Как подготовить организм к зачатию ребенка. Прохождение гинекологического обследования. Что делать мужчинам

Каждый из родителей должен быть готовым к появлению ребёнка в семье. Причём готовым не только в плане финансовом, но и в психологическом, а также по состоянию здоровья. Подготовка мужчины к зачатию ребёнка - это основная тема данной статьи. Итак, обо всём по порядку.

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка

Здоровье любого малыша напрямую зависит от здоровья не только его будущей матери, но и отца. Поэтому хорошо, если зачатие начинается с основательной подготовки мужчины. Далее в статье будут рассмотрены три фактора, которые должен знать абсолютно каждый мужчина:

• планирование малыша;
• здоровый образ жизни;
• питание.

Планирование малыша

Подготовка мужчины к зачатию ребёнка начинается за три месяца. И первое, что необходимо сделать, - отправиться к врачу. Один из обязательных специалистов, которых нужно навестить, - уролог. Для чего это необходимо?

Перед зачатием мужчине нужно провериться на наличие каких-либо инфекций или заболеваний, так как некоторые из них, к сожалению, проходят абсолютно бессимптомно. Поэтому выявить их без специалиста просто невозможно. В случае если инфекция найдена, врач выпишет необходимые лекарства и даст консультацию об их применении.

Следующий специалист - это терапевт. Он сделает общую проверку здоровья будущего отца. Сдать общие анализы и снять кардиограмму необходимо для восстановления полной картины состояния здоровья будущего папы.

Вот основные специалисты, которых необходимо обязательно пройти мужчине перед самим зачатием. И пренебрегать этим фактором нежелательно. Ведь в случае, когда у будущего отца имеется какое-либо заболевание, вполне вероятно, что это отразится не только на развитии плода, но и на дальнейшей жизни молодой мамы и ребёнка.

Здоровый образ жизни

Этот фактор относится уже не только к мужчине, но и к женщине. От того, какой именно вели и ведут на данный момент родители, напрямую зависит здоровье плода.

Курение, а также алкоголь пагубно могут отразиться на ребёнке с первых минут его жизни. Нарушение менструального цикла, ухудшение эрекции - это не весь список проблем, с которыми часто могут столкнуться будущие отец и мать из-за курения.

Алкоголь также отрицательно влияет на здоровье организма. Гибель плода, различного рода опасные пороки его развития, а также психические и физические нарушения у детей - это то, что с большой вероятностью может ожидать пару, готовящуюся к появлению ребенка.

Ещё одна пагубная привычка - наркотики. Они абсолютно запрещены! Тут стоит задать хороший вопрос: "А оно того стоит?". Пятиминутное удовольствие может на всю жизнь погубить здоровье и жизнь вашего еще не родившегося малыша.

К сожалению, многие будущие родители, зная о том, как могут эти привычки повлиять на здоровье ребенка, всё равно пренебрегают опасностью ситуации. Многие специалисты борются с тем, чтобы их услышали молодые люди. К сожалению, результаты этой борьбы не радуют. Большинство родителей, страдающих вредными привычками, понимают свои ошибки поздно.

Здоровое питание

Мужчина, для зачатия ребенка, здорового и сильного в будущем, должен правильно питаться. Белки, жиры, углеводы - всё это необходимо для его организма. Фрукты, овощи незаменимы для молодых родителей. Ниже, представлен конкретный список продуктов, которые нужно употреблять мужчине:

• говядина;
• орехи;
• яйца;
• любые молочные продукты;
• зелень;
• любые фрукты, которые богаты витамином С (лимоны, апельсины, мандарины);
• жирная рыба.

Эти продукты помогут организму поддерживать работоспособность. Они содержат в себе огромный комплекс полезных витаминов и минералов, которые полезны любому мужчине. Ведь зачатие ребёнка - это большой расход сил и энергии всего организма.

Стоит помнить о том, что переедать не нужно, но при этом кушать столько, сколько хочется. Главное, чтобы питание было разнообразным и полезным.

Подготовка к зачатию ребёнка

Мужчине и женщине следует уделять особое внимание психологическому состоянию, эмоциональной атмосфере в доме, так как это отдельный фактор, влияющий на здоровье плода. Родителям должно быть максимально комфортно друг с другом. Они оба должны хотеть ребёнка.

Спокойствие, любовь и чувство поддержки - именно в такой атмосфере должна проходить беременность. От зачатия до родов не должно быть никаких стрессов. Будущие родители должны уметь быстро выйти из негативной ситуации. Нужно уметь общаться друг с другом, доверять друг другу. И всякий раз, прежде чем начинать скандал, вспоминать о том, что эти крики отрицательно влияют не только на отношения внутри семьи, но и на здоровье ещё не родившегося малыша.

Курсы для молодых родителей

Ожидание рождения малыша - волнительное время. Но это и время для моральной подготовки родителей. Существует огромное число различных кружков, которые помогут им в этом. Больше всего это будет полезно тем, кто впервые ждёт ребёнка. Тут научат, как пеленать, кормить и купать ребёнка. Также эти кружки будут полезны и родителям со стажем. Ведь всегда полезно узнавать что-то новое.

Курсы по цене вполне приемлемы. Но, в случае если в вашей местности по той или иной причине ничего похожего нет, то можно найти, например, психолога, который будет ничуть не хуже. Он поможет выйти из той или иной ситуации, поможет советом.

Конечно же, будущие бабушки и дедушки также должны психологически поддерживать молодых родителей. Не стоит стесняться просить у них совета или помощи. Да, время детства прошло, но стоит помнить, что о воспитании ребенка и о беременности старшее поколение знает достаточно много.

Активный образ жизни

Движение - жизнь! Это золотые слова, и как никогда они актуальны в двадцать первом веке. Физические нагрузки особенно полезны будущим родителям. Причём не надо поднимать штанги или изнурять себя тренировками. Аэробика - это отличное решение не только для мужчин, но и для женщин. Благодаря этим упражнениям, кровь насыщается полностью кислородом, что благотворно влияет на зачатие, а также дальнейшее развитие самого плода.

Лыжи, катание на коньках - ещё один отличный способ поддерживать свой организм в отличной здоровой форме. Опять же, не стоит забывать о том, что всё нужно в меру. Нельзя перетруждать себя физическими нагрузками. Особенно это относится к женщинам, так как способно пагубно повлиять на процесс менструации.

Бани, сауны - вот от этого мужчинам нужно отказаться. И всё потому, что высокая температура отрицательно воздействует на Кроме того, не стоит носить очень тесную одежду.

Здоровый сон - залог здоровья

Мужчине и женщине необходимо следить за своим режимом. Когда человек спит, его организм максимально восстанавливает свои силы. Если пренебречь этим, то это приведёт к постоянной усталости, вялости и раздражительности. Кроме того, недостаточный размер сна может привести к гормональному сбою, что абсолютно нежелательно для будущих родителей. Важно помнить, что спать человек должен как минимум семь или восемь часов.

Условия труда

Условия труда также имеют влияние на состояние здоровья будущего родителя. Лучше всего полностью исключить присутствие неблагоприятных факторов, которые способны навредить здоровью мужчины. К ним можно отнести воздействие химических веществ и психологические нагрузки.

К сожалению, представителям сильного пола совсем избавиться от этих факторов не удаётся. И всё потому, что им нужно кормить семью и заботиться о ее материальном благополучии. К счастью, у женщин всё намного легче. Ведь им можно уйти в длительный декретный отпуск. Поэтому совет женщинам - не пренебрегать данной возможностью. Им важно помнить, что во время беременности необходим покой и отдых. А декретный отпуск - отличный способ создать для себя наиболее подходящие условия.

Препараты для зачатия

Эта часть статьи расскажет о том, что нужно для зачатия мужчине. Есть три вида лекарств, которые в таком случае могут назначить врачи. Но нужно подчеркнуть, что ничего без их назначения принимать нельзя. Давайте рассмотрим все подробнее.

Речь идет о витаминах и препаратах, с которыми подготовка мужчины к зачатию ребенка станет более эффективной. Данные средства помогут повысить выносливость, а также качество всей его жизни. Так, для процесса зачатия особенно полезными окажутся витамин Е, L-карнитин и цинк, усиливающие выработку эякулята и воздействующие на подвижность сперматозоидов. А для мужчин зрелого возраста больше подходит селен, поддерживающий нужный уровень сексуальных возможностей. Кроме этого, популярностью пользуются препараты, содержащие фолиевую кислоту и витамин А.

Но нельзя забывать, что все перечисленное принимается только по рекомендации специалиста. Ведь даже эти, казалось бы безобидные средства, могут оказать нежелательное воздействие на организм будущего отца.

Итак, что пить мужчине для зачатия? На этот вопрос дан точный ответ. Если же есть инфекция, нужно пить назначенные врачом препараты, которые будут бороться с ней, а в случаях, когда нужно поддержать организм - витамины в помощь. Биологические добавки, кстати, употреблять нежелательно.

Сколько раз необходимо заниматься сексом

Сколько именно нужно заниматься сексом, чтобы наконец-то произошло зачатие? Это наиболее популярный вопрос среди будущих родителей. Многие специалисты утверждают, что между половыми актами должно пройти хотя бы два или три дня. И всё потому, что подвижность и концентрация половых клеток за это время достигает абсолютного максимума. А что касается каждодневных половых актов, то здесь толку от них не будет абсолютно.

Итог

Теперь пора подвести итог. Рождение ребёнка - это самый важный этап в жизни человека. Именно поэтому нужно подготовиться не только к самой беременности, но и к зачатию. Посещение врачей, точное следование их рекомендациям - основные факторы, которые напрямую влияют на само развитие плода и дальнейшей его жизни. Заботясь о себе сейчас, родители заботятся о здоровье своего малыша. Отказ от алкоголя, наркотиков, табака - это то, что необходимо выполнить в первую очередь. А активная жизнь и приём витаминов будет ещё одним благоприятным фактором для развития малыша.

Соблюдая советы, которые приведены в этой статье, можно быть уверенными в том, что зачатие, беременность и само рождение ребёночка будут по-настоящему счастливыми моментами, как для будущего отца, так и для будущей мамы.

Ещё столетие назад вопрос подготовки к зачатию не стоял вовсе. Вся подготовка состояла в заключении брака и исполнении супружеского долга. В наше время всё большее количество пар испытывают трудности с зачатием. Поэтому есть смысл знать, как врачи рекомендуют подготовиться к планированию беременности.

В отличие от наших родителей, молодое поколение сегодня больше подвержено факторам, препятствующим наступлению беременности. Среди них плохая экология, регулярные стрессы, некачественное питание, сидячий образ жизни, вредные привычки и так далее.

Из-за этого многие женщины не могут забеременеть, а мужчины становятся бесплодны. Конечно, так происходит не со всеми. Некоторые пары, которые и не думали о зачатии, обнаруживали, что скоро станут родителями, хотя лишь однажды забыли о средствах контрацепции. Но таких случаев в наше время не так много. Все чаще парам приходится сознательно прикладывать усилия, чтобы долгожданная беременность всё-таки наступила. С чего начать подготовку к зачатию?

С чего начать женщине?

Желание иметь ребенка должно быть обоюдным, поэтому можно начать с обсуждения этого вопроса с вашим партнером. Если мужчина готов к подобным глобальным изменениям в жизни, то это очень хорошо. Теперь женщине следует заняться оценкой здоровья своего организма. Для этого необходимо запланировать визит к гинекологу. Женщине нужно рассказать врачу о своем намерении стать матерью и попросить консультацию.

Чтобы беременность произошла как можно скорее и протекала гладко, важно быть предельно откровенной с лечащим врачом, когда речь заходит о прошлом. Обязательно нужно упомянуть, если были неудачные попытки зачать ребёнка: аборт, выкидыш, внематочная и так далее.

Специалист также должен быть в курсе, какие противозачаточные средства вы используете на данный момент или принимали раннее, как складывается ваш образ жизни, какие хронические или острые заболевания вас беспокоят, и какого рода препараты вы принимаете. Если гинеколог решит, что после всех ваших рассказов вам нужно пройти обследование у врача другого профиля, не стоит этому удивляться. Благодаря тщательному подходу беременность будет проходить без лишних загвоздок.

• Сдать кровь на общий и биохимический анализ;
• Сдать анализ мочи;
• Гинекологический осмотр и мазок;
• Анализ крови на наличие инфекционных заболеваний, на ЗППП;
• Ультразвуковое обследование органов малого таза.

Дальше следует посещение терапевта. Он осмотрит вас на предмет заболеваний почек, сердца и других органов, здоровье которых очень сильно влияет на течение беременности. Если обнаружатся серьезные заболевания определённых органов, будет лучше стабилизировать ситуацию перед тем, как наступит беременность, а не после.

Посетить генетика стоит в том случае, если в вашей семье у кого-то бывали выкидыши, рождался мёртвый ребёнок, а также, когда присутствуют заболевания, передающиеся по женской линии. Специалист проведёт обследование, которое покажет, насколько велика вероятность, что это произойдёт и в вашем случае.

Список специалистов, которых следует посетить перед тем, как планировать беременность, довольно внушителен. Кто-то решит, что посещать всех этих врачей не нужно. Но если применять эти советы, то у женщины наверняка получится быстрее забеременеть, а процесс вынашивания будет проходить более гладко, без сюрпризов.

Также часто женщинам советуют посетить стоматолога еще до беременности. Во время нее противопоказано обезболивание, а как всем известно, у беременных часто начинают массово портиться зубы на фоне вынашивания ребенка. В таком случае лечение будет очень проблематичным и неприятным.

Образ жизни – следующий этап подготовки

Если с результатами обследований всё нормально, женщине можно начинать готовиться к зачатию. Вот некоторые советы, которым ей обязательно следует прислушаться.

1. Не принимать лекарства, без которых вы в принципе можете обойтись. Иногда можно посоветоваться со специалистом в отношении замены принимаемого препарата на аналог, не столь сильно влияющий на организм.
2. Бросить курить.
3. Перестать употреблять алкогольные напитки.
4. Меньше употреблять крепкий чай и кофе. Заменить их можно чаем, заваривая полезные травы, содержащие витамины.
5. Особенно старайтесь не простужаться и избегать инфекционных болезней. Они могут стать причиной отсутствия беременности.
6. Во время подготовки к зачатию ребенка не ходите в баню или сауну. Следует также избегать горячей ванны.
7. За несколько месяцев рекомендуется начать приём фолиевой кислоты.
8. Избегать диет, ориентированных на резкую потерю веса. Это может существенно сказаться на гормональном фоне и помешать наступлению беременности.

Что делать мужчинам?

Первейшая рекомендация для планирующей пары - сначала обследовать мужчину! Если женщину можно бесконечно обследовать в поисках причины бесплодия, то от мужчины нужен только один анализ - спермограмма! Очень многие бездетные пары допускают ошибку, начиная искать причину в жене, сдавая десятки дорогих анализов, и лишь спустя год-два муж сдает спермограмму и оказывается, что проблема была в нем.

Некоторые советы для женщин, подходят и их партнёрам - здоровый образ жизни, сон и еда будут полезны обоим. Чтобы зачатие было наиболее вероятным, мужчинам советуют:

Сколько времени уделить подготовке к зачатию?

Женщина начинает готовиться к зачатию ребенка еще до того, как появляется на свет. Уже с первых дней жизни, девочка имеет определённый «арсенал» яйцеклеток. На протяжении всего репродуктивного возраста, эти половые клетки созревают и выходят навстречу со сперматозоидом. Мужские половые клетки обновляются каждые 12-13 недель.

Из этого следует, что женщине особенно важно следить за своим здоровьем постоянно. Если мужчине достаточно около трёх месяцев вести здоровый образ жизни, чтобы сперма обновилась, то женщине в короткий срок наладить своё здоровье будет непросто.

В течение нескольких месяцев пара совместно может готовиться к зачатию ребенка, наладив свой здоровый образ жизни:

Учитывая вышеупомянутые рекомендации, мужчина и женщина могут существенно повысить шансы наступления беременности в короткие сроки и способствовать благополучному течению беременности. В то же время, женщине важно помнить, что чрезмерное желание скорее забеременеть может стать навязчивой идеей и даже препятствовать скорейшему зачатию.

Известно, что залогом благополучного течения беременности и родов является тщательная подготовка к этим событиям, ведь в период ожидания ребенка системы органов беременной испытывают повышенную нагрузку, работая "за двоих". Подготовку организма к такому испытанию надо начинать заблаговременно — до беременности.

Следует учитывать, что обычно о своей беременности женщина узнает на сроке не ранее 5-6 недель, а то и позже. В это время закладка многих органов и систем организма ребенка уже произошла. Воздействие же каких-либо неблагоприятных факторов в этот период может отразиться на здоровье будущего ребенка, вплоть до возникновения пороков развития и даже гибели эмбриона.

Планирование беременности — главная задача обоих будущих родителей, а не только будущей мамы. Будущий ребенок получает половину генов (носителей всей наследственной информации) от мамы, а половину — от папы. Поэтому и готовиться к такому ответственному событию, как рождение ребенка, необходимо вместе.

Не вредить себе

Будущим маме и папе рекомендуется отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя. Содержащиеся в табачном дыме никотин, метиламин, метилмеркаптан, пиридиновые основания и др. могут снижать фертильность (способность к зачатию) как у мужчин, так и у женщин. Компоненты табака вызывают нарушения у женщин, ухудшают эрекцию у мужчин. Курение, в том числе и пассивное, вызывает нарушение плацентарного кровообращения во время беременности, является серьезным фактором риска внутриутробной гипоксии — недостаточного снабжения кислородом, задержки внутриутробного развития плода , увеличивает риск внутриутробной гибели плода, а впоследствии — синдрома внезапной смерти новорожденных. Поэтому обоюдный отказ от курения — один из важных этапов в планировании беременности. Для будущей мамы время зачатия должно планироваться на период по крайней мере после месяца воздержания от курения.

Алкоголь абсолютно запрещен до беременности и во время нее. Доказано, что этиловый спирт вызывает мутации, приводя к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым физическим и психическим нарушениям у детей. Поэтому будущим родителям следует воздерживаться от употребления спиртных напитков уже на этапе .

Наркотические средства абсолютно запрещены. Так как созревание сперматозоидов происходит в течение 3 месяцев, то будущему папе желательно полностью отказаться от вредных привычек (курения, алкоголя, наркотиков) именно за такой срок до предполагаемого зачатия малыша. Несмотря на многочисленные публикации о благоприятном влиянии небольших доз низкоалкогольных напитков (например, красного сухого вина) на женский организм, врачи не разделяют такого мнения в отношении будущей мамы. Весь этиловый спирт, потребляемый беременной в составе алкогольных напитков, через кровь поступает к плоду, для которого (особенно для формирующейся центральной нервной системы) даже очень малая доза спирта является токсичной. По некоторым данным, частое употребление женщиной даже слабоалкогольных напитков на этапе планирования беременности несколько снижает вероятность зачатия, кроме того, известно, что женщина от рождения имеет определенный запас яйцеклеток, и принимаемый в течение жизни алкоголь пагубно воздействует на этот запас.

Но и мужчинам лучше воздерживаться от алкоголя в период планирования беременности, так как алкоголь воздействует на органы, ответственные за выработку сперматозоидов, кроме того, продолжительность жизни сперматозоидов в организме мужчины составляет около 2 месяцев (сперматозоиды постоянно обновляются и дозревают в придатках).

Только полезное!

Рациональное питание будущих родителей — один из столпов, на которых зиждется не только их собственное здоровье, но и здоровье их детей. Пищевой рацион будущих родителей должен включать как обязательные составные питания: белки, жиры, углеводы, сбалансированные по соотношению и обладающие необходимой энергетической ценностью, — так и витамины и минеральные вещества.

Заблаговременный прием препаратов и йода позволяет избежать тяжелых пороков развития и серьезных заболеваний у ребенка. Прием фолиевой кислоты в дозе не менее 0,4 мг в сутки желателен обоим супругам как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия. О необходимости приема препаратов йода следует проконсультироваться с лечащим врачом.

При избыточной массе тела (индекс массы тела (ИМТ) — соотношение массы тела к росту, возведенному в квадрат — больше 24,9 кг/м 2) рекомендуется ограничить калорийные продукты: кондитерские изделия, хлеб, жирные молочные продукты. Впрочем, продукты, содержащие сахар и "пустые" калории — варенье, джемы, конфеты, торты, пирожные, — вредны всем. Лучше обогатить свой рацион овощами и фруктами, которые обеспечат необходимое количество углеводов и калорий и, к тому же, богаты витаминами и минеральными веществами.

Лучше всего нормализовать вес до беременности, так как и избыточный вес, и недостаточная масса тела (ИМТ 30 кг/м 2) являются факторами риска по развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета во время беременности. Эти заболевания существенно утяжеляют течение беременности, могут привести к развитию грозных осложнений как со стороны будущей мамы, так и со стороны плода.

Движение — жизнь

Здоровый образ жизни связывают с обязательными физическими нагрузками. Действительно, дозированные аэробные (обогащающие ткани, кислородом) нагрузки полезны для здоровья: они повышают стрессоустойчивость организма, улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что благоприятно для зачатия ребенка. К таким нагрузкам относятся ходьба пешком (в том числе по беговой дорожке), плавание, велосипед, лыжи, коньки. Однако у женщин чрезмерно интенсивные физические нагрузки, напротив, могут привести к сбою менструального цикла, отсутствию .

Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещение бань, саун. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образования , созревания сперматозоидов). Оптимальная температура для нормального течения процесса сперматогенеза должна быть приблизительно на 1°С ниже температуры тела. По той же причине нежелательно и ношение тесного белья.

Сон — это важно

Очень важно нормализовать сон. Сон необходим человеку для восстановления сил, отдыха. Именно во время сна активизируются биохимические процессы восстановления и накопления растраченных энергетических ресурсов, синтез целого ряда гормонов и других биологически активных веществ. Лишение человека сна приводит к тяжелым нарушениям физического и психического здоровья: развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрома хронической усталости. Кроме того, недостаточный сон может быть причиной гормональных сбоев, нарушения менструального цикла, затруднить зачатие. Поэтому продолжительность сна будущих родителей должна быть не менее 8 часов в день. Если в рабочие дни вам не удается спать в течение такого времени, следует помнить, что лишь 2-3 полноценных по длительности сна могут вернуть "сонный долг" организму. Другой вариант решения проблемы недосыпания — 1,5-2-часовой дневной сон, хотя для работающих женщин это трудновыполнимая задача. В этом случае рекомендуется как можно более раннее укладывание — до 23-00, а лучше — до 21.00.

Спокойствие, только спокойствие!

Стрессы — бич современной жизни. О неблагоприятном влиянии стрессовых ситуаций на организм будущих матерей и необходимости ограничить это влияние известно давно. Неблагоприятные последствия стресса могут помешать уже на этапе планирования беременности.

При кратковременном и не сильном воздействии стресс является в какой-то мере тренировкой для человеческого организма. Однако при влиянии чрезвычайно сильных факторов или при хроническом воздействии из защитной, приспособительной реакции стресс переходит в патологическую фазу — фазу дистресса, или "плохого" стресса, при котором происходит срыв компенсаторных реакций организма. При этом возникают разнообразные симптомы, ведущими из которых являются повышенная раздражительность, нервозность, головная боль, расстройства пищеварения и др. Таким образом, дистресс может привести к развитию различных заболеваний: депрессии, синдрома хронической усталости, обострениям язвенной болезни, гастрита, снижению иммунитета, нарушениям в работе сердечно-сосудистой, центральной нервной систем, которые сопровождаются появлением болей в сердце, колебаниями артериального давления, повышенной утомляемостью, мигренями и т.п. Гормоны стресса начинают оказывать разрушающее действие на организм, дестабилизируют работу его основных систем, нарушают нормальное течение физиологических процессов. У мужчин на фоне хронического стресса может развиться половая дисфункция, у женщин — возникнуть проблемы с овуляцией (процессом выхода созревшей яйцеклетки из яичника).

Полностью исключить стрессовые ситуации из нашей жизни, пожалуй, невозможно. Однако в силах любого человека научиться спокойней относиться ко всему происходящему. Различные методики йоги, дыхательной гимнастики, релаксации, самовнушения, иглоукалывания окажут существенную поддержку в противостоянии стрессам дома и на работе. Положительные эмоции, получаемые от просмотра хороших фильмов, спектаклей, посещения концертов любимой музыки, способствуют выработке эндорфинов (гормонов удовольствия), улучшению настроения и самочувствия, отвлекают и, соответственно, нивелируют неблагоприятное действие стрессов. Физические нагрузки (занятия спортом, танцы, пешие, велосипедные, лыжные прогулки, плавание) способствуют выработке эндорфинов, обладающих антистрессовым эффектом. Однако физическая нагрузка должна быть дозирована. Перегрузки неприемлемы, поскольку ведут к нерациональному расходу энергии и кислородному голоданию.

Улучшаем условия труда

Уже на этапе подготовки к беременности нежелателен контакт будущих родителей с профессиональными вредными факторами производственной среды и факторами трудового процесса. К вредным факторам производственной среды относятся токсические химические вещества (это актуально для работников химической, фармацевтической промышленности), ионизирующее излучение, статическое электричество, фактор освещения, биологические факторы (контакт с антибиотиками, гормонами, другими лекарственными препаратами, например, у работников фармацевтических производств). Вредными факторами трудового процесса являются нерациональная организация рабочего места (неудобная, неэргономичная мебель, недостаточное освещение, неправильная установка офисной техники с нарушением правил техники безопасности, отсутствие или недостаточная механизация труда), несоответствие режимов труда психофизиологическим особенностям организма (например, работа в ночное время). В реальных условиях вредные факторы влияют на организм не изолированно, а, как правило, совместно, в различных сочетаниях, причем общий эффект в таких случаях часто суммируется и оказывает более выраженное патологическое действие, может привести к развитию различных профессиональных заболеваний, в том числе оказать неблагоприятное действие на репродуктивную сферу.

Женский организм изначально более чувствителен к воздействию вредных факторов, чем мужской. Беременные переводятся на неопасные участки работ, исключающие или минимизирующие контакт с профессиональными вредными факторами. Однако уже на этапе планирования беременности желательно исключить воздействие вредных факторов, так как любые проблемы со здоровьем у будущих родителей могут отрицательно сказаться на возможности наступления беременности и нормальном ее течении.

Период беременности, пожалуй, самый ответственный период в жизни супружеской пары, поэтому и подготовка к нему должна быть очень ответственной, ведь от этого зависит здоровье мамы и малыша.

Юлия Лукина, врач-терапевт, г. Москва

Обсуждение

Из собственного опыта точно знаю, что полезные привычки это хорошо, но малоэффективно. Я забеременела только после того как урожестан с овариамином пить начала. Причем случилось всё быстрее, чем доктор прогнозировал. Лечение должно было занять 3-6 месяцев, а у нас уже через 2 месяца появился пузожитель. Такого быстрого результата мы с мужем и не ожидали, хотя гинеколог говорит в его практике это не первый случай.

babka.v.kedah - 100%!
При устройстве а работу надо обязательно изучать, насколько эргономична мебель в офисе. А то ведь не дай бог неэргономична, забеременеть не получится))) Если серьезно, то соблюдать и половину этих рекомендаций не получается((Хотя я не курю, алкоголь только по большим праздникам (сухое вино), прегнотон пью уже второй месяц. А вот стрессы исключить не получится… работа такая, а уволиться – не вариант.

Блин, ну покажите мне хоть одну пару, которая это все делала. А еще допишите, уважаемый автор, что желательно преселиться в Алтайский край на свежий воздух. Идти при этом следует пешком - самолет создает неблагоприятный перепад давления.

Это все конечно хорошо и правильно! Только, если бы у всех все было так сложно, то человечество вымерло бы на этапе пещерных людей! Проще в открытый космос выйти, чем правильно подготовиться к беременности, особенно учитывая чем мы дышим, какая вода льется у нас из под крана и чем нашпиговано казалось бы парное мясо и фрукты - витаминчики.

"улучшаем условия труда..." Ха-ха! Разве что уволиться:(
Не далее как вчера вечером добрые люди поделились услышанным ранее камментом моей начальницы по поводу моих планирований, что еще одного декрета она не потерпит (столетней давности два декрета у женщины, которая уже вообще на пенсии, и которую я в настоящее время заменяю, даааа...)

Особенно радостно читать когда 11 лет ходишь по врачам, лечишься, стараешься, делаешь все что возможно для того чтобы забеременеть, а кто-то пьет, гуляет, спит с кем попало и беременеет как кошка и потом бросает детей...
Плакать хочется, да слез уже нет:((((

Комментировать статью "Полезные привычки при подготовке к зачатию"

полезно для зачатия - список. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Зачатие - таинство и расчет. Как выбрать день для зачатия ребенка. Версия для печати. Лень в данном случае может оказаться полезнее, чем любая поза во время полового сношения.

Полезные привычки при подготовке к зачатию. 7 шагов к зачатию: как планировать беременность. И секс должен быть до овуляции и во время овуляции. Планирование беременности: готовимся с удовольствием. Подготовка к беременности: с чего начать.

Обсуждение

Я вот в январе отпланировала первый раз в жизни первый цикл - не получилось. В слезы. Напридумала кучу причин и диагнозов, впала в депрессию. Через десять дней пошла ко врачу - эндометрит, гормональный сбой, кровотечение. Сидела бы радовалась, что здорова, ну подумаешь - не получилось с первого раза, так нет, надо было мне впасть в такую панику. Вот меня и проучили, подкинув реальных проблем. Теперь буду умнее. Хотя зациклена было так, что работать даже не могла, вобоще ничего не могла... Радуйтесь, что вы здоровы и нет проблем. А ребеночек обязательно придет.

Трудно что-то советовать. Сама такая:) Мне слегка помогают пьянки-гулянки или на худой конец Новопассит + интересная книга.

флюорография и зачатие. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Яйцеклетки "накапливают" все вредное воздействие за все годы женщины. И ИМЕННО ПОЭТОМУ, с возрастом женщины РЕЗКО увеличивается вероятность рождения детей с генетическими...

Обсуждение

Теоретически, считается, что флюорография не вредна при беременности. Но практически, лучше избегать любых негативных воздействий. Я бы не стала делать.

Вам, если сделаете, планировать можно уже в следующем же цикле, т.к. в каждом новом цикле зреет новая яйцеклетка. И хотя она накапливает все "вредности" предыдущей жизни, всётаки наиболее тератогенный (грубо говоря, повреждающий) эффект оказывают препараты принимаемые именно во время её роста, т.е. примерно за 14 дней до овуляции.

А вот если мужу всётаки сделаете, то пропускать 1 месяц - смысла нет. Либо вообще нечего не пропускать, либо если уж пропускать, то 2-3 месяца. Т.к. цикл жизни спермиков - до 3-х месяцев. После 3-х месяцев сперма полностью обновляется.

Лучше яйцеклетке и сперматозоиду от флюрографии точно не будет.

При флюорографии половые органы не вовлечены в процесс.

У мужчины сперматозоиды обновляются постоянно, у женщины сколько было яйцеклеток при рождении - столько и останется. Соотв. если на них повлияли, то хоть пропускай, хоть не пропускай циклы - толку от этого никакого.

Очень важно для зачатия правильно выбрать время. Обычно в середине цикла женщина более плодовита. В это время созревает яйцеклетка. Планирование беременности. 7 шагов к зачатию: как планировать беременность. Зачатие - таинство и расчет.

Обсуждение

всё это очень забавно и старо. но предлагаю на эти советы смотреть сквозь пальцы:)

Спасибо большое, очень интересно. В принципе, почти всё это я уже где-то как-то читала или слышала, но вот последний пункт, девятый, стал для меня неожиданностью. Возьму себе на заметку!

Зачатие по Анастасии. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Зачатие по Анастасии. Девочки, добрый день! Принимайте в коллектив планирующих. Из вышесказанного следует первое правило: женщина, желающая родить полноценного человека, создать...

Обсуждение

я в свое время прочитала эту книгу... Много мудрых вещей, жаль, что далеко не все из них можно воплотить в жизнь, хотя я, наверно, и не стала бы. Но некоторые выводы для себя сделала и кое-что в психологии "сдвинулось":)
Насчет леса - эта правильно:) У меня он пока в пределах квартиры (но уже почти джунгли), и с растениями разговариваю, как с членами семьи. Забавно, конечно, но иногда кажется, что они чувствуют и понимают...

:)) мне ее книги очень нравятся, а беременнеть буду по своему, так как нельзя взять голову Анастасии и себе приставить. А можно думать о своем ребеночке, себе его представлять, да кучу всего. Я, например, довольно быстро попалась на удочку зацикливания, когда реально думала о ребенке во время зачатия. И поняла для себя, что ребенок зарождается от любви, а значит думать и чувствовать желательно настоящее: себя и мужа:)) В любом случае, удачи Вам!

У нас в группе девочка занимается у нее сейчас 29 недель.
ей чуть меньше нагрузку дают и муж у нее врач-гинеколог, т.е. она под постоянным контролем

08.07.2003 17:36:34, наталья

Планирование беременности: анализ и обследования, зачатие, бесплодие, невынашивание, лечение, ЭКО. Вчера-сегодня рыла информацию о курсах подготовки к беременности. По откликам очень понравились Стихиаль и Новое Поколение.

Обсуждение

Итак, рассказываю. По собственным проискам по Инету выяснилось, что есть парочка курсов, на которые бы хотелось походить. Первые называются Новое Поколение, фокусируются на вертикальных родах с замечательными отзывами. Во время курса подготовки к беременности уделяют внимание именно подготовке, например, как избежать токстикоза и т.п. Стоимость одного 3-часового занятия 25 долларов, всего 6 занятий, проходят в выходные часов в 6 вечера. В группе 4-5 пар. Занятия начинаются после набора группы. Занятия проходят на м. Кожуховская.

Второй вариант походить в Стихиаль. Там тоже сказали,что есть курсы подготовки, таже сумма, занятия поо 1,5-2 часа. Группы постоянно, ознакомительное занятие бесплатно, хочу сходить посмотреть в субботу в 17:00. Кто со мной? Это на Арбате

Отличная идея!!! Я с большим удовольствием схожу!Но мне важно в какой день и во сколько начало, т.к. я работаю...

Факторы мешающие зачатию. Подскажите пожалуйста мешает ли курение зачатию. Ещё раз про курение. Подготовка к зачатию. Планирование беременности. Как курение влияет на зачатие у женщин? Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Fertility and Sterility»...

Обсуждение

проблема не в том что вы курите, а в том что бессонница. а это из-за того то нервничаете. из-за этого и волнуетесь раньше времени. раз год не прошел, раз доктора уже посоветовали вам отдохнуть, раз боитесь что залечат. в таком состоянии невроза организм никогда не беременеет, ему это невыгодно. берите голову в руки и успокаивайтесь, расслабляйтесь, готовьтесь. хотите сама, хотите с помощью невропатолога,психотерапевта.

Вообще, лучше полную диспансеризацию пройти - даже если проблему не найдут (т.е. если ее нет:)) - то все равно убеидиться, что мама-папа здоровы будет полезно для будущего ребенка.

Далее, за 3 месяца до беременения рекомендуется и маме, и папе бросить курить, пить, а также по возможности воздержаться от кофе, чая, шоколада, и вообще всего слишком сладкого-соленого-жирного. Вместо этого налегать на фрукты-овощи, нежирное мясо, кашу, картошку, хлеб с отрубями - в общем, все самое полезное. Каждое утро рекомендуется начинать со стаканчика апельсинового сока (лучше свежевыжатого) - это полезно, прежде всего, папе для спермы, но и маме - как источник витамина С и фолиевой кислоты. Плюс начать пить какие-нибудь витамины (в их составе уже обычно есть фолиевая кислота - но если нет, нужно принимать ее в добавок к витаминам) - и папе тоже!

Ну, и побольше положительных эмоций - поменьше стрессов.

Да, еще важно избегать вредных воздействий - как то: компьютеры, химикаты и т.д...В общем, все то, что беременным нельзя - лучше исключать уже за 3 месяца до планируемой беременности - и маме, и папе!

16.10.2001 11:47:11, ТД

Спорт и зачатие. Умеренное занятие спортом повышает вероятность зачатия в несколько раз!!! Это самый благоприятный для зачатия возраст для женщин (20-35 лет) и для мужчин (25-40 лет). Прыжки и зачатие. Подготовка к зачатию. Планирование беременности.

По поводу зачатия ребенка в народе ходит всем известная поговорка: «Дурное дело - нехитрое». Неправда! Еще какое хитрое! Как готовиться к зачатию? Как родить здорового малыша? Можно ли запланировать пол будущего ребенка? Мы постараемся ответить вам на эти вопросы.

За три месяца до события

Бывает так, что известие о будущем ребенке становится для родителей (особенно молодых) полной неожиданностью. Надеюсь, приятной. Очевидно, именно осчастливленные люди и придумали поговорку про дурное и нехитрое дело. Но ведь это не так: появление ребенка на свет - самое важное событие в жизни каждой семьи. Почему же не подготовиться к нему как следует?

Если вы хотите, чтобы с вашим наследником все было в порядке, прежде всего, нужно позаботиться о собственном здоровье. И делать это необходимо задолго до зачатия. В идеале - вести здоровый образ жизни, особенно женщинам, ведь запас яйцеклеток закладывается при рождении, а потому даже вредные привычки ранней юности могут сказаться на ребенке, рожденном в зрелом возрасте. Мужчинам легче - запас сперматозоидов обновляется примерно за два с половиной месяца. На практике - для обоих родителей особенно важны последние три месяца перед зачатием.

Что можно успеть сделать за эти три месяца? Довольно многое.

Питание.

Будущая мама, как вы понимаете, должна хорошо питаться, получая все необходимые витамины и микроэлементы. Правда, составляя меню для женщины, мечтающей стать мамой, нужно учитывать некоторые нюансы. Во-первых, обратите внимание на фолиевую кислоту (она относится к витаминам группы В). Некоторые врачи считают, что, даже включив в свой рацион продукты, богатые этими витаминами (например, хлеб из отрубей и зеленые овощи), женщина, мечтающая забеременеть, может за три месяца до предполагаемого зачатия начинать дополнительно принимать препараты фолиевой кислоты (до 0,4 мг ежедневно).

А вот о копченостях, острых блюдах, мягких сортах сыра лучше забыть. Во избежание заражения сальмонеллезом следует быть осторожнее с яйцами всмятку, бифштексами с кровью и сырым молоком. Еще один нюанс: продумывая витаминный баланс, не стоит употреблять слишком много продуктов, содержащих витамин А (например, морковку). Этот безусловно полезный витамин в больших количествах может повредить плоду.

Что касается рациона будущего папы, то ему полезно налегать не только на овощи, но и на мясо. Ведь белок - главный «строительный материал» для создания качественного «семенного фонда».

Долой вредные привычки .

Если вы курите - бросайте! Это касается обоих будущих родителей. Курение очень опасно для здоровья в целом, и для репродуктивного здоровья в частности. Курящие женщины реже беременеют. Семенники курящего мужчины вырабатывают меньше сперматозоидов (при этом часть из них нежизнеспособна). Ребенок, которого вынашивает курящая мать, постоянно испытывает кислородное голодание. Дети, появившиеся на свет у мам, так и не расставшихся с сигаретой, весят, в среднем, на 300 граммов меньше. У курящей матери выше риск родить мертвого ребенка.

Алкоголь тоже плохо влияет на репродуктивное здоровье - как мужское, так и женское. Поэтому в идеале, за три–четыре месяца до предполагаемого зачатия лучше вообще отказаться от спиртного. В крайнем случае, можно позволить себе бокал пива или полбокала сухого вина в день. А непосредственно перед зачатием следует сурово придерживаться сухого закона.

Кстати

Во время зачатия - ни капли спиртного!

Раньше считалось, несколько рюмок, выпитых мужчиной накануне зачатия, никак не влияют на будущего ребенка - ведь сперма созревает за два с половиной месяца до того. Но последние данные, полученные канадскими врачами, свидетельствуют, что это не так. Спиртное немедленно и губительно действует на семенную жидкость, поддерживающую жизнеспособность сперматозоидов. Кроме того, у каждого мужчины вырабатывается некоторое количество «порченых» половых клеток. При трезвом зачатии больные и дефектные сперматозоиды практически не имеют шансов победить в гонке за яйцеклеткой. У мужчины, решившего выпить перед зачатием, дефектные сперматозоиды получают равные шансы со здоровыми. А значит, повышается риск родить ребенка с генетическими нарушениями.

Обследуйтесь у врача. Будущая мама, не болевшая в детстве краснухой, должна сделать прививку от этого заболевания, приводящего во время беременности к тяжелейшим дефектам развития плода. Прививка делается за три месяца до предполагаемого зачатия, и все эти три месяца следует тщательно предохраняться. Кстати о предохранении - если вы пользуетесь противозачаточными таблетками или спиралями, вам следует отказаться от них, перейти на презервативы или мембраны и подождать, пока нормализуется менструальный цикл.

Поговорите с терапевтом о лекарствах, которые вы принимаете: возможно, от некоторых из них стоит отказаться. Если предстоит рентгеновское обследование (даже назначенное зубным врачом), сделайте его не позже чем за три месяца до предполагаемой беременности. Еще один момент - в это же время совсем не лишним будет сделать анализ на TORCH-инфекции.

Здоровый образ жизни.

Прогулки на свежем воздухе, разумные физические нагрузки - все это нужно не только тем, кто собирается стать родителями. Поэтому подробно останавливаться на этом пункте не стоит. Правда, есть один нюанс для будущих отцов: даже если у вас красивые ноги и попа, и вам идут узкие джинсы, готовясь стать папой, отдайте предпочтение свободным брюкам. И выбросьте, бога ради, свои сексуальные плавки и купите себе просторные хлопковые семейные трусы. Тесное белье и одежда ведут к перегреву семенных желез и ухудшению жизнеспособности семени. А мужчина в семейных трусах выглядит не менее привлекательно, чем в плавках в обтяжку. Трогательно так…

Итак, вы приняли все меры, убедились, что со здоровьем у вас все в порядке. Теперь - следующий шаг.

Выбираем время…

Женщина способна к зачатию раз в месяц примерно в течение 3–4 дней, когда созревшая яйцеклетка выходит из яичника, попадает в фаллопиеву трубу и ждет там встречи со сперматозоидом. Если встреча происходит «на высшем уровне», оплодотворенная яйцеклетка начинает делиться, постепенно продвигаясь к матке (слизистая оболочка ее в это время «разрыхляется», чтобы принять будущего ребенка). Потом плод прикрепляется к слизистой оболочке матки и растет, чтобы через девять месяцев появиться на свет. Если оплодотворение не происходит, матка, не дождавшись результата, отторгает эту слизистую оболочку вместе с кровью - начинаются месячные.

Итак, чтобы вычислить благоприятное время для зачатия, нужно узнать, когда началась овуляция. Происходит она, как вы уже поняли, примерно в середине месячного цикла - то есть где-то на 14-й день после начала месячных. Вычислить начало овуляции точнее поможет метод измерения базальной температуры. Ее меряют каждое утро, не вставая с постели. Термометр вставляется не под мышку, а в задний проход. До овуляции базальная температура ниже 37°С (36,6–36,8°С). В день овуляции она снижается до 36,2–36,4°С, а на следующий день повышается выше 37°С. Современные методы ультразвукового исследования тоже могут определить точное время овуляции - УЗИ показывает исчезновение зреющего в яичнике фолликула. Недавно появились даже специальные тесты (вроде экспресс-теста на беременность), помогающие точно определить день овуляции.

Впрочем, такая точность нужна, когда родители ставят перед собой задачу зачать ребенка определенного пола (об этом мы поговорим ниже). Но есть и более простые методы: во время овуляции слизь, закрывающая шейку матки, становится более жидкой (а, стало быть, выделения на ежедневной прокладке - более обильными). Кроме того, многие женщины говорят о том, что чувствуют, как яйцеклетка выходит из яичника - ненадолго появляется тянущая боль сбоку внизу живота.

Но овуляция в середине месячного цикла происходит, во-первых, не всегда: один-два цикла в год у вполне здоровой женщины проходят «бесплодно»: организм берет тайм-аут. Во-вторых, у некоторых овуляция приходится не на середину цикла, а происходит сразу после менструации. А еще встречаются женщины, у которых случается сразу несколько овуляций за один месячный цикл. Однако они, скорее, озабочены проблемой «как НЕ забеременеть».

Но вот, дни посчитаны, графики составлены. Вперед!

Кстати

Спим со светом!

Медики пришли к выводу, что слишком длинный менструальный цикл (более 30 дней) неблагоприятен для зачатия. Но этой беде можно помочь. Специалисты из Калифорнийского университета предложили простой способ для нормализации цикла: с 13 по 17 день от начала месячных рядом с постелью оставлять включенной на всю ночь настольную лампу. Дело в том, что месячный цикл зависит от лунного. «Образцовый» цикл не только равен 28 дням (как и цикл луны), но часто еще и подстраивается под лунный: менструация начинается в новолуние, а овуляция - при полной луне. Тогда понятно, зачем нужен светильник у кровати: лампа делает вид, что она… полная луна!

...И делаем!

Как? Главное - с удовольствием. По поводу того, какая поза больше всего подходит для зачатия (и важна ли эта поза вообще!) существуют разные мнения. Одни источники настаивают на том, лучше остановиться на классической миссионерской позиции или на позе «сзади». Другие считают, что на самом деле поза совершенно не влияет на зачатие: здоровые, подвижные сперматозоиды активно устремляются к цели и достигают ее всего за несколько минут.

Чтобы сперматозоидов было достаточно (минимальная концентрация подвижных сперматозоидов - более 16 млн/мл) некоторые авторитеты советуют вести размеренную половую жизнь - не чаще трех раз в неделю. Я даже читала про случай с одной парой, которая долго не могла иметь детей. Выяснилось, что они слишком старались и занимались любовью несколько раз в день. От таких подвигов семя потенциального отца стало совсем «жиденьким». А когда по совету врача они умерили свой пыл, результат не замедлил сказаться.

Что зависит от женщины? После занятий любовью ей не стоит тотчас мчаться под душ - лучше спокойно полежать минут десять-пятнадцать. В это время нужно полностью расслабиться и думать о приятном. Это очень важно! После полового акта маточные трубы начинают сокращаться, помогая сперматозоидам добраться до цели. А если женщина волнуется, этот механизм сбивается, и зачатие становится маловероятным.

Еще один нюанс: женщине легче забеременеть, если она… не достигает пика удовольствия. Почему мешает оргазм? Дело в том, что в этот момент мышцы сокращаются, шейка матки приподнимается, и сперматозоидам сложнее проникнуть вовнутрь. Но зато уж если проникают, то самые шустрые и отборные. А самые шустрые несут в себе двадцать третью хромосому Y - поэтому у женщины, испытывающей оргазм, больше шансов забеременеть мальчиком.

Ну вот мы, наконец, и добрались до планирования пола ребенка.

Если сразу не получается

Статистика по этому вопросу выглядит таким образом. Скажем, есть 100 здоровых семейных пар, ведущих половую жизнь 2–3 раза в неделю. 60 из них имеют шанс зачать ребенка в течение полугода. Через год шанс появляется уже у восьмидесяти. После двух лет попыток беременность наступает у 90 % супружеских пар.

Если у вас нет серьезных проблем со здоровьем, а ребенок все-таки не получается, может, стоит… посмотреть на себя в зеркало? Погоня за стройностью и желание стать матерью - вещи несовместимые. Недостаток всего 3–5 килограммов веса приводит к нарушениям овуляции, у излишне стройных моделей менструации и вовсе могут прекратиться. Свыше 10 килограммов лишнего веса тоже могут привести к расстройству репродуктивного здоровья.

«Малчык? Нэт?! А кто?!!!»

Сразу скажу - по-моему, если бы пол ребенка можно было вот так просто «заказать», это было бы ужасно. Ведь природа не напрасно предусмотрела четкий баланс между количеством рождающихся девочек и мальчиков.

К счастью, практически все разрекламированные «способы» сделать ребенка нужного пола - чистой воды шарлатанство. Так что сразу советую: не ищите «китайские таблицы» планирования пола, не высчитывайте, когда у вас и у мужа «обновляется кровь» - толку не будет. А вот насчет таблиц - любопытства ради я посчитала кого, исходя из них, они должны были родить и я сама, и несколько моих знакомых. Достоверность, как и следовало ожидать, 50:50. Еще рекомендуют специальные диеты: хотите мальчика - ешьте побольше мяса, девочку - ограничьтесь легкой пищей. Что ж, если вас устраивает такой рацион, ешьте на здоровье. Но результат все равно будет случайным.

Впрочем, один способ есть-таки. Он не стопроцентно действенный, но удача в 80 % случаев - это отличный результат. Метод базируется на различии сперматозоидов с X- и Y-хромосомой. «Девчачьи» сперматозоиды, несущие X-хромосому, более медлительные, но и более живучие.

Шустрые «мальчиковые» сперматозоиды быстрее способны достичь цели, но и быстрее погибают, в то время как «девчачьи» могут «жить» в маточной трубе несколько дней, сохраняя способность к оплодотворению.

Итак, для начала нужно точно вычислить день овуляции. Хорошо бы отслеживать то, как ведет себя ваш организм, в течение нескольких месяцев, чтобы спрогнозировать момент овуляции заранее с точностью до одного–двух дней. Какими будут наши дальнейшие действия? Предположим, мы хотим мальчика. Все очень просто - несколько дней до овуляции воздерживаемся от интимной близости. Как только внизу живота потянуло, а тест показал начало овуляции - быстро в кровать делать мальчика. Ведь, как вы помните, у шустрых Y-сперматозоидов больше шансов добраться до яйцеклетки.

Ну а если в планах - девочка? Тогда сексом стоит заняться за два-три дня до предполагаемой овуляции (тут пригодятся заранее составленные графики). После этого воздерживаемся и ждем. За пару дней «мальчиковые» сперматозоиды погибнут, а медленные и живучие «девчачьи» с большой долей вероятности дождутся созревшую яйцеклетку. Кстати, «французская диета», предлагающая для рождения девочек кушать салатик, предназначена именно для того, чтобы полуголодным супругам было легче воздерживаться несколько дней от интимной близости.

Забавные приметы

У разных народов существовали разнообразные приметы и обычаи, связанные с рождением ребенка определенного пола. Древние китайцы считали: для того, чтобы родился мальчик, женщине следует заниматься любовью головой на север, а для зачатия девочки - на юг.

По древнеиндийской методике, чтобы зачать сына, муж должен был дышать через правую ноздрю (через 20 минут после переключения с левой), а жена - наоборот, через левую ноздрю (через 20 минут после переключения с правой). Немцы попросту считали, что мальчики зачинаются в сухую погоду, а девочки - в дождливую. Стало быть, весной после дождливого лета жди урожая девочек.

Мужественные матери сыновей

Британские медики обнаружили зависимость между высоким уровнем мужского полового гормона тестостерона в крови матери и рождением мальчиков. Мужественные, независимые тетки с железным характером (а также с волосатыми ногами и пушком над верхней губой) имеют большие шансы произвести на свет футбольную команду. Ну, или часть ее. А мягкие, нежные, женственные особы с пухлыми попками и тонкими голосочками, скорее, родят девочек.

Удачи вам в благородном деле продолжения рода человеческого!

Еще несколько десятилетий назад о планировании беременности не задумывался практически никто. Пара просто переставала пользоваться средствами предохранения и ждала наступления беременности. Сегодня все понимают, что этого недостаточно для того, чтобы зачать и родить здорового ребенка.

Многие пары принимают решение о рождении детей уже в достаточно зрелом возрасте, зачастую после 30 лет, когда созданы стабильные жилищные и финансовые условия для появления нового члена семьи. Но вместе с материальным благополучием приходят и потенциальные проблемы со здоровьем, накопленные за предыдущие годы. По данным статистики, чем старше родители, тем выше риски зачатия и рождения детей с проблемами или аномалиями развития. Около 45% женщин и 40% мужчин имеют сниженную фертильность, а 15% пар сталкиваются с той или иной формой бесплодия. Примерно 10% пар имеют иммунологическую несовместимость, что также приводит к проблемам с зачатием. Поэтому, чтобы максимально обезопасить семью от подобных проблем, сегодня активно развивается планирование беременности.

Основными целями планирования являются:

• повышение уровня фертильности обоих будущих родителей;
• проведение полноценного обследования женщины, а при необходимости и будущего отца;
• выявление и лечение патологий, потенциально опасных для здоровья будущего ребенка;
• изменение образа жизни и проведение ряда мероприятий, направленных на психологическую подготовку.

Пары, которые планируют беременность, будут правы, если подготовятся к этому важному событию. Но это, разумеется, не означает, что беременность, наступившая вне плана, не будет здоровой и благополучной. Просто в этом случае следует вовремя встать на учет у врача и соблюдать все его рекомендации.

Этапы планирования беременности

Итак, у вас появилось желание стать родителями. С чего стоит начать планирование? Прежде всего, специалисты рекомендуют повести:

• Оздоровление будущих родителей с прохождением полного медицинского обследования. При обнаружении проблем со здоровьем, которые могут помешать зачатию, беременности родам, постараться их устранить.
• Подготовку организма женщины к полноценной беременности, а организма мужчины - к зачатию.

Организм женщины в период беременности, родов и грудного вскармливания будет испытывать повышенные нагрузки. Это потребует сил и здоровья. Будущим маме и папе стоит на это время хотя бы временно отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и изнуряющих нагрузок. При необходимости врачом будут рекомендованы препараты для повышения фертильности обоих партнеров.

Непосредственно процесс зачатия будет особым временем для пары. Многие ошибочно полагают, что беременность должна наступить сразу после отказа от предохранения. На самом деле врачи считают нормальным срок от полугода до года (особенно если ранее применялась гормональная контрацепция).

Обычная схема подготовки включает примерно три месяца до этапа «активного планирования», и несколько циклов, в процессе которых обычно наступает беременность. В некоторых случаях длительность планирования может увеличиваться в силу обстоятельств и особенностей здоровья.

Оздоровление будущих родителей

Даже если вы не любите посещать врача, и считаете себя абсолютно здоровыми, необходимо потратить время и силы на обследование. Для женщины первым шагом должен стать поход к гинекологу. Врач тщательно изучит анамнез женщины - расспросит о предыдущих беременностях, абортах, родах, менструациях, методах предохранения, имевших место болезнях и проблемах по женской части; проведет осмотр на кресле. Это необходимо для оценки строения и функционирования органов репродукции, исключения патологий шейки матки, тела матки и яичников.

Кроме того, врач выдаст перечень анализов, необходимых для определения состояния здоровья. К ним относят:

• анализ крови на группу крови и резус-фактор
• анализ крови на ВИЧ, гепатиты и сифилис
• мазки и анализ крови методом ПЦР на выявление половых инфекций и скрытых инфекций (вирусных и микробных).

При необходимости спектр анализов может быть расширен за счет анализов на уровень гормонов, антител к тем или иным инфекциям, биохимических анализов крови и мочи, анализа крови на глюкозу, свертывание, мазков на онкоцитологию и бакпосев.

Полезно также посетить терапевта для общей комплексной оценки состояния здоровья. При обнаружении им каких-либо отклонений, он назначит дополнительные визиты к узким специалистам, при наличии хронической патологии - разработает курс лечения для профилактики рецидивов во время беременности.

Также показаны посещения ЛОР-врача, стоматолога. При наличии проблем с щитовидной железой, весом или репродуктивными органами необходим визит к эндокринологу. А парам старше 30 лет или с неблагоприятной наследственностью следует посетить генетика. Особенно важно медико-генетическое консультирование при:

• наличии в семье наследственных заболеваний, детей с пороками развития
• возрасте родителей старше 35 лет
• наличии проблем с вынашиванием беременности в прошлом
• наличии кровнородственных отношений
• наличии хронических и эндокринных патологий.

Дополнительно могут быть назначены проведение ЭКГ, флюорографии, УЗИ брюшной полости и малого таза, анализа на TORCH-инфекции (они могут давать пороки плода). Если узкими специалистами были выявлены какие-либо отклонения в состоянии здоровья, могут быть рекомендованы дополнительные обследования и лечение, консультации у других специалистов.

Что дальше?

С результатами всех исследований и заключением о состоянии здоровья вы снова встретитесь с гинекологом. Он может порекомендовать вам прививки от краснухи (если вы ею не болели в детстве) и гепатита В за три месяца до зачатия, а также вакцинацию от столбняка и дифтерии, от гриппа.

Доктор может назначить вам ведение графика базальной температуры для отслеживания овуляции и выявления самых благоприятных дней для зачатия. Также, если имел место прием сильнодействующих препаратов, врач укажет срок, после которого зачатие будет безопасным.

Важно перейти на сбалансированное и здоровое питание с отказом от фаст-фуда и магазинных полуфабрикатов, увеличением в рационе белка и свежих продуктов, снижением количества углеводов, особенно простых и жиров, уменьшением до минимума острого, жареного и маринованного. Все продукты должны быть натуральными, свежими и полноценными. Никаких диет и ограничений в питании при планировании беременности не показано, не стоит резко худеть.

Важно обеспечить организму поступление минералов и витаминов за счет питания. Но обычно уже на этапе планирования для пополнения дефицита витаминов и минералов врачи рекомендуют особые комплексы. В первую очередь, это прием фолиевой кислоты (как минимум три месяца до зачатия) и витаминов А и Е (первые десять дней цикла курсом три месяца), прием препаратов железа и йода, либо назначение полноценного поливитаминного комплекса, причем как жене, так и мужу.

Важный момент - перед зачатием

При стандартном цикле в 28 дней самое удачное время для зачатия - начало третьей недели, примерно 14-16 день от первого дня месячных. Для повышения вероятности зачатия рекомендуется воздержаться от интимной близости на протяжении пары дней перед расчетной датой.

Мужчине стоит отказаться от бани и горячих ванн, употребления алкоголя, так как все это значительно снижает активность сперматозоидов примерно на трое суток. Также следует отказаться от кофе и сигарет.

Женщине перед зачатием не стоит спринцеваться, чтобы не нарушать кислотности влагалища и увеличить шансы на проникновение спермиев в матку и трубы. После полового акта женщине полезно полежать на спине, приподняв область поясницы с помощью подушки.

Естественно, что самым главным должен быть психологический настрой, ваше желание. Не стоит зацикливаться на первой же неудаче - по данным врачей, беременность обычно наступает в сроки от 4 до 12 месяцев с начала интимной жизни без предохранения.