Как быть счастливым в браке
В наши дни счастливый брак – большая редкость. Об этом модно судить, опираясь на одну лишь статистику разводов, которая гласит, что от 60% до 80% всех браков в итоге распадаются. Именно поэтому стоит задумываться о том, как сделать брак счастливым, с самого начала, чтобы поддерживать отношения на позитиве.
Бывают ли счастливые браки?
Ответ на такой вопрос однозначен – да, и основы счастливого брака просты и понятны всем, просто со временем люди перестают считать необходимостью придерживаться их.
По своей сути, психология счастливого брака схожа с психологией счастливых отношений: необходимы уважение, взаимопонимание, поддержка и разнообразие, поскольку именно из-за того, что все приедается, и начинается взаимное «копание в недостатках», вместе того, чтобы, как и раньше, обращаться к достоинствам.
Секреты счастливого брака
Путь к счастливому браку пролегает через осознание собственных ошибок. Ведь если бы изначально в отношениях было «все плохо», вы бы не стали выходить замуж за этого человека. Значит, если вернуться к истокам, можно вернуть в отношения многое из того, что уже забыто, но прежде всегда радовало вас.
- Первое правило счастливого брака – взаимное уважение! Никогда не высказывайтесь плохо по поводу того, что важно вашему супругу. Не ругайтесь на людях. Не позволяйте себе оскорбительных словечек и саркастического тона. УВАЖАЙТЕ вашего партнера во всех смыслах этого слова.
- Статистика счастливых браков говорит о том, что люди, имеющие общие увлечения или общую работу, гораздо больше довольны своим браком, нежели остальные. Ваша задача – найти это. Курсы танцев? Занятия спортом? Система питания? Прогулки по вечерам? Совместное творчество? У вас должно быть общее дело, которое доставляет вам много радости.
- Смех звучит только в счастливых семьях. Проводите время весело: смотрите комедии, в разговоре припоминайте анекдоты и смешные случаи, общайтесь как друзья. Если все ваши разговоры касаются только быта – избавляйтесь от этого, заводите беседы о ценностях и интересах.
- Тактильный контакт. Стремитесь постоянно прикасаться друг к другу. Целуйтесь перед уходом и по возвращении, обнимайтесь во время просмотра телевизора. Это мелочи, которые действительно сближают.
- Избегайте затяжных ссор. Это не значит, что нужно во всем потакать половинке. Просто находите конструктивный выход из ситуации – не дуться по неделе, а садиться и спокойно обсуждать, как выйти из этой ситуации, находить компромисс.
Многие считают, что счастливый второй брак вероятнее счастливого первого, однако это распространяется разве что только на те союзы, которые были заключены по молодости, глупости или по беременности – то есть без предварительной оценки совместимости и прочих важных качеств.
Как стать счастливой в браке?
Если вы видите, что брак вас не устраивает, возможно, дело в вашем отношении к нему, а не в других проблемах. Начните с анализа, взяв бумагу и ручку:
Например, вам не нравится, что муж целыми днями сидит перед телевизором или компьютером. Для того чтобы это изменить и привлечь его к совместному времяпровождению, вам нужно предложить ему интересную альтернативу: посмотреть фильм, прогуляться, съездить в театр или кино, сходить в гости и т.д. Времени на это практически не потребуется, и применять это можно почти в любо вечер, когда есть такое желание. Проблема оказывается решена. Аналогично можно решить большинство проблем в браке, которые вообще поддаются решению.
Давно известно, что успешна та семья, где женщина ощущает себя счастливой, психология об этом тоже знает. Многие мужчины, руководствуясь своим эгоизмом, совершенно забывают о том, что и женщине нужен комфорт, тепло и время на отдых. Если она грустит, раздражена, недовольна, то это отражается и на благополучии мужа, поэтому каждый мужчина должен знать, как сделать женщину счастливой и помочь ей обрести душевный комфорт.
В этой статье мы поговорим о том, в чем состоит счастье для женщины, как помочь маме, жене или девушке обрести ее. Мы поговорим и о том, для чего это нужно.
Почему нужно сделать женщину счастливой
Женщина - это хранительница очага. На ней лежит забота о доме, муже и детях. Знаете ли вы, что еда получается вкуснее, если готовить ее с хорошим настроением и любовью? Эмоциональный фон в семье также во многом зависит от того, насколько мама и супруга довольна своей жизнью.
Ежедневно женщине приходится выполнять огромное количество обязанностей, что ведет к постоянной усталости, сниженному настроению, раздражительности. Страдает не только она, но и дети и муж.
Давно известно, что успех мужчины во многом зависит от того, насколько счастлива его женщина, ведь на успех супруга вдохновляет именно жена, но вдохновлять может только тот, кто счастлив сам и ощущает полноту жизни.
Делаем жену счастливой
Хороший муж обязательно задумается над тем, как сделать жену счастливой, ведь он ее любит и хочет, чтобы в семье была гармония. Иногда достаточно простых мелочей. Наука психология дает нам несколько практических советов по этому поводу.
Дарите внимание
Придя вечером с работы, искренне поинтересуйтесь, как прошел день, что знаменательного произошло, чем жена расстроена и отчего испытывает радость. Да, мужчинам бывает нелегко и неинтересно выслушивать долгий женский рассказ, но, поверьте, жена будет благодарна такому вниманию.
Делайте комплименты
Любой женщине будет приятно, если ее мужчина оценит новую прическу, вкусно приготовленное блюдо, хорошее выступление в караоке или любое другое действие. Комплименты делать надо уметь. Это такие слова, которые не просто доставляют радость, а укрепляют уверенность в себе, вызывают желание стать лучше и поднимают настроение.
Многие мужья не считают нужным делать супруге комплименты, из-за чего она начинает думать, что уже не так привлекательна для него. Это расстраивает, снижает настроение, а иногда и вызывает появление конфликтов внутри семейной пары. Найти, за что похвалить, можно всегда и тогда вопрос, как сделать жену счастливой, больше не возникнет.
Дарите подарки
Как часто появляются в вашей семье цветы? Необязательно дарить букет, можно приобрести цветущее комнатное растение, которое будет радовать не один день, а женщина будет поливать его с любовью и нежностью. Подарки могут быть совсем небольшие - сувениры по случаю поездки в командировку, необычный браслет, книга, заколка, билет в музей.
Подарки должны быть не обязанностью, а радостью, знаком внимания и дариться с хорошим настроением. Каждый мужчина знает, чем интересуется его дама, поэтому всегда можно сделать ей приятное. Делать подарки не надо слишком часто, иначе это станет обычным и уже не будет восприниматься с таким восторгом, но они и не должны быть слишком редкими и делаться только по праздникам. Букет цветов, принесенный без повода, порадует намного сильнее, чем на день рождения или 8 Марта.
Показывайте свою любовь
Женщине обязательно нужно ощущать себя любимой и нужной, особенно важно это в браке, после того как девушка стала посвящать свою жизнь мужчине и семье. Психология женщины устроена немного иначе, чем мужская, ей нужно больше эмоций, больше проявлений любви и понимание, что она нужна.
Со временем чувства могут угаснуть, и это нормально, ведь семья проходит в своем развитии несколько этапов. Ощущение, что она уже не так важна, как раньше, приводит женщину к состоянию грусти, отчаяния, а иногда и депрессивному расстройству, что сказывается на ее отношениях с окружающими людьми.
Даже если мужчина уже не любит женщину так сильно, как раньше, он может хотя бы показать свою привязанность, уважение, а если он посмотрит на супругу с другой стороны, то, возможно, прежняя любовь вернется.
Несколько теплых слов уже сделают женщину счастливее, а на лице заиграет улыбка.
Благодарите женщину
Мы часто забываем о благодарности, но ведь каждая женщина делает так много для своей семьи. Благодарность - это признание ее заслуг, ее вклада в построение семейной жизни. Чем чаще мужчина будет благодарить женщину, тем больше ей захочется для него сделать, ведь она ощущает себя нужной и уважаемой.
Проявляйте уважение
Каждая женщина обладает набором личностных качеств. У нее есть свои интересы, потребности. Иногда супруге хочется уделить время себе и побыть немного одной. Важно уважать в жене личность, ее желание иметь определенные интересы и добиваться поставленных целей.
Есть категория мужей, которые совершенно не интересуются, что женщина хочет, что она чувствует в данный момент и в чем нуждается. Женщина, которую не уважают, начинает чувствовать свою удаленность и ненужность, в итоге это может привести не только к депрессии и раздражению, но и мыслям о новых отношениях, в которых она будет чувствовать себя более желанной и уважаемой.
Поменьше ссор
Любой конфликт нарушает стабильность в семье, меняет настроение. Женщина может долго переживать обиду и слова, сказанные в ее адрес. Да, не всегда просто сдержать себя, но если уж возникла конфликтная ситуация, важно решить ее не взаимными упреками, а поисками рационального решения. Крики и обвинения не дадут ничего, напротив, чем чаще ссоры, тем более несчастливой ощущает себя женщина.
Постарайтесь спокойно реагировать на ситуацию. Ошибки делает каждый человек, а задача близких людей - помочь их исправить. Очень опасно переходить на личности, обсуждать надо предмет конфликта, а не поведение, характер и особенности людей. Женщина намного сильнее оценит спокойного и рассудительного мужчину, а ведь счастлива она именно тогда, когда рядом с ней сильный и уравновешенный человек, на которого она может положиться.
Делаем счастливой маму
Мама - эта та женщина, которая произвела нас на свет. Она часто бывает уставшей, заботиться о муже, подросших детях и внуках. И ей так часто не хватает внимания. Есть несколько способов, как сделать маму счастливой, и для этого не надо каких-то особенных усилий, самое главное - любовь, которую надо выражать искренне.
Мы часто боимся говорить о своих чувствах, а потом жалеем, когда бывает поздно. Мама станет уже счастливее всего лишь от слов: «я тебя люблю». Дети - это ее продолжение, и она хочет, чтобы они ценили ту заботу, которая была в них вложена.
Благодарите маму на все годы, что она подарила, за воспитание, за бессонные ночи и беспокойство.
Возможно, мама находится уже не в молодом возрасте, тогда счастливой ее сделают те вещи, которые ей трудно сделать самой. Помощь по дому обязательно будет оценена. Но важна и эмоциональная и моральная поддержка. Даже простой разговор поднимет настроение, а ведь это так важно в любом возрасте. Проведенное вместе время - это не только вклад в счастье матери, но ваше тоже, ведь мама способна сделать счастливее и вас, потому что так хорошо своих детей знает только она.
28.03.2017, 16:47
Вам должно это понравиться
Она смотрит на него, презрение так и льется из ее глаз и распространяется вокруг: "Да, но в разное время".
Эта маленькая ремарка показала все в отношениях этой супружеской пары.
Долгий, счастливый брак : неужели такое еще бывает? Я думаю, надо подождать лет пятьдесят, чтобы это выяснить. Конечно, никто не должен терпеть оскорбления и оставаться в браке ради "сохранения семьи". Если супруг оскорбляет и унижает вас, то он в любом случае уже нарушил этим условия "договора" (вспомните, что клялись "любить и заботиться"). Но распространенное ныне выражение "общество потерянных возможностей" может означать и то, что абсолютно нормальные отношения слишком быстро отвергаются на том основании, что они не выглядят идеальными.
Ирония заключается в том, что нынешняя одержимость "личной состоятельностью" - другими словами, повышением собственной значимости за счет других, - оставила больше людей несостоявшимися, печальными и одинокими. Браки трещат и сгорают ярким пламенем, когда прежних супругов заменяют на "новые версии", которые, безусловно, всегда "лучше". Похоже, идеи долга, обязательств и ответственности выброшены на обочину - вместе со счастьем.
Счастливый брак - это, прежде всего, здоровье
Брак может казаться делом старомодным и выцветшим, как старые чернила, но повторяющиеся исследования показывают, что люди, прожившие всю жизнь с одним супругом - самые счастливые , и что состоящие в браке по статистике счастливее и живут дольше, чем холостые. Знаем ли мы, почему одни браки удачны, а другие - нет?
Сегодня мы уже знаем, чего следует избегать и что нужно всячески поддерживать и развивать, чтобы брак был счастливым и здоровым. Конечно, нет идеальных браков, но счастливых - очень много. Трудности случаются и в счастливых парах, но в них есть постоянное чувство общности: "мы", а не "ты" и "я".
Придерживайтесь следующих стратегических правил (я имею в виду обоих супругов) и кто знает, может быть, через 50 лет Вы расскажете мне обо всех полученных медицинских и психологических преимуществах и о счастье, которым Вы наслаждались все эти годы.
Итак, прежде всего:
1) Будьте реалистами в своих ожиданиях, касающихся брака
Романтизм - это замечательно, и видеть лучшее в своем супруге - верный способ сохранить любовь и близость. Однако Вы собираетесь быть вместе много лет, так что нужно уметь закрывать глаза на некоторые несовершенства супруга. В первых порывах страсти объект нашего романтического внимания может казаться лишенным недостатков, но позже мы обнаруживаем скрытые до поры слабости. В этот момент для продолжения брака нам нужно смотреть дальше и глубже, видеть то, что "за" недостатками и слабостями партнера, в конце концов, никто не совершенен. В семейных отношениях без труда не обойтись, ожидания же, что все будет легко, и что все и всегда будет "идеально", ведут лишь к разочарованиям (удел всех нереалистичных ожиданий).
Идеализируйте своего супруга, как только можете, но помните, что он/она - только человек.
2) "Прости" не должно быть самым труднопроизносимым словом
Вы замечали, что некоторые люди никогда не извиняются, никогда не признают, что были не правы и никогда не говорит "прости"? Замечали? Так вот, у этих людей гораздо меньше шансов когда-нибудь вступить в брак или сохранить его.
Опросы женатых людей показывают, что люди, которые счастливы в браке, в два раза чаще могут и готовы попросить прощения у своего партнера, чем разведенные или одинокие. Опросы также показывают, что вероятность попросить прощения первым в счастливых парах на 25% выше, даже когда один из супругов чувствует, что виноват только частично. Чем труднее разведенным и одиноким людям извиниться или сделать примирительный жест, тем больше у них шансов так и остаться в одиночестве.
Любовь и страсть могут соединить пару, но компромисс и уважение поддерживают это единение. Научитесь говорить "прости".
3) Гоните из города всадников, разрушающих ваши отношения
Некоторые пары могут каждый день ругаться, но остаются счастливы в браке. Другие ругаются меньше, но если уж начнут, то их отношения сильно страдают. В чем разница?
Не в том дело, ругаетесь Вы или нет, а в том, как Вы ругаетесь. Именно это определяет, сохранится ли ваш брак надолго.
Существует 4 фактора, которые разрушают отношения. Они называются "Четыре Всадника Апокалипсиса". Вот они:
1. Презрение. Манера обращения, гримасы неудовольствия, проклятия и оскорбления - в общем, Вы своим поведением показываете, что партнер вызывает у вас отвращение - это и есть "презрение". Если все это регулярно повторяется в начальной фазе разногласий, то до конца отношений остались считанные дни. У женщин, которые смотрят презрительно в то время, когда муж что-то говорит, в шесть раз больше вероятность развестись через два года;
2. Оборонительная позиция . "Ну что ты ко мне пристал? Не смотри на меня так! Что тебе от меня нужно?!"
"Но я только спросил, хочешь ли ты чаю!"
Другим важным предсказателем возможного краха отношений является "превышение пределов необходимой обороны". Если кто-то начинает вопить, как только партнер предлагает что-то обсудить, если при этом ему кажется, что ему угрожают или нападают на него, и если это происходит регулярно - в отношениях кризис. Оборонительная позиция блокирует общение и разделяет супругов;
3. Не критикуйте, но обязательно говорите комплименты
Критикующие друг друга супруги рискуют так повредить свои отношения, что "отремонтировать" их потом станет уже невозможно… Это не означает, что Вы не можете высказать свое недовольство , если супруг огорчает вас, но критика намного более разрушительна, чем предъявление претензий.
Когда Вы критикуете, то атака идет на человека в целом (даже если Вы этого и не хотели).
Недовольство же направлено лишь на отдельный поступок и не затрагивает личности человека. Например, "Ты - ленивая свинья!" подразумевает, что человек всегда именно таков, и лень - его базовая, основополагающая черта. Здесь нет конкретики и ограничений по времени, как в "я подумал, что ты сегодня немного полентяйничал. Это так на тебя не похоже!"
Кое-кто считает, что постоянно указывая на недостатки партнера, они "делают его лучше". Но даже при хороших намерениях последствия хорошими не будут. Если же Вы критикуете своего супруга публично, то это унизительно (для обоих), а вот когда Вы говорите о нем в компании что-то приятное - это просто замечательно.
Люди в счастливом браке чувствуют, что их ценят, любят и уважают. Напоминайте супругу о его талантах, сильных сторонах, и что вам в них особенно нравится. Никто не любит чувствовать себя под постоянным огнем критики.
4. Самоустранение или "оппозиция"
Эмоциональное отделение себя от супруга - мы "ничего не видим, ничего не слышим", когда партнер высказывает свои претензии - еще один предсказатель скорого разрыва отношений. Женщины больше критикуют, мужчины более склонны к самоустранению. Мужчины по природе не способны справляться с сильными эмоциональными нагрузками, у женщин здесь явное преимущество. Поэтому мужчины инстинктивно стараются избегать ссор и сильного раздражения и возводят вокруг себя защитные стены.
Самоустранение может выражаться в том, что супруг "отключается" во время разговора или старается как можно меньше "контачить" с женой и таким образом устроить себе "побег из заключения". Опасность такой модели поведения заключается в том, что она становится постоянной, закрывая для практикующего ее и возможные положительные стороны отношений.
Всем нужно персональное пространство, но никогда не реагируя на эмоциональные проявления партнера, мы оставляем его на холоде за закрытой дверью.
Удивительно то, что когда хотя бы один из этих факторов (или "всадников") регулярно присутствует при "выяснении отношений", то перспективы этих отношений оставляют желать лучшего. В вашем браке присутствуют эти "всадники"?
Что еще может сделать ваш брак счастливее?
4) Знать, о чем не говорить в браке
Молодые супруги часто хотят "копнуть поглубже", узнать "все секреты", быть полностью открытыми друг перед другом и "все обсудить". Но изучение опыта пожилых пар, которые были счастливы в браке на протяжении десятилетий, показывает, что в этих парах часто "пропускают мимо ушей" то, что было сказано при выражении отрицательных эмоций. Эти люди также предпочитают не обращать много внимания и на свои чувства по поводу отношений, если только не считают что-то абсолютно необходимым . Этот "порог" здесь гораздо выше, чем у молодых пар.
Поэтому типичный совет волнующихся за вас тетей "все рассказать" и "быть полностью откровенными" не способствует здоровым и долговременным отношениям. Согласиться с претензией и знать, от каких тем стоит держаться подальше - один из ключевых навыков во взаимоотношениях.
5) Работайте над проблемами, но оставайтесь у руля
Другой ключевой фактор, помогающий сохранить отношения при разногласиях - это привычка менять тему, когда дискуссия "сбивается с курса". Такое быстрое "переключение" сокращает количество отрицательных эмоций и уменьшает вероятность "пережевывания» одного и того же в дальнейшем. Оно также несет сообщение: "Мы можем спорить, но при этом уживаться друг с другом". Таким образом, спорный вопрос приобретает границы и не портит отношения в целом.
Разногласия должны быть "одноразовым специальным предложением", а не длительным сериалом. Важно также и посмеяться…
6) Вместе смеются - вместе остаются
Регулярные воспоминания о романтических временах в прошлом и упоминание их в разговорах ("Правда здорово мы тогда…" и "А помнишь…") - это очень мощный способ поддерживать душевную связь. Но регулярно вместе смеяться - еще более мощный способ.
Согласно недавним исследованиям, пары, которые вместе смеются и регулярно вспоминают смешные случаи, как правило, гораздо больше удовлетворены своими отношениями. Создайте "кладовую для веселых случаев" и почаще заходите туда. Без веселья брак засыхает, как цветок без воды.
7) Обеспечьте 5 "хороших случаев" на один "плохой"
Для стабильного брака нужно пять "хорошо" на одно "плохо". "Хорошо" - это может быть и теплое объятие, и день, приятно проведенный вместе, и обсуждение интересного фильма, в общем, что-то положительное. "Плохо" - это ссора, разногласия или разочарование.
Так что приложите усилия для выполнения правила 5/1. Получится еще лучше, если Вы будете следовать следующему совету.
Чем лучше Вы знаете вкусы супруга/и, его/ее стремления, кто им нравится и не нравится из коллег по работе и так далее, тем выше качество вашей "карты любви". Знание деталей внешней и внутренней жизни партнера (допуская при этом некоторое личное пространство) укрепляет вашу связь. Одна моя коллега не знала название компании, в которой работал ее (недооцененный) муж, а один мужчина не знал, как зовут их домашнюю собаку! (К большому ужасу своей жены: "Он ничем в доме не интересуется!")
Корректируйте свою "карту любви", наносите на нее новые объекты, чтобы лучше управлять вашим семейным кораблем.
Жизнь в счастливом браке - это один из способов обеспечить на долгие годы удовлетворение своей жизнью для каждого из вас. Следуйте сами этим советам и попросите супруга тоже прочитать их.
Часто мы ожидаем, что семейное счастье придёт с покупкой квартиры, машины, с получением новой хорошей работы или дополнительного образования. Нет. Надо быть счастливыми сейчас и с тем, что есть.
2. Будьте благодарными и говорите об этом любимому человеку
Порождает счастье. Даже в самых обычных вещах находите причины для благодарности. И главное, не забывайте её выражать. То самое волшебное слово «спасибо» на самом деле творит чудеса, и нужно чаще использовать его в браке. «Спасибо за то, что ты для меня делаешь», «Спасибо за то, что починил кран», «Спасибо за то, что ты такой милый», «Спасибо за вкусный ужин» - ищите причины для благодарности, и вы их найдёте.
3. Доверяйте друг другу
Брак, терзаемый ревностью, не продлится долго. Доверяйте супругу и не давайте поводов не доверять вам.
4. Избегайте ссор
Ссоры по мелочам - крупнейший подводный камень брака. Чувствуете приближение ссоры - остыньте: прогуляйтесь, примите душ, передохните. Когда эмоции немного утихнут, вы сможете поговорить спокойно.
5. Проявляйте свою любовь физически
Прикасайтесь друг к другу, обнимайтесь, держитесь за руки. Очень важны здоровые сексуальные отношения, но не нужно фокусироваться только на них. Любое злоупотребление не приводит к хорошему. Оно разрушает романтическую любовь и естественную красоту интимной близости в браке.
6. Будьте честным, когда речь идёт о финансах
Семейное счастье невозможно, если есть недопонимание, особенно когда дело касается денег.
7. Удивляйте друг друга
Сделайте что-то неожиданное: оставьте записку в кармане брюк; подарите цветок, когда встречаете её с работы; сделайте маленький подарок; устройте неожиданный романтический ужин или отправьте SMS с признанием в любви.
8. Делайте друг другу комплименты
Расскажите, как вам нравится улыбка, характер, голос, глаза, волосы любимого человека. Что вы цените его как прекрасного родителя для вашего ребёнка или как профессионала в работе. Ваш любимый человек должен знать, что вы восхищаетесь им.
9. Поддерживайте друг друга
Поддерживайте друг друга в личных и профессиональных проектах, в дни болезни, грусти или слабости. Помогайте . Брак похож на длительное путешествие в хрупкой лодке: если один пассажир начнёт её раскачивать, второй должен удерживать её на плаву, иначе утонут оба.
10. Двигайтесь в одном направлении
Счастье в браке возможно, только если у супругов один взгляд на жизнь, похожие ценности и интересы, поведение и цели.
11. Оставайтесь теми, кем вы были, когда встречались
В начале отношений мы все удивительные, привлекательные и совершаем тысячи поступков, чтобы показать партнёру лучшие свои качества. Спустя некоторое время приходит понимание, что за человек на самом деле рядом с нами, какие у него недостатки, как ведёт он себя в различных ситуациях. Это естественно, что зрелые отношения перерастают в брак.
Но после свадьбы некоторые успокаиваются и не считают нужным стараться понравиться любимому человеку. Внезапно чувствуют, что большую часть времени дома могут выглядеть неухоженно, быть грубыми и сварливыми. Конечно, сложно сохранить тело и лицо такими же, как в молодости: возраст и гравитация беспощадны. Тем не менее можно многое сделать, чтобы оставаться в достойном физическом, моральном и эмоциональном состоянии. Хороший брак - это вечное движение.
12. Разговаривайте
Разговоры решают проблемы.
13. Забудьте об эгоизме
Забота о благополучии партнёра - один из наиболее важных моментов в достижении семейного счастья. Отставьте эгоизм в сторону и постарайтесь заботиться о партнёре так же, как о себе самом.
14. Будьте верны в мыслях, словах и действиях
Счастье - тонкая материя. Как часто браки рушились из-за того, что один из супругов влюбился в кого-то и не смог выкинуть из головы. А в итоге это завершалось серьёзной ошибкой. Чувствуете опасность - бегите от соблазна.
В измене всегда трое одураченных.
Карлос Друммонд де Андраде (Aeroporto Carlos Drummond de Andrade), поэт
15. Просите прощения и прощайте
Мы все несовершенны. Допустив ошибку, не тратьте время, как можно быстрее искренне просите прощения. И когда любимый человек задевает ваши чувства - прощайте его. Для полноценной жизни обоих супругов важно уметь просить прощения и прощать.
Другими словами, главный секрет счастливого брака в том, чтобы делать добро, быть мудрым в словах, действиях и мыслях. Относиться к партнёру так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. И если вы хотите осознать, как слово или решение повлияют на ваш брак, представьте себя на месте партнёра, и вы поймёте, как надо действовать.
Однажды моя клиентка, придя на консультацию, сказала, что она хочет быть счастливой в браке. Она, ее дети и родители живут в большом доме, и она, как любящая дочь и мать, заботится о том, чтобы всего было в достатке, и все были счастливы.
Она много работает, постоянно находит новые способы еще заработать, не знает, что такое отпуск, а редкие выходные проводит за уборкой дома или работой на огороде, очень устает, но денег всегда недостаточно.
Все мысли о том, как и где еще заработать, эти мысли держат ее в постоянном напряжении и не дают возможности расслабиться и отдохнуть.
Раньше она думала, что, решив одну финансовую задачу, у нее будет время передохнуть, но сейчас уже перестала надеяться на это. Каждый день приносит новые проблемы, и их становится все больше и больше.
И как бы она ни старалась угодить своим близким, они постоянно предъявляют ей претензии и выражают недовольство, смысл которых сводится к одному: «Всего мало, дай еще». Как будто вся семья объединилась против нее.
И сейчас одна ее часть из последних сил пытается найти способ заработать много денег и решить все проблемы, а вторая уже сдалась и хочет только одного, найти тихое местечко и спрятаться от всего мира, проблем, семьи. ?
Оказалось, что в стремлении сделать счастливыми близких, она совсем забыла о себе.
Забыла о своих желаниях, потребностях, разучилась мечтать. У нее совсем не находится времени, сил, денег для себя.
Когда позволяет себе встретиться с подругами, чувство вины не дает провести это время с удовольствием. Она чувствует себя несчастной, нелюбимой и никому не нужной.
А как хочется чувствовать себя счастливой и любимой! Проснуться утром отдохнувшей и бодрой, без спешки позавтракать и одеться, нежно обнять и поцеловать детей и родителей, услышать пожелания хорошего дня и добрые напутствия, и в приподнятом, радостном настроении выйти из дома.
Заниматься делом приносящим удовольствие и удовлетворение, ощущая важность своей работы. И вечером возвращаться домой с желанием быть вместе с семьей. Почувствовать заботу, внимание и благодарность от близких людей. Быть уверенной, семья всегда на твоей стороне.
Как из несчастного, уставшего человека превратиться в счастливого, радостного и щедрого?
Самое главное, захотеть этого и осознать, что мы можем дать только то, что у нас есть. И если мы не научились делать счастливыми себя, то вряд ли преуспеем в этом с другими. Если мы не умеем заботиться о себе, то не делаем это по-настоящему для других.
Начните путь к большему счастью с простых шагов:
- Найдите, что вы можете сделать, чтобы почувствовать себя более счастливыми, и обязательно делайте это.
- Выделите время только для себя.
- Замените фразу «это не для меня» на «как мне это сделать!»
- Побалуйте себя.
- Просите о помощи близких и знакомых.
Когда почувствуете желание и готовность идти дальше по этому пути, приходите на тренинг «Любовь и принятие себя». Подарите себе мир, наполненный любовью!
Автор статьи: Светлана Почекутова
(Консультант-психолог, тренер GRC-Центры взаимоотношений)