Как полюбить себя за короткое время. Действие от обратного. Почему нужно любить себя

Сценарии

Психологи утверждают, что многие проблемы в жизни женщины возникают из-за того, что она слишком критически относится к себе, не любит себя. Часто мы можем услышать: «Полюбите себя. И все в жизни наладится!» Только вот проще сказать эти слова, чем воплотить их в жизнь. Однако, при большом желании можно за короткое время поднять собственную самооценку и полюбить себя.

Прежде всего следует определить, что же это такое – любовь к себе. Многие путают его с нарциссизмом и самолюбованием, когда человек считает себя «центром Вселенной» и думает, что все остальные заведомо хуже него. Любить себя – не значит стать эгоисткой. Эти два чувства не имеют друг с другом ничего общего.

Настоящая любовь к себе – это принятие своей личности. Вы принимаете себя, свой характер, свое тело и любите, несмотря на все недостатки. Это скромное и естественное ощущение, которое позволяет жить без напряжения и ощущать себя счастливым человеком.

Есть несколько признаков высокой самооценки:

Уверенность в себе в любой ситуации
Уважение к своим поступкам и действиям
Ощущение легкости и счастья
Вы живете в гармонии с самой собой

Если же вы только хотите достичь всего этого, нужно узнать, как полюбить себя.

Шаги навстречу любви

Чувство любви и самоуважения можно в себе воспитать. Чтобы повысить свою самооценку, нужно выполнять конкретные действия и контролировать свои ощущения и эмоции. Вот несколько простых шагов, с которых следует начать повышение собственной самооценки.

Доброта к самой себе.

Будьте добры к себе и не ругайте себя по мелочам. Перестаньте думать о своих недостатках. Все эти мысли следует просто выкинуть из головы и не допускать их появления. С того дня, когда вы решите полюбить себя, нужно говорить себе лишь комплименты и хорошие слова. Ни в коем случае нельзя ругать себя за внешность, так как она далеко не всегда зависит от нас.

Многие женщины корят себя за прошлые ошибки. Но следует понимать, что признание ошибки – это уже большой плюс. Что толку ругать себя, что давным-давно вы поступили так, а не иначе? Лучше проявить доброту и простить себя, не зацикливаться на прошлых ошибках и признать их неоценимым жизненным опытом.

Стоп негативным словам и мыслям!

Наше подсознание всерьез принимает все слова и мысли, которые мы ему посылаем. Перестаньте думать о том, что вы некрасивая или толстая, иначе такой вы и будете. Все негативные мысли и слова следует тотчас же блокировать. Часто бывает, что мы плохо говорим о себе перед другими людьми, подсознательно ожидая от них комплиментов. Этого не стоит делать ни в коем случае. Лучше, глядя на себя в зеркало, думать о хорошем и говорить себе комплименты.

Анализ отношений с людьми

В жизни нас окружает множество самых разных людей. Советы психолога гласят: общаться нужно только с теми, кто не вызывает в вас отрицательных эмоций и не приносит в вашу жизнь негатив. Сделать это сложно, но добиться своей цели вполне реально. Вместо общения с неприятными вам людьми лучше побудьте в компании сама с собой – это будет намного ценнее и продуктивнее. Не бойтесь менять свой круг общения. Ведь наверняка есть в вашем окружении люди, рядом с которыми душа радуется и расцветает, а настроение повышается.

Умение сказать «нет»

Если к какому-то делу у вас не лежит душа, то не стоит им заниматься. Естественно, сюда не относятся ваши повседневные обязанности: работа, учеба, дела по дому, занятия с детьми – от этого никуда не деться. А бывают вещи, которые вы делаете без острой необходимости и без желания.

Поступки, во время которых вам приходится поступаться своими принципами и желаниями, приводят к снижению вашей самооценки. Ваш авторитет в собственных глазах и самоуважение падают, вы перестаете любить себя. Чаще всего такие поступки мы совершаем, когда не хотим кого-то обидеть или разочаровать. Например, идем на вечеринку, только чтобы не расстраивать пригласившего вас, покупаем ненужную вещь, лишь бы не обиделся продавец.

Нужно научиться говорить «нет» тем людям и вещам, которые вам неприятны. Главное – не испытывать при этом чувства вины. Вы должны делать только то, что вам хочется, проявляя любовь и уважение к собственным желаниям. Не стоит бояться, что кто-то на вас обидится. Научитесь тактично отказывать и соблюдать личные границы.

Любовь к своей внешности

Посмотрите на себя в зеркало и постарайтесь понять: любите ли вы свое лицо, свое тело? Принимаете ли себя такой, какая вы есть? Полюбить нужно свой возраст, свой вес, свою фигуру, привычки, характер. Сложно найти женщину, которая считает свою фигуру и внешность идеальной. Почти каждая видит в себе недостатки, видит свое тело несовершенным и хочет его исправить.

Для женщин любовь к своему телу особенно актуальна. Большинству еще с детства в голову закладываются представления о том, что наша фигура – это что-то несовершенное, что нужно стремиться исправить. Работу над собой никто не отменял, но не стоит доходить в этом до фанатизма и стремиться к совершенству из всех сил. Это непрерывный процесс. Уйдут лишние килограммы – появятся морщины, на смену целлюлиту приходит седина и так далее.

Но на самом деле наше тело – это подарок, который нужно любить и беречь. Полюбив свое отражение в зеркале, вы очень скоро убедитесь, что проблема лишнего веса ушла либо больше вас не беспокоит, а морщинки и седина не делают вас старше, чем вы есть. С годами тело претерпевает естественные изменения, которые невозможно остановить. Молодость, зрелость и увядание – это неизбежные этапы развития любого живого организма. Если постоянно об этом беспокоиться и выискивать каждую новую морщинку, то самооценка будет резко падать.

Взамен этого нужно выбрать наслаждение своей внешностью, своим лицом, телом, волосами. Ваше тело очень хочет любви, так позаботьтесь о нем, и оно будет вам благодарно.

Совет первый. Знакомство с собственным телом. Для этого нужно полностью раздеться, встать перед зеркалом и внимательно себя рассмотреть. В этот раз не нужно искать в себе недостатки и несовершенства, вы должны убедиться, что ваше тело – прекрасно. Чтобы усилить свои эмоции, проведите рукой по своей коже, почувствуйте ее мягкость и бархатистость, рассмотрите плавные изгибы, ямочки и выпуклости.
Найдите в своем теле часть, которая нравится вам больше всего и любуйтесь ею, потрогайте ее. Например, у вас пышная грудь, или тонкая талия, или даже красивые ключицы – это может быть все, что угодно. Покрутитесь перед зеркалом, чтобы внимательно рассмотреть свою красоту со всех сторон.
Это упражнение следует выполнять дважды в неделю. Постепенно вы не только привыкнете к своему телу, но и полюбите его таким, какое оно есть.

Совет второй. Уход за собой. Часто мы слышим выражение «ухоженная женщина», если вы хотите быть такой, то нужно обязательно собой заниматься. Только представьте помещение, в котором долгое время никто не наводил порядок: выглядеть оно будет запущенным и неопрятным. Так что же вы хотите от своего тела, если вы за ним не ухаживаете? Многие женщины возразят и скажут, что ежедневно очищают и увлажняют кожу, а периодически даже балуют себя масками.

Но важен не только процесс, но и то, как он исполняется. Уход за собой не должен быть совмещен с домашними делами или другими заботами. Нужно полностью расслабиться и получить удовольствие от процедуры, будь то ванна с пенкой или очищающая маска для лица. То есть все процедуры по уходу должны быть не механическими, а осознанными. Сделанная мимоходом процедура не принесет большой пользы, нужно погрузиться в процесс, что называется, с головой.
К уходу за собой относятся также и растяжки, физические нагрузки. Но делать это нужно лишь в том случае, если процесс действительно доставляет вам удовольствие. Когда вы делаете что-то для своего тела, важно находиться с ним в контакте и в гармонии, не отвлекаться на посторонние раздражители.

Совет третий. Удовольствия для тела. Свое тело нужно не просто любить и ухаживать за ним, но и баловать. Именно через тело мы познаем мир, ощущаем и чувствуем его. Любые приятные телесные переживания подойдут в качестве удовольствия для вашего тела. Здесь все сугубо индивидуально. Кому-то нравятся шелковые простыни, другим доставляет наслаждение аромат любимых духов, нежная ткань нижнего белья, массаж от профессионального массажиста, прикосновения меха или даже руки любимого человека.

Даже самые простые вещи могу приносить массу удовольствия. С утра потянитесь всем телом – это же так приятно!
А затем сварите себе вкусный кофе , почувствовав его восхитительный аромат. На улице не замыкайтесь в себе, а подставьте лицо легкому ветерку и ласковому солнышку, вдохните ароматы свежей зелени или морозного утра. Почувствуйте свое тело, его движения, научитесь наслаждаться самой возможностью свободно и легко двигаться.

Совет четвертый. Внимание к телу. Когда вы научитесь любить и баловать свое тело, начинайте прислушиваться к нему. Организм подает нам сигналы, которые обязательно нужно замечать. Самый распространенный – это боль, обычно достаточно сильная, чтобы мы ее точно заметили. А на легкие недомогания, ухудшение самочувствия мы часто не обращаем внимания. А зря! Устранить его гораздо легче, чем потом исправлять более серьезные последствия.Обратите внимание на то, что вы едите и как вы это делаете. Чаще всего мы принимаем пищу по расписанию в одно и то же время либо наоборот, безо всякого режима, когда появится свободная минутка. Есть нужно тогда, когда вам этого действительно хочется. И предпочтение следует отдавать тем блюдам, которые вам нравятся. Правила здорового питания – это хорошо, но иногда стоит прислушаться и к потребностям своего организма. Если вы придерживаетесь принципов здорового питания, но вам нестерпимо хочется тортика, от одного куска ничего плохого не случится. Наше тело сигнализирует нам о том, каких питательных веществ ему не хватает.
Далее следует обратить внимание на сон. Обычно мы жалеем времени на то, чтобы спать, оставляя это на потом, на выходные, в общем, следуя остаточному принципу. Всегда находится что-то более важное и нужное либо более интересное, что отвлекает нас от этого жизненно необходимого процесса. Невыспавшийся человек гораздо быстрее теряет жизненные силы, у него замедляется реакция, падает внимание. Хроническое недосыпание может даже привести к болезням.

Совет пятый. Правильная подача себя. Даже самый красивый человек не будет выглядеть таковым, если его одеть в неподходящую одежду. умение одеваться, стильно и привлекательно выглядеть – это одна из хитростей, которая поможет вам полюбить собственное тело. Необязательно одеваться дорого, но одежда должна подходить вам и подчеркивать достоинства вашей фигуры.

Психологи дают еще один хороший совет, как полюбить собственное тело : перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Сравнивать себя настоящего можно только с самим собой в прошлом. При этом отмечать нужно исключительно положительные моменты.

Уважение к себе

Пока у вас не появится самоуважение, вы не сможете жить в согласии сама с собой. Именно уважение является основой любви к себе, без этого невозможно наслаждаться жизнью в полной мере.

Любить человека, которого не уважаешь, невозможно.

Уважение заключается в умении постоять за себя, проявлении своей личности и демонстрации окружающим того, что вы действительно достойны уважения. При этом отстаивание собственного мнения не должно сопровождаться скандалом или шумом. Важно делать это спокойно и с достоинством, тогда и к вам будут относиться соответственно.

Большинство из нас привыкли либо молча проглатывать обиды и оскорбления, либо отвечать на них, скатываясь на уровень обидчика. Часто после этого мы мучаемся тем, что не смогли подобрать нужные слова и выйти из ситуации с достоинством. Но обязательно нужно научиться это делать, забыв установки, данные нам в детстве. Детей редко учат любить себя, учителя далеко не всегда относятся к детям с уважением, так же, как и остальные взрослые. Пока мы растем, мы привыкаем к тому, что давать отпор – непозволительно. Эти же установки переходят с нами и во взрослую жизнь.

Очень сложно научиться не испытывать эти эмоции и бороться с ними. Но при желании можно отказаться от них раз и навсегда. Обязательно нужно пройти это, чтобы научиться по-настоящему любить и уважать себя. Вообще, выхода из конфликтной ситуации два:

Простить человека и отпустить ситуацию
Ответить обидчику, не теряя достоинства, не опускаясь до его уровня

И тот, и другой вариант подходят для воспитания самоуважения и любви к себе. Каждый человек испытывает на себе агрессивное воздействие окружающих. Злость может быть направлена конкретно на вас или же просто в общество, но негативные эмоции испытывать совсем не обязательно.

Абстрагируйтесь и не реагируйте на раздражитель, особенно, если встреча с таким человеком кратковременна – например, в очереди или в автобусе.

Если вам что-то не нравится, обязательно говорите об этом. Не стоит таить недовольство в себе. Спокойный и доброжелательный тон поможет решить любую проблему. Негативные эмоции должны появляться в вашей жизни как можно реже.

Методики по поднятию самооценки

Прежде чем поднимать свою самооценку, нужно определить, на каком уровне она находится. На чистом листе бумаги проведите вертикальную линию и поставьте на ней точку. При этом точка символизирует вас и ваше отношение к себе. Чем ниже находится точка на графике, тем ниже уровень вашей любви к самой себе. Оптимальный вариант – это середина, он означает адекватное восприятие себя. Если точка находится гораздо выше среднего уровня, то ваша любовь к себе граничит с обожанием.

Если любви к себе вам явно недостаточно, попробуйте провести тренинги по ее взращиванию.

Первое упражнение – довольно простое и распространенное. Возьмите лист бумаги и вертикально чертой разделите его на две части. Слева напишите все, даже на ваш взгляд самые незначительные свои достоинства. В правой части листа – свои отрицательные качества, которые вам бы хотелось изменить в себе.Просмотрите список с правой стороны и тщательно зачеркните, закрасьте каждое слово в нем. Затем оторвите эту половину листа и уничтожьте ее любым способом – сожгите, разорвите на мелкие кусочки, разрежьте ножницами, спустите в унитаз, развейте по ветру. Оставшуюся половину сохраните и заучите эти слова наизусть. Каждое утро перед зеркалом повторяйте список своих положительных черт, начиная со слов: «Я — …». Каждый 3-4 дня список должен пополняться новым качеством. Если это будет происходить чаще – еще лучше.

Второе упражнение выполняется по вечерам. Сядьте и сосредоточьтесь, вспомните все, что произошло за день и похвалите себя. Пусть за какие-то мелочи или незначительные поступки, но обязательно похвалите. Не сравнивайте себя с другими, а сравнивайте себя с собой же вчерашней. Следите за динамикой, можно делать записи в блокноте.

Поэтапное упражнение , которое пригодится каждой женщине. Сначала нужно представить свой образ – это то, какой бы вы хотели стать. Это должна быть не только внешность, но и характер, мысли, поведение. Представьте себе конкретную картинку, в которой будет много подробностей. Образ не должен слишком отличаться от оригинала.Проанализируйте получившийся образ и уберите из него весь негатив. То есть все свои отрицательные качества вы должны позиционировать как положительные. Например, медлительность – это не недостаток, а всего лишь ваша особенность. Возможно, вы просто более взвешенно подходите к выполнению своих дел и обязанностей. В таком же ключе рассмотрите каждое ваше качество. После этого ваш образ будет более цельным и завершенным.

Сравните полученный образ с тем, какая вы есть сейчас. Если я-образ имеет позитивное содержание, то это отлично влияет на самооценку

Внешние факторы неважны для настоящей любви к себе. Неважно, какая у вас машина, футболка, прическа – ведь это все внешнее, временное. Даже не имеет значение, есть ли у вас семья, дети, любимый человек. самодостаточность – вот один из признаков настоящей любви к себе.
Ошибки и недостатки – это ваш опыт, ваши исключительные черты. Ваши ошибки привели вас в ту жизненную точку, где вы находитесь сейчас. А недостатки – это отражение вашей индивидуальности. Однако, здесь важно понимать, что борьба с негативными качествами все же ведется: вы стремитесь с каждым днем становиться все лучше и лучше.
Для любви не нужна причина. Это касается и любви к самой себе. Если в голове возникает фраза «я люблю себя, потому что…», то это заведомо ложный путь.
Любить и уважать нужно не только свое тело, но и разум. Старайтесь не смотреть телевизор, читать полезную литературу, развивать свой ум и не засорять его ненужной информацией.
Перестаньте осуждать других, тогда вы будете более снисходительно относиться и к собственной жизни. Осуждение – это негатив, которого следует избегать в своей жизни. В разговоре вы можете удивиться и начать новую, интересную для вас тему.
Поощряйте и балуйте себя. Например, когда вы достигли определенной цели, сделайте себе подарок. Пусть это будет выходной, посещение СПА-салона или просто покупка пирожного.
Перестаньте плакаться и жаловаться, избегайте этого и при общении с другими людьми. Любить нытиков никому не хочется, любят сильных личностей, способных решить свои проблемы. Если в вашем окружении есть человек, который постоянно плачется вам в жилетку, просто уберите его из своего круга.
Доверяйте себе. Ваши желания, ваша интуиция и намерения – все это должно быть воплощено в жизнь, если, конечно, имеет благие намерения. Не стоит проживать чужую жизнь и вести себя «как все», лишь бы не выделяться из окружения.
Найдите цель и стремитесь достичь ее. Это должна быть действительно масштабная и будоражащая вас задача, которая будет сложной, интересной и важной. Это поможет вам стать интересным человеком, причем в первую очередь интересным для самой себя.

Переосмыслив свою жизнь, вы сможете поднять самооценку, полюбить себя и действительно наслаждаться каждым мигом. Счастливые люди притягивают позитив – полюбите себя и проверьте это на себе.

Все, что требуется для того, чтобы иметь любовь, — это быть любовью.
Любовь не требует условий.
Это переживание абсолютное и совершенное.

Разберем детально вопрос о том, как развить любовь к себе.

С чем часто путают это понятие

Это понятие никак не связано с нарциссизмом!

Настоящая любовь к себе — это естественное и скромное ощущение себя, которое ты принимаешь в себе.

В ней нет никакого напряга и прилагаемых усилий.

Имея это ощущение ты :

пребываешь в гармонии с самим собой;
ходишь по миру легко;
чувствуешь уверенность в любой ситуации;
уважаешь все, что ты делаешь и то, что ты говоришь.

Это такое приземленное и натуральное чувство.

Разберем с чего начать, чтобы полюбить себя полностью и всецело. Рассмотрим все 19 способов.

1. Осознай, что никто и ничто внешнее не дополнит тебя, ты уже самодостаточен

2. Прими себя полностью

Прими себя самого таким, какой ты есть

Люби себя в любом проявлении и экспрессии, в любом вербальном и невербальном выражении.

Полюби все свои ошибки, которые ты сделал в прошлом .
Это важно, потому что люди часто осуждают самих себя, ненавидят себя и презирают за те вещи, которые сделаны в прошлом.
На тот момент времени и с теми знаниями то действие для тебя было самым верным . Осознай, что ты сделал те действия в прошлом, которые привели к ошибкам, потому что думал на тот момент, что они будут самыми правильными для тебя.
Конечно, потом ты признаешь ошибку, но ты любишь себя с этими ошибками и принимаешь их.
Благодаря твоим ошибкам ты там, где сейчас .
Они сделали тебя сильнее и крепче. Внедри эти знания и больше не парься о том, как научиться себя любить и уважать.

Когда слово «принятие» больше не ассоциируется у тебя со слабостью, ты начинаешь жить с легкостью и спокойствием, ранее невиданными для тебя.

Прими все свои недостатки и люби себя с ними: есть то, что есть

Мантра на все случаи жизни: «Есть то что есть. И это нормально».

Пример. Я вчера облажался перед людьми, не смог выступить с докладом и не подготовился.

Есть то что есть, и это нормально.

Используй эту фразу как практический совет о том, как полюбить самого себя и прекратить заниматься самобичеванием.

В чем есть тонкая грань , о которой многие забывают:

Это не означает, что ты теперь смирился с тем, что ты унылое и скучное существо и теперь всегда валяешься на диване и ничего не делаешь! Нет.
Ты все еще стремишься быть лучшей версией себя.
Просто ты не осуждаешь себя за свои недостатки.

3. Чтобы полюбить себя тебе не нужна причина

Ты самодостаточен и должен любить себя без причины.

Если ты ищешь причины чтобы любить себя, то любовь не будет полной и всецелой, а в голове сразу же появляются сомнения и причины для обратного. Тебе не нужна причина.

Как только ты начинаешь думать: «Я люблю себя, потому что…», появляются сразу причины себя не любить!

Если ты в поисках причин для того чтобы любить себя, ты находишь причины для сомнений!

Ты любишь себя и точка. Без причины.

Ты уже самодостаточен и нет причин для обратного.

Благодарю этому осознанию ты будешь знать все о том, как полюбить себя и повысить самооценку женщине или мужчине.

4. Перестань ставить людей на пьедесталы и осознай, что все равны

Нет тех, кто лучше или хуже тебя.

Перестань сравнивать себя с другими людьми и подрывать свою самооценку.

Иначе попадешь в бесконечную гонку с самим собой и никогда не решишь свои вопросы о том, как полюбить себя и быть уверенным в себе человеком.

Выйди из-под влияния социального программирования. Отдавайте себе отчет в том, .

Сделай выбор и разреши себе быть равным со всеми и испытывать внутреннюю легкость.

5. Никогда не сравнивай себя с другими

Сравнение себя с другими всегда вызывает чувство несамодостаточности и осуждения себя.

Никогда не гонись за другими и не стремись быть тем, кем ты не являешься!

Пример . Ты смотришь на своего соседа, как он успешно живет и как у него процветает бизнес, сравниваешь со своим положением дел, и ты расстраиваешь самого себя и грузишься из-за этого сравнения.

Сравнение себя с другими мешает принятию себя.

Ты не сможешь быть тем, кем ты не являешься. У тебя не получится прожить чужую жизнь. Как бы ты ни старался, у тебя получится быть более дешевой, унылой версий того человека, за которым ты гонишься!

Лучшее, что у тебя получится, — это быть собой.

Не пытайся быть тем, кем ты не являешься. Не пытайся быть как все.

Будь собой и выходи за пределы своих возможностей, расширяй зону комфорта.

Частенько бывает, что неосознанные девушки сравнивают себя друг с другом. И как следствие потом они вечно с кем-то соревнуются. Это как бесконечное колесо страданий и погони.

С таким типом мышления вопросы женщин о том, как полюбить себя и повысить самооценку в психологии восприятия, навсегда останутся открытыми.

С кем же можно себя сравнивать?

Единственный человек, с которым ты должен себя сравнивать — это ты сам !

Например, какой ты был вчера и какой ты сегодня.

Тонкая грань. Старайся сравнивать себя с самим собой НЕ касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных новых знаний и осознаний.

Ежедневно задавай себе эти вопросы:

В чем я стал мудрее, чем вчера и что узнал нового?
Какие уроки я извлек с сегодняшнего дня?
Вышел ли я из зоны комфорта сегодня?

Только такое сравнение с самим собой имеет место быть.

Если ответ нет, то ты напоминаешь себе над чем нужно работать и куда стремиться.

6. Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум — это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело — это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, .
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, .
Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.

7. Убери в себе негативную ворчливую бабулю, осуждающую других людей и себя

Почему нужно перестать осуждать других и себя

Это также будет главным советом психолога на тему о том, как полюбить себя женщине после 50 или пожилому мужчине.

Но, увы, и среди молодого поколения встречается эта вредная привычка.

Пример того, как осуждение других ограничивает тебя самого

Например, мужчина поет песни на улице с гармошкой.
А вы с другом проходите и начинаете поливать его грязью: «Вот Шаляпин нашелся, голоса нет, делать нечего, да ему в цирк» и т. д.
Приходит время, когда уже вам надо выступить перед людьми на улице и спеть песню. Но вас начинает трясти, вы напряжены и уверенность куда-то теряется.
Именно эта ворчливая бабка, осуждая других, ограничивает в действиях и вас.
Никогда никого не осуждай. Как себя, так и других.

Единственное в чем можно себя осуждать :

Сделал ли я все, что в моих силах?
Сделал ли я все, что мог, чтобы стать лучше?

8. Если вам что-то не нравится, то не надо терпеть, действуйте

Можно вербально сказать человеку, что вам это не нравится либо мимикой и жестами показать, что вы это не одобряете.

С самого детства мама приучала вас терпеть в трудных ситуациях и позволять им быть.

Так же было и в школе. Не нужно терпеть!

Это необязательно слова, это могут быть и действия, которые пресекают то, что вам не нравится.

Пример : Человек курит в машине. А вы не переносите сигаретный дым и никогда не курили. Вы сразу ищете варианты решения неприятной ситуации для вас и говорите это вслух.

Предлагаю человеку выйти из машины и покурить в сторонке.
Говорю о том, что я не переношу сигаретный запах и у меня аллергия.
Говорю о том, что мы не сможем с ним общаться, пока он не перестанет курить.

Внедрите эту психологическую технику и полюбить себя станет уже легче.

Чем больше вы будете решать неприятные ситуации для вас, тем больше будет появляться любви и уважения к себе.

9. Имейте личностные границы: что вы принимаете в людях, а что нет

Почему важно иметь личностные границы :

Пример.

Мне не нравится, когда человек садится мне на шею.
Я не люблю сплетников, лгунов и лицемеров.
И так далее.

Также напишите ваши предпочтения , что вы цените и уважаете в людях.

Таким образом, вы будете знать, чего сами хотите. Вы будете знать четкие ответы на вопросы из психологии о том, как любить себя и уважать.

10. Когда вы достигаете своих целей, всячески поощряйте себя: например, покупайте себе сладости

Если вы поставили себе цель и реализовали ее, радуйте себя самого приятными вещами.

Как это помогает вам в дальнейшем:

Таким образом, неосознанно вы закрепляете в голове, что добиваться целей — это вдвойне приятней и вкусней.
Появляется больше энергии для реализации цели.
Покупка себе чего-то, награждения себя самого за результат — подчеркивает его, вызывает естественную любовь к себе за старания и приложенные усилия.

Например, я люблю покупать себе сладкое: шоколадки, тортик. Кому что по вкусу. Это всегда приятно.

Внедрите это и вам уже не нужны будут советы психолога о том, как начать себя любить и уважать.

11. Не нойте и не позволяйте нытикам плакаться вам в жилетку

Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться! Дайте это ясно понять всем вокруг.

Когда вы сами ноете рядом с людьми на жизнь и на людей, вы просто показываете им, что они тоже могут поступать с тобой так же.

Нытье никаким образом не решает проблемы!

Нытика не хочется любить, любить хочется сильную личность!

Как пресекать нытиков:

Если человек рядом с вами ноет и сетует на жизнь , на людей, изливает вам душу и плачется, спроси его: «Как ты будешь решать свою проблему?».
Если он продолжает ныть, значит, он не собирается ничего решать . Значит, человек хочет просто почувствовать себя нужным для вас, излить вам душу, почувствовать ваше сопереживание.
Спроси себя: «Зачем вам нужны такие люди?» . Без сомнений избавься от нытиков, и ты уже почувствуешь как ты начал любить себя больше за это.
Убери нытиков из своего социального круга , и вокруг тебя будет сильная и здоровая экосистема эмоций и только сильные личности рядом. Никакой нытик не будет тянуть тебя вниз.

12. Вы сами создаете все ситуации: берите ответственность за себя и свои действия

Как научиться этому с помощью листка бумаги и ручки

Применяйте этот эффективный способ из психологии на тему о том, как научиться любить себя, на практике.

Пример с ситуацией, когда человек подрался с мужиком на улице

Как человек довел ситуацию до этого:

Я сам слишком агрессивно и эмоционально вел себя.
Я сам обзывался и провоцировал мужчину.
Я мог просто уйти в любой момент.
Я сам искал себе приключения.
Я первый толкнул мужика.
Я сам притянул негатив, который копился у меня давно.

13. Знай свои сильные качества и уникальные ценности, выпиши их и помни о них

Знай точно, какая ценность есть в тебе, какие привлекательные характеристики и качества.

Если ты этого не знаешь, ты не сможешь развить любовь к себе и при общении с людьми будет тяжелей.

Например, это здорово если во время общения с людьми ты, даже не напрягаясь, привносишь такие вещи как:

Кем бы ты ни был, у тебя уже есть ценность хотя бы потому, что ты уникален .

Письменно выпиши свои уникальные качества и помни о них. Это поможет справиться с беспокойными мыслями о том, как научиться любить себя женщине или мужчине.

Ответь письменно на следующие вопросы:

Чем привлекательна ваша личность?
Какие у вас хобби, интересы, увлечения?
Какие ощущения вы даете людям, которые находятся в вашем окружении, не стараясь и не прилагая усилий?
Насколько глубоко вы умеете выражать вашу интересную личность при общении с другими людьми?
Насколько вы независимы сами по себе и свободны внутри?

Ценности у разных людей разные. С развитием вашей личности ваши ценности могут меняться.

Видео о том, как повысить объективную самооценку

14. Больше доверяй себе и своим намерениям, действуй согласно своим желаниям

Говори, что хочется.
Если то, что ты делаешь, исходит из благих намерений, доверься им, делай и реализуй их!
Какими бы ни были твои желания и намерения, действуй согласно им.

Не бойся показаться тем, кем тебя не хотят видеть другие! Потому что эта твоя жизнь и живешь ты для себя, а не для других!

Чем больше ты доверяешь себе и действуешь согласно своим желаниям, тем больше живешь той жизнью, которой хочешь.

Примеры того как люди ограничивают себя в жизни из-за чужого мнения:

Некоторые люди не хотят полностью выражать себя и свою личность, потому что боятся обидеть других людей.
Кто-то не хочет танцевать, потому что боится испытывать на себе взгляды неодобрения или вызвать улыбки на лицах других.

Вы можете статью о том, как забить на чужое мнение и избавиться от стеснительности.

15. Больше интересуйся собой, делай самоанализ, стремись быть лучшим собой

Как научиться любить себя и быть уверенной в себе личностью

Придерживайся этих принципов, и ты не будешь больше париться о том, как научиться любить жизнь и себя.

Задавай себе следующие вопросы:

Какие твои пристрастности в этой жизни?
Что тебя будоражит и приводит в восторг?
Какой юмор тебе нравится?
Какую музыку ты любишь?

16. Поставь себе большую цель, которая будет будоражить и не давать заснуть, и реализуй ее

Поставь себе такую цель, которая будет будоражить тебя и не давать заснуть !
Живи этой мечтой и каждый день воплощай ее в реальность.
Чем больше ты ставишь себе цель, тем больше у тебя появляется энергии в теле , чтобы ее реализовать и воплотить в реальность.
Если цель низкая и мелочная, то столько будет и энергии .
Тем самым на пути к большой цели ты будешь жить интересной жизнью , появится уважение к самому себе и ощущение того, что ты растешь, а не стоишь на месте.

Помните о важности цели и вы закроете свои вопросы о том, как научиться любить себя и стать интересным человеком.

17. Важно любить других людей: не пытайся их изменить

Важно любить и принимать людей такими, какие они есть.

Осознайте эти принципы, перечитывайте их иногда и не парьтесь о том, как любить себя и других людей тоже.

18. Тебе не нужно быть суперидеальным человеком

Наше общество, масс медиа и телевидение внушает перфекционизм и стремление быть суперидеальным и правильным.

Якобы ты должен иметь идеальное тело, образование.

На самом же деле никто не хочет быть идеальным и правильным!

Замени это желание на стремление полностью принять и любить себя в любом проявлении и выражении.

Люди хотят быть собой.

Позволь себе и другим людям быть такими, какие они есть.

Таким образом, ты будешь знать все о том, как принять себя и полюбить.

19. Не забываем уважать себя и просто опрятно выглядеть

Достаточно соответствовать своему представлению о том, что нормально

Чтобы находиться в пафосных крутых местах, совершенно необязательно иметь супердорогую одежду.

Для этого достаточно выглядеть соответствующе своему представления о том, что нормально.

Ну и желательно, конечно, узнать заранее про требования заведения и соответствовать им. Если там нет требований особых, то и не надо ничему соответствовать.

Очень глупо советовать человеку всегда мыслить позитивно . Это равносильно тому, чтобы держать в голове и насильно цепляться за какие-то мысли.
Любое состояние является временным и непостоянным . У всех людей меняется состояние и нет смысла заставлять человека зависеть от состояния и гнаться постоянно за ним.
Это не значит, что теперь можно быть мерзкой злой бабкой . Нет.
Нужно любить себя независимо от того, в каком вы состоянии . Будьте конгруэнтны с самим собой и любите себя в любом проявлении.

На этом все советы закончены. Теперь вы знаете все о том, как правильно себя любить и верно трактовать это понятие.

Мудрые слова

Любовь есть отсутствие разделения и границ между людьми. Это когда ты растворен и видишь себя в каждом человеке.

Любить всех людей намного прекраснее, чем любить себя одного или только вашего партнера.

Человек рождается с изначальной любовью к себе. Обратите внимание, как груднички плачут и не жалеют сил, чтобы потребовать от своих родителей еды, защиты, внимания. Человек рождается с любовью к себе. Однако с годами данное чувство пропадает. Со временем человек начинает понимать, что ему нужно возобновлять любовь к себе, из-за чего обращается за психологическими советами.

Специалисты сайта психологической помощи сайт утверждают, что человеку важно любить в первую очередь себя. Проблема заключается лишь в том, что каждого индивида приучают к мысли, что любовь к себе – это эгоизм. Чтобы не считаться эгоистичным человеком и получать одобрение со стороны окружающих, индивид должен перестать любить себя и начать заботиться об окружающих. Не знакомы ли вам такие идеи?

Заботься о других, нежели о себе.
Думать только о себе плохо.

Человек от природы является любящим самого себя. Если человек перестает любить себя, это сродни тому, что он перестает надевать теплую одежду, когда на улице зима, или лечиться, когда он болеет. Не любить себя – значит перестать себя оберегать, заботиться, поддерживать, понимать, ценить и пр. Как человек желает получать любовь от противоположного пола, что он ожидает видеть в действиях своего любящего партнера, точно так же он должен заботиться о себе. Другими словами, какой любви вы ждете от других людей, такую же любовь должны проявлять сами к себе.

Зачем нужно любить себя? Психологи говорят о том, что человек становится полезным для окружающих лишь тогда, когда сам является здоровым, красивым, счастливым, богатым и знающим. Любовь к себе – это забота о собственном здоровье, гармонии душевном, счастье и благополучии. Что плохого в том, что вы сами себе желаете счастья?

Таким образом, любовь к себе – это инстинктивное чувство, которое побуждает человека сохранять свое здоровье и заботиться о собственном благополучии в первую очередь. Но проблема заключается в том, что общество, в котором индивид живет, не желает видеть такого человека. Обществу нужны жертвующие собой люди, то есть те, которые не любят себя, а пытаются заслужить уважение и любовь окружающих путем оказания им помощи и предоставления различных услуг.

Общество называет любовь к себе эгоистичным чувством, порицая каждого, кто ее проявляет. Вот почему многие отказываются от любви к себе, чем и совершают ошибку. Ведь никто о человеке не может позаботиться лучше, чем он сам.

Как полюбить себя?

Отсутствие любви к себе заставляет человека искать ее в других людях. От этого он становится зависимым от них. Он полностью погружается в жизнь тех, с кем встречается. Вот почему можно услышать такое выражение, как «полностью поглощен чужой жизнью». Человек, который не любит, не занимается своей жизнью, потому что она ему не интересна. Он с удовольствием занимается жизнями других людей, особенно тех, кто дарит ему то, чего не достает. Расставание мучительно для такого человека, поскольку уходят не просто люди, а та любовь, которую он ощущал благодаря им. Именно в эти периоды обостряется любовная зависимость, когда человек страдает и желает вернуть бывшего партнера, не занимаясь своей жизнью. И здесь очень важно полюбить себя.

Отсутствие любви к себе заставляет человека стремиться всем нравиться. В принципе все к этому стремятся, однако одни чуть меньше от этого страдают, другие чуть больше. Чем больше человек чувствует внутри себя пустоту, тем большее количество людей ему нужно для того, чтобы ее заполнить. Вот почему иногда на счету буквально каждый поклонник, каким бы никчемным или неинтересным он ни был. Его внимание уже говорит о заинтересованности, что позволяет подумать о том, что он любит. А это ведь так приятно для того, кто не любит себя.

Отсутствие любви к себе заставляет человека жертвовать, становиться мазохистом или рабом. Подумайте, почему многие люди терпят издевательства от своих вторых половинок? Одних бьют, другим изменяют, третьих обманывают, четвертых унижают и т. д. Почему все эти люди терпят пренебрежительное отношение к себе? Все очень просто: они просто не любят себя. Их партнеры – это единственные люди, которые проявляют к ним романтический интерес. А для таких несчастных людей – это хоть что-то, чем вообще ничего. Нередко люди без любви к себе очень часто позволяют окружающим издеваться над ними. Те так делают, потому что чувствуют собственную безнаказанность. А почему им это позволяется? Зачастую «жертва» сама провоцирует своего «тирана». Ведь нелюбовь к себе просто так не возникает! Практически всегда человек становится таким лишь потому, что, когда он был ребенком, родители его не любили. Вот он и привык хоть к какому-то вниманию со стороны других, даже если это сопровождается побоями и оскорблениями.

Отсутствие любви к себе заставляет человека жить чужой жизнью. Очень часто такой человек носит «маску» какого-то образа, который более пригляден для окружающих, чем его настоящая натура. Порой человек настолько привыкает играть, что забывает о том, кем является на самом деле. Но вместе с тем постоянно ощущает пустоту внутри себя, особенно когда люди восхищаются не им, а тем образом, который он изображает.

Отсутствие любви к себе может привести человека к потере смысла жизни. Чем старше он становится, тем меньше он понимает, для чего нужна жизнь. Для чего люди живут? Что такое любовь? И прочие вопросы одолевают такого человека. Это не является криком его души, а, скорее всего, является уже тихим шепотом уже измученной души. Она пытается найти хоть один источник своего вдохновения в вечном, но не находит. Почему? Наверное, потому что человек так и не научился сам себя любить. Ведь именно любовь живит душу и сердце человека.

Любовь к себе очень важна, о чем человек понимает, когда постоянно сталкивается с неблагодарностью окружающих, которые не оценили его стараний и жертв, а также видит, что все его желания не реализовываются. Важно понять каждому читателю, что другие люди не обязаны делать вас счастливыми. Более того, они не смогут вас осчастливить, поскольку не умеют читать ваших мыслей и не знают ваших желаний. Важно любить себя, то есть самих себя радовать и делать счастливыми, чтобы хотя бы понимать, как это могут сделать окружающие, если они захотят этого.

Любовь к себе заставляет человека за собой ухаживать, себя радовать, заботиться о своем физическом и душевном здоровье. Это отличается от того общественного понимания, когда под любовью к себе подразумевается, что человек никого не слышит, всех использует и делает себя выше всех. Поскольку общество неправильно интерпретирует любовь к себе, оно пропагандирует избавление каждого человека от данного чувства. Ведь как хорошо, когда люди не думают о себе, а заботятся лишь о благополучии окружающих. Похоже больше на добровольное рабство, когда благое чувство представляют в виде греха.

Любовь к себе – это забота и поддержание своего существования на том уровне, который желанен вам лично. Вы сами о себе заботитесь, никого не заставляя этого делать. Любить себя в современном обществе не принято. Но как можно оценить кого-то, если не ценишь самого себя? Идеология, что себялюбивый человек является эгоистом, которого нужно избегать, привела к извращенной любви. Мало того, что человек не умеет любить себя, так он еще становится неспособным любить других.

Любовь к себе – в чем проявляется? Вы, к примеру, принимаете свое тело таким, каким оно дано от природы. Да, вы не являетесь топ-моделью с параметрами 90-60-90. Вам дано тело, которое может быть красивым или уродливым, независимо от параметров. Многое зависит от состояния самого организма, от того, как вы одеваетесь и себя подаете. Есть толстые люди, которые стильно одеваются и оставляют положительное впечатление у окружающих. Ведь толстый человек – не приговор. Вы можете быть умными, остроумными, квалифицированными. А это важнее, чем параметры вашего тела.

Естественная любовь проявляется в принятии себя такими, какие вы есть. Это не значит, что вы не должны стремиться к некоему усовершенствованию самого себя. Если вам что-то не нравится, то вправе это изменить. Но пока вы не изменились, вы вправе себя любить. Вы себя уважаете в настоящем виде и будете уважать потом, когда изменитесь. Почему бы себе этого не позволить?

Если вы не любите себя, значит, не умеете принимать негативные стороны, слабые места, недостатки в своей личности. Если вы не умеете этого делать по отношению к самому родному человеку – к себе, — то не сможете этого делать по отношению к другим людям. Вы не способны полюбить, если видите и отвергаете в партнере слабые стороны и изъяны.

Отсутствие естественной любви приводит к стремлению заполнить пустоту чувствами других людей. Вы теперь не просто радуетесь чужой любви по отношению к себе, а требуете ее. Если вас кто-то не любит, то обижаетесь, ведь пустота не заполнена. Вы требуете, чтобы вас любили. Теперь это становится главным условием в отношениях: если вас любят, то вы готовы делать счастливым этого человека, а если не любят, тогда и вы будете вызывать страдания.

Любовь к себе – не эгоистическое проявление человека. Речь идет о здоровом чувстве, когда вы учитесь себя ценить, уважать, оберегать независимо от того, идеальный вы человек во всех планах или нет.

Как полюбить себя? Приведем некоторые методики:

Осознайте свою ценность. Для этого нужно увидеть свои положительные и стороны личности. Чем вы хороши? Что умеете делать? Чем уже принесли пользу обществу? Цените себя за все, чем обладаете.
Занимайтесь своим здоровьем. Не только старайтесь быть красивыми, будьте еще и здоровыми. Всегда прикладывайте усилия, чтобы каждая часть вашего тела была здоровой.
Отмечайте свои достоинства. Больше акцентируйте внимание на хорошем, делайте себе комплименты.
Прекратите себя сравнивать с другими людьми. Как вы можете быть хуже или лучше других, если являетесь уникальной личностью? Не нужно себя сравнивать, цените себя такими, какими вы являетесь.
Не делите себя на хорошие и плохие качества. Хоть вам и дается совет акцентировать внимание на своих достоинствах, лучшей позицией будет вообще не делить себя на плохое и хорошее. Цените в себе, что у вас есть: любите свои сильные стороны, уважайте и принимайте то, что вам кажется вашей слабостью. Вы – цельная личность, которая хороша всеми своими качествами.
Неудачи делайте опытом. Неудач не существует, не нужно из-за них страдать. Пусть любое провальное дело для вас будет опытом, где вы сможете рассмотреть неправильно предпринятые шаги и изменить их, усовершенствовав самих себя.
Заботьтесь о себе так, как вы хотели, чтобы заботились о вас другие люди. Радуйте себя так, как вы того ждете от окружающих.
Ставьте свои желания и потребности, интересы и мнение на первое место. В первую очередь преследуйте свои желания и интересы. При этом мнение и потребности окружающих просто учитывайте. Вы не игнорируете ни своих, ни чужих желаний, а живете по своему усмотрению с учетом того, что чужие права и свобода не должны быть ущемлены, а также некоторые потребности учтены.

Важно уже позволить себе быть таким человеком и жить так, как вы того хотите. Если это не ущемляет права и свободу окружающих, тогда можете себе это позволить, несмотря на то, что кому-то это может не нравиться.

Как в итоге полюбить себя?

Позвольте себе жить в свое удовольствие. Ведь в конечном счете человек рождается сам и умирает в одиночестве. Никто за вас вашу жизнь не проживет, никто не переживет того горя, которое вы испытываете, никто не сможет вас настолько осчастливить, насколько вы того хотите. Через все проходите вы единолично. Так, зачем позволять окружающим управлять вашей жизнью? Полюбите себя и начните проживать свою жизнь с удовольствием.

Как полюбить себя - советы психолога. 3 простых шага. Почему важно любить себя? Как воспитать любовь к себе - с чего начать? Любовь к себе - это эгоизм или нет? Как отличить внутреннюю наполненность от эгоизма? Как научиться любить себя? В статье - ответы на эти вопросы.

Самое простое объяснение, почему важно любить себя, лежит на поверхности. Если человек не наполнен внутренне, если опустошён, то он не может делиться с другими своим теплом, заботой, эмоциями. Дальше всё движется по цепочке: ничего не отдаешь, соответственно, ничего не получаешь от окружающих.

Часто говорят: «Что излучаешь, то и получаешь!»

Особенно это важно для нас, девчонок. Ведь у девушки, женщины в современном мире много ролей: любимая, мама, дочь, жена, талантливый дизайнер или экономист - на работе, талантливый кулинар, дизайнер интерьера, организатор досуга и путешествий, воспитатель - дома и еще множество других ролей.

Каждая роль требует много сил и вдохновения. Важно уметь заботиться о себе, любить себя, чтобы потом из своего состояния внутренней гармонии и наполненности - отдавать своё тепло и энергию своему любимому, детям, родителям, всем, кто тебя окружает. Вот и ответ на вопрос, как сделать, чтоб любимый любил… сначала наполнить себя, затем отдать тепло и любовь ему и уж потом получить любовь и внимание от него…

Итак, себя важно любить для того, чтобы полюбили другие

Любовь к себе - это эгоизм или нет?

Действительно, в реальности трудно отличить эгоистичную любовь к себе от стремления к внутренней гармонии, от стремления быть в ладу с самим собой. Где же грань между эгоизмом и «правильной» любовью к себе? Ответ очень прост.

У любви к себе есть две крайности: когда Вы только берёте (требуете), не отдавая ничего взамен - это эгоизм. Когда же Вы только отдаёте - это отсутствие любви к себе (часто из-за низкой самооценки).

1. Когда Вы постоянно только отдаёте - Вам трудно принимать . В этом случае у Вас низкий показатель любви к себе, очень заниженная самооценка. К примеру:

Вы с трудом принимаете комплименты. Вам говорят: «Какая у тебя сегодня красивая прическа!», а Вы не задумываясь выпаливаете: «Да нет, это я просто сегодня голову помыла!» или «Какое у тебя красивое новое платье!», а Вы: «Да нет, оно старое, просто я его не носила на работу!». Узнаёте себя?
Вам страшно неловко принимать дорогие подарки или приглашение в дорогой ресторан.
Вы усиленно делаете что-то трудное для другого человека, надеясь, что он это заметит и отблагодарит Вас. Но без этой жертвы сами не решаетесь попросить об одолжении. Например, Вы вкалываете на работе, чтобы Вас заметили и повысили, но самой (самому) попросить повышения Вы никогда не осмелитесь.

2. Когда же В ы больше принимаете, чем отдаёте (а часто и требуете, манипулируете), это говорит об эгоизме (это другая крайность любви к себе).

Итак, эгоизм и отсутствие любви к себе - это два полюса, две негативные крайности отношения к себе. А истина, как и всегда, находится посередине. Секрет нормального и здорового отношения к себе - в чувстве баланса. Важно уважительно относится и к своим интересам, и к интересам и чувствам своей половинки (и всех окружающих).

Как научиться любить себя и быть любимой?

Что значит любить себя и как это сделать? Что такое любить себя? Как научиться любить себя? На самом деле это сделать очень просто. Главное дать себе слово измениться и, конечно, потрудится для этого.

Вот несколько шагов, которым надо следовать.

Шаг #1. Нужно стать уверенней в себе.

Многие женщинырастворяются в муже, детях, их интересы превращаются в цель их жизни. Нужно найти себя, повысить свою самооценку. Вот статьи, которые помогут Вам в этой задаче:

Вы удивитесь, как много в мире есть интересного и неизведанного, Вы найдёте свое хобби, откроете в себе таланты, достоинства и положительные черты, начнёте путешествовать, изучать языки, рисовать, заниматься танцами.

Шаг #2. Нужно получить навык поддерживать себя в трудных ситуациях.

Например, француженкам для этой цели служит «свой тайный сад». Чтобы научиться постоянно поддерживать себя, особенно, в трудные минуты, нужны упражнения и практика. Очень рекомендую всем моим читательницам 2-х недельный онлайн практикум «Я люблю себя!» Павла Кочкина.

У Павла Кочкина не просто тренинги, а именно практикумы (практические тренинги). Они потрясающе интересны, потому что кроме того, что Павел – успешный человек, владелец бизнесов, тренер, психолог с дипломами Гарвардской Школы Бизнеса, Психфака МГУ, Executive MBA GUU, он настоящий семейный человек, любящий муж и отец. Этим пронизаны все практикумы.

Я прошла этот тренинг, как полюбить себя, и была от него в восторге. Я и не ожидала, насколько я в плену стереотипов и как я далека от … любви к себе! На тренинге, в том числе, Вы научитесь практикам, при помощи которых сможете поддерживать себя в трудных ситуациях.

Вы замечали, как испытываете чувство стыда за то, что на часик устроились на диване с интересной книжкой. Вам стыдно, что Вы посвящаете время себе, а не стоите у плиты. Чтобы это изменить, нужно практиковаться . Вот ссылка на все другие именно практические тренинги Павла Кочкина , среди них и тренинг «Замужем за миллионером. 1-й шаг?!».

Шаг #3. Нужно стать более активной и энергичной и тогда настроение намного улучшится.

Для этого нужно рано ложиться и рано вставать , обязательно делать физические упражнения — только физические нагрузки выводят из организма человека адреналин. Адреналин мы получаем под действием постоянных стрессов на работе и дома. Если не получается утром делать зарядку и ходить в тренажерный зал, тогда нужно начать ходить пешком (полностью отказаться от лифта и выходить за 2-3 остановки до работы и идти пешком ). Всего нужно проходить не меньше 3-5 км в день. Бодрое самочувствие — залог хорошего настроения, стабильной самооценки. Трудно иметь уверенность в себе, если не хватает энергии на обычные дела.

Резюме

Надеюсь, статья «Как полюбить себя - советы психолога. 3 простых шага» поможет Вам понять, что любовь к себе - это не эгоизм. И даже наоборот. Полюбить себя - это значит наполнить себя. А наполнив себя, начать больше отдавать другим! Научитесь у француженок уделять себе время, научитесь получать удовольствие от ухода за собой, начните вести дневник, найдите свое предназначение, откройте свои скрытые таланты, найдите свое хобби, начните учить языки. Жизнь так прекрасна, она только начинается и неважно сколько Вам лет 20 или 60!

Посмотрите прямо здесь, в блоге видео от Павла Кочкина, В чем причины того, что кто-то гений, а кто-то посредственность и как найти своё предназначение?

Желаю всем счастья и любви!

Индивид по-настоящему счастлив, если он любим и кого-то любит. Правда, жить в гармонии с собой и с окружающими удаётся не каждому. Многие люди страдают от непонимания, унижений, нелюбви, но не могут осознать причины своих несчастий. Оказывается, индивид сам «программирует» окружающих людей на плохое отношение к себе. Источник проблемы - нелюбовь к собственной персоне. Если человек хочет измениться, ему следует полюбить себя и стать иным человеком.

Индивидуумы, которые не любят себя, вряд ли могут рассчитывать на уважение окружающих. Люди чувствуют внутренний настрой друг друга. Есть поговорка: что излучаешь, то и получаешь. Если человек не наполнен духовным содержимым, он не только не нравится самому себе, но и несимпатичен другим членам общества.

Женщины как никто другой нуждаются в постоянной любви и уважении. Ведь они живут чувствами, а вдохновляет их на поступки обожание окружающих. Представительницам прекрасной половины человечества нужно быть любимыми жёнами, подругами, матерями. Только любовь даёт им стимул и является источником неиссякаемой энергии. Женщины, не получающие любовь, теряют интерес к жизни, впадают в депрессию, медленно увядают. Однако решить их проблему очень просто - следует Эта психологическая установка изменит их жизнь и отношение к ним окружающих людей.

Если человек нелюбим, то он, как правило, ревнив и очень завистлив. Эти негативные качества характера отравляют ему жизнь. Нельзя быть счастливым без любви. Необходимо жить в гармонии с окружающим миром и самим собой.

Как ведёт себя индивид, который любит и любим:

следит за своей внешностью;
нравится окружающим, умеет со всеми выстраивать приятельские отношения;
всегда добр, помогает другим;
легко находит общий язык с людьми;
умеет рисковать, активно и смело действует;
имеет любимого партнёра, семью, детей;
успешен в делах;
не имеет пагубных привычек;
постоянно реализует себя в различных сферах общественной жизни.

Поступки, из-за которых человек презирает себя.

Не каждому удаётся правильно вести себя в затруднительной ситуации. Никто не застрахован от ошибок. Иногда люди изводят себя, потому что не могут простить себе свои неправильные поступки. Нельзя винить себя за ошибки, ведь они - это уроки, благодаря которым люди учатся жить и понимать жизнь.

Несоответствие придуманному образу.

Человек хочет вести себя в любой ситуации правильно и внешне походить на героя из любимой книги. Не всем удаётся соответствовать идеалу. Жизнь полна проблем, их невозможно решить, не идя на компромиссы с собственной совестью. Да и внешне быть похожим на звезду с обложки журнала - непростительная глупость. Ведь каждый человек интересен индивидуальностью.

Повседневные трудности.

Люди, которые ежедневно сталкиваются со множеством проблем, не могут позитивно относиться к миру и к самим себе. Им всё представляется в чёрном свете. Правда, они даже не догадываются, что выход из тяжёлой ситуации лежит в плоскости их отношения к самому себе.

Провал намеченных планов.

Иногда человек долго и упорно работает, чтобы достичь желаемого результата. Не всегда удаётся стать лучшим и получить то, что заслуживаешь. Неудачи «подкашивают» людей. Если человек терпит поражение, он перестаёт любить себя.

Что такое любовь к себе и как она формируется?

Прежде чем научиться любить себя, желательно разобраться, что такое любовь и под влиянием каких обстоятельств она зарождается. Любовь к себе - это понимание своей сущности и принятие всех своих недостатков. Индивид должен знать, что он хочет от жизни, зачем живёт. Важно осознавать причины своего поведения, принимать без упрёков свои сильные и слабые стороны характера. Любить себя - это постоянно , радоваться своим победам.

Любовь зарождается в сердце человека, а проявляется в его поступках. Ребёнок видит, что родители его обожают, если слышит одобрение и похвалу в свой адрес. Взрослый человек показывает свою любовь с помощью красивых слов и поступков.

Если индивид любит, то он действует. Любовь требует доказательств. Это прекрасное чувство зарождается благодаря заботе, бережному отношению, самопожертвованию.

Любовь к себе – это эгоизм?

Многим людям кажется, что любить себя - непростительный эгоизм. Это замечание неверное. Между любовью и эгоизмом есть разница. Любить - это значит чем-то жертвовать ради других, реализовываться не в ущерб интересам близких. Эгоизм - это когда человек зациклен на собственных потребностях, и в угоду своим целям пренебрегает желаниями других людей.

Любовь к себе не может быть эгоистичной. Ведь она полностью расходуется на то, чтобы сделать жизнь родных более счастливой. Любящий индивид заботится не только о себе, но и о других. Настоящее чувство, без тени навязчивости и эгоизма, всегда притягивает взаимность. Эгоист отталкивает от себя людей, особенно если те ему не нужны.

Как полюбить себя: 5 шагов навстречу себе и простые правила на каждый день

Если человек страдает низкой самооценкой и чувствует, что он не симпатичен окружающим, ему нужно научиться любить себя. Сделать это очень просто. Следует поработать над собой и немного измениться.

Ежедневно уделять внимание своему внешнему виду, ухаживать за собой.
Найти интересное занятие, реализовать себя в обществе.
Поверить в свои силы, не опускать руки в трудных ситуациях.
Самостоятельно решать проблемы.
Вести активный образ жизни, заниматься любимым видом спорта.

Если человек хочет полюбить себя, ему нужно стать интересной личностью. Мало хорошо выглядеть, хоть и это важно для поднятия самооценки. Индивид должен наполнить свою жизнь чем-то интересным, найти занятие по душе. Нельзя замыкаться в четырёх стенах или в кругу своих нескончаемых проблем. Нужно разрушить преграду, мешающую видеть и чувствовать мир. Человек должен получить заслуженную похвалу и уважение окружающих.

Простые правила на каждый день, помогающие повысить самооценку:

приучите себя ежедневно улыбаться;
найдите в своём характере и внешнем виде приятные черты и акцентируйте на них внимание;
напишите план действий на день, а вечером подведите итоги;
обновите гардероб, избавьтесь от старомодных вещей;
доведите начатое дело до конца;
не бойтесь нестандартно выглядеть или поступать;
научитесь останавливать поток негативных мыслей, думайте только о хорошем;
следите за своей внешностью, если нужно, измените причёску, похудейте, запишитесь в спортзал;
всегда правильно держите осанку, не сутультесь, не опускайте голову;
больше отдыхайте;
радуйте своё тело косметическими процедурами, сауной, массажем;
раз в неделю ходите по комнате голышом - это позволит избавиться от многих комплексов;
научитесь принимать комплименты;
не судите себя строго за ошибки;
всегда отстаивайте свои права;
никогда не говорите о своих недостатках с приятелями;
не принимайте молча плохое отношение к себе;
больше читайте, смотрите интересные передачи, ходите в театры, рестораны, кафе;
творите собственными руками - рисуйте, готовьте кушать, шейте одежду, мастерите мебель;
следите за своей речью, не допускайте негативных высказываний;
чаще знакомьтесь, больше общайтесь;
ни с кем себя не сравнивайте;
не ставьте других на пьедесталы;
говорите людям комплименты, дарите близким подарки.

Если человек хочет настроиться на положительный лад, он должен мыслить позитивно. Все мысли материальны. Слова и фразы, сказанные индивидуумом в контексте неприятного разговора, впоследствии влияют на его внутреннее состояние. Произнеся специальные слова, отдающие команды подсознанию, можно после ссоры или выяснения отношений вернуть себя в позитивное русло. Такие фразы называются аффирмациями.

Аффирмация для нормализации настроения:

«Я спокойна и ничто меня не выведет из равновесия. Я принимаю жизнь и людей такими, как они есть. Я люблю этот мир. Я мыслю только позитивно. У меня есть силы справиться с любой проблемой. Мне легко преодолеть любые неприятности. Я ни на кого не обижаюсь. Чем глубже дышу, тем больше энергии во мне. У меня отличное самочувствие. Я счастлив и спокоен. В моей жизни всё есть. Я люблю себя и окружающих людей».

Книги на тему «Как начать себя любить?»

Многие люди хотят измениться и сделать свою жизнь чуточку лучше. Правда, одного желания слишком мало. Необходимо знать, какие действия предпринять, что сделать, чтобы стать счастливым и всеми любимым человеком. Знания о саморазвитии индивидуума можно почерпнуть из книг по психологии личности. Найти психологическую литературу на тему «Как полюбить себя» можно в интернете или в книжных магазинах. Благодаря книгам по саморазвитию люди научатся понимать себя, свои мысли, желания, анализировать собственные поступки. С пониманием и принятием своего «Я» приходит любовь к себе.

Как полюбить себя - интересные книги по психологии:

Луиза Хей «Альбом целительных аффирмаций»;
Литвак М. Е. «Если хочешь быть счастливым»;
Лоретта Бройнинг «Гормоны счастья»;
Энн Ламотт «Маленькие победы»;
Элис Мьюир «Уверенность в себе»;
Лабковский М. «Полюбите себя с любой внешностью»;
Курпатов А.В. «12 нетривиальных решений. Обрети мир в своей душе».

Самой знаменитой книгой, помогшей многим людям стать счастливыми, признанно считается бестселлер Дейла Карнеги «Как перестать беспокоиться и начать жить». В этом произведении автор даёт читателям ценные советы, которые способны изменить жизнь к лучшему.

Американский психолог рекомендует избавиться от мучительных ошибок прошлого простым способом - в уме запереть негативные мысли за железной дверью. Нельзя изводить себя тем, что уже сделано и невозможно исправить. Сталкиваясь со сложной ситуацией, грозящей большими неприятностями, желательно представить развязку в чёрных тонах. Если индивид примирится с мыслью о возможном проигрыше, ему легче будет принять реальность.

Каковы бы ни были проблемы, нельзя слишком преувеличивать их значимость и сильно волноваться. В конце концов, самое страшное, что может ожидать человека – это смерть, но она неизбежна. Бороться с волнениями и тревогами нужно с помощью позитивных мыслей. Думая о добром, индивид вырабатывает такой настрой, который приносит ему лишь радость и счастье.

Дейл Карнеги рекомендует всем людям, желающим избавиться от волнений, чем-то заняться. Если постоянно бездельничать, невозможно отвлечься от негативных мыслей. Избавиться от депрессии поможет увлечение, любимое хобби, полезное дело.

От вредных привычек желательно избавиться. Правда, сделать это не так просто. Автор книги «Как перестать беспокоиться и начать жить» советует заменять вредные привычки на полезные. Вместо того чтобы курить, можно, например, приучить себя делать приседания или съедать по яблоку.

Почему так важно перестать волноваться по пустякам? Как правило, низкой самооценкой и нелюбовью к себе страдают слишком ранимые и чувствительные люди. Их неуверенность в собственных силах является производной плохого настроения. Внутреннее состояние мнительного человека сопряжено различными волнениями и ничем не подкреплёнными страхами. Желательно переключить своё внимание на других людей или любимое занятие, чтобы не беспокоиться по пустякам и не изводить себя надуманными проблемами, Главное в обретении уверенности в себе - ежедневный труд над собственными недостатками. Если ничего не предпринимать, изменить жизнь не получится.

Если человек хочет стать счастливым и обрести уважение и любовь окружающих, но самостоятельно ему это сделать не удаётся, необходимо обратиться за помощью к практикующему психологу-гипнологу