Как отпустить того, кто для тебя все? Как отпустить человека, который не любит

анна основа

Любовь – это великое чувство, которое окрыляет и делает людей лучше. Но, как трудно встретить в этой жизни взаимную, настоящую любовь. Как правило, обычно один любит, а второй пользуется этим и при первой же возможности, уходит. Сложно оказаться на месте той половинки, которую используют. Ведь, когда первая неистовая влюбленность проходит, становится понятно, кто действительно любит, а кто пользуется беспомощностью своего партнера.

Находиться рядом с дорогим человеком, обнимать любимого и засыпать в горячих объятьях – это верх блаженства. Но что же делать, когда начинаешь понимать, что вторая половинка мучается от того, что влюбленность прошла, и больше нет ничего, что держало бы рядом с вами? Лучшее в этой ситуации – отпустить и забыть. Это очень больно, никто не спорит. Но так действительно будет лучше для обоих.

Только не решайтесь на этот поступок спонтанно. Разорвать отношения не так просто, как может показаться. Обдумайте каждый шаг, «прокрутите» в голове эту ситуацию и действуйте.

Почему нужно отпустить того, кто вас не любит

Признаков, по которым видно, что отпустить уходящего необходимо, масса. Вот лишь самые главные из них:

Вы ловите себя на том, что унижаетесь перед партнером, выпрашивая ответные чувства.

Не зря говорят, что все влюбленные видят мир в розовом цвете. Может быть не мир, но объект своего обожания, точно. Мы не замечаем в партнере недостатков, оплошностей, а тем более того, как на самом деле он относится к вам.

Но на интуитивном уровне каждый способен понять, что происходит что-то неладное. На ваши нежные чувства нет ответа? Все меньше вам уделяется внимания и все больше времени партнер старается проводить не с вами? Пора задуматься и снять розовые очки. Анализируйте и готовьтесь к удару. Рано или поздно он последует. Только не вымаливайте любовь и не унижайтесь, потом будет еще обиднее.

Интим и ничего больше.

Не думайте, что такого не может быть. Ведь чувства партнера могут быть продиктованы только плотской страстью, которую вы, на первых порах, приняли за любовь. Никто не утверждает, что физическая близость – это не важно. Но это и не главное в отношениях. Страсть с годами пройдет, а люди должны испытывать друг к другу любовь, чтобы продолжать жить вместе. Куда же подевалась любовь? А была ли она?

Вы слишком доверяете любимому человеку, а он вам нет.

В своем чувстве любящий человек становится слеп. Он доверяет своему партнеру все свои проблемы, делится ими, ищет понимания и помощи. Но присмотритесь, а так ли доверяют вам? Рассказывает ли вам любимый о своих трудностях и невзгодах или скрывает правду? Кроме того, держит ли он данное вам слово? Нужно ли плакать в подушку от обиды, когда в очередной раз вас обманули или не выполнили данного обещания? Или просто отпустить и забыть?

Приносите себя в жертву, а этого делать нельзя.

Что держит человека, который вас не любит рядом с вами? Конечно же, выгода. Ему просто удобно рядом с вами. К тому же, из чувства эгоизма, нелюбящий человек старается заставить вас доказывать вашу любовь к нему. То есть, каждой подходящей ситуации, жертвовать собой. Если вы видите, что несколько раз подряд вам приходится приносить в жертву свои планы, вкусы или суждения, то вас определенно используют. Задумайтесь и понаблюдайте. Но перестаньте жертвовать собой. Эта самоотверженность никому не нужна, а тем более, вам.

Проанализировав за и против, вы решили, что ваш партнер вас не любит. Так как же отказаться от навязчивой иллюзии, что все еще можно исправить? Придет время и это все равно придется сделать. Так пусть это произойдет тогда, когда вы готовы к серьезному разговору и разрыву.

Отпусти и забудь

Вариантов расставания с человеком, который вас не любит всего два:

— Вы сами решитесь на этот шаг и возьмете инициативу в свои руки. Это очень сложно, но иногда, чтобы не подвергать себя еще большей боли, лучше поступить именно так;

— Настанет тот день, когда ваш любимый просто хлопнет дверью и уйдет, оставив после себя горечь обиды.

В любом из вариантов, вам будет несказанно больно и досадно. Непонимание происходящего, горечь и боль – это то, что ждет вас после расставания. Но сейчас нужно подумать о том, что делать дальше. Необходимо, как можно спокойнее выйти из сложившейся ситуации и нанести себе наименьший вред.

Человек, который сильно любит, с трудом осознает, что ответного чувства нет. Он хватается за ниточку своей любви, как за спасательный круг. Ему кажется, что если выпустить из рук эту «соломинку», то он утонет. Не представляйте себе чувства к своему партнеру спасительными. Вы были одиноки до этого момента, так что вам теперь не страшно остаться одному и дальше. Мало того, что ваш любимы никогда вас не спасал, так теперь он и не станет вам помогать. Зачем? Ведь вы ему не нужны. Не думайте, что когда он пропадет из вашей жизни, все покроется мраком. Это не так! Ложные надежды, которые вы возлагаете на любимого человека, не оправдаются. Спустя некоторое время после разрыва, вы поймете, что мир ярок и интересен даже тогда, когда нет рядом того, кого вы так любите.
Учитесь быть благодарным. Ведь, по большому счету, ваш любимый не виноват в том, что у него нет к вам ответного чувства. Так сложилось. Простите его за то, что он не смог дать вам счастья и любви, за то, что вы не смогли понять вовремя, что чувств нет, и не обвиняйте его ни в чем. Смиритесь с тем, что причины, которые не дали вам быть любимой, может быть никогда и не будут известны. Скорее всего, он сам их не может назвать.
Возьмите лист бумаги и напишите на нем то, за что вы благодарны этому человеку. Перечислите все важные моменты, когда вы чувствовали себя самым счастливым и самым несчастным человеком на свете. Отрицательные эмоции – это тоже опыт, который не даст вам ошибиться в будущем. Наши встречи и расставания не случайны, они дают нам возможность осмыслить и научиться на своих ошибках и промахах. Только не лукавьте сами с собой, искренне поблагодарите любимого за то, что он был в вашей жизни.
Чтобы восстановить душевное равновесие и не наделать глупостей в момент расставания, попробуйте медитировать. Это не сложно. Нужно знать последовательность действий и настроиться на релакс.

— Для того, чтобы , надо остаться в помещении одному. Желательно знать, что вас в это время никто не потревожит;

— Отключите телевизор, телефоны и дверной звонок;

— Удобно устройтесь в кресле, на диване, на полу и расслабьтесь;

— Включите любой курс медитации, который найдете в интернете и закройте глаза.

Сделайте из бумаги кораблик и отпустите по течению реки или ручья. Думайте о том, что вместе с ним уплывают беды и несчастья, а свежее течение принесет вам только радость. Пожелайте кораблю счастливого плавания и произнесите напутствие.
Купите туфли на размер меньше, дайте им громкое имя «ЗАВИСИМОСТЬ», наденьте и не снимайте весь день. В конце дня, когда вы скинете с себя эту ужасную обувь, поймете, что без зависимости жить намного проще.

Как бы не происходило расставание, держите себя в руках. Ваши никого не разжалобят. Тем более, человек, который вас не любит, не полюбит и теперь.

Вернемся к тем двум вариантам развития событий, о которых говорилось выше.

Итак, вы решили, что человек, который находится рядом с вами, совсем не любит вас, а только использует. Трудно решиться на расставание самому, но лучше уж сегодня, чем потом, когда будет еще больнее. Продумайте до мелочей разговор и моменты, которые могут стать ключевыми. Предупредите партнера о том, что вы хотите с ним серьезно поговорить. Приготовьте вкусный ужин, накройте красиво стол. Пусть это будет еще один благородный жест с вашей стороны. Не начинайте разговор за едой, найдите темы, которые вам обоим близки и интересны. Теперь, когда вы оба спокойны, можно начинать разговор. Скажите о том, как вам вместе было хорошо. Объясните человеку, что вы прекрасно понимаете, что он вас не любит и дальнейшее пребывание вместе будет только мукой. Не обманывайте и не взваливайте на себя вину. Никогда не говорите, что вы нашли другого. Ведь это заведомая ложь вызовет в том, кто вас не любит чувство собственничества, которое заставит его остаться с вами, и тогда вы окончательно запутаетесь в ваших отношениях.
Второй вариант намного сложнее. Обычно партнер уходит неожиданно, иногда даже не предупредив о своем уходе. Вы возвращаетесь домой, а там записка. Или это происходит во время скандала, когда любимый, осыпав вас оскорблениями, собирает вещи и убегает в ночь навсегда. Первое желание – бежать следом. Ведь он обиделся на вас. Значит, вы виноваты, а потому нужно срочно извиняться. Остановитесь! Не торопите события. Это еще одна проверка на то, любит вас вторая половинка или нет. Если любит, вернется обязательно. А если нет, то выход один – отпустить раз и забыть.

Отрежьте! Все, что было до того момента, как вы закрыли дверь за своей несбывшейся мечтой. Каждый взрослый человек пережил это хотя бы раз в своей жизни. Мы влюбляемся, поднимаем объект обожания до небес, а он полным безразличием опускает нас на землю. Мало на свете счастливчиков, которые не испытывали фиаско в любви.

Можно с уверенностью сказать только одно — будет больно и обидно, вас ждут бессонные ночи и море слез. Плачьте, выплесните отрицательные эмоции и горькие чувства, вылейте негатив и успокойтесь. Не верьте никому, кто утверждает, что слезы не лекарство. В первую очередь, слезы – это лучший выброс негативных эмоций, которые нельзя держать в себе. Другое дело, что вы не хотите, чтобы кто-то посторонний видел ваши страдания. Опять же, посторонний. Близкие люди способны понять вашу боль и помочь пережить это несчастье. Эта боль будет сопровождать вас еще некоторое время, но жить дальше необходимо. Как бы ни было вам больно, не пытайтесь вернуть уходящего. Если у него есть к вам чувства, он вернется, а если вы оказались правы и вас не любят, лучше отпустить.

29 декабря 2013

Как отпустить человека, которого любишь? Даже физическое расставание не всегда говорит о том, что люди расстались. Можно годами жить на разных континентах и ничего не знать друг о друге, но мысленно быть всё еще рядом.

Но вам-то нужно наоборот, чтоб даже если встречаться каждый день, то ощущать себя далеко друг от друга, будто никогда ничего не было. Добиться такого поможет «неотправленное письмо».

Научитесь отпускать людей!

Почему сохраняется связь? Потому что в душе остаются вопросы, претензии, обиды, чувство вины. Что называется, «не отпустила».

Мысленно вы постоянно возвращаетесь к беседе с человеком. Высказываете ему что-то. Спрашиваете. Ждете, что он вдруг почувствует вину: «Вот, когда ты будешь старый и немощный, тогда поймешь, что потерял!»

Цель «неотправленного письма» — закрыть отношения именно в душе того, кто пишет письмо. Простить и отпустить.

Одна клиентка мне сказала, что надо сначала принять того, с кем хочешь расстаться. Я бы тут поспорила. Пусть его принимают те, кому с ним жить. Вам это не нужно.

Совет номер один — доверьтесь работе психологической техники. Она действует на глубоком уровне.

Как отпустить человека из сердца? Напишите ему письмо. Причем, не важно, где находится тот, с кем вы расстаетесь. Хоть в соседней комнате. Вам надо «выселить» его из своей души, отпустить его из мыслей.

Расставаться можно с человеком, событием, явлением, страхом, тревогой. Что угодно, не дающее вам покоя.

Как вы понимаете, эта техника имеет еще одну важную особенность. Она поможет, даже если человек навсегда ушел в мир предков. А накопленные обиды не дают вам смотреть в будущее, вы постоянно живете прошлым.

Правила написания.

Вариаций написания письма множество. Зависит от цели. Наша цель- распрощаться

Итак, начинаем: как отпустить человека. Мой вариант текста – примерный. Вы вольны писать в своих терминах. Главное, соблюдайте правила.

Правило 1. Говорите о себе.

О своих чувствах, переживаниях, эмоциях. Любыми словами. Хоть матом. Главное, чтобы из души выходило всё, что там накопилось. Хотите жалости – жалейте себя. Чувствуете себя виноватой – повинитесь.

Правило 2. Если вы спрашиваете его о чем-то, то и ответ давайте сами.

Нет ответа – прощайте. Просто прощайте.

Правило 3. Не перекладывайте на него ответственность.

Не надо никаких «Когда ты будешь готов… если ты сможешь… надеюсь, тебе не будет больно…» Это письмо не для него, а для ВАС! Лучше, если вы напишите даже так: «Мне безразлично, что ты почувствуешь, подумаешь, захочешь. Мне нужна свобода. И я забираю её сама.»

Правило 4. Никаких лазеек.

Что такое лазейки? Это примерно так: «Если будет очень больно, ты знаешь-позвони, я тебя поддержу.» Или любые другие фразы, которые можно понять, как возможность вернуть отношения. Чтобы их найти, перечитайте письмо тридцать-три раза. Или показать психологу.

Правило 5. Выскажите всё, что наболело.

Это не идет в противоречие правилу первому. Цель высказываний – не обидеть его, а высказаться вам. Именно так, как вы думаете, так и пишите. Какими угодно словами. А потом прочтите это много-много раз. А потом вспомните Правило 2.

Правило 6. Попрощайтесь навсегда.

Обязательно поставьте точку, и в письме, и в сознании.

«Я сказала всё, что хотела. Мне нечего добавить. И я не хочу больше ничего выяснять. Прощай.»

Как отпустить человека, пример письма…

Писать лучше от руки на листе бумаги. Это важно. Эффект от письма, напечатанного на клавиатуре – ниже. Это пример письма.

«Здравствуй, ….

В этом письме я прощаюсь с тобой. Но прежде, мне нужно высказать всё, от чего болит моя душа. Я освобожу себя от этих переживаний.

Расскажите о том, на что похожа ваша боль, как постепенно заживает рана….

Заканчивая письмо, будьте категоричны: отпускаю тебя.»

Что делать с письмом?

Вы его написали – уже хорошо!

Прочтите его. Прочувствуйте. Проверьте, не осталось ли в душе недосказанности.

#самасебепсихолог

Каждый раз, когда вы просыпаетесь утром, вы новый человек. То, что наполняло вас вчера и делало вас таким, какой вы есть, может перестать наполнять вас сегодня. Хотя в это трудно поверить, отпустить человека может быть в интересах сегодняшнего вас. Возможно, что человек, которого вы любили умер, вы только что расстались с любимым человеком, вам нужно пережить неразделенную любовь или у вас ничего не осталось общего с другом. Отпустить человека может быть следующей ступенькой к счастью, а это то, что на самом деле важно. Давайте начнем.

Шаги

Как отпустить бывшего

Дайте волю чувствам. Прежде всего, горевать- хорошо. Эмоции- хорошая вещь. Плакать нормально и полезно. Злиться хорошо. Что бы вы ни чувствовали, эти эмоции нормальны и их нужно выпустить. Как только пройдет период, когда вы выплескиваете свои чувства и эмоции, начнется процесс выздоровления. Существует определенный четкий процесс отпускания человека и процесс выплескивания чувств, когда люди могут творить странные вещи, как например, покрасить волосы в необычные цвета, заедать горе тоннами мороженого и так далее. Пусть так и будет.

• Первое, что вы скорее всего почувствуете- это отрицание, на смену которому придет гнев. Вначале вы не будете ощущать происходящее реальным, а когда осознаете, то слова, которыми вы обменивались будут вызывать у вас гнев и боль. Чтобы к переживаниям о вашем разрыве не добавились переживания насчет того, как вы справляетесь с этим разрывом, просто знайте как это происходит. Эмоции, которые вы испытываете- часть вас. Вы не сошли с ума и вы не некудышный человек. Вы просто человек.

1. Не приукрашивайте прошлое. Возможно, что вы начнете прокручивать и заново проживать хорошие моменты, которые у вас были. В кровати, они будут у вас крутиться в мозгу как заезженная пластинка. Но если бы человек к вам вернулся, через 10 минут вы бы думали “Все верно. Вот почему у нас ничего не получилось”. Просто когда вы испытываете такие сильные эмоции, трудно вспоминать все плохое, что у вас было. Помните о том, что если вы начинаете думать все время о хороших моментах, которые были между вами, вы не видите ситуацию такой, какая она есть на самом деле.

2. Отстранитесь от человека насколько это возможно. Отпустить- это по сути эвфемизм, означающий забыть. Когда вам на человека просто наплевать. Это может быть звучит немного жестко, поэтому было придумано другое, более мягкое слово. Вообщем, дистанцироваться от человека- единственный способ быстро его забыть. Вспомните, как вы нашли давно потерянную и позабытую рубашку в шкафу и сказали себе “ О Боже! Я так любила эту рубашку! Как я могла забыть, что она вообще у меня была?”. Ага. С глаз долой, из сердца вон.

   • Конечно, для многих людей это намного, намного легче сказать, чем сделать. Но вы можете постараться ограничить время, проводимое рядом с этим человеком. Используйте это как оправдание для занятия новым хобби, для открытия нового интересного места, где можно хорошо провести время или для того, чтобы время от времени проводить время с новыми компаниями. Не подстраивайте свою жизнь под человека, которого пытаетесь забыть, а думайте о своих интересах.

3. Не отодвигайте себя на второй план. После того, как вы будете злиться и грустить и заключать сделку с дьяволом, что вы больше с этим тупицей никогда не будете вместе, наступят несколько дней или недель, которые будут казаться вам вечностью, когда вы будете недоумевать, как же так получилось и вам будет казаться, что вы идете в тумане. Вам будет хотеться отстраниться от всего, но вы не можете себе этого позволить. Не можете. Ради себя самой., ради вашего лучшего будущего, вы должны двигаться вперед.

   • Это тот самый момент, когда нужно делать то, что вам хочется. Вы стоите на первом плане. Делайте все, что делает вас счастливой (если это, конечно, не причиняет вреда). Оторвитесь. Если вам хочется такой же бутерброд с ветчиной, как у вашей коллеги на работе, вперед. Это время для того, чтобы жить для себя. Ваша мантра сейчас должна звучать как “я, я, я”. Почему? Потому что вы крутая.

4. Не вините весь белый свет. Скоро вам станет легче и фаза “я, я, я” сменится фазой “я, ты, я, ты” и вам не нужно быть злой на всех на свете. То, что вы измученны и циничны не значит, что вы набираетесь опыта. Это больше похоже на сдачу позиций. Постарайтесь замечать в людях хорошее. Оно так и есть на самом деле, просто нужно пристальнее смотреть.

   • Не все мужчины сволочи и не все женщины стервы. Может вы привлекаете сволочей, но это совсем другая проблема. Внимательно присмотритесь к людям, которые вас окружают и вы увидите, что все они разные.

5. Не давайте себе погрязнуть в негативных мыслях. Прелесть в том, что мозг- это часть вас и вы можете контролировать свой мыслительный процесс. Если вы начинаете думать о плохом, вы можете остановить эти мысли. Как только плохие мысли начинаются, вы можете их убрать. Иногда это не так просто сделать, но это реально.

   • Представьте, что ваши плохие мысли озвучивает какой-то мультяшный герой. Например, Дональд Дак. Попробуйте сказать голосом Дональда Дака “Ненавижу себя, что я такой идиот”. Правда, трудно это воспринимать серьезно, а?
   • Сознательно держите голову высоко. Это даст вашему телу сигнал, что вы горды собой. Когда ваша голова опущена, ваше тело начинает подавать сигнал мозгу, что вам есть, чего нужно стыдиться и вы будете себя чувствовать хуже. Просто поднять голову может помочь многое изменить.

6. Обратитесь за поддержкой к друзьям. Ваша группа поддержки очень для вас важна в этой ситуации. Они помогут вам отвлечься и преодолеть проблемы. Не бойтесь обратиться к ним за помощью, у них наверное тоже были похожие ситуации!

   • Попросите, чтобы они помогли вам не зацикливаться на сложившейся ситуации. Вам нужно говорить о своих чувствах, но должен быть какой-то предел. Попросите, чтобы они уделили вам 15 минут, но после этого не занимайтесь подробным анализом ситуации и своих сожалениях. Они могут вам помочь не погрязнуть в ваших печалях.

7. Найдите себя и полюбите себя. Реальность состоит в том, что вы наверняка классная, а что случилось- просто небольшое недоразумение. Возможно, что вы раньше были в подобной ситуации и преодолели ее, почему же это не получится сейчас? Если вы однажды смогли это преодлеть, второй раз у вас тоже получится. Вы сильная. Просто вы об этом забыли. Продолжайте жить и вы все преодолеете.

   • Если вы перестанете жить полной жизнью, у вас не получится выйти из этой ситуации. Когда вы живете (ищете новые возможности, наслаждаетесь жизнью, окружаете себя вещами и людьми, которые вам нравятся), проблема уйдет сама по себе и вы даже не заметите, как это произойдет. Подумайте о том, кем вы были до этого. Что вам нравилось? Что делало вас такой, какая вы есть? Как хороши вы были?

   Как отпустить неразделенную любовь

   1. Сделайте переоценку предмета воздыхания. Этот человек никогда не ценил вас и не заслуживает того, чтобы вы тратили на него свое время. Речь не идет о том, что он возможно не заслуживает того, чтобы вы на него тратили время, это даже не обсуждается. Примите как данность, никаких “а если”, “но” и “все таки”. Не заслуживает и точка. Вы заслуживаете того, чтобы рядом был человек, который хочет вас видеть, который ценит вас и который хочет принимать деятельное участие в вашей жизни. Кто не хочет, может проваливать.

      • Потратьте время на то, чтобы понять себя лучше. Посмотрите на себя как можно более объективно. Ваши отношения казались вам надежными, потому что вам это только казалось, а на самом деле это было не так? Вас утешает гарантия, что вам никогда не будет больно при отсутствии обязательств в отношениях? Если это хоть что-то имеет общего с правдой, это ваши заморочки, которые никак не относятся к другому человеку. Этот человек- просто идол, которого вы наделили определенными чертами и обожествили.

   2. Подумайте о своем счастье. Неважно, влюбились вы в женатого или это просто очень сильное увлечение, подумайте о том, были ли вы с этим человеком так счастливы, как могли бы быть? Скорее всего нет. Скорее всего вы просто жаждали отношений, которые нарисовали себе в голове. Сколько было в этих отношениях реального и сколько выдуманного, нафантазированного, запланированного?

      • Абсолютно ясно, что эти отношения не оправдали ваши ожидания и потребности, иначе вы бы не хотели, чтобы они закончились. Запомните это. Осознайте это. Эти отношения не то, что вам нужно, но на смену им придут отношения, которые будут по-настоящему вашими. Только, чтобы эти отношения наступили, вы должны порвать с этими. Ну, это именно то, для чего вы читаете эту статью. Что для этого нужно сделать? Смотрите шаг 1.

   3. Не живите ожиданиями. Жизнь слишком коротка, чтобы не жить настоящим моментом. Человек, в которого вы безответно влюблены наслаждается жизнью, почему же вы не можете вычеркнуть его из своей жизни и делать то же самое? Это будет справедливо. Это не значит, что вам нужно скорее завести новые отношения. Это значит, что вам нужно общаться с людьми и делать все, что от вас зависит, чтобы получать удовольствие от жизни.

      • Не ждите, что что-то изменится. Вы будете ждать очень и очень долго. Строго говоря, понять, как будут развиваться события в будущем можно, взглянув на то, как они развивались в прошлом. Так как ваши отношения закончились разрывом, почему вы думаете, что это опять не повторится? Так оно и есть, все повторится.
      • Скорее всего, в глубине души вы понимаете, что так оно и есть. Вы понимаете, что ваши отношения не были идеальными и понимаете, что вам логичнее расстаться (в конце концов, именно поэтому вы читаете эту статью). Если такие мысли у вас появляются, не глушите их и дайте им покомандовать хотя бы несколько часов в день. Пусть они защищают вас от боли. Они подскажут, что для вас лучше: девичник, ежедневные длительные пробежки или отпуск, о котором вы так давно мечтаете. Чтобы это ни было, запишите себе это в свой ежедневник.

   4. Держите его на расстоянии. Теперь, когда вы решили сохранять умственную дистанцию, необходимо держать и физическую дистанцию тоже. Единственный способ прекратить внутренние терзания- держать его от себя на расстоянии. Если это реально сделать (например, если он не ваш коллега по работе), сделайте это. Процесс отвыкания от человека пойдет намного, намного быстрее.

      • Это не дает вам оправдание для того, чтобы сидеть дома вместо того, чтобы выходить с друзьями, ходить в спортивный зал или на занятия. Но это дает вам право изменить ваше привычное расписание. Вы всегда ходите в одно и то же кафе? Найдите новое. Определенный спортзал? Приходите туда в другое время. Черт возьми, найдите себе абсолютно новое хобби!

   5. Будьте прямолинейны. Если вы видитесь с человеком, он будет задавать вам вопросы. Не стоит выдумывать причины, почему вы его избегаете, все и так будет шито белыми нитками. Лучше всего говорить правду, но очень дипломатично.

      • Никто не знает ситуацию лучше, чем вы и никто не может лучше ее объяснить. Никто не сможет возразить против “Мне нужно некоторое время, чтобы понять, что для меня лучше”. Если ему это не понравится, тем более нужно скорее от него уходить (или убегать).

   6. Не вините себя. Это не ваше поражение. Это жизнь. Это случается со всеми и знаете что? Вы извлечете из этого уроки. Вы пережили предыдущее расставание и переживете и это. Вы ничего не сделали неправильно. То, что вы делали казалось вам раньше правильным. Это все, что вы можете сделать.

      • Бесполезно мечтать о том, что было бы, если бы вы что-то не так сделали, не так сказали. Вы такая, какая вы есть и если у вас не сложилось, значит так должно было быть. Попытка себя переделать- изнурительный процесс, который приведет только к усталости и негодованию. Глупо винить себя за то, что вы такая, какая есть! А какой вы еще можете быть?

   7. Сконцентрируйтесь на себе. Настало время для вас. Это важно не только для вас, но и для ваших будущих взаимоотношений. Никто не преуспеет без осознания того, кто он есть на самом деле. Это не значит, что эгоистичны; это значит, что вы логичны.

      • Что вам нравится? Придумайте хотя бы 5 вещей и сделайте их в течение следующих 2 недель. В конце концов настанет время, когда вы отпустите человека и даже не заметите это. Вы будете слишком заняты той жизнью, которую будете проживать, чтобы заметить. Когда вы поймете, что прошло много месяцев, в течение которых вы не думаете об этом человеке, вам станет очень, очень хорошо.

   Как отпустить умершего человека

   1. Научитесь не сожалеть о чем-то. Когда любимый человек умирает, нас внезапно переполняют угрызения совести о том, что мы должны были сделать и не сделали, должны были сказать, но не сказали или сказали, но не должны были говорить. Это уже нельзя вернуть или переделать и эти угрызения лишь ведут к еще большему страданию. Разве ушедший человек не хотел бы, чтобы вы были счастливы?

      • Сожаления часто связаны с процессом прощения самого себя. К сожалению, нет инструкции, которая бы объясняла как себя простить и единственное, что вы можете сделать- это помнить о том, что вы человек. Вы человек и вы любили так, как вы могли. Теперь настало время сконцентрироваться на настоящем.

   2. Позвольте себе горевать. Пять стадий переживания горя от потери близкого человека включают в себя отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Тем не менее нужно понимать, что все люди переживают горе по разному. И все же вам необходимо этот процесс пережить, может быть, обняв своего любимого плюшевого медвежонка и залив его слезами, забившись в угол или бегая до потери сознания. В конце концов, станет лучше.

      • То, как другие считают правильным пережить горе- их личное дело. Как вы считаете нужным и правильным это сделать- вот, что имеет для вас значение и ничего больше. Все, что неопасно (алкоголь, наркотики и тому подобное) является нормальным.

   3. Не горюйте в одиночестве. В данный момент вы и ваши близкие должны объединиться. Иногда, когда вы переживаете горе не один, а вместе с близкими, горе ощущается менее остро. Объединенные усилия помогут более быстрому процессу выздоровления.

      • Если вы чувствуете, что только вы переживаете горе от утраты этого человека, просто компания других людей может помочь. Даже если вас просто кто-то будет держать за руку, вы почувствуете, что вы не одни. Что все наладится. Ищите поддержки от людей вокруг вас, кто бы они ни были.

   4. Откройте себя заново. В какой-то момент в прошлом, когда вы существовали без этих взаимоотношений, вы были другим человеком. И этот человек до сих пор существует. Вам просто нужно его опять найти. Вы сможете его возродить, если приложите к этому усилия.

      • Наладьте связь с людьми и вещами из прошлого. Что вас наполняло раньше? Что делало вас живым? Что есть такого, чем вам хотелось заниматься все время? И последний, самый главный вопрос: Разве есть лучшее время, чтобы этим заняться, чем сейчас?

   5. Смотрите в будущее. Единственная причина, почему оно вам кажется мрачным- это потому, что вы надели темные очки. В будущем таится столько же надежд, как и 6 недель, 6 месяцев или 6 лет назад. Все зависит от того, что вы сделаете со своим будущим. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом, подумайте о будущем. Что оно принесет?

      • Когда вы держитесь за прошлое, у вас не остается внутри места для будущего. Возможно, что вы упускаете целое море возможностей. Ваш любимый хотел бы этого? Чтобы найти любовь, вы должны давать и получать ее. Вы не сможете этого делать, если будете полностью погружены в то, что было в прошлом.

   6. Напишите официальное письмо расставания. Напишите в нем все то, что никогда не было сказано. Сделайте письмо позитивным, сконцентрировавшись на всем хорошем, что было и на той радости, которую он принес в вашу жизнь.

      • Можете сами решить, что с этим письмом делать. Можете хранить его рядом с сердцем, отправить в бутылке плыть через море или океан или сжечь его и посмотреть, как дым уйдет в небо.

   7. Помните о том, что наступит момент, когда вы отпустите человека. Наступит. Не "может быть наступит", не "возможно наступит". Наступит. Вы должны знать и быть твердо уверенным, что так оно и будет. Для некоторых это займет больше времени, но в итоге это произойдет. А пока...расслабьтесь. Пусть время сделает свое дело. Время залечит все раны.

      • Когда это начнет происходить, вы может быть даже и не заметите. В вас будут происходить такие перемены, что вы даже не вспомните, какой вы были раньше. Может быть это уже сейчас происходит. Может вы просто стоите слишком близко к картине, чтобы разглядеть детали. Может так быть? Глупый вопрос. Да. Да, может.

   Как отпустить разрушительные дружеские отношения

   1. Относитесь к этому как можно позитивнее. “Нет плохих и хороших вещей, наши мысли делают их такими”. Дружеские отношения, от которых вы собираетесь отказаться, необязательно плохие. Ваш отказ просто говорит о вашей взрослости и серьезности. Это говорит о том, что вы нашли свою дорогу в жизни и это дорога не будет пересекаться с дорогой вашего друга. Вот и все. Это не значит, что вы предаете друга или что вы не готовы идти на компромиссы. Вы делаете то, что должны сделать.

      • У каждого опыта и каждых взаимоотношений есть своя ценность. Тем не менее, некоторые люди должны быть частью нашего прошлого, а не нашей судьбой. И это нормально! Будьте благодарны за тот опыт, который у вас был, так как он помогает вам расти. Он помог вам стать замечательным человеком, которым вы сейчас являетесь.

      Будьте добрыми. Когда вы дружите с плохим человеком, обычно этот человек не подозревает, что он такой. Вы не хотите расстаться с ним в приступе ярости, все-таки вы так долго были друзьями неспроста. Часть вас беспокоится об этом человеке. Когда он вас спросит о том, что происходит, будьте мягки, но говорите правду.

      • Если вы не знаете, что сказать, просто скажите то, что вы говорили себе. “У нас разная дорога и это нормально. Я все равно ценю тебя как человека, но наша дружба основана на том, каким я был раньше, а не на том, каким я стал сейчас. Твое поведение превращает меня в меня прошлого и я больше этого не хочу”. У вашего друга наверняка будут вопросы и скорее всего он разозлится, но в итоге вам будет лучше и вас не должна волновать его реакция.

   2. Отстранитесь от него. Иногда, когда у людей что-то забирают, они начинают это хотеть еще больше. Ваш друг может начать звонить еще чаще, чем раньше. Даже если он начнет говорить, что осознал свои ошибки, не верьте. Вам нужно отстраниться от ситуации, проанализировать ситуацию и понять, что на самом деле происходит.

      • То же самое касается и вашего друга. Если он хочет об этом поговорить, так ему и скажите. Вам обоим нужно какое-то время не видеться, чтобы понять, как вы ощущаете себя друг без друга. Чтобы понять, что представляет из себя картина, от нее нужно немного отойти. Если пройдет несколько недель и вы почувствуете, что вы хотите его увидеть и ваш друг чувствуете то же самое, не торопитесь. Иногда люди извлекают уроки из ошибок.

   3. Знайте, что вы хотите найти в будущих дружеских отношениях. Ужасно избавиться от одного друга, чтобы найти его точную копию. Так что, когда вы заведете себе нового друга или компанию, каким вы хотите их видеть? Что вы цените в других?

      • Возможно, что для этого вам придется заняться немного самоанализом. Что вам нравилось в вашем друге, что вас держало вместе? Что вам нужно такого, что вы не получали в этой дружбе? Какими тремя качествами должен обладать ваш друг?
      Возвращаться мыслями к прошлому всегда больно, но наступает время, когда нужно почистить свою память, убрать оттуда все ненужное и открыть тем самым новые двери.
   4. Дайте себе время погоревать после потери любимого человека, но затем начните новую жизнь, откройте для себя путь, который будет только вашим. Заведите новых друзей и занимайтесь интересными для вас вещами. Начинать новую жизнь в одиночку будет вначале нелегко, но этот новый путь может принести вам радость и наполнение.
   5. Помните, что нет определенного времени, отведенного на переживание от потери любимого человека. Не чувствуйте вину, если вы захотите сходить с кем-то в ресторан спустя 4 или 6 месяцев после смерти супруги или супруга. У каждого свой путь и свое время для восстановления и ощущения, что можно начать новую жизнь. Вы обязаны продолжать жить ради ушедшего любимого вами человека, а когда и как вы это сделаете решать только вам.
   6. Отпустить не всегда значит позволить, чтобы вас отпустили. Отпустить иногда означает продолжать быть с человеком, заботиться о нем, но не позволять ему опустошать вас, обижать вас или не давать вам возможность жить своей жизнью.
   7. Вы также должны любить себя и верить в себя несмотря ни на что. Знайте, что все происходит неслучайно и люди появляются в нашей жизни и уходят из нее все время, поэтому не стоит страдать всю оставшуюся жизнь. Вы также должны знать, что за поворотом вас ждет новый человек, ваш человек.

«Некоторые люди считают упорство и удержание чего-либо признаками большой силы. Однако бывают моменты, требующие гораздо большей воли, чтобы понять, когда нужно отпустить, и затем сделать это.»
- Энн Ландерс

Когда мы отпускаем что-то или кого-то, это не означает, что мы больше не заботимся о них. Просто приходит осознание: единственное, что мы действительно можем контролировать, - это мы сами, прямо здесь, прямо сейчас. Это необходимый процесс адаптации к постоянно меняющимся реалиям жизни - оставить прошлое позади, чтобы уступить дорогу настоящему.

Здесь собраны 50 цитат из различных статей, которые помогут Вам отпустить и начать жить счастливо.

1. Когда мы становимся старше и мудрее, начинаем понимать, что нам необходимо, а что нужно оставить позади. Иногда уход - это шаг вперед.

2. Вы никогда не добьетесь того, на что способны, если Вы слишком привязаны к вещам, которые должны отпустить.

3. Иногда в нашей жизни появляется что-то, что не должно задерживаться. Иногда нежелательные изменения - необходимые для нашего роста перемены.

4. Рост и изменения иногда могут быть болезненными, но самое мучительное в жизни - оставаться не на своем месте.

5. Самая трудная часть взросления - отпустить то, к чему Вы привыкли, и двигаться дальше с чем-то новым.

6. Примите то, что есть, отпустите то, что было, и верьте в то, что может быть.

7. Не бойтесь перемен. На все есть своя причина. Смиритесь с этим. Будет нелегко, но оно того стоит.

9. Никогда не позволяйте страху определять Ваше будущее.

10. Страх - всего лишь плод Вашего воображения. Порой трудно решиться следовать своему сердцу, но Вы совершите огромную ошибку, позволив ложным страхам остановить Вас.

11. Вы не можете вечно ждать идеального момента. Иногда нужно отпустить сомнения и рискнуть, потому что жизнь слишком коротка, чтобы гадать о том, что могло бы быть.

12. Вы не тот же человек, каким были год назад, в прошлом месяце или на той неделе. Вы постоянно развиваетесь. Ничто не стоит на месте. Такова жизнь.

13. Один из самых приятных моментов в жизни - когда Вы наконец находите в себе смелость отпустить то, что не в силах изменить.

14. Никогда не стоит форсировать события. Сделайте все, что от Вас требуется, и пусть жизнь идет своим чередом. Если что-то должно произойти, так и случится. Не привязывайте себя к тому, что не можете контролировать.

15. Когда Вы перестанете ожидать, что люди и события будут идеальными, Вы сможете начать ценить их за то, какие они есть.

16. Живите просто. Любите всей душой. Говорите искренне. Дышите глубоко. Старайтесь изо всех сил. Оставьте все остальное для чего-то, что выше нас.

17. Сдаться и отпустить - две совершенно разные вещи.

19. Сдаться не всегда значит проявить слабость. Иногда это просто означает, что Вы достаточно сильны и умны, чтобы отпустить и идти вперед.

20. Перестаньте зацикливаться на уровне Вашего стресса и вспомните, как Вам повезло. Все могло быть намного хуже.

21. Что бы Вас ни огорчало, отпустите это! Не нужно копить негатив. Сохраняйте спокойствие и положительный взгляд на жизнь. С Вами обязательно произойдет что-то хорошее.

22. Некоторые люди не могут смириться с тем, что Вы идете по жизни вперед, и поэтому они будут пытаться ухватиться за ваше общее прошлое. Не потакайте их поведению. Продолжайте двигаться дальше.

23. Не важно, что Вы делаете, кто-то всегда будет недоволен. Так что живите по своим принципам и позаботьтесь о том, чтобы Вас самих в конечном итоге не постигло разочарование.

24. Полюбите себя! Простите себя! Примите себя! Вы это Вы, в этом начало и конец - и никаких сожалений.

25. Вы достаточно хороши, достаточно умны и достаточно сильны. Вы не нуждаетесь в чужом одобрении, чтобы знать, что Вы бесценны.

26. Одно из самых освобождающих знаний, которым нас учит жизнь, - это то, что мы не обязаны любить всех, все не должны любить нас, и это абсолютно нормально.

27. Старайтесь не воспринимать слишком близко то, что другие люди говорят о Вас. Что они думают и говорят - отражение их самих, не Вас.

28. Если Вы слишком сильно беспокоитесь о том, что думают о Вас другие люди, в некотором роде, Вы всегда будете их пленником.

29. Иногда мы ожидаем большего от других, потому что сами сделали бы то же для них. Продолжайте любить. В конце концов Вы узнаете, кто этого достоин.

30. Не каждый способен оценить то, что Вы делаете для них. Вы должны понять, кто действительно достоин Вашего внимания, а кто просто пытается использовать Вас.

31. Чтобы сказать «да» счастью, Вы должны научиться говорить «нет» людям и вещам, которые причиняют Вам боль. Будьте мудры, чтобы избежать негатива.

32. Если Вы что-то допускаете, это будет продолжаться. Лучше быть одному, чем позволять негативным людям и их суждениям влиять на Вашу жизнь.

33. Если Вы чувствуете, что Ваш корабль идет ко дну, возможно, пришло время отбросить все то, что отягощает Вас. Отпустите людей, которые Вас огорчают, и окружите себя теми, кто пробуждает в Вас все самое лучшее.

34. Только тот факт, что кто-то многие годы был частью Вашей жизни, не гарантирует, что однажды не наступит момент, когда Вы наконец-то решите отпустить его.

35. Одна из самых трудных задач в жизни - вычеркнуть кого-то из своего сердца.

36. Вы должны понять, что люди приходят и уходят. Такова жизнь. Хватит держаться за тех, кто отпустил Вас давным-давно.

37. Иногда мы прощаем других не потому, что они заслуживают этого. Мы прощаем их, потому что они нуждаются в этом, потому что это необходимо нам самим и потому что без этого мы не можем отпустить и двигаться дальше.

38. Тот, кто первым просит прощения, - самый храбрый. Кто первый прощает - самый сильный. Первым движется вперед самый счастливый.

39. Не печальтесь о прошлом, оно не вернется. Не волнуйтесь о будущем, оно еще не пришло. Старайтесь жить настоящим и делайте его прекрасным.

40. Будьте достаточно мудры, чтобы отпустить, когда это необходимо, и достаточно сильны, чтобы удержать, когда требуется.

41. Не позволяйте мелким неурядицам омрачать Ваше счастье. Истинное богатство - умение чувствовать и ценить каждое мгновение за то, что оно приносит.

42. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на войну с самим собой. Учитесь принимать и прощать. Отпуская вчерашние неприятности, Вы делаете первый шаг навстречу счастью сегодня.

43. Беспокойство отбрасывает большую тень на мелкие дела. В конце концов, Вы можете сосредоточиться либо на том, что разрывает Вас на части, либо на чем-то, что помогает взять себя в руки.

44. Старые опасения - авансовые платежи по проблемам, которые у вас могут никогда не возникнуть. Отпустите их. Сегодня - это новое начало, вдохните поглубже и начните заново.

45. Улыбайтесь, даже когда кажется, что все разваливается на части. Улыбка не всегда означает, что Вы счастливы. Иногда это просто значит, что Вы сильны.

46. Приходит время, когда Вы перестаете думать о своих ошибках и движетесь дальше. Никаких сожалений - только жизненные уроки, которые указывают Вам путь.

47. Вспоминайте хорошие моменты, будьте сильным в трудные времена, любите каждый миг, смейтесь чаще, живите честно и будьте благодарны за каждый новый день

48. Вы не можете позволить одной неприятности испортить кучу хороших моментов. Не позволяйте глупым ежедневным драмам сбивать Вас с толку.

49. Если Вы будете старательным и терпеливым, все, что Вам действительно необходимо в жизни, придет к Вам в нужный момент.

50. В конце концов все встанет на свои места. До тех пор, учитесь всему, чему можете, смейтесь как можно чаще, наслаждайтесь каждым мгновением и помните, что это того стоит.

Copyright сайт © - Леа А.Н.А.

А для девочек, чтобы забыться могут подойти бесплатные игры Winx , в которые Вы можете поиграть онлайн и пофантазировать о сказочном мире

P.S. Меня зовут Александр. Это мой личный, независимый проект. Я очень рад, если Вам понравилась статья. Хотите помочь сайту? Просто посмотрите ниже рекламу, того что вы недавно искали.

Copyright сайт © - Данная новость принадлежит сайт, и являются интеллектуальной собственностью блога, охраняется законом об авторском праве и не может быть использована где-либо без активной ссылки на источник. Подробнее читать - "об Авторстве"

Вы это искали? Быть может это то, что Вы так давно не могли найти?

Как это замечательно, когда любимый человек отвечает вам взаимностью, и вы с радостью дарите ему свою любовь. Но, к сожалению, так не всегда бывает, и кто-то из вас, возможно, столкнулся в жизни с неразделенной любовью. Как же отпустить человека, которого любишь? Как можно желать ему счастья с другой женщиной, если сердце болит от одной мысли, что он будет любить кого-то другого?

Для начала нужно разобраться, действительно ли вы его любите. Ведь желание быть с человеком даже против его воли не имеет ничего общего с настоящей искренней любовью. Когда один человек любит другого, то он желает ему только самого лучшего и старается делать все, чтобы возлюбленный был счастлив. Но если ваш возлюбленный хочет, чтобы вы оставили его в покое, а вы ловите любую возможность, чтобы все-таки оказаться с ним наедине, то вы удовлетворяете свои эгоистические потребности, а никак не проявляете любовь! Настоящая любовь выражается в том, чтобы бескорыстно делать человеку что-то хорошее. Для него, а не для себя.

Если же объект вашего вожделения хочет закончить отношения, а вы норовите изменить его решение и добиваетесь обратного, то вами, очевидно, руководит желание сделать хорошее для себя, а не для него. Осознать это очень и очень важно. Такое осознание является первым ключиком к ответу на вопрос: «Как отпустить человека, которого любишь?».

Следующий шаг заключается в принятии. Если вы любите человека, значит, уважаете его чувства, его желания, его позицию. Он не хочет быть с вами? Примите его решение с благодарностью. Скажите ему спасибо за все хорошее, которое было между вами. Через слезы, через боль, через обиду. Он подарил вам бесценное чувство любви, необходимый для дальнейшей жизни опыт, который при правильном подходе поможет вам стать мудрым человеком.

После того, как вы осознали, что такое любить по-настоящему и приняли его выбор с благодарностью, пора приступать к этапу прощения. Стоит ли говорить о том, почему простить не просто важно, а жизненно необходимо? Пока вы не простите своего возлюбленного за всю боль, которую он вам причинил, ваше сердце будет закрыто для новых отношений. Оно будет занято уходом за обидой, которую вы собираетесь взращивать в своей душе. А обида подобно яду, всегда медленно, но уверенно отравляет весь организм, убивая его. В итоге, мы увидим перед собой несчастную, больную и одинокую женщину, которая так и не смогла простить. Чтобы избежать такой печальной участи, прощайте!

Когда в вашем сердце не останется ни тени обиды, можно переходить к последнему шагу, если вы не знаете, как можно отпустить человека, которого любишь. Это очищение. Любое сильное чувство привязывает возлюбленных на уровне сердечной чакры мощным энергетическим каналом. Для того, чтобы разорвать этот канал и перестать снабжать героя не вашего романа своей драгоценной энергией, нужно очиститься. Делается это с помощью специальных практик и медитаций, которые вы сможете найти в моей новой книге «Исцеление одиночества».

Я искренне надеюсь, что приведенные рекомендации помогли вам не только отпустить любимого человека, но и открыть свое сердце навстречу вашей судьбе. А она непременно подарит вам счастливое будущее.