Что делать если рассталась с любимым. Почему люди тяжело переносят расставание. Мой милый, что тебе я сделала

Сценарии

Как пережить расставание с мужем? Как заполнить пустоту в сердце? Как расстаться быстро и без боли? Если Ваше решение о расставании было принято окончательно, прочитайте советы психологов о том, как пережить этот сложный момент эффективно и наименее болезненно для обеих сторон.

В пословицах сказано, что человеку легко говорить «привет» незнакомцам, а вот сказать «прощай» близкому человеку всегда сложнее.

Процесс расставаний неотъемлемая часть взрослой жизни, поэтому важно знать и научиться переживать его, в том числе и с мужем, без обид, слез и оскорблений.

В первые дни после расставания с мужем переполняет чувство одиночества, из-за этого может появиться соблазн вернуть партнера. Однако следует помнить, что жизнь одиночки порою лучше и краше одиночества в браке.

В этой статье вы найдете множество советов и рекомендаций психологов, которые помогут Вам держать бурлящие эмоции в узде. Благодаря им Вам удастся не только пережить расставание с мужем, но и сохранить свое женское достоинство.

Почему мы боимся расставания?

«Как пережить расставание с мужем советы психолога»
Обычно в таких ситуациях у женщин возникает множество вопросов. Смогу ли я вжиться в роль разведенной, как перенести одиночество? Есть ли у меня шанс встретить нового партнера? Люди часто откладывают решение о выходе из брака. Боятся неудобных вопросов семьи и друзей, боятся, что никого лучше не найдут, боятся пустоты, которую ничто не сможет заполнить. Но страхи – плохие советчики. Очевидно, что страхи появляются в новых и неизвестных ситуациях.

Мы боимся рисковать, но тот, кто не принимает риска, в жизни ничего не достигает.

Кроме того, оказывается, что не так страшен черт. Последние научные исследования сообщают, женщины и мужчины, несмотря на то, что вначале чувствуют себя одинокими, потом наслаждаются свободой, которую дает им развод. Признаются в том, что самое страшное — это одиночество в отношениях. Женщины чувствуют, что они снова обрели свободу от господства мужа, а мужчины от ожиданий жены. Все исследуемые женщины назвали положительный аспект развода, в то время как 15% мужчин не видели никаких плюсов в этом опыте. У женщин чаще встречались симптомы депрессии. Мужчины, в свою очередь, выразили удивление трудностями одинокой жизни, и, одновременно, говорили об удовлетворенности, возникающей в результате выполнения домашних обязанностей. Таким образом, расставание с мужем (и период непосредственно после него) не будет легким, но оно может оказаться сильным толчком для внутренних изменений.

Что делать, чтобы успешно пережить расставание с мужем – советы психологов

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы пережить этот пугающий опыт.
Как не шаблонно это звучит, помогает время. Чем больше проходит времени, тем все реже мы вспоминаем бывшего мужа, наше внимание переключается на новые вещи.
Постарайтесь минимизировать контакт с вашим бывшим мужем. Когда глаза не видят, а уши не слышат, проще забыть. В противном случае будете жить с надеждой и ожиданиями, что все еще возможно вернуть. И в ваших мыслях будет звучать вопрос: «А что если вдруг мы…».
Работайте. В этом случае ваши занятия будут выступать положительным защитным механизмом от травмирующих мыслей. Можно позвонить друзьям, которые нуждаются в помощи. Лучше в такие моменты делать что-то не для себя, а для других. Так у вас не будет оправдания, чтобы отказаться. Взять отпуск и заниматься самобичеванием или впасть в депрессию не выход из ситуации. Работа помогает не думать.
Выйдите с друзьями в люди. Встречи с людьми, разнообразие и различные переживания не оставят вас наедине, что не позволит вернуться к грустным мыслям.
Делитесь. Люди говорят, что делить боль — означает избавиться от нее наполовину. И это правда. Не думайте, что этим станете обременять близких. Они желают вам самого лучшего. Они готовы в любой момент помочь вам протянуть руку помощи и предложить плечо поддержки, на которое стоит излить боль. Признайтесь, что вам нужна помощь, поддержка и утешение. Самым оптимальным вариантом станет решение посетить психолога.
Найти хобби. Подумайте, чем вы мечтали заниматься, но ваши отношения вам это не позволяли реализовать. Реализуй свои накопившиеся идеи, можете описать их на листке бумаги и пообещайте себе выполнить каждый пункт списка. И лучше всего начать с пункта 1. Ведь это только начало новой жизни.
Поплачьте. Да, не без этого. Если вам грустно, тяжело, вам нужно это не сдерживать. Помогают грустные песни, медленная музыка. На некоторое время полезно остаться одной. Дайте себе время на то, чтобы выпустить пар. Если хотите, проведите выходные в постели. Не делай вид, что все ОК. Если вы чувствуете, что хотите рыдать и скрипеть зубами, делайте это. В конце концов, вы не будете этим заниматься постоянно
Мобилизация. Примите расставание как новое начало, свежий воздух, новую страницу, новую жизнь. Идите вперед и не оглядывайтесь. Пускай прошлое превращается в опыт и не тянется с вами в будущее.
Простите. Гнев и обида только вредят вам. Примите решение простить. Простите себя и мужа, которого вы любили, и, скорее всего, продолжаете любить. Это поможет вам продолжить свой путь. Оставьте его, и он сможет это сделать. Желайте ему счастья в новой жизни.
Поверьте в себя. Часто после расставания человек утрачивает веру в собственные силы. Не забывайте о том, что вы уникальная, ценная личность. Вы родились такой единственной и неповторимой. Ни у кого другого нет подобной ДНК, талантов или даже вашего голоса. Вспомните обо всех сильных и хороших качествах в себе. Это ваша жизнь и вы можете ее создать, такой, какой захотите.
Не идите на компромиссы. Смотрите только вперед, и все у вас будет хорошо.

Чего не следует делать, чтобы пережить расставание с мужем советы психолога

Иногда трудно контролировать свои эмоции и свои действия, особенно, если мы таим боль и обиду. Подобные чувства, как писалось выше, только усиливает наши страдания. Следует избегать следующих типичных ошибок после расставания с мужем.

«Расставание с мужем «

Говорить о бывшем муже только плохое. Или, по крайней мере, не перед каждым. Выплесните свою досаду и обиду перед очень близким человеком, но не нужно этого делать перед общими друзьями. Таким образом, вы только заставите их чувствовать себя неловко, кроме этого есть риск, что они начнут защищать вашего бывшего мужа. В такой ситуации вы будете выглядеть отчаянно.
Менять прическу. В моменты переживания расставания с мужем, мы стремимся измениться. И начинаем эти изменения со своего внешнего вида. Не самый подходящий момент для кардинальных преображений. Под воздействием сильных эмоций женщины принимают решения коротко постричься, либо перекрасится в радикальный цвет волос. Будьте уверены, что когда страсти угаснут, вы пожалеете о своем решении. Помните сначала нужно «выпустить пар».
Писать драмы в социальных сетях. Это нормально, когда после расставания люди удаляют общие фотографии и меняют статус. Но не стоит отчаянно постить слезливые записи и цитаты. В таких случаях мы выглядим смешно.

Отслеживать его действия в социальных сетях. Возникает огромное желание с любопытства заглянуть на его страничку и увидеть грустные любовные статусы. Но скорее всего вы наткнетесь на свежие фотографии, на которых он гуляет с друзьями или женщинами. Лучше вам не видеть этого, даже если вы — инициатор расставания.

Искать утешение в алкоголе. Ну ладно, у вас есть право на один-два вечера проведенных в компании подруг и алкоголя. Алкоголь никогда не был и не будет решением наших проблем.

Стать отшельников. Постарайтесь не ограничивать свое общение с близкими. Как бы не было трудно – не раскисайте: сделайте прическу, макияж, оденьте что-то нарядное и выйдите с подругой на прогулку.

Как бы не было вам тяжело, помните, что все пройдет! Вас ждут впереди прекрасные новые моменты любви. Как говорится: «Когда кто-то уходит, то для того, чтобы пришел кто-то другой. «

Как девушки, так и мужчины хотят знать, , что часто является проблемой. Ведь страдания из-за любви самые острые и от них избавиться не так то и просто. Расставание с любимым человеком, девушкой или мужчиной можно пережить, следуя нашим советам.

В статье психологи расскажут вам о том, как пережить расставание с любимым человеком , дадут советы как это сделать эффективнее и без страданий. Так как не всегда можно вернуть того, кому вы уже не нужны.

Отвлекитесь на что-то большее

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, вам нужно найти силу и эмоции сильнее данного чувства страданий. Это может быть спорт, любимая работа, увлечения, общение с друзьями, любимое дело. Найдите то, во что мы можете уйти на год, не обращая внимания ни на что. Так как именно через год чувства страдания из-за расставания с любимым человеком проходят. Найдите что-то больше этого, ту силу, которая вас отвлечет на длительное время.

Подумайте о жизни

Как бы вы не старались, но если вы любили друг друга, то пережить расставание с любимым человеком, будет проблематично и некоторое время, вы будете находиться в состоянии депрессии. Чтобы как можно скорее выбраться из данного состояния и начать новую жизнь, наполненную счастьем и радостью, вам нужно глубже уйти в свои мысли и депрессию. Помните, что вам нужно будет вернуться и погрузитесь как можно дальше в свои мысли и чувства. Это позволит вам проанализировать все, что с вами произошло и прожить страдания как можно быстрее, осознав их. Узнайте: когда умирает любовь , так как, убегая от чувств, вы на длительное время окажитесь в состоянии депрессии, чего не хочется никому.

Найдите другую любовь

Главное это не разочаровываться из-за несчастной любви, так как все через это проходят. Главное продолжать любить и верить тем, кто любит вас. Чтобы понять, как пережить расставание с любимым человеком , вам нужно еще сильнее начать любить всех кто вас окружает, тогда настоящая и искренняя любовь найдет вас. Отдавая любовь, вы получаете ее сторицей.

Нет смысла страдать из-за неудавшейся любви

Если любовь позволила вам расстаться с любимым человеком, значит, вы не подходили друг другу или ваша любовь и вовсе оказалась простой привязанностью. Так зачем страдать из-за искусственной любви, которой не было. Найдите настоящую любовь, тогда вы поймете различие между влюбленностью, любовью и привязанностью.

Никогда не расстраивайтесь и не страдайте, если вы расстались. Значит вы, действительно не подходите, друг другу и между вами, не может быть любви. Поверьте, найдется тот человек, который вас полюбит и вы его соответственно тоже.

Почему нужно заняться чем-то отвлекающим?

Многие спрашивают, как пережить расставание с любимым человеком и почему для этого нужно найти то что бы вас отвлекло. Это нужно для того, чтобы привязанность к человеку покинула вашу жизнь, так как это не любовь вовсе. Настоящая любовь никогда не покинет ваше сердце и не допустит никаких расставаний. А если вы расстались с любимым человеком, значит это простая привязанность, которая исчезает со временем и чтобы не страдать, нужно заняться любимым делом, чтобы у вас не хватало времени даже о мысли, о данном человеке.

Просто переживите расставание с любимым человеком

Сам вопрос: как пережить расставание с любимым человеком , содержит и ответ. Вам просто нужно пережить данное чувство страдания, а для этого нужно найти для себя что-то, что вас может отвлечь. Кто-то уходит в творчество, кто-то в бизнес, кто-то находит суть жизни, а кто-то ищет другого любимого человека.

У каждого свой способ, но по-другому вы не сможете пережить расставание с любимым человеком, тем более, если встречались или даже жили вместе длительное время. Если же вы встречались не долго, то чувство пройдет само в течение нескольких недель

Главное не употребляйте алкоголь и не занимайтесь плохими делами

Большинство не имеет силы воли и характера, поэтому стараются путем алкоголя и наркотиков. Это затуманивает их разум и соответственно они губят свое здоровье и жизнь в целом. Уничтожать себя из-за простой привязанности не имеет смысла. Постарайтесь найти в себе хоть каплю силы и уйти от такой участи.

Многие люди из-за непонимания, что такое любовь, уходили из жизни, но если вы сильные духом, то переживете расставание даже без страданий, если начнете действовать и продолжать любить себя, мир, природу и все что вас окружает. Узнайте: как безопасно познакомиться в Интернете , так как вам в любом случае придется искать в дальнейшем другого любимого человека, который будет любить вас по-настоящему и вы его также.

Останьтесь друзьями

Если вы еще молоды и поспешно приняли решение расстаться и сейчас страдаете из-за этого, то быть может, вы сделали ошибку и вам нужно продолжать хотя бы общаться и дружить. Предложите человеку остаться друзьями, тогда быть может, ваши чувства со временем, придут в порядок и вы, осознаете, что любите друг друга. Главное на самом деле будьте пока друзьями и не спешите играть чувствами.

Как узнать что это не любовь

Больше чем 80% людей не могут понять, что такое любовь и из-за этого происходят такие страдания. Если вы расстались, то чтобы понять была ли это любовь, не общайтесь и не думайте об этом человеке хотя бы 3 месяца, если чувства останутся, то быть может это и есть любовь. Но если нет искренности и взаимности в отношениях, но нет и смысла продолжать встречаться.

Начните любить природу и создателя

Чтобы осознать, как пережить расставание с любимым человеком , вам нужно начать любить природу и создателя, это позволит вам сохранить в себе чувства любви и направить их в самый главный источник любви и доброты. Когда вы сохраняете любовь в своем сердце даже после расставания с любимым, то вы останетесь счастливыми и, обязательно найдется тот человек, с которым вы будете жить и встречаться долгое время, и быть может всю жизнь.

Научитесь отпускать

Если человек уходит из вашей жизни и не хочет больше быть с вами вместе, то научитесь отпускать таких людей, так как вы действительно не подходите, друг другу и даже если вы останетесь вместе, то вас не будут любить. Даже если человек не испытывает пока к вам никаких чувств, но хочет быть вместе, то он будет стараться любить вас, пока чувства не проявятся в его сердце. Ищите таких людей или позвольте им найти вас, так как любовь – это не страдания и не привязанность, это наивысшее чувство, удовольствие и радость, которую может ощутить тот человек, кто сам умеет любить искреннее. Когда вы сами научитесь любить, то у вас больше не возникнет подобных проблем и неправильных чувств.

Совместная жизнь или даже просто длительные отношения с партнёром подразумевают, что другой человек становится частью ваших самых маленьких решений. Что вы будете есть сегодня на ужин? Как вы проводите свободное время? С кем дружите? Когда любовные отношения прекращаются, вы болезненно осознаёте, что теперь вас больше всего интересует другой вопрос: как пережить расставание с любимым человеком?

Почему это так больно?

Расставание с любимым человеком является невероятно болезненным переживанием, которое очень сложно пройти без эмоциональных и моральных потерь. Психологически расставание воспринимается не только как распад пары, но и как крах всех мечтаний и надежд. Очень часто разрыв с любимым оказывается гораздо более болезненным, чем даже физическая смерть, которая, по крайней мере, является необратимой. Отношения, приносящие боль, невыносимы, но расставание с мучителем часто воспринимается как предательство и больно бьёт по самооценке и самолюбию того человека, которого бросили.

В современном обществе расставание с парнем или развод с мужем часто ставится в укор женщине. Считается, что женщина более заинтересована в длительных отношениях, поэтому именно она должна сделать всё возможное (и невозможное), чтобы сохранить семью. Это подразумевается даже в том случае, если мужчина уходит из семьи по собственному желанию. Что уж говорить о тех случаях, когда мужчина оказывается брошенным женщиной! Поэтому после расставания с любимым человеком женщину часто терзает чувство вины и комплекс собственной неполноценности.

Безусловно, эти переживания не соответствуют действительности. Конец отношений является хоть и печальным событием, но вполне обыденным явлением. Так зачем продолжать отношения, которые приносят боль или не дают развиваться хотя бы одному из партнёров?

Что можно сделать?

Множество пар во всём мире ежедневно принимают решение закончить свои отношения, и это абсолютно нормально. Другой вопрос, что при расставании возникает много сильных негативных эмоций и необходимость решать возникающие проблемы. Советы психологов подскажут, как пережить развод с мужем или расставание с парнем наиболее безболезненно.

Признайте сам факт расставания. После первоначального шока у вас будет большое искушение начать излишне жалеть себя или наоборот, замкнуться в себе, запрятав свои переживания обиды, гнева и горя глубоко внутри. Таким образом, первый шаг в восстановлении после расставания состоит в том, чтобы признать реальность ситуации и быть по-настоящему честным по отношению к тому, как вы себя чувствуете;

Поймите, что это тоже пройдет. При расставании с любимым человеком нам часто кажется, что жизнь закончилась, и мы никогда не сможем полюбить снова. Но, рано или поздно, любая боль пройдёт, а перед вами раскроются возможности для построения новых отношений с совсем другим человеком. Будьте готовы принять эти перемены с благодарностью!

Избавьтесь от всего, что напоминает вам о партнёре. Нет ничего удивительного в том, что ваше общее прошлое будет постоянно напоминать вам о партнёре. Вот его любимая чашка, а эту картину вы купили во время первого совместного отпуска… Найдите в себе силы и выбросите или раздайте всё то, что вызывает у вас болезненные и негативные воспоминания. Спрячьте подальше общие фотографии, переставьте мебель, смените гардероб и причёску, найдите новых друзей и начните делать то, что вам всегда хотелось!

Примите одиночество как подарок. Наконец-то вы остались наедине с собой! Это прекрасное время для того, чтобы понять, чего вы хотите на самом деле. Наслаждайтесь возможностью проводить время по своему усмотрению, начните баловать себя и дарить себе маленькие сюрпризы;

Используйте боль как мотивацию собственного развития. Сильные переживания позволяют человеку расти и становиться более зрелой личностью. Кроме того, зная о том, как это больно, вы вполне можете найти в себе силы, чтобы поддерживать других людей, которые переживают расставание. Своим собственным примером вы можете показать окружающим, что они тоже могут выжить после расставания и стать счастливыми и свободными людьми;

Дайте себе время для восстановления. Сломанная рука заживает примерно шесть недель. Будьте готовы к тому, что восстановление разбитого сердца займёт у вас гораздо больше времени — но это не навсегда. Обычно этот процесс занимает год или даже больше. Но, если вы продолжаете испытывать боль от расставания даже спустя два года, это говорит о том, что вы не сумели до конца разобраться с вашими чувствами к партнёру, и это завело вас в эмоциональный тупик. В таком случае обратитесь за профессиональной помощью к психотерапевту, который поможет вам проработать ваши негативные переживания и встать на путь восстановления;

Позвольте чувствам выплеснуться наружу. Расставание обычно сопровождается большим количеством негативных эмоций, таких как боль, гнев, чувство вины и переживание глубокой печали. Если вы не сможете выразить свои чувства, они начнут разрушать вас изнутри. Поэтому обязательно найдите человека, которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Лучше всего, если таким человеком окажется профессиональный психолог. Пока вы не разрушите стену из своих негативных эмоций, она будет блокировать все ваши позитивные чувства. Возможность полностью выплакать своё горе является очень важной частью процесса излечения;

Отпустите прошлое. Некоторые люди даже через несколько лет после расставания продолжают тешить себя иллюзиями, что их бывший партнёр вернётся назад. Закройте эту дверь! Переживите свою боль, а затем отпустите её. Это поможет вам найти силы, чтобы двигаться дальше. Сохраняя воспоминания о прежних отношениях, вы не позволяете себе начать новый этап в своей жизни и найти нового партнёра;

Сделайте паузу. Не стоит бросаться в новые романтические отношения сразу же после болезненного разрыва. Такая попытка избежать боли после расставания приводит к тому, что вы будете повторять свои ошибки в отношениях снова и снова. Скоропалительные отношения, как правило, всегда заканчиваются катастрофой, потому что вы вступаете в них по неправильным побуждениям. Подождите, пока вы окончательно восстановитесь после расставания, прежде чем начинать поиск нового партнера. Возьмите тайм-аут и побудьте наедине с собой и своими мыслями. Через некоторое время вы сможете посмотреть на свои неудавшиеся отношения совсем другими глазами, что поможет избежать ошибок с другим человеком;

Найдите группу поддержки. Ни один человек не может пережить расставание в одиночку. Да это и не требуется! Обратитесь за поддержкой к людям, которым вы сможете довериться. Они дадут вам понимание, принятие и непредвзятое отношение к происходящим событиям. Поскольку вы получили психотравму, находясь в плохих отношениях, то и исцелиться вам будет проще всего посредством здоровых отношений. Обратитесь за помощью к своим родственникам и близким друзьям!

Не опускайте руки. Даже если вы остались в полном одиночестве и некому вас поддержать, поймите, что единственная реальная неудача – это отказ от попыток вставать каждый раз, когда вы падаете;

Найдите источник силы. Найдите для себя то, что поможет вам выстоять и двигаться вперёд. Для кого-то этим может стать обращение к Богу, для кого-то творчество, а кто-то увидит смысл в саморазвитии.

Конечно, расставание с любимым человеком является одной из самых сложных, эмоциональных и стрессовых ситуаций. Никто не проходит через разрыв любовных отношений совсем без потерь, но, используя эти советы, вы сможете пережить этот момент своей жизни намного легче.

Через некоторое время

Возможно, через некоторое время после фактического расставания вам понадобится встретиться с бывшим партнёром для решения неотложных дел. Если вы были в браке, то вам в любом случае придётся сделать это, хотя бы для того, чтобы официально оформить ваш развод. Как вести себя в этой ситуации?

Постарайтесь не показывать бывшему мужу свои негативные чувства, такие как гнев и боль, отнеситесь к нему как к деловому партнёру. Враждебность в этой ситуации никому ещё не приносила пользы (кроме адвокатов). Если вы оба будете вести себя цивилизованно, то процесс развода будет гораздо менее болезненным. Это особенно важно, если у вас есть дети. Хотя ваши отношения с мужем уже в прошлом, но он по-прежнему остаётся родителем. Сохраняйте цивилизованные отношения с экс-супругом хотя бы ради ваших детей.

Через некоторое время после расставания вы поймёте, что все болезненные переживания остались в прошлом. Теперь у вас появилась возможность спокойно войти в новый этап вашей жизни и принять перемены. Пройдёт всего несколько лет, и вы будете искренне удивляться, что не мыслили своей жизни без этого человека и собирались всегда быть рядом с ним. Поверьте, вы справитесь! Пройдя через болезненное расставание, вы почувствуете, что стали сильным человеком. Вы убедитесь, что вполне способны жить самостоятельно и в состоянии справиться с любыми трудностями и проблемами.

Нельзя не согласиться с известным утверждением о том, что разлука является маленькой смертью. Окончание отношений между мужчиной и женщиной всегда сопровождается неприятными ощущениями. Не имеет значения, сколько времени люди были вместе, разрыв накладывает отпечаток на дальнейшую жизнь обеих сторон данного процесса. Но и в этой ситуации эмоциональное распределение дозируется неравномерно. Одной стороне намного сложнее пережить расставание по сравнению с другой. К этой категории относятся люди, от которых ушли. Нарушение прежнего уклада жизни и страх перед неизвестностью приводит человека в состояние отчаяния. Последствия такого стресса бывают печальными. Опытные психологи дают советы как самостоятельно справиться с данной ситуацией и извлечь из нее максимальную пользу.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить..." Читать подробнее >>

Показать всё

Алгоритмы разлуки

Чтобы пережить расставание с любимым человеком и не нанести себе и своим близким значительного вреда, необходимо проанализировать психологию разлуки. Начинать следует с осознания того, что это уже произошло.

Далее рекомендуется рассмотреть характерные этапы восприятия данной ситуации с точки зрения эмоций. Стоит изучить свое состояние, которое является абсолютно естественным при определенных обстоятельствах. Это позволит двигаться дальше с наименьшими потерями для здоровья и душевного равновесия.

Отрицание

Это характерное состояние после окончательного разрыва. Даже если были подозрения или явные признаки приближающейся разлуки, человеческое восприятие отказывается мириться с тем, что это произошло. В таких случаях говорят: «В голове не укладывается».

Пострадавшей стороне хочется проснуться после страшного сна и вернуться в то время, когда люди были вместе. Подобное состояние длится от нескольких дней до месяца.

Компромисс

Психология человека основывается на защитных свойствах своего сознания, когда необходимо максимально безболезненно осознать факт разрыва отношений. Человек пытается найти объяснение поступку партнера, дать ему шанс на возвращение и т. п.

В мыслях появляются формулировки: «Любимый человек устал и вернется через некоторое время». Очень часто устанавливаются временные промежутки для возобновления прежних отношений.

Агрессия

Это также защитная реакция на произошедшее. Когда прошли все временные ограничения, а любимая особа не возвратилась, начинается открытое или скрытое негодование.

Оно выражается в обвинении партнера, поскольку он не сумел сохранить отношения или являлся инициатором разрыва. Подобные рассуждения порой сопровождаются явно выраженной формой агрессии.

Депрессия

Данная стадия реакции на состоявшийся разрыв отношений является естественным ответным защитным механизмом. Состоялось осознание факта расставания, были выделены сроки на исправление ситуации, внутри человека прошла буря гнева и негодования. Затем все сменилось апатией, когда нет ни физических, ни эмоциональных сил что-либо предпринимать. Организм замедлил свои естественные функции и погрузился в «режим ожидания».

Стадия депрессии длится от нескольких дней до нескольких месяцев. От характера человека, условий проживания и других внешних факторов зависит степень ее тяжести. Некоторым людям достаточно одного-трех дней, чтобы поплакать, пожаловаться на свою жизнь друзьям и родственникам или побыть наедине с собой, чтобы прийти в норму. Другим потребуется длительная реабилитация, которая сопровождается помощью психологов или лечением в специализированных учреждениях.

Восстановление

Эта стадия является началом новой здоровой жизни. Человек пережил расставание со свойственным ему восприятием и вернулся к прежнему режиму. Необходимо понимать, насколько важными являются временные сроки, позволяющие приступить к восстановлению. С каждым днем переживаний открываются новые возможности для возникновения негативных факторов для здоровья.

Длительное нахождение в состоянии стресса чревато необратимыми последствиями. Нарушается баланс нервной системы, появляются негативные черты характера, возникает ряд серьезных заболеваний. Человек не может полностью восстановиться и в физическом, и в духовном плане. Это накладывает свой отпечаток на его дальнейшую жизнь.

Активная фаза переживаний длится в среднем от 1 до 6 месяцев. У женщин она начинается сразу после разрыва отношений и заканчивается на третьем месяце. У мужчин – начинается через месяц и заканчивается через полгода. Необходимо это понимать и стараться максимально сократить данное время. Если не получается это сделать самостоятельно, настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к специалистам. Они облегчат страдания и быстро вернут к активной фазе восстановления.

Как облегчить страдания после расставания?

Чтобы облегчить переживания во время разрыва отношений, необходимо отбросить все эмоции и приступить к восстановлению своего состояния. Возможно возникновение предположения, что за этой рекомендацией скрываются банальные фразы людей, которые не переживали подобного горя в своей жизни.

Но таковы советы психологов. От подобного самобичевания ухудшается внешний вид, портится нервная система, возникают серьезные заболевания, страдают дети, близкие родственники и добрые друзья. Необходимо прислушаться к советам специалистов, перестать себя жалеть и приступить к активным действиям.

Объективная оценка

Данное умозаключение поможет облегчить переживания разлуки. Даже после долгих отношений, когда судьбы людей были неразрывно связаны, следует понимать, что это был определенный отрезок жизни. Каждый из партнеров является отдельной личностью, которой свойственно меняться, находить более комфортные условия проживания или объекты поклонения. Никто никому ничего не должен в моральном плане, поскольку гарантировать вечную любовь нелепо и бессмысленно. Чувства приходят и уходят, это закон жизни, и насильно удерживать возле себя партнера невозможно.

Приняв данное утверждение и позволив каждому идти своей дорогой, пострадавшая сторона окажет себе огромную услугу в виде облегчения. Необходимо воспитывать в себе благородные качества, уважая право своего партнера на личную жизнь.

Позитивное мышление

Мысли о своей неполноценности, чувство вины, предъявление к себе повышенных требований ни к чему хорошему не приведет. Фразы типа «если бы…» стоит полностью искоренить из своего лексикона. Допускается объективная оценка своих действий и разумное решение ситуаций, чтобы не повторить ошибки в будущем. А угрызения совести и сожаление об упущенном времени только усугубляют переживания. Все уже произошло, и думать, как было бы в той или иной ситуации, бессмысленно.

Необходимо делать выводы исключительно в позитивном ключе. Понимать, что каждое событие в жизни идет на пользу, поэтому не стоит драматизировать. Наказывать себя за прошлые (сомнительные) ошибки не рекомендуется. Такие умозаключения понизят самооценку, спровоцируют возникновение массы комплексов неполноценности и блокируют появление позитивной энергии для дальнейшего счастья.

Воспоминания

Это наиболее распространенная ошибка всех людей после расставания. Постоянные воспоминания и мысленный возврат к бывшим отношениям сродни мазохизму. Некоторые женщины или мужчины ходят по местам бывших свиданий, оплакивают вещи своего партнера, пересматривают фото или видео. От этого испытывают невыносимую боль, но причиняют ее себе снова и снова. Необходимо контролировать свои действия и не позволять проявлять подобные слабости.

Сознание человека подлежит корректировке. Если повергать себя в состояние того, чего невозможно вернуть, наступит саморазрушение. Возможен необратимый процесс, когда искусственное погружение в страдание накатывается как снежный ком. Примером станут актеры, которые вживаются в роль и испытывают те же ощущения, что и их герои. Переживать разлуку следует, максимально избавившись от напоминаний о прежней любви, на время забыть и хорошее, и плохое. А вернуться к ним тогда, когда станет намного легче.

Прощение

Для своего облегчения необходимо простить бывшего любимого. Это нелегко, но необходимо. Если нет аргументов, чтобы оправдать его действия, следует поставить на его место себя или своих близких родственников. Мысленно проработать аналогичную ситуацию и ответить на несколько вопросов подобного плана. «Простили бы меня, если бы я был(а) на месте партнера» или «Перестал(а) бы я любить своего брата (сестру), если бы он(а) поступил(а) аналогичным образом». Если ответ утвердительный в первом случае и отрицательный во втором – значит, человеком движет не любовь, а самолюбие.

Это нормальное состояние для обиженной стороны, когда уязвленное самолюбие выходит на первую позицию. Для собственного облегчения необходимо простить и даже оправдать своего бывшего партнера. Освободить свое сердце от ненависти, мести, злости и негодования. Не стоит назначать себя судьей, пытаться проанализировать поведение партнера, нужно переключить все внимание на себя и оставить бывшего спутника наедине с его ошибками или правотой. Время все расставит по местам.

Спасает работа

Если есть интересная работа, необходимо постараться окунуться в нее с головой. Это принесет эмоциональные и материальные плоды, а также позволит продвинуться по карьерной лестнице. Если есть собственный бизнес, его необходимо расширить или усовершенствовать. Данные предприятия позволят заложить благодатную основу для будущей жизни.

При отсутствии своего дела есть возможность его организовать. Запустить все в оборот – задача не из легких. Для того чтобы все работало и приносило прибыль, необходимо приложить немало усилий. Данные действия займут не только массу времени, но и заполнят все мысли. Это позволит максимально отвлечься от переживаний и направить энергию в нужное русло.

Общение

Когда произошло расставание и на сердце боль и печаль, хочется побыть в одиночестве. Это необходимо сделать, но непродолжительное время. Нужно контролировать свое поведение, чтобы чувствовать силу в себе и своих действиях. Получить эмоциональную помощь и поддержку рекомендуется от друзей и близких людей. Следует пожаловаться на жизнь, немного погрустить и приступать к активным действиям. Отличным решением будет совместный досуг, путешествия или работа.

Запрет на тему разговоров о своей бывшей любви будет воспринят близкими людьми с огромным удовольствием. Этим поведением можно не только освободить себя от тягостных воспоминаний, но и избавить людей от постоянных уговоров и жалости в свою сторону. Необходимо помнить, что находящийся в подавленном настроении или депрессии человек представляет собой тяжелую компанию. Такое поведение пагубно действует на окружающих и лишает возможности радоваться жизни. Горе должно быть дозировано, поскольку оно не является тяжелым (при расставании все остаются живыми).

Новые отношения

Расставаясь, некоторые люди решают побыстрее перейти к новым отношениям. Есть несколько причин для такого поведения. В первом случае – это стремление заполнить образовавшийся вакуум без партнера, в другом – ему отомстить. Оба варианта являются ошибочными, поскольку не принесут облегчения и удовлетворения. Попытка быстро найти человека, который сможет повторить наработанные годами привычки, невозможен. А месть никак не тронет бывшего партнера, поскольку у него теперь другая жизнь.

Действуя подобным образом, легко нанести себе дополнительную травму. Это касается морального и физического состояния. В итоге останется опустошенность, разочарование и отсутствие желания строить новые серьезные отношения. К повторной любви стоит относиться бережно и обдуманно. Необходимо отдохнуть, успокоиться и создавать счастье, не похожее на предыдущее. К новым отношениям рекомендуется подходить без груза старых обид и разочарований.

Самореализация

В союзе двух людей, которые долгие годы живут совместной жизнью, один из партнеров часто теряет индивидуальность. Это является одной из главных причин для разрыва отношений. Оказавшись без второй половинки, есть возможность сделать замечательный рывок и стать самодостаточной личностью. Новый статус позволяет заняться любимым делом или преуспеть в любой сфере жизни. Это открывает множество перспектив, в том числе и в отношениях с противоположным полом.

Самостоятельная реализация планов, когда все зависит только от личного желания и стремления, повышает самооценку. Человек становится увереннее, даже в некотором роде начинает гордиться собой. Перед ним открываются новые перспективы, знакомства, возможности. Недавняя разлука и переживания отходят на второй план, поскольку возникают новые цели в жизни. А старый опыт используется во благо предстоящим отношениям и построению правильного диалога между партнерами.

Поиск преимуществ создавшегося положения

Приняв факт свершившегося расставания, следует перейти к поиску выгоды из данного положения. Не нужно говорить, что все плохо и ничего хорошего в этом нет. Необходимо взглянуть на обстоятельства под другим углом.

Из каждого негативного момента можно извлечь максимум пользы, если отнестись к свершившемуся факту по-философски. Необходимо обратить внимание на следующие моменты:

походы в салон красоты;
посещение спортивного зала;
возможность смены имиджа;
организация шоппинга;
встреча со старыми друзьями;
посещение родственников;
большее количество времени для проведения любимого досуга;
появление новых увлечений;
освоение новой информации;
приобретение навыков в любом роде деятельности;
поездки и путешествия;
возможность уделять больше времени детям;
наличие свободы для поиска нового спутника жизни;
отсутствие переживаний, вызванных подозрением о недостойном поведении партнера;
наличие определенности;
возможность планирования своей жизни без учета интересов партнера.

Все эти возможности, которые внезапно открылись перед человеком, становятся явными и прекрасными. Если позволить себе делать, что хочется, есть шанс значительно преуспеть в жизни. Необходимо полюбить себя и понять, что жизнь дается один раз. Если бывший спутник позволил сделать выбор в удобном для себя направлении, будет несправедливо лишить такой возможности себя.

Особенности разлуки

Тяжелый разрыв отношений знаком представителям прекрасного и сильного пола в равной степени. Но существуют некоторые особенности расставания в разных жизненных обстоятельствах: когда уходит муж, жена, парень, девушка, любовник или любовница.

Необходимо проанализировать поведение людей, находящихся в разных статусах. Это поможет пережить разлуку с минимальными потерями, сделать работу над ошибками и построить новые идеальные отношения.

Муж

Расставание с мужем является ужасной, но, к сожалению, распространенной трагедией. Столько лет прожито вместе, совместные дети, родственники, друзья – все это воспринималось как жизнь одной огромной семьи. Если такая неприятность случилась в 45 лет и больше, нет ни физических, ни моральных сил начинать все заново. Но продолжать дальше жить необходимо, поскольку сдаваться никогда не стоит. В этой ситуации подойдут все вышеперечисленные методы, включая помощь специалистов.

Оригинальным рецептом будет написание романа на тему своей жизни. Это даст возможность абстрагироваться от себя и посмотреть на ситуацию со стороны. Просто описать все события на бумаге в том порядке, в котором они происходили. От автора стоит добавить некоторые реакции на те или иные поступки (особенно по отношению к своему поведению). Другими словами, посоветовать себе то, что необходимо было сделать на данном этапе. Закончить свое произведение рекомендуется так, как мечтается на будущее. Есть возможность воплощения мечты в реальную жизнь.

Жена

Разрыв отношений с бывшей женой переживается мужчинами еще больше, чем в случае с представительницами прекрасного пола. Мужчинам несвойственно проявление особых эмоций, они стараются затаить боль и обиду глубоко в душе. Особенно остро разлука воспринимается, когда вместе прожито много лет. Справиться с такой ситуацией помогает поддержка близких друзей и родственников. Заметно участились случаи обращения к психологам, поскольку в среднем и старшем возрасте мужчины становятся более ранимыми и беспомощными.

Универсальными являются следующие советы:

Философское отношение к ситуации. Не стоит пытаться все вернуть назад, если использованы все методы, а жена не соглашается на восстановление отношений. Сейчас стоит задуматься над своей жизнью, а поступку жены не стоит уделять никакого внимания. Рекомендуется оставить в своей памяти хорошие моменты, а плохие забыть и постараться о них не вспоминать. Если женщина не смогла оценить по достоинству – это ее личная проблема.
Ограничение контактов. Необходимо постараться свести контакты с бывшей супругой к минимуму. Тревожить былые раны нет никакого резона. Эта женщина осталась в прошлом, и нет смысла давать ей возможность контролировать дальнейшую жизнь. Это помешает в отношениях с новой партнершей и позволит жене чувствовать себя незаменимой.
Жизнь для себя. Появился момент, о котором мечтают многие женатые мужчины. Если развод случился не по вине мужа, стоит воспользоваться данной ситуацией. Он заслужил пожить свободной жизнью без особых ограничений, когда не надо думать о постоянном содержании всей семьи. Можно отправиться в путешествие, отвлечься с друзьями или заняться любимым делом, которое было под запретом.
Новые отношения. Расставание с бывшей женой не должно накладывать отпечаток на весь женский пол. Достойный мужчина способен начать заново отношения, которые будут намного счастливее предыдущих. Множество прекрасных женщин с нетерпением дожидаются его внимания.

Парень

Разлуку с парнем необходимо воспринимать как личный опыт. Он не является негативным, поскольку предоставил возможность сделать выводы из своего поведения в данной ситуации. Возможно, этот союз был плодом воображения девушки, а парень не собирался строить с ней серьезные отношения. Причиной мог стать характер женщины или поведение мужчины. Молодые люди сходятся и расходятся, поскольку находятся в постоянном поиске своей второй половинки.

Девушке рекомендуется не отчаиваться, а воспринимать расставание как предостережение от неверного поступка. Если продолжать поиски, обязательно найдется человек, который будет отвечать всем требованиям. Мужская психология сосредоточена на поиске матери своего ребенка. Парень чувствует это на первых порах отношений. Если он не сделал предложение и не попросил родить ему наследника – его отношение было несерьезным. Жалеть о таком союзе не имеет смыслам - он был обречен на расставание.

Девушка

Расставание с девушкой парни воспринимают очень глубоко. Переживания и апатия преследует юношу, особенно это ощущается на протяжении 6 месяцев. Возможно, она еще передумает и вернется обратно. Нужно обратить внимание на знаки, которые она демонстрирует. Если звонит и пишет, выходит на контакт, но не говорит о возвращении, стоит предположить, что она осознала ошибку и хочет возобновить отношения. Если ничего подобного не происходит, не стоит огорчаться. Молодому человеку необходимо продолжать жить дальше.

Рекомендуется исключить все возможные контакты, стереть фото и видео, постараться избегать тех мест, где есть возможность повстречаться. Не стоит давать возможности переходить на дружеские отношения, когда жизнь парня будет контролироваться девушкой. Необходимо первое время отвлечься, в этом помогут друзья и родственники. Занятия работой или любимыми увлечениями обязательно пойдут на пользу. Успокоившись и сделав выводы, стоит отправляться на поиски новой любви. Встречи и расставания – это обычная жизнь молодых людей, которые ищут свое счастье путем проб и ошибок.

Любовник

Эти отношения сами по себе являются довольно сложными, поскольку предполагают разлуку. Это вопрос времени, ведь люди (один из них) не предполагают совместную жизнь. Если у женщины есть любовник, значит, у нее в семье не все в порядке. Отсутствие желания развестись и соединить свою жизнь с новым избранником тоже говорит о том, что она неуверена в своем выборе. Дальнейшим действием будет уход любовника с попыткой наладить свою личную жизнь. Это абсолютно логично, но больно для женщины.

Данная ситуация является показательной для того, чтобы уладить все семейные проблемы. Необходимо чаще общаться с мужем и постараться взять за основу отношения с бывшим любовником. Возможно, новая струя чувств будет настолько радостна для супруга, что жизнь заиграет новыми красками. Разумным решением будет смена обстановки, особенно если есть возможность переехать на новое место жительства. Начав жить в новой квартире, можно возобновить отношения с супругом, а прежнее увлечение останется в прошлом.

Любовница

Не меньшие страдания приносит расставание с любовницей. Долго живя на две семьи, мужчина начинает любить обеих женщин. В каждой из них он видит близкого человека, разлука с которым является настоящим испытанием. Случаются ситуации, когда любовница устает дожидаться своей очереди и уходит от своего возлюбленного. Мужчине необходимо понять, что его чувство не является настоящим, поскольку оно направлено только на удовлетворение собственных амбиций. Нельзя лишать женщину личной жизни, относясь к ней как к игрушке. Настоящей любовью это назвать нельзя.

В этом случае рекомендуется вспомнить те чувства, которые первоначально сделали пару семьей. Следующим этапом будет оценка ситуации, при которой муж не развелся и не предпочел любовницу. По всей вероятности, для этого существует очень веская причина. Рецептом будет проанализировать отношения с женой, постараться обновить обстановку или сменить ее полностью. Заняться детьми и их проблемами, отвлечь себя работой. К ситуации следует подойти по-философски. Значит, только находящаяся рядом жена способна сделать мужчину счастливым.

Существуют универсальные советы, которые способны облегчить боль расставания. Важно отметить, что человек должен сам искренне желать выздоровления от этого недуга, который способен превратиться в тяжелую болезнь.

Опытные специалисты помогут своими рекомендациями максимально легко пережить разлуку:

Сменить обстановку. Любая смена декорации поможет в борьбе с переживаниями. Если нет возможности переменить место жительства или на время уехать в другие условия для проживания, стоит затеять ремонт. Физическая работа станет полезной в смысле динамики и выходе накопившейся негативной энергии. Новые краски и расстановка мебели не будут напоминать о прошлой жизни.
Помочь другим людям. На свете есть множество людей, которым требуется помощь. Человек, который радуется, излучает максимальное количество положительной энергии. Она будет служить источником для поддержания сил человеку, который перенес огорчение, связанное с разлукой.
Изменить внешность. В данном случае очень приветствуются эксперименты. Сменить цвет волос, прическу, набить татуировку – все эти способы приемлемы для человека, которому в данный момент тяжело. Специалисты утверждают, что смена имиджа способна кардинально изменить жизнь к лучшему.

Также нужно позволить себе выплеснуть наружу эмоции. В первую очередь – это слезы. Они выливают накопившуюся отрицательную энергию, и становится намного легче. Для женщин данный прием является естественным. Мужчинам рекомендуется поступить аналогичным образом, находясь при этом в уединении или в компании с близким и надежным человеком.

Ситуация разлуки с любимыми знакома, пожалуй, каждому. Многие преодолевают это со спокойной душой и довольно быстро находит себе новую пассию. А кому-то приходится длительное время страдать. Из-за этого вопрос: "как пережить расставание с любимым человеком" волнует многих людей.

Прощание с любимым – это всегда неприятно. Эмоциональная боль и апатия – верные спутники разлуки. Гораздо тяжелее свыкнуться с этой мыслью, когда уже успел эмоционально привязаться, "прикипеть" к другому. Как же с легкостью пережить расставание с любимым человеком? Советы психолога смогут помочь в этом трудном вопросе.

Расставание на пике чувств равносильно операции без анестезии.
Оксана НеРобкая. Иметь банкира. Столичная Love Story

Формула расставания

Специалисты вывели так называемую "формулу расставания". Согласно ей, инициатор разлуки оставляет себе только 1/3 отрицательных эмоций (обиды, горечи и т.д.), а остальные 2/3 остаются тому, кого бросили. Однако тем, кто все же столкнулся с такой ситуацией, уже не до подсчетов. Тут бы сладить со своими нахлынувшими эмоциями.

В таком случае советы психологов придутся кстати. Они помогут успокоиться и выстроить четкий план действий, и позволит не впадать в . Благодаря таким советам человек в короткие сроки сможет почувствовать душевное облегчение и открыться новому и прекрасному.

Специалисты утверждают, что период переживания разлуки может происходить до трёх лет – все зависит от психотипа человека. Как же пережить расставание с любимым человеком легко?

Чего точно НЕ стоит делать

В нашем обществе сформировались определенные стереотипы. Это касается и того, как проще пережить расставание с любимым. В большинстве случаев данные советы лишь усугубляют изначальное положение. Вот самые распространенные «рекомендации»:

Моментально забываться в объятиях другого/другой.
Самая популярная и разрушительная ошибка среди людей, переживающих расставание. Не исключено, что в первые моменты станет легче. Но это не панацея от грусти. Впоследствии вы только больше вгоните себя в депрессию.
Искать спасения в алкоголе.
Помимо того, что это вредно для здоровья, морального удовлетворения такое увлечение не принесет. В итоге на утро вы проснетесь не только с прежними мыслями, но и с головной болью.
Отключить все средства связи. Изолироваться от общества.
Помните, что вы нужны вашим близким и друзьям. Забывать о них на долгое время не стоит.
Думать, что это временное расставание.
Оно произошло, и нужно принять данный факт. Отпустите этого человека, не держите на него обиду или злобу.
Не ведитесь на уловки вашего мозга.
Наш разум – штука сложная и многогранная. И, порой, когда мы даже не хотим думать о чем-то или напрочь забываем, мозг может внезапно нам выдать "потерянную" информацию.

После расставания в голове очень часто могут всплывать воспоминания из прошлого: как хорошо было с любимым человеком. На самом деле, это лишь иллюзия. И не нужно пытаться что-то вернуть.

Переключайтесь на то, что вам действительно интересно в настоящем. Со временем эти мысли либо уйдут вовсе, либо уже не будут настолько сильно беспокоить.

А что же после?

Выше мы рассмотрели основные этапы, которые помогут женщинам и мужчинам безболезненно пережить расставание. Но как поступать после этих шагов? На подобный вопрос у психологов есть несколько советов:

Найдите для себя интересное хобби. Как бы банально не звучало, но увлечения способствуют улучшению настроения, а также расширению мировоззрения. Вы не заметите, как почувствуете прилив новых сил и желание творить что-то новое и интересное. Кроме того, многие увлечения будут способствовать новым знакомствам. К примеру, танцы – одно из самых популярных современных хобби. Этим занятием возможно убить сразу «двух зайцев»: поддерживать свое тело в отличной форме и познакомиться с интересными людьми.
Измените свое восприятие. Как уже было сказано, не бросайтесь в новые отношения сразу после расставания. Разлука имеет и свои плюсы. У вас будет время подумать над своими ошибками и над тем, что возможно поменять в себе. К тому же, это прекрасная возможность больше понять, какой именно человек вам нужен для счастья. В вашем распоряжении теперь много времени, чтобы проанализировать свои действия.
Про смену обстановки. Очень действенный совет. Если имеется такая возможность, то смените привычную обстановку. Поезжайте в другой город или страну. Подобные путешествия помогают лучше провести самоанализ, а ненужные мысли гарантированно исчезнут из вашей головы.
Распланируйте свою жизнь. Раньше у вас были общие жизненные цели и ориентиры на двоих. Теперь вы наедине с собой, пора пересмотреть взгляды и приоритеты.

Самое неприятное в расставании не само расставание.
А то, что тебе постоянно повторяют, будто ты совершила ошибку.
И в результате перестаешь на какое-то время доверять самой себе.
Кристен Стюарт

Целебная неделя

Сегодня среди психологов большой популярностью пользуется так называемый 7-ми дневный план. Необходимо выстроить четкую структуру своих действий на неделю, вогнать себя в рамки. Вот примерный план действий, способствующих легче пережить расставание с любимым человеком. А заодно и выработать самодисциплину.

1-й день. Начните вести дневник. Отличный способ выразить все свои эмоции. Записывайте в него свои ежедневные переживания. Со временем вы сможете проследить градацию самосовершенствования. С каждой неделей эмоции будут становиться все положительней.
2-й день. Сделайте сами себе подарок. Неважно, что это будет – поход в парикмахерскую, день в спа-салоне или поход в парк аттракционов. Главная цель подобного дня – расслабление и приятные эмоции.
3-й день. Пересмотрите свой рацион и займитесь спортом. Не обязательно садиться на жесткую диету и днями напролет пропадать в тренажерном зале. Уместна будет утренняя зарядка, которая потом войдет в привычку. Достаточно каждый день начинать с 10-ти минут легких упражнений, и поток эндорфинов хлынет в вашу кровь. Это очищает голову от ненужных мыслей, и вы сможете сосредоточиться на действительно важных делах.
4-й день. Внешность. Выше уже было сказано о том, что внешний вид всегда должен быть ухожен. Это придает уверенности. После разлуки зачастую пропадает желание следить за собой. Преодолевайте его и помните, что выглядеть отлично – это ежедневный труд, который необходим при любых обстоятельствах.
5-й день. Устройте выезд на природу. Небольшой пикник поможет расслабиться и навести порядок в мыслях.
6-й день. Проведите время с друзьями. Не замыкайтесь в себе. Общение поможет не падать духом, отвлечься.
7-й день. Завершайте неделю приятным занятием. Неважно, что это – чтение, готовка или просмотр сериалов.

Как видим, многие советы психологов между собой пересекаются. Где-то есть различия, однако, основа у них одна.

Из всех советов, можно выделить следующие основные пункты:

1. Ставим жирную точку

Это сложный шаг. Особенно в первый месяц. Необходимо со спокойной душой отпустить человека, да и себя тоже. Понять, что жизнь продолжается и впереди много нового, интересного. Важно признать, что отныне у вас и вашего предыдущего партнера совсем разные жизни.

2. Отгоните от себя неотвязные мысли

Также не самый легкий шаг. Впадать в отчаяние не стоит. Погрустить можно совсем немного, дабы выплеснуть свои отрицательные эмоции.

На этом жизненном этапе пригодится аутотренинг. Хвалите себя за любые мелочи, восхищайтесь собой. Жизнь прекрасна!

3. Сказать "нет" ненависти

Одна из самых распространенных ошибок – ненавидеть того, с кем произошла разлука. Да, ситуации расставания бывают совершенно разные. Но копить гнев не стоит. Это перевернутая страница, поэтому старайтесь отпустить этого человека, пожелав ему счастья от всего сердца.

Простите своего бывшего/бывшую, ведь злость и ненависть станет настоящей помехой для новых чувств. Задумайтесь над своими ошибками и не вините своего экс-избранника.

4. Необходимо понимать, что прошлого не возвратишь

Постоянная оглядка назад нанесет только вред в виде глубокой депрессии. Поначалу будет довольно трудно. Но, преодолев себя, вы вскоре поймете, что жить настоящим и думать о будущем – прекрасно.

Разлука с дорогими сердцу людьми – это всегда грустно. И многим она дается очень тяжело. На очевидный в такой ситуации вопрос «Как пережить расставание с любимым человеком?» советы психолога смогут дать ответ.

Завершение отношений – не конец, а самое настоящее начало для новой жизни, новых открытий и приключений. Помните об этом, и будьте счастливы.

Вопрос к читателям

А как Вы переживали расставание с любимым человеком? Было очень сложно?