинки чайной ложки соли. Неплохо заменит соль и танин. Для сухой кожи такие обтирания особенно хороши.

Можно приготовить и домашний крем, смешав половину свежего куриного яйца, две ч. л. миндального или оливкового масла , одну ч. л. морской соли , две ч. л. отвара цветочков ромашки, половину ч. л. меда и пару ч. л. косметического вазелина. Все это нужно тщательно смешать и убрать в холодильник. Как только смесь слегка затвердеет, все перемешиваем еще разочек. Лицо следует мазать таким кремом за полчаса до ночного сна.

Дряблая кожа на ногах

Не редко встречается дряблая кожа на ногах . А ведь и действительно - бедра и ягодицы - очень проблемные части женского тела. Зачастую именно тут откладываются жировые запасы и появляется целлюлит. Причиной тому, как и в предыдущих случаях, могут стать наследственность, колебания веса, связанные с резким похудением или наоборот, поправлением, нарушенный обмен веществ и т.д. Данная проблема вполне вероятна в молодом возрасте, если вес меняется достаточно быстро, а вот после сорока лет шансы на возникновение этой неприятности только лишь возрастают.

В первую очередь важно заниматься физическими упражнениями. Они приведут в тонус все ваши мышцы, кровь к коже будет приливать, что сделает ее более подтянутой и эластичной. Надо аккуратно выбирать упражнения, предназначенные для тех групп мышц, которые расположены на ягодицах и бедрах. Можно найти их в пособиях или же посоветоваться с тренером в своем фитнес-клубе. Полезно и почаще бегать по лестнице.

При появлении дряблой кожи нужно обязательно правильно питаться, применять специальные крема для тела, делать массаж. Причем неплохо совместить массаж с сеансами SPA и ароматерапии.

Дряблая кожа на шее

Обычно дряблость на шее появляется в результате неприятных возрастных перемен в организме . Ведь с возрастом, к великому сожалению, выработка коллагена кожи заметно замедляется, она обвисает, а значит, дряблые складочки легко выдадут солидный возраст. На шее дряблая кожа выделяется бледным окрасом, а также сниженной упругостью, к этим неприятностям добавляется слабое салооотделение, склонность к некрасивому отвисанию с образованием морщинок и даже растянутыми порами. В связи с этим ухаживать за кожей на шее нужно с достаточно молодого возраста, если действительно хочется сохранить ее прекрасной. Особенно это становится актуально после тридцати пяти лет.

Кожу на шее надо умывать перед сном прохладной водой. Умывание можно сменить солевыми процедурами. Для этого нужно перемешать один стакан кипяченой теплой воды с 1 ч. л. соли. Ватный тампон или диск смачиваем в полученном растворе и протираем шею. Есть и другие растворы для умывания шеи, приведем некоторые из них. Для приготовления раствора календулы надо перемешать 80 гр воды, 20 гр одеколона и 1 ст. л. календулы. Чтобы сделать раствор буровской жидкости, смешиваем 10 гр буровской жидкости, 30 гр одеколона, 70 гр воды. После обтирания растворами надо смазать кожу мазью из свиного сальца (30 гр вазелина с 45 гр свиного сала, 3 гр камфорного масла и 0,3 гр салициловой кислоты).

Не менее эффективен в борьбе с дряблой кожей и массаж . Для начала достаточно 2 раз в неделю. А затем можно и участить сеансы, проводя их через день. Полный курс включает в себя 15-20 сеансов. Повторять курс можно через полгода. Входят в него 3 главных приема - поглаживание, затем разминание и в итоге - вибрация. Если не очень ясны сами движения - можно найти соответствующие видео-шпаргалки в сети.

Неплохо могут помочь и маски: зимой хороши лимонные, а летом - огуречные.

Как избавиться от дряблой кожи

Есть и общие правила для всего тела. Во-первых: надо обязательно правильно питаться. Важно кушать побольше тех продуктов, в составе которых есть антиоксиданты, омолаживающие и укрепляющие кожу. Не менее важно достаточное потребление воды. Ведь она поможет клеткам обновляться, выводя из них токсины, яды. И нельзя забывать про витамины.

Отлично помогутжет в борьбе с дряблой кожей баня: она подтянет вашу кожу, выведет все шлаки, расширит сосуды, насыщая кислородом все ткани. Неплохо сочетать ее с массажем, веничком.

Есть множество специальных масок, а еще и эфирных масел. Не забываем также про фитнес, свежий воздух, обязательные прогулки на свежем воздухе, подальше от транспортных дорог, магистралей или производств. В самом крайнем случае можно решиться на обращение к хирургу, но лучше по возможности избежать столь радикальных мер.