Нелюбимая работа. Невротические убеждения долженствования или Тирания «Надо»

Женщине

Острое желание сменить работу обычно сопровождается типичными симптомами и не менее типичными их оправданиями:

Симптом: Ты начинаешь все дольше собираться на работу, а утро в офисе начинается не с проверки почты, а с нескольких чашечек кофе.

Оправдание: «Я просто собираюсь с мыслями, настраиваюсь, да и вообще, дорога на работу — это целое испытание».

Симптом: У тебя участились головные боли, беспокоят неприятные ощущения в области шеи, спины, живота. Но врачи ничего криминального обнаружить не могут.

Оправдание: «Я просто не высыпаюсь, сижу на неудобном кресле и питаюсь всякой ерундой».

Симптом: Ты чувствуешь себя подавленно уже в воскресенье, потому что завтра на работу.

Оправдание: «Ну просто жаль, что спать надо ложиться пораньше, вечером никуда не пойдешь…"

Симптом: Тебя буквально трясет от звонков по рабочим вопросам в выходные или в вечернее время.

Оправдание: «Они вообще понимают, что у человека бывает личная жизнь?!"

Симптом: Тебе плохо в транспорте или в пробке именно тогда, когда ты едешь на работу или обратно домой. В остальных случаях поездки проходят нормально.

Оправдание: «Час пик — совершенно невыносимая штука, тут и пушистый зайка озвереет!"

Если ты замечаешь за собой большую часть этих симптомов, то диагноз ясен: нелюбимая работа довела тебя до ручки. Но действительно ли дело только в ней?

Ведь достать она может не только потому, что ты трудишься в рассаднике зла, но и по ряду совершенно далеких от этого причин.

Причина 1

Эмоциональная

Даже любимая работа может стать невыносимой, если трудовые будни довели тебя до синдрома хронической усталости. Так что, прежде чем принять решение окончательно захлопнуть дверь офиса, попробуй взять отпуск или уйти на больничный — организуй себе передышку.

А еще не забывай о том, что при бешеном ритме тебя может добить любая мелочь. Например, переезд из отдельного кабинета в офис типа опен-спейс, запрет на курение(для курящих), отказ работодателя обеспечивать сотрудников кофе, закрытие столовой и так далее. Вспомни, не было ли в течение последних двух-трех месяцев подобных перемен. Если были, то дай себе время к ним привыкнуть.

Истощить твою психику также могут домашние трудности или неприятности в личной жизни. Согласись, что ремонт способен подкосить даже особо стрессоустойчивых, любовные неурядицы — и подавно. Все это выливается в реальные рабочие проблемы и непроходящее чувство усталости.

Состояние здоровья и нарушение режима дня тоже могут повлиять. Если ты мало спишь, плохо питаешься и редко двигаешься, то в целом чувствуешь себя неважно. В такой ситуации падает общая работоспособность, возникают конфликты, ты чаще ошибаешься.

Причина 2

Временная

Очень часто недовольство работой вызвано тем, что ты плохо планируешь свое время. Причем не только то, что проводишь в офисе, но и личное. Скажем, ты старательно ведешь органайзер, следишь за деловыми встречами и проектами, но у тебя полный хаос в доме и любви. Вся эта кутерьма будет постоянно держать тебя в напряжении и отбирать нервные ресурсы. Разбей свой день в еженедельнике на две части — рабочее и личное. Так тебе станет намного удобнее жить.

Также включи в свой тайм-менеджмент правила взаимодействия с родными. Возможно, ты в постоянном стрессе из-за того, что не отказываешь всем желающим пообщаться с тобой в «аське» или по телефону. Приучи домашних к тому, что обращаться к тебе в рабочее время можно только по действительно важным вопросам. Да и то пусть лучше отправляют sms, а не звонят. Такой формат заставляет человека быть немногословным. На послания вроде« Позвони мне» отвечай знаком вопроса. Конечно, какое-то время придется выслушивать упреки, но дело того стоит.

Ну, а если усталость вызвана рабочими делами, то тебе стоит разделить их на…

…долгоиграющие проекты с точками контроля;

…среднедолгие задачи с дедлайном;

…краткосрочные первостепенные задачи;

…дела, которые можно отложить на потом с определением дедлайна;

…работу, которую нужно делегировать другому человеку вместе с ответственностью.

Потрать время на то, чтобы все это заносить в органайзер, лучше бумажный. А прежде чем давать обещания по поводу внезапно возникающих задач, сверяйся со своим расписанием. Это поможет тебе снизить уровень стресса, более уверенно и спокойно относиться к работе.

Причина 3

Личностная

Довольно часто к рабочим стрессам приводят определенные черты твоей личности. Те, которые заставляют тебя биться в истерике: «На мне лежит огромная ответственность!», «Я опять совершила непростительную ошибку!» — даже если тебя назначат сортировщиком мандаринов. Вот какие внутренние установки говорят об этом:

«Я должна справляться со всеми задачами!»

Вроде бы все логично: есть работа — надо делать. Однако максималистская позиция — это не просто« ответственность плюс трудолюбие». Это скорее проблемы с гибкостью мышления, завышенные требования к себе. А корни всего этого в глубокой неуверенности в собственных силах. Тебе стоит понять, что сильный специалист не тот, кто все время боится ошибиться, а потом от нервного истощения проводит отпуск в клинике неврозов, а тот, кто находит выход из трудных ситуаций. Просчитать все заранее невозможно, как и нельзя добиться от людей того, чтобы они соответствовали твоим ожиданиям и требованиям.

«Я недостойна своей позиции(зарплаты)».

Если тебе свойственно думать, что ты ловко всех обманула, прикинувшись отличным специалистом, а на самом деле ничегошеньки не понимаешь в своем деле, то избежать стрессов не получится. Страх разоблачения — один из признаков проблемной самооценки. Настоящие аферисты от этого страха чувствуют драйв, а не упадок сил. Мнимые же мучаются. Психологи иногда советуют таким людям гордиться своей ловкостью и умением задурить голову, однако такой игровой прием редко срабатывает. Здесь имеет смысл поработать с самооценкой при поддержке специалиста.

«У меня редко что-то получается, а вот неудачи сыплются одна за одной».

Так видит мир человек, который не только имеет заниженную самооценку, но еще и склонен к негативизму, то есть он зацикливается на минусах любой ситуации и не обращает внимание на плюсы. Особенно если речь идет о его провалах и достижениях. Завершила удачный проект — просто выполнила свою работу. Упустила заказчика — все, смерть, я ни на что не гожусь. Нужно учиться отмечать свои успехи. Не обязательно себя за них превозносить до небес, но «делать зарубки на память» — непременно.

Все, пора менять!

А вот об истинной необходимости сменить нелюбимую работу наверняка говорит только один факт: ты уже знаешь, чего на самом деле хочешь. Это может быть место в компании меньшего или большего размера, или офис, находящийся поближе к дому, или смена профессии. Возможно, твой стимул — бегство от конкретного начальника, и это тоже повод, который имеет право на существование. А вот претензии из серии« все достало» чреваты обретением любимых грабель.

Похвальная грамота

« У тех, кто склонен слишком много от себя требовать, чаще бывают серьезные нервные срывы, — говорит Владимир Александров. — Попробуй поднять свою самооценку этими способами».

Подчеркивай свои достижения.

Получай сертификаты, дипломы о повышении квалификации и прочие доказательства успеха и признания. И не стесняйся размещать их рядом с рабочим местом или в виде скана на десктопе компьютера. Пусть напоминают тебе(и коллегам) о том, что ты много чего можешь и вообще молодец.

Осознай, что ты обладаешь ограниченным влиянием на других .

И, следовательно, ограниченной ответственностью за происходящее. Ставь себе реальные цели и всегда говори себе: «Да, Бэтмен справился бы лучше. Но что-то его давно не было видно, да и на мою должность он явно не претендует».

Попытайся меньше зависеть от мнения окружающих.

Если коллега неадекватно отреагировала на твою простую просьбу или вообще накричала безо всяких видимых причин и назвала тебя бездарностью, проблема не у тебя, а у нее — возможно, она сейчас тоже читает эту статью. На объективную же критику реагируй не извинениями и самоуничижением, а фразой типа: «Я понимаю, что возникли проблемы, давайте постараемся их решить».

ТЕКСТ: Анна Никитина

Очень часто в СМИ сообщают, что наше общество злое и агрессивное. В чем кроется причина злости? Люди враждебно настроены по отношению к своим соотечественникам, раздражительны и не дружелюбны. Да что СМИ, с хамством и агрессией мы сталкиваемся на каждом шагу — в супермаркетах, на дороге, в общественном транспорте? Что является причиной подобного поведения людей?

В чем причина злости?

Психологи считают, что главная причина злости в современном обществе вызвана нарушением личных прав и личного пространства индивидуума. Вводятся бессмысленные ограничения и запреты. Например, в дни приезда главы государства перекрывают движение на главных улицах без учета того, что люди спешат по делам; во время митингов и массовых празднеств закрываются станции метро.

Примеров можно привести много, но суть остается одна — человек не может сам распоряжаться собой, своим временем, своей жизнью. Такое подавление собственного Я вызывает сильный внутренний протест. Выплеснуть гнев на непосредственных виновников люди не могут, поэтому жертвами оказываются ни в чем не повинные окружающие. Стоит заметить, что агрессоры видят мир более враждебным и ожесточенным, не догадываясь, что причиной их состояния является стресс.

Ученые широко изучают человеческую злость.

Эксперты используют такое понятие, как локус контроля. Человек, имеющий его, во всех своих неудачах винит окружающих и сложившуюся ситуацию. Не может устроиться на работу — политика виновата, не получилось сдать зачет — преподаватель валит, не складывается личная жизнь — все мужики ко… (или аналогичный вариант в мужской интерпретации).

Такие люди всегда найдут оправдание всем своим неудачам. Это в некоторой степени удобно, ведь любое неудавшееся мероприятие можно объяснить несправедливыми законами. В подобных вещах наше общество напоминает ребенка, который ищет проблему где-то во внешнем мире, хотя находится она именно в нем самом.

Вспомните Акакия Акакиевича, одного из персонажей Гоголя. Этот «маленький» человек, являющийся всего лишь пешкой, который считает себя таковым. Окружающие люди также невысокого мнения о нем. Быть таким же «маленьким» или нет — это выбор каждого человека. Выбирая никчемную роль всеми угнетаемого существа, можно не заботиться о достижениях, самореализации и достижении целей, ведь в случае неудачи всегда можно обвинить кого-то или что-то. Можно зацикливаться на жестокости и несправедливости мира и копить обиды, или же помочь кому-то в сложной ситуации, чтобы в следующий раз помогли уже вам.

Причина злости — мы сами?

То, что нас окружает агрессивная и жесткая среда, действительно, — факт. Но это вовсе не означает, что для выживания в ней нужны такие же качества. Окружающие нас люди вовсе не злые — они просто несчастные. Они измучены суетой и беготней, восприимчивы ко всем проблемам, с которыми сталкиваются. Все это становится причиной громадного внутреннего напряжения, освободиться от которого можно с помощью агрессии.

Стоит заметить, что большинство людей все же могут контролировать свои эмоции большую часть времени. Это не значит, что они не замечают негатива, они просто копят его в себе до поры до времени. В один не очень прекрасный момент все вырывается наружу, превращаясь во вспышку ярости и агрессии, зачастую немотивированной. Ситуация «взрыва» возможна тогда, когда человеку мешают сдерживаться физические факторы — усталость, голод, боль и так далее. Но, несмотря на это, главным источником злости являются не внешние факторы, а недовольство человека своей жизнью, работой, жильем, окружением.

Не стоит думать, что в наше время жить без негатива и злости невозможно, это не так. Негативные факторы и агрессивные люди все равно будут встречаться нам, но при зрелом отношении к конфликтам это не должно волновать. Личность со зрелой психикой понимает, что каждый человек имеет право на эмоции, в том числе и негативные. А агрессия начальника, тетки в супермаркете, свекрови или супруга далеко не всегда относится к вам, просто в данный момент эти люди несчастливы. Важно уметь культурно, но надежно огораживать себя от злости и раздражения, которые поступают в ваш адрес.

Такая позиция вовсе не означает, что все негативные эмоции нужно держать в себе, это вызовет еще большие разрушения и, в конце концов, превратит вас в такую же взрывоопасную бомбу, которые вас окружают. Внутреннее напряжение нужно выплескивать наружу и эмоционально, и физически, направив его в мирное русло.

Как бороться и победить злость?

Как избавиться от негатива без вреда для окружающих людей? Способов очень много. Самый простой вариант — боксерская груша, их даже иногда дарят на корпоративах. Надоел вам какой-то человек? Представьте его и бейте грушу что есть сил. И негатив уйдет, и отношения не испортите, и тело укрепите (поставленный удар может пригодиться в случае самообороны).

Также можно записаться в тренажерный зал, бегать по утрам, скомкать и порвать газеты или поорать где-то за городом. Можно включить любимую музыку и танцевать, пока не устанете. Кому-то помогает более спокойные занятия — дыхательные упражнения, йога, медитация. Словом, выбор велик, каждый может подобрать для себя именно то, что ему подходит.

Бывают случаи, когда гнев вас переполняет, а возможности выплеснуть его с помощью одного из вышеописанных способов нет. В такой ситуации можно прокомментировать мысленно свое состояние: «Я очень зла, просто закипаю, почти взрываюсь, мурашки по коже, губы сжаты, ноги дрожат». Обычно такие наблюдения помогают отвлечься от причины гнева и избежать скандала.

Неоценимое качество, которое стоит в себе воспитать — здоровый пофигизм. Важно уметь вовремя себе сказать «Мне пофиг». Действительно, что может случиться страшнее, чем война, землетрясение, конец света, наконец? Когда эмоции переполняют, становитесь восточным философом.

Психологи утверждают, что каждый человек замечает в окружающих в большей степени те качества, которые присущи ему самому. Если вас окружают лживые, злые и завистливые люди, задумайтесь, есть ли эти качества у вас. Чтобы изменить мир, достаточно смотреть на него по-другому, а для этого нужно изменить себя. Работайте над собой, тогда вас будут окружать добрые и вежливые люди. Насколько это возможно, конечно.

Помните, что агрессию чаще всего вызывает не природная злоба человека, в его страх. Люди боятся быть обиженными, отвергнутыми, не понятыми, поэтому защищаются с помощью агрессии, как ежи коля иголками всех подряд. Вспомните об этом, когда встретите скандальную тетку в супермаркете или сварливую соседку. Возможно, теперь этот человек вызовет в вас не обиду, а жалость и сочувствие.

Прочитанная статья была полезна для вас? Ваше участие и материальная помощь способствуют развитию проекта! Введите любую приемлемую для вас сумму и форму оплаты в таблицу ниже, затем вы будете перенаправлены на сайт Яндекс.Деньги для безопасного перевода.

Здравствуйте! Меня зовут Наташа,я мама двоих детей.У меня такая проблема, я срываюсь на старшей дочке,когда она ходит кривляется, когда в ее комнате беспорядок, когда делаем уроки. Я могу на нее накричать такое ощущение что в меня вселился бес, я себя не контролирую,было даже шлепала ее, и когда я это сделаю я успокаиваюсь, целую, обнимаю и извиняюсь перед ней, мне становится легче. Я не могу понять в чем причина моей агрессии и не знаю как с этим справиться!???помогите мне.

Ответ психотерапевта theSolution:

Очень интересный вопрос. Вы правильно сделали, что обратились за консультативной помощью в ситуации, когда ваши эмоции явно несоразмерны ситуации и обстоятельствам. Вы молодец, так как ступили на путь самосовершенствования, это очень похвально. Давайте разберем психологическую подоплеку ваших эмоциональных реакций, а также то, как исправить в себе неприглядные эмоциональные реакции.

Во-первых, обратите внимание на компульсивный характер собственных агрессивных импульсов. Компульсивный означает неразборчивый, применяющийся где нужно и где не нужно, несоразмерно и неадекватно стимулу. Здоровая агрессия не носит компульсивный характер, а проявляется ситуационно, когда нужно защищать истину и справедливость. Нездоровая агрессия проявляется неразборчиво, например, тогда, когда есть возможность утвердить свою власть или поступить жестоко, чтобы облегчить свое собственное ощущение никчемности, ничтожности.

Компульсивное невротическое влечение к власти

В вашем случае, скорее всего, имеется компульсивное невротическое влечение к власти, так как вы выражаете агрессию по отношению к беззащитному ребенку, у которого нет навыков ассертивности и который полностью зависим от вас. Маленькая девочка не может вас отвергнуть, отказаться с вами общаться, уйти из дома, устроиться на работу и купить себе жилье, как это могла бы сделать взрослая женщина. Это предположение о влечении к власти верно, если вы не выражаете агрессию в отношение тех, кто может дать вам сдачи, кто обладает властью над вами или может причинить вам заметный эмоциональный и финансовый ущерб. Если вы ведете себя с начальником также как со старшей дочерью, то нужно будет искать другое объяснение феномену «нервных срывов».

Формирование подсознательных жизненных сценариев у ребенка

Если предположение о компульсивном невротическом влечении к власти верно, то тогда вы по сути обучаете дочь как правильно быть терпеливой жертвой, вкладывая в нее установки сценария жертвы. Если вы помимо страданий, принуждаете ее добиваться вашей благосклонности, помогая вам по дому, с младшим ребенком, поддерживая вас эмоционально, то в этом случае идет речь о внедрении установок сценария Помощницы

Невротические убеждения долженствования или Тирания «Надо»

Чтобы точно ответить на вопрос, какие убеждения находятся в основе компульсивного невротического влечения к власти, нужно побеседовать с вами лично. Возможно, вы верите в то, что дети должны беспрекословно слушаться родителей, не требовать к себе внимания, должны помогать вам или самостоятельно без вашей помощи решать все проблемы и т. п. Если бы вы сделали психологическое упражнение, осознав и записав все мыслеобразы, которые появились у вас за секунду- две до срыва на крик и насилие, и проанализировали их у психоаналитика, вы бы заметили свои невротические убеждения долженствования. Стало бы понятно, как «вы запрограммированы».

Согласно правилу когнитивной цепочки, эмоции являются следствием . При неврозах мысли возникают на основе невротических компульсивных влечений, за которыми, в свою очередь, скрываются невротические долженствования. Вот они-то нас и интересуют с точки зрения личной психотерапии и личного самосовершенствования. Важно понимать, что до тех пор пока вы не выполните работу по осознанию и изменению невротических убеждений долженствования, вы будете испытывать неадекватные эмоции. Это вас будет пугать и нервировать.

Как обнаружить в себе невротическое убеждение долженствования

Постарайтесь задать себе вопрос « Как ДОЛЖНА была поступить ваша дочь», и вы столкнетесь с инфантильными, неприглядными, болезненными для осознавания невротическими убеждениями, растаптывающими идеализированный образ себя, как «непогрешимой матери». Осознание будет сопровождаться сильным чувством дискомфорта и отреагированием ярости, а также чувством стыда за то, какие убеждения «загружены, как программы в компьютер» в вашу психику. Не бойтесь этого. Отреагирование ярости через особый тип дыхания, при котором расслабляются напряженные мышцы, поможет вам.

Все же, несмотря на сильный эмоциональный дискомфорт, работа по коррекции убеждений скажется весьма благодатно на вашем личностном развитии и на качестве отношений со старшей дочерью. Постарайтесь себя не винить за свои убеждения, их можно изменить. Безусловно, у вас есть причина, почему вы стали такой, какая вы есть. Возможно, вы сама в детстве подвергались эмоциональному насилию и просто повторяете со старшей дочерью то, что делали с вами ваши родители. Тем не менее, ваши травмы не являются оправданием для того, чтобы продолжать так себя вести, поскольку помощь психологов и психотерапевтов вполне доступна. Давайте разберем дальше внутренние процессы.

Рационализация, как сложная невротическая защита

Рационализация, в вашем примере «в меня бес вселился», «я себя не контролирую» — это сложный способ невротической защиты. Невротические защиты бывает простыми, как обесценивание и сложными, как, например, рационализация. Они включаются каждый раз, когда вы испытываете сильный стресс. При компульсивном невротическом влечении к власти, неподчинение ребенка вызывает сильный стресс. Как вы думаете, отчего вы испытываете стресс? Из-за разрушения фальшивой личности, т.е. идеализированного образа. Ваш идеализированный образ совершенной матери разрушается и вы видите часть себя, далекую от идеала, если не сказать близкую к пороку.

Рационализация нужна для того, чтобы не замечать свой внутренний конфликт, свои конфликтующие программы в психике. Она помогает выглядеть хорошо в своих собственных глазах, временно поднимает самооценку, так как оправдание выглядит довольно пристойно. Проблема с рационализацией состоит в том, что она всегда уводит осознание в сторону от реальных неприглядных психических процессов. К примеру, рыжеволосый мальчик может утверждать, что его не любят одноклассники «за то, что он рыжий», и упускать из вида, что он бьет слабых на перемене.

Что скрывают невротические защиты?

Пожалуй, следующие абзацы будут эмоционально тяжелыми для чтения, но полезными, как горькая пилюля. Можно сказать, образно выражаясь, что самооправдания, как впрочем и другие виды невротических защит, скрывают от осознания и изменения душевные пороки. Под словом пороки мы понимаем устойчивые модели мышления, эмоционального реагирования и поведения, при которых вместо стремления к добру выбор идет в сторону зла. Помните, что в душе есть добродетели и пороки. Добродетель - это привычная модель реагирования и поведения, при которой мы выбираем истину, справедливость и добро, а пороки — когда мы выбираем зло и деградацию. Человек обладает свободой воли и волен выбирать между путем нравственного самосовершенствования и личностной деградации. С религиозной точки зрения, духовные учителя указывают на правильность пути, при котором соблюдаются принципы нравственности и происходит самосовершенствование в смысле .

К счастью, желаемую добродетель характера можно в себе выработать, натренировать, заменяя порочную черту характера на добродетельную. Как это сделать практически?

Что нужно делать, чтобы измениться к лучшему?

Постарайтесь мыслить так: «на текущем уровне личностного развития у меня выработаны такие-то добродетели, и не проработаны такие-то пороки». Потом составьте план по личностному самосовершенствованию и внедряйте методом многократного повторения новые модели мышления и реагирования. Если новую модель мышления и реагирования повторять много сотен раз, то она закрепляется как привычная. Происходит невидимый глазу личностный рост, внутреннее преображение личности к лучшему. Новые модели вы используете как можно чаще, а старые как можно реже. Внешне это выглядит так, будто ваш характер изменился в лучшую сторону. Если завести себе новую привычку, при которой хорошая стратегия применяется, может несколько искусственно, вместо плохой, то рано или поздно хорошая привычка закрепится. Это означает, что со временем вместо порока выработается добродетель, и свойства вашей души изменятся к лучшему. Тем самым Вы реализуете на практике основное духовное предназначение души - измениться в течение жизни к лучшему, и будет вам честь и хвала за нравственное самосовершенствование. Если вы будете проявлять чуткость, внимательность и доброту намного чаще, чем насилие, вы выработаете в себе добродетели, которых на данный момент нет.

Эгоцентризм и импульсы эмоционального насилия

Какие неприглядные свойства души, скорее всего, скрываются за рационализацией в вашем случае?Привычка присваивать себе право эмоционально подавлять другого человека, пусть даже и маленького, обусловлена бессознательными импульсами к насилию. Это предположение верно, если у вас бывают сильные приступы тревоги, маскирующие ярость, когда вам кто-либо не подчиняется. Критерий, на который стоит обратить внимание: привычка нарушать принцип свободы воли. Именно здесь проходит ватерлиния, разграничивающая добро и зло.

Импульсы к насилию, эмоциональному или физическому, обычно сопутствуют пороку эгоцентризма, при котором нет уважения к чувствам и потребностям другого человека. К примеру, когда нет подлинного уважения к потребности ребенка в эмоциональной безопасности, нет внимательного отношения к чувствам дочери во время крика.

Когда источник безопасности становится источником угрозы

Когда мы кричим, мы не думаем о том, каково это слушать, правда? Постарайтесь поставить себя на место дочери, когда вы, взрослая сильная женщина, символ безопасности и любви, начинаете быть источником угрозы и опасности для нее. Предствляете, какой ужас должен охватить маленькую девочку, которая вынуждена искать защиты у источника угрозы? У нее останется выбор либо отказаться чувствовать свои чувства и стать . Либо подражать вам в вашем насилии и стать враждебным невротиком. Или замкнуться в себе и стать дистанцированным невротиком. Как она сможет сформироваться полноценной , когда по отношению к ней не применяют техники Ассоциация с кричащей мамой или полный отказ от своего «Я». Согласитесь, это не те проблемы, которые должны быть у ребенка школьного возраста.

Самосовершенствуйтесь

К счастью и от эгоцентризма и от склонности к импульсам эмоционального насилия можно избавиться, если заняться личностным ростом и пересмотреть, изменить свои убеждения, невротические требования и образ мыслей. Тогда ваши эмоции изменятся, и вы станете по-настоящему доброй, чуткой мамой, создающей все условия дочери для полноценного роста и развития. Постарайтесь себя не винить за пороки, а начните над ними работать. Поверьте, у вас все получится, вы сможете измениться, и качество ваших отношений с ребенком перейдет на другой уровень. Ваши вложения в свое личностное развитие окупятся со сторицей. Однажды вы настолько изменитесь к лучшему, что будете с улыбкой вспоминать о своих компульсивных невротических реакциях, а ваша дочь по-настоящему полюбит вас и будет вас уважать, а не бояться. Даже если вы уже причинили ущерб личностному развитию дочери, все равно сделайте все, что возможно, чтобы измениться к лучшему. Ей станет легче.

Признаки бессознательного садизма

Давайте еще наберемся душевных сил и разберем еще один тяжелый, неприглядный момент. То, что вы срываетесь на старшей дочке, когда она «кривляется», указывает на проявление бессознательного садизма. Желание оборвать радость и вместо этого «ударить под дых», «причинить эмоциональную боль». Когда ребенок «кривляется», он ведет себя спонтанно, выражает искренние живые эмоции. Именно ненависть к живым подлинным эмоциям указывает на садистический импульс. Почему этот момент крайне важен?

Бессознательный садизм является конечной стадией формирования глубокого невроза, а невроз относится к поражению психики . При неврозах, важно понимать, глубоко нарушена логика мышления, а убеждения, как вы уже поняли, отражают тиранию долженствования.

Что нужно понять о бессознательном садизме.

Его задача удерживать вместе части психики, расколотые на части. Что это означает на практике? Психически здоровый человек, аутентичная личность, обладает таким свойством как согласованность, личностная целостность. Элементы его личности, как Я-концепция, локус контроля, самооценка и др., в трехмерной структуре личности спаяны в цельную структуру и действуют согласованно.

При глубоком неврозе каждый элемент живет «своей жизнью», причем неосознаваемой. Именно поэтому и появляются «странные и неконтролируемые эмоциональные реакции», которые возникают сами по себе, помимо воли. Сцепленность элементов личности между собой называется интегративностью личности. Интегративность и пластичность личности — это два самых главных фактора стрессоустойчивости. Чем ближе ваш уровень развития личности к аутентичности, тем вы более устойчивы к стрессу, эмоционально выносливы и сильны. И соответственно наоборот. Чем глубже невроз тем хуже обстоят дела со стрессоустойчивостью.

Метафора о схожести психики и компьютерных программ

Как можно было бы объяснить эту же идею другим способом? Психика очень похожа по устройству на компьютер с программами. Представьте себе компьютер, в которые загружены взаимоисключающие и противоречивые программы, которые включаются по очереди или одновременно. Иногда странные программы включаются сами по себе при определенных триггерах. Обычно компьютер с конфликтующими файлами «виснет», и это похоже на невротика, который неэффективен и бездеятелен, так как все его силы уходят на то, чтобы поддерживать статус кво. , является той программой, которая помогает еле-еле функционировать «подобному компьютеру», со странными взаимоисключающими программами. Неэффективно, жестоко и не к месту. Личная психотерапия похожа на переустановку корневого каталога и очистку от конфликтующих файлов, когда переустанавливаются поврежденные программы на полезные и слаженно функционирующие. Разница между программистом и психотерапевтом состоит в том, что программы в психике меняете вы сами. Специалист только подсказывает вам как найти и изменить в себе в лучшую сторону то, что вы не замечаете.

Легализация выплеска подавленной ярости

На текущем уровне развития, пока вы поступаете жестоко с беззащитным и зависимым ребенком, вы как-то существуете со своими внутренними конфликтами, раздирающими психику на части. Более того, вы даже легализуете выплеск , предъявляя требования долженствования к дочери насчет уроков и уборки игрушек. Все это позволяет вам не замечать того, что на данный момент личностного развития вы мыслите, не побоимся этого слова, ненормально и то, что ваши убеждения требуют коррекции, с точки зрения здравого смысла. И вы в глубине души знаете, что поступаете плохо, потому и чувствуете вину и целуете дочь, пытаясь загладить и компенсировать ей эмоциональный ущерб. Конечно, с этим пора что-то делать. Опирайтесь на свою здоровую, адекватную часть личности, которая любит дочь и желает ей добра. Работайте с поврежденной, травмированной частью себя так, чтобы исцелить свои душевные раны и отказавшись от плохого, сделать выбор в сторону хорошего.

Меняйте образ мышления

Судя по тем признакам, которые вы указали в своем письме вам нужна личная психотерапия, причем среднесрочная (4 -6 лет регулярных, по 2 часа в неделю, занятий с психологом). Вам придется пройти и через отреагирование ярости с помощью дыхания, и приложить много усилий, чтобы изменить свои убеждения и образ мыслей. Это не так легко, как вы подумали изначально, написав нам письмо. Одним банальным советом здесь нельзя помочь. У вас впереди долгая и трудная практическая работа по изменению своей личности к лучшему, по коррекции образа мышления. Тем не менее, дорогу осилит идущий. Если вы займетесь собой сейчас, то через несколько лет, вы проработаете в себе эту проблему. У вас непременно все получится, и вы умница, что вы занялись работой над собой. Помните, что неважно, какой у вас стартовый , если вы нравственно самосовершенствуетесь, то вы можете причислять себя к хорошим людям. Ваша проблема решаема и вы молодец, что подошли ответственно и стали интересоваться ее решением. Всего вам доброго!

Находитесь в сложной жизненной ситуации? Получите бесплатную и анонимную консультацию психолога у нас на сайте или задайте свой вопрос в комментариях.

«Я сломлен и подавлен изнутри. Депрессия не покидает. Сомнения, страхи, многочасовые размышления о бессмысленности существования.
Как разобраться в себе, я запутался, что делать дальше? Как исправить ошибки прошлого? Хочу научиться жить заново, вновь поверить в себя. Но как мне преодолеть тяжёлое чувство вины, и двигаться по жизни вперед к новым целям?»

Жизнь – это период непрерывного обучения, развития личности в ней, как и в школе ошибки неизбежны. Важно не скатиться в бесполезные переживания по любому поводу, теряя драгоценную жизненную энергию, а извлекать ценные уроки, ведущие к постепенному преобразованию характера, ответственности, адекватному восприятию мира и пониманию своего места в нём.

Ошибки прошлого

Как разобраться в себе, осознав ошибки своего прошлого? О собственных ошибках человек признаётся себе, когда они уже совершены. Обвиняя других людей, Вселенную, обстоятельства, он дистанцируется от понимания пройденных уроков. Только признавшись честно самому себе, допуская право на ошибку, открываются возможности для обучения и принятия личных промахов.

Фокус с самобичевания смещается к осознанию неверно выбранного пути. Мудрые люди признают свои ошибки легко. Они знают, что развитие ускоряется, когда они действуют, а не возвращаются снова и снова к прошлому.

Чувство стыда в сочетании с неудачными попытками преодоления трудностей объясняет, почему многие люди не могут разобраться в себе и отказываются от своих целей − они не готовы принять ответственность за ошибки. Им не хватает веры в успех, т. к. с детства приучены чувствовать вину за личные неудачи. Отсюда возникает полная уверенность, что более сложные цели приведут к более тяжёлым последствиям. Замечено, что чем больше амбиции, тем ниже способность преодолевать препятствия и учиться на своих ошибках.

Ошибки делятся на 4 вида:

Неприятности, которые происходят по собственной глупости , неосторожности, легкомыслию.
Ошибки прошлого, совершённые когда-то, неизбежная расплата за которые ещё не наступила.
Ошибки, которые понятны, но требуют волевых усилий , чтобы исправить ситуацию.
Ошибки, имеющие сложные, и не очевидный способ их решения. Самостоятельное исправление таких ошибок требует определенных знаний в области эзотерики, поэтому иногда лучше обратиться к компетентному специалисту (Духовному Целителю) в этих вопросах.

Как разобраться в себе: понять причины и исправить ошибки прошлого

Совершённые ошибки определяют характер личности. Чаще человек страдает, когда они повторяются, вынуждая его меняться через сложные трансформации собственного эго.

Не каждый готов признаться в своих недостатках, неправоте, ложности суждений, что является подсознательным отказом признавать реальное положение вещей. Это говорит об ограничениях, укоренившихся с раннего детского возраста.

Разобраться в себе и понять причины навалившихся неприятностей поможет тщательный анализ сложившейся ситуации с помощью задаваемых вопросов самому себе:

Какова была вероятность случившихся событий?
Существуют ли альтернативные решения, которые следовало бы рассмотреть, но чего сделано не было?
Возможно, были совершены многочисленные мелкие ошибки, которые привели к одной большой проблеме?
Что послужило мотивом для совершения ошибочного действия?
Возможно, установка неверных целей привела к проблеме?
Что можно сделать по-другому, если проблема повториться?
Какая полезная информация поможет справиться с неприятностью?
Как можно избежать попадания в подобные ситуации?
Было ли это неизбежно с учетом всех обстоятельств?
Это точно причина или только видится таковой в прошествии короткого периода времени?

Духовный путь развития — поможет понять себя и откорректировать ошибки прошлого. Что такое Духовное развитие, читайте

Как разобраться в себе, если не удается сделать это самостоятельно, жизнь не меняется в лучшею сторону

Поддержка и помощь хорошего духовного целителя, психолога, близких, друзей, коллег, способствуют объективному выявлению заблуждений, ложного выбора, совершённых ошибок. Признание себе в том, что без посторонней помощи не обойтись, иногда требует большего мужества, чем попытки самостоятельного решения проблемы.

Чем урок сложнее, тем глубже предстоящие изменения. Если пытаться что-то исправить, не понимая, в чём кроется суть, то такой подход заканчивается более тяжёлыми и запутанными последствиями. Не стоит забывать что, помощь хорошего человека − это замечательно, но, никто не сможет так квалитативно вам помочь, как вы сами − понять и разобраться в самом себе.

Как быть, если ваши действия оказали плохое влияние на других людей

Никакой анализ не заменит уверенность в себе. Если действия негативно повлияли на других людей, то это зарождает сомнения в собственных силах, т. к. в следующий раз подобная ситуация будет восприниматься с отрицательным оттенком, страхом. Лучшее, что можно сделать в аналогичных обстоятельствах – это стараться не повторить прошлых ошибок, для чего необходимо расширить перспективу восприятия, посмотреть на событие не линейно, а попробовать увидеть целиком; исследовать под другим углом, со стороны.

Полезно вспомнить и понять, какие эмоции у вас вызывают подобные неприятности других людей, что наверняка значительно снизит критичность сложившихся обстоятельств. Возможно, в чём-то их ошибки будут выглядеть комичными, а главное – понятными, что облегчит выход из затруднений. Если удаётся отнестись к проблеме с юмором, то исчезает необходимость судить себя на основании одного события, что предотвратит повторений таковых в будущем. Юмор психологически раскрепощает и отвлекает от бесконечного переживания прошлых неприятных моментов биографии, ведущих к психическим расстройствам, депрессиям.

Напоследок несложная техника, позволяющая успешно справляться с любой проблемой:

Вообразите, что за спиной висит рюкзак, не имеющий дна, в который необходимо складывать весь негатив, встречающийся на жизненном пути. Туда можно бросать оскорбления, обиды, ненависть, зависть, злобу, сомнения. Это постепенно очищает восприятие от нежелательной эмоциональной окраски, и события представляются в чистом виде без искажений действительного положения дел. Также чистота восприятия сохранит психическое и физическое состояние в норме, т. к. негатив не будет задерживаться в энергетическом поле человека, провоцируя возникновение заболеваний на почве нервных переживаний. А самое главное, что дорога к намеченным целям станет ясной и приведёт без сомнения к их достижению.

С рождением ребенка в семье появляется множество забот и новых проблем. К одной из них относятся крики и плач младенца. Родители начинают волноваться о том, что не могут понять причину такого поведения малыша. Они просто не знают, как им быть. В раннем возрасте ребенок не говорит. Поэтому узнать, что именно не так, достаточно сложно. Врачи-педиатры разработали примерную систему, по которой можно определить состояние новорожденного, а также узнать, что делать.

Малыш хочет есть

В этом случае делает некоторые паузы между криками. Начинается все с тихого хныканья. Если малыша не покормить, то вскоре вы услышите громкий захлебывающийся крик. Справиться с этим очень просто: дайте младенцу смесь или грудь.

Мало молока

Вы заметили, что к концу кормления малыш нервничает, крутит головой, сучит ножками, жадно сосет грудь? Убедитесь, что в груди нет молока и приложите его к другой.

Ребенку жарко

Тыльной стороной ладони дотроньтесь до носика новорожденного. Если он горячий, а кожа покраснела, то ребенок перегрелся. Снимите один слой одежды и дайте попить.

Малышу холодно

В данном случае плачущий ребенок может икать. У него будет холодный нос и такие же ручки. Выход прост - укутайте или оденьте младенца.

Грязные пеленки

Проверить это легко. Кроме того, что ребенок будет похныкивать, вы сами можете посмотреть его штанишки и поменять пеленки, если в этом есть необходимость. Если это не сделать вовремя, то крик и плач вам обеспечены.

Прорезывание зубов

В этом случае плачущий ребенок долго не успокаивается, у него течет слюна, появляется насморк, он грызет все, до чего может дотянуться. Также может подняться температура и появиться жидкий стул. К появлению зубов следует подготовиться заранее. В аптеках продаются специальные прорезыватели. Они достаточно легкие и удобные для детских ручек. Малыш сможет самостоятельно их грызть. Кроме того, существует множество гелей и мазей, предназначенных для устранения зуда и боли в деснах. Мажьте периодически воспаленные места, малыш станет спокойнее.

В этом случае малыш плачет во время кормления, так как ему больно глотать. При надавливании на козелок, он проявляет беспокойство. Следует немедленно показать ребенка врачу.

Вздутие живота

Как правило, это характерно для младенцев в возрасте до трех месяцев. При этом дети сучат ножками, подтягивая их к животику, часто беспокоятся, нарушается сон. Плачущий ребенок не успокаивается даже на руках у матери. Во время кормления необходимо следить, не заглатывает ли малыш воздух. После принятия пищи подержите его вертикально, пока он не срыгнет. Погладьте животик круговыми движениями по часовой стрелке.

Плачущий ребенок - не всегда сигнал о том, что у него какие-то проблемы со здоровьем. Возможно, ему просто не хватает тепла и общения. Возьмите его на руки, походите по комнате, поговорите или спойте ему песню.

Плач не проходит

Если в течение нескольких часов малыш не успокаивается, вызывайте врача. Возможно, он чем-то болен, а вы просто этого не замечаете. Постарайтесь сохранять спокойствие.