Как преодолеть расставание с любимым человеком. Как пережить расставание. отличных советов психолога, как пережить расставание с любимым человеком

Сценарии

Доброго времени суток, дорогие читатели. В данной статье мы поговорим о том, как выйти из депрессии после расставания. Вы узнаете, насколько длительным может быть данный период, чем он опасен. Выясните, что нужно делать, чтоб уберечь себя от проявлений депрессии. Рассмотрим, по каким причинам возникает депрессивное расстройство после разрыва, как с ним справиться.

Этапы преодоления разрыва

Депрессивное расстройство, как правило, развивается после определенных этапов, через которые проходит человек, пытаясь пережить разрыв с партнером.

Отрицание. Попытка оградить себя от происшедшего, сделать вид, что данное событие произошло в жизни других людей.
Гнев и обвинения. Мысли о том, что партнер, с которым произошло расставание, сам виновен в разрыве.
Торги. Мысли о том, каким образом действовать, если бросивший партнер решит восстановить отношения, как себя вести, мстить ему или нет.
Депрессия. Присутствуют следующие мысли: «теперь я останусь одна (один)», «никто меня не любит», «как я смогу существовать без объятий своей второй половинки, без ее (его) прикосновений». В норме данный период затягивается на три недели, не более. Если же этот этап сохраняется по истечению данного срока, то речь идет о патологическом процессе и о необходимости принятия экстренных мер, желательно обращение к психологу или психотерапевту.
После того, как этап депрессии будет успешно пройден, наступает этап принятия — осознания того, что разрыв был неизбежен, что он только на пользу. Человек возвращается к обыденной жизни, заводит новые знакомства, вступает в новые отношения.

Как долго будет длиться депрессивное расстройство после разрыва отношений, напрямую зависит от индивидуальных особенностей конкретного индивида, который попал в данную ситуацию, его , психологической устойчивости. Иногда данное состояние затягивается на год, бывает и на несколько лет. При работе над собой или с опытным специалистом данную депрессию удается побороть за считанные месяцы, а иногда и за один.

Проявления депрессии

Не всегда, расставшись с любимым человеком, можно осознать, что нахлынула . Зачастую данное состояние хорошо видно со стороны, но самим индивидом, который переживает депрессивное расстройство, зачастую остается без внимания. Дело в том, что депрессия нередко является ответной реакцией на переживаемый , проявляемый в более интенсивной форме. Если вы, расставшись со своей второй половинкой, продолжаете жить в обычном ритме, никаким образом не страдает ваш аппетит или трудоспособность, то вероятно, что вам удалось справиться с ситуацией, не впадая в депрессивное расстройство. Указывать на то, что начала развиваться депрессия могут следующие признаки:

вы постоянно находитесь в подавленном состоянии, на весь мир смотрите через призму негатива;
все чаще вас посещают мысли о сочувствии к себе, слезы буквально нахлынывают на глаза;
вы теряете интерес к своему внешнему виду, перестаете ухаживать за собой, не обращаете внимания на то, в чем одеты, причесаны или нет;
если раньше у вас было любимое дело, то, столкнувшись с депрессией, оно больше не приносит никакого удовольствия;
весь мир вам кажется безразличным, вас преследует , иногда посещают ;
не исключено развитие фобий, человека начинает сталкиваться со страхами, которых ранее он не имел, значительно снижается самооценка;
отсутствует возможность концентрирования на конкретной теме, разговоре или объекте, внимание рассеянное ;
понижается работоспособность, индивид не испытывает потребность в карьерном росте;
возникают проблемы со сном, человека может посещать , ;
утомляемость сохраняется на постоянной основе, возникают сложности с принятием решений;
индивид теряют смысл жизни.

У человека, подвергшегося развитию депрессии, после расставания может присутствовать одно из доминирующих состояний: комплекс жертвы или комплекс агрессора.

Если рассматривать , то он чаще встречается у представительниц женского пола. Его сопровождает ощущение печали, беспомощности, униженности, индивида терзают трудные воспоминания, ему кажется, что невозможно жить дальше, ничего не преодолеть. Человек испытывает вину за произошедшее, ругает себя за то, что не смог предупредить данное развитие событий.
Комплекс или агрессора основывается на самообвинениях, чувстве несправедливости, по сути, является аутоагрессией, то есть направленной на самого себя. Человека посещает желание отомстить, появляется злость, горечь.

Тоска и хандра могут оказать серьезное влияние на психологическое и физическое здоровье человека. После разрыва отношений индивид может огораживать себя от окружающего мира, от представителей противоположного пола. Нередко исчезает вера в любовь. Человек считает, что он никому не нужен, снижается самооценка, теряется интерес к жизни.

Почему развивается

Болезненный, внезапный разрыв отношений обязательно повлечет за собой гнетущие, тяжелые мысли. Особенно остро реагируют те люди, которые не догадывались о возможном риске надвигающегося разрыва, не имели возможности подсознательно подготовиться к данному событию.

Депрессия после расставания может быть спровоцирована определенными факторами, среди которых отмечают:

разрушение планов на будущее, неоправданные ожидания — человек мог строить фантазии о совместной жизни, супружестве, о рождении детей, а теперь все рухнуло, больше нет желания к чему-то стремиться, чего-то добиваться, стремления и цели отсутствуют, развивается депрессия;
задетое самолюбие. Индивида начинают посещать мысли о том, что он не так хорош, что от него отказались, что больше его не любят, не ценят.

Желание вернуть все, как было, приводит к застреванию в депрессии, тормозя процесс реабилитации.

Важно избавить себя от мыслей о том, что с бывшим партнером еще возможно будущее, есть шанс на восстановление отношений. Нужно избавиться от вещей, которые напоминают о нем, вызывают ассоциации с неудачным романом. Желательно не посещать мест, в которых вы вместе бывали, которые могут напоминать о бывшем возлюбленном.
Постарайтесь посвятить себя любимому делу или работе, как можно больше времени уделяйте им, но не уходите с головой, не становитесь . Занимайтесь тем, что по-настоящему доставляло вам удовольствие.
Отлично противостоять депрессии помогают занятия спортом. Например, можно начать на свежем воздухе. Нужно понимать, что при физических нагрузках выделяются гормоны счастья, которые повышают настроение. Бесспорно, что сейчас нет никаких сил действовать, придется поработать над собой, совершить толчок к изменениям.
Если есть возможность, необходимо на время сменить обстановку. Например, отправиться в путешествие в другой город или страну. Если такой возможности нет, то можно заняться перестановкой в квартире. Важно внести какие-то изменения в свою обыденность, дать толчок в новую жизнь.
Не замыкайтесь в себе, не оставайтесь наедине со своей проблемой. Старайтесь, как можно чаще встречаться с близкими и друзьями. Посещаете театр, музей, кино, выставки, ходите на концерты, активно проводите свободное время.
Можно полностью изменить свой имидж и внести какие-то коррективы в свой образ. Например, изменить прическу, стиль одежды. Человек меняется, начиная новую жизнь.
Обеспечьте себе полноценный рацион питания, употребляйте все необходимые продукты. Сейчас также важно не допустить развитие авитаминоза.
Если хочется плакать, не запрещайте себе этого делать, потому как ношение горечи внутри себя приводит к еще большему накоплению проблемы. Намного лучше, когда боль выходит со слезами, принятие ситуации наступает гораздо быстрее.
Напишите список отрицательных и положительных качеств бывшего партнера. Особое внимание стоит уделить его недостаткам. Нередко мы слепо любим кого-то, не видя всей картины целиком. Сейчас ваша задача сконцентрироваться на негативных качествах бывшего возлюбленного для того, чтоб понять, что он не является сверхчеловеком, что он не идеален. Написав данные черты, нужно сжечь бумагу или разорвать ее, выкинув мысли о бывшем партнере из своей жизни.
Иногда побороть депрессию помогает написание письма. Возьмите листок бумаги, напишите на нем все мысли и чувства, которые посещали вас в последнее время, все эмоции, которые вы испытывали рядом с возлюбленным и после разрыва, какая боль была нанесена, описывайте абсолютно все свои переживания, без исключения. Текст письма должен быть адресован бывшему партнеру. Однако, данное письмо не нужно никому отправлять. Его необходимо пару раз перечитать, если хочется плакать, то не сдерживать себя, после чего уничтожить данный листок. Таким образом, вы психологически завершаете отношения. Подобное упражнение лучше делать, оставшись наедине с собой, никуда не спеша, в вечернее время, чтоб ничто не отвлекало.
Важно сделать правильные выводы. Вы не должны думать, что разрыв произошел по вашей вине, даже если партнер на это указывает. Всегда в расставании виноваты оба. Вы просто могли не подходить друг другу, разрыв произошел для того, чтоб каждый из вас смог создать здоровые отношения с людьми, которые им по судьбе. Иногда у человека действительно есть определенные недостатки, которые препятствуют нормальному сближению с индивидом противоположного пола. Временами не будет лишним проанализировать свое поведение, посмотреть на себя со стороны, выписать на бумаге свои положительные и отрицательные качества, начать прорабатывать свои недостатки, совершенствуясь.
Важно простить, как себя, так и своего бывшего партнера. Недопустимо жить с обвинениями или самобичеванием. Все, что произошло, осталось в прошлом. Вы должны жить дальше и позволить жить человеку, который в данный момент причинил вам боль.
Если самостоятельно противостоять депрессивному расстройству не удается, стоит обратиться за помощью к опытному психологу или психотерапевту.

Как предупредить развитие депрессии

Практически каждый человек в своей жизни сталкивается с ситуацией расставания с любимым. Однако, со временем приходит осознание того, что эти отношения были посланы для опыта, для приобретения мудрости. Жизнь налаживается, в окружении появляются новые интересные люди, которые позволяют почувствовать себя счастливым. Кому-то удается достаточно быстро выйти или и вовсе не попасть в состояние депрессии, а кого-то она буквально поглощает. Вам под силу следовать определенным рекомендациям, чтоб предупредить ее развитие в сложившейся ситуации.

Дайте выход своим эмоциям. Безусловно, в вашей душе сейчас сильная боль. Вы должны ее выкричать, выплакать, избавиться от накопившегося негатива любым образом. Если будете пытаться все сдерживать в себе, то подобным образом только усугубите свое состояние.
Прекратите надеяться и мечтать о восстановлении отношений. Не стоит думать о том, как бы все могло быть по-другому, если бы вы себя иначе вели, разрыв не состоялся бы. Подобное мышление является в корне неверным.
Недопустимо отказываться от общения с другими людьми, ограждать себя от них, сидеть в . Это прямой путь к развитию депрессии.
Нужно отпустить ситуацию, понять, если человек причинил вам боль, ему больше нет места в вашей жизни. А у вас еще все наладится.

Теперь вы знаете, как справиться с депрессией, возникшей после разрыва отношений. Важно понимать, что жизнь на этом не заканчивается, у вас все еще впереди, и если расставание произошло, значит, рядом был не тот человек и вы еще встретите свою вторую половинку.

Долгосрочные отношения сложнее всего разорвать. Вы вложили в них много времени и эмоций, поэтому может казаться, что теряете не только человека, которого любили, но и часть себя. Захватывает вихрь переживаний, которые не позволяют смотреть на вещи реально. Но если вы твердо решили, что хотите прекратить эту связь, и ищете решение, как расстаться с любимым человеком, тогда нужно действовать правильно.

Расставание не бывает легким процессом. Оно сопровождается сомнениями, обидами, страданием. Особенно сложно приходится инициатору, ведь ему придется решиться на разрыв, приложив немалые усилия.

Как определить момент, когда нужно уходить? Может, не рушить все, а в очередной раз попытаться сохранить отношения? Нужно четко понимать, если у вас хотя бы один раз появилась мысль о расставании, тогда это первый тревожный звонок. На подсознательном уровне вы чувствуете, что что-то не так. Как правило, дальше только все усугубляется.

Выживание в отношениях может на первый взгляд показаться самой невозможной вещью, которую вы когда-либо делали. Эмоции глубоки и интенсивны. Это боль и очень сильная. Когда вы научитесь отпускать и исцелять себя от пережитого прошлого, вы обнаружите, что создаете еще более крепкие связи с другими. Самое главное, обнаружите, что вы сильнее. Пережить расставание с любимым человеком не только возможно, но это дает рост и новое развитие как личности.

Расставания нелегки. Ни для кого. Независимо от того, была ли разлука результатом случайных отношений или развода, разрыв может быть крайне неприятным опытом, если не сказать больше. Но это фаза жизни, которую большинство из нас имеет или будет проходить в тот или иной момент нашей жизни. Поэтому, возможно, лучше всего научиться справляться с ситуацией в лоб и научиться справляться с ней, чтобы сделать переход как можно более безболезненным.

Самая большая проблема, с которой сталкивается большинство людей, — это как забыть кого-то после разрыва. Эта статья поможет вам понять, что именно происходит с вашим умом и телом, когда вы прошли через разрыв – особенно там, где разрыв не был взаимным. Понимание того, что происходит с вашим телом в такой ситуации, поможет вам внести практические коррективы в вашу рутину и сделать переход максимально безболезненным.

Несмотря на то, что все написано с точки зрения того, кто уже расстался с любимым человеком, но оно все равно это будет хорошим чтением для того, кто решил расстаться со своим партнером. Это поможет вам понять как относиться к их поведению по отношению к вам. Так, например, если ваш бывший продолжает писать или пьяный звонит вам, вы сможете понять, что заставляет их делать это, и справиться с ситуацией более зрелым способом.

Давайте начнем с понимания физиологических изменений, происходящих в вашем теле, и их влияния на вашу психологию. Это может быть немного технически, но мы постараемся сделать это как можно проще.

Синдром Разбитого Сердца

Последние и обширные научные исследования по этому вопросу показали, что разрыв может иметь серьезные последствия для вашего здоровья, повысить уровень стресса, а в некоторых очень экстремальных случаях даже привести к смерти. Таким образом, если вы чувствуете себя намного более напряженным, обеспокоенным или подавленным во время разрыва, это естественно, но это также не то, что следует игнорировать.

Синдром разбитого сердца также известен как стресс-индуцированная кардиомиопатия. Он известен как таковой, потому что он также может быть вызван другими стрессовыми или травматическими факторами, помимо разрыва, таких как финансовые потери, смерть близкого человека или даже внезапный хороший стресс, как выигрыш в лотерею. Тем не менее, это чаще всего связано со стрессом разбитого сердца, поэтому более популярным термином «синдром разбитого сердца».’

Исследования Американской ассоциации сердца показали, что сердце увеличивается во время синдрома разбитого сердца и может вызвать напряженную мышцу или мышцу, которая опухла из-за травмы. Это необычное увеличение может привести к некоторым дополнительным, довольно тревожным симптомам.

Эти дополнительные симптомы синдрома разбитого сердца включают нерегулярное сердцебиение, внезапную боль в груди, которая ощущается как что-то сжимающее грудь, и одышку. Все эти симптомы также присутствуют при сердечных заболеваниях, таких как начало инсульта или сердечного приступа. Однако, быстрый тест ЭКГ должен выявить разницу. При синдроме разбитого сердца записи ЭКГ будут показывать нормальное функционирование сердца, несмотря на внешние симптомы. Анализы крови должны также показать отрицательные знаки засорения или повреждения сердца, и вы должны возвратить к нормальному после немного недель к месяцу.

Про Миндалевидное тело; мозг берет верх.

Миндалевидное тело-самая древняя и, возможно, самая примитивная часть нашего мозга. Это область мозга, ответственная за запуск нашего комплекса «борьба или бегство». Это означает, что именно эта часть мозга определяет, угрожает нам что-то или нет, и действует соответственно. Поскольку миндалевидное тело определяет, угрожает вам что-то или нет, оно, естественно, контролирует ваш уровень гнева или страха в любой конкретной ситуации.

Даже если разрыв не сразу угрожает жизни, он является источником большого стресса, и это запускает миндалевидное тело, чтобы выпустить все виды неприятных гормонов и нейромедиаторов в ваш мозг и Ваше тело. Это, по сути, наводняет ваше тело яростью, гневом, страхом, тревогой, паникой и любыми другими негативными эмоциями, которые вы можете потрясти палкой. В результате гормональный и химический дисбаланс в мозге и теле оставит вас впустую, подавленным, сердитым, а не логичным или разумным. Миндалевидное тело является одной из главных причин, почему многие подавленные и отвергнутые бывшие прибегают к преследованию, нападению и другим неприятным действиям. Во многих отношениях они не являются самими собой, и их мозг захватил их разумное и логическое поведение, которое так же иронично, как и звучит.

Расставание и соединение кортизола

Кортизол — он также известен как гидрокортизон и производится в коре надпочечников. По существу, он играет большую роль в реакциях организма на стресс. В лучшем случае, это помогает нам встать с постели, чтобы встретить день и держит нас начеку. В моменты сильного стресса он также отключает ненужные функции, такие как размножение или иммунная система, чтобы иметь дело с источником стресса напрямую. К сожалению, расставание с любимым — это совсем не просто.

Распад, очевидно, является чрезвычайно стрессовой ситуацией, и по этой причине уровень кортизола будет расти. Это внезапное увеличение кортизола вызывает множество нежелательных симптомов, таких как выпадение волос, высокое кровяное давление, потеря аппетита, аллергия на кожу и даже увеличение веса. Ни один из этих симптомов не сделает ничего, чтобы решить реальную проблему под рукой, и может даже просто сделать вещи намного хуже.

Расставания и дофамин

Люси Браун-нейробиолог из Медицинского колледжа Эйнштейна. Она проделала большую работу по изучению романтических реакций мозга и пришла к выводу, что разрыв-это реальная и болезненная вещь, просто потому, что он связан с более примитивными частями мозга, частями, которые контролируют награды, удовлетворение и зависимость.

Дофамин — это гормон в нашем мозгу, который заставляет нас искать удовольствия, награды и удовлетворения. Высокие уровни дофамина можно найти в мозгах влюбленных и наркоманов. Сравнение вызывает беспокойство, но исследование подтверждает это.

Дофамин очень высок у людей, зависимых от чего-то или в муках отвыкания. Это побуждает нас искать объект, который дает нам это высокое или удовлетворение, независимо от того, что. Поэтому неудивительно, что в мозгу людей, которые безумно влюблены, будет много дофамина, независимо от того, является ли любовь просто новой или после разрыва. Во многих отношениях влюбленность подобна зависимости от наркотика. Человек, с которым вы были в отношениях, поддерживал вас, вознаграждал и эмоционально стабилизировал.

Если вы просто переживаете расставание с человеком, ваш ум все еще очень зависим от максимумов, которые ваш бывший когда-то предоставил для вас, и будет побуждать вас искать его или ее, независимо от того, насколько неприятно или неуместно это может быть.

Для многих людей это проявляется в том, что они преследуют своих бывших в социальных сетях, пьяных звонках или текстовых сообщениях или любой другой форме жуткого поведения. Эти модели поведения на самом деле просто ваш мозг активно пытается получить вознаграждение, так как старые награды, предоставляемые вашим бывшим, больше не существуют. И каждый раз, когда они это делают, это дает им временный кайф. Ни в коем случае такое поведение не является здоровым, но это дофамин (и его родственник, обсуждаемый ниже) в вашем мозге действует.

На первый взгляд вся эта информация может быть довольно удручающей. В конце концов, это ваш мозг активно двигается и побуждает вас к страданию и печали. Ничего не может с собой поделать. После того, как вы буквально химически зависимы от своего бывшего, вполне естественно, что ваш мозг внезапно содрогнулся и отшатнулся, как только отношения закончились.

Капля серотонина.

Серотонин — гормон, который отвечает за стабилизацию настроения и прекращение навязчивого поведения. Серотонин, который ответственен за гармонию и хорошее настроение падает до критически низкого уровня. Со временем, конечно, уровень серотонина поднимается до нормального уровня, и симптомы этого навязчивого поведения исчезают.

Связь между расставанием и физической болью.

Расставание с любимым очень похоже на физическую боль, преодоление зависимости или даже смерть близкого человека. Сканирование мозга участников, переживших недавний разрыв, сравнивалось с сканированием мозга других участников, которым давали горячий и болезненный зонд на руке. Участникам, пережившим расставание с любимым человеком, показывали фотографии их бывшего, затем фотографии их друзей.

Результаты показали, что те же самые участки мозга, которые активны при физической боли, были активны, когда участникам показывали фотографии их бывшего. Когда они смотрели фотографии своих друзей, эти области мозга были неактивны. Участники, которые были ошпарены на руке, испытывали ту же самую мозговую активность, что и те, кто показывал фотографии своего бывшего. Разрыв такой же болезненный, как ожог руки каким-то горячим веществом? Некоторые даже согласятся, что расставание кажется еще более болезненным.

Теперь, когда вы понимаете, что происходит в вашем теле и почему вы так реагируете, давайте посмотрим, как происходит этап расставания для большинства людей.

Пять стадий скорби при расставании.

В книге Доктор Кублер-Росс описано пять стадий горя, которое испытывает каждый, когда умирает близкий человек. Да, разрыв-это настолько важное событие в жизни любого человека, что это сродни потере кого-то до смерти. Стоит ли удивляться, что процесс разрыва с кем-то отвлекает ваш ум и вызывает столько хаоса и суматохи? Пять этапов перечислены ниже. Кроме того, обратите внимание, что многие из этих “стадий” могут перекрываться, происходить вместе, или даже что некоторые реакции полностью пропущены или даже перегружают другие в любое время. Это настоящая поездка на американских горках, которая возьмет вас за петлю, поэтому не будьте слишком жесткими к себе, если вам трудно справиться. Кто угодно.

1. Отказ

Это стадия, когда сердце и эмоции берут верх и затуманивают ваш разум. Это этап, на котором вы развлекаетесь идеей о том, что вы и ваш бывший каким-то образом двигаете небо и землю, чтобы снова собраться вместе. Конечно, все возможно, однако, когда вы находитесь в этой стадии, вы действительно верите, что завтра вы снова будете вместе, несмотря ни на что, и как будто ничего не произошло. Конечно, реальная возможность такого развития событий близка к нулю, но вы в это не поверите, и будете бороться с логикой и разумным мышлением. Это стадия отрицания.

2. Гнев

Гнев — это то, что есть, гнев. Это ни логично, ни разумно. Он будет просто бушевать. Когда вы переживаете потерю любимого человека до смерти или расставание, не будет никакой логики, и много гнева. Вы будете проклинать небеса и саму жизнь за то, что они так несправедливы к вам. Именно поэтому люди часто сердятся на общих друзей, которые остаются друзьями со своими бывшими после разрыва, или некоторые клиенты консультантов и психиатров иногда обвиняют их в разрыве или в принятии сторон. Ничего из этого не имеет смысла или логично, конечно, но является ли гнев когда-либо разумным?

3. Сделка

Торг немного менее жесток, чем откровенный гнев, и больше склоняется к отрицанию. На самом деле, много раз, торг идет вместе с отрицанием. Это место, где вы попытаетесь заключить сделку с судьбами и судьбой, просто чтобы вернуть вас и значительного другого вместе. Это часто звучит как обещание измениться, только чтобы вернуть его или ее, умоляя их остаться для детей, прося некоторых друзей помочь вам снова собраться с ними, или даже молясь и заключая сделку с Высшими Силами. Все это нормально и ожидаемо, и, к сожалению, таковы результаты этого этапа переговоров. Если ситуация похожа на большинство расставаний, это действительно ничего не изменит. Тем не менее, несмотря на тщетность всего этого, ожидается и очень нормально для вас пройти этапы в любом случае.

4.Депрессия

Пожалуй, это самый серьезный из упомянутых этапов. Депрессия может принимать на себя целый ряд неприятных и нежелательных симптомов, начиная от навязчивого поведения до зависимости, до недостатка энергии и других нежелательных вещей. Большинство людей, которые попадают в эту стадию, к сожалению, даже не осознают, что они находятся в депрессии и часто нуждаются в профессиональной помощи, чтобы справиться с их текущими ситуациями. Тем не менее, это одна из самых серьезных стадий из пяти стадий, которые человек проходит после разрыва, и к ней следует относиться очень серьезно. Люди, которые переживают депрессию, часто делают плохой критический выбор в своей жизни, который в конечном итоге кусает их в будущем, независимо от того, упускает ли он огромную возможность даже потерять свою жизнь из-за крайней апатии.

5. Принятие

Стадия, на которой человек начинает принимать то, что произошло, и начинает медленно двигаться дальше в своей жизни, — это стадия принятия. Эта стадия не происходит быстро, и человек не приходит, чтобы принять свою текущую ситуацию сразу. Они обычно проходят через стадию депрессии в течение длительного периода, прежде чем пройти через стадию принятия, когда они начинают осознавать, что нет оглядки назад и что нет смысла жить в прошлом. Это также та стадия, когда человек снова начинает вести себя нормально, как до разрыва. Важно, чтобы человек, который только что пережил расставание, был окружен своими друзьями и семьей, чтобы он мог пройти стадию депрессии намного быстрее и быстрее войти в стадию принятия.

Хотя существует только пять стадий скорби о разрыве отношений, есть также вещи, которые следует отметить в отношении поведения человека после того, как он или она расстались со своим супругом.

Как долго это длится?

Что такое принятие желаемого за действительное — это распространенное заблуждение, что исправление разбитого сердца имеет определенный график в зависимости от продолжительности или интенсивности отношений. Это просто неправда, и нет никаких научных исследований, чтобы подтвердить это. Не имеет значения, как долго длились отношения. Важно то, насколько вы цените эти отношения.

При этом для большинства людей период скорби длится от 2 месяцев до 2 лет.

Изменение поведенческих паттернов

Вот несколько примеров того, что происходит с поведенческими паттернами человека после расставания с любимым человеком:

1. Странный и непредсказуемый:

Человек после разрыва часто ведет себя очень странно и не делает то, к чему он обычно привык. Человек, который не любит собак, может захотеть иметь собаку после нового разрыва из-за необходимости подвергаться другим формам досуга или деятельности, чтобы попытаться забыть о событии как можно больше. Это часто приводит к новым открытиям, а иногда и плохим.

2. Антисоциальное поведение:

Антисоциальное поведение чрезвычайно распространено среди людей, только что переживших разрыв. Они часто не хотят быть связанными с кем-то еще, кроме права своего супруга после разрыва. Может быть трудно разговаривать или общаться с человеком, который только что расстался со своей лучшей половиной и, вероятно, потребует много усилий от друзей и семьи человека, чтобы попытаться вывести их из этого состояния депрессии. К счастью, люди, которые только что расстались, хорошо реагируют на неоднократные попытки близких, которые пытаются вывести их из депрессивного состояния. Большинство людей хорошо реагируют на различные формы активности и стимуляции мозга, что, вероятно, лучший способ справиться с разрывом.

3. Снижение производительности труда:

Человеку, который только что порвал со своим партнером, может быть трудно справиться не только с повседневной рутиной, но и на рабочем месте. Многие исследования показали, что люди, у которых были свежие разрывы, с большей вероятностью не придут на работу в определенное количество дней в зависимости от тяжести их перепадов настроения. В то время как другие все еще умудряются пробираться через боль и отчитываться за свою ежедневную работу, снижение производительности очень заметно. Только очень немногие редкие люди были в состоянии часы на работу и не имеют никаких изменений производительности вообще после нового разрыва с их партнером.

4. Перепады настроения:

Как уже упоминалось ранее, множество различных химических веществ и гормонов бурлит в мозгу человека, который только что расстался со своим партнером. Многие из этих химических веществ вызывают различные эмоции и чувства; иногда гнева, а иногда глубокой печали. Некоторые люди также чувствуют полную апатию по отношению к своей ситуации и хотят только, чтобы их оставили в покое. Перепады настроения могут сделать очень трудным для человека справиться со своей ситуацией, так как эмоции обычно играют ключевую роль в том, как мы живем в повседневной жизни.

5. Возможные пищевые увлечения:

Это также довольно распространенная черта у большинства людей, поскольку мозг ищет стимулирующую активность, чтобы забыть боль от разрыва. Употребление пищи почти без остановки в течение нескольких недель и даже месяцев часто притупляет боль разрыва, потому что переедание также высвобождает много различных гормонов в мозг, которые помогают ему забыть об эмоциях, которые вызывают печаль. Очевидным недостатком этого является то, что человек, вовлеченный в это, вероятно, будет бороться с проблемами веса и сделает его еще хуже, если они уже сталкивались с ожирением до распада. Другие люди любят курить или пить, чтобы помочь им забыть о своей текущей ситуации. Курение или чрезмерное употребление алкоголя не лучше переедания, а в некоторых случаях даже хуже, чем первое.

Как вы можете видеть, есть много эффектов на тело и ум человека после разрыва. Это не так просто, как плакать над разрушенными отношениями; мозг и тело подвергаются серии внезапных изменений, которые могут повлиять на жизнь человека очень негативным образом, если не поддерживается друзьями и семьей. Человек может быть не в состоянии нормально действовать так, как он хотел бы, и ему необходимо будет пройти через этапы распада, чтобы пережить последствия такого разрушительного события. Понимание того, что происходит с умом, телом и личностью человека, поможет людям провести своих близких через очень тонкий этап в их жизни.

Советы как же пережить расставание с любимым человеком

Вы оба потратили время, строя жизнь вместе, но теперь пришло время, чтобы претендовать на свое личное пространство и собственность. Если необходимо, ведите переговоры, но старайтесь не цепляться за вещи партнера. Это будет служить только напоминанием об отношениях, и все эти грубые эмоции вернутся и сделают исцеление от депрессии более трудным. Сделайте все возможное, чтобы отпустить все, что было.

После того, как вы расстаетесь с тем, кого любите, вы должны думать об этом как о начале нового, здорового, захватывающего этапа жизни.

Как справиться с расставанием с любимым человеком.

Советы, которые помогут вам пройти через трудные времена разрыва с кем-то вы любителюбимым.

1 Быть независимыми

Важно знать, что любые отношения, даже самые лучшие, могут в конце концов закончиться. Конечно, не нужно этого бояться и думать об этом постоянно.

Страх потери очень разрушителен. Это отнимает все истинное удовольствие быть с любимым человеком.

Вы должны найти счастье внутри себя, и оно не может зависеть от другого. Счастье не приходит от » быть с кем-то.

«Не пытайтесь» владеть » другим человеком или позволяйте своим чувствам контролироваться его присутствием. Вы можете построить будущее с другим человеком, но никогда не основывайте свое счастье, уверенность в себе или самооценку на ком-то. Быть с кем-то-это не решение ваших личных проблем или причина для повышения самооценки. Вы должны найти счастье и уверенность в себе. Есть существенная разница между поддержкой и нуждой, поэтому никогда не ожидайте слишком многого от своих партнеров. Не пытайтесь оставаться в контакте со своим бывшим, несмотря ни на что.

2 Дайте себе время

Вы только что расстались с кем-то, кого вы любили и скучаете как сумасшедшие; дайте себе шанс проанализировать свои эмоции. Поговорите с близким другом о том, что чувствуете.

Дайте себе место для скорби. Помимо признания и признания своих чувств обиды и потери, вы также должны дать себе пространство для скорби. На этом этапе вашей жизни производительность труда, естественно, снизится. Не ожидайте лучшей работы на этом этапе вашей жизни, хотя есть исключения из этого правила. До сих пор существуют истории о людях, которые направили свое горе на создание своей лучшей работы. И все же лучше ничего не ожидать и принимать все как есть. Не давите на себя, и пусть все идет своим чередом. Как и в любом жизненном невзгоде, вы должны научиться пережидать его, пока оно не пройдет, что он определенно будет.

3 Признайте и примите то, что вы чувствуете и переживаете

Хотя это кажется достаточно простым, это одна из самых трудных вещей, чтобы достичь в процессе. В конце концов, у многих из нас есть много ненужной гордости, которая доставляет нам много проблем. Многие люди будут пытаться выставить храбрый фронт и, возможно, даже не признают эти хаотические чувства, пузырящиеся внутри них. Это также одна из худших вещей, которые вы могли бы сделать в этой ситуации. Похороны и подавление ваших чувств не заставят их исчезнуть. Во всяком случае, это только усилит их внутри вас, и поскольку вы похоронили их, они будут искать другие пути для выражения. Вы можете стать раздражительным и склонным изливать свою печаль на других людей, которые могут даже не быть вовлечены.

Поэтому лучше всего просто признать, что такие неприятные чувства сейчас внутри вас. Не осуждайте себя и поймите, что все это-часть процесса, который должен быть виден до его осуществления, чтобы вы росли. Вы можете не видеть этого сейчас, но если вы увидите это насквозь, вы выйдете из этого лучше и сильнее. Подавление ваших чувств будет только тормозить ваш потенциальный рост и в долгосрочной перспективе не позволит вам двигаться дальше.

Таким образом, означает ли это, что вы должны отправить сообщение или позвонить своему бывшему, даже если он или она явно не хочет, чтобы вы вернулись? Следует ли вам поддаваться своим навязчивым чувствам и пытаться заставить ситуацию вернуть вашего бывшего, даже если это не кажется вероятным?

Чаще делайте то, что вам нравится. Делайте то, на что у вас не было времени, когда вы были в отношениях. Не забывайте о спорте и физических упражнениях, которые высвобождают природные эндорфины и улучшают настроение. Попробуйте пойти в тренажерный зал, бегать или играть в футбол, делать все, ведь физическая активность дает ощущение счастья.

Играйте в видеоигры, слушайте музыку или работайте больше. Какую бы деятельность вы ни выбрали, делайте ее.

Старайтесь быть продуктивными. Общайтесь с друзьями. Не сидите дома. Включайте в свою жизнь новые виды деятельности и знакомьтесь с новыми людьми.

Это даст вам стимул сосредоточиться на своем творчестве. Вы также можете попробовать сосредоточиться на своей карьере.

5 Не заставляйте себя прыгать в новые отношения

Если вы еще любите бывшего партнера, дайте себе время, чтобы исцелиться, прежде чем проваливаться в новые отношения. Пока еще рано искать того, кто заполнит пустоту в сердце. Кода новый человек все же появится, не сравнивайте его с бывшим — это совершенно другой человек со своим виденьем этого мира. Важно убедиться, что действительно появилась готовность встречаться с другим человеком. Нужно сначала стать счастливым для самого себя, а потом начинать вновь делиться этим состоянием с другим. Чинить разбитое сердце тяжело, и нет надежного способа остановить боль вашего сердца.

К сожалению, вы не можете пройти под, над или вокруг боли вы должны пройти через нее. Как выйти за пределы боли? Ниже приведены советы о том, как залатать сердце и двигаться дальше.

6 Полностью испытайте свои эмоции

Следует не держать в себе, а выразить свои эмоции после разрыва.

Плачьте, сколько хотите, потому что это правильно-отпускать горе и боль.

Выразите себя-когда вы переживаете расставание с любимым, освобождаться от всей этой боли необходимо. Сейчас самое время отпустить и заплакать, закричать, ударить по подушке, написать — выпустить весь негатив, который, возможно, был накоплен в течение длительного времени. Это ваши чувства – испытайте их и просто отпустите. Признав и освободив боль, вы сможете двигаться дальше.

Вы можете бояться заплакать, потому что думаете, что никогда не остановитесь, но вы остановитесь. Примите все, что вы чувствуете: чувства не хорошие или плохие, они просто есть. Осознайте, что разрыв похож на” уход», через который вы проходите, и практикуйте доброту и сострадание к себе.

7 Сосредоточьтесь на своих жизненных целях

Вместо того, чтобы бить себя после того, как ваше сердце разбито, сосредоточьтесь на том, чтобы сделать себя счастливым. Вы были счастливы до этих отношений, так что возвращайтесь к постановке целей для себя. Когда вы более активны в своей жизни, тем лучше ваши шансы встретить людей, которые разделяют те же интересы, что и вы.

Достаньте свой календарь и начните заполнять его различными мероприятиями, особенно в выходные дни. Вы можете не наслаждаться этим изначально, но сейчас самое время.

Бонус друга, который был рядом во время ваших отношений, заключается в том, что он может помочь вам вспомнить трудности и недостатки в отношениях. Когда отношения заканчиваются, мы склонны помнить либо хорошее, либо плохое. Друг может быть более объективным и помочь вам ясно увидеть реальность отношений.

8 Меняйте что-то в жизни

Вы наверняка мечтали отправиться в путешествовать или переехать жить в другой город или в другую страну. Сейчас самое время для реализации своих желаний. У вас есть интересное увлечение, которое не получалось в включать в ежедневный рутинный быт, не сейчас ли самое время, чтобы все исправить? У вас сейчас есть уникальный шанс пересмотреть свою жизнь и изменить в ней все кардинально. Ставьте себе новые цели, таким образом отвлечетесь от состояния разбитого сердца.

9 Работайте над собой

Ежедневно делайте то, что гармонизирует состояние изнутри. Йога, упражнения, расслабление и медитации. Может вас успокаивает рисование или разгадывание сканвордов, прогулки на свежем воздухе — займитесь этим.

Спросите себя, что делает вас спокойным? Массаж или занятия йогой? Даже если вы не делаете вышеупомянутые действия, сейчас отличное время, чтобы ознакомиться с собой с ними и начинайте их делать. Делайте все, чтобы успокоиться, собраться и собраться. Ваш мозг будет запрограммирован на супер-возбужденное и гиперстрессовое состояние. Вы должны бороться с ним, делая все, что в ваших силах, чтобы иметь возможность расслабиться естественным образом. Займитесь вышеупомянутыми видами деятельности и даже попробуйте медитировать.

Также хорошая идея дополнить любую физическую активность правильным питанием. Это лучшее время, чтобы есть здоровым и держать ваше тело движется отлично. Не впадайте в деструктивное поведение, такое как пьянство или падение на нездоровую пищу или другие продукты, которые не помогут вашему телу или не дадут ему питание. Хорошая и здоровая пища может только помочь вашему мозгу и дать вам больше шансов на отскок от расставания с человеком.

10 Общайтесь с друзьями

В такой период полезно проводить время в одиночестве, изолируя себя от других, но все в меру. Не забывайте видеться с друзьями. Если их нет — обретите новых — это лучшая терапия для позитивных изменений в жизни.

Очень важно для вашего здоровья и благополучия обратиться к семье и друзьям в это время вашей жизни. Сейчас лучшее время, чтобы положиться на друзей и семью для поддержки и компании. Может быть, вы можете выйти и, наконец, провести некоторое время с этим дальним родным братом или родственником вашего. Возможно, ваш лучший друг сможет сопровождать вас за кофе. И если их недостаточно, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью, если боль и душевная боль слишком велики, чтобы нести.

11 Возьмите тайм-аут для себя

Во время этого болезненного периода воздержитесь от принятия жизненно важных решений, таких как уход с работы или переезд в новый город. Такие важные и долгосрочные решения требуют критического планирования, которое может быть сделано только с уравновешенной головой и эмоциональной стабильностью. К сожалению, в течение этой болезненной части вашей истории, у вас нет ни того, ни другого, поэтому лучше не делать каких-либо жестких выборов. Во всяком случае, гораздо лучше просто попытаться установить для себя рутину. Рутина будет привязывать вас к чему-то даже немного знакомому, чтобы помочь вам понять хаос, который вы испытываете. Вы уже переживаете очень бурный период своей жизни. Принятие любого большого решения обязательно добавит еще немного турбулентности и стресса к вашей уже переполненной чашке стресса. Будет трудно, если не невозможно, принять взвешенное и правильное решение в этот период вашей жизни. Лучше всего просто подождать, пока голова и сердце не придут в норму, и вы сможете принять лучшее решение.

Практикуйте все эти способы, чтобы справиться, и вы пройдете через этот очень сложный период вашей жизни. Помните, что почти каждый проходит через болезненный разрыв, и многие люди преодолевают его и двигаются дальше.

12 Избавьтесь от напоминаний об отношениях

Все его или ее вещи, фотографии или все, что напоминает вам о нем, должны быть немедленно выброшены и не храниться. Это может показаться жестким, но на этой очень болезненной стадии разрыва это лучшее, что вы можете сделать, чтобы отвлечь свой ум и не беспокоиться о своем бывшем.

Глядя на его фотографию или делая что-то, что отдаленно напоминает вам о нем, вы только вызовете болезненные химические реакции в вашем мозгу, и ничего хорошего из этого не выйдет. Вы только останетесь на том же месте, без возможности двигаться дальше.

Может показаться, что в это трудно поверить, но придет время, когда оглядываться на своего бывшего, смотреть на его фотографию или вспоминать его или ее каким-то образом, даже не будет травмирующим для вас. Когда вы достигнете этой стадии, вы будете знать, что Вы, наконец, перешли. Однако, находясь в этом новом разрыве, вы все еще очень далеки от стадии принятия.

Не возвращайтесь в кафе, книжный магазин или парк, которые напоминают вам о временах, проведенных с вашим бывшим. Не слушайте песни о любви, которые определили ваши отношения. Вместо этого слушайте другие свои любимые песни.

13 Избегайте алкоголя, наркотиков или пищи, чтобы справиться с одиночеством

Это, вероятно, самое соблазнительное время, чтобы просто напиться, принять снотворное или просто выпить, но вы должны сопротивляться этим побуждениям. Эти механизмы совладания не здоровы и только притупят боль на несколько мгновений. Долгосрочное облегчение, однако, не будет достигнуто путем злоупотребления собой или получения зависимости от любой из этих вещей. Они только навредят вам и повредят вашему телу, и поставят под угрозу ваше здоровье в долгосрочной перспективе, поэтому лучше избегать зависимости от пищи, наркотиков или алкоголя. Лучше всего делать альтернативные методы снятия стресса.

14 Помните — счастье не зависит от вашего бывшего

Сосредоточьтесь на счастье, которое вы находите в других областях вашей жизни. Какими бы ни были ваши предпочтения, например, провести время с друзьями и семьей, пройти курсы в общественном центре или попробовать новые приключения, сейчас ваше время, чтобы воспользоваться возможностями, ожидающими вас.

15 Сосредоточьтесь на настоящем

Когда вы начинаете зацикливаться на бывшем, остановитесь и вернитесь в настоящее. Вы можете сделать это, слушая свое дыхание и осознавая виды, запахи и звуки вокруг вас. Начните делать это в течение 30 секунд и медленно нарастите количество времени, для этого.

Вы начнете лучше контролировать свою жизнь, когда возьмете под контроль свои мысли.

16 Поставьте Себя На Первое Место

Это может показаться эгоистичным поначалу, но это идеальное время, чтобы начать думать о себе и своих потребностях. На этом этапе вашей жизни не так уж плохо ставить свои потребности превыше всего остального. В конце концов, кто еще будет заботиться о себе теперь, когда вы больше не в отношениях? Научитесь говорить «нет», если этого требует случай, или если вам просто не хочется. Помните, что вы должны заботиться о себе сейчас, и научиться ставить себя на первое место-это лучший способ сделать это.

17 Консультация специалиста

Если печаль от расставания переполняет вас, и вы обнаруживаете, что не можете выполнить свои ежедневные задачи, слишком много спите, избегаете друзей и семьи и, как правило, испытываете трудности жизни, вы можете подумать о профессиональном консультировании. Преуспевающий терапевт или консультант может помочь вам понять ваши истинные чувства и как преодолеть страхи, боль и возможную депрессию, которые вы испытываете. Кроме того, разговор с консультантом или терапевтом может быть тем, что вам нужно, чтобы помочь ответить на вопросы, которые вы боялись задавать в другом месте.

18 Избегайте принятия важных решений

Вы видели это раньше. Парень проходит через плохое расставание, и следующее, что вы знаете, это то, что он оставил свою работу, продал свою машину и купил билет в Таиланд.

Он решает, что дома для него ничего не осталось и, поскольку все является напоминанием о том, что произошло, он решает уйти как можно дальше от этого. Теперь, хотя это может показаться логичным планом, он пронизан недостатками.

Прежде всего, не имеет значения, куда вы идете, вы не можете оставить свой мозг позади, и эти мысли и воспоминания остаются там. Вы вызовете воспоминания в самых странных местах и поверьте мне; лучше быть рядом с друзьями и семьей и на стабильной работе, когда эти ужасные эмоции поднимают свою уродливую голову, чем посреди чужой земли без друзей, без работы и без семьи, чтобы обнять. Да, вы можете утопить свои печали в местном вареве и взять несколько однодневных стоянок, но скоро деньги закончатся, и вы обнаружите, что смотрите на пустую бутылку в одиночестве в грязной комнате где-то.

Тогда наступит осознание того, что теперь у вас нет ни работы, ни перспектив. Дальше начнется депрессия, и вы обнаружите, что теряете контроль над собой.

Вышеприведенные советы являются позитивными способами сделать лучшее из неожиданной и болезненной ситуации. Может показаться, что ваш мир разрушен, но теперь у вас есть шанс создать новую реальность, новую Вас и найти новую любовь, когда придет время.
Мир полон приключений и возможностей, и это только следующий шаг в путешествии.

Итак! Какие уроки вы можете извлечь из расставания, спросите себя, были ли какие-то признаки, которые вы могли пропустить?

Были ли вещи, которые вы должны были сделать, но не сделали или вещи, которые вы не должны были делать. Вы обнаружите, что чем больше вы будете думать об этом, тем легче будет понять, почему произошел разрыв. Вы постепенно поймете, что нет смысла возлагать вину на кого-то другого, потому что правда в том, что в большинстве, если не во всех случаях, вина лежит на обеих сторонах. Но к тому времени, когда вы поймете, что обычно слишком поздно для этих отношений, но помните, что еще не слишком поздно для следующего.

Потратьте некоторое время, чтобы увидеть, как вы могли бы быть лучшим партнером. Посмотрите на свои ошибки и успехи и используйте эти уроки и воспоминания, чтобы подготовиться к новым и более счастливым отношениям.

Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Заканчивать отношения тяжело. Особенно если уходите не вы, а от вас. Злость и обида часто толкают людей на необдуманные поступки, которые не только выставляют их в плохом свете, но и не дают начать новые, счастливые отношения. Многие из этих вещей считаются абсолютно нормальными, но на самом деле это именно они заставляют нас винить себя и годами страдать по бывшим.

Мы в сайт собрали список типичных вещей, которые многие люди делают в конце отношений, а также объяснения, почему их ни в коем случае не стоит практиковать.

1. Закатывать истерики

Когда партнер уходит, кажется, что хуже уже не будет и можно высказать все, что думаешь. От злости мы часто говорим грубые и очень обидные слова, выкидываем за порог вещи и делаем вид, что и сами хотели расстаться. Кажется, что такое поведение помогает сохранить лицо, но на деле хуже будет нам, а не партнеру.

Почему это вредно: очень скоро злость отпустит, и если вы наговорили лишнего - станет стыдно. Может возникнуть иллюзия, что человек ушел из-за вашей грубости и неадекватного поведения. И хотя на самом деле это следствие, а не причина, очень легко поверить, что это вы все испортили, и надолго застрять в обвинении себя и попытках все исправить.

Возникнет желание обелить свой образ в глазах бывшего партнера, и эта мысль не будет давать вам покоя, заставляя совершать все более необдуманные поступки, включая беготню и унижение.

2. Рассказывать о чувствах напоследок

Уход человека может выбить почву из-под ног, особенно если для вас это неожиданно. Довольно часто люди пытаются объяснить, как они любят своего партнера: пишут длинные письма с признаниями или звонят в ночи, выпив несколько бокалов для храбрости. Кажется, что если человек поймет, как сильно его любят, то тут же вернется обратно.

Почему это вредно: проблема в недостатке чувств не у вас, а у второй стороны. Такие поступки вызывают чувство вины и желание оправдаться, но никак не умиляют. В результате человек, скорее всего, захочет свести общение с вами к минимуму, а вы, придя в себя после унижений, почувствуете себя жалким и раздавленным.

3. Соглашаться на дружбу

Когда от вас уходят, предложение дружбы чаще всего вызвано чувством вины или даже просто желанием держать рядом с собой влюбленного человека. Соглашаться на него сразу после разрыва - значит еще больше завязнуть в мыслях о бывшем партнере.

Почему это вредно: если вы расстались не по обоюдному согласию, то дружеское общение, скорее всего, будет давать надежду на то, что все наладится. Можно годами близко общаться и ждать, когда вам предложат возобновить отношения. Но время пройдет, а предложения, вероятнее всего, так и не последует.

4. Требовать вернуть подарки

Некоторых после разрыва охватывает злость. Им кажется, что их использовали, и хочется компенсации. Из-за этого вернуть дорогие подарки или потраченные деньги иногда просят даже в целом нежадные люди: они хотят обидеть бывшего партнера, но при этом не думают, как выглядят в такой ситуации сами.

Почему это вредно: после такого поступка уважения к себе вряд ли станет больше. А у бывшего партнера появится повод рассказать о вашей мелочности всем общим знакомым. И тогда обсуждать будут уже ваши недостатки и слабости. Оставьте прошлое в прошлом, а свой образ для себя и партнера - любящим и заботливым. Тем более будет заметен контраст между вашим теплым и холодным отношением.

5. Специально искать общения

Забытую друг у друга одежду и книги, неподаренные подарки и прочие мелочи многие используют как повод, чтобы лишний раз напомнить о себе. Кажется, что в этом нет ничего страшного, ведь общение строго по делу. Но на самом деле это не так.

Почему это вредно: постоянное внимание, даже не связанное с романтикой, делает значимость человека еще выше. Сначала это может быть незаметно, но через полгода окажется, что вам не хочется ходить на свидания, т. к. бывший почему-то все еще не идет из головы.

6. Пытаться повлиять на человека через общих знакомых

Если осталась недосказанность или недопонимание, велик соблазн прояснить ситуацию и попытаться перетянуть на свою сторону общих знакомых. Кажется, что, если поговорить с мамой или лучшим другом партнера, они смогут вразумить его вернуться к вам. Но получится все ровно наоборот.

Почему это вредно: скорее всего, человеку покажется, что вы на него давите. Особенно если близкие действительно начнут наседать и уговаривать вернуться. Давление укрепит его в мысли, что от вас лучше держаться подальше. Но, вероятнее всего, уговаривать никто не будет, а вы просто зря потратите время, унижаясь и рассказывая о своих проблемах чужим людям.

7. Публично страдать в соцсетях

Многие понимают, что названивать среди ночи с признаниями — это перебор. Однако желание дать понять бывшему, что вам грустно и вы его любите, никуда не девается. Статусы в соцсетях, грустные песни и фото действительно покажут, что вам плохо, но выйти из этого состояния не помогут.

Почему это вредно: вместо того чтобы подумать, как улучшить свое состояние, человек ждет помощи извне — что к нему вернется партнер или хотя бы утешат друзья. Но такая публичная демонстрация своих эмоций вызывает скорее раздражение и насмешку у окружающих. А спустя время за это становится стыдно.

8. Ругатьcя c новым партнером

Прошла всего неделя, а бывший партнер уже кого-то нашел? Возмущение часто вызывает желание поговорить с этим человеком. Особенно если вам кажется, что ваши отношения еще не закончены и это всего лишь ссора, а не расставание.

Почему это вредно: выискивая информацию о новом возлюбленном своего партнера, вы все больше внимания уделяете этому совершенно чужому для вас человеку, вместо того чтобы тратить это время на себя. «Просто любопытство» нередко перерастает в манию, и вот вы уже знаете его место работы, регулярно смотрите фото, подмечаете все недостатки и пишете ему гадости анонимно или даже открыто. А он живет себе спокойно своей жизнью и посмеивается над вашей истеричностью. Вдобавок в будущем вам станет жаль этого времени, которое можно было потратить на хобби, работу или поиск нового возлюбленного.

9. Пытаться выяснить причину разрыва

Кажется, что партнер чего-то недоговаривает, а если разложить все по полочкам, то ситуацию можно исправить. При этом велика вероятность потратить не один месяц, копаясь в себе или выясняя у другого, что же было не так. Но общую ситуацию этим никак не улучшить.

Почему это вредно: вряд ли вам удастся переубедить партнера своими оправданиями и заверениями в любви, хотя бы потому, что он это и так знает. Если причиной расставания было не ваше ужасное поведение и явные ошибки, за которые следует извиниться, то нет никакого смысла рыться в прошлом и расставлять точки над i.

Бонус: что поможет после расставания

Заняться спортом.
Отвлечься на учебу, работу или новое хобби.
Больше общаться и знакомиться с новыми людьми.
Убрать все напоминания о бывшем партнере.
Избегать обсуждения ваших отношений с близкими.

Если вместо вредных вещей делать полезные, восстановиться после расставания можно довольно быстро. А что помогло вам прийти в себя после тяжелого разрыва?

К сожалению, жизнь сложнее, чем сценарий - "люди встречаются, люди влюбляются, женятся". Часто любовный роман становится душевной болью, как пережить расставание с любимым мужчиной? В статье рассмотрим простые правила, которые помогут спокойнее и быстрее пережить, без сильной депрессии, вернуть силы для новой счастливой жизни.

Потеря любви - это тяжело, что же советуют психологи?

Советы психологов, как пережить расставание

Девушка знают, что любовь - это огромное счастье при наличии взаимности. Готовы посвятить всю жизнь любимому, семье, а потеря любви часто становится трагедией, рушатся мечты и планы на будущее, возникает чувство пустоты и одиночества. Однако бывают ситуации, когда невозможно избежать расставания: измена, выбрал другую спутницу жизни, сильная алкогольная зависимость, иные сложности и вредные привычки.

Итак, как пережить расставание с любимым человеком, советы психолога А. Зберовского:

Если уверены - отношения стоит заканчивать, то важно быть решительной, делать однозначный выбор.
Не стоит держаться за человека, пытавшегося уйти несколько раз, разбитую чашку не склеишь, уже давно нет доверия, необходимого уровня близости.
Не позволяйте себе драматизировать ситуацию, любовь не последняя, главное - сделать правильные выводы, не повторять ошибки в жизни.
Меньше слушать грустных песен, нагоняющих депрессию.
Не стоит жаловаться окружающим, развивать чувство жертвы, всегда есть причины и следствия, ищем их, делаем выводы.
Исключить саможаления, мысли о потере смысла жизни, он есть, нужно искать и находить - увлечения, семья, друзья. Жизнь очень ценна.
Помните о здоровье, занимайтесь спортом, расходуйте негативную энергию на полезные дела.
Хорошо пересмотреть жизнь, поставить новые цели, стать успешнее, обрести вновь уверенность в себе.
Дружба после любви маловероятна, скорее попытка одного из партнёров вернуть всё в привычное русло, лучше не рисковать и держаться на расстоянии. Не вникайте в жизнь бывшего, занимайтесь построением собственной новой жизни.
Не стоит обвинять абсолютно всех мужчин, быть озлобленной, в будущем возможно встретить достойного человека, если не закрыть сердце для любви.
Не спешите заводить нового партнёра назло бывшему любимому. Лучше для началапережить расставание, определиться с приоритетами в жизни, требованиями к новому возлюбленному.
Поработайте над образом, эксперименты с внешностью поднимают настроение и привлекают внимание мужчин.
Полезно быть в обществе, встречаться с друзьями, путешествовать, не замыкаться в себе. Жизнь продолжается.
Помните все люди разные, невозможно найти похожего мужчину, другой будет обладать личными достоинствами и преимуществами.
Продумайте причины расставания, как избежать ошибок в будущем, изучите мужскую психологию.

Конечно, психолог - мужчина, ему сложно понять эмоциональность и впечатлительность девушек. Как пережить расставание с любимым мужчиной понимаешь с годами жизни и полученными сердечными ранами. Временами нужно и поплакать, но не стоит затягивать стресс. Ставьте внутреннее ограничение на переживания - пару недель, максимум - месяц, дальше - депрессия.

Нельзя затягивать. Лучше переключаться на другие дела, мысли, гнать прочь воспоминания. Если очень сложно и невозможно спокойно жить, то лучше сходить к неврологу или психиатру. Успокоительные средства помогут снизить боль, стресс расставания. Главное - не заниматься самолечением, специалист лучше подберёт лечение для "разбитого сердца".

Размышляя, как пережить расставание с любимым человеком, стоит обратиться к опыту людей, почитать книги и советы психологов. Рассмотрим женский взгляд и рекомендации Беляковой Ксении, представленные в книге "Жизнь только начинается, или как пережить расставание с любимым человеком".

Основные правила, как пережить расставание с любимым мужчиной:

- Перестать винить себя , не циклиться на прошлой любви. Важно уметь остановиться, сказать: "Стоп, хватит страдать, пора перевернуть эту страницу жизнь, идти дальше. Я достойна счастья и буду счастлива". Чувство вины мешает начать новую жизнь, пора избавиться от него.

- Перестать чувствовать жалость к себе - это разрушительное чувство. Именно жалость, а не событие жизни не позволяет спокойно спать, подрывает здоровье, снижает иммунитет, ведёт к апатии, депрессии, потери стремлений в жизни, друзей. Выход - доказать, что сильная личность способна начать новую жизнь.

Как пережить расставание с человеком? Осознать, что жалость увеличивает боль, а ответственность за жизнь и собственное счастье делает сильнее.

- Забыть прошлое - мысли о прошлом и утрате действуют угнетающе, поддерживают настроение на нуле, не позволяют обрести силу, вернуться к нормальной жизни. Нужно уметь закрывать дверь в прошлое, чтобы встретить прекрасное будущее. Впереди ждут радости и победы - новые встречи, достижения, любовь. Будьте сильной девушкой, достойной уважения и счастья.

- Не делать глупостей - в состоянии аффекта, повышенной эмоциональности девушки способны на необдуманные поступки. Полезно общаться с подругами, но напиваться и забывать обо всём, опасно. И спешить с новыми знакомствами не стоит, можно влюбиться в первого попавшегося, не лучшего кандидата. Пусть эмоции остынут и жизнь нормализуется.

- Забыть про иллюзии - не нужно мечтать, любовь можно вернуть, парень передумает и прибежит. Лучше поставить большую и жирную точку, забыть о нём, ушёл - "До свидания!" Помните песню: "Мой новый бывший"? Попробуйте проще посмотреть на мир. Лучше смириться. Чудеса случаются, когда их не ждут.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Не общаться после расставания минимум несколько месяцев, дать успокоиться эмоциям и стихнуть боли. Научиться жить самостоятельно, не надеяться на возвращение сюжета.

- Нельзя озлобляться на весь окружающий мир - часто после расставания девушка чувствует печаль, отчаяние, злость, обиду. Все эти чувства опасны и вредны, лучше от них избавляться. Мир представляет отражение наших мыслей, как зеркало. Получаем, о чём думаем. Стоит менять мысли, заменять на позитивные. Вся злость и негатив возвращается человеку, а бывший возлюбленный и не почувствует. Подумайте о собственном здоровье, будущем.

Итак, определим последовательность действий, как пережить расставание с любимым мужчиной:

Принять завершение романа, как факт;
Осознать - нет трагедии, многие люди прошли через расставания и стали ещё сильнее, успешнее, может, так лучше? Ведь могли быть несчастны с человеком, судьба даёт новые шансы;
Отказаться от страданий, подумать, что изменить в жизни в период отсутствия отношений. Может, пора записаться на новые курсы, пойти в спортзал или заняться имиджем?
Одиночество или свобода? Лучше свобода, стоит поискать преимущества - встречи с подругами, любимые дела, нет зависимостей, делаешь, что пожелаешь.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Обрести внутреннюю свободу, отказаться от зависимости, почувствовать новые возможности;

Отпускаем боль, прощаем человека и себя за ошибки. Что было - прошло. Нужно создавать новую жизнь, менять восприятие мира, всё получится. Главное - выбирать не спеша, оценивать кандидатов в женихи, научится быть лучшей подругой, достойной настоящего мужчины;
В жизни всё закономерно: расставания и встречи происходят не случайно, люди притягиваются, обладая общими стремлениями, идеями, качествами. Однако мы развиваемся, меняемся, возможно, нужный опыт уже получен, стоит идти дальше, если пути расходятся. Жизнь готовит новые интересные встречи, знакомства, не стоит удерживать прошлое, ведь мешает сможете впустить новую любовь;
Помните, про инь и янь - в жизни не бывает всё абсолютно плохо или хорошо, всё взаимосвязано, и в неприятных событиях жизни есть положительные моменты. Возможно позже осознаете, что такое развитие событий было лучшим вариантом. Часто не видим сразу преимуществ, но они существуют.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Найти новые возможности, преимущества, вторую сторону ситуации. Возможно, появился шанс всё кардинально изменить, начать новую жизнь.

Советы, как пережить расставание дают подруги, психологи. Выбирайте, что ближе душе. Однако стоит не спешить заводить новый роман - "клин клином вышибают". Не всегда первый кандидат будет лучшим, а потом опять три года потерянной жизни. Лучше заняться собой, развитием, красотой. Создайте новый образ уверенной, привлекательной, достойной внимания девушки. Бывший возлюбленный удивиться изменениям, а другие мужчины будут больше обращать внимания, делать комплименты. А ведь высокая самооценка необходима для женского счастья!

Как исцелить раненое сердце?

Помогут пережить сложный период книги, например, Джон Грей "Исцеление сердца"

Основной совет психолога: как пережить расставание - отпустить боль, научиться прощать. Часто люди проносят страдания через всю жизнь и не могут заново полюбить. Причина? Не смогли забыть прошлую любовь, отпустить её. Джон Грей описывает все основные сложности периода расставания, помогает пережить негативные эмоции, даёт рекомендации, как создать новые отношения.

Автор книги психолог, как пережить расставания с любимым частый вопрос в практике лечений. Его советы помогли многим женщинам и мужчинам пережить боль расставания. Действительно, важно пройти утрату любви без обретения новых комплексов и сложностей в будущем. Люди склонны ассоциировать все проблемы с собственной личностью или обобщают образ противоположного пола: "все мужчины - козлы". Обе крайности не принесут счастья.

Как пережить расставание с мужчиной спокойно? Исцеление сердца сложный процесс, но возможный. Нужно терпение, время и помощь мудрого человека. Джон Грей пишет, что важно пережить душевную боль, а новые отношения создавать, когда сможете жить комфортно без них. Как избавиться от боли? Понять, что были жертвой, а теперь можете стать самостоятельной и жить без зависимости. Счастье жизни не должно ассоциироваться лишь с партнёром, есть другие сферы жизни, важно стать самодостаточной женщиной, тогда действия и слова мужчины не смогут влиять.

Джон Грей психолог, как пережить расставание - вопрос, волнующий многих женщин. Важный момент: невозможно пережить потерю, если есть надежда на восстановление отношений. Лучше отсечь прошлое, как пройденный этап жизни. Позже сможете помнить хорошее и забыть о боли, но надеяться на возобновление не стоит. Обычно разрыв, особенно повторный, имеет объективные причины, которые не устраняются быстро или вообще не меняются. Только при огромном желании человек может измениться, редкий случай.

Как пережить расставание с парнем? Смириться с окончанием отношений, но помнить: достойны счастья в будущем. Нужно лишь сделать выводы, быть мудрее в будущем при выборе спутника жизни, в общении с мужчинами. Изучение мужской психологии поможет в построении новых отношений. Мы очень разные, но любовь и понимание нужны всем. Чувство любви объединяет даже огонь и пламя, но смогут ли люди быть вместе долго - зависит от умения взаимодействовать, уровня доверия, принятия, понимания партнёра.

Как переживают расставание женщины? Обычно женщины страдают самостоятельно, замыкаясь в себе, плачут и проводят бессонные ночи. Второй способ - отвлекаются, общаясь с подругами, обсуждая ребят. Ещё известный метод: забота о других. Лучше заняться детьми, уходом за животными, помощью родственникам, чтобы забыть всё. Но нужно помнить - забыть и отпустить боль можно лишь пережив, обдумав, сделав выводы. Важно понять, нет виноватых, это жизнь, простить себя и партнёра за ошибки, не замыкаться, не циклиться на негативе.

Особенно сложно строить отношения женщинам после развода при наличии детей. Их может мучить совесть, что не могут уделять внимание ребёнку из-за мужчины или новый возлюбленный не воспримет ребёнка, как родного. В результате часто отказываются от новых отношений после неудачных попыток. А ведь счастье мамы - это и счастье детей. В жизни должно быть всё гармонично. Можно найти компромисс и встретить достойного мужчину.

Как пережить расставание с любимым мужем?

Как пережить расставание с мужем? Это наиболее сложный вопрос. Одно дело быть вместе пару лет, а то и несколько месяцев, другое - десятки лет совместной жизни. Люди привыкают друг к другу, строят совместные планы на будущее, растят вместе детей. Развод часто становится причиной депрессии, долгих переживаний. Распад семьи происходит по разным причинам - измена, алкоголь, сложности характера. Как быть?

Советы психологов, как пережить расставание с мужем?

Ограничить общение - оставить лишь формальное при наличии детей. Папой останется, а мужем уже нет, сделан другой выбор.
Отказаться от ностальгии - лучше убрать совместные фото, вещи бывшего супруга подальше, чтобы не переживать постоянно.
Отвлечься - постоянная занятость снизит боль. У женщины может быть работа, дети, но главное - простить и отпустить.

4.Общение с близкими - важно не замыкаться, общение с друзьями, родственниками поможет пережить сложный период. Главное - понимание и поддержка, а не упрёки, так ещё сложнее.

Не думать о мести - зачем делать назло? Заводить роман, ограничивать общение с детьми - не лучший выход. Пострадаете сами, детей сделаете несчастными. Психологи советуют принять ситуацию достойно, не спешить с романами, не делать необдуманных поступков.
Найти новые возможности в жизни - подумать, какие новые возможности открываются, найти способы самореализации. Пойти на занятия, курсы, спортивные секции.

Женщин беспокоит вопрос: муж ушел, как начать новую жизнь? Конечно, начать нужно с избавления от негативных чувств - злобы, отчаяния, негодования. У каждого действия есть причина. Человек сделал свой выбор, стоит смириться и принять решение, постараться поддерживать нормальное общение, особенно при наличии совместных детей. Бывают ситуации восстановления семьи через несколько лет, если оба супруга понимают - вместе лучше. А может, встретите другого достойного человека? Всё возможно, если верить в собственные силы, продолжать активную жизнь.

Важный вопрос, как забыть прошлую любовь? Хочется проснуться и забыть, как ночной кошмар. Представить - это был только сон. Память дана человеку для накопления жизненного опыта, приобретения знаний, без памяти не возможно развитие. Вспоминаем важное, имеющее первоочередное значение. Значит нужно снизить важность: "Бывает, многие расходятся, не самое большое горе". Сердечная боль, воспоминания долго мучают, если не пережить мысленно происшедшее, не отпустить чувства, эмоции.

Есть предел страданиям, нельзя всю жизнь оплакивать прошлую любовь. Как же настоящее и будущее? Ведь создаём его самостоятельно. Стоит вспомнить - жизнь в наших руках, опускать их нельзя. Лучше восстать из руин, построить новое счастье, стать прекрасной женщиной, достойной внимания мужчин и любви, а не жалости окружающих.

В жизни встречаются разные ситуации. Иногда девушка понимает - нет смысла продолжать отношения. Как быть? Ведь есть опасения, что причинишь боль близкому человеку. Временами мучает сомнения, затягиваем решение вопроса. Как научиться расставаться правильно?

Как правильно расставаться?

Конечно, не стоит продолжать общение, если нет уверенности в спутнике жизни, есть алкогольная зависимость или другие серьёзные сложности. Лучше вовремя сделать шаг в сторону, чем мучиться всю жизнь. Но не просто решиться на этот шаг. Есть девушки способные разбивать сердца, не думать о чувствах других, но лучше оставаться людьми, поступать достойно.

Книга "Как расстаться по-хорошему 49 простых правил" Виктории Исаевой написана специально для девушек и поможет пройти сложный период в жизни.

Итак, как пережить расставание с человеком, если пора расстаться:

Обсудить вопрос с молодым человеком - если человек достоин хорошего отношения, то лучше откровенно поговорить, честно признаться в собственных мыслях, намерениях. Конечно, реакции могут быть различны: гнев, отчаяние, желание сохранить отношения, уговоры. Кстати, реакция покажет истинное лицо человека - при желании найти решение, компромисс, понять чувства девушки парень заслуживает внимания и уважения, если грубит - однозначно были правы.
Побыть наедине - если не уверены в решении, то лучше временно побыть одной, съездить к родственникам, сменить обстановку. Важно спокойно всё обдумать, взвесить "за" и "против", осознать, есть ли потребность в мужчине, скучаете или нет. Бывает, подобное желание возникает на фоне гормональных процессов, стрессов. Разложите всё по полочкам, обдумайте в спокойной обстановке.

Временами разлука может усилить чувства, люди активизируются, понимают, как ценят друг друга. Если подобных чувств нет, то нужна не запятая, а точка. Можно проверить личную реакцию и любимого человека, понять насколько нужны друг другу.

Написать письмо - если сложно говорить, лучше написать и передать молодому человеку. Однако может захотеть пообщаться, узнать причины расставания. Не стоит обвинять во всех смертных грехах. Лучше найти главную причину: "Извини, я не люблю тебя уже так сильно, не хочу быть нечестной, лучше расстаться" или: "Я понимаю твоё увлечение играми, но мне это не подходит" и т.д. Старайтесь уходить по-хорошему, хоть порой довольно сложно.
Примите реакцию спокойно, без скандалов - бывший возлюбленный может злиться, ругаться, поймите его чувства, не затягивайте разговор. Лучше не скандалить, а пожелать удачи в будущем.
Не реагируйте на шантаж - самое сложное, когда человек пытается вернуть любовь способами манипуляции, пугает, что причинит себе вред, покончит с жизнью, выложит секретные фото в Интернет, если не вернётесь. Держитесь, успокойте его, человеку нужна помощь психиатра, невролога. Возможно, партнёр нуждается в поддержке, понимании чувств, примите его переживания, окажите сочувствие, но не меняйте решения.

Если пришло сообщение с угрозами, то не приезжайте, лучше сообщить родственникам, чтобы помогли человеку или обратиться в скорую психиатрическую помощь. Будьте внимательны к подобным заявлениям. Существуют также телефоны доверия и психологической помощи. При личном общении важно помнить о собственной безопасности.

В такие периоды лучше не оставаться в одиночестве, позвать подругу или родственников, девушке тоже нужна моральная поддержка.

В будущем старайтесь минимизировать или исключить общение, если человек не может спокойно принять расставание. Шантаж - это недостойная реакция для мужчины. К тому же в наличии расстройства психики. После такого расставания может понадобится помощь психиатра, психолога для восстановления душевных сил.

Остаться друзьями? - всё зависит от человека, взаимного желания. Лучше общаться позже, когда стихнут эмоции. Очень сложно дружить с бывшим любимым человеком, он может использовать дружбу, чтобы вернуть девушку. Остаться друзьями вероятно, но сложно. Не у всех получается, а интим с бывшим не допустим, возможно повторение истории и опять - боль расставаний. Выбор был сделан по определённой причине, которая не устранится быстро.
Общаться или нет? - девушки эмоциональны и сострадательны. Часто возникает желание узнать, как чувствует себя парень, поддержать. Но сможете ли помочь, ведь сами причина боли? А звонок - новый шанс, ведь интерес к его жизни может быть связан с чувствами, желанием быть вместе. Можете усложнить ситуацию. Воспримет, как соль на рану, надежду или жалость. Обычно не самый приятный разговор.

Если не можете удержаться, скажите, что звонок дружеский, уточните, желает ли общаться в таком формате. Если откажется общаться, то лучше не беспокоить, пусть чувства остынут. Нужно время.

Если парень вёл себя по-хамски - обзывал, унижал,- то и расставание должно быть соответствующим. Лучше появиться в красивом виде, чётко сказать о намерениях, высказав всю правду о недостатках его личности. Спокойный и дружелюбный тон не воспримет серьёзно. Будьте решительны, готовы к любым реакциям. Общаться лучше в общественном месте во избежание моральных и физических травм.

Никогда нельзя опускаться до выяснения отношений с новыми девушками молодого человека, мстить за обиды, грехи, жизнь всё расставит на места. Есть желание высказаться - достаточно письма, можно написать, сбросить пар. А дальше решать: отправлять или порвать, вряд ли человек изменится. Можно ещё сжечь, избавиться от негативных эмоций, переживаний, стереть прошлые обиды.

Как пережить расставание с любимым мужчиной, когда идёт борьба ума и сердца - люблю и ненавижу. Логически понимаете, что стоит расстаться, но пока тянетесь к человеку. Тут и до сумасшествия недалеко, сложно справиться с эмоциями, а если ещё давит на жалость и все болевые точки. Очень сложно...Нужно терпение, решительность, не давать шансов на возврат. Вычеркнуть из жизни, выпить чаёк с мятой или лёгкое успокоительное, "с глаз долой - из сердца вон". Через полгода, месяца 3 - станет легче.

Временами жалость сковывает сердце, а слёзы душат... Разочарования в жизни неизбежны. Но это опыт, пройдя через сложные отношения, учимся ценить достойных людей, любить по - настоящему. Сделайте выводы, почему произошло так? Как увлеклись человеком не достойным внимания? Что теперь будете ценить в мужчинах? Как правильно строить новые отношения?

А забыть всё сложно, лучше изменить подход к ситуации - будьте благодарны судьбе, мужчине за урок жизни. Ведь полезное тоже узнали, осознали. Бывший возлюбленный тоже несчастлив, обоим не повезло, но было и хорошее, что стоит сохранить для будущего в памяти. Лучше забыть боль, принять всё, что произошло, как факт, а страшный сон останется в прошлом, сотрётся плохое, сердце оживёт для новой любви.

Как забыть бывшую любовь, думаем после расставания. Да, будут воспоминания - обиды и горечь, но время - лечит. Главное - простить человека за всё, пожалеть, что не умеет любить, быть достойным любви, пожелать мысленно удачи. В жизни будут новые встречи, новая любовь, главное - не закрываться и не отчаиваться. Ведь общий диагноз для всех мужчин - лишает будущего счастья.

Как пережить расставание с любимым мужчиной? Даже если расставание по желанию девушки, остаётся боль, осадок в душе. Первое время нет желания вспоминать, думать о прошлой любви. Злость частично снижает боль, но обида не приносит радости. Лучше признать факт неудачного романа, сделать выводы, жить дальше. Негативные эмоции ухудшают женскую красоту и здоровье.

Пусть человек живёт своей жизнью, спасибо за урок жизни, а девушке лучше вспомнить о своей. Часто забываем о личных интересах, находясь в состоянии влюблённости, не видим подруг и не ходим на любимые занятия (курсы иностранных, занятия спортом). Есть возможность провести инвентаризацию жизни, построить новые планы, продумать идеи, разнообразить будни.

Как начать новую жизнь, думаем, после расставания? Отказаться от прошлой жизни, принять решение измениться и создать новую, прекрасную жизнь, лучше прежней. Наши возможности определяются верой и смелостью мечтаний. Пора вспомнить забытые идеи, мечты. Кризис жизни - время для создания нового на руинах прошлого.

В статье рассмотрели способы, как пережить расставание с любимым мужчиной.

Желаем всем девушкам женского счастья и взаимной любви!