Сам себе психолог в новый год. Тренинг "новогодняя сказка" Психология Новогодних обещаний
Инна Жарикова
Сценарий новогоднего мероприятия для педагогов «Новогодний огонек»
Ведущий : Здравствуйте, дорогие гости! С наступающим вас! В этот чудесный зимний вечер, когда везде и во всем уже чувствуется волшебная атмосфера самого долгожданного праздника, я приветствую наш замечательный коллектив.
Пусть несет вам Новый год
Процветанье и доход.
Пусть сопутствует успех,
Чтоб ни в чём не знать помех.
Пусть здоровье будет крепким,
Ум же - просветленным, цепким,
В мире - мир, а в семьях - лад.
Повышенья всем зарплат.
Много сил и оптимизма,
Путешествий и туризма,
В душах - солнечной погоды.
Всех, коллеги, с Новым годом!
Людмила Бондаренко исполняет песню «Зимушка –зима»
Ведущий :
Уважаемые коллеги. Сколько Вы себя помните, столько, наверное, и помните встречу Новогодних праздников . Давайте окунемся немного в детство. Вспомните хороводы вокруг елки в детском саду и школе, на них дети дружно отвечали на вопросы Снегурочки и Деда Мороза. Готовы? Только давайте будьте внимательно и дружно и громко мне отвечать.
А сейчас, друзья, сыграем
В интересную игру :
То, чем елку наряжаем,
Я сейчас Вам назову.
Вы послушайте внимательно,
И ответьте обязательно,
Если я вам скажу верно,
Говорите «Да» в ответ.
Ну, а если вдруг - неверно,
Говорите смело «Нет!»
Разноцветные хлопушки?
Одеяла и подушки?
Раскладушки и кроватки?
Мармеладки, шоколадки?
Шарики стеклянные?
Стулья деревянные?
Плюшевые мишки?
Буквари и книжки?
Бусы разноцветные?
А гирлянды светлые?
Снег из ваты белой?
Ранцы и портфели?
Туфли и сапожки?
Чашки, вилки, ложки?
Конфеты блестящие?
Тигры настоящие?
Шишки золотистые?
Звездочки лучистые?
Ведущий :
Да, хоть мы и уже взрослые давно, но все еще остаемся детьми, так что
Я вас, дети, поздравляю,
Счастья, радости желаю.
Чтоб росли вы и умнели.
Веселились, песни пели.
Чтоб всегда звенел ваш смех!
С Новым годом всех, всех, всех!
Сейчас наш замечательный коллектив поздравит уважаемый заведующий Валентина Александровна. (Поздравление от администрации)
Ведущий :
Друзья! теперь предлагаю определить, кто является самым лучшим работником.
Для участия в конкурсе приглашаются несколько желающих.
Представьте себе ситуацию, что вы три дня подряд опаздываете на работу. Руководитель вызывает вас в кабинет и просит написать объяснительную записку, в которой вы должны указать причину постоянных опозданий. Ваша задача - написать фантастическую, самую невероятную историю!
Участники получают по листу бумаги и шариковой ручке. В течение пяти минут они работают над заданием. После чего ведущий зачитывает вслух все объяснительные и предлагает победителю конкурса на лучшего руководителя определить «лучшего фантаста детского сада» .
Ведущий :
Скоро уж пробьют куранты,
Подготовиться пора,
И задобрить нужно с вами,
Красного Петуха!
Ведущий :
Как известно, любит песни,
Предлагаю вам я спеть,
Чтобы было интересно,
И заданье для вас есть!
Конкурс «Песню угадаю» .
Участники делятся на две команды. В каждой выбираются капитаны, задача которых прокукарекать песню. На каждую песню дается 15 секунд. Выиграет та команда, которая больше всего отгадает песен. Второй вариант конкурса - капитаны должны показать песни без слов. Все песни размещаются на карточках.
Песни для конкурса (можно выбрать и другие) :
1. Дискотека Авария «Новый год к нам мчится» ;
2. Ну Погоди «Расскажи Снегурочка» ;
3. «Три белых коня» ;
4. «Пока часы двенадцать бьют» ;
5. «В лесу родилась елочка» ;
6. Из Простоквашино «Кабы не было зимы» ;
7. «У леса на опушке» ;
8. «Новогодние игрушки , свечи и хлопушки» ;
9. «Звенит январская вьюга» ;
10. Губин «Зима, холода, одинокие дома» ;
11. «Снег кружиться, кружиться и падает» »;
12. «Маленькой елочке, холодно зимой» .
Ведущий :
Друзья мои! Кого-то не хватает на нашем новогоднем огоньке . Как вы думаете кого?
Гости (хором) : Деда мороза и снегурочки
Вход Деда Мороза и снегурочки
ДМ. Не скрипи ты сапогами
Вдруг услышит кто - нибудь…
Хоть бы смазала суставы
И вообще скромнее будь
Снег. Ты - то сам ворчи потише
Варежку свою закрой
Грипп гуляет по планете
Говорят что он свиной
ДМ. Цыц дуреха, замолчи
Нечего меня учить!
Я мужчина молодой
Хоть и с белой бородой
Приглашаю в детский сад
Чтоб порадовать девчат
С Новым годом, с новым счастьем,
Всем желаю я смеяться,
Никогда не унывать,
Все желанья исполнять!
Чтобы жили чудеса,
Волшебства было сполна,
С Новым годом поздравляю,
Всем здоровья я желаю!
Д М зажигает елку
Крикнем дружно 1,2,3, ну-ка елочка, гори!
Дедушка Мороз, сядь, отдохни и послушай наши стихи!
В Дед Мороза я не верю,
Не открою ему двери.
Много всяких ходит тут –
Вдруг чего-нибудь сопрут.
Очень скоро к нам придет
Этот самый Новый год
Ох, споем и спляшем,
Юбками помашем!
Я сейчас на новый год
Приготовлю бутерброд,
А чтоб его не съели –
К скатерти приклею!
Я когда на веселее,
То летаю на метле,
А когда тоскую,
То скачу на стуле.
Гости все уснули,
Папа, мама с ними.
А я стою на стуле…
Кто же меня снимет?.
Кто придумал эту ёлку?
Дед Мороза кто позвал?
Я бы бабушке за это
Без стихов бы всё сказал.
Дед Мороз : Как известно, в Новый год нужно входить без долгов, якобы примета такая. А мы что? Мы тоже соблюдаем эту примету, и сейчас будем прощаться с нашими финансовыми сложностями! Я, пущу по залу эту чудную банку (непрозрачную, в которую каждый из вас опустит столько денег, сколько посчитает нужным, мысленно попросив уходящий год о том, чтобы он забрал ваши долги. После этого прошу вернуть банку мне.
(Гости кладут в банку деньги и возвращают ведущему)
Дед Мороз :
Вы знаете, что я добрый Дед Мороз и не жадный. Теперь хочу подарить эту баночку тому, кто точнее всех скажет, сколько денюшек в ней набралось.
С счастливого обладателя ценного приза-поздравление.
Снегурочка :
Встаньте дружно, встаньте вкруг,
За руки вы все возьмитесь,
В хороводе вы друзья,
Мигом покружитесь!
Снегурочка организовывает новогодний хоровод .
Дед мороз : я ЖЕЛАЮ ВАМ, ЧТОБЫ СБЫЛИСЬ надежды и планы, которые мы всегда связываем с приходом Нового Года ! Никогда не переставайте надеяться и мечтать и, конечно же, действовать! Друзья мои! Пусть в ваши дома никогда не заглядывает печаль, пусть ваши близкие всегда будут здоровы, пусть ладятся дела и задумки, пусть не грустится ни минуточки! Желаю новых высот и побед, развития и процветания всем вам и вашему детскому саду, новых радостей в жизни каждого из вас! Нового , счастливого вам года!
Ведущий :
Год ударно поработав,
Отдохнуть пора пришла.
С Новым годом вас, коллеги!
Отложите все дела.
Я желаю вам зарплату -
Чтоб мешками уносить,
По соседству с депутатом
Домик чтоб смогли купить.
Руководство чтоб хвалило,
Чтобы рост карьеры был.
Чтобы сильно не бранили,
Если что-то подзабыл.
От души я поздравляю.
С вами мы одна семья.
Счастья, радости желаю
И успехов вам, друзья!
На этом праздничное мероприятие заканчивается .
Кто сказал, что День смеха – не 31-го декабря, а 1-го апреля? Веселые, забавные, шуточные поздравления с Новым Годом как никогда востребованы: они не оставляют равнодушными. Хотите, чтоб на новогодних фото улыбались все без исключения: коллеги, друзья, родители, бабушки-дедушки и даже теща? Порадуйте их «прикольными» новогодними пожеланиями в стихах и в прозе из нашего раздела!
Говорят, смех удлиняет жизнь. Я за долголетие! Даже тогда, когда улыбаться приходиться сквозь слезы.
Артур Пожелайкин
Про жизнь
(черный юмор?)
Здравствуй, дедушка Мороз,
Борода из ваты!
Не прошу я у тебя
Шубу и бриллианты!
Не хочу крутой i-phone,
На Карибах дачу,
Карту в V.I.P.-салон,
Платье от Versace…
Обещай, что через год
На Донбасс подарки
Твоя тройка принесет –
Не гуманитарка;
Встретят праздник в крае том
Мирно и беспечно
И за праздничным столом –
Не тушенкой с гречкой.
Все желанья воплотить
Ты нам помогаешь!
А i-phone.. Ну так и быть,
Я не возражаю!
Говорят, под Новый год
Доллар резко упадёт!
Знать бы, где он упадёт,
Там и встретить Новый Год!
«Ох, нелегким будет год!» –
Пишут иностранцы.
Не пасует наш народ.
Не боимся санкций!
Пусть усвоит закордон:
Мы не лыком шиты!
Сэкономим, поднажмем –
Выплатим кредиты.
С Новым Годом, земляки!
С счастьем в жизни новым!
Всем невзгодам вопреки
Будемте здоровы!
Про елку
(как положено – весело:-)
Новый Год, Новый Год!
Фотосессий черед,
Кадров ярких пора:
Я у елки – ура!
Я за елкой – урра!
Я на елке – эгей!!!
Вот уже я под ней…
Вместо елки тут я.
С Новым Годом, друзья!
Мы желаем вам таких новогодних праздников, с которыми по-настоящему жаль будет прощаться; чтобы потом эдак в марте при взгляде на изрядно пожелтевшее деревце и горку опавших иголок можно было философски задаться вопросом «А может, елка сама уйдет?» – и снова ждать Нового Года!
Про Новый Год
Что значит стабильность по-российски? Посмотреть на Новый Год «Елки», рассказать наизусть «Иронию судьбы», спеть с Басковым «Шарманку», уснуть в «шубе», проснуться 3 января с непреодолимым желанием поесть прошлогоднего борща и почувствовать: вот оно, счастье!.. На том и стоим. С Новым Годом!
Жил-был некто: два года назад его встречали в общежитии... Год назад его встречали в однокомнатной, но своей квартире... Теперь его встречают на загородной вилле... Так давайте выпьем за НЕГО - за того, кого встречают и в общежитии, и в квартире, и на вилле, надеясь, что он будет удачным! За Новый год!
Про семью, друзей, работу.
И тещу.
Коллегам
Дружно начинаем работать прямо с утра – и так, не сбавляя оборотов, до конца рабочего дня. Все приносим заблаговременно приобретенную работу и начинаем работать. Мы мужественно не будем откладывать на завтра работу, которую можно выпить сегодня. Будем заглядывать в соседние отделы, обмениваться работой, угощать работой друг друга, работать на брудершафт. Тут важно работу правильно закусывать, а то можно уработаться в хлам, а ведь дома еще с семьей поработать надо.
Будем стараться, будем пробовать. С наступающим! Рабочего настроения!
Коллега, помни! Новогодний корпоратив – это не повод:
– перевернуть оливье в офисный аквариум,
– подраться с тем парнем (а чё он такой веселый?!!!),
– уснуть в декольте сотрудницы из отдела кадров,
– напоить водкой охранника,
– скорчить кислую мину при тосте замдиректора,
–с оголенным торсом умчать на чужой машине… и
Так давайте же поднимем бокалы за наш коллектив, в котором и отдыхать, и работать хочется достойно! С Новым Годом!
Дорогие коллеги! Раскрою вам маленький секрет: в Новом Году мне будет любить понедельники совсем несложно!.. Ведь я работаю с такими людьми, как вы! Счастливого и удачного вам Нового Года!
Другу
Есть такое мнение, что новогодняя елка лучше, чем девушка.
Во-первых, никогда не запретит смотреть футбол.
Во-вторых, не спросит: «Ты куда это пошел?»
В-третьих, ревновать к соседкам елочкам не станет.
И в магазин за шубой не потянет.
И все же я рискну пожелать тебе встретить Новый Год у новогодней елки в прекрасном женском обществе! С наступающим!!!
Подруге
Сегодня ты забудь о всем на свете,
Ведь ничего печальней в мире нет,
Чем Новый Год и мысли о диете.
Представь, что в оливье калорий нет!
Потом мы снова жизнь начнем сначала,
В спортзалах воплотим свою мечту.
Ну а пока поднимем-ка бокалы
За силу воли, шарм и красоту!
Желаю встретить мужика что надо,
Чтоб портил он тебе не тушь, а лишь помаду!
Родителям
Дорогие родители!
Только повзрослев, я понял(а), как мне с вами повезло! Вы всегда отдавали мне все самое лучшее и не вытаскивали из новогодних подарков самые вкусные конфеты.
Бабушке
Живи ты жизнью новой!
Все лгут календари:
Будь молодой, здоровой,
За правило бери
Почаще веселиться
И в клубе танцевать,
Ведь в танцах и девицам
Ты можешь фору дать!
Дедушке
По такому дедушке
Еще сохнут девушки!
Надо жажду утолить
И шампанского налить!
В Новый Год, как в день Победы,
Пьем за лучшего мы деда!
Жене
Дорогая, ты просто волшебница! И как тебе это удается? Весь день 31 декабря убирать и готовить, а в новогодний вечер выглядеть так, как будто только что из салона! Рядом с тобой невозможно не поверить в чудо!
Прав был мудрец, открывший к мужу путь через желудок.
Душа моя! От блюд твоих теряю я рассудок!
Любимая! От кухни твоей млею!
Ты не хозяйка у меня – ты Фея!!!
Добра! Очаровательна! Красива!
В год новый чаще отпускай с друзьями выпить пива!
Мужу
Милый, спасибо тебе за то, что мне не нужно писать писем Деду Морозу. Ведь я могу попросить любой подарок напрямую у мужа!
Ребенку
Солнышко, не нужно так громко кричать! Дедушка Мороз хотя и старенький, но слух у него что надо! Он и так услышит про все твои подарки!
И теще!
Дорогая теща, мне хочется сказать вам столько теплых слов, что, если бы я доверил их снеговику, он бы точно растаял. А я держусь! Если же вдруг после застолья ненароком лопну, знайте: это от избытка чувств! Была бы у каждого такая замечательная теща, как у меня, стало бы не о ком рассказывать анекдоты. Спасибо вам за все! С Новым Годом!
На посошок
Я дам тебе совет почти как доктор,
Взглянув на вещи правильно и трезво.
В Год Новый джин, шампанское и водку
Мешать не нужно, это не полезно!
Он всегда во всем поможет,
Даст всегда вам свой совет,
Знает опытный психолог
На любой вопрос ответ!
Всех психологов России
Поздравляем с этим днем,
Пусть клиентам всем отныне
Будет горе нипочем!
Нелегко понять загадочную душу
Русского простого человека,
Где уж там буржуйскому психологу,
Разобраться в чем его проблема...
Так давайте дружно тост провозгласим
За продвинутых психологов России!
Русским в душу заглянуть не так-то просто,
Это целый новый пласт в психиатрии!
Без психологии нам в мире не прожить,
Так важно и к психологу придти,
Чтобы помог он разобраться с тем,
Что тормозит на жизненном пути!
Ему достаточно на вас взглянуть,
Задать вопросы правильные вскользь,
Поможет всё расставить по местам,
И будет в доме вашем - лучший гость.
Психолог! Будь внимательным всегда,
Души тепло надолго сохрани,
Ищи всё новые решения для тех,
Кто пожелал гармонию найти.
Всех психологов России
От души поздравим мы,
Вам терпения и силы,
Людям очень вы нужны!
В трудный час и день ненастный
Мы всегда приходим к вам,
И расскажем о проблемах,
Словно близким мы друзьям!
Проблемы разные бывают:
Кого - любимый обижает,
У кого-то депрессняк,
И с ним не справиться никак!
На помощь к нам идёт психолог,
Вот врачеватель наших душ,
Совет подскажет или тренинг,
Или бальзам - вкусный пунш!
Психологи разные бывают:
Для взрослых и детей они,
Людей по жизни изучают,
Играют правилом судьбы.
Помогут в чём-то разобраться,
Примерить новизну идей,
Порой избавится от фобий,
Поверить в магию людей.
Бывает сложно слышать душу,
Ещё трудней её лечить,
При этом быть всегда спокойным,
Свои проблемы отложить.
Если крыша ехать стала,
Что-то чудится в ночи,
Вам, голубчик, захирело,
Иди-ка нервишки подлечи!
Ты к психологу отправься,
Расскажи свою беду,
А потом он в подсознание
Влезет как в чужую страну.
Всё опишет и поможет,
Он ведь профи, это факт!
Души лечит он на раз,
Знает это всяк дурак!
Психология - тоньше востока,
Нужно чувствовать разных людей!
Отделять игру от натуры,
И открыть потаённую дверь!
Чтоб гармонию дать человеку.
Нужно много практиковать,
Для начала в себе это чувство
Равновесия - развивать!
И в тиши уходящего праздника,
Можно выпить немного вина!
Чтобы стрессы ушли безвозвратно!
Осушите бокал сей - до дна!
Психолога труд не простой,
Так важно понять психотипы,
Дать нужный и дельный совет,
Подход отыскать многоликий.
Зависит немало от вас:
Умеете слушать и слышать,
Такими, как есть принимать,
И стать всем роднее и ближе!
Пусть в сердце у вас и душе,
Гармония, радость струится,
А счастье приходит в ваш дом,
И вам помогает трудиться.
Вы - знатоки человеческих душ,
Можете многое нам рассказать.
Ну, например, как собой управлять
И не нести ахинею и чушь...
Ваша работа ужасно трудна,
Ведь человека познать нелегко.
Мы вам желаем, конечно, всего
Самого лучшего - жизнь-то одна.
Пусть на пути повстречаются те,
Кто помогают, вас любят и ждут!
Жить вам в тепле, красоте, чистоте,
Чтобы еще был комфорт и уют!
У людей принято давать обещания в ночь празднования Нового года. Новогоднее настроение, веселая компания стимулируют к подвигам в жизни и в голове. Даже психолог, с присущей аналитикой жизни, верит, что в Новый год возможно все.
Но, 1 января, люди впадают в панику из-за своих переоцененных моральных сил. Понимая, что часть обещанного не сбудется в следующем году. Как нужно настроить себя перед Новым годом, чтобы не оплошать с данными себе и другим обещаниями?
Новый год - это день рождения каждого человека.
Чарльз Лэм
Психология Нового Года
Психология большинства людей заканчивается ступенью «Ожидание». Человек ждет перемен, денег, свободного времени, чуда. Человек дальше не развивается, не растет.Дело в голове. В настрое мыслей. Мысли способны заставить взлететь к вершине успеха или упасть в яму несовершенств. Чтобы следующий год стал успешным, нужно правильно настроить мысли задолго до праздника. И для этого есть своя психология.
Новый год глазами психолога выглядит так:
- Ситуации, без «Я», но с «Другими».
«Нет» телевизору, интернету.
Создание теплой атмосферы дома.
Правильные, согревающие мысли.
Подарок психологу на Новый Год
Как выглядит подарок психологу в Новый Год? На чем сосредоточиться, к каким вещам стоит присмотреться?Изначально, необходимо решить, касается ли подарок профессиональной деятельности или хочется преподнести подарок психологу, как человеку. Дальше нужно либо искать подарок, касающийся увлечений, либо заострить внимание на подушке - удобной для клиентов в кабинете.
Что подарить психологу в Новый Год, если он в первую очередь специалист?
- Подушка из натуральных материалов
. Кабинет психолога должен быть уютен. Текстильные предметы помогут создать чувство уюта.
Музыкальный проектор . Ложась на кушетку, диван, клиенту необходимо расслабиться, сфокусироваться на проблеме. Музыкальный проектор с шумом ручья будет кстати.
Плед . Нужная вещь дома, на работе. Гостям в доме приятно укрыться пледом, как и клиенту, чувствующему дискомфорт, в стенах кабинета.
Предмет интерьера – картина .
Головоломки. Работа психолога предполагает распутывание узлов в головах людей, а головоломки помогут настроиться на правильные мысли на сеансе.
Механические настенные часы. Отличный подарок психологу. Особенно, если часы - бесшумные.
Что делать, если подарок нужно подарить психологу-женщине в Новый Год? Подарите ей:
- Букет цветов.
Обязательное наличие букета. Каким бы ни был подарок, букет цветов будет отличным дополнением.
Набор чая, кофе. Универсальный вкусный подарок.
Набор конфет в сочетании с легким алкогольным напитком.
Поздравление от психолога с Новым Годом!
Если проанализировать любое поздравление с Новым годом от психолога, то станет понятно, что пожелание строится на самопознании. Оно основывается на настрое мыслей на положительный лад.Пожелания от психолога на Новый год:
- Находите в наступившем дне - лучшее.
Наслаждайтесь красотой.
Концентрация на приятном.
Поиск хорошего в людях.
Цените вдохновляющие вещи и будьте вдохновением.
Заряжайте мир любовью.
Ищите важное для себя.
Запомните: то, что вы ищите, уже ищет вас.
Психологи считают, что Новый год – шанс изменить жизнь. Поэтому создана шпаргалка, благодаря которой появится возможность, провести следующий год, соответствуя представлениям.
Итак, советы психолога в Новый год:
- Подвести итоги уходящего года. Вспомнить победы, поражения, завершенные дела, знакомства, важные события в жизни.
Провести домашнюю уборку. Прибрать в шкафах, разложив предметы одежды по полочкам.
Сделать план отдыха в каникулы. Но не стоит забывать о спонтанности.
Подбирать подарки креативные, смелые.
Прожить каникулы, будто исполнилась мечта всей жизни.
Отпустить обиды.
Замедлиться. Начать получать удовольствие от каждой минуты проведенного времени.
Купить себе подарок. Подарок должен быть тем, о чем давно мечталось.
Купить удобный ежедневник.
Делать в каникулы то, что хочется.
Доделать дела или отказаться от них. Для этого нужно составить список недоделанного и спросить себя, что уже неактуально. Затем вычеркнув из списка ненужное, выполнить оставшиеся пункты. Не нужно тащить груз прошлого года в наступающий.
Мудрость в планах. Не рекомендуется забывать о килограммах, которые придется потом скидывать.
Очистка души, тела. Поход в баню – отличное место для проведения ритуала очищения.
Благодарность за данное. Энергия благодарности позволяет расширить пространство достижений.
Улыбка. Правильно настроенные мысли отражаются в улыбке. Если улыбка появилась на лице, значит, жизненный вектор верный.
На городских площадях ставят елки, где днем проходят театральные представления. Все ждут новогодних праздников, подарков, застолий, веселья, а дети ждут Деда Мороза.
Детские сказки – необходимый элемент становления личности, считают психологи. Сказки позволяют фантазии работать сильнее, совершенствуя ум. Существуют семейные традиции, которых родственники придерживаются в каникулы.
Обычно родители стараются проводить каникулы разнообразно, но что делать тем, у кого дети – дошколята? Вот советы психолога, как провести Новый Год без детских истерик.
- Соблюдение режима сна и дня.
31 декабря у родителей начинается с приятного предвкушения праздника. Нужно сходить в магазин, приготовить закуски, привести себя в порядок, приготовить обеденную зону, приготовить подарки для гостей, украсить дом и, конечно, не забыть о детях.
Малыши в течение дня крутятся возле мамы, мешая делать дела. Это их своеобразное веселье. 31 декабря детям позволительно отпраздновать торжество, то в каникулы нужно обязательно придерживаться режима. Не соблюдение детского режима сна чревато капризным поведением, нервозностью. Поэтому не рекомендуется нарушать режим дня в каникулы.
Новогоднее празднество. В преддверии Нового Года, дома, в детских садах, творческих кружках проводятся детские праздники. Отсюда вопрос – какое количество культурных мероприятий рекомендуется посетить с маленьким ребенком?Психологи советуют, чтобы был один, но большой праздник. Поскольку если праздников будет много, это может вызвать стресс у ребенка и переутомление. Малыш будет вялым и нервным.
Решение ситуации – устроить веселое торжество дома, с детским аниматором, вызовом Деда Мороза на дом, вручением подарков, зажиганием елочки. Ребенок будет в восторге и нервная система не пострадает.
Подарки. При выборе подарка стоит акцентировать внимание на том, что малыш хочет сам, а не то, что родители хотят подарить. Это поможет избежать разочарования ребенка от волшебного момента.Нужно помнить, ребенок заказал этот подарок у Деда Мороза, так что не стоит подрывать веру малыша в чудо.
Правильный настрой
Мы - творцы наших судеб. Успеха добивается тот, кто верно настроил себя на победу. Это не делается за пару часов, а является результатом долгой работы над мыслями и восприятием жизни. Психолог в Новый Год советует начать работу над собой, чтобы наступающий год принес больше положительных эмоций, моментов или денег.Использовав новогоднее вдохновение, можно навести порядок в жизни. Если в промежутках между приобретением подарков, приготовлением закусок, вы найдете время для размышлений о себе, то у вас получится встретить Новый Год обновленными не только внешне, но и внутренне.
А что Вы планируете сделать в следующем году?
Психология Новогодних обещаний
Исследования показали, что около половины всех взрослых делают новогодние обещания. При этом, менее 10% удается сдерживать их больше чем пару месяцев.Всем нам известно, как легко люди могут поддаваться вредным привычкам и почему при попытке отказаться от этих привычек так часто случаются рецидивы. Обещания обычно касаются изменений образа жизни, а менять модели поведения, которые стали рутиной и привычкой (даже если они не вредят человеку) достаточно трудно.
Наиболее распространенные обещания себе:
- похудеть,больше заниматься спортом,бросить курить,экономить денег.
Некоторым людям нужно что-то радикальное, чтобы изменить свои привычки. Только медицинский диагноз заставил меня отказаться от алкоголя и кофеина, и только беременность вынудила мою партнершу бросить курить.
Чтобы изменить свое повседневное поведение, вы должны изменить свое мышление. Но есть проверенные способы, которые могут помочь людям сдержать свои обещания - вот мои личные любимые:
Будьте реалистом
Вы должны начать с обещаний, которые вы можете сдержать, и которые удобнее проконтролировать. Если вы хотите сократить бросить пить, но при этом употребляете алкоголь каждый день, не стремитесь сразу к полной трезвости.Старайтесь отказываться от алкоголя через день или пить один раз в три дня. Кроме того, полезнее разбивать долгосрочную цель на более достижимые краткосрочные цели. Тот же принцип можно применить к физическим упражнениям или здоровому питанию.
Делай одну вещь за раз
Один из самых распространенных путей к провалу - давать слишком много обещаний. Если вы хотите улучшить свое здоровье и физическую форму, делайте только одну вещь одновременно. Бросьте пить. Бросьте курить. Начните ходить в тренажерный зал. Ешьте более здоровую пищу.Но не делайте все это сразу - просто выберите что-то одно и приложите все усилия, чтобы придерживаться этого. Как только эта вещь будет у вас под контролем, можете приступать ко второму обещанию.
Будьте разумным
Любой человек, работа которого связана с постановкой целей, знает, что цели должны быть разумными, то есть конкретными, измеримыми, достижимыми, реалистичными и ограниченными во времени. Обещания должны быть такими же.Сократить употребление алкоголя - замечательная цель, но это не продуманно. А вот пить не более двух порций алкоголя через день в течение месяца - это умное решение. Полезно будет связать обещание с конкретной целью, например - похудеть на размер или потерять 5 см от линии талии к следующему летнему отпуску.
Расскажите кому-нибудь о своем обещании
Если ваша и друзья будут знать о том, что у вас есть новогоднее обещание, которое вы действительно хотите сдержать, она поможет вам и сможет защитить от искушения.Если вы действительно хотите бросить курить или пить, настоящие друзья не станут вас провоцировать и помогут контролировать ваше поведение. Не бойтесь просить помощи и поддержки со стороны окружающих.
Выполняйте обещание вместе с кем-то
Изменять привычки самостоятельно может быть трудно. Например, если вы и ваш партнер курите, пьете и едите нездоровую пищу, одному партнеру действительно будет трудно изменить свое поведение, если другой не спешит избавляться от своих старых вредных привычек.Если два человека дали одинаковое обещание, например, сесть на диету, их шансы на успех увеличиваются.
Не ограничивайте себя
Изменение вашего поведения или какого-то его аспекта не обязательно должно быть привязано к началу Нового года. Это можно сделать в любое время.Поймите, что откаты - нормальная часть процесса. При попытке отказаться от чего-либо (алкоголь, сигареты, нездоровая пища) неизбежно будут срывы. Не вините себя за то, что поддались своим желаниям, но признайте, что это - часть процесса перевоспитания.
Вредные привычки могут укореняться годами, и невозможно быстро изменить свой образ жизни. Это заезженные фразы, но мы учимся на своих ошибках, а каждый день – это новый день, и каждый день вы можете начинать все заново.
Если вам кажется, что все это слишком тяжелая работа, и что не стоит вообще давать никаких обещаний, имейте в виду, что люди, которые дают новогодние обещания, в десять раз чаще достигают своих целей, чем те, кто их не дают!
15 вдохновляющих цитат на Новый год
Ну, и напоследок, представляем Вам подборку мотивационных цитат для успешного начала следующего года.
Также, как и эти цитаты, желаем Вам смелости, силы и мотивации, чтобы достичь своих целей в новом году! Эти цитаты вдохновят Вас достойно встретить его!
Вдохновляющие цитаты для мотивации на новый год
- «Мы приветствуем новый год и еще один шанс для нас сделать все правильно» - Опра Уинфри.
«Несмотря на то, что никто не может вернуться назад и начать все заново, любой может начать с этого момента и привести историю к новой концовке» - Карл Брэд.
«Никогда не слишком поздно, чтобы ставить другую цель или следовать новой мечте» - Аристотель.
«Впереди намного лучше, чем то, что мы оставляем позади» - К. С. Льюис.
«Мечта, записанная с указанием даты, становится целью. Цель, разбитая на шаги, становится планом. План, подкрепленный действием, делает ваши мечты реальностью» - Грег С. Рейд.
«Наступает день, когда ты понимаешь, что переворачивать страницу - лучшее чувство в мире, потому что ты осознаешь, что в книге гораздо больше страниц кроме той, на которой ты застрял» - Зейн Малик.
«Чтобы жить увлекательной жизнью, наполненной искусством, музыкой, интригами и романтикой, вы должны окружить себя именно этими вещами» - Кейт Спейд.
«Пусть твой будущий год будет наполнен магией, мечтами и добрым безумием. Я надеюсь, что вы читаете прекрасные книги и целуете кого-то, кто думает, что вы прекрасны, и не забываете заниматься искусством - писать, рисовать, строить, петь или жить так, как только можете. И я надеюсь, что в следующем году вы удивите себя» - Нил Гейман.
«В этом году поверьте, что все возможно. Начните каждый день с целей. Ешьте больше настоящей еды. Покупайте хорошие книги и уделяйте время их чтению. Пейте воду. Делайте физические упражнения ежедневно, даже если это звучит как ужасная идея. Покупая вещи, стремитесь за качеством, а не количеством. Избавьтесь от ненужного и уменьшите беспорядок. Обнимите тех, кого вы любите. Найдите лучшее в других. Покажите другим лучшее в себе» - Неизвестный.
«Оптимист остается до полуночи, чтобы увидеть приход Нового года. Пессимист остается, чтобы убедиться, что старый год уходит» - Билл Вон.
«Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага» - Лао Цзы.
«Если ты не умеешь летать, беги, если не умеешь бегать, тогда иди, если не умеешь ходить, то ползи, но что бы ты ни делал, ты должен продолжать двигаться вперед» - Мартин Лютер Кинг-младший.
«Раз в год отправляйся туда, где никогда не был» - Далай Лама.
«Я иду медленно, но я никогда не иду назад» - Авраам Линкольн.
«Хорошие решения - это просто чеки, которые люди выписывают в банке, где у них нет счета» - Оскар Уайльд.
С наступающим Новым Годом Вас!