Как правильно измерить объем бедер у мужчин. Как измерить объем бедер

Украшаем праздник

Все объёмы измеряются как есть, т.е. следите, чтобы сантиметровая лента прилегала плотно, но не натягивалась, уменьшая объём. Также она не должна быть слишком свободной.

Измерения производятся не на выдохе, не на вдохе, а в свободном состоянии. Конечно, чтобы правильно замерить объёмы (обхват), лучше было бы воспользоваться чьей-либо помощью. Особенно это важно при замере рук.

1. Объем шеи.

Замеряется окружность шеи у основания.

2. Объем груди

Сантиметровая лента проходит вокруг груди, по наиболее выступающей точке.

3. Объем под грудью

Лента проходит непосредственно под грудью.

4. Объем талии

Находим самое узкое место, обмеряем окружность живота, не выпячивая и не втягивая его. Если узкого места не нашли, то лента проходит выше пупка у кого-то примерно на 2, у кого-то на 3 см.

5. Объем живота

Примерно на уровне пупка (в наиболее выпячиваемой точке живота)

6. Объем бедер

Измеряем окружность бёдер, проводя сантиметровую ленту через ягодицы, по самой выступающей точке, далее смыкаем впереди. Причём, если живот большой, то внизу захватывается и его часть. Сантиметр строго как на картинке. Не выше, не ниже. Также, не сдвигаем его на галифе.

7. Объем бедра сверху

Стоим расслабившись. Отмеряем у кого 5 см, у кого 7 см вниз от паховой зоны. Измеряем окружность.

8. Объем под коленом.

Измеряем также, как и объём бедра, только сразу под коленной чашечкой.

9. Объем голени (икроножной мышцы).

Также стоя, обмеряем объём в самой широкой части икроножной мышцы.

10. Объем лодыжки.

Замеряется стоя, сразу выше 2-х косточек

11. Объем предплечья.

Рука расслаблена, вытянута вдоль тела. Отступаем от подмышки 9-10 см и замеряем окружность руки.

12. Объем запястья.

Замеряется окружность руки сразу после кисти.

Даже если вы пользуетесь весами, и у вас нет времени на подсчет жира в организме, то минимум, что вам нужно сделать — это купить рулетку и периодически измерять тело. Это очень полезно, даже для расчета процента жира. Проведение измерений – это фантастический метод отследить как меняется форма вашего тела по мере того, как вы становитесь более стройным. Когда вы сжигаете жир и увеличиваете мышечную массу, может случиться так, что вы будете весить немного больше, несмотря на то, что тело становится все тоньше и подтянутее. Итак, как измерить тело?

Чтобы составить полную картину вашего прогресса, при измерениях тела, следует измерить его в 10-ти различных местах. Иначе, можно прибегнуть к более быстрому и прощенному способу — просто измерить грудь, талию и бедра, включая измерения верхней или нижней частей тела в зависимости от ваших проблемных областей (например, бедра, руки).

Как правильно измерить тело

Перед началом измерения, не забудьте:

Используйте нерастяжимую ленту.
Убедитесь, что рулетка, обернута вокруг тела и параллельна полу .
Держите ленту близко к коже, не нажимая на нее.

Как измерять объемы тела

Бюст : Измерьте все вокруг бюста на линии сосков.
Грудная клетка : Измерьте непосредственно под грудями, так высоко, насколько это возможно.
Талия : Измерение в самом узком месте по ширине, как правило, это чуть выше пупка.
Бедра : Измерьте вокруг самой широкой части кости бедра.
Живот : Измерьте живот между самой широкой частью бедер и талии.
Бедро : Измерьте вокруг самой полной части бедра стоя
Колени : Измеряйте сразу выше колена.
Икры ноги : Измерьте вокруг самой полной части.
Плечи : Измерьте выше локтей — вокруг самой полной части.
Предплечья : Измерьте ниже локтя — вокруг самой полной части.

Для чего измерять тело?

Делайте замеры каждые две недели и записывайте их — так вы сможете отслеживать свой прогресс. Это отличный мотиватор! Конечно, поначалу вам это может не понравится, но как только вы начнете видеть результаты, то получите невероятное ощущение достижения. Даже если вы уже начали свою программу, всё равно никогда не слишком поздно начать измерения (содержания жира в организме или измерения тела), потому что это поразительно и полезно — видеть как ваше тело продолжать изменяться. Если хотите, то введите результаты измерений тела в , чтобы оценить .

Интересный факт об измерениях тела — исследования показали, что на привлекательность женщины влияет не столько вес, сколько соотношение талии и бедер. Похоже, что женщины с соотношением 0.7 (т.е. окружность талии, составляет 70% от окружности бедер) как правило воспринимаются мужчинами как более привлекательные, независимо от культуры или типа телосложения. Разные красавицы, такие как Софи Лорен, Мэрилин Монро, Бейонс Ноулз, Кейт Мосс, Алессандра Амросио и Сальма Хайек имеют соотношение талии к бедрам около 0,7.

В данной статье мы рассмотрим различные способы измерения обхвата бедер. Научим пользоваться сантиметровой лентой и расскажем, как получить замеры без нее. Информация будет полезна для начинающих швей и людей, планирующих покупать одежду в интернет-магазинах, а также при определении собственного размера, ориентируясь на снятые мерки.

Самый простой способ – определить размер при помощи измерительной ленты. Встаньте перед зеркалом. Ноги расположите вместе и внимательно осмотрите себя. Для начала на глаз определите, где находится самая выступающая точка. У каждого человека в зависимости от индивидуальных параметров эта линия располагается на уровне ягодиц или чуть ниже. Последнее может быть связано с тем, что на боках скапливается весь объем. Также люди с избыточным весом могут захватить в этот объем и живот, свисающий довольно низко. Располагать измерительную ленту следует строго параллельно полу, чтобы измерения были как можно точнее. Если вы отправились в магазин для приобретения ленты, рекомендуем брать ту, которая имеет сантиметровую и дюймовую шкалу. Это позволит без труда определить иностранный размер одежды. Если лента у вас уже есть и она расчерчена только привычными нам сантиметрами, перевести их в дюймы можно по следующей формуле: 1 см = 0,397 дюма. То есть измерив свои сантиметры, вы возьмете калькулятор и умножите их на указанное ранее число. К примеру, при обхвате бедер 98 см расчет следующий: 98 * 0,397 = 38,91. А чтобы быть еще точнее, определяя европейский размер, разделите это число на 2. Таким образом, при обхвате бедер 98 сантиметров вы имеете 19-й европейский размер. Российский же это будет 48-50 (поскольку 98 / 2 = 49). Что делать, если ленты у вас нет и покупать вы ее не собираетесь ради единичного случая замеров? Возьмите любую неэластичную веревку, подойдет также обычная атласная лента и даже ремень. Воспользуйтесь выбранным предметом аналогично вышеописанному методу. Поставьте отметку в месте стыковки ленты на бедрах. Затем при помощи линейки измерьте длину между засечками. Это и будет ваш обхват бедер. Людям с проблемной фигурой, когда животик и бока (так называемые «ушки» или «галифе») выступают широко и нет уверенности, что замер по линии ягодиц будет достоверным, можно применить следующую хитрость. Возьмите лист ватмана или соедините вместе 2 листа, если у вас очень большой объем. Снимите верхнюю одежду и обернитесь ватманом. Обратите внимание, что цилиндр должен плотно прилегать к вашему телу, при этом не перекашиваться и стоять четко вертикально относительно пола. Карандашом или маркером отметьте место соединения частей ватмана, затем измерьте их лентой или линейкой. Так вы получите самый точный обхват бедер с учетом всех погрешностей фигуры. Что нужно иметь в виду, прежде чем приступать к измерению бедер? Если вы хотите получить наиболее достоверный результат – позовите помощника. Стоя ровно, не наклоняясь и не поворачиваясь, вы имеете больший шанс правильных измерений. Если у вас нет другого варианта, кроме как мериться собственными силами, то делайте это перед зеркалом, чтобы лучше контролировать процесс. Во время измерений не напрягайте мышцы ног, ягодиц или живота. Помните, что в повседневной жизни вы не всегда подтянуты, иногда хочется расслабиться и быть естественным. Одежда, сковывающая движения, не доставит вам радости, какой бы красивой она ни была.

Если вы в повседневной жизни постоянно носите утягивающее белье, то измерения проводите, не снимая его. Если же вы не всегда будете «утягиваться», то при измерениях снимите все лишнее, дабы результат измерений не искажался.

Соотношение талии и бедер (англ. абревиатура WHR, что можно перевести, как ТБС – талия-бедра соотношение) – это соотношение длины окружности в талии к длине окружности в области бедер.

Такой общепринятой аббревиатуры, как ТБС на самом деле нет, но она будет использоваться в этой статье для более понятного чтения.

Данный показатель весьма популярен на западе, где было проведено немало исследований по поводу его влияния на привлекательность, а также, как показателя здоровья.

Существуют разработанные разными организациями правила, чтобы правильно сделать эти замеры. Так, как с бедрами все просто, то при измерении талии разные организации используют несколько иные стандарты измерения.

Измерение бедер талии: в худого человека (слева), талию правильно измерять в самом узком месте, в то время как для более полного (справа) – она должна быть измерена примерно на 2 см выше пупка. Бедра же измеряются в самой широкой их части, не зависимо от фигуры (приблизительно посредине).

Правила измерения талии и бедер, которые применяют всемирно известные организации

В соответствии с протоколом Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), окружность талии должна быть измерена посередине между нижним краем нижнего ребра и вершиной подвздошного гребня (верхняя кость таза, ее видно у нас сбоку). Используется для этого сантиметровая лента (по простонародному «сантиметр). При обтягивании она должна создавать давление, эквивалентное 100 граммам. Окружность бедер должна измеряться вокруг самой широкой части ягодиц, такой же лентой, расположенной параллельно к полу.

Национальным институтом здравоохранения США, а также Национальной программой проверки здоровья и питании используются результаты, полученные путем измерения в верхней части гребня подвздошной кости – по сути место, где у нас обычно находится пояс стандартных штанов.

Часто непрофессионалы меряют талию на уровни пупка, но исследования показали, что при таком способе нередко может получиться приуменьшенной ее действительная окружность.

При измерении обеих окружностей, человек должен поставить ноги рядом, руки расставлены в стороны, вес тела равномерно распределен, и не должно быть лишней одежды. Дыхание должно быть обычное спокойное, а измерения фиксируются в конце выдоха. Каждый замер повторяется дважды, и если между ними разница в сантиметр, то берутся средние результаты.

Как проще всего правильно померить талию и бедра

На практике, чтобы не вникать во все эти тонкости, талию при стройной фигуре наиболее правильно измерить просто в области наименьшей ее окружности, как правило, немного выше пупка. В случае, когда талия является выпуклой, а не вогнутой, например, как это бывает во время беременности или при наличии лишнего веса, то место наименьшей окружности установить часто сложнее. В таких случаях для определения степени ожирения делается замер на пару сантиметров выше пупка. Окружность бедер может быть измерена просто визуально в самой широкой части ягодиц.

Не стоит забывать, что это описаны правила, как делать замеры для определения степени ожирения и других показателей здоровья, а не для пошива или подбора одежды.

Соотношение талии к бедрам у здорового человека

Соотношение талии и бедер используется в качестве показателя и меры здоровья человека. С помощью этого коэффициента можно увидеть степень риска развития серьезных заболеваний. Исследования показывают, что люди с «яблочной» формой тела (талия шире бедер) сталкиваются с большим риском для здоровья, чем обладатели «грушевидной» фигуры, у которых бедра шире талии.

Также это соотношение используется для определения ожирения, которое в свою очередь служит показателем других более серьезных заболеваний.

ВОЗ утверждает, что абдоминальное (брюшное) ожирение наблюдается, когда соотношение талии к бедрам превышает 0,90 для мужчин и 0,85 для женщин, или же выше 30,0. Согласно данным Национального института диабета, желудочно-кишечных и почечных заболеваний (NIDDK), женщины, у которых ТБС больше 0,8 и мужчин, у которых он больше 1,0, подвержены повышенному риску для здоровья.

ТБС является более эффективным показателем, определяющим продолжительность жизни у пожилых людей, чем окружность талии или ИМТ (индекс массы тела). Но, если ожирение определять по этому показателю, вместо ИМТ, то количество людей в мире, находящихся в группе повышенного риска сердечного приступа, уменьшиться в три раза. Считается, что соотношение талии к бедрам, более точно показывает процент жира в организме относительно веса тела, чем окружность талии или ИМТ. Из этих трех величин, только ТБС учитывает различия в строении тела (мышечную массу, ширину кости, жир). Таким образом, возможно для двух женщин иметь совершенно разный вес, но одинаковое соотношение талии и бедер, или иметь один и тот же ИМТ, но совершенно разные соотношения объема талии и бедер.

Даже в древних цивилизациях по всему миру идеальных женщин представляли чаще всего с ТБС в диапазоне 0,6-0,7. Говоря проще, красивее считалась женщина, которая имела намного более широкие бедра, чем талию. Вероятнее всего, это объясняется подсознательным пониманием мужчин того, что женщина с широкими бедрами более предрасположена к рождению детей. Но более подробно об этом дальше в статье.

Согласно одним исследованиям ТБС лучший показатель шансов развития сердечнососудистых заболеваний, чем окружность талии и индекс массы тела. Но другие показывают, что окружность талии более точный индикатор сердечно-сосудистых факторов риска, распределения жира в организме и гипертонии у больных сахарным диабетом 2 типа. Поэтому однозначно сказать нельзя, какой из этих показателей способен больше рассказать о здоровье.

Объем талии и бедер, как показатель репродуктивности

ТБС 0,7 для женщин и 0,9 для мужчин, как было доказано, тесно связан с общим состоянием здоровья и способностью родить или зачать ребенка. Женщины с ТБС около 0,7 имеют оптимальные уровни эстрогена и менее восприимчивы к основным заболеваниям, таким как диабет, сердечно-сосудистой системы и рак яичников. Женщины с высоким показателем соотношения талии к бедрам (0,80 и выше) имеют значительно более низкие шансы забеременеть, чем при ТБС 0.70-0.79, не зависимо от их ИМТ. Мужчины с ТБС около 0,9, аналогично, имеют лучшие шансы зачать ребенка, а также менее подвержены раку простаты и яичка.

Исследования показывают, что соотношение длины обхвата талии и бедер является точным показателем репродуктивного здоровья, со стороны выработки организмом нужных гормонов для этого. Среди девочек с одинаковым весом, при более низком показатели ТБС, происходит более раннее половое созревание. Это проявляется в росте лютеинизирующего гормона (ЛГ) и фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), а также полового стероидного гормона – эстрадиола.

Голландское проспективное (с выделенной группой людей) исследование при проведении искусственных оплодотворений, подтвердило увеличение шансов забеременеть при низком ТБС еще в 1993 году. Оно показало, что при приросте на 0,1 единицу ТБС, уменьшает вероятность зачатия в цикле на 30%. Это с корректировкой на возраст, вес, причины для искусственного осеменения, продолжительность и регулярность циклов, а также курение.

Влияние размеров талии и бедер матери на когнитивные способности ребенка

Американские ученые даже изучали зависимость между когнитивными способностями (грубо говоря, мышлением) маленьких детей и величиной соотношения объема талии к объему бедер их матерей (ТБС). В результате проведенных тестов было установлено, что дети, чьи матери имели более широкие бедра и меньший ТБС, были более умственно развитыми. Это объясняют тем, что плод получал из жира на бедрах матери дополнительные длинноцепочечные полиненасыщенные кислоты. Кроме того, статистические данные еще свидетельствуют о том, что дети девушек с низким ТБС, которые стали матерями в подростковом возрасте, были больше защищены от когнитивных нарушений, связанных с рождением ребенка в слишком молодом возрасте.

От чего зависит размер талии и бедер

Исследования близнецов показали, что в 22-61% случаях соотношение длины окружности талии и бедер можно объяснить генетическими факторами. Среди остальных факторов первые места занимают питание и образ жизни.

Идеальное соотношение талии и бедер

Некоторые исследователи обнаружили, что соотношение талии и бедер (ТБС) является важной мерой женской привлекательности. Женщины с ТБС 0,7, как правило, оцениваются, как более привлекательные, мужчинами из индо-европейских культур. Вкусы могут меняться, по данным некоторых исследований, от 0,6 (в Китае, Южной Америке, и некоторых частях Африки) до 0,8 (в Камеруне и племени Хазда Танзании), с расходящимися предпочтениями зависимо от этнической принадлежности.

Похоже, что мужчины больше обращают внимание на размер женской талии, чем бедер. По этому поводу в журнале биологической психологии было сказано следующее:

«Размер бедер и талии указывает на количество дополнительного жира, которое может быть использовано в качестве источника энергии. Талия передает такую информацию, как текущий репродуктивный статус или состояния здоровья … в западных странах, где нет сезонного недостатка пищи, талия, передающая информацию о способности рожать и состояния здоровья, будет важнее, чем размер бедер, для оценки женской привлекательности «.

Таким образом, величина ТБС, которая указывает на наступления полового созревания, сексуальность, репродуктивность, гормональные нарушения и отличает мужчину от женщины – отличается в разных популяциях.

Влияние соотношения талии и бедер на привлекательность (результаты исследований)

Понятие и значение ТБС, как показателя привлекательности, впервые было описано в 1993 г. американским психологом по имени Девендра Сингх. Он утверждал, что этот соотношение более стойкий показатель , чем соотношение между длиной окружности талии и груди (BWR).

В серии исследований, проведенных Сингхом (1993), принимавшие участие мужчины по ТБС и распределению жира в теле женщины определяли ее привлекательность. Мужчинам была показана серия из 12 рисунков женщин с различными показателями ТБС и распределением жира в их теле. Женщины на рисунках с нормальным распределением жира и умеренным ТБС ассоциировались с самыми положительными чертами (т.е., сексуальная, умная и здоровая). При рассмотрении нарисованных женщин с низким ТБС (небольшая разница между талией и бедрами), кроме как с молодостью, больше ни с чем положительным мужчины их не связывали.

В ходе данного исследования, Сингх предположил, что мужчины и женщины могут иметь развитые врожденные механизмы, которые обнаруживают и используют соотношение талии и бедер, чтобы оценить, насколько здоровым является человек. Имея определенный показатель соотношения талии и бедер, увеличиваются шансы получения здорового потомства с наследственной генетической защитой от различных заболеваний.

Другие исследования обнаружили, что ТБС является признаком привлекательности, и выступает за рамки лишь показателя наличия жира и репродуктивности. Например, было проведено исследование, с использованием методов слежения за глазами мужчин во время цифровой обработки одной и той же женщины. Кроме слежения за глазами, испытуемых еще попросили оценить изображение, основываясь на привлекательности. Хотя мужчины и фиксировали глаза во время исследования в основном на женской груди, но не зависимо от ее размера, они назвали наиболее привлекательной женщину с ТБС 0,7.

Кроме этого, в 2005 году было проведено исследование компанией Джосон и Тазинари. Рассматривалась реакция на анимированную ходьбу человека. Выяснилось, что мужчины не только используют ТБС для оценки привлекательности, но также как средство для определения сексуальных различий. При этом человек с более высоким коэффициентом соотношения талии и бедер воспринимается, как более мужественный. А при меньшем данном показателе, когда бедра не так ощутимо шире талии, объект кажется более женственным, нежным. Авторы этого исследования предполагают, что это служит дополнительным объяснением, почему мужчины воспринимают меньший коэффициент ТБС более привлекательными. Также было сделано заключение, что по этой причине мужчины, у которых величина ТБС меньше, чувствуют себя менее уверенно и самостоятельно, чем мужчины с более высоким и указывающим на мужество ТБС.

Для повышения привлекательности, некоторые женщины искусственно изменяют свое соотношение талии и бедер. Эти способы включают использование корсета, чтобы уменьшить размер талии и визуально увеличить видимый размер бедер и ягодиц. Во времена XX века при различных таких попытках, производители использовали для изготовления корсетов расчеты размеров, называемые hipspring, что в переводе означает «бедра-пружина» или «пружинные бедра». При этом высота части корсета для стягивания талии рассчитывалась путем вычитания размера талии от размера бедер. Однако, этот способ расчета размеров вышел из употребления, потому что он часто давал плохой показатель привлекательности. Например, размер 10 дюймов (250 мм высота стягивающей части корсета) будет смотреться весьма привлекательно на взрослой женщине со средними параметрами, но ребенок или маленькая женщина с корсетом такого размера будут похожи на недоедающего человека.

В случае с ТБС, мозг оценивает уровень привлекательности на основании способности к воспроизведению потомства (репродутивности), а по наличию жира в теле. Это подтвердило одно интересное американское исследование. На компьютере моделировались женские тела с реальным ростом и массой тела (ИМТ), но неправильной формой тела (ТБС), а потом наоборот. Двенадцать участников испытания (6 мужчин и 6 женщин) наблюдались с помощью МРТ (магнитно-резонансной томографии), когда рассматривали эти разные женские формы. По реакции зон мозга выяснилось, что уровень привлекательности зависит напрямую от ИМТ, а не индекса талия-бедро (ТБС). Именно соотношение веса и роста отвечало за реакции в мозгу людей, которые оценивали смоделированные женские фигуры. Еще это исследование показало, что суждение о идеальной фигуре может отличаться у людей с расстройствами приема пищи.

В 1995 было также проведено одно исследование, касающееся соотношения талии бедрам. В нем приняло участие 137 англичан в возрасте от 16 до 67 лет, среди них было 98 женщин. В результате получили весьма банальный результат, о котором можно было сказать и без исследования. Выяснилось, что привлекательность женской груди зависит от количества жира в ее теле и соотношения талии к бедрам. Хотя большинство предыдущих исследований свидетельствовало о том, что молодые женщины оценивают идеальность тела только на основе стройности фигуры, а большая грудь при этом лишь незначительно увеличивала для них женственность и признаки здоровья. Еще при этом исследовании фигура с высоким ТБС (без особой разницы в объеме талии и бедер) и большой грудью была оценена, как наименее привлекательная и здоровая всеми участниками.

Соотношение талии к бедрам является показателем выразительности пола селовека. Например, женщины с высоким этим показателем, а мужчины с низким, обычно оцениваются менее привлекательно противоположным полом.

Влияние питания на отложение жира в талии и бедрах

Был проведен ряд исследований, в которых изучалось влияние рациона на изменения окружности талии, с учетом индекса массы тела. Ниже приведены основные результаты.

Диета из цельнозерновых ячменных хлопьев уменьшает уровень « » (липопротеины низкой плотности), а также оббьем талии у взрослых с избыточной массой тела и ожирением. Такая диета дала лучший эффект при исследованиях, чем диета с низким содержанием клетчатки. Между группами, которые пребывали на двух этих диетах, разницы в потере общего веса не наблюдалось.

Более, чем в 3 раза наблюдалось уменьшения лишнего жира в области талии у людей за год, которые переходили на диету включающую большое количество фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов и цельнозерноые продукты. Что еще сопровождалось уменьшение в рационе количества хлебобулочных изделий, обработанного мяса, блюд быстрого питания (фастфуда) и газированных сладких напитков.

Проведенные в 2011 году исследования показывали, что диета с высоким содержанием фруктов и молочных продуктов, и при этом низким содержанием белого хлеба, мяса, маргарина и безалкогольных напитков, может хорошо помочь предотвратить брюшное накопление жира.

Калькулятор соотношения талии и бедер

В принципе, формула для расчета этого соотношения очень проста. Все, что нужно – это поделить длинну окружности своей талии на длину окружности бедер. В результате и получим коэффициент, именуемый в данной статье ТБС. Но для удобства ниже приведен калькулятор, для совершения этого расчета.

Для правильного построения выкройки или определения нужного размера при использовании готовых выкроек, очень важно знать, как правильно снимать мерки . Именно от этого зависит посадка изделия на фигуре.

Итак, общие рекомендации таковы: мерки нужно снимать в нижнем белье. Приготовьте 2 сантиметровые ленты и шнур (мягкий тонкий поясок, который завяжите на талии – не слабо и не туго). Попросите своих близких помочь Вам провести измерения. При замерах стойте прямо, но в то же время, не напрягайтесь.

1. Обхват груди

При снятии этой мерки сантиметровая лента проходит на спине – по лопаткам, сбоку под подмышечными впадинами, а спереди по наиболее выступающим точкам грудных желез.

2. Обхват талии

Мерка снимается строго горизонтально по линии талии. Поясок не снимаем до конца примерки.

3. Обхват бедер

Мерка снимается строго горизонтально. Имерения проводятся на уровне наиболее выступающих точек ягодиц. Расстояние от бедер до линии талии фиксируется, оно зависит от фигуры.

Одновременно с этой меркой удобно снять мерку 11 (высота бедра) второй сантиметрвой лентой.

4. Высота груди

Мерка измеряется от основания шеи – (это самая высокая точка плеча) до наиболее выступающей точки грудных желез (на рисунке показано стрелкой).

5. Длина переда до талии

Мерка снимается от основания шеи (это самая высокая точка плеча) до талии. Сантиметровая лента должна пройти по максимально выступающей точке груди.

6. Длина спины

Мерка снимается змеряется по позвоночнику (середина спины) от седьмого шейного позвонка до талии.

7. Длина плеча

Мерка измеряется от основания шеи (самая высокая точка плеча) до соединения плеча с рукой (предполагаемый окат рукава показан пунктирной линией).

8. Длина рукава

Ме
рка снимается по внешней стороне руки (рука должна быть слегка согнута в локте) от предполагаемого оката рукава до запястья через слегка согнутый локоть.

9. Обхват верхней части рукава

Мерка снимается горизонтально в самом широком месте руки (мерку снимаем на двух руках и выбираем большую)

10 .Обхват шеи

Мерка сниматеся по основанию шеи, сзади проходит по седьмому шейному позвонку, спереди на ключицами и яремной выемкой.

11. Высота бедра

Мерка снимается от талии до линии бедер. Сантиметр проходит вдоль бедра Эту мерку снимать вместе в меркой обхвата бедер, используя вторую сантиметровую ленту.

12. Обхват бедер с учетом выступающей части живота

Мерка снимается на 8 см ниже линии талии и параллельно ей.

13.Ширина спины

Мерка измеряется горизонтально, сантиметровая лента проходит по линии середины лопаток. При снятии этой мерки держитесь прямо, но не напрягайтесь.

14.Высота при сидении

Эта мерка снимается в в сидячем положении. Сантиметровая лента проходит вертикально от линии талии до плоскости, на которой Вы сидите.

15. Длина юбки

Мерка снимается по линии середины переда. Сантиметровая лента располагается вертикально от линии талии вниз.

Если Вы собираетесь шить по готовой выкройке, сравните полученные данные с величиной, указанной в инструкции к модели. Если Вы шьете самостоятельно по своей выкройке, сравните полученные при измерении данные и уже имеющимися у Вас юбками, чтобы лучше определиться с длиной. При этом, неоьбходимо учитывать, что в зависимотси от фасона, длина юбки будет смотреться по-разному. Если Вы сомневаетесь в длинеЮ, прибавьте около 5 см и уточните длину при примерке.

16. Максимальная длина бокового шва (для брюк)

Измеряется от линии талии до пола. Обычно, длина брюк по боковому шву меньше этой мерки на 7-8 см.

17. Рост

Мерка определяется как расстояние от макушки до ступеней.

18 . Обхват верхней части ноги

Мерка снимается горизонтально по самому широкому месту ноги. Измерить обе ноги и взять большую мерку.

19. Длина модели

Определяется по линии середины спинки. Используется для самостоятельного пошива одежды, например, платья.

Основными мерками при пошиве юбок и брюк являются обхват талии и бедер. Для плечевых изделий к этим меркам добавляется обхват груди.

Зная, как правильно снимать мерки , Вы сможете построить выкройку или использовать уже готовую из журналов максимально эффективно, с минимальной подгонкой по фигуре.