Что сделать чтобы была большая грудь. Упражнение с двумя гантелями для бюста. Почему грудь теряет форму

Для того, чтобы грудь росла быстрее и даже интенсивнее, можно прибегать к самым разным действиям. Специалисты настаивают лишь на том, что необходимо соблюдать определенную осторожность, потому что самым главным является сохранение общего состояния здоровья. Размеры же молочной железы и то, насколько быстро она выросла – это всего лишь дополнительные характеристики, которые не оказывают никакого влияния на общую продолжительность жизни.

Общие меры

В целом, специалисты выделяют такие меры, которые необходимы для того, чтобы росла грудь: особенная диета, физические упражнения и применение определенных витаминных комплексов. Про употребление .

Маммологи указывают на то, что можно обойтись без некоторых из обозначенных пунктов, чаще всего это происходит по медицинским показателям, однако именно соблюдение каждого из них окажется залогом быстрого результата.

Для того, чтобы грудь выросла и это произошло в действительно короткие сроки, настоятельно рекомендуется проконсультироваться предварительно со специалистом. Речь в данной ситуации идет не только о маммологе, но также и о гинекологе. Желательной является консультация эндокринолога для того, чтобы возможно было следить за колебанием гормональных компонентов, которые, как известно, и оказывают решающее влияние на размеры молочных желез.

• именно оздоровление организма дает возможность говорить о максимальном влиянии физических упражнений, диеты и дополнительных компонентов;
• здоровье эндокринной железы означает и то, что состояние груди, а также репродуктивных органов абсолютно нормально и готово к желаемым изменениям;
• для того, чтобы грудь росла, можно и нужно постоянно поддерживать определенное соотношение эстрогенов, которые вырабатываются исключительно в здоровом организме и тех количествах, которые необходимы для груди.

Таким образом, после того, как ответ на вопрос, как сделать грудь больше, был получен, можно приступить к детальному ознакомлению со всеми необходимыми для этого мероприятиями. О том, .

Главное о применяемых методах

Было бы некорректно выделять какой-либо из способов увеличения размеров молочных желез, говоря, что именно он имеет ключевое значение. Для того, чтобы грудь выросла, важно умеренно и правильно прибегать к каждой из обозначенных методик: диете, физическим упражнениям и применению дополнительных комплексов.

Это объясняется тем, что ежедневное осуществление определенных упражнений, вечерние или утренние пробежки, а также просто пешие прогулки активизируют основные физиологические процессы.

В частности, именно таким образом можно улучшить работу иммунитета, ускорить обмен веществ и нормализовать естественную степень сопротивляемости организма.

Для того, чтобы грудь выросла, физические нагрузки должны быть постоянными. Наиболее желательным сценарием следует считать утренние пробежки или пешие прогулки, а потом, ближе к вечеру, осуществление специальных упражнений. Если женщина хочет, чтобы молочная железа выросла, и произошло это в достаточной степени быстро, ей рекомендуется в первое время консультироваться со специалистом или даже осуществлять зарядку вместе с ним . Так можно будет добиться грамотной и слаженной работы мышечной мускулатуры, что окажет непосредственное влияние на рост молочной железы.

Говоря о питании и о том, что необходимо есть для того, чтобы выросла грудь, специалисты обращают внимание на следующие категории продуктов питания:

1. овощи и фрукты, а именно яблоки, бананы, груши, томаты, капуста, тыква и многие другие, которые являются достаточно калорийными, а потому их применение необходимо заранее согласовать с диетологом. Это поможет избежать формирования аллергических реакций;
2. зерновые и бобовые культуры, в частности, фасоль, чечевица, гречиха, а также некоторые соевые компоненты, которые рекомендуется подбирать с особенной осторожностью, потому что они могут привести к определенным гормональным сбоям при условии частого употребления;
3. «жирные продукты», например, оливковое масло, семена льна и авокадо;
4. определенные разновидности мяса, лучше всего диетические, к которым относится курятина, баранина и красная рыба.

Желательно, чтобы график питания подстраивался под физические нагрузки, а не наоборот. В таком случае получится добиться идеальной компенсации и усвоения употребляемых в пищу полезных компонентов. Важно учитывать, что в подавляющем большинстве случаев женщина просто не в состоянии самостоятельно составить данный комплекс, поэтому также можно и нужно прибегать к помощи специалиста для того, чтобы выросла грудь.

Маммологи рекомендуют применять именно те, дефицит которых идентифицировался ранее. В частности, если у женщины или девушки отмечалась нехватка компонента С, именно его применение, в умеренных количествах, окажется наиболее желательным. Витамины не следует использовать в чрезмерных количествах, потому что в таком случае они просто не будут усваиваться организмом.

Учитывая все это, женщине необходимо запомнить, что умеренное применение трех мер воздействия даст возможность сделать так, чтобы грудь выросла как можно скорее. Однако имеются определенные ограничения и просто правила, которые нужно запомнить каждой представительнице женского пола перед тем, как задаваться вопросом, как сделать грудь больше.

У всех женщин, без сомнения, уникальная форма и строение груди. В некоторых случаях для того, чтобы она росла, потребуется совершать какие-либо дополнительные действия, например, совершить пластическую операцию. Делать это настоятельно не рекомендуется, потому что в таком случае наносится определенный вред организму. Абсолютными противопоказаниями следует считать хронические, воспалительные и инфекционные заболевания.

Помимо этого, маммологи отмечают существенный вклад генетического характера, в соответствии с которым у некоторых представительниц женского пола просто не может быть большой груди. В таких ситуациях также не рекомендуется искусственно ее увеличивать или предпринимать попытку по самостоятельному внедрению какой-либо диеты, комплекса физических упражнений. В целом, для того, чтобы грудь росла и произошло это без каких-либо критических последствий, без рекомендаций маммолога не обойтись.

Специалисты запрещают женщинам предпринимать самостоятельные меры для того, чтобы грудь росла. Это может оказаться вредным не только для молочной железы, но и для всего организма в целом, в особенности для эндокринной железы.

Единственное, что женщина действительно может назначить себе самостоятельно – это физические нагрузки, упражнения.

Все они только пойдут на пользу и помогут сделать так, чтобы грудь росла быстро и красиво.

Запрещается прибегать к каким-либо народным рецептам, применению различных отваров, настоек и компрессов. Все это никак не может повлиять на изменение размера молочной железы, однако может негативно сказаться на работе желудка и других основополагающих системах организма.

Учитывая все это, необходимо отметить, что существует несколько ключевых методик, применяемых для того, чтобы грудь росла. Все они перед началом применения должны пройти одобрение со стороны врачей – это позволит увеличить степень эффективности процесса и исключить развитие осложнений, критических последствий. Только в таком случае у женщины будет по-настоящему красивая и большая грудь.

Важно!

РАК ГРУДИ У ЖЕНЩИН ПОЯВЛЯЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ И ЧАЩЕ! ПРОЙДИТЕ ТЕСТ И УЗНАЙТЕ ГРОЗИТ ЛИ ОН ВАМ!

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 11 заданий окончено

Информация

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Ваше время:

Время вышло

Не забывайте периодически наблюдаться у маммолога! Данные визиты помогут ВАМ предотвратить риск заболевания раком!

Определение степени риска рака молочной железы

Этот тест сохраняет достоверность расчетов для женщины европеоидной расы, без выявленных генов наследственности по раку молочной железы, без установленного ранее диагноза этого заболевания, и при условии ежегодного осмотра маммологом.

Результат тестирования

Риск заболеть раком молочной железы -0.1 %, 1.1 %, 3.2 % соотвественно.

Вероятность не заболеть в течение 10, 20 и 30 лет составляет 100.1 %, 98.9 %, 96.8 % соотвественно.

Этот тест не вполне подходит для девушек моложе 20 лет и женщин старше 50 лет (могут быть небольшие погрешности).
Советуем Вам прочитать подготовленные нами материалы о строении молочной железы, факторах риска по раку молочной железы и навыках самостоятельного обследования молочной железы, которые должна знать каждая взрослая женщина.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

Задание 1 из 11

Ваш возраст?

1. Задание 2 из 11

   В каком возрасте у Вас начались месячные кровотечения?

2. Задание 3 из 11

   Как много биопсий с «доброкачественным» результатом Вы перенесли?

3. Задание 4 из 11

   Во сколько лет Вы родили первого ребенка?

4. Задание 5 из 11

   Есть ли у Вас родственники 1 линии с установленным диагнозом рака молочной железы (сестры, дочери, мать)?

5. Задание 6 из 11

   Обнаруживали ли у Вас атипичную гиперплазию при биопсии?

6. Задание 7 из 11

   Пожалуй, грудь является самой выдающейся частью тела у девушек. На нее всегда обращают внимание мужчины, дамам с красивой грудью легче выбирать наряды, им можно оголять зону декольте и т. п.

   Да и вообще, любая девушка хочет иметь пышный и красивый бюст. Но не всех таковым наградила фигура, поэтому многих интересует вопрос: можно ли сделать свой бюст лучше самостоятельно или как увеличить грудь в домашних условиях.

   Как увеличить грудь гормонами?

   Увеличить грудь в домашних условиях, конечно, реально. И необязательно сразу прибегать к кардинальным методам, таким как операция.

   Начать можно с гормонов , но только делать это самостоятельно ни в коем случае нельзя , поэтому прежде всего следует записаться к эндокринологу, маммологу, а также гинекологу. Необходимо пройти полное обследование, чтобы знать наверняка состояние своего здоровья, а также придется сдать все необходимые анализы. Гормональные препараты – это не шутки, и, если их применять неправильно, это чревато возникновением серьезных проблем со здоровьем, поэтому рисковать не стоит.

   Очень важно изучить инструкцию к тому или иному препарату, прочитать все пункты. Ведь у каждого средства есть свои противопоказания, случаи когда его не стоит принимать, а также побочные действия. Кроме того, во время применения препарата необходимо постоянно следить за своим гормональным статусом. Нужно знать, что бюст будет сохранять пышные формы только пока используются добавки.

   Для достижения цели используются специальные мази, принимаются таблетки, а также крема. В своем составе они должны не только гормоны, но и растительные экстракты.

   Главным гормоном, отвечающим за увеличение объема, выступает эстроген, пролактин и прогестерон.

   Кроме того, многие девушки замечали, что принимая противозачаточные средства, бюст тоже заметно увеличивается. Такие таблетки применяются ежедневно, время приема также должно быть одинаковым.

   Продукты для увеличения груди

   Конечно, увеличить грудь в домашних условиях исключительно при помощи продуктов нелегко. Впрочем, правильная пища действительно может положительно сказаться на размере. Здесь стоит помнить, что бюст может увеличиваться от гормонов, например, гормон эстроген напрямую влияет на рост молочных желез. Соответственно, составив диету из продуктов, в составе которых будет высокое содержание этого гормона, можно положительно воздействовать на размер груди.

   Главным из таких продуктов является соя . Мало кто ест ее, однако, она действительно очень полезна и является источником фитоэстрогена.

   Также необходимо включить в свой рацион семена льна , это не только поможет сделать бюст более привлекательным, но еще и благоприятно повлияет на общее здоровье.

   Некоторые специи тоже богаты натуральным эстрогеном, например, куркума, клевер .

   О бобовых культурах забывать нельзя, у них выявлено положительное влияние на кишечник и другие органы. Сюда же относится увеличение объема бюста, поэтому регулярно следует кушать фасоль и горох.

   Жировая ткань, из которой состоит бюст также имеет прямое отношение при выборе рациона питания. Здесь помогут полезные жиры , которые содержаться в авокадо, селедке, оливках.

   Массаж для увеличения груди

   Он полезен для любой части тела, позволяет поддерживать тонус кожу, избавляет от многих проблем. Такие же свойства характерны для массажа бюста, ведь он нуждается в данной процедуре не меньше всех остальных. А правильный массаж может положительно сказаться на увеличении груди.

   Здесь уместно будет спросить, как массаж поможет увеличить грудь в домашних условиях? А чтобы ответить на этот вопрос нужно вспомнить биологию и немного углубиться в женскую физиологию. В составе молочной железы заключены лимфатические системы, железистые ткани, кровеносные сосуды. Отсюда получается, что красивая упругая грудь будет лишь в том случае, если все ее составляющие находятся в тонусе. У массажа в первую очередь ярко выраженное лимфодренажное действие, то есть он прекрасно помогает убрать либо предотвратить нежелательный застой, если таковой образовался в груди. В запущенном состоянии застои могут вызывать пагубные последствия.

   Также массаж бюста улучшает кровоснабжение в этой области, что заставляет грудь увеличиваться в объеме. Конечно, разница не столь заметна, но все-таки она есть. Грудь становится примерно такой же, какая бывает за несколько дней до наступления овуляции, то есть она наполняется и становится более пышной.

   Кожа на груди очень тонкая, поэтому очень быстро может потерять свой красивый внешний вид, а массаж позволит этому противостоять. Зона декольте всегда будет красивой и ухоженной, конечно, если делать массаж регулярно и правильно.

   Какие движения используются в процессе массажа? Все очень просто: благотворно влияют на грудь разминания, растирания, вибрации и т. п.

   Что касается массажа именно для увеличения груди, то замечено, что результаты от него появляются после шести месяцев ежедневных процедур, поэтому придется набраться терпения, чтобы получить желаемый результат. Благодаря таким упражнениям в организме начнет вырабатываться гормон пролактин, именно он отвечает за объемный красивый бюст.

   Итак, как увеличить грудь в домашних условиях массажными сеансами? Перед началом процедуры следует хорошо нагреть руки просто потерев ладошки. Они должны лежать на бюсте, а пальцы необходимо широко расставить. Далее следует просто выполнять круговые движения. Их количество напрямую зависит от результативности, когда грудь начнет обретать более пышные формы. Не нужно забывать еще об одном правиле: вращения внутрь способствуют пышному бюсту, наружу – наоборот.

   Маски для увеличения груди

   Маски также помогут улучшить форму бюста. Здесь главными источниками округления форм выступают компоненты состава масок. Они содержат в себе вещества, способные немного влиять на улучшение кровообращения, что и позволяет увеличить объем бюста. Ниже представлены наиболее распространенные и полезные рецепты.

   Для приготовления первой маски понадобятся заранее высушенные лепестки роз , которые нужно будет измельчить до состояния порошка. Сделать это можно при помощи обычной кофемолки. Лепестки нужно смешать с жирными сливками в соотношении 2:1, эту смесь нужно держать на груди в течение пятнадцати минут.

   Активные ингредиенты следующей маски – хмель и алоэ . Понадобится водный настой хмеля, сок алоэ, настойка хмеля и несколько капель эфирного масла лимона. Такую можно наносить два раза в день на десять минут. Смывать необходимо очень аккуратно, не растягивая грудь и не травмируя ее.

   Самая простая – это картофельная маска . Но как увеличить грудь в домашних условиях при помощи такого незатейливого овоща? Все просто, корнеплод следует отварить, сделать из него пюре и дать немного остыть, после чего добавить ложку жирных сливок, немного меда, оливкового масла. Маску следует держать в течение пятнадцати минут.

   Как правило, практически все маски, кроме той, которая изготавливается из алоэ, необходимо делать хотя бы два раза в неделю. Регулярные процедуры дадут заметный результат, улучшится также состояние бюста.

   Упражнения для увеличения груди

   Если выполнять несложные упражнения, в которых задействованы грудные мышцы, то можно добавить бюсту небольшой красивый объем. Кроме того, натренированные мышцы позволят ему не потерять округлую форму и не обвиснуть. Регулярность упражнений - залог успеха, иначе мышцы будут расслабляться, соответственно, желаемого эффекта достигнуть не удастся. Но опять же, не стоит ждать значительного увеличения объема бюста, так как упражнения приводят в тонус именно грудные мышцы, а не молочную железу. Они лишь усилят мышечную ткань, бюст станет более упругим, округлым, немного увеличится, но, конечно, не на один-два размера.

   Давайте подробнее узнаем, как увеличить грудь в домашних условиях полезными и легкими упражнениями. Чаще всего для выполнения упражнений требуются гантели весом от 2 до 7 килограмм. Для начала можно купить гантели полегче, а затем увеличить вес.

   Первое упражнение называется «Стена»

   Чтобы выполнить упражнение потребуется дверной проем. Спиной нужно упереться в одну стойку, а руками в другую. Теперь нужно надавить руками на стойку так, будто ее необходимо сдвинуть, мышцы при этом должны быть наряжены не менее одной минуты. Необходимо сделать как минимум три подхода.

   Второе упражнение «Молитва»

   Прижимаясь спиной к какой-либо твердой и ровной опоре, нужно поднять руки на уровень груди соединяя ладони будто для молитвы. Надавливая ладонями друг на друга нужно добиться напряжения в грудных мышцах. Сдавливание можно делать приблизительно секунд 10. Далее, несколько секунд следует отдохнуть и снова приступить к выполнению описанного действия.

   Третье упражнение «Отжим стоя»

   В стену следует упереться двумя ладонями, а затем начать делать как бы вертикальные отжимания. Здесь важен нажим, когда мышцы груди начинают напрягаться. Спина должна оставаться идеально прямой. На выполнение упражнения должно уйти две минуты.

   Четвертое упражнение «Лыжница»

   Теперь потребуется взять гантели и выпрямить спину, руками необходимо имитировать движения лыжников в течение минуты. Затем выполнить еще несколько подходов.

   Пятое упражнение «Отжим»

   Это обычные отжимания, которые можно делать как стоя на коленях, так и с прямыми ногами. Чем больше будет сделано отжиманий, тем лучше, главное, чтобы они были сделаны качественно, поэтому желательно, чтобы кто-то со стороны наблюдал за упражнениями и корректировал движения, если это будет необходимо.

   Как увеличить грудь визуально?

   Помимо всего прочего, грудь можно увеличить и визуально благодаря правильно подобранному белью или одежде. Даже девушки с нулевым размером порой могут выглядеть пышногрудыми красотками.

   Самым верным способом, конечно, является нижнее белье. Следует выбирать бюстгальтеры с пуш-апом , в таких имеется слой поролона, который позволяет приподнять грудь и увеличить ее как минимум на один размер. Бюстгальтер всегда нужно выбирать очень тщательно, так как если эта вещь будет подобрана неверно, можно испортить весь внешний вид своей фигуры.

   Но нижним бельем дело не ограничивается, так как бюст можно визуально улучшить и при помощи аксессуаров. Например, девушкам с маленькой грудью не рекомендуется надевать толстые цепочки или крупные бусы, так как они сделают бюст визуально еще меньше. Лучше всего отдать предпочтение тонким аксессуарам, которые не будут так явно привлекать внимание к этой части тела.

   Что касается одежды, то глубокое декольте дамам со скромным размером груди противопоказано. Им необходимо выбирать одежду, у которой имеется драпировка, рюши или значительный объем по линии декольте. Можно выбирать одежду с большим количеством деталей.

   Если вас все еще тревожит тема, как увеличить грудь в домашних условиях, помните - небольшая грудь вовсе не повод расстраиваться, порой она смотрится гораздо лучше пышного бюста. Впрочем, иногда можно прибегнуть к небольшим хитростям, чтобы сделать свою фигуру более женственной.

   созерцатель

   Представительницы прекрасного пола, чья возрастная планка перешагнула сорокалетний рубеж, сталкиваются с потерей грудью былой упругости. Это явление относится чаще всего к возрастным, но оно может проявлять себя и у молодых женщин.

   Кожа в процессе похудения теряет эластичность и упругость, она становится дряблой и обвисшей. Эпидермис в раннем возрасте провисает из-за резкого набора или потери лишних килограммов, кормления грудью, ношения неправильно подобранного белья, а в зрелом - менопаузы. Аналогичную проблему провоцирует недостаток питательных веществ, вызванный несбалансированным питанием. Негативно на состоянии кожи может отразиться и злоупотребление спиртными и газированными напитками, а также курение.

   

   Большинство девушек ищут правильные упражнения, чтобы получить желаемый эффект, но не добиваются успеха. Время, потраченное на тренировки, проходит в пустую. Это неудивительно, поскольку посредством выполнения упражнений добиться увеличения объемов груди нельзя.

   Грудная мышца у женщин и упражнения, применяемые для придания упругости на эту зону, не дают эффекта увеличения, так как объем груди придает молочная железа, а не мускулы. И если размер увеличить нельзя, вернуть упругость с помощью упражнений возможно. Необязательно посещать спортивный зал, заниматься можно даже дома. Наряду с тренировками, не стоит упускать из внимания и другие методы.

   Натуральные средства по уходу за грудью

   Существует порядка десятка домашних способов, позволяющих вернуть груди былую упругость.

   

   Контакт холодного льда с кожей приводит к сокращению тканей. Холодная вода не только «уменьшает» эпидермис, но и тонизирует мускулатуру. Увеличивается подтянутость мышц. Благодаря льду, кожа стягивается, исчезают болезненные ощущения.

   Чтобы сделать «ледяной» массаж, грудь примерно минуту круговыми движениями массируют кубиком льда. Кожу насухо вытирают полотенцем. Далее, сразу же надевают плотный бюстгальтер, ложатся и релаксируют около получаса. Процедуру повторяют несколько раз в сутки.

   

   Этот натуральный продукт прекрасно подтягивает и повышает упругость грудной клетки. Такое действие объясняется составом масла из оливок. Оно богато жирными кислотами и антиоксидантами, противостоящими свободным радикалам. Продукт улучшает состояние кожного покрова благодаря питанию и насыщению дермы. Усилить природные качества оливкового масла позволяет добавление розмаринового, которое усиливает синтез коллагена, оказывающего лифтинг-эффект.

   Небольшое количество оливкового масла наливают на ладонь, а затем втирают его в кожу, двигаясь снизу груди до верха. Чтобы стимулировать кровообращение, активизировать выработку новых клеток, вполне хватает четверти часа. Повторять процедуру рекомендуется от четырех и до пяти раз в сутки.

   Не менее полезными для груди являются масла авокадо, миндаля, жожоба. Они тоже обладают богатым ценным составом, питают кожу.

   

   Дряблость груди отлично избавляют маски. Свежие огурцы тонизируют кожу, благодаря чему активно используются в качестве ингредиентов для различных масок. Этот зеленый овощ имеет в своем составе предотвращающий ранее старение бета-каротин.

   Еще одним компонентом, часто применяемым для приготовления масок, является желток. Он содержит витамины B 6, B 12, A и D , белок (протеин), которые не только восстанавливают, но и защищают кожные покровы от негативного воздействия.

   Чтобы приготовить маску для груди, достаточно просто сделать пасту из огурца с желтком, нанести ровно на четверть часа, а затем смыть холодной водой.

   

   Ценны и полезны для кожи груди не только желтки, но и белки. Они тоже обладают хорошим лифтинг-эффектом, питают клетки дермы, содержат гидросистемы, возвращающие дряблой коже эластичность.

   Достаточно просто взбить один куриный белок, чтобы получилась массу с пузырьками, а затем намазать этой смесью грудь. Смывают белковую маску сначала свежим огуречным соком, а потом водой.

   Альтернативным вариантом станет паста из меда и творога, взятых по чайной ложке, добавленных во взбитый белок. Эту маску держат минут 20, а смывают холодной обычной водой.

   

   Полезная и ценная трава, которая по Аюрведе, считается одним из наиболее эффективных средств по улучшению кожного покрова груди. Благодаря антиоксидантам и витаминам, содержащимся в ней, она противостоит различным повреждение дермы молочной железы.

   Вариант 1. Из пажитника делают порошок. На четверть чашки добавляют немного воды для получения пасты. Ее наносят круговыми движениями на грудь примерно четверть часа, а удаляют с помощью теплой воды минут через 5-10. Повторять процедуру нужно два раза в неделю.

   Вариант 2. Вместе смешивают по 10 капель масла из пажитника и витамина E. Смесь держат примерно 30 минут, удаляют холодной водой. Маску делают один раз в 7 день.

   Вариант 3. Пажитник измельчают, смешивают с йогуртом. Эту пасту наносят на кожу груди. Йогурт содержит молочную кислоту, цинк, витамин B, кальций. Эти компоненты насыщают влагой, стимулируют образование новых клеток, запускают регенерацию кожи. Благодаря содержанию цинка, йогурт повышает упругость дермы, способствует сужению пор.

   

   Представляет собой невероятно полезный для кожи фрукт, применяемый в различных вариантах.

   Рецепт 1. Остановить процессы преждевременного старения и продлить молодость кожи молочной железы позволяет паста из гранатовой корки, которую смешивают с несколькими капельками горчичного масла. Она наносится на кожу перед сном примерно на 5-10 минут.

   Рецепт 2. Гранатовые семечки богаты фитонутриентами. Они увеличивают упругость грудной клетки. Способствовать этому позволяет нанесение небольшого объема гранатового масла примерно на 2-3 минуты в сутки.

   Рецепт 3. Высушенную кожуру граната и масло индийской сирени, взятые по 4 чайные ложки, смешивают вместе. Полученную смесь нагревают, остужают. Наносить это средство, делающее кожу эластичнее, нужно ежедневно.

   Масло ши

   Натуральный органический продукт, повышающий упругость груди. Это масло, обогащенное витамином E , представляющим собой эффективный антиоксидант, прекрасно подтягивает кожу. Оно хорошо справляется с различными повреждениями, которые наносят свободные радикалы.

   Берут небольшой объем масла ши, а затем втирают снизу до самого верха груди минут 15. Маску наносят на 10 минут, удаляют холодной водой. Процедуру повторяют не более трех-четырех раз в неделю.

   

   Миндальное масло представляет собой мощное увлажняющее средство, сохраняющее упругость кожного покрова. Оно насыщает кожу питательными компонентами, способствующими лучшему поглощению влаги. С молоком, оно становится прекрасным увлажняющим средством, делающим ткани более здоровыми и упругими.

   Две столовые ложки масла смешивают с четырьмя-пятью ложками сливок, наносят на грудь и проводят легкий массаж. Средство рекомендуется использовать трижды или четырежды в неделю.

   Наряду с миндальным, массаж можно делать и с кокосовым маслом.

   

   Обратные с прямыми гребками, совершаемые во время плавания, отлично повышают упругости груди. Они оказывают нагрузку на поддерживающую грудь мышцы, подтягивая их. Плавание позволяет не только укреплять, но и наращивать клетки мышечных тканей, сжигать жир. Занятия плаванием на регулярной основе за несколько недель приведут грудь в тонус. Достаточно лишь плавать по полчаса в день.

   Когда времени на плавание по каким-либо причинам не хватает, можно заняться «сухим брассом», приносящим аналогичный результат. Это упражнение выполняется следующим образом:

   • стоя прямо у стены, напрягают грудную мускулатуру;
   • начинают совершать движения, аналогичные тем, которые делают при плавании в бассейне.

   В медленном темпе делают не менее 100 гребков.

   

   Нормализует обменные процессы, увеличивает скорость метаболизма, что приводит к сжиганию калорий, сокращая жировую прослойку.

   На стакан воды кладут чайную ложку натертого имбиря, кипятят минут 10. Полученный отвар процеживают, смешивают с чайной ложкой натурального меда. Пить такой имбирный чай нужно по две-три чашки ежедневно.

   Комплекс упражнений для повышение упругости груди

   Физические нагрузки являются наиболее действенным средством по избавлению от дряблости груди. Представленные ниже упражнения направленны на повышение тонуса грудной мускулатуры.

   

   Нацелены на повешение объема группы мышц тканей молочной железы. Благодаря этому, достигается увеличение тонуса мускулатуру груди. Упражнение задействуют дельтовидные мышцы и трицепсы.

   Выполнение :

   • лежа на животе, ладони располагают по уровню плеч на полу;
   • пресс напрягают, поднимаются на выпрямленных руках;
   • опускаются вниз и снова поднимаются.

   Делают 3 подхода по 15 отжиманий в каждом.

   

   Отлично укрепляют мускулатуру, находящуюся под молочными железами. Являются очень эффективными в борьбе с дряблостью груди.

   Выполнение:

   • ноги расставлены на ширине плеч;
   • в правую руку, расположенную диагонально к поверхности пола, берут гантель;
   • руку, не сгибая в локте, поднимают выше плечевого сустава, чтобы повысить нагрузку на грудную клетку;
   • принимают первоначальную позицию.

   Подъемы на каждую руку повторяют по 15 раз.

   Альтернативным вариантом выполнения подъемов рук является применение эластичных лент вместо гантели. Один конец ленты держат в руке, а второй - под ногой.

   

   Эффективно укрепляет грудную мускулатуру. В отличие от обычных, такие отжимания гораздо проще даются новичкам, поскольку являются упрощенным вариантом этого упражнения.

   Выполнение:

   • становятся на расстоянии полуметра от поверхности стены;
   • руки кладут на стену, чтобы они оказались на одном уровне с плечами;
   • локти сгибают, наклоняясь к стене;
   • в крайней точке задерживают на секунду;
   • возвращаются в начальную позицию.

   

   Эта поза на растяжку положительно воздействуют на грудные мышцы. Пользу получают и нижние конечности, плечевой сустав, а также легкие.

   Выполнение:

   • лежа на животе, выпрямляют ноги;
   • руки располагают параллельно к плечевым суставам;
   • на вдохе поднимаются, задерживаются в этом положении 15=20 секунд;
   • на выдохе возвращаются в начальную позу.

   Получить результат позволяет регулярное выполнение этого упражнения.

   «Дерево»

   

   Эта поза позволяет растягивать и подтягивать ослабленную мускулатуру.

   Выполнение:

   • принимают стойку прямо;
   • ладони поднимают над головой и соединяют;
   • ногу поднимают так, чтобы стопа располагалась на внутренней части бедра;
   • задерживаются в принятой позе на полминуты;
   • опускаются в начальную позицию.

   Если упражнение дается с трудом, новички могут задействовать опору в виде стула либо стены.

   

   Достаточно простое упражнение, но сильно напрягающее мускулы груди и рук.

   Выполнение:

   • ноги находятся на уровне ширины плеч;
   • руки вытягивают в стороны, живот с ягодицами напряжены;
   • делают 10 круговых махов сначала по направлению вперед, а затем в обратную сторону.

   Махи повторяют не менее четырех или пяти раз за день.

   

   Благодаря этому упражнению, прежде всего, напрягаются трицепсы, грудные мышцы, плечевой пояс. Этот вид жима не относится к изолированным. Он затрагивает сразу несколько групп мускулатуры.

   Выполнение:

   • утяжелители (гантели) держат обоими руками;
   • ложатся на спину, руки разводят и располагают перпендикулярно относительно тела;
   • руки сначала поднимают, а потом опускают по направлению к грудной клетке;
   • медленно возвращаются в первоначальную позицию.

   На каждое направление повторяют как минимум 10 жимов.

   «Треугольник»

   

   Принятие этой позы оказывает лифтинг-эффект на мускулатуру груди.

   Выполнение:

   • становятся прямо, а ноги расставляют шире уровня плеч;
   • руки растягивают в стороны, держа на одной линии с плечевым поясом;
   • наклоняются вперед, одновременно дотрагиваясь правой рукой левой лодыжки, следя за тем, чтобы тело образовывало подобие «треугольника»;
   • в данном положении задерживаются на некоторое время, а затем повторяют аналогичные действия, но только на другую сторону, то есть левая рука и правая лодыжка.

   «Планка»

   

   позволяет без каких-либо титанических усилий подтянуть мускулатуру груди. Если делать планку на регулярной основе, то достаточно скоро можно получить не просто крепкую и развитую мускулатуру грудной клетки, но и мышц кора.

   Выполнение:

   • принимают положение лежа, руки, расположенные на одном уровне с плечами, кладут ладонями на пол;
   • тело поднимают так, чтобы руки оказывались под плечевым суставом;
   • начиная от плечевого пояса и до лодыжек туловище должно образовывать прямую линию;
   • в крайней точке задерживаются примерно секунд на 20, а затем принимают исходную позицию.

   «Лук»

   

   Прекрасная поза на повышение упругости груди.

   Выполнение:

   • ложатся на живот;
   • ноги поднимают, тянут по направлению к потолку;
   • поддерживая ноги с помощью рук, нижние конечности подтягивают к плечам;
   • бедра с грудной клеткой приподняты, с полом соприкасаются только мышцы живота;
   • в крайней точке задерживаются на некоторое время;
   • возвращаются в исходную позицию.

   «Саранча»

   

   Отличная поза для тех, кто желает подтянуть не только мышцы груди, но и улучшить силуэт в целом. Она направлена на повышении и укреплении грудных мышц и линии талии. Еще одним положительным воздействием такой позы является облегчение спазмов и других болезненных ощущений во время менструации.

   Выполнение:

   • принимают положение лежа на полу, руки располагают по бокам туловища, ноги вытягивают прямо;
   • пальцы рук сцепляют на спине, начинают растягивать и тянуть в обратную сторону так, что плечи и грудь поднимаются и «зависают» в воздухе;
   • колени подтягивают вверх, сжимая при этом ягодицы с бедрам;
   • ноги держат прямыми, а бедра - по ширине плеч;
   • ноги поднимают и фиксируют эту позу, пока не будет сделано пять вдохов.
   • делают вдох, остаются в этом положении от двух и до шести вдохов.

   «Воин»

   

   В этой позе тело принимают форму, которая напоминает собой букву « T ».

   Выполнение:

   • стоя прямо, ноги вместе;
   • делают вдох, руки поднимают вверх;
   • наклоняются вперед, образовывая прямой угол;
   • контролируют то, чтобы руки, грудь и все туловище образовывали одну прямую линию;
   • с выдохом медленно вытягивают назад левую ногу так, чтобы она была на одном уровне с грудной клеткой, руками, спиной;
   • вбирают воздух, оставаясь в принятой позе несколько секунд;
   • аналогичный порядок действий повторяют на правую ногу.

   Это упражнение имеет противопоказание. Его нельзя делать тем людям, кто в прошлом получал травмы нижних конечностей, спины, плеч либо бедер.

   «Лодка»

   

   Представляет собой позу, при которой тело напоминает собой очертания лодки.

   Выполнение:

   • в положении сидя, ноги и руки вытягивают перед собой;
   • ноги медленно поднимают, верхняя часть туловища при этом опускается назад;
   • бедра придерживают руками.

   Наряду с мышцами груди, упражнение тонизирует руки и ноги.

   «Изогнутый лук»

   

   Благодаря этой позе, одновременно растягивают руки, ноги, грудь. Кроме того, увеличивается положительная энергетика тела.

   Выполнение:

   • лежа на спине, руки рядом с ушами, локти согнуты;
   • колени сгибают, пятки ставят как можно ближе к ягодицам;
   • во время подъема делают вдох, обеспечивая поддержку туловища ногами и руками;
   • принятое положение задерживают секунд на 10-15;
   • делают выдох, возвращаются в первую позицию.

   Позу повторяют от пяти и до десяти раз.

   Примечание

   Чтобы начать тренироваться, сначала необходимо позаботиться о хорошем и качественном бюстгальтере, который обеспечит надежную поддержку молочной железы как в спортивном зале, так и во время домашних занятий. Иначе состояние груди может резко ухудшиться, а молочная железа получить повреждения, некоторые из которых являются необратимыми.

   Растительные средства для возвращения груди упругости

   На помощь приходят и различные домашние средства растительного происхождения.

   Эфирные масла

   Некоторые эфиры, получаемые из растений путем естественной выжимки, демонстрируют прекрасный подтягивающий эффект. К сырью, из которого получают такое масло, относят: перечную мяту, кипарис, лимонную траву, мяту курчавую, семена фенхеля, морковь. Если делать массаж с использованием этих масел не менее одного раза каждый день, то результат не заставит себя долго ждать.

   В чистом виде эфирные масла обладают высокой силой воздействия, способны даже оставить на коже ожог. Чтобы избежать этого, они разбавляются любимы базовыми маслами. Достаточно добавлять не более двух капель эфира.

   Кистевидная спаржа

   Представляет собой природный антиоксидант, который получил широкое применение у практиков Аюрверды при терапии различных недугов.

   Столовую ложку этого вида спаржи смешивают с теплой водой и принимают по утрам и по вечерам. Курс употребления этого средства составляет не менее трех месяцев, за которые грудь станет намного крепче.

   Глина Гассул

   Этот вид природной минеральной глины добывается в Марокко. Она отлично уплотняет клетки эпидермиса. Она содержит много кальция, железа, натрия, калия, магния, которые повышает упругость кожи.

   Две столовые ложки марокканской глины смешивают с водой, пока не образуется паста. Смесь наносят на грудь. Когда она полностью высохнет, пасту смывают.

   

   Этот уникальный напиток известен своим жиросжигающим эффектом. Он богат катехинами, активизирующими процессы потери веса благодаря сжиганию огромного количества калорий. Эти органические соединения предотвращают образование жировых отложений, повышают температуру тела, запуская процесс сжигания липидов.

   Рост груди начинается у девочек с 9-10 лет и продолжается до ее совершеннолетия. После 18 активная фаза роста заканчивается, объем желез увеличивается, но уже менее заметно. В период с 18 до 25 лет девушка может активно влиять на рост груди, позднее – контролировать ее объем, форму, используя определенные приемы, помогающие росту женской груди. В любом возрасте женщина может заниматься .

   Дело в генах, изначально определяет объем бюста наследственность. Пышногрудая мама, тетушки, бабушки в роду могут гарантировать приличный размер груди, но и гены со стороны отца тоже играют роль.

   Плоскогрудые родственницы в предыдущих поколениях могут наградить девочку маленькой грудью. Учеными доказано, что на объемы грудных желез влияют не только гены.

   Что влияет на рост молочных желез

   Многим женщинам неважно, от чего зависит объем груди, они предпочитают корректировать размеры и форму бюста с помощью пластических операций. Необходимость кардинальных мер не всегда оправдана. В силу физиологических особенностей женская грудь способна изменяться в размерах по следующим причинам:

   • гормональные изменения во время беременности;
   • прибавление веса;
   • уровень женских гормонов;
   • специальные физические упражнения, способствующие укреплению мышц.

   Увеличение женской груди на этапах беременности и кормления не стоит рассматривать как метод. Когда заканчивается грудное вскармливание, объемы молочных желез женщины в большинстве случаев возвращаются на прежний уровень.

   Грудная железа по большей части состоит из жира, поэтому увеличение веса тела отражается на объемах женских прелестей. Сбалансированное питание поможет увеличить объем бюста, не будет лишних отложений жира на бедрах, животе, талии.

   Есть зависимость между уровнем женских половых гормонов и объемом бюста. Влияющим на его размеры гормоном считают эстроген. Контролировать гормональный фон нужно с помощью эндокринолога, а вырастить бюст можно с помощью доступных средств:

   • питания;
   • упражнений;
   • массажа;
   • народных рецептов.

   Негативные факторы

   Нельзя во всем винить генетический фактор, если у девушки в молодости не растет грудь. Множество причин оказывают влияние на организм женщины, некоторые непосредственно отражаются на бюсте:

   

   • курение, особенно на стадии взросления;
   • стрессы;
   • перенесенная травма;
   • гормональная терапия;
   • ношение плохо подобранного белья;
   • раннее вступление в половую жизнь;
   • лечение с помощью антибиотиков.

   Перечисленные причины оказывают влияние на работу эндокринной системы, на объем женских гормонов. Чтобы выросла грудь, нужно максимально исключить эти факторы из своей жизни и заняться теми способами, которые будут способствовать увеличению объема бюста.

   Что нужно делать, чтобы росла грудь

   Женщины с маленьким бюстом и низким уровнем женских половых гормонов могут пройти курс гормонотерапии. Принимать гормональные таблетки необходимо после полного обследования. Молочные железы после нормализации гормонального фона увеличиваются в объеме и сохраняют его после окончания курсовой терапии.

   Гормональные таблетки женщине нужны при серьезных гормональных нарушениях. В случае, если не выявлено серьезных отклонений, гормональный фон можно нормализовать, употребляя правильно подобранные продукты. Чтобы грудь росла быстрее, женщине нужно дополнить правильное питание комплексом упражнений, массажем бюста и эффективными народными средствами.

   Питание и бюст

   Основу рациона девушек, мечтающих о пышной груди, должны составлять жиры. Их должно быть достаточно для формирования бюста. Для бюста одинаково важны жиры растительные и животные. Способствует росту груди свиное сало. Есть его нужно без фанатизма, но регулярно. Можно заменить или дополнить его сливочным маслом.

   Из растительных жиров наиболее полезно для бюста оливковое масло . Есть все необходимые вещества и в кукурузном масле. Растительные жиры содержатся в маслинах и в «женском» фрукте авокадо. Фруктовые и овощные салаты, заправленные оливковым или кукурузным маслом, помогают добиться необходимого размера бюста.

   

   Часть суточного рациона должна состоять из каш. Обязательно нужно употреблять хлеб. Больше пользы для бюста от цельнозернового хлеба. Каши тоже лучше варить из цельных зерен, диетологи рекомендуют для их приготовления использовать бобы.

   Не обойтись без овощей. Их польза находится в зависимости от цвета. Улучшают и тонизируют кожу вокруг груди фрукты (овощи) оранжевого цвета. Перечень овощей, которые содержат то, от чего растет бюст:

   • картофель;
   • баклажаны;
   • брокколи.

   Ежедневно нужно есть мясо − свинину, говядину. Для нужен белок. Помимо мяса белок содержится в коровьем молоке, натуральном йогурте.

   

   Женщин может интересовать, что надо пить во время специальной диеты, какие нужны для бюста напитки. В интернете можно встретить мнение о пользе для бюста минеральной воды. Верить этому не стоит. Минералка это миф.

   Достаточно употреблять воду хорошего качества в количестве 1-1,5 литра в сутки. Реальную пользу для бюста принесут напитки, содержащие антиоксиданты:

   • сухое красное вино;
   • зеленый чай;
   • сок, отжатый из свежих фруктов и овощей.

   Как ускорить рост бюста упражнениями

   Выполнять упражнения полезно в любом возрасте. Молодым девушкам, у которых железы находятся в фазе активного роста, и женщинам в период менопаузы. Упражнения приподымают грудь, это делает ее визуально более пышной.

   

   Отжимания и бюст

   Во время выполнения отжиманий нужно следить за дыханием, оно должно быть глубоким и ровным. На вдохе тело всегда опускается, на выдохе подымается. Движения медленные, размеренные.

   Для выполнения отжиманий нужно лечь на пол лицом вниз. Руки важно располагать правильно – чуть шире линии плеч. Держа спину прямо без прогиба в области поясницы, ритмично сгибать и выпрямлять руки в локтях.

   Упражнение с двумя гантелями для бюста

   Гантели можно заменить двумя 1,5 литровыми бутылками из-под минеральной воды. Упражнение направлено на укрепление плечевого пояса . Эффект достигается при выполнении 3-х подходов. В каждом подходе требуется 15 раз поднять гантели из положения впереди себя на уровне груди, в положение над головой. Руки во время выполнения прямые.

   

   Бюст и упражнение со стенкой

   Отжимание от стены делать не менее 10 раз. Повернуться лицом к стене, отступить от нее на 50 см. Вытянуть руки на уровне плеч, упереться ладонями в стену.

   Руками выполняют усилия, как будто двигают стену от себя. Между повторами снимать напряжение с мышц спины: руки упирать в бока, сдвигать и раздвигать лопатки.

   Как сделать увеличивающий массаж груди

   На практике доказан эффект определенных массажных манипуляций на размер и форму женской груди. Наиболее популярны три вида массажа:

   • водный;
   • вакуумный;
   • корректирующий.

   В душе делают водный массаж. Важно подобрать нужную температуру воды. Оптимальной будет температура на несколько градусов ниже температуры тела. Сильной струей делать круги вокруг желез, избегая попадания на соски. Вся процедура занимает 6 минут, по 3 минуты на каждую грудь.

   На вакуумный массаж времени уходит больше – 30 минут всего. Каждую грудь с помощью вакуумной насадки обрабатывают по 15 минут. Перед процедурой грудь смазывают жирным кремом.

   Корректирующий массаж делают руками. Он состоит из трех движений. Первое движение делают указательным пальцем. Им в течение 2 минут обводят грудь по окружности. Второе движение делают ладонью руки. Ей, поглаживая, водят по коже в направлении от соска до ключицы. Третье движение делают двумя руками. Одной рукой поддерживают грудь снизу, пальцами другой руки похлопывают ее сверху.

   О пользе народных методов

   В дополнении к перечисленным выше способам, народные средства, использующие растительные вещества, будут помогать ускоренному формированию молочных желез. Например, плоды хмеля, то, что нужно женщине. Они содержат фитоэстрогены, стимулирующие выработку полового гормона эстрогена.

   

   Настой шишек нужно делать в термосе, заливать 10 г сырья стаканом кипятка, настаивать 8 часов. Принимать небольшими дозами незадолго до приема пищи. Допустимая продолжительность курса 4 недели. Повторять курс можно после месячного перерыва. Помимо плодов хмеля есть и другое растительное сырье, влияющее на женские гормоны и на объем груди:

   • соя и продукты из нее;
   • отвар липы;
   • эфирное масло иланг-иланга.

   Все перечисленные способы может использовать любая женщина, мечтающая иметь красивый бюст. Чтобы грудь выросла, женщина должна сделать выбор, зависящий только от нее, и приступить к исполнению своей мечты.

   Многие женщины задаются вопросом, как увеличить грудь дома, ведь далеко не каждая готова прибегнуть к радикальным методам в виде пластической хирургии. Добиться этого можно разными способами, каждый из которых требует индивидуального, а зачастую и комплексного подхода. Так ли они действенны и способны ли помочь избежать операции, и пойдет речь далее.

   Продукты

   Тема того, как увеличить грудь дома с помощью народных способов давно волнует женские умы, поэтому успела обрасти изрядным количеством мифов. Самые распространённые из них относятся именно к продуктам, среди них — устоявшиеся мнения об употреблении капусты, пива и сырого теста. На самом деле, ничего, кроме пищевых расстройств, чрезмерное употребление перечисленных ингредиентов не принесёт. Но существуют ли продукты, способные увеличить грудь дома? Прежде всего нужно обратить внимание на пищу, состоящую из полезных жиров и растительные компоненты, имеющие в своём составе женские гормоны. Это:

   • растительные масла, увеличить грудь они способны, если их употреблять в свежем виде (например, заправлять ими салаты или выпивать по ложке в день);
   • продукты, содержащие большую долю растительных масел: авокадо, семена подсолнуха и тыквы;
   • рыба, насыщенная полезными жирами: форель, сельдь, тунец, сардина, скумбрия, палтус;
   • бобовые растения: фасоль, горох, эспарцет, нут; соя и продукты из неё;
   • мёд с орехами.

   Кроме того, необходимо следить за кожей, чтобы она была подтянутой и упругой. В этом поможет сбалансированный рацион, включающий свежие овощи, фрукты и зерновые культуры. Нелишним станет и приём витаминов — они также способны увеличить грудь.

   

   Препараты на основе гормонов

   Все лекарственные препараты, помогающие увеличить грудь дома, действуют одинаково — они повышают уровень выработки женских гормонов (эстрогена, прогестерона, пролактина и соматропина) или восполняют недостающее их количество. Сделать это можно разными способами — синтетическими или с помощью растительных компонентов. Поэтому существует несколько разновидностей препаратов, позволяющих дома увеличить грудь:

   • таблетки;
   • контрацептивные средства;
   • биологически-активные добавки.

   Следует отметить, что лекарственные препараты имеют большой ряд противопоказаний и побочных эффектов. Принимать их следует строго по назначению врача и под его контролем . Также применение всех средств подразумевает полное следование инструкции. Нужно знать, что эффект от всех препаратов длится до тех пор, пока его принимают.

   Упражнения

   Чтобы увеличить грудь дома, не нанеся вреда своему организму, можно прибегнуть к физическим упражнениям. Они помогают укрепить мышцы груди и натренировать грудную клетку. А та, в свою очередь, приподнимает грудь. Этот способ подойдёт и совсем молодым девушкам, и женщинам в возрасте, приведя всё тело в тонус и попутно увеличив грудь на 1 размер.

   1. Руки развести в разные стороны, согнуть в локтях (они должны быть строго параллельны полу). С усилием сводить ладони, смыкая их друг с другом, также с усилием разводить, делая в обоих случаях пружинящие движения.
   2. Выполнять отжимания в следующем порядке: одно отжимание с упором на руки, находящиеся под грудью, следующее — конечности развести максимально широко. Постоянно чередуя, сделать несколько подходов.
   3. Жим в положении лёжа. Выполняется на скамейке или перекладине с дополнительным весом. Сначала гантели прижимаются к груди, затем следует разогнуть локти и выпрямить руки, направляя гантели строго вверх, кисти должны быть всё время на одном уровне.

   Эти несложные упражнения можно выполнять дома, включая их в тренировочный комплекс, или делать в качестве отдельной физической нагрузки. Учебное видео демонстрирует правильность выполнения и ещё несколько упражнений.

   Осанка

   К основным причинам небольшой груди относят генетику, нарушение гормонального фона и небольшая масса тела. Слабые мышцы же способны даже большую грудь сделать обвисшей, визуально скрадывая размер. Эластичность тех мышц, что прилегают к грудной клетке, напрямую зависит от осанки. Прямая спина делает и кожу, и мышечную ткань крепче и упруже, а приятным бонусом станет то, что дряблость на животе тоже при правильной осанке начнёт постепенно исчезать. Приучать себя к прямой спине нужно будучи подростком, с возрастом это сделать будет всё сложнее.

   

   С помощью массажа

   Другой эффективный способ, который легко осуществить в домашних условиях, чтобы увеличить грудь — это регулярный массаж. В основе его действия лежит нормализация кровообращения в молочных железах, что провоцирует приток крови к груди, придавая ей объём. Все действия должны сводиться к растирающим движениям по всей поверхности груди по направлению к ареолам и от них. Результат такой массаж даёт быстро, но он является кратковременным, поэтому выполнять его следует перед каким-либо мероприятием или ежедневно несколько раз.

   

   Совет : проводить массаж можно со специальными кремами (Pupa, Eveline, Harmony Shape), в которые добавлено несколько капель эфирного масла (розмарин, можжевельник, иланг-иланг или герань).

   Визуальное увеличение

   Увеличить грудь дома можно с помощью визуальных способов. Вот самые распространённые:

   • подобрать нижнее бельё с эффектом push-up, это позволит увеличить грудь на один, а то и два размера;
   • V-образный вырез в одежде также способен немного увеличить грудь;
   • самым эффективным визуальным методом можно считать увеличение груди дома с помощью косметических средств — умело выполненное контурирование придаст бюсту аппетитные формы;
   • подбирая одежду с акцентом в области груди, тоже можно её увеличить, для этого используются крупные принты, горизонтальные полосы, многослойные детали, оборки.

   

   Пошаговая инструкция контуринга груди

   Для того, чтобы сделать качественный контуринг потребуются тональные средства кремовой текстуры — основной и дополнительный. Основной должен быть на 2 тона темнее, чем цвет кожи, а дополнительный также на 2 тона темнее основного. Также понадобится пудра, близкая к цвету кожи и инструменты для растушевки (кисти, спонжи).

   1. Основным тоном нанести линию в виде полумесяца в области одной из грудей.
   2. Такую же линию нарисовать с другой стороны в зеркальном отражении. Обе полосы должны быть ровными и симметричными.
   3. Тщательно растушевать.
   4. По нижней границе (внутри каждого полукруга) нанести дополнительное тональное средство. Также хорошо растушевать.
   5. Сгладить контраст с помощью пудры.

   

   Подручными способами

   Среди народных способов тоже найдётся несколько рецептов, способных увеличить грудь дома.

   Йод

   Положительный результат от применения йода основан на его разогревающих качествах, которые улучшают циркуляцию крови и обеспечивают её приток к груди. Применять этот способ нужно с учётом противопоказаний — сухость кожи, недостаток йода в организме, период беременности и кормления грудью. Также следует придерживаться схемы: наносить раствор не более 1го раза в день в течение 3х месяцев. Делается так: ватной палочкой или небольшим тампоном йод наносят на всю поверхность груди за исключением ареолов.

   Настои

   Многие лекарственные травы и природные компоненты тоже способны помочь увеличить грудь дома:

   • столовую ложку шишек хмеля залить стаканом горячей воды. Оставить на 10-12 часов в тепле, процедить от шишек и пить трижды в день по 3 больших ложки. Курс составляет 3 недели, после чего нужно неделю отдохнуть и продолжить снова;
   • шишки хмеля можно дополнить другими растительными ингредиентами — душицей и корнем солодки. Все компоненты берутся в одинаковом количестве и смешиваются между собой. Ложку этой смеси залить стаканом кипятка. Дать настояться четверть часа. Принимать трижды в день по 3 больших ложки. Курс — месяц с недельным перерывом.

   Маски

   Увеличить грудь дома можно с помощью масок, приготовленных из натуральных компонентов:

   • пакетик сухих дрожжей растворить в тёплой воде и нанести на молочные железы. Выдержать четверть часа, смыть;
   • смешать следующие компоненты: тёртый варёный картофель, ложку растительного масла, столько же мёда и жирной сметаны. Наносить на 20-25 минут.

   

   Фото-примеры

   Примеры демонстрируют, что увеличить грудь дома можно, не прибегая к пластической хирургии. Главное — подойти к этому вопросу основательно.

   

   

   

   

   Для того, чтобы увеличить грудь дома, существует множество самых разнообразных способов. Но действеннее каждый из них станет, если его использовать в комплексе с другими, выполняя все необходимые манипуляции курсом.