Загорать без вреда для здоровья. Как побыстрее загореть на солнце без вреда для здоровья? Народные средства от загара

Наконец лето! Пусть пока не календарное, но это неважно. Градусник термометра поднимается до почти неприличных 27 градусов, офисные работники

выползают обедать на прилегающие территории, а студенты прогуливают лекции в ближайшем кафе-мороженом. Хочется загорать и купаться! Если с «купаться» в крупных городах могут возникнуть проблемы, то где «позагорать» сегодня можно найти буквально на каждом шагу. Но в погоне за телом цвета мокко не стоит упускать несколько важных правил, чтобы загореть без ущерба здоровью и красоте. О них мы и расскажем.

Правило №1

Если вы решили отдать свою кожу настоящему городскому солнышку, придется вооружиться кремом для загара с высоким SPF-фактором. Городские солнечные лучи обманчивы! Они не столь обжигающие по ощущениям, как курортные, но могут быть в сто раз более травматичными. Дело в том, что из-за нарушенного озонового слоя, в крупных городах от солнца «долетают» до нас лучи спектра А, которые как раз вредны для кожи. Не заметите, как получите стойкий ожог и проблемы на всю жизнь. Крем с высоким фактором защиты и специальным фильтром против лучей спектра А - ваш помощник. Кстати, городской загар ложится медленнее, чем южный, зато держится дольше.

Правило №2

Самый популярный способ «подрумянить» кожу в городе, пожалуй, солярий. Сколько их сегодня развелось - одному богу искусственного солнца известно! Уже много лет вокруг загара в солярии ходят противоречивые слухи. Одни ученые доказывают, что ультрафиолет чрезвычайно вреден и непременно вызывает рак кожи или хотя бы повышает его риск. Другие светила науки, напротив, заявляют, что при нашей экологической обстановке умеренное использование солярия намного полезнее, чем солнечные ванны. Мол, при загаре ультрафиолетом кожа вырабатывает витамин D - отсюда и иммунитет повышается, и кости укрепляются, и тело не подвергается воздействию «вредного» солнца.

Раз ученые не могут договориться, мы тем более не «судьи» солярию. Главное, на чем сошлись косметологи, - это умеренность использования девайса. И соблюдения «инструкции по применению».

Вам необходимо знать, новые ли лампы установлены в солярии. Если это так, то сократите время пребывания в аппарате.

Просмотрите сертификат UV-излучения (вам обязаны его показать по требованию) и узнайте процентное соотношение ультрафиолета B. Для людей с нежной кожей оно должно быть около 0,7%, смуглым людям требуется до 2,4%.

Готовясь к принятию «солнечных» ванн из ультрафиолета, не игнорируйте косметику для загара. Используйте только ту, что создана специально для солярия: она защищает кожу от вредных воздействий, но не препятствует загару. Сегодня такие кремы для загара сочетают с основной еще несколько полезных функций - увлажнение, похудение и антивозрастной эффект.

К нежным местам на теле нужно относиться особенно. Если носите контактные линзы, снимите их. Просто прикрыть веки при загаре в солярии недостаточно, необходимо использовать специальные очки для защиты сетчатки глаза. На грудь наденьте стикини - наклейки для сосков. Из-за того, что в коже губ нет меланина, защищающего от ультрафиолета, следует использовать специальную губную помаду с UV-фильтром. Чтобы от процедуры не пострадали волосы, наденьте косынку или легкую шапочку.

Непосредственно до сеанса не стоит мыться мылом (сухая кожа - это большая вероятность ожога). Не ложитесь в солярий с влажным телом. Стоит отказаться от загара после бани или сауны, лишающих кожу отмерших клеток - ее защиты.

После сеанса обязательно отдохните: ультрафиолет заставляет многие системы вашего организма работать в усиленном режиме.

Правило №3

Все косметологи сходятся во мнении, что самый простой и безопасный способ приобрести вожделенный бронзовый оттенок кожи - это использовать автозагар. Главное - научиться ровно его наносить. Автозагары бывают двух типов - бронзанты и автобронзанты. Первые действуют наподобие тональных кремов. В состав входят только красящие вещества, поэтому эффект от них сохраняется всего несколько часов. Загар смывается уже после первого купания. Зачастую в их состав входят светоотражающие частицы, которые зрительно выравнивают кожу. Вторые же действуют более кардинально. Загар появляется в результате химической реакции, поэтому держится на коже гораздо дольше - в течение нескольких дней. Автобронзанты окрашивают роговой слой эпителия.

За 7 дней до нанесения автозагара необходимо прекратить использование косметических средств, содержащих альфа-кислоты (Alpha Hydroxy Acids, AHA).

За 24 часа следует удалить нежелательные волосы с помощью эпиляции или бритья. Сутки потребуются для того, чтобы после процедуры удаления волос на коже не осталось раздражения.

За несколько часов необходимо перестать пользоваться дезодорантами, духами, туалетной водой и косметикой. От таких средств на коже могут остаться некрасивые разводы.

Перед нанесением автозагара следует воспользоваться скрабом или пилингом и принять душ. Во время пилинга удаляется большее количество отмерших клеток, благодаря этому загар будет держаться дольше и ляжет ровнее.

В разгаре сезон отпусков, и большинство из нас наверняка хотят провести их на море в тёплых странах. Соскучившиеся по солнцу офисные сидельцы с жадностью бросаются загорать в первый же день. Но вот последствия этой спешки зачастую бывают самыми печальными: и без того короткий отдых приходится проводить под зонтиком или вообще в гостиничном номере. Чтобы похвастаться перед друзьями красивым бронзовым загаром, необходимо хорошенько подготовиться к солнечным ваннам. Вот только как это делать, знают далеко не все.

Мы расскажем, как правильно загорать, какие средства использовать и как сохранить загар максимально долго.

Ещё до отъезда можно сделать пилинг или очищение кожи скрабом (отшелушивание отмерших клеток) или просто сходить в баню. Только надо учесть, что отшелушивание лишает кожу защитного слоя, а значит, делать его надо не раньше чем за неделю до выхода на пляж. После этих процедур кожа станет гладкой, что позволит загару ложиться ровнее, а не пятнами. Помимо этого специалисты рекомендуют перед выходом на солнце пить морковный сок, сок манго или абрикоса. Содержащийся в них бета-каротин уже сам по себе способен придать коже золотистый оттенок. Правда, бета-каротин не очень хорошо усваивается организмом, поэтому для достижения наилучшего эффекта нужно «связывать» его жирами: для этого можно просто добавлять в сок капельку растительного масла. Только вот вряд ли каждый будет так тщательно готовиться к принятию солнечных ванн. Поэтому ещё один популярный вариант подготовиться к отпуску - сходить несколько раз в солярий.

Защитные кремы бывают на химической и минеральной основе

Если вы не хотите проводить драгоценные дни отпуска в гостиничном номере, обязательно пользуйтесь солнцезащитными кремами, даже если уверены, что вашей коже ничего не страшно. Кремы бывают на минеральной и химической основе. Явный плюс первых - натуральное происхождение, поэтому они не вызывают раздражений и подходят даже для очень чувствительной кожи. Минус их в том, что они просто отражают солнечные лучи, подобно тысячам крошечных зеркал на поверхности кожи. Тогда как химические кремы пропускают ультрафиолет, делая его безвредным для кожи. Правда, пользоваться ими нужно очень осторожно, чтобы на коже не появилась аллергия или раздражение. Поэтому кремы лучше всего опробовать дома на небольшом участке руки или тела.

Теперь необходимо определиться со степенью защиты. На тюбике с кремом она обозначается буквами SPF (Sun Protection Factor). Выбор зависит от так называемого фототипа людей. Иными словами, от того, насколько кожа уязвима для солнечных лучей у того или иного отдыхающего. Так, людям со светлой кожей относиться к загару вообще нужно с большой осторожностью. Они почти всегда сгорают на солнце. Соответственно, крем для такой кожи стоит выбирать с очень высокой степенью защиты. Для начала он должен составлять не меньше 70.

Людям с не очень светлой, но и не тёмной кожей подойдут кремы с SPF 30-40. Но больше всего повезло обладателям смуглой кожи. Они могут обойтись кремом с уровнем защиты 15-20, а под конец отдыха и вовсе не использовать никаких средств.

В любом случае захватите с собой два крема - с более высокой степенью защиты для первых дней и с уровнем поменьше для конца отдыха.

Можно сильно обгореть и во время купания

Но если вы намазались с ног до головы кремом, это ещё не значит, что можно смело проводить целый день под палящими лучами. Всё зависит от широты, где вы отдыхаете.

Например, на даче в Подмосковье даже светлокожий блондин может без боязни провести на солнце час-другой. А вот в Турции, Египте и более южных странах принимать солнечные ванны желательно очень осторожно и больше находиться в тени. Стоит помнить также о том, что сила лучей, отражённых от воды, усиливается, поэтому во время купания можно незаметно очень сильно обгореть.

После того как кожа свыкнется с солнцем, можно использовать масло для загара - оно одновременно защищает вашу кожу от поджаривания и делает загар более устойчивым.

А вот чем не стоит пользоваться на пляже, так это духами, дезодорантами и лосьонами на спиртовой основе. В сочетании с солнечными лучами они могут стать причиной появления зуда, раздражений и даже пигментных пятен.

Обгоревшую кожу можно вылечить народными средствами

Если всё вышеперечисленное не помогло и вы всё-таки сгорели, не стоит отчаиваться. Правда, на пару дней о пляже придётся забыть. Многие начинают пользоваться кремами и лосьонами «после загара», забывая, что предназначены они в первую очередь для увлажнения высушенной солнцем кожи и закрепления загара. Так что от ожогов они вас вряд ли спасут. Обгоревшую кожу можно лечить народными средствами или лекарствами.

Лучше всего опытным путём подобрать подходящее именно вам средство. Самое популярное и доступное лечение - обычная сметана или простокваша. Правда, найти столь экзотический продукт где-нибудь в Египте вы скорее всего не сможете. Адекватная замена - коктейль из 1 стакана молока, 4 стаканов воды и льда. Этой смесью надо пропитывать бинты или ткань, и делать компрессы на 15-20 минут каждые несколько часов. И тем не менее многие предпочитают обращаться в аптеку. Это надёжнее. Предпочтительнее покупать средства, содержащие гидрокортизон (лосьон, аэрозоль или мазь). Купить их лучше ещё дома, чтобы потом не искать местный аналог этих препаратов. Если ожоги не очень сильные, то снять боль, зуд и отёчность можно обычным аспирином , а повышенную температуру - парацетамолом.

Солнце и солярий полезны далеко не всем

Однако на курорт в жаркие страны удаётся отправиться далеко не каждому, да и солярий показан отнюдь не всем. Не секрет, что можно выглядеть поздоровевшими и загорелыми и без солнца. Препараты для загара без солнца выпускает большинство косметических компаний. Но если вы собираетесь применить автозагар накануне вечеринки, не делайте этого непосредственно перед ней, опробуйте его за пару дней до. Вот что советует врач-дерматолог Института красоты кандидат медицинских наук Наталья Белова:

Сегодня многие средства для автозагара разработаны специально для чувствительной кожи, для которой опасно загорать не только на солнце, но даже в солярии. Отдельные средства разработаны специально для кожи лица и ног. У большинства женщин кожа лица самая чувствительная и легко сгорает, а ноги, наоборот, долго и трудно покрываются загаром. Так что не сомневайтесь и загорайте дома.

Несмотря на призывы дерматологов не увлекаться загаром, мы делаем вид, что не слышим, и всецело отдаемся процессу. Ведь загоревшая кожа выглядит так красиво. Да, но только выглядит – в результате экспериментов с солнечными лучами ей приходится несладко.

Чтобы избежать нежелательных эффектов, надо правильно обращаться с солнечными лучами.

Без защиты кожа быстро стареет

Сам по себе загар – не что иное, как защитная реакция организма на UV-излучение. Но возможности кожных покровов не бесконечны – на избыточное общение со светилом они вначале откликаются появлением чувства жжения и стянутости, затем ожогами и шелушением.

Если история повторяется из сезона в сезон, то не заставят себя ждать признаки фотостарения – пигментные пятна, истончение и потускнение кожи, сетка мелких морщин на ней. Ультрафиолет имеет высокую проникающую способность и, добравшись до клеток кожи, нещадно их разрушает.

И не только клетки – волокна коллагена и эластина, от которых зависит упругость, тонус и молодость эпидермиса. Беда в том, что результаты излишней привязанности к загару дают о себе знать только после 40. А когда дело сделано, даже самый тщательный уход и армия дерматологов не помогут восстановить утраченную свежесть и красоту. Поэтому адекватная защита от солнца нынче приравнивается к ряду самых нужных и действенных бьюти-процедур.

Определи свой фототип

Реакция эпидермиса на воздействие солнечных лучей и, соответственно, подбор нужной защиты, определяется фототипом. Их всего шесть, первые четыре принадлежат европейцам

Очень светлый тон кожи, часто – веснушки и всегда – крайне болезненная реакция на солнце присущи первому и второму типам: кельтскому и светлокожему европейскому. Их обладатели скорее сгорают, чем загорают.

Третий фототип – темнокожий европейский – характеризуется легкой смуглостью, неплохо загорает, но может и сгореть.

Обладатели четвертого – средиземноморского – быстро и хорошо загорают, не рискуя получить ожог. Кожа пятого и шестого типов надежно защищает азиатов и африканцев от обгорания на солнце.

Жители наших широт, в основном, принадлежат к первым четырем фототипам. И практически все без исключения нуждаются в солнцезащитном креме в зоне активного действия ультрафиолета.

Обрати внимание: при подборе средства важно учитывать не только фототип кожи, но и другие особенности – склонность к появлению пигментных пятен, наличие дерматологических болезней, а также свой образ жизни.

Если ты проводишь лето в городе

Если летний сезон приходится проводить в каменных джунглях, открытые участки лица и тела все равно обязательно нужно смазывать солнцезащитным кремом.

Фактора в 15-20 единиц вполне достаточно, особенно если пребывание на солнце ограничивается короткими перебежками из машины в офис и обратно. Правда, эти рекомендации подходят лишь тем, у кого нет склонности к пигментации. Если же проблема существует, то контакты с солнцем необходимо минимизировать и обязательно использовать специальную косметику с фактором защиты от 50 и выше.

Следует также учесть, что так называемые сан-блоки – продукты, которые должны полностью блокировать солнечные лучи, – могут подвести. Увы, полностью блокировать излучение невозможно, и злоупотреблять палящим солнцем, намазавшись таким кремом, не стоит.

Обрати внимание: перед покупкой любого солнцезащитного средства внимательно читайте этикетку. Кроме указания степени SPF, на ней должно быть сказано, что продукт защищает от обоих типов лучей – UVA и UVB!

Читай также: Как правильно выбрать солнцезащитные очки

Отправляясь в отпуск

Вылазки на солнце, то бишь отпуска и уик-энды, требуют более глобальной защиты, причем, комплексной.

Для начала нужно определиться с местом отдыха. Если это морское побережье, подойдут солнцезащитные средства, так называемого европейского стандарта – их на прилавках магазинов большинство. Крем с фактором защиты (SPF) не менее 30-40 единиц для первого и второго фототипов и 20-30 – для третьего и четвертого наносится на самые нежные участки – лицо, плечи и зону декольте. Остальное можно покрыть средством с пометкой «20».

Вполне можно обойтись одним кремом для лица и тела – они практически ничем не отличаются. Самые чувствительные участки – нос, область под глазами и губы – неплохо смазать стиками с высоким фактором защиты – +50.

Средства для лица с SPF 50, 60 и выше рекомендуются женщинам после 45 лет или со склонностью к пигментации. Наносятся они на лицо, зону декольте и плечи. Минус в том, что продукты имеют тяжелую консистенцию и поэтому на жирной, склонной к воспалениям коже впоследствии могут возникнуть высыпания.

Кремы и масла для загара, SPF в которых не превышает 10, качественную защиту от ультрафиолета не обеспечивают, но позволяют немного смягчить кожу. Ими можно смазать голени, которые плохо загорают.

Обрати внимание: если ты планируешь отдохнуть в горах, либо тропиках, приобретай специальные средства с пометками «для экстремальных условий», «для гор». Они рассчитаны на более агрессивную, чем на европейском курорте, инсоляцию.

Наносить кремы с фильтрами нужно перед выходом на солнце; обновлять слой каждые два часа, смыв перед этим соленую воду с тела.

Подготовлено по материалам журнала Теленеделя

Лето, пора отпусков. Мы с нетерпением ждем его весь год. Как же нам не хватает его в зимний период. Зимой оно так редко радует нас своими теплыми лучами. И в темные, холодные, зимние вечера мы мечтаем о теплых летних днях. Чтобы, наконец- то можно было не одевать на себя столько много одежды. Чтобы, не переубеждать свой организм в 6 часов вечера, что ночь еще не пришла. И наконец, чтобы понежиться под лучами ласкового солнышка.

Солнечные лучи играют не маловажную роль в жизни человека. Солнечный свет очень полезен, он благотворно влияет как на кожу, так и на эмоциональное состояние. Солнце помогает человеку бороться с депрессией, накопившейся за долгие серые, зимние дни. Оно помогает образованию и накоплению в коже витамина D, просто необходимого для роста и обновления костной ткани.

Так же солнечный свет стимулирует эндокринные органы (щитовидную железу, яичники, гипофиз) . Помогает нормализовать обменные процессы, повышает иммунитет.

Ну и кроме того, стимулируется выработка меланина, благодаря чему наша кожа приобретает привлекательный смуглый цвет.

Все это конечно просто здорово, если бы не одно «но». Существуют и негативная сторона принятия солнечных ванн. Солнечный свет может оказать на человека как благотворное, так и разрушительное действие. Ели длительное время пребывать на солнце, то на коже образуется ожог. Но это не самое страшное, что может произойти. Длительное пребывание на солнце без специальных защитных средств может привести к такому страшному заболеванию, как меланома кожи и меланома кожи молочных желез. Особенно губительно солнечная инсоляция влияет на нежные ткани молочных желез, нарушается гормональный баланс, связанный с эстрогена и прогестерона. Все это может привести к появлению рака.

За или против

О пользе и вреде солнечных ванн ученые спорят до сих пор. А в последнее время, когда солнце стало более активно, споры возникают еще чаще. С одной стороны, без солнечных лучей жизнь станет серой и депрессивной. Под воздействием солнечных лучей происходят очень сложные биологические процессы в организме, которые отражаются на его состоянии здоровья и самочувствие.

С другой, вреда от солнечных лучей может оказаться намного больше, чем пользы. До сих пор никто не может сказать толком, больше вреда или пользы мы получаем от солнца.

Если слушать косметологов, то они будут уверять нас в невероятной пользе солнца. Если же говорить с онкологами, то они скажут, что солнце это основная причина возникновения меланомы- рака кожи.

Меры предосторожности

Конечно, не стоит сидеть, дома спрятавшись от света, чтобы избежать возможной радиации. Можно и нужно ограждать себя от неблагоприятного воздействия, всеми любимого солнышка, но и не забывать что оно полезно. Что же нужно сделать, чтобы загореть и не нанести вреда своему здоровью?!

Вот следующие советы косметологов и дерматологов.

• Не следует пребывать на солнце без специальных лосьонов. Под действием солнца кожа сильно иссушается. Вследствие, чего быстрее стареет. Ей необходимы дополнительные увлажняющие компоненты. Кроме того в таких средствах содержится УФ- фильтры, которые нейтрализуют действие ультрафиолетовых лучей. Очень важен выбор солнцезащитных лосьонов для определенного типа кожи;
• Стоит ограничить время пребывания на солнце. Существуют наиболее опасное время пребывания на солнце. Оно начинается примерно в 12 дня и заканчивается в 16 часов. В это время стоит избегать принятия солнечных ванн, так как солнечная активность настолько велика, что не спасет даже лосьон с сильной SPF-защитой. По времени в общей сложности не стоит загорать более 1,5-2х часов в день;
• Пользуйтесь солнцезащитными очками. Солнце может нанести вред не только коже, но и глазам.

Необходимо правильно подобрать солнцезащитные очки с ультрафиолетовым фильтром.

Как получить красивый загар?- этот вопрос волнует многих с наступлением летнего периода. Каждая девушка желает ка можно быстрее приобрести красивый золотистый загар, который выравнивает кожу, сглаживает некоторые ее недостатки и помогает выглядеть помолодевшей и отдохнувшей.

К сожалению не всегда получается взять отпуск на работе в летнее время. Но это ни чуть не мешает отдыхать на выходных за городом — в лесу, у реки, возле озера, на море и в горах можно отлично провести время с друзьями и семьей и при этом загореть и отдохнуть. Но будьте осторожны! Даже такие короткие по времени вылазки на природу несут в себе опасность получить солнечные ожоги и некрасивый, неровный загар кожи.

Предлагает некоторые советы для правильного, красивого и равномерного загара.

Правила, как всегда, достаточно просты: лучше всего загорать в движении, не забывать периодически остывать в тени, и, конечно же, пользоваться специальной косметикой, а при ее отсутствии рекомендуемыми средствам.

Читайте в этой статье:

Как получить красивый загар возле воды?

Если Вы отдыхаете в условиях повышенной влажности, то есть, находитесь в непосредственной близости к воде — на берегу озера, реки или моря, то Ваша кожа будет выглядеть разглаженной, свежей. Чтобы сохранить и заметно увеличить этот эффект, нанесите на кожу, перед выходом на солнце слой растительного масла или жирного крема. Оптимальным будет смесь из растительного и касторового масла в равных соотношениях. Такая смесь не даст коже загрубеть. Нанесите смесь масел тонким слоем на лицо и открытые участки тела, это поможет коже дышать, а загар ляжет равномерно.

Сухую и шелушащуюся при загаре кожу питайте жирными кремами. Наносите крем на влажную кожу, а излишки крема промокните бумажной салфеткой

Наиболее оптимальным временем для загара считаются часы с 7:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.

Имейте также в виду, что при пасмурной погоде Вы также загораете и даже можете сгореть, поэтому принимайте соответствующие меры.

Для получения бронзового, красивого и ровного загара рекомендуется также использовать кокосовое масло. Применяйте его по аналогии с маслами для загара.

Во время загара и после него пейте много воды, чтобы не допустить обезвоживания кожи, да и организма в целом.

Для наилучшего результата перед загаром выпейте стакан натурального морковного сока, съешьте свежие абрикосы или персики. Эти плоды способствуют выработке меланина, и, соответственно ускоряют процесс загара.

Существует также теория, что приобрести золотистый оттенок кожи помогают определенные продукты, содержащие каратиноиды. Чтобы проверить теорию в действии, увеличьте в своем рационе количество продуктов оранжевого и красного цвета — клубники, моркови, помидоров, лососевых видов рыб, болгарского перца. А также регулярно употребляйте свежую зелень, яйца, брокколи, кунжут и молочные продукты. Салаты заправляйте оливковым маслом, которое улучшает усваиваемость каротиноидов.

В сочетании с принятием солнечных ванн эта диета ускорит процесс загара.

Еще один рецепт ускорения загара — это протирание кожи перед пляжем смесью из оливкового масла и пива, взятых в равных пропорциях.

Если загар вызывает на Вашей коже пигментные пятна, то за 1-1,5 месяца до отпуска начните принимать витамин С, а по утрам умывайтесь вместо обычной воды отваром петрушки.

Что не нужно делать, чтобы сохранить красивый загар?

Не используйте для протирания кожи лосьоны, средства с минеральными маслами и спиртом, так как под их воздействием на коже могут появится пигментные пятна, а загар будет неровным и некрасивым.

Не стоит накладывать на загоревшую кожу маски из огурца, клубники и лимона, потому как эти продукты имеют свойство отбеливать кожу.

Уход за кожей глаз и губ во время загара.

Зная, что вокруг глаз расположена наиболее ранимая кожа, защищайте ее с помощью солнцезащитных очков. Периодически снимайте очки, чтоб загорели участки кожи и под ними.

Уход за кожей на губах во время летнего отдыха предусматривает использование гигиенической или светлого оттенка помады. Помада яркого цвета под воздействием солнца может вызвать раздражение кожи.

Любите себя, следите за своим здоровьем, будьте красивыми и удачного отдыха!