Как увеличить грудь девушке дома. Как увеличить грудные железы в домашних условиях быстро? Пажитажник – стимулирует развитие гормона роста груди

Сценарии

Пышная упругая грудь – это мечта каждой женщины. Но со временем природные ткани теряют свою эластичность. Можно ли увеличить грудь и как это сделать? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться с физиологией молочных желез и причинами их старения.

Причины, по которым грудь может потерять свою форму:

дряблость грудных мышц;
раннее старение и отсутствие ухода за телом;
последствия лактации;
наследственная предрасположенность;
дисбаланс гормонов;
маленький размер бюста – как особенность телосложения.

Размер груди во многом зависит от генетических особенностей организма, комплекции фигуры, а также от образа жизни в целом. Если природа щедро не одарила девушку пышным бюстом, то ей приходится предпринимать меры, чтобы исправить данную ситуацию. Современные красавицы все чаще прибегают к радикальным методам увеличения молочных желез.

Хирургические операции действительно впечатляют своими результатами, но при этом существует большой риск угрозы здоровью.

Как увеличить грудь без операции

Существует несколько методик по увеличению груди без операции, которые можно выполнять в домашних условиях. Кроме методик бывают определенные состояния организма, которые также могут увеличить размер груди.

Рассмотрим основные из них:

Контрастный душ. Такие водные манипуляции усилят микроциркуляцию крови и сделают ткани упругими.
Сбалансированное питание. Основная составляющая молочной железы — жировая ткань. Сразу следует отметить, что девушкам, увлекающимся диетами, стоит забыть о пышной груди. Ограничивать себя от полноценного питания особенно опасно в подростковом возрасте, когда идет интенсивное формирование женских органов.
Регулярный секс. Специалисты доказали, что регулярная половая жизнь способствует выработке в организме «гормонов красоты», которые благоприятно воздействуют на женское здоровье.
Прикладывание компрессов на основе трав и эфирных масел.
Йодная сетка. Данный метод весьма популярен, так как способствует притоку крови к тканям, что приводит к их подтяжке.
Сауна. В парилке полезно делать массаж с медом, который питает кожу и способствует омоложению тканей.
Гормональные препараты. Рост груди регулирует гормон эстроген. Если в женском организме произошел гормональный сбой, то не только грудь может уменьшиться, но и произойти разлад многих функций. Чтобы исправить ситуацию, гинекологи назначают женщинам прием гормональных лекарств.
Массаж груди, который улучшает циркуляцию крови. Чтобы данные манипуляции были результативными, необходимо при этом использовать специальные кремы, содержащие гормоны эстрогены и витамины.
Беременность. В этот период происходит активная выработка женских гормонов, которые благотворно влияют на красоту волос, кожи, груди. Однако, такой эффект для многих – кратковременный: после родов и лактации грудь вновь приобретает свои первоначальные размеры.
Спортивные упражнения. Специальная гимнастика направлена на укрепление грудных мышц, что ведет к упругой груди и подтянутому телу в целом. Этот процесс долгий, но самый верный.

Классический массаж груди

Массаж – эффективный способ подтяжки тканей, усиления циркуляции крови и активному оттоку лимфы. Он также считается отличным методом для профилактики злокачественных опухолей.

Классический массаж включает следующие действия:

Легкие поглаживания. Движения должны быть от сосков к основанию желез.
Растирания с применением эфирных масел. Следует легкими движениями растирать железы от сосков до подмышек и до живота.
Вибрации. Подушечками пальцев легко побить по груди, ускоряя, таким образом, циркуляцию крови.

Питание для пышного бюста

Молочные железы начинают активно расти у будущих мам, а в период лактации грудь может увеличиться на 2-3 размера. Для некоторых — это временный эффект, а для остальных счастливиц грудь может навсегда остаться такой же пышной. Это происходит из-за выработки женского гормона – эстрогена.

Существует набор продуктов, которые содержат этот гормон:

Молоко, творог, сметана.
Капуста. Этот уникальный овощ, богатый витаминами, считается традиционным «женским» продуктом. И это неудивительно, ведь капустные листья полезно не только кушать, но и прикладывать к груди во время женских болезней: мастита, болезненных менструаций. Чтобы получить шикарный бюст в будущем, капусту надо употреблять уже с 12-летнего возраста.
Смесь грецких орехов, меда и лимона.
Корень солодки. Этот корнеплод улучшает циркуляцию крови в груди, обогащая кислородом и питательными элементами соединительные ткани.
Зеленые яблоки.
Рыба и морепродукты.
Куриное мясо.
Соя. Этот продукт содержит изофлавон, который влияет на рост тканей груди.

Итак, увеличить грудь в домашних условиях можно, если регулярно употреблять в пищу специальные продукты, необходимые для формирования жировых тканей молочных желез.

Как увеличить грудь с помощью йода

Существует еще один распространенный метод как увеличить грудь – нанесение йодной сетки. Для этого ватной палочкой следует нанести горизонтальные и вертикальные полосы на поверхность груди 1 раз в день.

Чтобы на коже не было ожогов, каждый раз следует наносить полоски не поверх, а рядом.

Девушки, испытавшие данный метод на себе, утверждают, что грудь увеличивается за 1 месяц на 1 размер. Некоторым необходимо гораздо больше времени, чтобы увидеть результат.

Однако такой сомнительный метод увеличения бюста не всем идет на пользу. Ведь долгосрочное нанесение такого химического элемента, как йод – чревато последствиями: могут появиться ожоги на коже. К тому же избыток йода вреден тем, кто страдает гипертиреозом – болезнью щитовидки.

Существует ряд других противопоказаний увеличения бюста йодом:

наличие опухолей;
болезни щитовидной железы;
женские болезни;
беременность и лактация.

Если после нанесения сетки, появился жар или температура, то процедуру следует сразу прекратить и не повторять больше.

Как увеличить грудь народными средствами

Существуют простые рецепты, которые позволят не только увеличить бюст, но и восстановить женское здоровье.

Хотите кое-что интересное?

Настой из крапивы, липы и полыни

Для этого необходимо взять данных сухих измельченных трав по 1 чайной ложке и 3 стакана воды.
Заварить травы, остудить и дать настояться.
Пить каждый день по 1 стакану натощак в течение месяца.

Средство на основе травы душицы

Трава душица считается девичьей травой, так как она содержит фитоэстрогены, которые очень схожи с женскими гормонами. Ее настои рекомендуют принимать для лечения многих женских болезней, гормонального дисбаланса, а также увеличения бюста.

Для приготовления настоя душицы необходимо взять 60 грамм измельченного сухого растения и залить его 1 стаканом кипятка. Настоять травяную смесь 1 час, а затем отфильтровать. Пить зелье по 100 грамм 3 раза в день за 15 минут до еды.

Настойки из семян льна и шишек хмеля

Семена льна считаются отличной профилактикой от раковых опухолей, отодвигают климакс и улучшают репродуктивную функцию. Регулярное употребление настойки семян льна способствует росту бюста.

Для этого следует взять 1 столовую ложку травы и добавить в стакан любого кисломолочного напитка: кефира, йогурта, простокваши. Пить такой коктейль надо 2 раза в день. Первые результаты будут заметны уже через 1,5-2 месяца.

Шишки хмеля содержат большое количество фитоэстрогенов. С помощью настоев из шишек хмеля можно повлиять на гормональный фон, что повлечет за собой рост груди. Для этого надо взять 20 грамм шишек хмеля и залить стаканом кипятка. Спустя 2 часа, настой процедить и пить по 0,5 стакана ежедневно.

Настой из корня мальвы

Необходимо взять 2 столовые ложки измельченного корнеплода и залить 3 стаканами воды. Смесь следует проварить 15 минут, остудить и процедить. Пить приготовленное зелье надо на протяжении 2 месяцем 3 раза в день по 200 грамм перед едой.

Корень мальвы можно настаивать на молоке, а также делать примочки из настоев. Первые результаты будут заметны через 1,5-2 месяца.

Маски и другие средства

Увеличить грудь дома помогут такие маски:

Яблоко и капуста. Для этого следует измельчить данные ингредиенты до состояния кашицы и смешать с 1 чайной ложкой меда. Нанести смесь на грудь и накрыть полиэтиленовой пленкой на 30 минут.
Картофель. Сварить корнеплод и размять его вилкой до состояния пюре. Добавить туда 50 мл сливок, столько же подсолнечного масла и 1 столовую ложку меда. Все тщательно смешать и наложить на молочные железы.
Голубая глина. Данный минерал широко известен своими целебными свойствами. Глина делает кожу упругой, мягкой и чистой. Для эффекта лифтинга следует взять пакетик голубой глины и развести содержимое чистой кипяченой водой.

Рост груди усиливает пиво. Данный продукт влияет на выработку женских гормонов. Однако, вместе с тем пиво помогает набрать лишние килограммы. Поэтому данный способ целесообразен для стройных девушек, которым лишний вес только пойдет на пользу.

Увеличить бюст поможет напиток из теплого молока и настойки листьев земляники. Также подойдет в данном случае регулярное питье черного чая с молоком.

Фитотерапию необходимо проводить после консультации с врачом. В травах содержатся биологически активные вещества, которые могут вызвать побочные эффекты в индивидуальных случаях.

Занятие спортом – один из самых верных и действенных методов обретения красивой подтянутой фигуры. В результате тренировок, направленных на укрепление грудных мышц, можно добиться их наращивания, а следовательно – увеличения. Для этого необязательно приобретать абонемент в спортзал, гимнастику можно делать дома.

Быстро увеличить грудь поможет ежедневный комплекс упражнений:

Ножницы. Лечь на спину, в руки взять гантели. Поднять руки вверх, а затем медленно развести в стороны по уровню плеч. Снова поднять руки и перекрестить их перед грудью, а затем завести за голову. Повторить движение 12-15 раз.
Двигать стенку. Стать лицом к стене, на расстоянии 0,5 м, ладошками упереться в стенку на уровне груди. Согнуть руки в локтях, напрягая грудные мышцы. Зафиксировать такое положение 10-15 минут, а затем вернуть в исходное положение.
«Молитва». Сесть в позе лотоса и сложить перед собой ладошки, согнув локти на уровне груди. Сильно надавить ладошки друг на друга в течение 5 секунд, а затем расслабить конечности. Это очень эффективное упражнение. Его надо делать не менее 20 раз каждый день.
Отжимания. Опереться на ладони и стопы и отжаться 8-10 раз. Если трудно так делать, то можно опереться на колени.
Махи руками. Стать прямо, соединив плотно ноги. Поднять одну руку и завести ее максимально назад, а затем вернуть в исходное положение. То же самое сделать с другой конечностью. Повторить по 4-5 раз для каждой руки.
Разведение рук. Стать прямо, ноги на ширине плеч. Поднять над головой ровные руки и развести их в стороны. Затем снова поднять и сделать хлопок над головой. Необходимо следить, чтобы руки были прямые и поднимались перпендикулярно горизонтальной поверхности.
«Ласточка». Взять маленький табурет и опереться на него животом. Ноги вытянуть и опереться об пол носочками. Прогнуть спину вверх, вытянув вперед руки. Позвоночник должен максимально вытянуться. Это упражнение очень эффективно не только для мышц груди, но и спины. Выполняя такую гимнастику, королевская осанка будет обеспечена!

Спортивные упражнения дадут результат, если выполнять их регулярно. Первые изменения фигуры будут заметны уже через 2-3 месяца.

Как визуально увеличить грудь

Помимо всех методик, существуют маленькие секреты, с помощью которых можно визуально увеличить молочные железы:

Красивая осанка. При красивой женственной походке и прямой спине даже маленькая грудь выглядит величественной. Добиться красивой осанки можно с помощью спортивных упражнений, описанных выше, и постоянного контроля спины во время ходьбы и сидения.
Осиная талия. При любой фигуре: худенькой или полненькой, должен быть определенный баланс талия — бедра. Это значит, что при наборе и сбрасывании килограммов, талия всегда должна быть меньше бедер. 90-60-90 – это идеальная формула женской фигуры, однако если данные размеры будут больше, сохраняя пропорции, то и грудь всегда будет казаться выдающейся.
Бюстгальтеры, которые увеличивают размер груди.
Правильный выбор одежды. Все блузки и платья, которые оснащены разными декоративными объемными вставками, драпировками, кружевами, оборками, бантиками, существенно увеличивают бюст. При этом следует избегать V-образных вырезов и обтягивающих топов.
Цветовая гамма и рисунки. Крупные рисунки в области груди визуально увеличат ее объем. Девушкам с маленькой грудью следует предпочитать светлые тона одежды, а избегать черных. Горизонтальные полоски в районе груди также ее увеличат.

Современный рынок женского белья предлагает женщинам большой ассортимент бюстгальтеров разных размеров и цветов. Белье, которое увеличивает молочные железы, бывает таких видов:

Пуш-ап. Данный лиф увеличивает объем бюста и сдвигает груди ближе, создавая между ними соблазнительную ложбинку.
Лиф с подушечками. Бюстгальтер приподнимает грудь с помощью специальных поролоновых вставок.
Вставки, наполненные гелем, водой или воздухом. В отличие от поролоновых подушечек, такие вставки принимают анатомические формы тела, делая увеличенную грудь более естественной. Такое белье стоит на порядок дороже предыдущих.

Правила подбора бюстгальтера:

бретельки не должны болтаться;
не покупать лифчик на размер больше, так как он будет болтаться, и создавать эффект «отвисшей груди»;
приобретать качественное белье в специализированных магазинах.

Опираясь на отзывы девушек, которые испробовали на себе все рецепты домашнего увеличения груди, можно смело утверждать, что это возможно без применения радикальных мер!

Следует отметить, что не стоит ждать мгновенных результатов. Увеличение груди – это физиологический процесс, в ходе которого перестраиваются многие функции организма. Следует каждый день выполнять специальные упражнения, пить настои трав и верить в результат!

Наверное, нет такой женщины, которая не хотела бы иметь красивую и большую грудь. Статистические опросы свидетельствуют, что практически 90% женщин недовольны тем размером и формой груди, которыми обладают на настоящий момент.

При этом многие из них задумываются о том, как же можно увеличить бюст. Конечно, есть способ решить проблему быстро, раз и "навсегда". Но о пластической хирургии груди мы наслышаны, равно как об осложнениях и проблемах, которые вызывает искусственный бюст. Благо, что хирургическое увеличение груди стоит дорого. И его может позволить себе далеко не каждая девушка. Более разумно воспользоваться другими способами.

Портал Woman356 составил список из 5 способов, как можно увеличить грудь в домашних условиях.

Гормональные препараты

Как увеличить бюст в домашних условиях с помощью гормонов, вам может рассказать только врач. Назначение любых гормональных препаратов самой себе недопустимо. Неверные дозы гормонов приводят к крайне нежелательным последствиям: от нарушений цикла до развития опухолей.

Посоветуйтесь со своим гинекологом, как увеличить грудь без операции. Врач проведет несколько исследований и определит, какой препарат и в какой дозировке вам поможет. Особенность данного метода состоит в том, что специалист определяет не дополнительный объем какого-то одного гормона, которого вам не хватает, а возможности для правильного баланса целых четырех гормонов, отвечающих за размер женского бюста (эстроген, ксеноэстроген, пролактин и тестостерон).

Продукты для увеличения груди

Главное правило красивой груди - нет диетам! Любое похудение начинается именно с груди, откуда уходит жировая ткань. Есть также ряд продуктов, которые могут вам помочь.

Молоко и молочные продукты, морепродукты, куриное мясо - ценные источники белка.

Зерновые и злаки: овес, бурый рис, просо, ячмень. Их можно употреблять в виде каш и настоев, рекомендованных для увеличения груди народными средствами.

Продукты с содержанием мононенасыщенных жиров: льняное семя, кунжут, авокадо, оливки, жирная рыба. Эти жиры не откладываются на талии, а служат источником ценнейших жирных кислот Омега-3, 6 и 12, необходимых для женской красоты.

Как увеличить грудь с помощью массажа

Пусть ежедневный массаж груди станет для вас полезной и приятной привычкой. Выполнять его можно в душе, массируя грудь по кругу струей теплой воды. А можно и после банных процедур с использованием жирного крема.

Аккуратно распределите крем по груди круговыми движениями и нежно поглаживайте грудь по направлению от соска к плечам и подмышкам. Не давите и не трите сильно, чтобы не травмировать молочные железы. Выполняйте массажные движения в течение 3-5 минут для каждой груди.

Упражнения для увеличения груди

Физические нагрузки важны и для вашей груди. А правильный комплекс занятий поможет грудным связкам подтянуться, грудным мышцам приобрести выраженный рельеф. И в целом бюст может увеличиться на 2-3 см. Не переживайте, что от чрезмерной нагрузки вы станете похожи на "качка". Сделать что-то подобное с грудными мышцами невозможно: они крайне сложны в укреплении.

Выполняйте хотя бы два самых эффективных упражнения через день.

Отжимания - от 2 до 20 раз. Отжиматься необходимо с ровной спиной, на носках, доставая подбородком до пола;

Сдавливание ладоней. Соедините ладони перед собой, словно молитесь. Локти поднимите до уровня груди. С максимальной силой давите ладонями друг на друга. Продержитесь как можно дольше. Повторите 5 раз.

Визуальное увеличение груди

Бюстгальтер. Ваш вариант - бюстгальтер push-up с объемными вставками в чашечках. Он способен придать минимум один размер самой маленькой груди. Специальная форма белья приподнимает бюст и сдвигает груди. Один недостаток пуш-апов - их нельзя носить часто. Специалисты рекомендуют сократить ношение такого бюстгальтера до двух раз в месяц. Но думается, что один раз в неделю на вечеринку или свидание, будет в самый раз.

Футболки и кофты. Выбирайте одежду с V-образным вырезом или поло. Если футболка сшита из стрейчевой ткани, она должна сидеть в обтяжку, а вырез может быть довольно глубоким. Для одежды из шерсти и хлопка допустим свободный крой.

Блузы. Рюши и жабо - отличная возможность спрятать небольшой бюст. Блузы с таким декором можно легко комбинировать с деловым офисным костюмом, с брюками и юбкой. Цвет блузы может быть классическим белым или в полоску. Желательно выбирать однотонные варианты или с минимальным цветовым контрастом.

Платья. Для вечеринки или коктейля идеальным решением станет платье в стиле ампир. Этот вариант обладает завышенной талией, открывает шею, соблазнительно выделяет область декольте. Если подчеркнуть линию груди широким поясом, ваш бюст будет выглядеть просто роскошно.

Свитера. Уютные и мягкие кашемировые свитера подойдут для прогулки в парке или неформальной встречи с друзьями. Их свободный крой ненавязчиво облегает фигуру, вполне отчетливо обозначая даже скромные формы. В результате грудь кажется больше. Цвет свитера должен быть легким, пастельным lady.obobzrevatel.com .

Жилеты. Хотите выглядеть на все 100%? Надевайте бюстгальтер push-up, а сверху джинсовый или кожаный жилет! Этот потрясающий вариант одежды сделает вас королевой любой вечеринки. В повседневной жизни и в офисе жилеты тоже будут как нельзя кстати. Носите их с блузками, рубашками, юбками и брюками, шортами и брючками-капри.

Как видите, увеличить грудь в домашних условиях - дело несложное и вполне выполнимое. Всего 5 способов, которые легко выполнять.

Многие женщины мечтают об увеличении груди, но не каждая из них готова отправиться к пластическому хирургу. Для тех, кто предпочитает обойтись без оперативного вмешательства, существует множество альтернативных способов.

Специальные бюстгальтеры

Корректирующее бельё известно прекрасным дамам ещё со времён Древней Греции. На протяжении столетий бюстгальтеры совершенствовались, и сегодня девушка имеет возможность за несколько секунд стать обладательницей роскошного бюста. Чтобы увеличить молочные железы без хирургического воздействия, достаточно лишь надеть бельё с поролоновыми вставками и «косточками», поддерживающими форму. Конечно, на самом деле грудь не станет больше, но визуально она будет более объёмной. Этот способ отлично подходит, если предстоит важная встреча и женщина хочет очаровать окружающих красивым декольте.

Кроме корректирующего бюстгальтера, можно воспользоваться специальными аксессуарами, призванными визуально увеличить бюст: силиконовыми накладными изделиями, подкладками. Лидер продаж - «невидимый» бюстгальтер. Это специальные наклейки, которые могут иметь разную толщину. Цвет - телесный. Благодаря такому «белью» достигается увеличение бюста на 1-3 размера, причём аксессуар абсолютно не заметен под платьем. «Невидимый» бюстгальтер гораздо удобнее, чем обычный, ведь он не имеет бретелей и может надеваться под одежду с низким декольте.

Результат подобных ухищрений - приподнятый бюст, который кажется больше, чем на самом деле. Так можно быстро и просто увеличить молочные железы без хирургического вмешательства. Главное преимущество перечисленных способов в том, что они безопасны и не таят в себе нежелательных последствий.

Устранение обвисания грудных желез без операции

Не меньше страданий, чем маленький размер, причиняет представительницам прекрасного пола обвисание молочных желез. Если грудь при этом ещё и маленькая, жизнь превращается в настоящий кошмар. Выходом для полной девушки может стать похудение: когда тело уменьшится в объёме, грудь на фоне стройной фигуры будет казаться больше. Но не факт, что это произойдёт, ведь в области молочных желез тоже есть жировые отложения, и, если они уйдут, бюст может стать меньше.

Женщинам и девушкам, недовольным состоянием груди и мечтающим её увеличить, рекомендуется начать заниматься в тренажёрном зале. Если железы и не увеличатся, то обвисание точно исчезнет, ведь за счёт развития грудных мышц бюст приподнимется и будет выглядеть более эстетично. Обвисание исчезнет, следовательно, решится главная проблема, и больше не придётся думать о том, как увеличить объём молочных желез без хирургического воздействия. Секрет в том, что приподнятая грудь всегда кажется больше. Главное, что она будет оставаться такой вне зависимости от того, надет ли на девушке бюстгальтер.

Если обвисание бюста появилось с возрастом, не стоит отчаиваться: силовые тренировки помогут и в этом случае. Те, у кого нет возможности посещать тренажёрный зал по причине его отсутствия в населённом пункте, врачи рекомендуют комплекс упражнений, которые можно выполнять в домашних условиях.

Гимнастика для увеличения груди

Предложенные упражнения рассчитаны на ежедневное выполнение. Эффект станет заметен примерно через 25-30 дней. Грудь из обвисшей превратится в приподнятую и станет более упругой, а к первоначальному объёму прибавятся несколько сантиметров. Изменение объёма в этом случае происходит за счёт увеличения большой и малой грудных мышц.

Отжимания

Это упражнение каждая женщина и девушка делала в школьные годы на уроках физкультуры. Исходное положение - упор лёжа, корпус прямой, спина ровная, ладони плотно прижаты к полу и находятся напротив плеч. Необходимо поднимать и опускать корпус, помогая себе ритмичным счётом. За один подход нужно отжаться 20 раз или хотя бы 10. В день делается 2 подхода.

Упражнения с весом

В руки нужно взять гантели или другие вытянутые предметы, которые будут выполнять роль «грузиков». Вес одного предмета должен быть в пределах килограмма. Исходное положение - стоя прямо, ноги расставлены на ширину плеч. На счёт «раз» делается вдох, одновременно руки разводятся в стороны, на счёт «два» - поднимаются вверх, на счёт «три» и «четыре» (выдох) - опускаются вниз.

Подъём корпуса

Это упражнение универсальное: оно позволяет немного увеличить грудь и заодно проработать мышцы ягодиц, бёдер, спины, живота, рук и ног. Ежедневно выполняя его, вы заметите, что самочувствие значительно улучшилось, а бюст приобрёл красивую форму.

Исходное положение - лёжа на животе. Руки нужно согнуть в локтях и расположить так, чтобы ладони находились возле плеч. Опираясь на ладони и пальцы ног, нужно приподнять корпус, держа спину ровной, и оставаться в таком положении 10-15 секунд. Бёдра и другие части тела в это время не должны касаться пола.

Отжимание от опоры

Если мышцы настолько слабые, что отжиматься от пола не получается, можно использовать в качестве опоры табурет, край кровати или софы. Другой вариант - положить на пол две стопки крупных книг. С течением времени высота опоры должна уменьшаться. В идеале, грудные мышцы нужно натренировать до такой степени, чтобы можно было отжиматься от пола.

Движения руками с весом

Как и в одном из предыдущих упражнений, можно использовать гантели или другие предметы, подходящие по весу и форме, например, пластиковые бутыли, наполненные водой. Исходное положение - лёжа на спине, руки разведены в стороны. На счёт «раз» нужно сделать вдох и одновременно свести прямые руки над головой, на счёт «два» - прижать руки к груди, на счёт «три» и «четыре» - выдохнуть и плавно вернуть руки в исходное положение.

Это упражнение прорабатывает верхнюю часть грудных мышц и средние пучки дельтовидной мышцы. Также прорабатываются мышцы в области плечевого пояса и укрепляются плечевые суставы. Разновидность данного упражнения: исходное положение - сидя, корпус наклонен назад, руки нужно поднимать, развернув их ладонями кверху.

Дополнительные упражнения

Чтобы как можно быстрее достичь увеличения груди, рекомендуется сочетать перечисленные упражнения с любой физической активностью, направленной на укрепление сердца и сосудов, а также на сжигание жировых отложений. Полезно заниматься бегом, плаванием, ходьбой, верховой ездой. Также не помещают велокроссы и упражнения на велотренажёре.

Рассмотрим ещё несколько способов, которые, как считается, позволяют увеличить размеры груди без хирургического вмешательства.

Кремы с содержанием эстрогена

Промышленность выпускает наружные средства с содержанием фитоэстрогенов и эстрогенов. Как и таблетки, их можно употреблять, только получив одобрение врача. Кремы, гели и мази оказывают некоторый эффект, но он не так выражен, как от приёма таблетированных средств. С другой стороны, риск при использовании крема минимален, чего нельзя сказать о препаратах для внутреннего применения.

Недостаток мазей и кремов в том, что эффект от них сохраняется недолго. Максимум, на что можно рассчитывать - два-три месяца. В первые 2 недели объём груди увеличивается на 0,4-0,5 см, к концу первого месяца - на 1 см, а у кого-то и меньше. Результат будет лишь в том случае, если мазаться кремом или гелем ежедневно.

Эффективность БАДов: правда или миф?

Судя по рекламным роликам, биологически активные добавки борются со всеми недугами и неприятностями, начиная от диареи и заканчивая сединой. В том числе они помогают тем, кто хочет обладать большой грудью и обойтись при этом без хирургического вмешательства. Люди в белых халатах утверждают, что достаточно принимать одну-две капсулы или таблетки в день, чтобы грудь выросла сама собой. На практике не всё так радужно: результат и побочные проявления зависят от состава средства.

Применять БАДы можно, но с осторожностью. Во-первых, их нужно приобретать в проверенных магазинах и аптеках. Во-вторых, перед покупкой (либо перед употреблением) следует прочитать, что написано на упаковке. В составе пищевой добавки могут присутствовать дрожжи, экстракты хмеля и других растений, способных привести к отравлению. В-третьих, и это самое главное, прежде чем принимать вовнутрь то или иное средство, не поленитесь показать его своему врачу. Возможно, подобная осмотрительность убережёт вас от тяжёлых последствий.

Рациональное питание

Девушкам, мечтающим об увеличении груди без помощи хирургического вмешательства, диетологи рекомендуют есть больше разнообразных продуктов, не делая упор на что-то одно. Предпочтение следует отдавать сырым овощам (за исключением тех, что не употребляются в пищу без термической обработки), фруктам, молочной продукции. Особенно полезны все виды капусты, бананы, красный и оранжевый сладкий перец, всевозможные салаты. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости, в том числе обычной и минеральной воды (без газа).

Для увеличения груди в период полового созревания важно, чтобы в меню было достаточно белковой пищи. К ней относят мясо, рыбу, яйца, сыр, творог, кефир нежирную сметану. Растительные белки содержатся в злаках, отрубях, красных морских водорослях.

Популярные народные методы, эффективность которых не доказана, но и не опровергнута:

есть больше капусты;
пить чай с молоком;
пить отвар из зрелых плодов хмеля.

Женщины и девушки охотно пробуют всё перечисленное. С научной точки зрения эффективность этих способов объясняется так: если пить отвары и чаи, заедая их пирожными, булочками, шоколадными конфетами и прочими вкусностями, можно увеличить объём всего, из чего состоит тело, включая и бюст. Что касается отвара из шишек хмеля, он способствует увеличению груди по той причине, что в самом растении содержатся фитоэстрогены - вещества, действие которых аналогично женским половым гормонам.

Эффективность вакуумного массажа

Несколько лет назад в числе популярных методик увеличения груди был вакуумный массаж. Производители активно рекламировали нехитрое устройство, с помощью которого можно было «накачать» бюст.

Принцип действия помпы прост: на молочную железу надевается чаша, и с помощью насоса из неё выкачивается воздух. Образуется вакуум, кровь приливает к молочной железе, и через некоторое время, при условии регулярного проведения процедуры, железы действительно становятся больше.

Через несколько месяцев после того, как вакуумный массажёр достиг пика популярности, о нём благополучно забыли. Всё потому, что для результата нужно заниматься каждый день, а не время от времени. Устройство может обеспечить заметный эффект, но не сразу, а спустя много дней.

Другая причина забвения методики - наличие рисков и побочных эффектов. Каждодневное воздействие вакуумом зачастую приводит к образованию растяжек и микротравм. У девушек с особо чувствительной кожей и слабыми мышцами молочные железы могут обвиснуть, причём эти изменения не всегда являются обратимыми. Существенный недостаток вакуумного увеличения состоит в том, что постепенно грудь снова уменьшается до своих исходных размеров. Это происходит примерно спустя месяц после того, как девушка прекращает массажные процедуры.

Можно ли принимать таблетки?

Врачи категорически не рекомендуют принимать гормональные препараты с целью увеличения груди без хирургического вмешательства. Действие гормонов приводит к увеличению груди, но вместе с этим проявляются нежелательные последствия, одно из которых - полнота. Если женщина вынуждена принимать антидепрессанты или оральные контрацептивы, это тоже не обещает ничего хорошего: помимо увеличения груди, происходит нарушение гормонального фона. Таким образом, для коррекции бюста лучше избрать более щадящие методы.

Народные рецепты: стоит ли пробовать?

Среди народных рецептов наиболее популярными являются:

горчичники;
сырое тесто;
безалкогольное пиво.

Нетрудно догадаться, что горчичники рекомендуется применять наружно, а тесто и пиво - внутренне. Что касается последнего способа, он безвреден и иногда даже эффективен, а два первых не только бесполезны, но и опасны.

Судите сами: прикладывание горчичников вызывает приток крови. При регулярном проведении процедуры возможны ожоги, а впоследствии и рак. Есть тесто опасно потому, что оно плохо переваривается. Итогом часто становится несварение желудка или заворот кишок.

Любительницам безалкогольного пива можно порекомендовать лишь одно: не стоит переусердствовать, даже если вы употребляете исключительно дорогие сорта. Неумеренность чревата тем, что вырастет не только грудь, но и живот.

Не теряйте время! Узнайте, как усилить женскую сексуальность и стать более желанной и притягательной для мужчин!

Древние секреты женщин

В древности женщины обладали знаниями о том, как усиливать свою сексуальность, привлекать и удерживать мужчин.

Они понимали всю важность гармоничных сексуальных отношений для физического и психического здоровья, а также для укрепления семейных уз.

Если женщина знала, как доставить мужчине и себе незабываемое наслаждение, секс с ней становился для мужчины желанным праздником, причем это вовсе не зависело от супер способностей самого мужчины. Такую женщину всегда хотели, о ней мечтали, боготворили и боялись потерять.

Женская сексуальность и польза для здоровья

Работая над повышением сексуальности и тренируя мышцы промежности с помощью несложных упражнений, женщины могут нормализовать свой гормональный фон, подтянуть живот и ягодицы, а также избавиться от некоторых физиологических проблем.

Контроль над интимными мышцами позволяет женщине не только доставлять мужчине удовольствие, но и не пускать его в лоно, если она того не желает.

Накачанные интимные мышцы дают возможность испытывать невероятные по своей силе ощущения. Яркие вагинальные оргазмы¹ – обычное дело для тех, кто уделяет должное внимание подобным тренировкам.

Благодаря сильным, натренированным интимным мышцам роды² проходят безболезненно, и женщине не нужно долго восстанавливать свое здоровье.

В древности мамы передавали свои знания дочерям, когда им исполнялось 8 лет.

О древней тантрической традиции

Традиция хранилась и распространялись только в женских монастырях, которые разбросаны по всему миру. Мужчины, испугавшись женских чар, предали анафеме сексуальность и всё, что связано с интимными мышцами, а обычные женщины не умели сохранить знания. Поэтому со временем женская власть превратилась в легенду…

Как развить женскую сексуальность? Древние тайные знания!

Эта методика сделает вас не только сексуально притягательной, но и энергетически сильным объектом любви.

Техника исполнения

1. Необходимо сесть на пятки с прямой спиной, слегка наклонив голову и закрыть глаза.

2. На вдохе следует напрячь живот, сжать мышцы влагалища и втянуть анус. Необходимо удерживать мышцы в таком состоянии столько, сколько возможно. Начать можно с одной секунды и со временем увеличить время тренировки.

3. На выдохе все мышцы полностью расслабляются.

Внимание!

Заниматься следует не больше 10 минут за один раз: 10 раз в медленном темпе, 10 раз в быстром, 10 раз в медленном, 10 раз в быстром, 10 раз в медленном, 10 раз в быстром…

Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала

¹ Оргазм - кульминация сексуального возбуждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения, удовлетворения (

Ваша жизнь может казаться вам довольно неплохой, однако при этом вы, как и многие женщины, вполне возможно, потеряли связь со своей женской энергией. Хотите ощутить вкус настоящей жизни? Хотите вернуть себе женственность? Тогда вам пригодятся эти простые советы. Женская энергия - это то, что есть внутри каждой женщины, но при этом она может спокойно дремать и не показываться наружу. Хотите ее пробудить? Хотите обрести невероятную женственность? Тогда вам придется немного поработать над собой. К сожалению, женская энергия зачастую в западном обществе считается менее важной среди двух главных энергий. На самом деле, среди них нет главной, ведь мужская и женская энергии являются половинами единого целого. Они дополняют друг друга и создают баланс. Если присутствует несбалансированная энергия, мужская или женская, то это может вылиться в серьезные проблемы, потому что баланс на самом деле крайне важен. Как же выпустить наружу женскую энергию? Как постоянно восполнять ее запас?

Двигайтесь

Женская энергия - это энергия движения. Океаны, ураганы и другие погодные явления - все являются метафорами для нее, так как они всегда находятся в движении, постоянно меняются. Если вы застряли в своем офисе и не вели особо подвижный образ жизни в последнее время, пришло время привести ваше тело в движение. Это может быть что угодно - прогулка в парке, растяжка на занятиях йогой или даже танцы в нижнем белье в вашей спальне под любимую музыку. В любом случае ваша женская энергия активируется вместе с движением.

Снимите джинсы

Так как женская энергия является чистым движением, она не любит быть закрытой или ограниченной. Женщинам не нравятся, когда им говорят, что делать или как себя чувствовать, точно так же, как ураган ни за что не захочет быть укрощенным. Джинсы и штаны имеют склонность к ограничениям. Пришло время устроить своеобразный «детокс» и носить только юбки и платья хотя бы в течение месяца. Посмотрите, как вы будете себя чувствовать. Кажется ли вам, что так легче плыть по жизни? Чувствуете ли вы себя менее ограниченной и более женственной? Мягкая, струящаяся ткань является отображением движущейся женской энергии.

Выделите женское время

Время, сознательно проведенное вместе с другими женщинами, может серьезно перезарядить вашу женскую энергию. Когда вы находитесь в одной компании исключительно с людьми вашего пола, происходит нечто невероятное. Вам гораздо проще сбросить маски и быть тем, кем вы являетесь на самом деле.

Получайте больше оргазмов

Если мужчины быстро теряют свою мужскую энергию, если слишком часто эякулируют, то женщины, наоборот, получают тем большую пользу, чем больше они испытывают оргазмов. Каждый человек может увидеть, что происходит с девушками и женщинами, которые часто и на постоянной основе испытывают оргазмы - они становятся более креативными, лучше чувствуют эмоциональные связи, у них лучше работает интуиция, и это лишь некоторые из улучшений - полный их список безграничен.

Поставьте получение в приоритет

Мужская энергия - это проникающая мощь. Женская энергия - это энергия, направленная на получение, на открытие. Когда вы получаете любовь, внимание, силы, ваш внутренний энергетический колодец заполняется. И речь здесь идет не только о сексе (хотя он также играет важную роль). Вы можете получать с помощью массажа, педикюра или даже обеда, приготовленного кем-то еще. В случае с массажем, например, вы спокойно дышите и расслабляетесь, что позволяет рукам массажиста проникать сквозь слой вашего стресса, что крайне позитивно влияет на вашу женскую энергию. Так что доставайте ваш календарь и запланируйте для себя несколько сессий получения.

Воссоединяйтесь

Женщины формируют связи в основном с помощью вербальной коммуникации, в то время как мужчины предпочитают прикосновения. Ни для кого не секрет, что женщины, когда достигают полового созревания, начинают гораздо больше заботиться о том, чтобы стать эффективными и свободными вербальными коммуникаторами с их сверстниками. Таким образом, женская энергия в вас пополняется за счет расширенных контактов с близкими людьми - с мамой, папой, братьями и сестрами, близкими друзьями и так далее. Так что выключите телевизор, позвоните кому-нибудь, с кем давно не общались, и поделитесь событиями, которые происходят в ваших жизнях. Не ставьте перед собой никаких целей - просто расскажите, что происходило с вами, и выслушайте, что происходило с ними.

Балуйте себя

Мужчины чаще всего могут теряться в мыслях, в то время как женщины - в чувствах. Так что если вы хотите пополнить женскую энергию, вам нужно побаловать свои чувства. Чтобы побаловать чувство вкуса съешьте плитку шоколада, выпейте красного вина или угостите себя любой другой любимой едой. Чтобы побаловать осязание, отправьтесь на шопинг и трогайте все мягкие и приятные ткани различных предметов одежды. Выберите то место, где вы сможете побаловать как можно больше своих чувств - и отправляйтесь туда. Покиньте свою голову и полностью обратитесь к своему телу, осознанно обращаясь к каждому из пяти своих чувств.

Создавайте

Мужская энергия является деструктивной, в то время как женская энергия креативна. Чтобы привнести в свою жизнь что-то яркое, вы можете начать рисовать, писать стихи, сочинять тексты песен, готовить вкусные блюда для себя и для других и так далее. И нет никакой необходимости в том, чтобы ваше стихотворение, ваше блюдо или ваша песня были хорошими - они просто должны быть созданы вами. Забудьте об ожиданиях и просто создавайте ради самого процесса создания.