На каком сроке беременности появляется молозиво. Что нужно знать о молозиве при беременности


В период вынашивания ребенка одним из органов, который подвергается огромным преображениям, является женская грудь. Она постепенно растет, повышается ее чувствительность и появляется даже некоторая болезненность. При этом также расширяются протоки, вырастая из небольших «горошинок» до размеров грецкого ореха и увеличиваются дольки железы.

Выделение молозива во время беременности - нормальный физиологический процесс, который указывает на ее подготовку к кормлению будущего малыша. Молозиво - это густая, липкая или вязкая жидкость бледно-желтого, сливочного или прозрачного цвета, которая имеет сладковатый привкус и содержит в себе огромное количество альбумина.

Молозиво довольно калорийно. Его энергетическая ценность составляет 150 ккал на 100 грамм. Оно содержит меньше воды, чем молоко, однако очень быстро и хорошо усваивается только что появившимся на свет ребенком. Эта жидкость считается крайне питательной и полезной для малыша. Также есть мнение, что именно с молозивом новорожденный малыш получает самую крепкую иммунную защиту, способную оберегать его здоровье в течение долгих лет жизни.

Когда появляется молозиво

Многих будущих мамочек очень волнует вопрос о том, в какое время при беременности вытекает молозиво? Появиться оно может совершенно на любом сроке, так как уже с первых дней гестации в женском организме происходит сильная гормональная перестройка, которая и провоцирует его возникновение.
  • В первом триместре молозиво появляется в виде небольших выделений из груди, которые многие женщины просто не замечают. Бывает и такое, что именно появление этой питательной для будущего ребенка жидкости является одним из признаков наступившей беременности. Время появления молозива является индивидуальным и зависит исключительно от физиологических особенностей будущей матери.
  • Во втором триместре молозиво выделяется уже более активно. На бюстгальтере женщина может заметить капельки желтоватого цвета - так проявляется выделение молозива. Они могут появляться и исчезать, происходить ежедневно или один раз в неделю, днем и ночью, в малом или большом количестве.
  • В третьем триместре практически все женщины замечают появление молозива. Теперь оно выделяется более активно и его количество может значительно увеличиться. Однако молозиво во время беременности на поздних сроках может немного изменить цвет и стать более прозрачным.
Вторым названием молозива является «незрелое молоко». Сегодня невозможно совершенно точно сказать, когда и на какой неделе беременности появится молозиво. Оно может начать выделяться совершенно на любом сроке.

Почему появляется молозиво

Существует несколько основных причин, почему течет молозиво во время беременности. Само по себе оно появляется вследствие активной гормональной перестройки под воздействием гормона окситоцина. Однако помимо этого есть также факторы, которые могут спровоцировать выделение молозива. К ним относятся:
  • Сильное эмоциональное потрясение (неважно, приятное или нет);
  • Принятие горячей ванны или душа, а также посещение сауны;
  • Длительный половой акт;
  • Массаж груди и молочных желез;
  • Употребление горячих напитков.
В составе молозива присутствуют белки, вода, полезные бактерии, витамины, лактоза, жиры, минеральные соли, пищевые ферменты и гормоны.

Функции молозива

В нашем организме нет ничего лишнего или ненужного. Точно так же и молозиво выполняет целый ряд функций, появляясь в теле беременной женщины. Самыми главными из них являются следующие:
  1. Активное насыщение организма ребенка белками. Так как иммунитет начинает работать у малыша примерно с 6 месяцев, то в период до этого времени ему крайне необходима надежная и сильная защита. Из молозива ребенок получает те самые клетки, которые и будут его защищать от разнообразных заболеваний и развития всевозможных патологий.
  2. Заполнение кишечника полезной микрофлорой, благодаря которой впоследствии ребенок не испытывает проблем с процессом дефекации, а также угнетает способность патологических микроорганизмов к размножению.
  3. Ускорение выведения мекония. Меконий - это первородный кал. Если он не будет вовремя выведен, малышу грозят проблемы с желудочно-кишечным трактом. Молозиво же обладает небольшим слабительным эффектом, благодаря чему кишечник ребенка с легкостью освобождается от кала.
  4. Предупреждение развития инфекционных заболеваний, таких как желтуха.
  5. Обогащение организма ребенка всеми необходимыми для нормальной жизнедеятельности витаминами, минералами и антиоксидантами.
Вместе с молозивом ребенок получает антитела, которые будут выполнять роль его самых сильных защитников от инфекций, а также помогут адаптироваться к внешнему миру.

Почему не выделяется молозиво во время беременности

Как правило, молозиво появляется уже на ранних сроках беременности. Однако если вы его совершенно не замечаете или точно уверены, что оно так и не появилось - это все равно не является поводом для паники.

Много молозива во время беременности или мало - это не играет ключевой роли и в любом случае является вариантом нормы. Кроме этого, вопреки существующим мнениям, цвет, объем и интенсивность выделения молозива совершенно не сказывается на количестве и качестве молока, которым женщина впоследствии будет кормить своего ребенка.

Отклонения от нормы при выделении молозива

В некоторых случаях молозиво может выделяться с кровью. Женщину это может очень испугать, однако важно успокоиться и трезво оценить ситуацию. Если крови выделилось совершенно чуть-чуть, то паниковать не нужно. Так как происходит расширение протоков и молочные железы «настраиваются» на длительную последующую работу, это может приводить к разрыву капилляров в груди и выделению малого количества крови.

Также будущая мама может ощущать зуд в груди и легкое распирание изнутри. Эти проявления также вполне нормальны и всего лишь говорят о раскрытии протоков и активной подготовке к лактации.
Вместе с тем встречаются случаи, когда у женщины появляется молозиво с явными признаками какой-то патологии:

  • Сильная боль и дискомфорт может говорить о развитии воспалительного процесса;
  • Присутствие большого количества крови или сукровицы может свидетельствовать о развитии новообразований в груди;
  • Специфический и неприятный запах от выделяющейся жидкости может указывать на развитие бактериальной инфекции;
  • Примеси гноя в молозиве также указывают на развитие инфекции в протоках молочных желез;
  • Слишком большое выделение жидкости может привести к повышению гормона окситоцина, что чревато повышением тонуса матки и угрозой выкидыша.
В некоторых случаях, особенно на ранних сроках, молозиво может иметь измененный запах и из - за гормональной перестройки в теле будущей мамы.

Достаточно редко молозиво может выделяться и у небеременных женщин. Это связывают с повышением уровня окситоцина в организме, а также с развитием воспалительных или опухолевых процессов.

Что делать при выделении молозива во время беременности

Необходимо просто ухаживать за грудью и не предпринимать никаких попыток избавиться от молозива или как-то повлиять на его выделение. В том случае, если его очень много, можно использовать специальные ежедневные прокладки или гигиенические ватные диски, подкладывая их в бюстгальтер. Это поможет избежать казусов при нахождении среди людей и сохранить одежду в чистоте. Однако такие «подкладки под грудь» следует менять не реже, чем раз в несколько часов. В противном случае можно, наоборот, навредить себе и спровоцировать размножение бактерий.

Также необходимо регулярно омывать грудь. Делать это следует чистой и теплой воды без использования мыла, иначе можно пересушить чувствительную кожу, что часто приводит к появлению болезненных трещин. После водных процедур грудь следует промокнуть мягким полотенцем, не допуская при этом резких и сильных движений.

Помочь в предотвращении растяжек и трещин на груди может и специальный увлажняющий крем. Используя его в период после начала выделения молозива, можно существенно снизить риски травмирования груди.
Повышенное внимание следует уделять белью, которое носит женщина в период гестации. Оно должно быть изготовлено из натуральных тканей, не пережимать и не передавливать грудь, а также обеспечивать должную поддержку и быть удобным.

Также очень важно придерживаться правильного питания - максимально исключить углеводы и повысить употребление животных и растительных белков, фруктов, овощей и жиров.

Чего нельзя делать при выделении молозива

Если вы беременны и у вас начало выделяться молозиво, категорически запрещается массировать грудь. Это совершенно не окажет влияние на количество или качество питательной жидкости, а вот спровоцировать маточный тонус вполне может.

Также не стоит и пытаться сцедить молозиво. Это может также привести к ускорению лактации и, соответственно, повышению тонуса матки.

Важно помнить, что выделение молозива ни в коем случае не говорит о скором родоразрешении. Также количество молока в будущем не зависит от количества молозива. А уж если молозиво появилось, а затем пропало, то это вовсе не значит, что у вас не будет молока. Все это просто мифы.
Не существует точных временных рамок, когда появляется молозиво во время беременности. Переживать не стоит в любом случае - начало ли оно выделяться с начала беременности или же отсутствует вплоть до самого родоразрешения.

Важно обращать внимание на сопутствующие развитию заболеваний симптомы и при их наличии своевременно обращаться за помощью в медицинское учреждение. Помните, первородное молоко - это настоящий клад для вашего малыша, поэтому прикладывайте ребенка к груди как можно чаще, чтобы он мог получить весь необходимый запас питательных веществ и был полностью защищен от воздействия патологий.

Появление выделений из молочных желез задолго до родов заставляют женщину беспокоиться о нормальном течении беременности. Необходимо знать, что данное физиологическое состояние не представляет собой никакой опасности, ведь белая полупрозрачная жидкость, которая секретируется грудью – это молозиво.

Что такое молозиво, и как оно образуется

Беременность несет за собой серьезную гормональную перестройку. На первый план при этом выходит повышение уровня эстрогенов, прогестерона и пролактина. Под их действием с молочной железой женщины происходит целый ряд метаморфоз: провоцируют рост молочных протоков, под действием имеющиеся протоки начинают сильно ветвиться. Ну, а пролактин способствует развитию железистых доль, альвеол и клеток, продуцирующих молоко – лактоцитов.

Молозиво – это своего рода «прототип» молока. Главный гормон, отвечающий за производство и молока, и молозива – . А вот продвигает их по протокам – еще один активный гормон беременности, который иногда еще называют «гормоном любви» – окситоцин. Набухание груди, чувство ползанье мурашек, прилива молока – это все следствие действия окситоцина.

Молозиво состоит из :

  • белков – альбумин, глобулины;
  • жиров;
  • углеводов – лактоза;
  • витаминов – А, В, РР, С и Е;
  • микроэлементов и воды;
  • микроорганизмов – бифидобактерии, лактобактерии;
  • гормонов матери.

Обратите внимание! Основой молозива является белок альбумин, играющий главную роль в адаптации малыша в новой среде!

Благодаря химическому составу, обеспечивается адаптация малыша к новым условиям жизни и характеру питания, ведь 9 месяцев плод получает все необходимые вещества для роста и развития исключительно из материнского организма.

Выделение молозива у беременных: норма или патология

Как уже говорилось выше, подготовка груди к кормлению малыша начинается буквально с первых дней беременности. Как правило, процесс продуцирования молозива (а затем и молока) запускается уже после родов. Этому способствует изгнание плаценты, наличие которой в организме угнетает выработку пролактина. Роды же приводят к тому, что уровень пролактина в крови увеличивается в несколько раз, а лактоциты принимаются за массовое синтезирование первых порций молозива.

Однако у некоторых будущих матерей выработка молозива может наблюдаться уже в первые дни после зачатия. Выделения жидкости при этом настолько минимальны, что беременная женщина не замечает подобных изменений.

Во втором триместре происходит более активная секреция молокообразной жидкости, результатом её становятся желтые, липкие пятна на бюстгальтере, объем выделений может быть от нескольких капель до 5 мл.

Третий семестр беременности примечателен тем, что изменяется качественный состав молозива, но его количество при этом значительно не меняется.

Важно: секреция молокообразных капель во время беременности, так же как и ее отсутствие не должно пугать будущую маму. Данные проявления зависят только от индивидуальных особенностей организма. Главное, чтобы выделения молозива в период беременности не сопровождались болями.

Примечательно, что существует ряд факторов, которые могут простимулировать выделения молозива. К ним относятся:

  1. Психоэмоциональная нагрузка ( , избыток положительных эмоций).
  2. Горячий душ.
  3. Активный и продолжительный половой акт.
  4. Стимуляция сосков (массаж груди).
  5. Употребление горячих напитков.

Отличия молозива и материнского молока

Ниже в таблице мы представили свойства молозива, которые отличаются от свойств грудного молока:

Свойства

Грудное молоко

Молозиво

Начало секреции

Неполноценное по свойствам молоко начинает вырабатываться через 2-3 дня после родов, а зрелое грудное – через 1,5 недели.

В период беременности и до 3 дней после рождения малыша.

Энергетическая ценность на 100 мл

Цвет

Белый с различными оттенками голубого или желтого.

Желтовато-белый

Вкус

Сладостный

Вода

Белки

Не более 1%

Иммуноглобулины

В незначительном количестве

Высокий уровень

Жиры

Углеводы

Интересно знать! Состав молозива полностью соответствует потребностям организма новорожденного ребенка в белках, жирах, углеводах и микроэлементах.

Полезные свойства молозива

Значение молозива для малыша сложно переоценить, ведь полупрозрачный секрет молочных желез выполняет следующие функции:

  1. Иммунная – в жидкости, которая секретируется грудью, присутствует значительное количество белков, которые обеспечивают защитные механизмы от инфекционных возбудителей.
  2. Формирующая – обеспечивает заселение кишечника полезными бактериями, которые будет помогать в усвоении пищи, формированию нормальной дефекации и препятствовать размножению патогенных бактерий.
  3. Конъюгирующую – молозивный секрет связывает излишние количество , что предупреждает развитие .
  4. Питательную – обеспечивает организм не только необходимыми нутриентами, но и стимулирует деление клеток эпителиального слоя кишечника, что так важно для дальнейшего полноценного существования ребенка.

Патологическая секреция молочных желез во время беременности

Количество выделенного молозива не влияет на секрецию грудного молока в будущем, ведь это совершенно два разных процесса, которые не зависят один от другого, имеют различные факторы воздействия и даже гормональное соотношение.

Беременность - самое прекрасное время в жизни женщины. Но часто будущая мама сталкивается с процессами, которые не может самостоятельно объяснить. Одним из таких примеров можно считать молозиво у беременных. Когда появляется и что собой представляет данная жидкость, расскажет эта статья.

Как изменяются молочные железы?

С наступлением беременности женский организм начинает перестраиваться. В первую очередь увеличивается матка. Этот процесс сопровождается частыми мочеиспусканиями, особенно в ночное время суток. Не остается без изменения и грудь женщины. становятся больше, может появиться тяжесть и неприятные ощущения в области груди.

Млечные протоки, которые до беременности напоминают горошинку, увеличиваются до размеров грецкого ореха. Иногда девушек это пугает, и они незамедлительно отправляются на консультацию к врачу.

Одно из самых распространенных явлений - молозиво у беременных. Когда появляется и чем это обусловлено, необходимо узнать у акушера-гинеколога. Но стоит сразу оговориться, что точных сроков нет - все зависит от индивидуальных особенностей организма.

Допустимая амплитуда

Придя в поликлинику, девушки в положении желают получить информацию о том, когда появляется молозиво у беременных, на каком сроке это происходит. Врачи утверждают, что могут возникнуть в любом триместре - этот момент зависит от чувствительности молочных желез и степени подготовки организма к родам. Если это произошло, не стоит пугаться и придумывать множество несуществующих болезней. Мокрый бюстгальтер - привычное явление для девушек в интересном положении.

Статистика говорит о том, что молозиво, как правило, выделяется в третьем триместре, когда грудь готова к лактации. Этот процесс запускается с 32-33-й недели. Обычно его сопровождают неприятные ощущения: допустимо легкое покалывание и небольшой зуд.

Молозиво - материнский нектар

Когда появляется молозиво у беременных, девушки сразу спешат сообщить об этом гинекологу. Интересно, что специалисты до сих пор не могут определить точный состав выделяемой жидкости - настолько он сложен и богат.

У многих женщин состав молока и молозива может меняться. Цвет варьируется от белого до бледно-желтого.

Состав данной жидкости примерно следующий:

  • Лейкоциты.
  • Молочные выделения (шарики).
  • Тельца молозива.

Выделяемая жидкость очень калорийна и богата витаминами. Поэтому важно прикладывать малыша к груди до того момента, пока не прибудет молоко. Доказано, что даже несколько капель молозива способны полностью накормить кроху. Калорийность примерно следующая:

  • Первые сутки после родов - 170 ккал.
  • Вторые - 140 ккал.
  • Третьи - 90 ккал.

Природа преподнесла человечеству уникальный подарок - молозиво у беременных. Когда появляется данная жидкость, обязательно объяснит врач-гинеколог. Единственное, о чем он умолчит, - это о точных сроках. Но то, что это явление нормально и необходимо, доктор скажет наверняка.

Почему молозиво может появиться на ранних сроках беременности?

Иногда молозиво появляется когда женщина еще не знает о том, что вскоре станет мамой. Первородящих дам этот факт особенно настораживает и заставляет обратиться к врачу.

Женщины часто обсуждают друг с другом эту тему - когда появляется молозиво у беременных. Отзывы будущих мам расходятся. Но статистика показывает, что только в 20 % случаев жидкость выделяется сразу же после зачатия (на 3-4-й неделе беременности). Это могут спровоцировать следующие факторы:

  • Посещение сауны.
  • Горячий душ.
  • Массаж груди.
  • Оргазм.
  • Повышенная температура тела.

Все эти нюансы могут спровоцировать раннее появление молозива.

Немедленно обратитесь к врачу

Когда появляется молозиво у беременных женщин, в организме происходят изменения, связанные с повышением уровня пролактина. Дамы могут ощущать тяжесть в молочных железах. И это нормальное явление.

Но бывают ситуации, когда при появлении молозива стоит немедленно обратиться за помощью к специалисту:

  • Очень сильные Это может быть первым признаком воспаления и мастита.
  • Тянущие боли в области поясницы, спазмы в животе. Это может свидетельствовать о том, что матка вошла в тонус. На ранних сроках это предполагает большую вероятность выкидыша.
  • В молозиве замечена кровь или сукровица. В данном случае к врачу необходимо обратиться в течение первых 24 часов. Большая вероятность наличия новообразования в груди (рак не исключен).

  • Неприятный запах выделяемой жидкости. Это может свидетельствовать о наличии в молочных железах воспаления и инфекции. Если диагноз подтвердится, то без антибиотиков не обойтись.
  • Молозиво появилось у небеременной женщины.

Если вы находитесь в ожидании малыша, выделение из сосков прозрачной или желтоватой жидкости - нормальный, естественный процесс. Не стоит прикладывать к молочным железам капустные листы, спиртовые повязки и прочее. Помните - так организм готовится к появлению ребенка и естественному вскармливанию.

Правильно ухаживаем за молочными железами

Как мы выяснили ранее, одно из самых распространенных явлений в 3-м триместре - молозиво у беременных. Когда появляется жидкость, нужно придерживаться некоторых рекомендаций и правил:

  • Соблюдать гигиену. Как минимум 2 раза в день мыть молочные железы теплой водой.
  • Пользоваться только специальным бельем - бюстгальтеры для беременных выпускают из натуральных материалов, на них нет косточек, которые бы пережимали грудь. Важно правильно подобрать нужный размер.
  • Мыть соски мылом не рекомендуется, во избежание трещин. А вот питательный крем разрешен. Тем самым вы увлажните кожу и избавитесь от растяжек.
  • В данный период рекомендовано пользоваться мягким полотенцем, чтобы не раздражать соски.
  • Если молозиво течет в больших объемах и проступает через одежду, можно приобрести специальные

«Когда появляется молозиво у беременных?» - вопрос, который интересует многих женщин. Опытные врачи помогут разобраться с нюансами, но, как правило, это происходит после наступления

В период беременности вы заметили из груди выделение густой/вязкой/липкой консистенции желтоватого, прозрачного или сливочного оттенка — что это — нормальное явление или патология? Сразу поспешим вас успокоить — это выделяется молозиво — абсолютно нормальное и безопасное явление. Если во время всей беременности у вас молозиво не выделялось, это также вполне нормально.

Что это?

Молозиво это густая, вязкая, липкая жидкость желтоватого, прозрачного или сливочного оттенка, обладающая специфическим запахом и на вкус чуть сладковатое, которую выделяют молочные железы женщины в период вынашивания и вскармливания ребёнка. Выработка молозива в молочных железах – нормальный физиологический процесс. Обычно оно выделяется у женщин в первые два-три дня после появления ребёнка на свет. Но молозиво может выделяться и на разных стадиях беременности будущей мамы . Молозиво называют ещё «незрелым молоком», так как оно предшествует появлению настоящего грудного молока. Отличается молозиво от молока также своим составом: в нём меньше жиров и сахара, но больше белка.

Так выглядит молозиво

Чем полезно?

Молозиво очень полезно для малыша в первые дни его рождения. Оно насыщено антителами, которые защищают младенца от инфекций и способствуют его быстрой адаптации к внешнему миру. В нём содержатся все питательные вещества, необходимые детскому организму для нормальной жизнедеятельности.

Химический состав молозива: альбумины и глобулины – белки (до 6-7%); вода (84-88%); бифидумбактерии; лактобактерии; витамины группы А, В, С, Е, РР; молочный сахар (лактоза) – углеводы (до 5-5,5%); жиры (4-5%); минеральные соли; пищевые ферменты (амилаза, липаза и протеаза); гормоны.

Молозиво более калорийно, чем само молоко, и содержит меньше воды. Несмотря на это, оно легко усваивается только что появившимся на свет организмом и готовит пищеварительную систему малыша к усвоению более тяжёлой пищи – настоящего грудного молока (). Первая еда новорожденного — молозиво — обладает слабительным эффектом, что обеспечивает лёгкое освобождение кишечника от кала. Молозиво способствует выведению билирубина, тем самым уменьшая риск появления .

Ожидая появления малыша на свет, мама печется о многих моментах. Чтобы роды прошли благополучно, чтобы, не дай Бог, не было никаких осложнений, чтобы малыш родился здоровеньким и в положенный срок. А также, чтобы у мамы было достаточно молочка. Каждая нормальная беременная женщина стремится приложить младенца к груди в первые часы и дни после родов. Ведь нет ничего лучшего для него, чем молозиво.

Однако появление молозива еще до родов, во время вынашивания ребенка, может сильно напугать будущую маму. Нормально ли это? Что это может быть? Ведь рожать еще не пора, а молозиво уже выделяется?

Молозиво у беременных — нормальное явление

Спешим вас успокоить, выделение молозива во время беременности — абсолютно нормальное явление точно так же, как и его отсутствие. Обычно оно начинает вырабатываться уже во втором триместре беременности, даже если и не вытекает. начинает подготовку к предстоящему вскармливанию новорожденного. Вначале молозиво густое, желтое и липкое, а ближе к родам становится более жидким и прозрачным.

При этом вы можете ощущать некий зуд или пощипывание в груди, даже «движение». Это также является нормой: мышцы проталкивают молозиво к соску.

Еще раз хотим отметить, что если у вас не выделяется молозиво вплоть до самих родов — это так же нормально. Выделение молозива до родоразрешения вовсе не обязательно, это один из вариантов нормально протекающей беременности. И если у вас оно не выделяется, не думайте, что ваша грудь «немолочная» и что у вас будет мало молока - это не связано одно с другим. Часто молозиво начинает выделяться во время родов или сразу после них. Не имеет также значения, сколько молозива выделяется в период беременности и после нее - его количество очень индивидуально для каждой женщины.

Бывают также случаи, когда молозиво выделяется еще на ранних сроках беременности. В таком случае это может быть одним из ее признаков наряду с увеличением груди и набуханием молочных желез.

Чаще всего молозиво во время беременности может выделяться во время , сексуальной стимуляции груди, в результате перенесенного , в условиях сильно повышенной температуры воздуха, из-за чего протоки расширяются.

Что делать, если выделяется молозиво?

Если молозиво подтекает сильно, то непременно нужно пользоваться одноразовыми прокладками для груди, которые необходимо своевременно сменять: молозиво — идеальная среда для размножения бактерий. В связи с этим не забывайте омывать грудь теплой водой (но без мыла).

Ни в коем случае нельзя надавливать на грудь или еще хуже - сцеживать молозиво. Любая стимуляция груди влечет за собой выброс гормона окситоцина, вызывающего сократительную деятельность матки. То есть, как вы понимаете, может возникнуть выкидыш.

Когда молозиво — опасный предвестник

Однако не всегда появление молозива во время беременности столь безопасно. Поскольку оно выделяется из груди, а ее стимуляция напрямую связана с состоянием матки (когда ребенок сосет грудь, матка сокращается), выделение молозива может сигнализировать об угрозе прерывания беременности. Если вы находитесь на сохранении и наряду с другими признаками угрозы выкидыша (тянущими болями внизу живота и пояснице, кровянистыми выделениями из влагалища) у вас резко набухает грудь и начинает вытекать молозиво - непременно скажите об этом врачу! А если вы не лежите в стационаре, то необходимо госпитализироваться.

Специально для - Елена Кичак









2024 © rukaraoke.ru.