Как прийти в себя и начать новую жизнь после развода? Избавьтесь от памятных вещей. Что подразумевает под собой это слово

Женщине

Семья является основой счастья для большинства женщин. Ни одна из представительниц прекрасной половины человечества не может быть уверенна на 100% что её брак просуществует до конца. Статистика говорит, что от 40% до 75% браков распадаются, причем более 50% из них завершаются в течении первого года совместной жизни.

Фазы переживаний после развода

Переживания после распада семьи современная психология делит на 4 основные фазы:

фаза шока,
фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями,
фаза остаточных явлений,
фаза завершения.

Длительность каждой фазы у каждой женщины разная. Некоторые фазы могут затянуться на длительный период и женщина может просто привыкнуть жить в этой фазе. В противоположность этому время прохождения вышеуказанных периодов может пройти незаметно быстро, например, благодаря поддержке близких и друзей.

Фаза шока

Временные границы фазы шока могут растянуться от нескольких минут до нескольких месяцев. Вот что пишут девушки об этом периоде:

Я поняла, что мой брак рухнул, когда застала своего мужа с другой девушкой в постели. Это были самые ужасные минуты моей жизни. Я стояла и не могла пошевелится, сердце билось с бешеной скоростью, было очень больно. Анастасия Б.

Наши чувства охладевали с каждым днем. Создавалось впечатление, что брак существует только из-за движения по инерции. Я решила, что расшевелю мужа, припугнув его разводом. Я была очень удивлена, когда он сразу же согласился разрушить наш брак. Не поверила. В ЗАГСе дали 30 дней для принятия окончательного решения. Все это время было очень больно и не верилось, что всё. Мы продолжали жить как ни в чем не бывало, но через месяц наш брак рухнул. После этого еще пару месяцев я не верила, что это произошло, плакала и не могла смирится. Для меня не существовало окружающего мира. Была просто пустота. Ксения С.

Судя по проведенным анонимным опросам женщин, чей брак распался, длительность шокового периода длится 10-12 дней , за что проголосовали 72% опрошенных респондентов.

поплакать;
побить посуду;
заняться спортом;
совершить любое другое действие, связанное с выделением большого количества адреналина.

Главное чего не стоит делать в этот период:

срывать злость на детях, родителях;
мстить бывшему мужу;
злоупотреблять алкоголем;
вести неконтролируемый образ жизни.

Депрессия

Фаза депрессий сопровождающихся осознанными страданиями.

Симптомами того, что у женщины наступила фаза депрессий является:

Я пережила тяжелый развод с мужем через 15 лет счастливого брака. Он ушел к более молодой спутнице жизни. Каждая вещь напоминала о нем. Я готовила еду и не видела в этом смысла, ведь никто не оценит, а самой мне не хотелось есть. Любая проблема казалась неразрешимой и я просто опускала руки. Страх провести всю жизнь в одиночестве и одновременное желание не видеть никого вокруг. Я постоянно копалась в себе, винила за то, что попустила свою фигуру. Когда я выходила замуж, я была спортивной девушкой, но в браке расслабилась и набрала пару десятков лишних килограмм. Смотрела на себя в молодости на черно-белых фотографиях и плакала. Я не видела просветления в своей будущей жизни. Мирослава Г.

Психологи советуют в фазу депрессий сопровождающихся осознанными страданиями следующее:

выговорится,

Важно знать: Выговориться можно только родным людям, которым девушка полностью доверяет. В случае с малознакомыми людьми такой разговор способен вызвать сплетни, которые также нанесут боль женщине.

наладить контакт с детьми,

К сведению: дети также тяжело переносят развод родителей. Поэтому стоит уделить им внимание, кроме того, привычные и радостные занятия отвлекут от тяжелых мыслей и пассивности.

заняться тем, на что давно не хватало смелости, например, уроками вокала или стрип-пластики.

Важно: необходимо убедить себя, что в распаде семьи виноваты оба супруга. Не стоит винить себя либо мужа. Имеет смысл вообще не мыслить с позиции вины и довериться судьбе, хотя бы первое время. «Я не виновата, ты не виноват, жизнь такая». И только когда переживания утихнут, можно взять на себя ответственнось и поразмыслить о своих ошибках.

Фаза остаточных явлений

Длительность данной фазы зависит от того насколько социальный образ жизни ведет женщина. Большинство разведенных женщин, около 83% из случайно опрошенных, сказали, что у них данный период длился около года.

Характеризуется фаза остаточных явлений такими факторами:

вспыхивания грусти и плохого настроения при воспоминаниях о бывшем муже

К сведению: В большинстве случае такие воспоминания возникают по памятным и праздничным датам — день встречи, день первого поцелуя, первая весна без него, первый новый год в компании без мужа.

— возникают мысли о новых отношениях, но женщина никого не подпускает близко.

Главным советом психологов является попытка настроится положительно по отношению к бывшему мужу и при этом вести активную социальную жизнь. Уделять больше внимания детям — в этом залог успешного выхода из фазы остаточных явлений.

Первый афтершок я ощутила во время дня рождения дочери. Я готовила на кухне и машинально позвала мужа помочь открыть банку. Вместо него пришла дочь и сказала, что его нет и мы уже давно в разводе. У меня началась истерика. Было так же больно как и три месяца назад, когда он сказал, что разлюбил меня и подает на развод. Ирина К.

Фаза завершения

Данная фаза характеризуется превращением чувства горя в печаль. Отсутствует острая боль, воспоминания случаются не так часто. Появляется потребность в новой любви. Женщина самостоятельно начинает решать свои проблемы и это приносит ей радость.

Успешным завершением данной фазы является появление надежды на лучшую жизнь, адекватное отношение к разводу. Девушка обнаруживает, что после развода есть жизнь.

Наконец то мне хочется жить, я заново начинаю любоваться небом, а солнце мне приносит радость. Татьяна Ж.

Важно знать: Основная опасность рассматриваемой фазы в том, что женщине может стать комфортно в ней находится после предыдущих периодов. И, как результат, она не перейдет к нормальной жизни, то есть от просто желания новой любви, к реальным поискам счастья.

Развод разводу рознь

Анализируя статистические данные, можно выделить несколько типичных видов разводов:

женщина уходит из семьи к другому мужчине;
женщина уходит из семьи в никуда;
мужчина уходит из семьи к другой женщине;
мужчина уходит из семьи в никуда

В случае первого варианта, для женщины это наиболее легкий развод. Мужчина ее не устраивал по какому либо критерию и она его поменяла на другого. Основная боль возникает из-за постоянного сравнения бывшего и нового мужчины.

Во втором случае женщина чувствует усталость от брака и решается уйти, так как ей надоела прежняя жизнь. Очень часто причиной этого становится рукоприкладство со стороны мужчины.

При знакомстве он мне показался романтичным и очень добрым человеком. Но на протяжении года муж стал меняться прямо на глазах, причем не в лучшую сторону. Он начал оскорблять меня. Потом, правда, просил прощения и я, из-за любви к нему, каждый раз прощала. Но в тот день когда он ударил меня, я решила уйти от него навсегда. Вспомниает Елена М.

После ухода с семьи она постоянно мучает себя мыслью, о том стоит ли оставаться одной или все же вернуться.

Психологи в таком случае рекомендуют не принимать скоропостижных решений, а обдумать свои отношения хотя бы в течении месяца. Особенно сложно для женщины дается решение, если в семье есть ребенок, так как 95% женщин поступают с заботой о своем чаде, совершенно забывая про себя.

В третьем случае женщине есть кого винить кроме себя свою соперницу. Ревность очень часто превышает боль. Женщина постепенно всю вину с себя переведет на новую любовь своего бывшего мужа. Это уменьшает самокопание и все фазы расставания проходят не так тяжело.

К сведению: Часть женщин наоборот наиболее тяжело переживают, когда мужчина ушел к другой. Причина кроется в их низкой самооценке из-за которой девушки постоянно сравнивают себя с соперницей.

Путем социологических опросов установлено, что самым тяжелым женщины считают развод, когда мужчина просто уходит из семьи в холостяцкую жизнь.

В таком случае приходит понимание того, что ему лучше одному, чем в тепле и уюте созданном супругой. Ежедневные душевные боли сопровождают первую и вторую фазу развода с мужем.

Мы прожили с мужем 2 года. У нас временами были ссоры. Но мне казалось это нормой, так как мои родители ежедневно скандалили между собой. Когда муж ушел, я не могла в это поверить. Для того, что бы как то себя утешить, что он бабник, я даже решилась проверить его и попросила подругу пофлиртовать с ним. Но как выяснилось, он настолько устал от семейной жизни, что даже не взглянул на мою подругу. На душе очень сильно скребли кошки, я была разбита. День за днем я находила в себе новые недостатки.

Рассказала Ирина Ч. на семинаре психологов.

Чего хотят женщины

Психологи выделят несколько основных типов поведения женщин после развода:

хочется отдохнуть и пожить в тишине и спокойствии,
хочется вернуть бывшего мужа,
хочется отомстить мужу, так как девушка ненавидит его,
хочется наслаждаться новой счастливой жизнью с любимым человеком, данная ситуация характерна для случая, когда женщина уходит с семьи,
хочется кинуться в любовную пучину с множеством партнеров,
девушка начинает вести асоциальный образ жизни, например, злоупотребляет с алкоголем.

Компенсаторные отношения: когда и как начинать новые отношения после развода

Но и быстро заводить отношения категорически запрещено. Женщина после развода имеет низкую самооценку и этим может воспользоваться недобросовестный мужчина. Ничего кроме новой боли такие отношения не принесут.

Мне в определенный момент захотелось нежности и теплых мужских объятий. Я сама даже не заметила как из грустной разведенной женщины я превратилась в светлую ласковую девушку. Как только я стала открыта новым отношениям, появился он, мой мужчина. Ольга В.

Для того что бы создать новые отношения необходимо перевернуть страницу прошлого. Не стоит с новым любимым человеком обсуждать бывшего, тем более поливая его грязью.

Что бы ускорить процесс начала новых отношений женщине рекомендуется сменить свой образ. Женщина должна почувствовать себя прекрасной и очаровательной.

Последним штрихом для начала новых отношений является пробуждение женственности и флирта. Если девушка продолжительное время прожила с мужем, то она могла утратить способность качественно флиртовать, так как будни легко убивают даже самых страстных львиц.

Интересно: Если девушка будет пытаться флиртовать сама с собой сидя перед зеркалом, она не только вспомнить навыки флирта, но и вдоволь насмеется. А смех хороший способ покинуть все фазы после развода, для того что б начать новую жизнь.

Что стоит и не стоит делать после развода

Изучив статистику последствий разводов психологи выделяют 2 ситуации, которые наиболее пагубно влияют на девушек:

замыкание в себе (91% женщин в той или иной степени боится внешнего мира)
заглушивание горя путем злоупотребления алкоголем (12% женщин требуют лечения от алкозависимости, при этом 58% из них имеют несовершеннолетних детей)

Также не стоит пытаться возобновить отношения, если причина для расставания была серьезной. Люди редко меняются, а за красивыми словами могут стоять нехорошие мысли.

Мой муж пил. После того как он украл и пытался сдать в ломбард наши обручальные кольца, я решилась уйти от него. После этого он две недели ежедневно приносил цветы и ухаживал за мной. Моё сердце оттаяло. Я вернулась. Муж смог продержаться ровно месяц и снова запил. Кодироваться он отказался, говоря что у него есть сила воли. Все закончилось тем, что я ушла к другому мужчине. А если б я его бросила сразу, то количество боли, которую он мне причинил, было бы гораздо меньше.Анастасия К.

Причины, по которым не получается наладить личную жизнь после развода и рекомендации психологов по выходу из этой ситуации

Современная психология выделяет 4 основные причины, почему не получается наладить личную жизнь после развода:

Развод не переболел.

В случае если женщина под девизом «клин клином вышибают» кидается в новые отношения, вероятность успеха мала, а вот получить комплексы или потерять репутацию девушка может.

После того как муж ушел к любовнице, я назло ему сказала что у меня уже давно есть любовник, хотя на самом деле я всё время хранила верность. После этого у меня появилась какая то мания найти замену мужу как можно скорей. В результате мне причинили неоднократно боль и я теперь совсем не могу доверять мужчинам. Любовь Ф.

Психологи в таких ситуациях рекомендуют повременить с началом отношений. Гораздо больше эмоционального комфорта принесет любимое хобби или занятие с детьми.

Копание в своих ошибках.

Угрызение совести и чувство вины перед всей Вселенной понижают самооценку даже самой уверенной девушки.

В такой ситуации мысли необходимо занять чем либо кроме развода. В крайнем случае психологи рекомендуют временно окунуться с головой в работу и сосредоточится на карьере.

Заедание развода.

Те люди, которые пытаются получить удовольствие от еды не особо отличаются от алкоголиков. Потеря внешности бьет по самооценке и появляются комплексы.

Во время замужества я три раза в неделю посещала фитнес. Вес мой был 60 кг и я была достаточно спортивного телосложения. После развода я начала есть. В спортзал я перестала ходить, так как это не позволяло ухудшившееся материальное положение и угнетенное настроение. Мой вес стал в два раза больше. Мужчины перестали провожать меня взглядом. Я стала одевать просторную одежду и мне стыдно выходить на улицу.Мария Д.

Как только женщина начала замечать изменение своих форм крайне важно начать заниматься активным спортом. Тем более, будучи свободной, на спортплощадке женщина может встретить нового красавца-супруга.

Попытки вернуть бывшего мужа.

Звонки по телефону, постоянные «случайные» встречи и тому подобное занимает все свободное время у женщины. Она заболевает манией преследования. Ярким симптомом служит ситуация, когда женщина слишком много говорит о бывшем на свидании с потенциальными ухажерами.

Как выйти замуж с ребенком после развода, перспективы, стратегии

Выйти удачно замуж после развода с ребенком на руках значительно сложнее.

Основным фактором этого является психология общества, которая также навязана мамочке, о том, что мужчина не сможет полюбить чужого ребенка.

Это действительно так в некотором смысле, однако выстроить здоровые, комфортные и позитивные отношения с ребенком своей любимой женщины способен любой мужчина, если у него есть такое желание.

Интересно: Согласно статистике 80% девушек с ребенком познакомились со своими мужьями, оставив свое чадо дома.

Важно: Сообщите своему возлюбленному о ребенке сразу на первом свидании. Ложь не приведет ни к чему хорошему, главное сделать это как можно тактичнее.

Ласка, нежность, умение готовить, доброта и женственность растопят любые преграды и мамочка с ребенком имеет высокие шансы выйти замуж за порядочного мужчину. Как показывает статистика в 78% случаев мужчина еще будет и моложе на 2-3 года женщины в этой паре.

Консультация Доктора Курпатова

Развод. Неужели это все? Как будто и не было совместно прожитых лет, чувств, счастливых моментов. Что будет с детьми, со мной, как делить совместно нажитое имущество? Или пусть забирает, что хочет? Что скажут соседи, ведь все считали, что мы счастливая пара, а теперь «разведенка»? Кому я теперь нужна?

Вопросы, вопросы, вопросы… И среди них самый главный: а будет ли новая жизнь после развода или навсегда останусь одна, поднимая детей, лишенная права на счастье? Разобраться в нюансах жизни после развода можно при помощи знаний, которые дает тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

После расторжения брака женщина в любом случае - пострадавшая сторона, даже если сама была инициатором. Ведь девочка получает защиту, заботу, чувство безопасности сначала в семье, а потом эту ответственность на себя берет муж, забирая ее из дома. Не все мужчины, решив разводиться, продолжают материально поддерживать бывшую жену с ребенком. Поэтому после развода она утрачивает чувство защищенности и безопасности - зачастую именно на нее ложится не только забота о детях, но и поиск средств к существованию, иногда даже жилья, и при этом возникает целый сонм страхов и сомнений.

А все ли так плохо, как кажется?

Тяжело нести и жалко бросить

Основная причина разрыва отношений - непонимание, которое приводит к взаимным обидам, упрекам, раздражению. Первые эмоции любви, влечения, желания быть вместе давно позади, но совместно прожитые годы, совместный быт, дети, окружение прочно связывают, не давая возможности все безболезненно бросить в один момент, не задумываясь о последствиях. Вся теперешняя жизнь тесно связана с этим человеком.

И возникает дилемма: то ли остаться и продолжать влачить безрадостное существование с человеком, который уже не вызывает ощущения счастья, а скорее наоборот, постоянно доводит до слез, истерик, скандалов. Хорошо, если не бьет и не оскорбляет. Или развестись, оставшись одной с ребенком, без работы, без средств к существованию, без жилья. А как воспримут родные, друзья, близкие, что им сказать?

Если человек, с которым у вас сложились отношения, дорог вам, и вы понимаете, что все еще можно исправить, лучше сохранить семью. Для этого надо научиться понимать психические особенности своего супруга, его желания, поступки. Почему в этой ситуации он поступил именно так и почему именно это раздражало больше всего. Поможет в этом разобраться тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.

Но если уверены, что лучший вариант - развод, то разводитесь. Жизнь после развода с мужем имеет свои преимущества.

Жизнь женщины после развода

Не верьте советам психолога, который скажет, что сразу наступит счастье. В реальности жить после развода с мужем придется начитать, как говорится, с нуля. И общее состояние будет не из лучших. Системно-векторная психология объясняет, что тяжелее всего разрыв отношений переживает женщина с особыми свойствами психики - обладательница анального и зрительного векторов.

Для женщины с анальным вектором очень тяжело пережить потерю семьи, ведь для нее это главная ценность в жизни. Обидно и больно за детей, которые остаются без отца. И эта обида в дальнейшем может тормозить все жизненные процессы, вплоть до невозможности создать новые счастливые отношения. А еще тяжело расставаться с прошлым, в котором были и счастливые моменты, которые дороги, как память.

Усугубляться эти состояния будут эмоциями, которые наполняются через зрительный вектор. У обладательницы анально-зрительной связки векторов после развода могут быть тяжелые эмоциональные состояния из-за разрыва эмоциональной связи: тоска, апатия.

Для женщин со зрительным вектором строить эмоциональные отношения с людьми - это смысл жизни. А здесь разрыв с любимым. Особенно тяжело, если в отношениях была не любовь, а эмоциональная зависимость. Тогда зрительный вектор попадает в состояние страха, возникшее в результате разрыва: страх остаться одной, страх за детей, за будущее, страх, что не сможет сама обеспечить ребенка и многие другие.

Как начать новую жизнь после развода, если находишься в таком состоянии, как научиться жить без мужа? Это реально, и результаты многих женщин это доказывают.

«…Я ЖИВУ! Мое состояние полностью пришло в норму. Слезы? Я больше не плАчу и никому за это больше не плачУ! Я поняла ту ситуацию, которая сложилась, поняла все особенности своей психики и бывшего супруга. Я поняла и осознала те моменты, которые вели к конфликтам, привели к расставанию.

Бывший супруг? Его искренне уважаю и ценю, понимаю его поведение, ценности и желания. Сейчас мы общаемся с ним как два взрослых адекватных человека, без обид, претензий, предвзятости. Более того, я научилась видеть психические особенности людей, которые находятся вокруг меня, я прекрасно понимаю детей и что им нужно, я могу найти общий язык с любым человеком…»

Первые шаги к счастливой жизни после развода с мужем

Чтобы обрести равновесие после развода, надо начать с малого:

Перестать себя жалеть, разобраться с обидами и стыдом перед чужими людьми. Для этого необходимо понять особенности психики людей с анальным вектором.
Спланировать время и заботы о детях так, чтоб оставалось время на себя. Начните заниматься тем, что нравится: пойте, рисуйте, займитесь творчеством. Это поможет выйти из состояния страха в зрительном векторе. Жизнь женщины после развода - это повод исполнить те желания, которые не могли реализоваться из-за брака: выучить иностранный язык, поехать в путешествие, в конце концов, купить туфли с бантиком, которые так раздражали мужа.
Можно затеять ремонт или перестановку, если ваш муж оказался джентльменом и оставил квартиру вам и ребенку. И сразу избавьтесь от вещей, которые болезненно напоминают о бывшем. Это тяжело сделать, женщине с анальным вектором, поскольку жить прошлым - это одна из особенностей ее психики, но необходимо.
Поменяйте круг общения. Начните общаться с людьми, с которыми прекратили отношения после замужества. Если не работаете, начните искать работу. В процессе поиска обязательно познакомитесь с новыми интересными людьми. Эти действия помогут избежать советов «сочувствующих и жалеющих» родственников и знакомых, которые только еще больше травмируют, напоминая о том, что произошло. Если готовы эмоционально, согласитесь на дружескую встречу с мужчиной, которому вы нравитесь, но, будучи в браке, постоянно отказывали.
Чтобы выговориться о своей проблеме не подруге и маме, которые могут и не поддержать принятое вами решение, а поговорить с людьми, которые бывали в схожих ситуациях, зарегистрируйтесь на соответствующем форуме. Поддержите женщин, оказавшихся в более тяжелом положении. Это поможет вашему зрительному вектору на какое-то время переключиться с себя на других, не замыкаться. Вы заметите, как переживания за других буквально стирают из мыслей страхи и волнения о своем будущем.

Жизнь после - реальность, а не миф

Советы, конечно, помогут временно справиться со сложившейся ситуацией, но нужно не залечивать душевные раны, а искоренить их источник. Для этого необходимо разобраться не только в своих психических особенностях, но и в особенностях бывшего мужа. Тогда вы сможете справиться с обидами, простить его и остаться друзьями. Это даст возможность не травмировать ребенка и решить вопрос с алиментами без судебных разбирательств.

По шкале стресса Холмса и Рае, разработанной Вашингтонским медицинским университетом, развод набирает 73 балла (к слову, тюремное заключение по этой шкале измеряется в 63 балла, а тяжелая болезнь или травма — 53 балла). Сильнее, чем развод, переживается только смерть близкого человека.

Пройти процедуру развода нелегко

Поэтому первое, что необходимо признать в ситуации развода: развод — это горе. Кто был инициатором развода, есть ли в браке дети и общее имущество, сколько лет длился брак — все эти важные факторы могут лишь смягчить либо усугубить процедуру развода, но они не отменяют того факта, что бывшие муж и жена находятся в ситуации горя.

Нужно ли оплакивать развод?

Психологи описывают пять этапов горевания:

Шок. Длится от 9 до 14 дней. На этой стадии человеку невыносимо трудно поверить в утрату, его разум находится в оцепенении.
Отрицание. Его длительность около 40 дней. Человек осознает утрату, но не может принять ее, смириться с ней.
Принятие и проживание потери. Длится около полугода. В этот период человек учится жить по-новому. Его состояние нестабильно — боль сменяется раздражением, агрессией, чувством вины, отчаянием, одиночеством, страхом, пустотой.
Облегчение боли. Продолжается около года. Выстраивается новая жизнь, новые социальные связи, развод воспринимается уже не так остро, вспоминаются светлые радостные моменты брака.
Мягкое повторение всех стадий. Может продолжаться весь следующий год.

Большой ошибкой становится стремление супругов сразу же после расставания найти нового партнера, «вышибить клин клином». В случае, если горе развода не прожито, высока вероятность повторить все предыдущие ошибки с новым мужем или женой. Поэтому не мешайте себе побыть в случившемся с вами горе, прожить его до конца.

Как жить дальше после развода

Как себе помочь?

Чтобы успешно завершить процесс развода и переживания утраты прошлой жизни, мужчина или женщина должны решить следующие задачи:

Признать, что отношения с мужем (женой) безвозвратно утрачены.
Пережить эмоции, связанные с разводом.
Наладить те сферы жизни, в которых нехватка супруга ощущается особенно остро.
Забрать эмоциональную энергию из прошлого брака и направить ее в новые отношения.

Когда эти задачи успешно решены вопрос «как начать новую жизнь после развода» уже не беспокоит мужчину и женщину. Потому что они уже отпустили прошлое и научились жить качественно другой, интересной жизнью! Они прошли этап горя, самообвинений и обид. Прошли этап «хочу научиться жить дальше» и пришли к этапу «развод начало новой жизни». Они приняли себя как взрослую женщину (мужчину), которые имеют право на ошибки, на опыт и на стремление к счастливой гармоничной жизни.

Сконцентрируйтесь на себе, на собственной жизни. Займитесь тем, чем давно хотели заняться, но из-за семейных и бытовых забот не находили времени. Выучите иностранный язык, запишитесь на танцы, фитнес, йогу, отправляйтесь путешествовать. Больше общайтесь с людьми другого пола. Флиртуйте. Проводите время с близкими и родными людьми. Словом, активно участвуйте в тех мероприятиях и окружайте себе теми людьми, которые придают вам сил и уверенности.

Сконцентрируйтесь на себе, на собственной жизни

Чего ни в коем случае делать не стоит

Не стоит интересоваться жизнью бывшего мужа (жены) у общих друзей и родственников. Не нужно посещать страницу бывшего супруга в социальных сетях. Ни в коем случае нельзя звонить бывшему мужу или жене, ругаться, жаловаться, спрашивать: «Зачем ты меня оставил и как мне жить дальше?». И даже если очень хочется, не следите за ними и не разговаривайте с их новой женой (мужем).

Просто закройте эту страницу вашей жизни и живите дальше. Необязательно расставаться с упреками и скандалами. В вашей семейной жизни было что-то хорошее, доброе и светлое? Что-то, за что можно искренне, от всего сердца поблагодарить бывшую жену (мужа)? Поблагодарите и отпустите их. Они освободили вам дорогу к новой жизни, к отношениям с новой женой (мужем), к чудесным открытиям и саморазвитию.

Смотрите также:

Как сообщить мужу или жене о решении развестись?

От вас требуется только относиться к себе бережно и внимательно, залечить раны и определиться с планами на дальнейшую жизнь.

В омут с головой

Самая распространенная ошибка, которую совершают бывшие супруги — это желание во что бы то ни стало начать другие отношения и найти себе нового мужа или жену. Ничего плохого в этом желании нет, если бывшие супруги хотят начать отношения с другими партнерами по любви, а не из желания досадить бывшему мужу (жене) или приглушить чувство боли.

Чаще всего этим грешат женщины. Мужчины после развода не спешат повторно обзаводиться женой, присматриваются к подруге, осторожничают. А женщины грезят о свадебном марше и очертя голову бросаются в новый брак, как в омут.

Новые отношения после развода

Не спешите. Определитесь для себя: зачем вам нужен муж? Чтобы было не скучно долгими зимними вечерами? Чтобы материально обеспечивал? Чтобы заменил отца детям? Чтобы подруги завидовали?

Подумайте — сможете ли вы сами решить эти задачи, без участия постороннего для вас человека? Ибо новый муж — это пока посторонний для вас человек, с которым только предстоит съесть пуд соли. У которого неизбежно окажутся свои недостатки, привычки, которые могут вас раздражать. Он ведь как-то жил до вас, у него сформировались свои взгляды, свой жизненный уклад. Подходит ли вам этот уклад? Любите ли вы его настолько, чтобы свыкнуться с особенностями его личности?

Не страшно, если какое-то время после развода вы поживете одна. Возьмите свой «час (неделю, месяц, год) тишины». Полюбите себя и свою свободную жизнь. Станьте для себя ценной, достойной всего самого лучшего, станьте прямо сейчас счастливой.

Счастливой не потому, что у вас есть хороший любящий муж, дом, работа, хорошая зарплата и послушные дети. А потому, что у вас есть та жизнь, которую вы сами для себя хотите — пусть даже наполнена эта жизнь не тем, что традиционно понимается под успехом и счастьем в современном обществе. Даже если счастье для вас, в вашем понимании — это четыре кошки и путешествия в Катманду.

И тогда тот самый, единственный суженый не заставит себя ждать и буквально ворвется в вашу жизнь именно в тот момент, когда вы меньше всего этого ожидаете. И окажется, что он всю жизнь искал именно эту женщину — любящую кошек и путешествия, не умеющую готовить и боящуюся темноты.

Вопрос психологу:

Здравствуйте, уважаемые психологи. Спасибо за возможность задать вопрос.

Мы с мужем вот уже месяц как разъехались. У нас немного запутанная ситуация с документами, но как только все формальности будут улажены, мы начнем готовиться к разводу.

Вместе мы прожили 3 года: год до свадьбы и два года после. Решение расстаться висело в воздухе весь последний год, с редкими моментами улучшения. Вернее, это муж предлагал развод при каждой ссоре, а я все просила его не рубить сгоряча, хотела сохранить семью и очень для этого старалась, хоть мне и не удалось. Когда же у меня не осталось сил на то, чтоб бороться и даже стало подводить здоровье, я осознала наконец-то, что один в поле не воин, и согласилась на расставание. Мы разъехались. Я знала, что будет тяжело, но надеялась пережить это как болезнь с температурой. Но у меня не выходит.

У меня и до мужа были отношения, но там всегда расставание помогала пережить злость. Я злилась на бывших парней, думала, что мне такого счастья больше не надо, и это помогало быстро вернуться к жизни. Злость добавляла мне силы заниматься спортом, учиться, работать.

А на мужа я злиться не могу. Он очень много хорошего мне сделал. Я помню, как у нас не было денег почти совсем, и он в выходные подрабатывал на кассе в супермаркете. Люди иногда не брали сдачу, оставляли копеек по 5-10, и он весь день собирал эти монетки, чтобы к вечеру накопить мне на мандаринку, потому что знал, что я их люблю и хотел порадовать. Это самое трогательное, что для меня делали в жизни. Это дороже всяких золотых украшений, Мерседесов и шуб.

А еще в те же времена, когда мы были бедными, однажды у меня, простите за такие подробности, начались критические дни. И не было денег на средство гигиены. Так он ушел куда-то и через час вернулся со всем необходимым. Он носил людям тяжелые сумки от супермаркета к остановке, чтобы заработать на это деньги. Когда я его обняла, у него на глазах даже выступили слезы. Я представляю, как ему было тяжело. Мы же не бомжи какие, не попрошайки, это же как же надо было через себя переступить...

Еще он когда-то очень трогательно и неожиданно сделал мне предложение... Часто дарил цветы... Я всегда знала, что он меня защитит.

А когда бы стали жить лучше, он тратил почти все на меня, обожал дарить мне подарки, хоть я и просила его, чтоб он и о себе не забывал.

И одно из самых главных - он никогда не врал. Всегда говорил правду, даже если она была неприятной. А также он очень целеустремленный, благодаря чему построил-таки карьеру.

Карьера его осчастливила, но и очень изменила. Мы почти не виделись. Он уезжал из дома в 7-8 утра и возвращался, в лучшем случае в 20-21, а то и позже. На выходных он или тоже работал, или самосовершенствовался, что-то изучал, читал. Мы дома общались по принципу "привет-пока", жили как соседи, спали на разных кроватях, ничего не знали о жизни друг друга. Если я его куда-то приглашала, он говорил, что ему некогда. Если я готовила ужин - что он уже ел. Я с трудом уговорила его поехать в отпуск на 4 дня, но и там он целыми днями проводил на телефоне. Он изменился даже по характеру. Однажды я спросила его полушутя: "Ты бы расстался со мной, если бы тебе за это предложили миллион долларов?". Он воспринял это серьезно, задумался и сказал: "Честно? Не знаю".

Помню, как мы принимали решение о разводе - передо мной сидел умный, стильный, сильный, успешный, но абсолютно чужой мужчина. Очень холодный. Который говорил, что карьера всегда будет для него на первом месте. Который говорил, что не уверен, что знает, что такое любовь. Пришлось принять тот факт, что он меня больше не любит и хочет уйти.

И вот теперь я не могу прийти в себя. Раньше при расставаниях мне всегда помогала злость. А на него я не могу злиться. Он столько для меня сделал и хорошего, и трогательного... Я тоже старалась для него, но он мало что принимал (или я мало что умела из того, что ему нужно?). Я знаю, что он перестал стараться для меня, потому что разлюбил. Но нельзя же злиться на человека за то, что он перестал тебя любить?

А как собрать себя после расставание без злости, я не знаю. У меня все из рук валится. Может, я была достойна его того, бедного, а теперь я не самый подходящий вариант для преуспевающего мужчины? У меня тоже хорошая работа, свои интересы, но именно внешне я не первая красавица, конечно. Я скорее на троечку. Сходиться я с ним не хочу (никто и не предлагает к тому же), знаю, что у нас снова будут мучения. Но во мне столько благодарности к нему и разочарования в себе, что я просто не знаю, куда все это девать!

Помогите, пожалуйста. Что делать, чтобы не сойти с ума?

На вопрос отвечает психолог Соколова Анна Викторовна.

Единственное, что я хотела бы вам сказать по вашему письму, так это то, что не стоит думать о том, что вы не достойны своего бывшего мужа. Вы здесь не причем, просто в его жизни произошли достаточно серьезные изменения, с которыми изменился и он как личность, и карьера стала для него приоритетные отношений. Возможно, это его ошибка. Время покажет.

Я так же согласна с вами, что именно хорошие воспоминания снова и снова возвращают нас в прошлое и заставляют сожалеть о разрыве. И я не стану вам советовать отказаться от них и выискивать недостатки. Это ваше прошлое. Но все-таки, ключевое слово здесь "прошлое", которое не дает вам начать новую жизнь в настоящем моменте и планировать свое будущее. Но как найти в себе этот ресурс, который позволит справиться? Он в вас заложен. И где он находится, знаете только вы. Все, что необходимо сделать, так это "достать" его. И по-хорошему, я рекомендовала бы вам обратиться к коучу, который при помощи определенных методик и инструментов поможет вам в этом.

Помимо этого, я хочу предложить вам несколько рекомендаций, который помогут вам справится с ситуацией.

1. Т.к. вы находитесь на стадии развода, постарайтесь вести себя спокойно, не показывайте, что вам плохо или вы не хотите развода. И самое главное, не пытайтесь предотвратить развод или спасти отношения. Отношения- это всегда двое. Наоборот, если того требует ситуация, окажите содействие. Возможно, его это удивит, но на мой взгляд, вам необходимо придерживаться позиции: "Ты принял решение, и я его поддерживаю". Это будет достойно с вашей стороны.

2. Избавьтесь от вещей мужа, ваших совместных фотографий и вещей, которые вам напоминали бы о нем. Не обязательно выбрасывать их. Уберите их и отдайте на хранение.

3.Если есть есть возможность, смените обстановку. Лучшим вариантом, на время уехать в другой город. Если же нет такой возможности, постарайтесь ближайшее время не посещать места, которые вас возвращают в период романтических отношений с бывшим мужем.

4.Оборвите связь с бывшим мужем. Я не говорю бросаться в крайности, удалять номер его телефона и другие контакты, просто не пишите и не звоните ему. Возможно, он сама начнет проявлять инициативу и интересоваться вашей жизнью. А так же удалите сообщения, которые вам могут напомнить о прошлом. И самое главное, не ищите с ним встреч.

5.При общении с ним, вы всегда должны быть в состоянии- "Я-Ок!". Никаких жалоб, плохого настроения и подобного с вашей стороны быть не должно.

6.Может быть здесь я покажусь очень банальной, но я вам настоятельно рекомендую поменять гардероб, прическу, может быть духи. Для чего? Во-первых, одежда и запахи хранят много информации о прошлом, от которой иногда лучше избавиться. Во-вторых, пусть это будет символом начала новой жизни. В-третьих, это способно волшебным образом поднять женщине настроение, придать уверенности в себе и добавить позитива. В-четвертых, это отличный способ побаловать себя.

7.Займитесь саморазвитием и самосовершенствованием. Последуйте примеру бывшего мужа. Читайте книги, посещайте тренинги и семинары. Словом, вкладывайте в свое развитие, прокачивайте себя.

8.Не замыкайтесь. Посещайте кинотеатры, ходите в кафе, общайтесь и заводите новые знакомства. Кстати о них, вы не производите впечатление девушки, которая способна бросаться в крайности и совершать опрометчивые поступки, и если в вашем окружении появится интересный вам мужчина, не пренебрегайте его обществом. Самое главное здесь и пожалуй, сложное- не сравнивать его с бывшим мужем. Постарайтесь разглядеть индивидуальность и просто наслаждаться его обществом и общением.

9.Не стоит подавлять свои негативные чувства и эмоции. Периодически давайте им выход. Если вам хочется плакать-плачте...Не держите горечь в себе.

10.Йога и медитация, это еще две очень полезные вещи в копилочку.

11. Так же постарайтесь составить свой личный план развития. Начните с покупки дневника. Покопайтесь в себе и найдите ответ на вопрос "чего я хочу?". Как только вы определитесь с ответом, распланируйте этапы и определите шаги. Это позволит вам сместить акцент на себя и направить свою энергию на личностный рост и развитие.

Rating 4.82 (11 Votes)

Когда все бумаги подписаны, женщина задумывается о том, как начать новую жизнь после развода, очень полезно на данной фазе будет прочесть советы психолога. Причины и обстоятельства разводов разные, но как бы там ни было вы сейчас стоите на перекрестке и задаете вопросы о том, что делать дальше и куда идти. Психологи предлагают восемь шагов, которые следует совершить на пути к новой жизни.

Разрешите себе грустить

Даже когда развод происходит по вашей инициативе, все равно это сложный и болезненный процесс. Поэтому вполне нормально, если вы будете плакать в течение нескольких недель, переживая весь гнев и боль. Ни в коем случае не закрывайтесь в себе и разрешите слезам литься. Через время слезы закончатся и наступит облегчение. У вас уже есть опыт семейной жизни и сейчас вы сожалеете, что сделали что-то не так и пытаетесь осознать все свои ошибки. Однако, не задерживайтесь специально на этой фазе.

Проговорите обо всех своих претензиях и обидах с подругой. Друзья как раз и нужны в моменты, когда тяжело справится самостоятельно. Поддержка близких и семьи очень важный момент в прохождении депрессивного состояния после развода.

Полюбите себя

Особенно это актуально для женщин. Когда происходит разрыв отношений женщина всегда винит себя и ей приходят мысли о том, что она не достойна чего-то лучшего, что она больше никому не будет нужна. Часто женщины перестают ухаживать за собой, а это делать категорически запрещается. Сейчас вам наоборот надо позволить себе быть красивой и счастливой, пусть ваше счастье не зависит от мужчины.

Посетите салон красоты, сходите на массаж, купите новые одежки, пойдите на танцы. Жизнь прекрасна и интересна, если вы только заинтересуетесь ею. Найдите новое увлечение: может быть это будет йога, а может социальные танцы или плаванье в бассейне. Постарайтесь максимально разнообразить свою жизнь тем, что нравится именно вам.

Побыть одной

Конечно, бывают моменты, когда хочется побыть одной, посмотреть фильмы, почитать книги и подумать о том, что произошло. Одна – это не значит, что одинока. Неправильно рваться строить новые отношения, пытаясь заглушить боль в груди. Наоборот, в моменты одиночества надо пережить всю боль и расставить новые приоритеты. Осознайте, как вы хотите дальше жить, чем заниматься и куда держите путь. Не надо спешить с выводами, важно, углубить свое понимание отношений понять чего вы не хотите в следующий раз и чего хотите.

Что в результате?

Развод – это кризис в вашей жизни, его на самом деле не так страшно прожить, как кажется вначале. Да, вам придется взять себя в руки, перестать себя жалеть и потакать слабостям. Очень важно не обращаться к алкоголю, курению и беспорядочным половым связям, впоследствии вы только пожалеете об этом. Не нужно зря терять время и бездельничать, решив, что вы не достойны быть женой прекрасного, ответственного, мудрого мужчины.

Спустя пару лет вы оглянетесь назад и посмеетесь над собственными переживаниями и страхами, что больше ничего хорошего с вами не случиться. Помните, что все, что не делается – к лучшему. Однако, вам сейчас предстоит правильно пережить развод, а для этого придется потрудиться над своими ошибками. Ведь какой вы будете через несколько лет, какого мужчину встретите и какое место в жизни займете – во многом зависит только от вас.

Жалеть о разводе в конце концов будут только те, кто не сумел извлечь опыт из всего, что произошло. Понять это очень просто: как только вы сможете искренне сказать, что благодарны жизни за то, что так произошло – можно считать, что вы полностью пережили развод. Если вы пока так сказать не можете, задумайтесь: чему вы научились и за, что можно поблагодарить бывшего мужа. Ведь как говорит Марсель Пруст: «Счастье благотворно для тела, но горе развивает способности духа».

Статьи по теме

К сожалению, семейная жизнь сегодня складывается далеко не у всех, поэтому вопрос, как жить после развода с мужем, актуален и…
Развод, как правило, дается нелегко обоим сторонам, особенно тяжело женщине, которая не представляет, как выжить после развода в 40 лет.…
Развод – это событие которые травмирует психику, как мужчины, так и женщины, но вот как выйти из депрессии после развода?…
Измена для любого человека является тяжелой психологической травмой, поэтому о том, как простить измену жены говорят советы психолога. Столкнувшись с…
К сожалению, разводы сегодня дело не редкое и встает такой важный вопрос, как пережить развод с мужем, если есть ребенок,…