Почему у беременных слабый иммунитет. Как укрепить иммунитет во время беременности: советы на каждый день. Хорошие витамины и лекарственные препараты

Иммунитет – это некая функция организма, благодаря которой он может вовремя реагировать на вирусы и вредоносные микробы. Вследствие этого у человека есть определенный защитный барьер. О том, что происходит с иммунитетом при беременности и правда ли, что в такой период он катастрофически слаб, и будет рассказывать данная статья.

Беременность при сниженном иммунитете: особенности состояния

Среди беременных женщин довольно часто ходят слухи о том, что в данный прекрасный период жизни у будущей мамы очень сильно снижается иммунитет, вследствие чего ей нужно все вовремя оберегать себя от вирусных и простудных болезней.

Если рассматривать данный вопрос с медицинской точки зрения, то на самом деле такое уверение о слабом иммунитете верно только наполовину, ведь физиологически при беременности организм женщины как бы активируется и сам повышает свои защитные силы.

Более того, многие женщины подтверждают, что именно в период вынашивания ребенка они реже болели и были менее подвержены простуде, чем в обычном состоянии.

Следует отметить, что иммунитет при беременности действительно может больше снижаться, но только при определенных условиях и строках вынашивания ребенка.

К примеру, первый серьезный сбой в иммунной системе наблюдается в первом триместре беременности, когда организм еще «не понял» что с ним и воспринимает плод как инородное тело.

В таком состоянии женщина ощущает себя слабой и обессиленной. У нее могут возникать явные признаки отравления и даже гриппа.

Следующий опасный период для состояния иммунитета при беременности — это второй триместр, когда плод начинает активно расти и развивать свои системы организма. В таком состоянии ребенку будет требоваться намного больше витамин и полезных веществ, поэтому тело матери здесь выступает как некий резерв. По этой причине иммунитет может очень резко снизиться, особенно если ему будут способствовать внешние факторы и неправильное питание будущей мамы.

Более того, как показывает врачебная практика, именно второй триместр беременности чаще всего сопровождается вирусными и простудными болезнями у женщин, а также аллергическими проявлениями, которых раньше не наблюдалось.

Беременность при сниженном иммунитете: причины, симптомы

В медицине выделяют две разновидности иммунитета – врожденная форма и приобретенная. Первый вид развивается у ребенка еще в утробе матери, а второй – возникает в течение жизни после вакцинации, а также перенесенных болезней (ветрянки, например). При беременности у женщины задействуются силы обоих видов иммунной системы для того, чтобы иметь возможность бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Следует отметить, что при вынашивании ребенка женский организм должен защищать не только самого себя от болезней, но и также еще не рожденного ребенка, который пока не имеет собственных защитных сил и очень восприимчив к внешним раздражителям и вирусам. По этой причине очень важно знать, из-за чего может снизиться иммунитет и как его правильно повысить.

Выделяют следующие причины, из-за которых у будущей мамы может снизиться иммунитет:

1. Неправильное питание. К этому относиться скудный рацион с недостатком полезных веществ. Особенно негативно влияет нехватка фруктов, зелени, мяса и овощей в меню.

Также немало важную роль играет отсутствие стабильности питания, то есть, большие промежутки между приемами пищи, нерегулярное питание, переедание, и самое опасное – соблюдение слишком ограничивающей диеты.

Помимо этого, употребление продукции с высоким содержанием сахара и углеводов будет приводить к быстрому насыщению, однако на укрепление иммунной системы никак не повлияет.

2. Полное отсутствие активных физических нагрузок и сидячий образ жизни. В таком состоянии организм не только не получает необходимых ему зарядов энергии, но и также страдает от кислородного голодания. Это может приводить к головокружению и сильной слабости.

3. Проживание в плохой экологической среде, а также неблагоприятная психологическая обстановка дома, из-за чего женщина постоянно волнуется и подвергается стрессу. Последний фактор очень сильно может повлиять не только на иммунитет, но и также на общее протекание беременности.

4. Сбой в работе пищеварительной системы.

5. Гормональный сбой в организме – это одна из самых опасных и частых причин нарушения иммунитета и его ослабленности. К сожалению, это чисто физиологический процесс, изменить который нельзя. Таким образом, организм реагирует на изменения и выделяет больше определенных гормонов.

Согласно статистике, даже если женщина чувствует себя отлично уже перед родами, ее иммунитет все равно немного ослаблен, ведь организм продолжает оберегать ребенка и отдавать все свои защитные функции ему в помощь.

Выявить ослабленный иммунитет можно по следующим характерным симптомам и признакам:

1. Сильная слабость и отсутствие сил.

2. Головные боли.

3. Головокружение, которое обычно возникает после физической нагрузки.

4. Повышенная потливость.

5. Ломкость ногтей и волос, как прямое следствие авитаминоза и нехватки полезных веществ.

6. Сухость кожи.

7. Бледность.

8. Подверженность любым вирусным и простудным болезням.

Как поднять иммунитет во время беременности

Не все женины знают, как поднять иммунитет во время беременности и что для этого нужно делать.

На самом деле повысить и укрепить иммунную систему в таком положении не очень трудно. Для этого будет достаточно соблюдать следующие врачебные рекомендации:

1. Соблюдать правильное диетическое питание. Под этим подразумевается употребление оптимального количества здоровой пищи – фруктов, злаковых, овощей, зелени и соков. Также очень полезно кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и орехи.

Для нормализации работы пищеварительного тракта женщине обязательно нужно употреблять нежирные кисломолочные продукты. Это может быть йогурт, творог, кефир или простокваша. Главное, чтобы данные продукты регулярно присутствовали в меню будущей мамы.

2. Женщине нужно обязательно тщательно следить за личной гигиеной. Особенно это касается мытья рук до и после приема пищи.

3. Важно научиться соблюдать определенный режим питания и кушать в одно и то же время. При этом, приемы пищи должны быть частыми, а порции не большими. Так можно насытить свой организм, и при этом избежать переедания.

4. Многие женщины в период беременности имеют склонность к фаст-фуду, жирным, сладким и копченным блюдам. Несмотря на это, диетологи предупреждают о том, что подобная пища очень трудна к перевариванию, и может вызвать нарушения в пищеварении беременной женщины. По этой причине лучше минимизировать либо вообще исключить из рациона вредную пищу.

5. Чтобы дополнительно поддержать свой организм, женщине следует обязательно принимать витаминные комплексы. Сейчас есть целые программы, которые точно расписывают, какие именно витамины и в какой строк беременности следует принимать. С их помощью можно поддержать иммунитет и заложить основы правильного развития плода.

Помимо этого, большинство полезных витамин можно получить из пищи, особенно из печени, бобов, зелени и фруктов.

6. Чтобы избежать нежелательных «сюрпризов», еще в период планирования беременности женщине нужно сдать полный перечень анализов для выявления венерических болезней, совместимости с партнером и общих клинических патологий. При необходимости лучше сразу пройти курс лечения, нежели проводить его в период вынашивания малыша.

Таким образом, можно обезопасить себя и своего ребенка еще перед зачатием.

7. Полезны регулярные физические нагрузки, но только при условии стабильного протекания беременности. Если есть риск выкидыша, то стоит ограничиться только длительными пешими прогулками на свежем воздухе.

8. При отсутствии противопоказаний можно практиковать закаливание. Это отличный и проверенный метод быстрого укрепления иммунитета и активизации защитных сил организма.

9. Избегайте стресса и нервных перенапряжений, ведь это не только снизит иммунитет, но и также может негативно проявлять на все протекание беременности.

При соблюдении данных советов можно не только укрепить иммунитет, но и также упростить протекание беременности и минимизировать вероятность развития у будущего ребенка различных патологий.

Пища, употребляемая будущими мамочками, должна быть сбалансированной, содержать необходимые минералы и витамины в достаточных объёмах. Многие будущие мамы, у которых выявляется понижение защитных функций организма, задаются вопросом о том, чем поднять иммунитет беременной.

Поднять иммунитет при беременности легко, меню обогащается овощами, ягодами, зеленью, фруктами, требуется отказаться от острых, жареных, слишком жирных блюд, алкогольных напитков, кофе. Не рекомендовано кушать солёную и вяленую рыбу, королевскую макрель, окуня, маринады, сырые яйца, ветчину, копчёную колбасу, газированные напитки, продукты с E-добавками, красителями, ароматизаторами.

Хороший результат приносит употребление молочных и кисломолочных продуктов, они удовлетворяют потребности матери и эмбриона в аминокислотах, полноценных белках, солях кальция.

Инновационной фармакологической разработкой являются специальные витаминные комплексы для будущих мамочек, способные поддержать иммунитет на должном уровне, не допустить осложнений. Многие из них содержат фолиевую кислоту, обеспечивающую требуемый ритм роста и развития малютки, это вещество очень важно на ранних сроках беременности. Витамины способны компенсировать издержки питания, они призваны обеспечить организм женщины всеми необходимыми соединениями для нормального вынашивания малыша и содержат их в повышенных количествах.

Витаминные комплексы принимаются курсами, между курсами делается перерыв, поскольку постоянный их приём приводит к развитию крупного плода, что усложнит родовой процесс, но на здоровье грудничка не отразится.

Первые месяцы беременности представляют собой ответственный период формирования новой жизни, недостаток каких-либо витаминов или питательных веществ пагубно отражается на развитии эмбриона.

Будущая мама должна питаться несколько плотнее, в рационе преобладает белковая пища, но желательно не животные жиры или белки, среди витаминов выделяется фолиевая кислота, потребность в которой у беременных большая.

У каждой женщины индивидуальная потребность в тех или иных витаминах, это обусловлено множеством факторов, рационом питания, состоянием здоровья, временем года, образом жизни. Как и любые лекарства, в период беременности витамины принимают после консультации с врачом, в первом триместре важны витамины E , A, B9, во втором триместре нужен йод, железо, кальций.

При беременности важно не допускать ослабления иммунитета, за который ответственна иммунная система, представляющая собой защитные механизмы, выработанные природой. В человеческом организме присутствуют иммунные клетки, задача которых состоит в борьбе с болезнетворными агентами, большинство иммунных клеток расположено в кишечнике. Для нормальной работы иммунной системы в кишечнике должна быть здоровая микрофлора, определяемая числом лакто- и бифидобактерий, пищей для которых являются природные пищевые волокна - пребиотики.

Для поднятия иммунитета будущим мамочкам рекомендуется употреблять продукты, богатые пребиотиками, к ним относят лук, чеснок, бананы, овощи, фрукты, спаржу, фасоль, инжир. Хорошо поднимают и укрепляют иммунную систему лимоны, клюква, шиповник, жёлтые грейпфруты, их можно употреблять, если они не вызывают аллергических реакций, в умеренных количествах они безопасны.

Повысить иммунитет при вынашивании малютки и сделать профилактику ОРВИ можно при помощи лука и чеснока, это дополнительный источник природной фолиевой кислоты, витаминов и минералов, но употреблять эти продукты надо в разумных количествах.

Повысить иммунитет и укрепить организм будущим мамам можно с помощью некоторых препаратов, к которым относят Виферон, Лимонтар, капли Береш-плюс. Данные препараты имеют иммуномодулирующее, тонизирующее, противовирусное, метаболическое действие, улучшают адаптационные и компенсаторно-защитные механизмы, перед применением этих средств следует проконсультироваться в врачом, который контролирует течение беременности.

Кроме того, беременная женщина, заботящаяся о своём иммунитете, должна чередовать отдых и работу, отдыхать надо до наступления усталости, очень важен хороший сон.

Во время эпидемий гриппа будущей маме рекомендуется носить марлевую повязку, менять её необходимо через каждые 3-4 часа, следует избегать контактов с простуженными людьми, воздерживаться от посещения людных мест, регулярно смазывать оксолиновой мазью слизистую оболочку носа.

Повышению иммунитета способствует умеренная физическая нагрузка, закаливание, в виде контрастных ванн будущим мамам можно порекомендовать закаливание ног. Процесс закаливания должен быть постепенным, температура воды снижается на 1 градус, начиная с 37, температуру воды постепенно доводят до 25 градусов.

Иммунитет - очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность тоже относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита. Все женщины, у которых есть дети, помнят, как тяжело оставаться абсолютно здоровым в этот период жизни.

Как повысить иммунитет при беременности? С чем приходится сталкиваться будущей маме во время вынашивания ребёнка? Можно ли избежать проблем со здоровьем в этот период?

Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как поднять иммунитет во время беременности

Правильная работа иммунной системы зависит от всего, что окружает человека и находится внутри его. К вопросу укрепления защитных сил организма нужно подходить осознанно и делать это постоянно. Что же касается беременной женщины, то многие медицинские методы становятся недоступными из-за противопоказаний. Приходится ограничиваться общими мерами. Как укрепить иммунитет при беременности?

Немедикаментозные способы укрепления иммунитета

Система иммунитета, как и другие, нуждается в пристальном внимании со стороны человека, а иногда и в помощи. Укрепить её помогут простые рекомендации, которые доступны каждому, в том числе беременной женщине.

Важно помнить, что чесночные блюда, мёд, клюква и другие экстрактивные продукты укрепят иммунитет, но раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к появлению изжоги. С ними нужно быть поосторожнее.

Укрепление иммунитета с помощью медикаментов

Лекарственные средства в период вынашивания ребёнка женщине стараются назначать ограниченно, только в случае экстренной необходимости. Как в таком случае во время беременности укрепить защитные силы организма? Какие препараты для повышения иммунитета при беременности используются?

Помогут сбалансированные комплексные витамины. На аптечных полках они лежат обособленно, ведь такие препараты отличаются дозировкой витаминов и минералов. Правильный состав и своевременное использование витаминов укрепит иммунитет.

Можно ли делать беременным женщинам прививки? Чаще при беременности вакцинация противопоказана, так как сложно предугадать, как препарат повлияет на плод. Прививаются только в экстренном случае, когда под угрозой стоит не только жизнь и здоровье малыша, но и женщины.

Почему снижается иммунитет у беременных? - это сочетание факторов, которое обусловлено нагрузкой на каждую систему в организме женщины. Лучший способ укрепления иммунитета без вреда для здоровья - это лечение хронических заболеваний до беременности, здоровый образ жизни во время вынашивания ребёнка и выполнение всех предписаний врача. Кроме этого, нужно избегать общения с больными людьми и правильно питаться. Каждый даже малозначительный фактор имеет значение в усилении естественной защиты организма.

В последнее время многие обеспокоены своим иммунитетом, именно поэтому это слово так часто встречается в разговорах, в статьях, в средствах массовой информации. Особенно эта проблема актуальна для женщин в положении, поскольку практически все заболевания, начиная от обычного насморка и заканчивая опасной инфекцией, врачи списывают на то, что в период вынашивания малыша у женщин иммунитет существенно ослабляется. И в какой-то мере это так и есть.

Ожидание малыша – довольно серьёзный стресс для женского организма, поскольку теперь ему приходится работать в два раза активнее. По этой причине врачи рекомендуют уделять внимание своей иммунной системе и заботиться о здоровье малышей ещё до момента их появления на свет, а точнее до зачатия. Между прочим, если у женщины ослаблен иммунитет, ей довольно сложно забеременеть, поскольку возрастает количество циклов

Иммунитет – что это?

Иммунитет представляет собой биологическую реакцию организма человека на «спасение» его от опасных воздействий. Он гарантирует устойчивость к всевозможным заболеваниям, которые имеют вирусную природу.

Иммунная система - весьма сложный механизм, который состоит из многих органов и систем организма.

По этой причине сбой функционирования хотя бы одной составляющей может спровоцировать снижение функций по защите организма. Клетки, которые принимают участие в работе иммунной системы, имеют название «иммунокомпетентными». Именно они выявляют «врага», борются с инородными телами и производят собственные антитела к опасным микробам. Другими словами заболевание может развиться в благоприятной среде в организме. И за это отвечает иммунная система.

Что происходит с иммунитетом в период вынашивания малыша?

Как известно, эмбрион получает от своего отца половину генетической информации, которая является инородной для организма женщины. Вторая половина информации, которую получает плод, является общей для будущего малыша и его матери. Исходя из этого, можно сделать вывод, что плод наполовину совместим по своей генетике с организмом женщины.

Казалось бы, на такое количество антигенов в организме женщины должны появляться антитела, однако при здоровой беременности этого не происходит. Наблюдается это только благодаря подавлению иммунной защиты. Некоторое притеснение сил иммунной системы может обусловить склонность к заражению инфекционными заболеваниями при вынашивании малыша. Об этом не стоит забывать – особенно потому что велик риск подхватить : организм будущей мамочки более восприимчив к таким недугам, чем организм без плода.

Критические моменты для иммунной системы женщины при беременности

Врачи утверждают, что вообще в период ожидания малыша существует 2 критических момента, которые сопровождаются резким снижением работы иммунной системы.

1 период – 6-8 недель вынашивания малыша. Именно в это время организм женщины только начинает привыкать к совершенно новому для него состоянию. Иммунная система работает в два раза активнее и зачастую не может справиться с двойной нагрузкой. По этой причине на первых неделях беременности у около 80 % будущих мамочек возникает лёгкая простуда.

2 период – 20-28 недель. В этом периоде у ребёнка происходит формирование органов и систем, а у женщин наблюдается такая проблема, как анемия. Уровень железа в крови определяется гемоглобином и в норме у беременной женщины должен быть не менее 110 мг/л. Однако когда наблюдается дефицит кислорода, который поступает к плоду вместе с железом, происходит угнетение развития иммунной системы. У мам с симптомами на свет появляются слабые детки, которые быстро подхватывают всевозможные инфекции. Безусловно, на сегодняшний день в любой аптеке имеется большое количество препаратов с железом для женщин в положении. Однако при их приёме железо усваивается не так, как хотелось бы.

Из продуктов железо усваивается гораздо лучше. Поэтому рацион женщины должен включать соки из свеклы и граната, тыква, печень, яблоки, гречневая каша, морковь, пшённая каша и зелень.

Как повысить иммунитет беременной женщине?

Чтобы уменьшить риск возникновения заболеваний в период беременности, следует использовать все доступные средства, которые помогают укрепить иммунитет.

Правильное питание

Для поддержки иммунитета особое значение имеет питание, которое должно обеспечивать органы важными веществами, необходимыми для правильной работы иммунной системы.

Белок и аминокислоты оказывают воздействие на производство в кишечнике иммуноглобулина А – антител, которые находятся в просвете кишечника и борются с инородными агентами, которые туда попали. Главным источником белка диетологи считают мясо и молочные продукты.

Если говорить об углеводах, то для иммунной системы важны пищевые волокна. Именно они способствуют созданию благоприятных условий для её работы. Пищевые волокна можно найти в овощах, крупах и фруктах.

Также на иммунитет влияют и вещества, входящие в состав жиров. Поэтому отказываться от них полностью нельзя.

В рацион будущих мамочек, у которых наблюдаются , должна включаться грубая клетчатка. Её можно найти в бобовых, зерновых, овощах и фруктах.

Послабляющим эффектом обладают кисломолочные продукты, сухофрукты, растительное масло. Лечить запоры можно настойкой из чернослива и инжира.

Если нет никаких противопоказаний, можно провести клизму, которая поможет в опорожнении кишечника. Если ничего не помогает, возможно, кишечник испытывает дефицит в полезных бактериях. В данном случае необходимо посетить врача, который может назначить анализ на наличие дисбактериоза. Если диагноз подтверждается, тогда назначаются специальные препараты.

Своевременное лечение инфекций

Вообще врачи рекомендуют ещё до зачатия малыша пройти все обследования и сдать анализы, вылечить все имеющиеся заболевания. Однако на практике у многих беременность наступает неожиданно для будущих родителей. И женщине приходится лечиться уже во время беременности. Поэтому необходимо выполнять все предписания врача и принимать только те препараты, которые назначит специалист.

Обеспечение организма важными витаминами и микроэлементами

Витамин В даёт возможность активизировать работу иммунной системы при стрессе (а ведь беременность и есть некое подобие стресса), после хирургического вмешательства или какой-либо травмы.

Поливитамины, которые включают витамины А, Е, D, В 6 и С, укрепляют иммунитет и предотвращают простудные заболевания, вызванные вирусами.

При вынашивании малыша женщина должна спать не менее 8-10 часов в сутки. Специалисты рекомендуют ложиться спать около девяти часов вечера, поскольку именно в это время можно набраться больше всего сил и энергии для следующего дня.

Предупреждение стрессовых ситуаций

Многие утверждают, что все болезни обуславливаются нервами. А стресс угнетает иммунную систему. Причём именно у женщин в положении возникает такая тесная связь между иммунной системой и . Будущие мамочки, чья беременность протекает в спокойной обстановке, наполненной радостью и положительными эмоциями, намного реже подхватывают заболевания. Именно поэтому следует создавать для себя психологический комфорт.

Закаливание организма

Для организма закаливание – стресс, который стимулирует работу иммунной системы, организм становится более устойчивым к негативным факторам окружающей среды. Конечно, при беременности не стоит купаться в проруби. В данном случае будут оптимальными обтирания и контрастные обливания. Для этого возьмите полотенце, намочите его прохладной водичкой, а затем начинайте обтирание: сперва руки, шея, грудь, а потом и ноги.

Также можно попробовать контрастные ванночки. Подготовьте два тазика с водой: в одном – горячая вода (38-40 градусов), в другом холодная (28-30 градусов). Опускайте по очереди руки и ноги в эти тазики. После процедуры хорошо вытрите конечности, обязательно наденьте тёплые носки. С каждым днём температуру холодной воды необходимо снижать на один градус. Для здоровых беременных идеальной станет водичка температурой 10-12 градусов.

Однако при осуществлении таких процедур важно следить за своим состоянием, и если вам не комфортно, значит, такое закаливание вам не подходит.

Что такое иммунитет и какие способы его повышения существуют (видео)

Заключение

Многие будущие мамочки обеспокоены вопросом своего иммунитета при вынашивании малыша. Общеизвестно, что беременность – серьёзное испытание для женского организма, поскольку в этот период он должен работать за двоих. Такая нагрузка может отразиться на работе того или иного органа. Именно поэтому врачи рекомендуют женщинам уделять особое внимание своей иммунной системе.

За счёт угнетения иммунной системы обеспечивается восприятие плода женским организмом, который зачастую принимает будущего малыша, как нечто чуждое, в результате чего может произойти отторжение. Благодаря снижению иммунных сил беременность протекает без проблем, но при этом увеличивается вероятность заражения будущей мамочки простудными и инфекционными заболеваниями.

Повысить иммунитет в период беременности можно при помощи правильного питания, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, своевременного лечения различных заболеваний, приёма витаминных комплексов. Также важны умеренные физические нагрузки, организация правильно режима дня, устранение стрессовых и конфликтных ситуаций. Повысить работу иммунной системы помогут и закаливания. Благодаря всем вышеперечисленным мероприятиям можно без труда поддерживать иммунитет на высоком уровне, не опасаясь за своё здоровье, и здоровье будущего малыша.

Процесс вынашивания и рождения ребенка, пожалуй, самая ответственная и сложная задача женщины.

Чтобы рождение малыша завершилось с полным успехом (и ребенок здоров, и его мама совершенно здорова), необходимо тщательно подготовиться к периоду беременности, а потом, непосредственно в этот период со всей тщательностью соблюдать все рекомендации лечащего и наблюдающего беременность врача.

Укрепление иммунной системы немаловажный факт. Ведь иммунитет - это основа нашего здоровья, а так же основа здоровой взаимосвязи, которая устанавливается между плодом и организмом будущей матери.

Способы укрепления иммунитета во время беременности

Какие же существуют способы укрепления защитных сил женского организма в период беременности?

• Иммунная система организма человека - это целый механизм защитных свойств. Примерно две трети всех иммунных клеток находятся в кишечнике, а потому так важно поддерживать в нем здоровый микроклимат, который определяется количественным числом бифидобактерий и лактобактерий, для которых, в свою очередь, служат пищей естественные пищевые волокна - пребиотики.
• Вот потому беременная женщина должна регулярно употреблять в пищу продукты, которые богаты клетчаткой. Эти продукты являются естественными пребиотиками - овощи (фасоль, цикорий, спаржа, репчатый лук) и фрукты ( , инжир, бананы, и так далее). Кроме того, чеснок и лук репчатый относятся еще и к группе естественных антибактериальных средств, поскольку в их составе находятся фитонциды или активные вещества, способные подавлять рост и размножение вредных бактерий.
• При невозможности употребления чеснока в период беременности (к примеру, чеснок могут употреблять не все беременные, если он плохо валяет на печень или поджелудочную железу), достаточно почистить, порезать несколько долек чеснока и разложить по тарелкам, расставив их в разных комнатах, где находится беременная женщина. Особенно это актуально в период эпидемиологический, когда вокруг свирепствует и .
• В период беременности необходимо избегать любых контактов с простуженными людьми, воздерживаться максимально от посещения многолюдных общественных мест и поездок в общественном транспорте. В эпидемиологический сезон во время беременности не стоит пренебрегать ношением марлевой повязки и профилактикой с помощью оксолиновой мазью (ею нужно смазывать слизистые оболочки носа перед каждым выходом из дому).

Вакцинация против гриппа в период беременности

Вопрос о далеко не однозначный. Здесь все нужно решать в индивидуальном порядке вместе с лечащим и наблюдающим беременность врачом. Как таковых строгих показаний для этого не существует. Но, поскольку влияние вакцины на здоровье беременной женщины до конца не изучено, все же не стоит без предварительной консультации врача и определенного обследования, делать прививку.

В конце концов, любая прививка - это определенная нагрузка на организм будущей матери, а их (нагрузок) в этот период и так достаточно. Кроме того, сто процентной гарантии вакцинация от гриппа не дает, поэтому стоит ли рисковать еще и здоровьем будущего малыша?

Витамины в период беременности

Нередко в период беременности врач назначает женщине прием витаминных комплексов. Это является еще одним способом укрепления иммунитета женского организма.

Но употребление этих продуктов может быть только при полном отсутствии в анамнезе женщины, будущей матери, таких диагнозов, как аллергическая реакция на вышеперечисленные ягоды и фрукты. Это важно, поскольку именно в период вынашивания ребенка аллергия имеет обыкновение обостряться, что с большой вероятностью негативно скажется на внутриутробном развитии плода.

Иммуностимулирующие препараты

Перед приемом любого, даже самого безобидного на первый взгляд, иммуностимулирующего препарата необходимо проконсультироваться с врачом, который наблюдает беременность. Важно знать, что воздействие даже растительных стимуляторов, таких как аралия, женьшень, эхинацея еще не до конца изучены в медицине и фармакологии, а потому самостоятельное их применение способно привести к весьма печальным последствиям.

Кроме аллергических реакций эти препараты могут вызвать повышение артериального давления, что так же может негативно сказаться на развитии малыша.

Поэтому в период беременности необходимо высыпаться, а чтобы чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, стоит позволить себе прилечь днем, хотя бы на час. В выходные дни это особенно хорошо сделать для себя законом. Отдых в период беременности - это основа ее здорового течения.

Улучшить сон беременной женщине поможет регулярное проветривание помещения для сна, влажные уборки. При возможности, необходимо пользоваться увлажнителем воздуха, ионизатором и лампой Чижевского (она способна очищать воздух от вредных бактерий).

Значительное улучшение сна наступает после перед сном. Эти вечерние моционы должны войти в привычку для беременной женщины. Ребенок только скажет «спасибо» за дополнительную порцию кислорода, поскольку именно кислород является основой здорового внутриутробного развития малыша.

В период беременности необходимо соблюдать осторожность при пользовании . Несмотря на то, что пары апельсина, лимона и других цитрусовых, безусловно, являются отличной профилактикой простуд и гриппа, оно все же являются аллергенными, и могут вызвать аллергию со стороны органов дыхания.

Одним из главных аспектов крепкого иммунитета в период беременности - насыщение себя положительными эмоциями. Для этого можно посещать мероприятия, которые нравятся и доставляют приятные ощущения, смотреть хорошие фильмы, читать добрые книги, заниматься любимым хобби. Лучшим друзьями иммунной системы женщины являются хорошее настроение, спокойствие, уверенность в себе и своем будущем.