Японская техника упражнений для лица. Омолаживающая японская гимнастика от морщин и принципы ее проведения. От морщин на подбородке

Украшаем праздник

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вы хотите подтянуть кожу и вернуть здоровый цвет лица? Убрать морщины и выглядеть на 10 лет моложе? Тогда вас заинтересует японская гимнастика для лица!

И как раз в данной статье рассказываем о двух методиках омоложения из Японии. Применяя наши советы и рекомендации, занимаясь дома, вы быстро приведете кожу лица и шеи в порядок, вернете молодость и красоту, и при этом поправите свое здоровье.

Для сохранения красоты и привлекательности не обязательно тратиться на дорогостоящие косметические средства и процедуры. Эффективными и безопасными являются самостоятельные занятия дома. Среди различных методик и систем упражнений для избавления от морщин, особого внимания заслуживают японские техники: гимнастика для лица асахи и омолаживающая гимнастика шиацу.

Японская гимнастика для лица Асахи: немного истории и суть методики

Женщины Страны восходящего солнца всегда славились своим моложавым видом, даже в преклонном возрасте. Для подтяжки лица, создания его аккуратных черт издавна там применяли японский массаж для лица Цоган, что в переводе — «создание лица». Эта гимнастика больше известна под названием асахи, создательницей которой является Юкоко Танака.

Юкоко, работая стилистом и косметологом, в течение нескольких лет разрабатывала и совершенствовала свою методику. Она досконально изучила все взаимосвязи кожи лица, лимфатических желез, мышц и костей. Результатом многолетней работы Танаки стала эффективная гимнастика асахи, а вся ее система, основанная на собственном опыте описана в книге «Массаж лица».

Суть метода состоит в различных массажных разглаживаниях, надавливаниях на биологически активные точки лица и растираниях, для стимуляции лимфотоков. Происходит воздействие и на мышцы, соединительные ткани, а также кости черепа, что является элементами остеопатии. Это очень действенная практика омоложения лица. Отзывы многочисленных последователей Юкоко Танаки свидетельствуют о том, что в кратчайшие сроки они стали выглядеть моложе на 10 лет, занимаясь по ее системе.

Польза лицевого массажа Асахи

Асахи выполняется с применением мануальной техники, задействуя все 10 пальцев рук и ладоней. Эта интенсивная гимнастика для лица позволяет достичь таких положительных эффектов:

выведение токсинов и лишней жидкости из тканей, как результат — уменьшаются отеки;
укрепление сосудов и повышение тонуса и упругости кожи, за счет активной циркуляции лимфы и крови;
уменьшение морщин и их количества, исчезновение второго подбородка;
поднимание щек и подтягивание лицевого контура;
придание здорового цвета коже лица;
снятие напряжения мышц лица и их расслабление.

Противопоказания к массажу Асахи

Имея сильно чувствительную кожу, вам лучше отказаться от этих упражнений для лица. Асахи противопоказана также, если у вас:

1. Есть воспалительные процессы на коже лица.

2. Заболевания лимфатической системы.

3. Острые состояния при ЛОР – заболеваниях и инфекционные недуги.

4. Онкология любой степени.

Проконсультируйтесь с врачом при наличии купероза. В случае плохого самочувствия и повышенной температуры, лучше пропустите занятие. Если у вас худощавое лицо, с низким подкожным жировым слоем, следует заниматься только проработкой верхней части.

Асахи в переводе с японского означает «утреннее солнце», в этом состоит первая рекомендация – упражняйтесь в утреннее время. Вымойте лицо и уберите волосы со лба. Обильно нанесите на кожу питательный крем или приготовленное самостоятельно «овсяное молочко», рецепт его приготовления есть в интернете. Для максимального эффекта, занимайтесь в хорошем настроении, без спешки.

Танаки рекомендует сесть ровно, не опираясь на спинку стула, хотя иногда сеанс проводится лежа, для большего расслабления. Все движения делайте с усилием, но не должно быть ощущения сильной боли. В области лимфоузлов, нажимы должны переходить в поглаживания. Ежедневная практика необходима и будет максимально результативна, а длительность массажа составляет всего около 3 минут.

Упражнения от Юкоко Танаки

Автор этой японской гимнастики записала различные видео, в которых она на своих моделях демонстрирует пошаговое выполнение упражнений. Это упражнения от межбровных морщин и в области лба, мешков и отеков под глазами, для разглаживания носогубных складок и переносицы, подтяжки щек и другие. В целом идет полная проработка верхней, средней и нижней части лица.

Помимо ее популярного омолаживающего трехминутного комплекса, гимнастика асахи предполагает и отдельные техники, в зависимости от возраста. Это упражнения для тех, кому за 40, занятия для лица людям после 50 и массаж для более солидного возраста — более 60 лет. Такие комплексы упражнений тоже есть на обучающем видео в свободном доступе в интернете.

Уделяйте гимнастике каждый день несколько минут, и уже через 2-3 недели вы удивитесь результату!

Существует также очень хороший комплекс .

Шиацу — эффективная методика для избавления от морщин

Точечный массаж в странах Востока применяется с древних времен. Шиацу – является популярной методикой оздоровления тела, путем надавливания ладонями и пальцами рук на определенные участки тела. Сама система была разработана Токуиро Намикоши. Взяв за основу техники японского массажа и собственные наработки, он предложил эту терапию последовательного «надавливания пальцами» — именно так переводится шиацу.

Эта эффективная методика используется для лечения всего тела, а также восстановления кожи лица и шеи. Изучив технологию этого японского точечного лицевого массажа, можно в кратчайшие сроки избавиться от морщин, убрать отеки и вернуть упругость коже. Более того, шиацу для лица, улучшает общее состояние при простудах, снимает головную боль, восстанавливает зрение и нервную систему.

Как правильно воздействовать на точки?

Для наилучшего результата, японская гимнастика для лица шиацу, должна выполняться по определенным правилам:

Для занятий лучше подойдет утреннее время.
Прежде всего обработайте кожу очищающим лосьоном и разогрейте лицо с помощью теплого компресса в течение 10 минут. Нанесите увлажняющий крем.
Выполняйте неспешные движения, пальцы должны располагаться перпендикулярно точкам воздействия.
Следите за тем, чтобы пальцы не поворачивались — так можно растянуть кожу.
Нажимайте на точки умеренно, не допуская сильно болезненных ощущений. Чем толще подкожный слой жира, тем сильнее можно воздействовать пальцами.
Все движения выполняйте плавно и спокойно, надавливая на биологически активные точки по 5-7 секунд.

Противопоказания для шиацу те же, что и для гимнастики асахи. Необходимо заниматься ежедневно и стараться не пропускать занятия, на которые будет уходить от 7 до 15 минут.

Последовательность выполнения упражнений в технике шиацу

Предложенный комплекс шиацу – быстрая гимнастика для омоложения лица мужчин и женщин. Упражнения выполняются указательными, средними и безымянными пальцами рук. Эта приятная и полезная процедура делается в такой последовательности:

1. Начинаем со лба, расположив 3 пальца обеих рук на центре лба. Надавливая по 5-7 секунд, смещайте постепенно на 0,5 – 1см, пока не дойдете до висков. Это упражнение избавит от морщин на лбу, простуд и головной боли.

2. Теперь надавите на область висков.

3. Прорабатываем брови 3 пальцами двух рук, которыми будете давить на начало, середину и концы бровей около 7 секунд.

5. Теперь тремя рабочими пальцами ощутимо давим 5-7 раз между бровей, убирая морщинку над переносицей.

6. Поставив 3 пальца на верхнее веко над глазным яблоком, легкими надавливаниями снимаем напряжение глаз. Повторите примерно 7 раз.

7. Также массируем нижнее веко, не растягивая кожу.

8. Ставим пальцы под скулами. Нажимая, слегка приподнимаем вверх 5-7 раз.

9. Давите пальцами на симметричные точки у крыльев носа.

10. Теперь проработайте подушечками пальцев центральные точки над и под верхней губой, а затем уголки губ.

11. Теперь по 3 пальца ставьте с двух сторон от подбородка, а большими пальцами захватите и придавите нижнюю челюсть. Перемещайте пальцы с надавливаниями в 4-5 приемов, двигаясь к ушам.

13. Средним пальцем нажмите несильно на 3 секунды на точку в яремной впадине.

14. По 3 пальца расположите посередине шеи — от центра до уха, при этом указательный внизу. Жмем на эти точки в течение 3 секунд.

Такая по схеме укрепит лицевые мышцы, откорректирует овал и контуры лица, уберет морщины и второй подбородок. Для того, чтобы надавливать на правильные точки, используйте на первых порах обучающие видео. Занимайтесь регулярно, и уже в первый месяц вы увидите положительный результат в улучшении внешности и самочувствии!

Что запомнить:

1. Юкоко Танака основательница гимнастики для лица асахи, суть которой в активизации лимфотоков, посредством надавливания на определенные точки.

2. Занимаясь асахи можно вернуть молодость лицу, применяя лишь пальцы рук и ладони.

3. Перед занятиями учтите противопоказания и правила выполнения массажа. Для правильности выполнения, используйте видео уроки.

4. Шиацу является методикой оздоровления тела и омоложения кожи лица, создатель которой — Токуиро Намикоши.

5. При правильной последовательности надавливания на биологически активные точки лица, можно в короткие сроки достичь видимого эффекта омоложения.

6. Занимайтесь по предложенной схеме, применяя обучающее видео.

До встречи в следующей статье!

Женщины в любое время тщательно следят за собственной фигурой, тратя на ее коррекцию немало времени. Но многие из них забывают о своем лице или просто не обращают на него внимания. Ведь у некоторых представительниц прекрасного пола существуют определенные проблемы, избавиться от которых очень непросто. В этом случае поможет японская Она дает возможность не тратиться на дорогостоящие препараты или же пластические операции. Благодаря японским методам, можно за короткий промежуток времени подтянуть кожу лица, навсегда избавиться от различных дефектов, которые чаще всего появляются с возрастом.

Японская гимнастика

Не многие женщины знают о японском массаже и доверяют ему. Но после его выполнения они меняют свое мнение кардинально. Ведь благодаря этим методам, стимулируется лимфоотток, а также осуществляется остеопатическое воздействие. Японская гимнастика - массаж, который предусматривает легкое надавливание пальцами на определенные точки лица. Во время выполнения затрагивается не только кожа и некоторые мышцы, но также и кости черепа.

Каждая система упражнений разрабатывается профессионалами. Они гарантируют эффект, которого трудно будет добиться без пластической хирургии. Омоложение и происходят всего лишь за несколько простых движений. Зато конечный результат будет удивителен для всех.

Типы массажа

Японская гимнастика для лица разделяется на два вида: лимфатический и глубокий массаж. Второй вариант более эффективный, так как тут начинают работать на полную мощность самые глубокие и мельчайшие Мануальная терапия способствует значительному укреплению сосудов, снятию напряжения и расслаблению мышц лица, а также повышению тонуса кожного покрова. В первом случае выводится излишняя жидкость, а также вредоносные токсины. Лицо обретает здоровый цвет, отеки снимаются и не появляются еще долгое время.

Правила

В первую очередь следует запомнить первые этапы, которые необходимо обязательно проходить перед каждым массажем.

Заколоть шевелюру, убирая с лица все короткие волоски.
Тщательно умыться. Необходимо удалить косметику, если она есть.
Нанести тонкий слой любого крема для лица. Он даст разогревающий эффект.
Пару минут просто помассировать лицо, чтобы запустить кровоток и потихоньку подготовить мышцы.

Также существуют общие правила, которых следует придерживаться при подготовке к массажу и во время его выполнения:

Упражнения необходимо выполнять только на чистой коже.
Перед самой гимнастикой рекомендуется наносить на лицо Делается оно просто. Пара столовых ложек хлопьев замачивается в теплой воде, затем их процеживают и отжимают. А готовая жидкость наносится на лицо.
Любые упражнения нужно выполнять только при хорошем настроении, иначе нужного эффекта достигнуть будет сложнее.
Во время массажа не стоит никуда спешить. Необходимо все делать постепенно и размеренно.
Упражнения делаются сидя, с ровной спиной. Опираться на спинку стула не нужно.
Гимнастика выполняется регулярно, по определенному графику.
Любой массаж должен длиться более 3 минут.

Наиболее распространенным направлением является Асахи. Данный вид массажа избавляет от морщин и дряблостей. Японская такого типа имеет некоторые противопоказания, в число которых входят: грипп, проблемы с лимфоузлами и другие заболевания кожи.

Асахи

В целом японская включает в себя всего шесть упражнений. Их следует выполнять только в положении сидя. Вам необходимо:

Максимально надуть щеки и перекатывать воздух в разные стороны. После покрутить его по/против часовой стрелки. Всего выполнить около 10 раз.
К уголкам губ приложить указательные и средние пальцы. И, крепко удерживая, вытянуть губы. Выполнить 5 раз.
Закрыть глаза и легонько постукивать пальцами по векам в течение 3-5 секунд.
Подушечками указательных и средних фаланг надавить на края бровей со стороны переносицы. И максимально нахмуриться, удерживая при этом кожу пальцами в неподвижном состоянии. Всего выполнить 5 раз.
Пальцы рук плотно прижать ко лбу. Поднимать брови как можно выше. Выполнить разрешается несколько раз, не доводя до изнеможения.
Широко открыть рот, втянуть обе губы. Пальцы крепко прижать к подбородку и закрыть рот. Выполнить не более 5 раз.

Другие направления

Стандартная японская гимнастика для лица имеет несколько интересных направлений. Каждое из них по-своему воздействует на мышцы и кожу лица:

Маджио. Система разрабатывалась в течение долгого времени американским косметологом. Упражнения способствуют подтягиванию кожи всего лишь за пару недель выполнения.
Фейсбилдинг. У многих данное направление ассоциируется с выражением «вечная молодость». При регулярном выполнении упражнений укрепляются мышцы лица, а также постепенно исчезают жировые отложения. Первые результаты будут видны уже после первой недели выполнения.
Beauty yoga. Методика используется чаще всего пожилыми женщинами. Она помогает убрать признаки старения и вернуть более естественную красоту. Преимущество техники заключается в чередовании слабых и сильных надавливаний на определенные точки лица.

Японский массаж лица Зоган

Омолаживающий массаж был возрожден не так уж и давно. Популярный японский стилист самостоятельно разработал эту методику и проверил уже на нескольких девушках и женщинах. Эта система выполняется при использовании специальных масел. Самое главное - тут не задействуются ткани, воздействие массажа идет только на кожный покров.

Преимущества гимнастики

Любая разновидность японской гимнастики для лица проверяется профессионалами. В мире именно эти методы считаются отличной заменой пластической хирургии, потому как эффект будет получен достаточно похожий. Но при этом экономится немалая сумма денег. Кроме этого, японская гимнастика для лица отзывы имеет исключительно положительные. Женщины утверждают, что такие методы помогли им избавиться от проблем, с которыми не могут справиться никакие профессиональные кремы. Лицо кажется моложе. А кожа выглядит свежей, сияющей и подтянутой.

Кому из женщин не хотелось бы остановить время? Каждый год возникают все новые и новые методы омоложения и девушки смело ложатся под нож пластического хирурга, только чтобы выглядеть моложе. При этом многие забывают, что существуют методы, которые могут избавить от морщин и без помощи скальпеля хирурга. Один из таких способов – это японская гимнастика для лица, которую можно делать в домашних условиях и совершенно бесплатно. Как становится понятно из названия, методика пришла к нам из Японии, где она применяется с древних времен. Многие утверждают, что именно благодаря такой гимнастике гейшам удавалось и удается сохранять молодость и красоту своей кожи на долгие годы.

Благодаря такой гимнастике, которая больше напоминает массаж, при регулярном применении можно стереть с лица минимум 10 лет, улучшается овал лица, уходит второй подбородок, разглаживаются мелкие морщины, крупные становятся менее заметными, замедляется процесс старения, кожа приобретает подтянутый свежий вид, возвращается эластичность.

Однако подобных результатов можно добиться только при ежедневных тренировках. Если лениться и заниматься лишь время от времени, какого-то серьезного эффекта ожидать не стоит.

Подготовка

Итак, прежде чем переходить непосредственно к гимнастике, лицо необходимо подготовить. Для этого нужно:

С утра натощак необходимо выпить стакан воды, можно с добавлением лимона.
Перед гимнастикой лицо умываю под проточной водой, можно сделать контрастные процедуры, т. е. сначала умыть теплой водой, а закончить прохладной, так коже будет легче проснуться, кроме этого, это отличный механизм для запуска обменных процессов в коже.
После умывания лицо не вытирать, а сразу нанести на него дневной крем и только после этого можно убрать излишки воды при помощи легких прикосновений полотенца или салфетки.
Отдельно хочется сказать о вытирании лица. Многие привыкли тереть кожу полотенцем, однако, именно это и может послужить причиной ее раннего старения. Со временем эластичность уменьшается, и подобные движения наносят нежному кожному покрову огромный вред. Кожу лица ни в коем случает нельзя тереть и растягивать, после водных процедур ее можно промокнуть аккуратными движениями.
Когда пройдены все предыдущие этапы, необходимо занять удобную позицию перед зеркалом, ничего не должно сковывать движений.
Расслабление. Положение должно быть комфортным.

Гимнастику лучше делать утром, однако, если на это нет времени, то процедуру можно провести и перед отходом ко сну.

Упражнения от морщин на лбу

Выполнив все подготовительные процедуры можно переходить непосредственно к самим упражнениям для кожи лица.

Средние пальцы рук необходимо разместить на внутренних кончиках бровей, после чего необходимо совершить надавливающее движение, постепенно сдвигая кожу к переносице и обратно. Все движения должны быть плавными, без резкости. Давление пальцев чередуются с сильных, на слабые.
Следующее движение будет тоже связано с бровями. На этот раз пальцы необходимо расположить в середине брови. Пальцами стараемся опустить кожу вниз, при этом мышцами всячески сопротивляемся, стараясь, наоборот, поднять брови вверх. Упражнение повторить не менее 10 раз, задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.
Следующее упражнение – это зеркальное отражение предыдущего. На этот раз брови при помощи пальцев рук поднимаем вверх, а усилиями мышц стараемся опустить их вниз. Повторить 10 раз, опять же задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.

Благодаря этому упражнению можно избавиться от неглубоких продольных морщин лба, а также вертикальных заломов кожи между бровями. Кроме этого, брови перестают нависать над глазами, делая их более открытыми.

Упражнения против морщин вокруг глаз

При помощи следующего упражнения можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз, разгладить мелкие морщины, а также избавиться от мешков.

Средние пальцы рук необходимо разместить в районе внешних уголков глаз. Сами глаза закрыты. Проводим подушечками пальцев по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, при этом избегая надавливания и растягивания кожи. После чего с нажимом возвращаем пальцы в исходное положение через линию бровей.
Пальцы располагаем в том же положении. Так же ведем их к внутреннему уголку глаза через нижнее веко, обратно возвращаем пальцы в направлении мочек уха по линии вниз.

Упражнение для носогубных складок

Подушечки пальцев необходимо расположить в ямке с двух сторон от крыльев носа. Затем круговыми движениями проводим 5 раз вокруг крыльев носа, после чего пальцы перемещаются к переносице и оттуда проводятся поглаживающие движения по бокам носа в сторону щек. Движения вниз от переносицы нужно повторить 3 раза.

При регулярном применении, уже через месяц результат будет налицо, точнее, на лице.

Эффективная техника японского массажа была известна еще в древней Японии и передавалась от матери к дочери в течение многих веков. Восточные красавицы сохранили его до наших времен. Современный вариант этого метода появился в интерпретации косметолога Хироси Хисаши.

Омолаживающий массаж стал популярным под двойным названием Асахи-Зоган. Второе слово отражает суть этой методики и переводится как «создание лица». Его применение действительно преображает лицо, совершенствуя форму, выглаживая кожу. Немного позже последовательница и активный сторонник гимнастики для лица косметолог Юкуко Танаки выпустила книгу, посвященную этой теме.

Она собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. Приоритеты использования такого метода, результаты исследований, накопленные знания опытный косметолог обобщила, систематизировала, и в результате появилась книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки». Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить или вернуть свою молодость и красоту.

Как работает метод Асахи

Основой массажа является воздействие на поверхностные и глубинные мышцы лица и другие структуры вплоть до костных. Из-за этого массаж считается остеопатическим. Упражнения включают в себя приемы мануальной техники и их выполнение:

увеличивает кровообращение, что ускоряет поступление питательных веществ в кожу;
укрепляет мышцы и сосуды;
повышается тонус;
ускоряет вывод токсинов;
освобождает от избытка жидкости, а в результате исчезают отеки;
улучшается отток лимфы и микроциркуляцию крови в коже..

Как следствие, запускается процесс разглаживания морщин, исчезают крупные поры и мешки под глазами, кожа подтягивается, избавляясь от провисания, появляется сияющий здоровый оттенок.

Особенности техники проведения массажа

Соблюдать правила при выполнении массажа нужно обязательно, поскольку от этого зависит результат:

Пациент должен сидеть на стуле в удобной позе с ровной спиной. Осанка должна быть идеально ровной, желательно сохранять такое состояние до конца процедуры.
Выполнение техники Зоган не допускает очень сильного нажима на лимфоузлы, возможно только легкое поглаживание по пути движения лимфотока.
Технология метода предполагает определенную последовательность действий.
Движения должны быть глубокими, интенсивными, но не допускаются болезненные ощущения.
Массаж Асахи для лица не может продолжаться более 10 минут.

Выполнение массажа

Массаж желательно делать регулярно, уделяя ему от 3 до 10 минут два раза в день утром и вечером. Метод имеет быстрое действие, поэтому результат появляется через пару дней, если делать все правильно. Необходимо соблюдать технику массажа, не упуская важных ключевых моментов. Основной принцип исполнения – перемещение пальцев по направлению потока лимфы. Самомассаж не требует много времени, и каждая женщина имеет возможность помочь себе стать красивой и молодой.

Начинать массаж нужно с обязательного предварительного проведения подготовки кожи. Сначала ее нужно очистить от загрязнений, в противном случае забитые протоки задержат свободный отток лимфы. Для этого применяется молочко или специальные средства для умывания. После этого необходимо обработать тоником без содержания спирта. Перед массажем кожу нужно смазать косметическими сливками с хлопком или массажным кремом. Средство нужно нанести на лицо, шею и область декольте. Если крема нет, то можно использовать растительные масла. Прекрасно справится с этой функцией оливковое, миндальное или льняное масло. На сухую кожу делать массаж нельзя. Руки должны скользить по ней, это убережет от растяжек.

Почти все упражнения заканчиваются важным базовым движением, когда руки замедляют свое движение на висках, а потом проходят по ушным и шейным лимфатическим узлам, заканчивая свой путь возле лимфоузлов в районе ключиц. С этого движения процедура также начинается. Все упражнения повторяются три раза. Правила проведения массажа требуют довольно сильного нажатия пальцами на кожу.

Движение от ушей к ключицам пальцами обеих рук по линии лимфоузлов. Этим мы разогреваем пути движения лимфы.

Пальцы обеих рук зафиксировать на середине лба, провести до висков, развернуть руки и скользить вниз до ключицы, выполняя обязательное заключительное движение.

Массирование век: движение средних пальцев от внешнего уголка глаз к внутреннему под глазами с прижиманием в уголках, возвращение через верхнее веко к внешнему уголку. Пройти еще раз уже легким движением без нажима под глазами от внешнего угла к внутреннему и обратно, потом опуститься вниз. Избавляет от мешков под глазами.

Упражнение 4

Область вокруг рта для поднятия уголков. От середины подбородка перемещаемся через уголки рта в область под носом, фиксируем пальцы и прижимаем.

Массаж крыльев носа с переходом на переносицу. Движения вверх и вниз с прижиманием. Заканчиваем заключительным движением по линии лимфоузлов.

Упражнение 6

От середины подбородка через уголки рта перемещаем пальцы к переносице и фиксируем в уголках глаз, прижимая кожу и подтягивая. Потом к вискам и вниз по шее к ключицам, отгоняя лишнюю лимфу. Упражнение эффективно разглаживает носогубные складки.

Попеременно слева и справа перемещаем пальцы одной руки от нижней части скулы по диагонали через щеку к внутреннему уголку глаза. Второй рукой поддерживаем подбородок. Заключительное движение к виску и вниз.

Прижимаем пальцы в углублении между щеками и крыльями носа. Перемещаем, не уменьшая давления к вискам и вниз. Разглаживает центральную часть лица и носогубные складки.

Боковой частью больших пальцев надавливаем область носогубных складок. Надавливая, двигаем руки к вискам и потом вниз по шее. Разглаживает кожу вокруг рта и уменьшает носогубные складки .

Боремся с провисанием щек. Мягкой частью основания больших пальцев сгоняем лимфу от середины подбородка к ушам по краю скул, завершая движением вниз по шее.

Большими пальцами от носа к ушам с усилием выжимаем застоявшуюся лимфу обеими руками, перемещая ее потом к ключицам.

Вертикальные движения пальцами по коже лба, разглаживая кожу для предотвращения у уменьшения морщин, потом завершающее движение от лба к ключицам по линиям лимфоузлов.

После курса массажа лицо выглядит моложе на 7-10 лет.

В интернете можно ознакомиться с технологией проведения массажа по видео с русским текстом. Контурный лицевой массаж известного японского косметолога Юкуко Танака в ее личном исполнении опубликован на некоторых сайтах. Он снабжен переводом.

Противопоказания

Для тех, кто имеет болезни лимфатической системы, заболевания носоглотки (ЛОР) такой массаж противопоказан или ограничен. Лучше всего для безопасности обратиться к врачу за консультацией.

Заключение

Каждая женщина мечтает выглядеть моложе и прилагает к этому много усилий. В стремлении задержать процесс старения кожи, она не жалеет средств, приобретая дорогостоящие препараты. К сожалению, они часто не приносят ожидаемой пользы, несмотря на многообещающие анонсы производителей. Массаж лица Цоган при регулярном применении вернет молодость без пластических операций. Это эффективное и доступное средство в борьбе с морщинами. Метод доказал свою действенность уже миллионам женщин. Присоединяйтесь к ним, уделите себе внимание и результат не замедлит появиться.

Любой женщине хочется выглядеть красивой и молодой, а для достижения своих целей, женщины, как известно, готовы на все. Дорогостоящие кремы и средства по уходу за лицом, пластические операции и самые разнообразные методики, с помощью которых можно сделать лицо моложе и избавиться от морщин – все это используется женщинами и помогает достичь определенных результатов. Японская гимнастика, ставшая популярной среди женщин во всем мире буквально за несколько месяцев, – один из способов омоложения без подтяжек и операций. Тем более, что выполнять ее можно в домашних условиях и совершенно бесплатно.

Особенности техники Асахи

Восточные женщины, в отличие от европеек или американок, всегда отличались хорошей кожей и точеными чертами лица. Секрет их молодости и красоты заключается в гимнастике для лица, которая у них популярна с древних времен. Она помогает женщинам сохранить свежесть и молодость лица вопреки времени, оставляющему свой отпечаток на внешности.

Японская гимнастика Асахи (в переводе с японского – утреннее солнце) достаточно популярная и среди наших соотечественниц. Ее особенность заключается в разграничении комплексов движений в зависимости от типа лица. В процессе массажа происходит воздействие на специальные точки, именуемые точками красоты, а также на стимулирование лимфотоков. Кроме этого, сила воздействия во время процедуры граничит с порогом болевой чувствительности и отличается игнорированием общепринятых принципов массажа. Например, при массировании области глаз процедуру выполняют от внутреннего угла кнаружи на веках, кроме того, имеются свои отличия и при массаже в области рта.

В процессе выполнения гимнастики Асахи задействована не только кожа и мимические мышцы, расположенные поверхностно, но и остальные структуры, которые формируют лицо, и при этом происходит воздействие даже на костную ткань.

Японцы убеждены, что на красоту нашего лица влияет не только его внешняя оболочка, а также то, что наполняет ее изнутри. Благодаря такой специфической технике, подтягивается контур лица, устраняются морщины, исчезают отеки.

Японский массаж разделяют на два подвида:

Массаж лимфатический, целью которого является выведение из тканей лишней жидкости и токсических веществ, в результате чего исчезает отечность и улучшается цвет лица.
Массаж глубокий, во время которого используются методы мануальной терапии, затрагивающие глубокие мышцы лица. В результате такой процедуры кожа выглядит более подтянутой, сосуды укрепляются, а мышцы лица расслабляются.

Выполнение интенсивных движений, характерных для методики Асахи, позволяет получать удивительные результаты и не способно повредить или растянуть кожу

Условия выполнения массажа

Достичь ожидаемого эффекта, используя данную методику, можно, соблюдая определенные правила:

Чтобы улучшить отток лимфы в процессе выполнения гимнастики, лицо нужно тщательно очистить, затем нанести на кожу немного молочка для снятия макияжа или косметических сливок. Профессионалы рекомендуют использовать только натуральные средства (овсяное молочко или натуральные масла при отсутствии аллергии).
Японская гимнастика отличается от классического массажа отсутствием таких приемов, как разминание ли поглаживание. В данном случае используют растирание с надавливанием постоянной силы.
Каждое движение необходимо выполнять с максимальным усилием, однако, это не должно вызывать болезненных и дискомфортных ощущений.

Выполнение движений, направленных на омоложение, происходит в положении сидя (так рекомендует японка, которая подарила миру эту удивительную методику). При этом опираться на спинку стула она не советует. Однако последователи техники Цоган, получившей широкое распространение в Европе, советуют выполнять массаж в лежачем положении, что позволяет лучше расслабить мышцы. Выбрать для себя наиболее подходящее положение каждый может самостоятельно. Проводить гимнастику нужно в хорошем настроении, не спеша, а главное, регулярно.

Какой эффект дает гимнастика Асахи?

Результаты, которых можно достичь при выполнении японского массажа для лица:

исчезают мешки под глазами;
сужаются поры, исчезают провисания кожи;
улучшается контур лица;
кожа выглядит более упругой и подтянутой.

Наращивать интенсивность воздействия во время выполнения массажа можно, прежде освоив технику выполнения движений

Для выполнения японского массажа для лица требуется не более 3-х минут. Многие, испробовавшие методику самомассажа на собственном опыте, утверждают, что регулярное выполнение простых движений позволяет им выглядеть гораздо моложе своего возраста.

Когда массаж противопоказан?

Противопоказания к проведению гимнастики для мышц лица, к сожалению, существуют. Это, в первую очередь, раны, раздражения, различные высыпания на коже, требующие лечения. Кроме этого, при обострении заболеваний ЛОР-органов от процедуры лучше отказаться.

Комплекс Асахи состоит из двенадцати упражнений, выполнять которые под силу каждому. Тем более, что в сети есть достаточно видео-уроков, где показаны все движения японского массажа Асахи. Освоив методику и тщательно изучив общие принципы ее выполнения, можно достичь видимых результатов уже через несколько сеансов.