Детские истерики. Как предотвратить и как справиться. Как остановить детскую истерику: четыре правила

Детские истерики способны осложнить жизнь любых, даже очень терпеливых взрослых. Еще вчера малыш был «душечкой», а уже сегодня его как подменили - он кричит по любому поводу, визжит, падает на пол, бьется головой о стены и палас и никакие увещевания не помогают. Такие неприятные сцены практически не бывают разовыми акциями протеста. Часто истерики у ребенка повторяются систематически, порой по нескольку раз на дню.

Это не может не тревожить и не озадачивать родителей, которые задаются вопросами, что же они сделали не так, все ли в порядке с малышом и как прекратить эти выходки. Авторитетный известный детский врач Евгений Комаровский рассказывает мамам и папам, как следует реагировать на детские истерики.

О проблеме

Детские истерики - явление повсеместное. И даже если родители карапуза говорят, что у них самый спокойный кроха в мире, это не означает, что и он никогда не устраивает сцен на ровном месте. Еще недавно признаваться в истериках у собственного чада было как-то стыдно, родители стеснялись, вдруг окружающие подумают, что они плохо воспитывают карапуза, а иной раз и вовсе опасались, будто их ненаглядное чадо окружающие будут считать психически «не таким». Вот и боролись, как умели, в кругу семьи.

В последние годы о проблеме начали говорить со специалистами, детскими психологами, психиатрами, неврологами и педиатрами. И пришло озарение: истерящих детей куда больше, чем может показаться на первый взгляд. По статистике, которой располагают детские психологи в одной из крупных клиник Москвы, у 80% детей в возрасте до 6 лет истерики случаются периодически, а 55% таких малышей истерики носят характер регулярных. В среднем, детки могут впадать в такие приступы от 1 раза в неделю до 3-5 раз в день.

У детской истерики есть определенные основные симптомы. Как правило, приступу предшествуют какие-то одинаковые события и ситуации.

Во время истерики ребенок может истошно кричать, дрожать, захлебываться, при этом слез будет не так уж и много. Могут наблюдаться сбои в дыхании, учащается сердцебиение, многие дети пытаются навредить сами себе, царапая лицо, кусая свои руки, ударяясь о стены или о пол. Приступы у детей достаточно длительные, после них они долго не могут успокоиться, всхлипывают.

В определенные возрастные периоды истерики приобретают более сильные проявления, на таких «критических» этапах взросления эмоциональные выбросы меняют свой окрас. Они могут неожиданно появиться, а могут столь же внезапно исчезнуть. Но истерики ни в коем случае нельзя игнорировать, как нельзя допустить, чтобы ребенок с помощью крика и топанья ногами начал манипулировать взрослыми членами семьи.

Мнение доктора Комаровского

В первую очередь, считает Евгений Комаровский, родителям следует запомнить, что ребенку в состоянии истерики обязательно требуется зритель. Малыши никогда не устраивают скандалов перед телевизором или стиральной машинкой, они выбирают живого человека, причем из членов семьи на роль зрителя подходит именно того, кто наиболее чувствителен к его поведению.

Если папа начинает переживать и нервничать, то именно он будет выбран ребенком для эффектной истерики. А если мама игнорирует поведение чада, то перед ней закатывать истерику попросту неинтересно.

Как отучить реебенка от истерик расскажет доктор Комаровской в следующем видео.

Это мнение несколько противоречит общепринятому мнению детских психологов, которые утверждают, что ребенок в состоянии истерики себя совершенно не контролирует. Комаровский уверен, что малыш прекрасно осознает обстановку и расстановку сил, и все, что делает в этот момент, делает вполне произвольно.

Поэтому главный совет от Комаровского - ни в коей мере не показывать, что родителей детский «концерт» хоть каким-то образом трогает. Какими бы сильными ни были при этом слезы, крики и топанье ногами.

Если ребенок хоть раз добьется своего при помощи истерики, он будет пользоваться этим способом постоянно. Комаровский предостерегает родителей задабривать малыша во время истерики.

Уступить - значит стать жертвой манипуляции, которая будет в той или иной мере, постоянно совершенствуясь, продолжаться всю оставшуюся жизнь.

Желательно, чтобы спокойной тактики поведения и неприятия истерик придерживались все члены семьи, чтобы мамино «нет» никогда не превращалось в папино «да» или бабушкино «может быть». Тогда ребенок довольно быстро поймет, что истерика - это вообще не метод, и прекратит испытывать нервы взрослых на крепость.

Если бабушка начнет проявлять мягкость, жалеть обиженного родительским отказом ребенка, то она рискует стать единственным зрителем детских истерик. Проблема, говорит Комаровский, в отсутствии физической безопасности с такими бабушками. Ведь обычно внук или внучка постепенно перестают слушаться их и могут попасть в неприятную ситуацию, в которой могут травмироваться на прогулке, обжечься кипятком на кухне, сунуть что-нибудь в розетку и т. д., ведь на оклики бабушки малыш никак не будет реагировать.

Что делать?

Если ребенку 1-2 года, он довольно быстро способен сформировать правильное поведение на уровне рефлекса. Комаровский советует поставить малыша в манеж, где у него будет безопасное пространство. Как только началась истерика - покидать комнату, но дать ребенку понять, что его слышат. Как только карапуз замолчит, можно заходить к нему в комнату. Если крик повторяется - снова выходить.

По мнению Евгения Олеговича, на выработку устойчивого рефлекса - «мама рядом, если я не ору» ребенку полутора-двух лет вполне хватает двух дней.

Для такой «тренировки» родителям потребуются воистину железные нервы, подчеркивает доктор. Однако их старания обязательно будут вознаграждены тем, что через короткое время у них в семье будет расти адекватный, спокойный и послушный ребенок. И еще один важный момент - чем раньше родители применят эти знания на практике, тем для всех будет лучше. Если ребенку уже перевалило за 3 года, одним только этим методом не обойтись. Потребуется более кропотливая работа над ошибками. В первую очередь над родительскими ошибками в воспитании собственного чада.

Ребенок не слушается и истерит

Непослушными могут быть абсолютно любые детки, говорит Комаровский. Многое зависит от характера, темперамента, воспитания, норм поведения, которые приняты в семье, от отношений между членами этой семьи.

Не стоит забывать и о «переходном» возрасте - 3 года, 6-7 лет, подростковый период.

3 года

В возрасте около трех лет у ребенка происходит понимание и осознание самого себя в этом большом мире, и, естественно, он хочет попробовать этот мир на прочность. К тому же детки в этом возрасте еще не все и далеко не всегда способны выразить словами свои чувства, эмоции и переживания по какому-либо поводу. Вот и показывают их в форме истерики.

Довольно часто на этом возрастном этапе начинаются ночные истерики. Они носят спонтанный характер, ребенок просто просыпается ночью и сходу практикует пронзительный крик, выгибается дугой, иногда старается вырываться от взрослых и пытаться убежать. Обычно ночные истерики продолжаются не так долго, и ребенок «перерастает» их, они прекращаются так же внезапно, как и начались.

6-7 лет

В 6-7 лет происходит новый этап взросления. Малыш уже созрел для того, чтобы отправиться в школу, и от него начинают требовать больше, чем ранее. Он очень боится не соответствовать этим требованиям, боится «подвести», стресс накапливается и порой выливается наружу опять же в форме истерики.

Евгений Комаровский подчеркивает, что чаще всего к врачам с этой проблемой родители обращаются, когда ребенку уже исполнилось 4-5 лет, когда истерики происходят «по привычке».

Если в более раннем возрасте родители не сумели пресечь такое поведение и невольно стали участниками жесткого спектакля, который малыш разыгрывает перед ними изо дня в день, стремясь добиться чего-то своего.

Родителей обычно пугают некоторые внешние проявление истерики, такие как полуобморочное состояние ребенка, судороги, «истерический мост» (выгибание спины дугой), глубокие всхлипы и нарушение дыхания. Аффективно-респираторные расстройства, именно так называет Евгений Олегович это явление, свойственны в основном детям раннего возраста - до 3 лет. При сильном плаче ребенок выдыхает почти весь объем воздуха из легких, и это приводит к побледнению, задержке дыхания.

При таких проявлениях истерики все-таки лучше проконсультироваться с детским неврологом, так как такие же симптомы свойственные некоторым нервным расстройствам.

• Научите ребенка выражать эмоции словами. Совсем не гневаться и не раздражаться, как любой другой нормальный человек, ваш ребенок не может. Нужно просто научить его правильно излагать свой гнев или раздражение.
• Ребенка, склонного к истерическим приступам, не стоит чрезмерно опекать, холить и лелеять, лучше всего как можно раньше отдать его в детский сад. Там, говорит Комаровский, приступы обычно не происходят вообще по причине отсутствия постоянных и впечатлительных зрителей истерик - мамы и папы.
• Истерические приступы можно научиться предвидеть и контролировать. Для этого родителям нужно внимательно понаблюдать, когда обычно начинается истерика. Ребенок может быть невыспавшимся, голодным или он не терпит, когда его начинают торопить. Старайтесь обходить потенциальные «конфликтные» ситуации стороной.
• При первых признаках начинающейся истерики нужно постараться отвлечь ребенка. Обычно, говорит Комаровский, такое довольно успешно «срабатывает» с детьми до трех лет. С ребятами постарше это будет более сложно.
• Если ваш ребенок склонен задерживать дыхание при истерике, ничего особо страшного в этом нет. Комаровский говорит, что для того, чтобы наладить дыхание, нужно всего лишь дунуть в лицо малышу, и он обязательно рефлекторно сделает вдох.
• Как бы ни было сложно родителям бороться с истериками ребенка, Комаровский настоятельно рекомендует дойти в этом до конца. Если дать малышу победить вас истерикой, потом будет еще труднее. Ведь из истерящего трехлетки однажды вырастет истеричный и совершенно несносный подросток лет 15-16. Он испортит жизнь не только родителям. Он сильно осложнит ее самому себе.

• Доктор Комаровский

Как не сделать хуже и не навредить психическому здоровью малыша? Как не идти на провокацию и не стать жертвой манипуляции детей? Вопросов много, поэтому давайте попробуем разобраться.

Стоит начать с воспитания

Методов и техник воспитания детей в мире существует миллион. Словесный, практический, наглядный, упор на ощущения или поведение и прочее. Какой метод выбрали для себя вы, я не знаю. Главное, что эта техника устраивает вас. Но в любом случае есть общие моменты в любой технике.

Сегодняшние родители очень часто ставят детей на пьедестал и пытаются во всем угодить. Или дать что угодно, лишь бы он отстал от родителей. Это в корни неверное решение. Таким образом, вы только разбалуете и на выход получите эгоцентричного человека, зацикленного на своих желаниях. Миллион раз подумайте хотите ли вы такого результата.

Истерика у детей старше трех лет это не более чем капризы и попытка манипулировать вами. Здесь уже дело за вами, пойдете ли вы на поводу или попробуете решить вопрос по-другому.

Карапузы

У грудного младенца может быть несколько причин для истерики. Малыш голоден, у него что-то болит или причиняет ему дискомфорт. Больше причин для истерики у младенца не существует. И здесь вам придется самим угадывать, что именно происходит с вашим малышом. Попробовали накормить. Успокоился, значит, был голодный. Поменяли пеленку. Тишина, значит, все дело было в дискомфорте.

Другой вопрос колики или прорезающиеся зубки. Я бы не советовала пичкать обезболивающими или другими препаратами. С ребенком до одного года вам просто необходимо перетерпеть такие моменты. Делайте перерывы, отдыхайте. В этом нет ничего страшного, что вы устаете от собственного малыша. Не считайте себя плохой матерью. Каждому человеку нужны передышки. Оставляйте карапуза с бабушкой, папой. И отдыхайте.

Уметь договариваться

Одна моя знакомая, мама троих детей, воспитала всех по одному простому принципу. Она всегда пыталась с ними договориться. Не кричала в ответ на истерику, не ругала и не наказывала, а тихо и спокойно разговаривала. В один момент ему надоедает орать и он начинает прислушиваться. Попробуйте хотя бы один раз.

Успокоить можно разными способами. Пойти у него на поводу, сделать то, что он просит, попытаться договориться, отвлечь внимание и многое другое. Из этого многообразия вариантов вы можете выбрать наиболее подходящий для вас. Только всегда помните о последствиях вашего выбора.

Ребенок в два года уже отлично понимает, что ему говорят взрослые. Поэтому я бы вам настоятельно рекомендовала пробовать разговаривать с ним. Объяснять, почему, как, что, где, когда и во сколько. Отвечайте на все его вопросы. Будьте максимально точны в своих ответах.

Договориться можно даже с самым капризным чадом. Главное, иметь огромный запас терпения. Потому что часто приходиться объяснять одно и то же по нескольку раз, отвечать на одни и те же вопросы, повторяться и повторяться. Поэтому вам нужен большой запас терпения и спокойствия. Если вы сами начнете выходить из себя, то это может привести к скандалу и слезам.

Ругань делу не поможет

Я уже освещала вопрос наказаний в статье «Можно ли ругать ребенка в два года». Помните о том, что ваши крики ни к чему хорошему не приведут. Вы только больше раззадорите истерику, да еще и сами впадете в нервное состояние. Вы должны оставаться хладнокровными и максимально спокойными. Да, это тяжело. Но при ребенке вы не имеете права выходить из себя. Не забывайте, что дети очень легко копируют модели поведения своих родителей.

Ругать бесполезно как в четыре года, так и в семь лет. Разницы нет абсолютно никакой. Наказания должны присутствовать в системе воспитания, но они должны быть уместными. Они должны показывать ответственность за поступки. Истерика - это немного другая история. Именно поэтому здесь не работают наказания, угрозы и прочая ругань.

Если ваш ребенок, скажем пяти лет, начинает закатывать истерику, первое что вам необходимо сделать, это успокоиться и не позволять собственным эмоциям выходить из-под контроля. Помните о том, что вы в этой ситуации взрослый человек. Вы умеете решать вопросы спокойно и тихо. Не поддавайтесь на провокацию. Когда родители начинают орать и ругать, то они просто сами становятся ребенком, который больше и сильнее малыша. Поэтому родитель и считает, что может применить силу. Ведь больше ничего в таком состоянии сделать не может.

Причина истерики

Многие родители пытаются как можно быстрее успокоить малыша любым способом. Потому что прохожие смотрят недобрым взглядом, или бабушка, проходящая мимо, очень громко цокает и причитает. Забудьте обо всем, кроме вас и ребенка. В этой ситуации находитесь вы вдвоем, а не бабушка, продавщица или прохожие. Если вы будете просто пытаться заткнуть его и быстрее уйти, то ничего хорошего в итоге не добьетесь.

Пока истерика продолжается, вы взяли под контроль свои эмоции. Теперь можете понять причину, по которой малыш устроил вам этот концерт. Он не хочет надеть шапку, хочет купить именно этого робота, не хочет уходить с улицы или еще что-то.

Первое - подумайте можете ли вы удовлетворить потребность прямо сейчас. Если это правда необходимость, а не каприз.

Когда ребенок в шесть лет не хочет вставать с утра и идти в садик или школу, то не стоит сразу думать, что это его каприз. Спросите почему. Если он плохо себя чувствует, померяйте ему температуру, скажите, что сейчас вызовите доктора. И если ему правда плохо, то вы это быстро поймете. Если же это всего лишь капризульки, тогда пытайтесь договориться с ним. Не хочет в школу, хорошо. Но заниматься все равно надо и он будет делать это дома с вами, бабушкой или старшим братом. Умейте находить компромисс, который устроит и вас и ребенка.

Отвлечь внимание

Вы можете попробовать переключить внимание малыша на что-то другое. Начните с ним разговаривать, показывайте какие-то вещи, другие игрушки. Возьмите на руки, начните немного укачивать его. Говорите спокойно, ровно, без повышения голоса и резких слов. Будьте спокойны и не показывайте, что его истерика выводит вас из себя. Иначе этим в дальнейшем будут пользоваться.

Ни в коем случае нельзя оставлять малыша одного в таком состоянии. Он будет думать, что его все бросили, что его проблемы никого не интересуют, что он неважные и ненужный человек.

Лучше не стоит употреблять таких фраз, как «посмотри как Петечка себя хорошо ведет, а ты так плохо». Таким образом, вы показываете ему, что есть дети лучше, чем он. И подсознательно он всегда будет оглядываться на других, а не жить своей жизнью.

Не грозитесь, что сейчас придет бабайка и утащит капризного малыша в лес. Ребенок не должен делать что-то из-за страха. Таким образом, вы создадите у него привязку, если я делаю что-то плохо, то меня накажут. Каждый человек ошибается. И дети в том числе.

Надеюсь, я смогла вам помочь и показала интересные выходы из положения. Всегда будьте спокойны и уверены в себе. Дети должны чувствовать вашу уверенность и внутреннюю силу. Тогда и они будет стремиться быть такими.

Я уверена, что у вас обязательно получится научиться справляться с подобными историями. Если вы наши интересные мысли в статье, то поделитесь ссылкой с друзьями и знакомыми.

Лечение истерик чаще всего успешно и не длительно

Истерики - неприятные для окружающих эмоциональные всплески. Они часто возникают в ответ на неудовлетворенные потребности или желания. При проявлении истерик всегда должны быть «зрители», должно быть внимание близких или окружающих. В одиночестве истерических состояний не бывает.

Истерики, чаще всего, обычное явление для детского возраста. Но, нередко истерические состояния мы можем наблюдать и у взрослых людей.

Истерические реакции

Проявление истерик у взрослых

Наверняка у Вас был опыт наблюдения, когда взрослый человек вел себя как капризный ребенок. Конечно, зрелище не из приятных, но и еще более неловко может чувствовать себя сам человек, после того как успокоится и восстановит свое душевное равновесие, то есть после того, как истерическое состояние закончится.

Что делать при истериках

• Первая: не обращать внимание, отвлечься на другое событие, выйти из поля зрения человека в состоянии истерики.
• Вторая: активно переключить его на внешний раздражитель, желательно сильный (наиболее универсальный способ: плеснуть холодной водой на лицо, переключить внимание на другое событие, происходящее, что может иметь для него высокий приоритет, например, ребенок, помада на воротнике, тушь размазана), и сделать это нужно спокойно, переведя все в шутку и успокоить.

Особенности при проявлении истерики

Их эмоции яркие, бурные во внешних проявлениях, на крайне неустойчивы и поверхностны, их восторги и огорчения выражаются в демонстративных формах (громкие рыдания, заламывание рук, «истерическая дуга» и т.п.). Однако, эти, но эмоции не постоянны и не глубоки.

Истерики взрослых людей

Женщина-депутат устроила истерику, сотрудники ГАИ Украины - сломались. А зря. Через пять минут женщина устанет и ор стихнет.

Спокойствие и холодная вода прекращает истерики лучше всего.

Негативное отношение, противные интонации, издевательские комментарии - это последовательность, ведущая к истерике.

Тех, кто тревожится и истерит, нужно занять делом. Тогда они будут меньше мешать и быстрее успокоятся.

Что делать, если вас захватывают неуправляемые переживания

Истерика - демонстративное поведение, выражающее активный протест, собственные страдания и невозможность адекватных реакций. Истерическим также называют громкое, беспокойное поведение, заводящее окружающих на такие же эмоции.

Обычно за истерикой стоит необоснованное желание, на котором человек настаивает скандальным образом, нарушая формат: кричит, привлекает всеобщее внимание, бьет посуду. Дети падают на пол, стучат руками и ногами, разрушают все вокруг. Тихая истерика - закатывание глаз, демонстрация полной беспомощности, безудержный стон или рыдания.

Истерики - чаще женское поведение, и, похоже, это только результат воспитания: девочкам чаще разрешают плач и капризы. Если мужчина разрешает себе впасть в истерику, это не совсем мужчина, в нем проскальзывают инфантильные черты. Чаще устраиваются людьми с истероидными чертами характера, но воспитанные люди, хотя бы и с истероидными чертами, истерики не устраивают.

И, заметим, умные мужчины не связываются с женщинами, которые разрешают себе истерики вместо того, чтобы вопрос решать по-умному, обсуждая.

Человек в истерике ведет себя так, словно он потерял рассудок, впал в беспамятство и не может собой никак управлять. Это - не совсем правда. Истерика - особое искусство, мастера истерики действительно умеют вводить себя в это состояние, когда действия совершаются практически бесконтрольно, но - но на самом деле в любой истерике сознательный контроль присутствует всегда.

Как рассказывает женщина: «Я в дикой истерике, летаю как фурия по кухне и бью посуду. Открываю очередной шкаф, но вижу - на полочке стоит моя любимая хрустальная вазочка. Нет, беру и хлопаю об пол другую: зачем же мне любимую бить!»

Истерики чаще устраиваются тогда, когда есть зрители и есть выгода. Именно поэтому, в какой бы жуткой истерике ни был человек, когда исчезает выгода, меняется публика и ситуация становится с истерикой несовместима - как только это человек заметит, его истерика прекращается практически на раз.

Как реагировать на истерику?

Истерика - типовая манипуляция. Тот, кто устраивает истерику, рассчитывает на то, что к ней не останутся равнодушными. А именно, то ли окружающим станет жалко так горько плачущего, то ли не захочется слышать такой резкий крик, то ли будет неудобно быть участником такого дикого спектакля перед окружающими. Впрочем, если вы это понимаете, вы можете на все это не вестись. Плачущего вам не жалко - это он сам себе устроил, резкий крик вам для здоровья не вреден и вас скорее только бодрит, а дикий спектакль устроили не вы, вам стыдиться нечего.

А сотрудники украинского ГАИ перед истерикой женщины-депутата сломались. Думается, что это их ошибочка - не нужно подкреплять привычку некоторых женщин решать свои проблемы публичными истериками.

Что делать конкретно?

Не устраивайте истерику в ответ на истерику - безполезно, резкие эмоции в ответ только будоражат того, кто начинает истерику. Предложение успокоиться обычно не помогает. Лучше действует:

• Полное равнодушное спокойствие. Когда у истерики нет сочувствующих, включенных в спектакль зрителей, она быстрее проходит. Если можно подождать - просто ждите. Очень долго орать - у истерика здоровья не хватит, успокоится.
• Пока истерика не раскрутилась - спокойное повторение вопроса «Что ты хочешь?», предложение сформулировать задачи истерики.
• Очень хорошо занять каким-нибудь делом. Это отвлекает истерика от переживаний и успокаивает всех.
• Резкое физическое воздействие: пощечина или ведро воды. Приводит в чувство.
• Если истерики вам регулярно устраивает ваша подруга, лучшее средство против ее истерик - с нею расстаться. Если вы человек разумный, зачем вам дикое существо? Что-то более приличное - не найдете?

Истерики пора прекращать.

Детские истерики

Детские истерики имеют свои особенности. А особенно важно, что родители их могут предупреждать. См.→

Как прекращать собственные истерики?

Свою собственную истерику прекратить (при желании) не сложно. Лучше всего действует обливание холодной водой: или попросите кого-то вас облить, или сами залезьте под холодную воду, можно в одежде, можно раздеться: тональность ваших криков изменится, истерика прекратиться. Далее растереться полотенцем, одеться в свежую одежду и обязательно пойти на улицу гулять. На улице гулять не менее получаса, лучше час. Во время прогулки энергично жуйте жвачку (жвачка и страдание - две вещи несовместные) и занимайтесь рассматриванием людей. Еще лучше - копируйте походки. Все, скоро вернетесь в полностью нормальное состояние. Главное - было бы желание!

Как прекратить истерику?

Женский сайт «Красивая и Успешная» подготовит тебя к самым неожиданным ситуациям и расскажет, как прекратить истерику – на тот случай, если кому-нибудь понадобится твоя помощь.

Оставаться в стороне от пострадавшего во время этого нелицеприятного зрелища означает подвергать опасности не только его репутацию, но и здоровье. Мы расскажем о причинах и признаках этого состояния у взрослых и детей, о его последствиях, а также нескольких способах привести «пациента» в чувство.

Ученые утверждают, что истерическим неврозам подвержены люди с «заостренными чертами характера»: эгоизм, впечатлительность, эгоцентризм, инфантилизм, заниженная самооценка, повышенные требования к окружающим.

Но при определенных обстоятельствах истерика может начаться практически у любого человека. Чаще всего истерическому припадку предшествует какое-либо бурное личное переживание, конфликтная ситуация, психологическая травма, угроза здоровью или жизни. Именно поэтому нелишним будет знать, как прекратить внезапную истерику – слишком уж в нестабильном мире мы живем.

Признаками начинающейся истерики могут быть:

• всхлипывания без слез
• рыдания
• отсутствующий взгляд в одну точку
• быстрая или слишком эмоциональная речь
• возбужденное состояние
• театральные позы и высказывания
• смех, переходящий в слезы и наоборот

Как прекратить истерику у взрослого?

Как и в случае со многими болезнями, сайт Sympaty.net уверен, что истерику лучше предупредить, чем впоследствии выводить из этого состояния человека.

Если ты видишь признаки начинающегося припадка, быстро переключи внимание человека на то, что полностью поглотит его интерес и даже слегка шокирует. Если ты хорошо с ним знакома, тебе лучше знать, что это может быть. В случае с незнакомым человеком – сообщи ему «громкую новость», пусть даже придуманную, желательно позитивную.

Некоторые психологи советуют «пройти истерику до конца», то есть полностью избавиться от эмоций, которые копились долгое время.

С другой стороны, длительное эмоционально перенапряжение может привести к проблемам с кровообращением.

Но что делать в тех случаях, когда нервный срыв неуместен, а от человека требуется полная собранность, например, в экстренной ситуации?

Несколько эффективных способов того, как прекратить внезапную истерику

1. Звонкая пощечина быстро «отрезвляет» человека.
2. Сделать что-либо неординарное и с шумом: закричать, уронить тяжелый предмет, хлопнуть, разбить что-либо, сдернуть занавески вместе с карнизом.
3. Задать несколько вопросов, ответы на которые требуется вспомнить. У подруги, например, спроси, сколько лет ее бабушке или как называется парикмахерская, где она постоянно стрижется.
4. Действенный способ того, как прекратить «показательную» истерику – это ограничить «зрителей». В случае с сознательной, манипулятивной истерикой это подействует достаточно быстро. Если есть подозрения, что человек «разыгрывает спектакль», отсутствие внимания сведет истерику на нет.
5. Облить холодной водой. С одной стороны, это будет неожиданным поступком, с другой – охлаждение организма резко замедляет эмоциональные реакции.
6. Незаметно позвонить на мобильный подруги, у которой истерика – это отвлечет внимание.

Как прекратить истерику у ребенка?

У детей истерика возникает чаще всего от невозможности получить желаемое. Если взрослый может сдержаться, потерпеть, то ребенок еще этого не умеет. У взрослого человека эмоции накапливаются постепенно, малыш – реагирует моментально.

На «Красивой и Успешной» была отдельная статья про детские истерики - возможно, она покажется тебе полезной.

Способы прекращения детской истерики:

1. «Отзеркаль» поведение ребенка, повторяй за ним его позы, крики – он заинтересуется твоим необычным поведением и забудет про истерику.
2. Освой технику тодлериз. В ее основе – короткие фразы, повторы слов, определенная мимика, интонация. Популярный среди западных мам способ, как прекратить детскую капризную истерику – это имитация поведения расстроенного ребенка, которая показывает маленькому человечку, что его поняли.
3. Спокойно и с любовью попроси детку перестать плакать – не стоит грубо кричать, на положительные просьбы малыши, как правило, реагируют быстрее.
4. Переключи внимание. Предложи сходить посмотреть, «как там поживают наши рыбки» или «распустились ли тюльпаны». Предложи то, что ребенка действительно заинтересует.
5. Для ребенка зрители его спектакля не менее важны, чем для взрослого, поэтому постарайся быстро избавиться от «аудитории».
6. Если это не истерика-манипуляция и малыш сам не может с ней справиться, попытайся успокоить его, обнять и предложить сделать что-нибудь вместе.

Важно знать о том, как прекратить детские истерики и уметь делать это, иначе ребенок быстро поймет, что подобным образом можно легко добиваться всего, что он пожелает. Обязательно поощри малыша за прекращение истерики – подойдут сладости или новая игрушка.

Помни, что истерическое состояние может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Когда человек придет в себя, не оставляй его одного, так как за истерикой следует эмоциональное опустошение. Не помешает успокоительное, чай и сон.

Психологи предупреждают, что «закатывать истерики» может понравиться, так как в таком состоянии организм получает существенную дозу гормонов, а сам человек – бонусы, поблажки и внимание окружающих. Истерика как способ манипуляции весьма успешна, поэтому желательно знать, как прекратить истерику, а при повторяющихся случаях нужно обращаться к специалисту.

Как остановить истерику у взрослого

Истерика у себя самой

Четыре простых шага помогут вам лучше справляться с этим состоянием:

• Первый – вслух признайтесь себе и окружающим, что у вас начинается истерика, что это состояние иногда для вас характерно и контролировать его вы не можете.
• Второй – по возможности избавьтесь от посторонних и дайте себе полчаса вволю пореветь, покричать, поругать вслух и мысленно виновника вашего срыва. Покидайте вещи, порвите бумагу, побейте подушку – подходят любые методы выплеска эмоций. Не испытывайте угрызений совести за свое поведение – полчаса вам хватит, чтобы немного остыть, при условии, что вы не будете сдерживаться.
• Третий шаг – восстановление сил. Те, у кого бывали истерики, знают, что они практически опустошают, оставляют без сил. Поэтому после срыва сделайте себе что-то приятное – попейте чай с пирожным, примите душ или просто поспите, если есть желание и возможность.
• Четвертый шаг – постарайтесь на холодную голову разобраться все-таки с тем, что послужило причиной вашей истерики. Поговорите об этом с близкими, объясните еще раз свое состояние, чтобы в другой раз они были готов к такому повороту событий.

Как помочь другому?

Если вы стали невольным свидетелем такого состояния у другого человека, близкого или не очень, оцените свою способность помочь и поддержать. Если вы не чувствуете в себе сил, лучше не вмешивайтесь.

А если готовы, то запаситесь самообладанием. Помните о том, что человек не может сейчас себя контролировать, и такая реакция нормальна. Она означает, что потрясение было чересчур сильным или у него накопилось внутреннее напряжение, и что-то послужило спусковым крючком.

Не просите успокоиться, не придавать значения переживаниям, рассказать вам, что случилось. Просто будьте рядом, если возможно, гладьте по спине, принесите воды. Ваша задача – дать человеку выплеснуть эмоции, не испытывая чувства стыда за это, и просто быть рядом, создавая ощущение безопасности. Когда вы заметите, что эмоции пошли на спад, и плач уже не приносит облегчения, помогите умыться, дайте сьесть или выпить что-то сладкое, уложите в постель.

Такое состояние случается чаще у женщин, однако и мужчины не застрахованы. Если вы стали свидетелем срыва у мужа, брата или просто знакомого, то все перечисленное выше остается в силе, только повторять, что это нормальная реакция, стоит в несколько раз чаще. Ведь мужчины, в своем большинстве, очень стыдятся подобных срывов.

10 способов быстро и спокойно прекратить детскую истерику

Ребенок кричит в магазине и требует купить игрушку, плачет из-за отобранной машинки или начинает драться с другими детьми. Знакомо? Чтобы понять, что кроется за детскими истериками и агрессией и как с ними бороться, прочитайте нашу статью.

В рамках совместного проекта канала TiJi и «Академии Монсиков» Виктория Шиманская, психолог, автор книг и специалист по развитию эмоционального интеллекта детей, провела вебинар «Как реагировать на агрессию и истерики ребенка».

«Летидор» прослушал ее лекцию и делится главными мыслями и советами.

Начните с себя

Когда мы что-то хотим донести до ребенка, надо помнить, что эмоционально окрашенная информация хоть и запоминается лучше, но может серьезно травмировать детскую психику. Поэтому важно перед началом воспитательного процесса подготовиться самим и найти правильный эмоциональный фон.

Бывает, что во время разбора сложной ситуации или конфликта сама мама очень злится. Такое обсуждение ни к чему хорошему не приведет. Как справиться со злостью?

Первый шаг - осознать, что все эмоции важны и необходимы нам, то есть дать себе право чувствовать злость.

Второй шаг - понять, что можно либо принять эмоцию, либо ее отодвинуть.

Третий шаг - сформировать состояние «ровной воды» и «солнце встает на востоке».

Для достижения спокойствия надо переключить свои сенсорные, визуальные и аудиальные системы - отвлечься от раздражения, сделать 5-минутную гимнастику, послушать песню или посмотреть в окно.

Тогда удастся достичь состояния «ровной воды» - наполненности, осознания себя здесь и сейчас, гармоничного восприятия мира.

Затем стоит вспомнить, что «солнце встает на востоке». То есть прийти к пониманию, что независимо от того, что мы делаем - злимся, радуемся, танцуем или плачем, - солнце так или иначе встает на востоке. Эту истину надо принять как данность и успокоиться.

Достичь спокойствия особенно важно, когда происходит установка границ. Именно в этих ситуациях чаще всего происходят срывы - мы начинаем воспринимать ребенка как агрессора, хотя он просто изучает мир и проверяет установленные нами правила.

Поэтому, прежде чем кричать, глубоко вдохните и вспомните, что «солнце встает на востоке».

Тогда вы спокойно удержите границы и не испортите отношения с ребенком.

Поймите причину детской агрессии или истерики

За каждым эмоциональным проявлением стоит цепочка «намерение - действие - значение действия». Важно понимать, что намерение всегда позитивно, а вот действие и его значение могут быть негативными.

Разумеется, со взрослым человеком все сложнее: например, намерение «самоутвердиться» положительно для самого человека, но негативно для окружающих. Детское же намерение всегда позитивно, но оно может быть как осознанным, так и неосознанным, поэтому родителям особенно важно понять, что же происходит с ребенком.

За проявляемой агрессией могут скрываться боль, недопонимание, неуверенность в себе, нужда во внимании.

Наиболее частые подтексты - «мне плохо», «у меня что-то не получается» и «я проверяю границы». Только разобравшись в намерении ребенка, можно нейтрализовать истерику или агрессию!

Кроме того, негативные проявления могут возникать из-за неправильно выстроенных границ, но бояться этого не стоит - установить новые правила можно в любом возрасте. Но, разумеется, чем раньше вы это сделаете, тем лучше.

Стоит понимать, что под влиянием разных факторов истерики могут быть как произвольными, так и непроизвольными. В первом случае родителю следует удерживать внутренний баланс, устанавливать границы, вести себя доброжелательно, но твердо.

Непроизвольные проявления провоцируются переутомлением, перевозбуждением, недоеданием, плохим сном или погодой. В такой ситуации лучше всего обнять ребенка, утешить и отвлечь на что-нибудь.

80% истерик и агрессивных выпадов происходит из-за недостатка внимания со стороны родителей.

Поэтому старайтесь уделять минимум 20 минут в день только ребенку, не совмещая ни с чем больше.

Установите правила и границы

Границы устанавливаются в рамках трех зон: красной, желтой и зеленой.

Красная зона - это стопроцентное «запрещено, нельзя». Вступать в красную зону надо в состоянии «я спокоен, знаю четкие границы и уверен, что это действительно так».

Например, вы действительно уверены, что нельзя выбегать на проезжую часть. Это напрямую связано с безопасностью жизни и не вызывает у вас сомнений.

Много «нельзя» быть не должно - ребенок не справится с объемом и просто откажется следовать правилам.

Поэтому, программируя красную зону, проговариваем причину: почему нельзя (она должна быть веской). Это хорошая проверка для нас самих, насколько правильно мы сформировали красную зону и насколько граница необходима.

Не должно быть правил «я хочу, я так сказал», должна быть понятная причинно-следственная связь.

Желтая зона - мы задаем границы, но оставляем ребенку пространство для маневра. Например, вы с ребенком читаете перед сном книжки - железное правило. Но что именно вы будете читать, выбирает сам ребенок. То есть границы достаточно широкие.

То же самое происходит при покупке игрушки в магазине. Вы договорились в спокойной обстановке, что купите одну игрушку. Это всегда не вопрос цены, а вопрос внимания. Но чтобы ребенок не растерялся или не выбрал огромную железную дорогу, предоставьте ему несколько вариантов: «Мы можем купить одну из вот этих трех, выбирай, какая больше нравится». Не стесняйтесь разложить игрушки на какой-нибудь поверхности и не торопите ребенка.

Будьте готовы к тому, что малыш передумает и побежит менять игрушку.

Помните, вы обещали купить одну из предложенных, а не конкретно вот эту.

Не стоит раздражаться, почувствуйте в себе состояние «ровной воды» и дождитесь, когда ребенок окончательно определится.

Также не удивляйтесь, если малыш начнет проверять границы: он может скандалить, плакать, кричать или попробует «сторговаться» до двух игрушек. В этом случае переходите в красную зону: мы договорились ровно об одной. Можно даже сказать: «Выбери одну игрушку, а остальные сам положи на место», чтобы ребенок понял, что вы настроены твердо.

Проверка границ неизбежна, но будет длиться недолгое время, поэтому будьте спокойны и тверды в своем решении.

Наконец, зеленая зона - время свободы, когда вы из наставника переходите в разряд наблюдателя. Ребенок получает время на свои занятия, может делать то, что считает нужным (разумеется, в рамках приличия). Не забывайте включаться в его игры и наблюдать со стороны.

Вы приятно удивитесь, как раскроются таланты и прекрасный внутренний мир вашего ребенка, если дать ему немного свободы.

Назовите и признайте эмоцию

Жизнь состоит на 10% из того, что с нами происходит, и на 90% из того, как мы к этому относимся. И именно эмоциональное наполнение дает нам наше уникальное понимание жизни.

Мы можем видеть проблему или возможность, воспринимать ошибки как неудачи или как повод двигаться дальше. Каждую секунду мы принимаем решения, которые зависят от нашего эмоционального интеллекта. Но что это?

Эмоциональный интеллект - это умение понимать эмоции, свои и окружающих, а также сделать их ресурсом для мышления, принятия решений и взаимодействия с миром.

Все начинается с песочницы. У ребенка отняли игрушку, он плачет, подходит мама и говорит: «Все хорошо, все в порядке». Но не все в порядке, слова идут вразрез с эмоциями ребенка, и он запутывается.

Если это повторяется много раз, вырастает взрослый человек, который не может определить, чего он хочет и к чему стоит двигаться. Потому что с раннего возраста ему не передали понимание «что я сейчас чувствую».

Поэтому успокаивать ребенка в истерике или агрессии следует с признания «ты сейчас злишься, ты испытываешь злость». Признайте за ребенком право на эту эмоцию. И дальше очень важно: почему ты это чувствуешь и что бы ты хотел. То же самое надо объяснять и в отношении себя: «Я сейчас злюсь на тебя, потому что…».

Помните: негативных и нежелательных эмоций не бывает, все они нам действительно необходимы. Есть негативное проявление эмоций.

Злость бывает полезна, например, в спорте. Есть даже специальный термин - «спортивная злость». Иногда стоит немного разозлиться и понять, что «сейчас я это точно сделаю».

Важно объяснить ребенку, что эмоции - это его инструмент. Для этого надо научить малыша управлять ими. Это можно сделать через яркий образ, например, предложить представить агрессию и злость в качестве огненного меча и сказать: «Злость в тебе, как огонь. А что такое огонь? Он согревает, когда это костер или свечка, но если им не управлять и дать разгореться, случаются пожары. Они уничтожают леса, дома, это очень плохо. Поэтому давай возьмем этот огненный меч и вытащим из себя».

Не стесняйтесь и не бойтесь уйти в драматургию, ребенок отвлечется от своего горя и заинтересуется, а это самый лучший вариант.

Не используйте гаджеты как способ занять ребенка

Проблема современных родителей - ребенок требует телефон, кричит и плачет. Причина этого - нарушенные или неясные границы.

Для начала определите правила пользования телефоном для себя: когда вы даете его ребенку и с какой целью.

Например, мама думает: «Я хочу быстренько убраться, поэтому пусть он посмотрит мультик», и дает ребенку телефон. Намерение мамы абсолютно позитивно, но оно вредит малышу: он не понимает ситуации, в которой получает заветное устройство, и начинает хотеть телефон постоянно.

Чтобы избежать этого, найдите другие способы занять ребенка. Можно, например, собрать «помогай-коробочки» и наполнить их интересными вещами: пластилином, конструктором, необычной раскраской, доской для рисования, даже бусинами и пуговицами (если ребенок достаточно взрослый). Когда вам срочно нужно что-то сделать, вы дадите малышу одну из «помогай-коробочек» и займете его чем-то, помимо гаджетов.

Кроме того, ребенка стоит включать в выполнение дел по дому (с соблюдением техники безопасности). Он может лепить с вами сырники, помогать перемешивать салат, просто наблюдать, как вы что-то делаете. Это нормально, когда ребенок видит, что вы убираете, готовите, выполняете какие-то домашние дела.

Взять тряпку себе и дать ребенку - это лучший способ не только избавиться от гаджетов, но и приучить к аккуратности.

На прогулке также должно быть железное правило: никаких телефонов на улице. Если вы вышли гулять, то познаете мир, ищете шишки, качаетесь на качелях, но ни в коем случае не играете в игры на телефоне.

Обучите ребенка технике «Стоп, замри!»

Эта техника полезна в ситуациях, когда, например, рядом с вашим ребенком дерутся другие дети или он находится в опасности, бегает рядом с проезжей частью.

Выучить эту технику стоит заранее в игровой форме, находясь в комфортной и безопасной ситуации.

Например, вы договариваетесь с ребенком, что вечером поиграете в «Море волнуется раз». В начале игры все, и родители в том числе, бесятся, прыгают, машут руками. Можно придумать, что вы - племя, которое охотится на слона или воюет с другим племенем. А потом вдруг: «Замри!». И вы замираете неподвижно.

Потренироваться в этом через игру стоит минимум 10 раз, тогда у ребенка выработается механизм на уровне мозговой и физической деятельности, и в ситуации реальной опасности техника сработает.

Прибегать к ней стоит в крайних ситуациях, например, если ваш ребенок схватил другого и начинает бить или если выбегает на дорогу. Но злоупотреблять не стоит.

Сделайте «ловушку для гнева»

«Ловушка для гнева» складывается из листа А4 в виде гадалки, которые многие делали в школе. К ее созданию стоит привлечь ребенка, чтобы он познакомился с нововведением, вместе красиво раскрасить и объяснить, зачем она нужна.

В «Ловушке» вы совместно напишете способы справляться с гневом.

Это может быть что-то из списка ниже или ваши собственные идеи:

Таким образом, ребенок научится распознавать заранее приближающуюся истерику и будет знать разные способы борьбы с ней.

«Ловушку для гнева» следует носить с собой, когда идете гулять, в магазин или даже в гости на день рождения. При первых признаках истерики или агрессии ее можно достать и привлечь внимание ребенка: «А давай-ка посмотрим на нашу «ловушку для гнева», что мы сейчас выберем?».

Ваше включение очень важно, поэтому не бойтесь проявлять артистизм и помогать своему малышу.

Смастерите «мешочки гнева»

«Мешочки гнева» тоже делаются своими руками совместно с ребенком и в спокойной обстановке. Их также следует всегда носить с собой.

Сделать их очень просто: берем воздушные шарики, наполняем чем-нибудь, например, рисом, гречкой, манкой или льняными зернами, и рисуем на них разные эмоции. При создании ребенок может сам выбирать, с какими личиками будут «мешочки».

Но не стоит ограничиваться простыми проявлениями, попробуйте включить вдохновение, доверие, страх и так далее.

При первых проявлениях гнева «мешочки» достаются и даются ребенку. Он может делать с ними все, что хочет: мять, тормошить и даже швырнуть. Таким способом мы высвобождаем и реализуем энергию, которую действительно нужно куда-то деть.

Вместо того, чтобы ломать чужие игрушки или драться с другим ребенком, вы кидаете один свой «мешочек» или несколько.

Например, можно обыграть остальные шарики: «Наш радостный мешочек разозлился, потормошим его и бросим». Далее можно достать «ловушку для гнева» и успокоиться.

Кстати, «мешочки» полезны и в других ситуациях. Например, если ребенок грустит и нужно вывести его из этого состояния, достаем два «мешочка» и говорим: «Ой, один мешочек загрустил, и веселый пришел с ним поиграть». Ребенок вовлечется, и у него поднимется настроение.

Не наказывайте ребенка, а покажите причинно-следственные связи

90% проблем в коммуникациях строится из-за разрыва цепочки «намерение - действие - значение действия».

К сожалению, большое количество родителей начинают кричать на своих детей, например, из-за невыполненного домашнего задания. Будучи уставшими или раздраженными, они включаются в физиологическую реакцию, и происходит выброс агрессии.

Мамино или папино намерение «я хочу тебе помочь, я хочу, чтобы ты понял этот материал, учитель тебя не ругал» трактуется ребенком, как «я тебя не люблю». А вместо разбора значения действия «зачем я заставляю тебя заниматься» идет еще более непонятное и кажущееся несправедливым наказание.

Так у ребенка разрывается причинно-следственная связь и нарушаются границы.

Например, вместо того, чтобы кричать из-за неубранной комнаты, лучше сказать: «Сейчас мы с тобой играть не будем, потому что ты не сделал то, что я просила, и теперь у нас нет места для игры - оно занято другими игрушками». Ребенок поймет логику. Разумеется, мы получим негативную реакцию, для детей это абсолютно нормально, но впадать в крайности он не будет.

Итак, вы договорились, что ребенок соберет игрушки, вы 30 минут поиграете, а потом пойдете в магазин. Комната осталась неубранной, вы начали убирать ее вместе и не успели поиграть. Таким образом, само отсутствие игры и дальнейший поход в магазин послужат наказанием, причем абсолютно естественным и логичным. Причинно-следственная связь ясна: «Времени на игру не хватило, потому что ты не сделал то, о чем мы договаривались».

Наказание должно быть естественным следствием того, что сделал или не сделал ребенок.

Не надо наказывать его запретом смотреть мультики или изъятием какой-то игрушки. Понимание причинно-следственной связи очень важно - тогда родитель не будет казаться нехорошим или злым, а ребенок поймет, что такое ответственность. Ведь жизнь проходит именно так: плохо подготовился к экзамену - не поступил в вуз, не выполнил работу - не сдал проект, не посадил семечко - не вырастил дерева.

Обсудите ситуацию

Если ребенок просто проверял границы, а вы спокойно настояли на своем, то обсуждение такой ситуации не потребуется. Он может повторить это еще 3 или 4 раза, а затем примет правила и успокоится.

Но если ваш ребенок отнял у другого игрушку или кто-то полез на него с кулаками, оставлять это без разговора нельзя.

Обсуждать сложные темы стоит в уютной обстановке, можно кинуть на пол подушки и устроиться на них, приглушить в комнате свет, принести стакан воды, салфетки и любимую игрушку, которую можно мять в руках при волнении.

Часто дети по той или иной причине не могут связно пересказать ситуацию или им сложно передать свое состояние. В таком случае помогут игрушки. Их можно сделать героями ситуации вместо ребенка: «Вот мишка подошел к зайке в песочнице, мишка злой, почему он разозлился?». Этот прием применяется в сказкотерапии и снимает факторы смущения, стыда и замкнутости. Через героев и рассказ ребенок переосмысливает случившееся и учится видеть себя со стороны.

В случае, если пострадал ваш ребенок, нужно выслушать его эмоции, обнять и утешить. Если же ребенок был неправ, не начинайте навязывать ему шаблоны - «ты драчун» или «ой, какой злой мальчик».

Запомните: плохой не ребенок, а его поступок!

Следует понять намерение малыша и охарактеризовать именно совершенное действие, а не его самого. К тому же может оказаться так, что ребенок злился по поводу - его действительно оскорбили или задели чем-то, поэтому он полез в драку, чтобы отстоять себя или защитить.

Не забывайте, что главная цель родителя - не чтобы здесь и сейчас ребенок лучше всех учился в школе или вел себя тихо. Мы любим, растим и развиваем наших детей для того, чтобы во взрослом состоянии они были самостоятельными и самодостаточными, жили в гармонии с миром, чувствовали себя свободно и нашли свой путь.

Полную версию вебинара «Как реагировать на агрессию и истерики ребенка?» можно прослушать на TiJi.

Как прекратить истерику у взрослого? У себя?

Собственно и весь вопрос.

Первый шаг - научиться определять состояние, предшествующее истерике (для чего нужно уметь "ощущать себя" и изменения в себе). Дальше следует проработать наиболее проблемные ситуации, "запрограммировав" себя на конкретные действия - либо на отсутствие конкретных действий. Таким образом, кстати, можно избавиться не только от истерик и склонности к ним, но так же от "стадного инстинкта", от наступления паники, от ступора в экстремальной ситуации, от психологического шока и последующих необдуманных действий. Изучите себя. Осознайте себя. Отделите свое "Я" от окружающего мира.

(ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: удовольствие от посещения ночных клубов и стадионов, где как раз требуется "сливаться с толпой" в эмоциональных порывах, будет сильно снижено либо вовсе сведено на нет. Так же при общении с малокультурными элементами общества вас могут "не принять" - просто интуитивно почувствуют, что вы "не такой", что на вас нельзя повлиять и сделать частью стаи. Это подсознательная реакция, сродни инстинкту животного, в различной степени доступная всем людям. Так же на вас может больше не действовать ненаправленный гипноз, внушения, пассивное программирование со стороны средств массовой информации и прочие часто встречающиеся в реальности штучки. Не удивляйтесь этим изменениям - все дело в степени вашей концентрации на своем собственном мировоззрении, на силе вашего "Я").

Справиться с истерикой постороннего человека сложнее, даже если вы в должной степени осознали себя. Можно использовать "разрыв шаблона" - повести себя неожиданно, странно или страшно, что бы повлиять на нервирующего вас человека, находящегося в состоянии в истерики. По сути дела, истерика - это дефект воспитания, а ведь даже старого пса можно научить новым трюкам (проверено - Автор больше 10 лет прожил бок о бок с очень хитрым Canis lupus familiaris).

Что такое женская истерика и как с этим бороться

Любая сцена истерики вызывает неприятные эмоции и оставляет не лучший осадок. Причем даже у очевидцев сцены, не говоря уж о ее участниках. Каковы же причины женских истерик и как с ними бороться?

В незапамятные времена древние лекари называли недуг, сопровождающийся неконтролируемыми всплесками эмоций, словом Hysterus, которое с латыни переводится как «бешенство матки». Доктора считали, что эта хворь свойственна исключительно женщинам с неустойчивым гормональным фоном. На сегодняшний день известно, что истерика отнюдь не женская преференция, ей бывают подвержены и мужчины. Однако по статистике на 10 женщин-истеричек приходится один мужчина-истерик.

Что становится причиной истерики? Как правило, женская истерика происходит от бессилия и желания добиться от окружающих того, чего женщине давно хочется получить. Истерика в данном случае – высшая точка, порог эмоциональной сдержанности, который женщина преступает, когда не может больше терпеть. Это своего рода клапан для выхода накопившихся обид. Процесс этот для самой женщины неконтролируемый.

Часто истерика связана со всяческими женскими недомоганиями, гормональной перестройкой организма.

Истериков делят на три категории:

1. Истероиды – это личности, которые от рождения обладают импульсивными чертами характера, развитым и подвижным воображением. Это артистические натуры, которые легко возбуждаются и хорошо владеют искусством манипуляции.

Кстати, врожденная истерия зачастую не только не нарушает их адаптации в обществе, но помогает достичь определенных высот. Одним из очень показательных примеров истероидов является Жириновский. Истероидов не лечат, максимум, что им показано, – это психотерапия, направленная на коррекцию поведения.

2. Страдающие истерическим неврозом. Это состояние бывает как врожденное, так и приобретенное. Нередко первые его проявления можно заметить еще в детстве, когда ребенок вдруг падает, начинает истошно реветь и колошматить по полу руками-ногами по маломальскому поводу. И именно в эти моменты нужно сразу заниматься неврозом.

Главное – приучить ребенка, что на его припадки вы не будете реагировать. Равнодушие - лучший ваш помощник против подобных эскапад. Истерику всегда нужна аудитория, без нее накал быстро сходит на нет. И, конечно же, ребенка с признаками истерического невроза обязательно нужно лечить у детского психолога. Иначе дальше будет хуже.

3. Страдающие истерической психопатией. Эти люди точно не являются манипуляторами и шантажистами, их поведение - не поза и не художественная выходка, а тяжелая форма психического заболевания.

Истерические припадки у этих больных носят грубый, брутальный характер - с потерями сознания, нарушением двигательных функций (вдруг отнимаются ноги) и даже истерической дугой (когда тело выгибается мостиком).

Таким людям нужно серьезное психиатрическое лечение.

Как прекратить истерику?

За исключением серьезных медицинских случаев, когда нужна помощь специалистов, есть несколько вполне эффективных методов остановить истерику.

Если есть возможность, просто уйдите с глаз долой, оставьте истерика одного, и приступ без «зрительской поддержки» прекратится сам.

Иногда, если истерика не самая экстремальная, может помочь и простой стакан воды, предложенный вспыхнувшему человеку.

Оборвать легкий приступ поможет быстрое и внезапное болевое воздействие. Можно резко сжать истерику руку, больно ущипнуть или даже дать пощечину, хотя, конечно, все это крайние варианты.

Лучше постараться чем-то внезапно и быстро отвлечь истерика. Например, незаметно позвонить на его мобильный телефон.

Если истерику устроил человек, обычно спокойный и сдержанный, но взрывной, не пытайтесь спорить, помолчите, послушайте. Он успокоится и будет сожалеть о своем взрыве.

И еще одно наблюдение: в целом эмоциональные выплески нормальны и полезны, если они к месту.

Как остановить детскую истерику: четыре правила

Как остановить детскую истерику

Детские истерики знакомы буквально всем родителям. Одних они посещают раз в год, другие сталкиваются с ними каждый день. Истошный вопль, визг, плач, слезы - вот неполное описание картины истерики у ребенка. Все это может происходить дома, еще хуже в гостях, в магазине или на детской площадке. Ребенок кричит и требует своего, а ошарашенные родители даже не знают, как реагировать на такие проявления, что говорить и делать, чтобы утихомирить свое дитя.

Порой от бесконечных истерик родители или становятся рабами малолетних детей, беспрекословно выполняя все их прихоти, в надежде побыть в тишине хотя бы полдня, но оговоримся сразу, что это обманчивое затишье, или становятся настоящими тиранами, применяя всю силу своих голосовых связок и кулаков.

Что же делать родителям, чьи чада в какой-то момент перестают контролировать себя и начинают биться в истерике? Об этом наш сегодняшний разговор.

Правило первое - предотвратить

Всегда помните, что любой конфликт легче предотвратить, и намного труднее остановить. Эмоции нарастают очень быстро, не успеваешь следить за сменой настроения. Поэтому, когда ребенок что- то просит, чего-то хочет или не хочет, не спешите говорить резкое «нет» или настаивать на своем во что бы то ни стало.

Хорошенько обдумайте все «за» и «против», быть может лучше будет ребенку уступить, но если ситуация однозначно не в пользу малыша, то поговорите с ним, объясните почему вы так поступаете. Например, вместо того, чтобы сказать категорически «нет» на просьбу купить какую-то очередную безделушку, скажите, что вам бы хотелось ее купить, но, к сожалению, не имеете денег.

Не спешите говорить «нет»

Как отучить ребёнка от истерик? - Доктор Комаровский

Правило второе - переключить

Правило второе - переключить

При первых признаках истерики попытайтесь переключить внимание ребенка на что-то другое, другими словами - заманите. Например, заинтересуйте его книжкой, игрушкой, если вы на улице - покажите ему собачку, птичку, красивый листик, начните с ним веселую игру, что угодно, отвлекая от того, что он требует.

Переключите внимание ребенка

Прием очень эффективен, только от родителей требуется смекалка и желание помочь своему малышу.

Как успокоить ребенка за 2 минуты

Правило третье - называть чувства

Маленькие детки, да и большие тоже, не разбираются в своих эмоциях и чувствах и не знают, как с ними справляться. Задача родителей познакомить их со всем этим набором, называя все своими именами.

Например: «Ты сердишься, ты злишься, ты нервничаешь, потому что я не разрешила тебе это.» Ребенок учится понимать себя и других людей.

Правило четвертое - спокойствие

Если уж истерика началась, а вы сделали все, что могли - предотвращали, переключали внимание, увещевали, но не сработало, то, чтобы дальше не происходило, помните «золотое правило» воспитания - держите себя в руках, сохраняйте спокойствие.

Это невыносимо тяжело, но необходимо, и это урок для вас, который надо выучить на всю жизнь. Не ведитесь на визг и плач, не позволяйте ребенку манипулировать вашими чувствами.

Спокойно, без нервных слов, без судорожного хватания за ремень и повышенных тонов всеми силами сохраняйте хладнокровие.

• «Не хочу есть!» Спокойно: «Надо.»
• «Хочу конфету!» Совершенно спокойно: «Я тоже, но ее нет.»

Родители должны сохранять спокойствие

Любая истерика, если ее не подпитывать извне, сталкиваясь с абсолютным спокойствием, скоро пойдет на спад. Будьте готовы к тому, что предстоит длительный бой, но победа будет за вами.

Родители и детские истерики

Когда ребенок поймет, что топанье ногами, битье головой о стену на маму не действуют, тогда истерики будут возникать крайне редко.

На вопрос, что такое истеричное поведение, мамы ответят, не задумываясь: агрессивность, громкие вопли, слёзы, неконтролируемые действия. Подобные признаки часто встречаются у детей от 2 до 5 лет.

В любом случае, истерика у ребёнка любого возраста не оставит равнодушным ни его близких, ни очевидцев приступа. Как вести себя в подобной ситуации маме? Наказывать? Шлёпать? Игнорировать? Жалеть? Главное – сохранять спокойствие.

Истерический приступ у детей (неважно, в каком возрасте – в 2, 3 года, в 7 или 8 лет) характеризуется эмоциональным возбуждением, агрессивностью, которая может быть направлена на окружающих или на самого себя.

Ребёнок начинает рыдать, кричать, падать на пол или землю, стучать головкой о стену или расцарапывать своё тело. При этом он практически полностью «отключается» от реальности: не воспринимает слова других людей и не ощущает боли.

В особо тяжёлых случаях встречаются непроизвольные судорожные реакции, которые известны в медицине под названием «истерический мост». Тело малыша выгибается в виду дуги, а его мышцы становятся напряжёнными.

Следует отличать истеричный приступ и каприз. Первый характеризуется непроизвольностью. Капризное же поведение – это преднамеренный шаг, в основе которого желание обладать какой-либо вещью. Подобные приёмы частенько входят в «арсенал» детей, склонных к манипуляционным действиям.

Истерика у маленьких детей чаще всего обычно протекает по схожему сценарию и включает в себя несколько стадий. Каждая из них характеризуется определёнными симптомами, знать которые нужно обязательно, поскольку это поможет быстрее прекратить приступ.

Основные стадии истерического приступа у детей:

1. Предвестники. Перед «концертом» ребёнок 2 или 3 лет начинает высказывать неудовольствие. Это может быть хныканье, сопенье, длительное молчание или сжимание кулачков. В этот момент истерику ещё можно предотвратить.
2. Голосовая. На этом этапе ребёнок начинает кричать, причём так громко, что может напугать окружающих. Требовать остановиться бесполезно – он оторван от реальности и никого не слышит.
3. Моторная. Начинаются активные действия ребёнка – бросание вещей, топанье, катание по земле или полу. Эта фаза представляет для малыша наибольшую опасность, поскольку он может травмироваться, ведь боли он не ощущает.
4. Заключительная. Получив «разрядку», истеричные дети ищут поддержку и утешение у родителей. Малыши устали физически и морально, так как столь сильное эмоциональное потрясение забирает у них много сил.

Обессиленный ребёнок обычно быстро засыпает, причём его сон будет достаточно глубоким.

Кто более всего подвержен истерикам?

Психологи отмечают, что не все малыши одинаково склонны к истерическим припадкам. Частота и сила эмоционального всплеска определяется типом темперамента и высшей нервной деятельностью:

• меланхолики. Это дети со слабой нервной системой, характеризующиеся повышенной тревожностью, часто сменой настроения. Истерит такой малыш часто, однако по причине слабости ЦНС скорее возвращается в нормальное состояние;
• сангвиники. Дети с таким типом нервной деятельности в любом возрасте (что в 2 года, что в 7 или 8 лет) обычно пребывают в хорошем настроении. Истерики могут случиться, если причиной тому стал сильный стресс. Однако подобное бывает редко;
• холерики. Такие ребятишки отличаются неуравновешенным характером и яркими эмоциональными вспышками. Истеричные приступы возникают у маленьких холериков внезапно, причём часто сопровождаются агрессивными проявлениями;
• флегматики. Такие детишки уже в 4 года (и даже младше) характеризуются спокойным поведением и рассудительностью. У них процессы торможения преобладают над возбуждением, поэтому истерики практически не возникают.

Исходя из вышесказанного, можно сделать вывод, что на детские истерики будут жаловаться чаще мамы и папы маленьких меланхоликов и холериков, то есть детей с неуравновешенными типами нервной деятельности.

Прежде чем перейти непосредственно к факторам, которые провоцируют возникновение детской истерики, нужно подробнее остановиться на особенностях развития трёхлетних ребятишек.

Примерно в 3 года (плюс-минус 7 или 8 месяцев) у детей начинается период, известный под названием «кризис трёхлетнего возраста». С этого момента ребёнок осознаёт себя отдельной от родителей личностью, у него появляется стремление к самостоятельности.

О таком психологическом явлении, как , более подробно можно узнать из другой статьи детского психолога. В этом материале множество полезных советов, в том числе и по борьбе с истеричным поведением ребёнка.

У всех детей подобный кризисный период может проявляться по-своему, но обычно психологи выделяют своеобразное семизвездие признаков:

Казалось бы, в 2 годика малыш был такой послушный, а сейчас начинает всё делать «назло»: снимает одежду, если его просят укутаться; бросает игрушку, если просят её поднять.

Истерики в это время встречаются достаточно часто, в особо тяжёлых ситуациях кроха капризничает по 7 или 8 раз на дню (конечно, классические истерические припадки бывают гораздо реже).

Когда ребёнку исполняется четыре года, истерики постепенно сходят на нет, поскольку в детском арсенале появляются другие, более совершенные методы выражения собственных эмоций и желаний.

Чтобы знать, как справиться с постоянными детскими истериками, необходимо иметь представление, из-за чего они возникают. Решение проблемы будет зависеть от того, что именно послужило спусковым механизмом истерической реакции.

Самой популярной подоплёкой истерики у малышей становятся конфликты, неизбежно возникающие в детско-родительских отношениях. Кроме того, не стоит забывать и о возрастных особенностях детей в 3 годика.

В общем и целом причиной истеричной реакции у трёхлеток могут стать несколько основных факторов:

Таким образом, у каждой истерики имеется какая-либо подоплёка. Стоит понимать, что трёхлетний ребёнок не собирается намеренно злить маму, напротив, собственный приступ тоже его пугает. Вот почему нужно правильно реагировать на детское поведение.

Если истерики у ребёнка 3 лет учащаются, советы психолога будут как нельзя кстати. И самая важная рекомендация – не допускать истерического припадка. То есть ваша цель – не борьба с реакцией, а её предупреждение и смягчение тяжести вспышек:

1. Важно поддерживать режим дня. И малыши в 3 годика, и дети в 7 лет ощущают себя в безопасности, если следовать чёткому дневному распорядку. Поэтому нужно стараться укладывать ребёнка днём и вечером в определённое время.
2. Нужно готовить ребёнка к грядущим изменениям. Например, предупреждать о будущем посещении садика нужно не тогда, когда малыш переступает впервые порог дошкольного учреждения, а за несколько недель до события.
3. Необходимо твёрдо следовать своему решению. Не нужно менять своё твёрдое решение в ответ на истерики и капризы. Чем старше ребёнок, тем больше его плохое поведение превращается в способ манипуляции. К 7 или 8 годам вы попросту не справитесь с юным манипулятором.
4. Следует пересмотреть запреты. С другой стороны, нужно провести «ревизию» ограничений и оставить только действительно жизненно важные. А вот от необязательных запретов лучше отказаться. Кто сказал, что делать бутерброды нельзя, если обед задержался?
5. Стоит предоставлять детям выбор. Трёхлеткам важна самостоятельность и независимость, которую можно обеспечить обычной альтернативой. Ребёнок может сам решить, какую кофточку надеть на прогулку – синюю либо жёлтую.
6. Пробуйте уделять максимум внимания. Дети стремятся получать родительское внимание любыми способами, даже плохими. Старайтесь тратить побольше времени на ребёнка и откликаться на его стремление побыть рядом с вами.

Важно внимательно отслеживать, как ребёнок реагирует на развитие ситуации. Если вы замечаете предвестники истерического поведения (поджатые кулаки, хныканье, грозное молчание), лучше сразу переключить интерес малыша на что-то другое.

Как прекратить истерику у ребёнка?

Если истеричный приступ ещё не зашёл слишком далеко, малыша можно отвлечь необычным предметом или внезапным поступком. Такой метод изредка срабатывает, однако следует знать и другие приёмы, позволяющие снизить накал страстей:

Не стоит думать, что после первого же применения одной из вышеописанных рекомендаций истерики исчезнут. Некоторые мамы думают, что как только они выйдут из комнаты, ребёнок успокоится. Такое попросту невозможно, поскольку для формирования новой привычки потребуется время.

Что делать после истерики?

Нужно понимать, что работа с ребёнком начинается именно после окончания истерических реакций. С ними следует разбираться последовательно и поступательно, если вы, конечно, не хотите, чтобы они повторялись вновь и вновь.

Прежде всего, необходимо научить ребёнка социально приемлемым методам выражения своих чувств и стремлений. Лучше всего это делать через сюжетно-ролевые игры или чтение специальной литературы – сказочных историй и стихотворения.

Также следует донести до детей мысль, что не всегда они смогут получить то, что им хочется. Тем более желаемое не достигается с помощью таких нежелательных поступков, как вопли, слёзы, дрыганье нижними конечностями.

Всегда объясняйте маленькому «хулигану», как сильно огорчил вас его поступок. Обязательно продемонстрируйте, что ваша любовь к нему безусловна, однако истерики заставляют вас испытывать массу неприятных эмоций.

Детские истерики нередко закрепляются в поведении ребёнка и превращаются в привычку. Поэтому быстро такую проблему не решить. Кроме того, продолжительность переобучения будет зависеть от типа темперамента малыша. Сложнее всего придётся с маленькими холериками.

Чаще всего через шесть или восемь недель регулярной работы родителей истерики у ребёнка прекращаются. Однако в редких случаях подобное поведение не только не прекращается, но и становится всё более частым или тяжёлым.

Истерики у ребёнка 4-х лет – всё-таки скорее редкость, нежели обыденность. Поэтому если в этом возрасте истеричные приступы повторяются, можно предположить наличие болезней нервной системы.

К детскому невропатологу стоит обратиться, если:

Если медицинское обследование не обнаружит отклонений в здоровье, то, скорее всего, проблема может находиться в сфере детско-родительских отношений или в неадекватной реакции близких на поведение малыша.

Не следует давать ребёнку успокоительные препараты по собственному желанию. Неадекватная медицинская терапия может навредить малышу, поэтому проводить лечение можно лишь после осмотра у невропатолога и только назначенными лекарственными средствами.

В качестве заключения

Ответ на вопрос, как бороться с истериками ребёнка, волнует многих родителей. Особенно актуальной эта проблема становится, когда малышу исполняется три года.

Специалисты убеждены, что капризы и лёгкие истерические приступы не являются отклонением от нормы в трёхлетнем возрасте. Этот период характеризуется кризисными явлениями, которые и становятся источником проблемного поведения.

Обычно после окончания кризисного периода пропадают и истеричные припадки. Если же они повторяются после 4 — 5 лет, лучше обратиться к специалистам, которые подтвердят или развеют сомнения.

В целом же важно реагировать правильно на неоднозначные детские поступки. Родителям следует больше общаться с ребёнком, обучать его управлению своими эмоциями, демонстрировать свою безусловную любовь.

В этом случае истерики ребёнка утратят остроту и яркость, а, значит, в скором времени малыш прекратит использовать их в качестве инструмента давления на родителей. Следовательно, совсем скоро в семье воцарится спокойствие и мир.

Привет, сегодня мы поговорим о детских истериках. С этим столкнулся практически каждый родитель, а справились единицы. Мы поговорим об их причинах и о том, что нужно сделать родителям для того, чтобы прекратить истерику ребенка за считанные минуты.

Психолог, создатель Первой Детской Академии и Школы профессиональных родителей, бизнес-коуч и мама четветрых (на двоих с мужем) детей, Марина Романенко рассказывает о истинных причинах истерики малыша и том, как прекратить детскую истерику за 2 минуты в любом возрасте.

Что такое истерика? Причины возникновения

Я думаю, не надо смотреть в справочнике, чтобы понять определение истерики. Все родители сталкивались с тем, когда их дети начинают громко плакать, падают на пол и не слышат ни одного разумного довода, и вот это можно назвать истерикой, и бывает это в очень разном возрасте: и в год, и в 2, и в 10 лет. И причины истерик, как правило, (вот сейчас скажу родителям то, что не захочется услышать)- это то, когда мы их игнорируем. И когда дети раз, возможно, к нам подошли, второй или третий, что-то у нас спросили или посмотрели, или дернули нас, а мы на них не отреагировали, они выбирают способы, на которые нам придется отреагировать и, как правило, — это плач, падание, что-то, на что мы просто обязаны отреагировать.

В каком возрасте начинаются истерики?

Вы можете столкнуться с тем, что истерика у вашего ребенка начнется даже вот буквально уже до года, но пик, если взять всех детей в мире, — это полтора-два года. Это тот момент, когда они делают это часто, с удовольствием и результативно. И очень важно понимать, как правильно на это реагировать, чтобы в считанные минуты ее просто локализировать и изменить поведение ребенка, чтобы ему не пришлось к этому прибегать постоянно.

Что делать, чтобы прекратить истерику?

Существует простой, универсальный алгоритм, который будет работать с любым возрастом, который позволит вам прекратить истерику вашего ребенка меньше чем за 2 минуты. Он состоит всего из пяти пунктов.

1. «Отреагировать» После как услышали плач ребенка, быстро поворачиваете голову в сторону, где он плачет. Разговаривать запрещено.
2. «Присоединиться» Если он прямо перед вашими ногами, значит опуститесь к нему или если он в нескольких шагах, подойдите к нему. Разговаривать запрещено.
3. «Анализ ситуации» Посмотрите на выражение лица своего ребенка. Он может плакать по разным причинам. Он может быть зол, в отчаянии, что никак не может до вас достучаться, расстроен чем-то, вы считаете эту эмоцию с его лица и спросите его – «Ты расстроен? Ты злишься? У тебя что-то не получилось?» И это будет такой «мосточек», который позволит вашему ребенку или кивнуть вам в ответ, или не согласиться с вами, но вы его уже включили. И если вы это сделали, переходите в следующий пункт — четвертый.
4. «Глубокий анализ ситуации» И здесь вам нужно понять причину – что же случилось?! Вы можете думать одно, а у ребенка в голове может быть совсем другое. Просто спросите – «Что случилось? Расскажи. Я хочу знать, я хочу помочь, или скажи мне, чего ты хочешь». И дети начинают с вами взаимодействовать. Здесь очень важно не оценивать то, что они говорят, не критиковать и не пытаться тут же давать советы, что им нужно поступить как-то иначе. Просто слушайте. Просто задавайте следующий вопрос – «Что-нибудь еще?» Когда ваш ребенок выговорится, переходите в пункт пятый.
5. «Ответить ребенку» Вы можете быть не согласны с тем, что он попросил у вас конфету, чупа-чупс, не знаю, айфон, потому что в классе его все купили. Если вы с ним не согласны, так и скажите им, честно – «Я не планирую тебе это делать, я тебя понимаю, но не планирую. Потому-то, потому-то, потому-то. Извини». Если вы согласны, тогда скажите — «Боже мой, спасибо, что ты рассказал, теперь я точно понимаю как мне поступить. Давай, пойдем, сделаем это».

Как понять ребенка, который не умеет говорить?

Здесь есть один очень важный момент. Итак, если ребенок не разговаривает еще и у него истерика, постарайтесь предложить ему варианты ответов – «Ты хочешь это?» Конкретно показывайте, не спрашивайте, а показывайте на какой-то предмет, еду или то, что он хочет. «Или это, или это — покажи мне». И даже маленький ребенок годовалого возраста начнет показывать что он хочет, а вы больше его поймете. Как только вы начали, он откликнулся на вас, это означает, что вы включили его в разговор. Так уж устроена наша физиология, что истерика будет утихать, как только вы зашли в диалог со своим ребенком.

Как не допустить истерику?

И знаете, последнее, что мне хочется сказать – как вообще не допустить истерику ребенка. Есть один единственный вариант не допустить истерику ребенка — это никогда не игнорировать его. Это не означает, что ваше время все должно быть посвящено ребенку. Это просто означает, что если вы слышите его и можете на него отреагировать, отреагируйте сразу, потому что вы не знаете насколько важно для него ТО , для него, внутри, по его шкале ценностей важностей, что он хочет к вам обратиться или сказать. Если он не услышит ответ от вас один раз, второй или третий, он выберет способ, на который вам все равно придется отреагировать. Поэтому реагируйте с самого начала, и истерики, как таковые, пройдут вообще. Вы забудете, что это такое.

Мамам на заметку!

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Мамам на заметку!

Девочки привет! Сегодня я расскажу вам, как же мне удалось прийти в форму, похудеть на 20 килограммов, и, наконец, избавиться от жутких комплексов полных людей. Надеюсь, информация окажется для вас полезной!

Когда малыш орёт, кричит, швыряет предметы или заходится в рыданиях, никто не удивляется. Но такое состояние может наступить и у взрослого. Что же делать в этом случае?

Истерика у себя самой

Четыре простых шага помогут вам лучше справляться с этим состоянием:

• Первый - вслух признайтесь себе и окружающим, что у вас начинается истерика, что это состояние иногда для вас характерно и контролировать его вы не можете.
• Второй - по возможности избавьтесь от посторонних и дайте себе полчаса вволю пореветь, покричать, поругать вслух и мысленно виновника вашего срыва. Покидайте вещи, порвите бумагу, побейте подушку - подходят любые методы выплеска эмоций. Не испытывайте угрызений совести за свое поведение - полчаса вам хватит, чтобы немного остыть, при условии, что вы не будете сдерживаться.
• Третий шаг - восстановление сил. Те, у кого бывали истерики, знают, что они практически опустошают, оставляют без сил. Поэтому после срыва сделайте себе что-то приятное - попейте чай с пирожным, примите душ или просто поспите, если есть желание и возможность.
• Четвертый шаг - постарайтесь на холодную голову разобраться все-таки с тем, что послужило причиной вашей истерики. Поговорите об этом с близкими, объясните еще раз свое состояние, чтобы в другой раз они были готов к такому повороту событий.

Как помочь другому?

Если вы стали невольным свидетелем такого состояния у другого человека, близкого или не очень, оцените свою способность помочь и поддержать. Если вы не чувствуете в себе сил, лучше не вмешивайтесь.

А если готовы, то запаситесь самообладанием. Помните о том, что человек не может сейчас себя контролировать, и такая реакция нормальна. Она означает, что потрясение было чересчур сильным или у него накопилось внутреннее напряжение, и что-то послужило спусковым крючком.

Не просите успокоиться, не придавать значения переживаниям, рассказать вам, что случилось. Просто будьте рядом, если возможно, гладьте по спине, принесите воды. Ваша задача - дать человеку выплеснуть эмоции, не испытывая чувства стыда за это, и просто быть рядом, создавая ощущение безопасности. Когда вы заметите, что эмоции пошли на спад, и плач уже не приносит облегчения, помогите умыться, дайте сьесть или выпить что-то сладкое, уложите в постель.

Такое состояние случается чаще у женщин, однако и мужчины не застрахованы. Если вы стали свидетелем срыва у мужа, брата или просто знакомого, то все перечисленное выше остается в силе, только повторять, что это нормальная реакция, стоит в несколько раз чаще. Ведь мужчины, в своем большинстве, очень стыдятся подобных срывов.