Что такое тонус кожи и как его вернуть? Как привести кожу в тонус после похудения
Снижение тонуса кожи является проблемой номер один после двадцати пяти-тридцати лет. Именно поэтому уход за ней в этот период должен быть направлен на устранение ее вялости, дряблости, повышение ее тонуса, омоложение, а также на замедление естественных процессов старения, которые являются одной из причин ее вялости. С годами способность кожи к быстрому самовосстановлению снижается, а потом и вовсе исчезает, в результате чего она становится бледной, сухой и тонкой. Нарушение обменных процессов в коже также может способствовать снижению ее тонуса.
Уход за кожей.
Со временем в коже сокращается количество вырабатываемых веществ, отвечающих за ее тонус. В результате она начинает увядать, на ней появляются глубокие мимические морщины, а также сеть мелких морщинок. Именно поэтому для ежедневного ухода требуются увлажняющие и тонизирующие препараты с активным действием, направленным на улучшение цвета лица, глубокое увлажнение и тонизирование. Регулярное применение подобных средств восстанавливают естественные процессы регенерации клеток, в некоторых случаях усиливая их, препятствуют дальнейшему увяданию кожи, а также устраняют мелкие морщинки и разглаживают более глубокие.
Процесс очищения увядающей кожи включает чистку пор посредством применения смягчающей пенки для умывания или очищающего молочка. В их составе отсутствуют щелочь и спирт, поэтому они не ведут к нарушению ее водно-липидного баланса и не сушат ее. Очень важно данный процесс регулярно проводить утром и вечером, причем в вечернее время чистка должна осуществляться на более глубоком уровне.
Для увлажнения увядающей кожи со сниженным тонусом необходимо применять препараты, в составе которых содержатся гидрофильные вещества, гиалуроновая кислота, эластин, коллаген, органические кислоты, витамины, эфирные масла, фитоэкстракты. Обычно подобные вещества можно встретить в составе липосомальных эмульсий с высоким уровнем протеинов, кремов-гидратантов, восстанавливающих эластичность кожи и компенсирующих потерю влаги. Такими средствами следует пользоваться ежедневно, утром, непосредственно перед нанесением макияжа, и вечером.
Для тонизирования вялой кожи хорошо применять контрастные компрессы (чередование холодных и горячих компрессов (38-40 градусов)). Горячий компресс следует наложить на одну-две минуты, холодный - на пять минут. Горячие рекомендуется проводить из травяных настоев (шалфея, петрушки, эстрагона, мяты, липового цвета, щавеля, ромашки). В воду разрешается добавление поваренной или морской соли (столовую ложку на литр воды). Начинать процедуру, как и заканчивать ее, следует с холодного компресса. Махровое полотенце смочить в холодной воде и наложить его на лицо на три-четыре секунды, затем наложить горячий компресс на одну-две минуты, а потом снова холодный на пять минут.
Дополнительное питание требуется любой коже, а увядающей оно просто необходимо. Кремы питательного действия следует наносить за тридцать сорок минут до выхода на улицу, либо вечером за полтора часа до сна. Крем хорошим слоем распределяется по всей поверхности лица, а спустя полчаса излишки его удаляются ватным диском или косметической салфеткой. Напомню, что крем такого действия лучше наносить по массажным линиям после увлажнения кожи, поскольку вода ускоряет процесс проникновения питательных веществ в эпидермис.
В качестве интенсивного питания кожи, потерявшей тонус и упругость, рекомендуются лечебные комплексы (высококонцентрированные сыворотки антистарения). Подобные продукты необходимо использовать курсами один или два раза в течение года, в зависимости от ее состояния. Даже после первого применения заметен эффект: кожа становится подтянутой, морщины разглаживаются.
Для защиты кожи от негативного воздействия окружающей среды предназначены продукты с содержанием окиси цинка, эфиров гидрохинона, парааминобензойной кислоты, алоэ и других веществ. Они выступают в качестве светофильтров.
Для защиты и питания кожи можно использовать домашние маски на основе кисломолочных продуктов, зеленого чая, дрожжей, масел, овощей и фруктов. Рекомендуется в неделю делать две-три процедуры, можно больше, хуже не будет. Курс составляет от пятнадцати до двадцати процедур. Затем маски делают один-два раза в неделю.
Например, творожная маска: две чайные ложки творога растереть с чайной ложкой сока петрушки, смешать с измельченной апельсиновой или лимонной цедрой и добавить две чайные ложки льняного масла и небольшое количество витаминизированного рыбьего жира. Маску выдержать пятнадцать минут, после чего снять холодным отваром петрушки. Кожу после процедуры смазать питательным кремом. Или картофельная маска: одну небольшую очищенную картофелину, сваренную в мундире, размять и соединить с яичным желтком, добавив немного молока. Массу наложить на лицо и выдержать пятнадцать минут.
Помимо внешнего ухода для сохранения молодости и тонуса кожи значение имеет наш образ жизни. В частности, кожа нуждается в воде, поэтому необходимо ежедневно обязательно пить чистую воду, не менее полутора литров день. Очень важно соблюдать режим сна и спать не менее восьми часов в сутки.
Поскольку с годами эпидермис теряет способность удерживать влагу на фоне замедления процессов кератинизации, то для нормального обновления клеток необходимы пилинги. Их следует проводить раз в неделю, летом можно и два при жирной коже.
Гормональный баланс также влияет на обновление коллагеновых и эластиновых волокон. Самототропин или гормон роста производится организмом только в состоянии сна. Эстрогены способствуют выработке коллагена и гиалуроновой кислоты, а прогестерон – замедлению синтеза коллагена и эластина. Поэтому очень важно контролировать свой гормональный баланс.
Насыщенность кожи необходимыми витаминами также влияет на ее тонус. Витамины C, A, E не только участвуют в антиоксидантной защите, но оказывают влияние на синтез коллагена и эластина.
Массаж.
Массаж стимулирует кровообращение и процессы обмена, предупреждая возникновение глубоких складок и морщин, увядание кожи. Массаж лица следует доверить профессионалам, иначе можно растянуть кожу при неправильном его проведении. Курс массажа включает десять-пятнадцать процедур. Таких курсов необходимо делать два-три раза в год.
Во время душа используйте антицеллюлитную мочалку, чтобы кожа слегка покраснела. После этого ее следует смазать эвкалиптовым, грейпфрутовым или лавандовым маслом. Масло рекомендуется втирать в проблемные зоны, участки появления растяжек (живот, бедра, бока, грудь). При нанесении масел может наблюдаться небольшое пощипывание. Эффект от процедуры заметен уже через месяц: улучшает тонус кожи, повышается ее эластичность. Кроме того, такая процедура является хорошей профилактикой растяжек.
Плавание.
Хороший эффект из всех видов спорта дает плавание. Особенной популярностью сегодня пользуется аквааэробика. Суть ее заключается в том, что стоя в воде по плечи вы выполняете различные упражнения под руководством опытного инструктора или тренера. Такие упражнения в воде не только повышают тонус кожи, но и помогают сбросить вес. Проверила на себе, это действительно работает. Нагрузка на мышцы осуществляется комплексно. Достаточно заниматься по сорок минут два-три раза в неделю, чтобы поддерживать себя и свою кожу в отличной форме. Заниматься аквааробикой можно самостоятельно вот некоторые упражнения: стоя в воде, подпрыгивать на одном месте; держась руками за бортик, выполнять ногами «ножницы»; делать широкие махи ногами вперед-назад, влево-вправо.
Обливания холодной водой.
Обливаться вначале необходимо чуть теплой водой, ежедневно понижая ее температуру на градус. Эта процедура стимулирует кровообращение и благотворно сказывается на всех внутренних органах, тонизирует кожу и весь организм в целом. Обливания холодной водой особенно полезно для груди. Благодаря этой процедуре, вы сохраните упругость и форму своей гуди на долгие годы. Еще одной тонизирующей процедурой является контрастный душ (чередование теплой и прохладной воды).
Баня и домашние аромаванны.
Баня является одним из лучших методов избавления от целлюлита и лишнего веса, при этом кожа получает только положительные эффекты. Раз в неделю следует обязательно сходить в баню. А чтобы было веселее, захватите с собой подруг. В домашних условиях рекомендуются ароматические ванны. В частности, масло мускатного шалфея является прекрасным антидепрессантом. Такая ванна снимет усталость и напряжение, улучшив настроение.
К примеру, можно приготовить ванну с мёдом, молоком и розовым маслом. Нагреть до горячего состояния литр молока, влить в него заблаговременно растопленную с помощью водяной бани чашку меда и две столовые ложки розового масла. Поскольку розовое масло – удовольствие не из дешевых, чтобы тратить ложками, его можно приготовить самостоятельно. Для этого стакан сухих розовых лепестков залить стаканом растительного масла и поставить на водяную баню. Через два часа состав процедить. Можно использовать для ванн.
Хорошим эффектом обладают ванны с добавлением морской соли. Регулярное их применение значительно улучшает состояние кожи. Обычно их принимают раз в два дня по пятнадцать минут. Температура воды не должна превышать сорок градусов.
Обертывания.
Процедуру обертывания следует делать после приема ванны или душа, это улучшит питание кожи. Перед процедурой кожу следует очистить с помощью домашнего скраба , приготовленного из сливок и мелкой соли или кофейной гущи. Состав массажными движениями нанести на тело, а потом смыть. Для обертывания эффективно применять лечебную грязь Мертвого моря, морские водоросли, мед с солью и корицей. Состав наносят на проблемные участки, сверху оборачивают пищевой пленкой, поверх которой надевают теплые шорты или трико, либо ложатся под теплое одеяло. Через полчаса состав следует смыть. Процедуру обертывания рекомендуется делать два раза в неделю.
Маски в домашних условиях.
Тонизирующие маски, приготовленные из натуральных продуктов, лучше любого дорого средства справятся с проблемой увядания кожи.
Сложить в несколько слоев марлю, смочить ее в арбузном соке и наложить на двадцать минут на лицо и шею. Затем лицо умыть и нанести питательный крем. Такая маска тонизирует жирную и сухую кожу.
Такую же маску можно делать с виноградным соком. Процедуру следует проводить два-три раза в неделю.
Для тонизирования сухой и нормальной кожи следует соединить яичный желток с измельченной лимонной цедрой, закрыть крышкой и оставить на пятнадцать минут. После этого к составу добавить чайную ложку растительного масла. Массу нанести ровным и толстым слоем на лицо и оставить до полного высыхания. Состав удалить с помощью салфетки, смоченной в соке петрушке. В завершении необходимо нанести холодный компресс (смочить махровое полотенце в холодной воде).
Хорошо подтягивают кожу и витаминизируют ее маски из свежей клубники, земляники и огурца. Кашицу любого из перечисленных ингредиентов нанести на двадцать минут, после чего смыть холодной водой и нанести питательный крем. Подходит для любого типа кожи, а вот нормальную и сухую перед процедурой следует смазать питательным кремом.
Натереть на мелкой терке зеленое яблоко. Получившуюся массу соединить с взбитым яичным белком. Нанести на кожу на двадцать минут.
Две средние моркови натереть на мелкой терке. В полученную массу добавить чайную ложку оливкового масла или жирной сметаны.
Следует отметить, что тургор кожи зависит от состояния подкожно-жировой клетчатки, которая с годами истончается и под воздействием гравитации опускается вниз. Исправить эту неприятную проблему может только пластика. Однако неплохие результаты можно получить с помощью регулярной гимнастики для мышц лица, которая укрепляет мышцы и естественным образом подтягивает кожу.
И последнее, что следует отметить для сохранения тонуса кожи – это насыщенность ее кислородом. Нехватка кислорода в клетках кожи способствует замедлению производства коллагена и эластина. В результате для поддержания тонуса важен свежий воздух. Если по каким-либо причинам вы очень редко бываете на свежем воздухе, можно порекомендовать озонотерапию , которая имеет ряд эффективных процедур (уколы, инъекции, маски).
Косметологические процедуры.
Одним из действенных косметологических методов повышения тонуса кожи является мезотерапия . Посредством инъекций внутрикожно активные вещества вводятся в проблемные зоны. В результате усиливается клеточный обмен веществ и регенерация тканей.
Аппаратная косметология для тела.
Для повышения тонуса кожи тела рекомендуется аппаратный метод эндермологии (LPG), основанный на вакуумно-роликовом массаже. Этот метод не только улучшает внешний вид кожи, но и сокращает жировые отложения, оказывая общеукрепляющее и оздоровительное действие. Перед процедурой пациент надевает специальный костюм, способствующий созданию максимального контакта с роллерами для обеспечения равномерной проработки тканей по всей их глубине. Сила воздействия аппарата рассчитывается с учетом состояния кожи и пожеланий пациента. Одна процедура занимает около получаса.
Еще одним способом можно назвать микротоковую терапию , стимулирующую работу клеток кожи. Благодаря процедуре внутри кожи осуществляется лимфодренаж и активное деление коллагеновых и эластиновых волокон, обеспечивающих ее эластичность и упругость.
- Что такое тонус кожи
- Как проверить тонус кожи
- Как повысить тонус кожи
- Как вернуть тонус коже тела
Что такое тонус кожи
На этот вопрос не ответишь одним предложением, ведь в понятие тонуса входит три параметра, которые зависят от состояния основных белков дермы:
- 1
тургор - то есть способность сопротивляться деформации;
- 2
гидратация - уровень влаги в эпидермисе;
- 3
скорость обменных процессов - она влияет на цвет лица и гладкость кожи.
Тонус кожи - понятие растяжимое. © iStock
«Близким к тонусу является понятие «плотность», то есть толщина и прочность кожи, - говорит эксперт Vichy Елена Елисеева . - Плотность очень зависит от гормонального баланса в организме. Например, падение уровня эстрогенов неизбежно вызывает деградацию матричных белков, снижение упругости и атонию тканей.
В целом, тонус - это общее благополучное состояние кожи: красивый внешний вид, мягкость, нормальный клеточный метаболизм и свободное дыхание тканей».
Как проверить тонус кожи
Есть несколько тестов, с помощью которых можно определить, утратила ваша кожа тонус или нет. Елена Елисеева рекомендует такую проверку.
- 1
Ущипните себя за кожу на тыльной стороне кисти, формируя пальцами (не ногтями!) складку. Она разглаживается почти сразу после того, как вы отпустили кожу? Значит, все в порядке. Спустя пару секунд на руке все еще остается след захвата? Надо принимать меры. Если же спустя 5–6 секунд след все еще заметен - меры должны быть серьезными, комплексными.
- 2
Ущипните себя за щеку на уровне скуловой дуги. Если «потрепать за щечку» удается легко, кожа захватывается и удерживается без труда - это говорит о том, что ткани потеряли плотность (такое случается в возрасте 45+ и сопровождается изменением контура лица) или снижен общий тургор кожи (от возраста это не зависит).
«Врач измеряет тонус и тургор кожи при помощи прибора кутометра , который дает очень точную характеристику, вплоть до долей процента. Но в подавляющем большинстве случаев его применяют для клинических исследований. В реальной жизни проще осмотреть и ощупать запястье», - говорит Елена Елисеева.
Как повысить тонус кожи
Кажется, нет ни одной проблемы, связанной с состоянием и качеством кожи, которую можно было бы решить, обойдя увлажнение. Недостаточная гидратация, как эпидермиса, так и организма в целом - одна из основных причин потери тонуса кожи. Как ее повысить? Прежде всего, ликвидировать дефицит влаги.
1. Укрепляйте барьерные функции кожи, чтобы избежать трансэпидермальной потери жидкости. Когда целостность рогового слоя нарушена, вода быстро испаряется.
2. Следите за питьевым режимом, ежедневно потребляя достаточное количество воды. Только так вы сможете напоить кожу изнутри. Иначе любая косметика окажется малоэффективной.
«Эпидермис получает воду не из кремов, которые мы наносим, а из межклеточного матрикса дермы. Именно оттуда компоненты ухода притягивают молекулы жидкости. Кожа человека расходует много воды, и ни одна баночка такого объема не вместит».
Как повысить тонус кожи лица при помощи ежедневного ухода
Итак, мы усвоили, что кожу нужно увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Вы уже налили себе стакан воды? Тогда можно начинать разговор о косметике.
Средства для тонуса кожи выполняют несколько задач. © iStock
Изучите линейки, обещающие восстановить тонус и упругость кожи. Как правило, в таких продуктах содержатся несколько категорий веществ.
1. Гидрофиксаторы - первое, что нужно атоничной вялой коже. Среди них:
экстракты водорослей;
гиалуроновая кислота;
2. Антиоксиданты - противоокислительные добавки. Как правило, обладают тонизирующими свойствами. К ним относятся:
витамин С;
флоретин;
витамин Е;
байкалин.
3. Дренажные компоненты важны для ночного ухода. Они помогут избежать отеков:
декстран.
Эффективно использовать сразу несколько увлажняющих средств: крем, сыворотку, маску. И не забывайте про регулярный обновляющий уход - эксфолиацию с помощью или пилингов.
«Отшелушивание воспринимается кожей как микроповреждение, что запускает механизм регенерации, то есть обновления эпидермиса: в результате кожа обретает приятную гладкость и ровный цвет», - утверждает Елена Елисеева.
Как вернуть тонус коже тела
Разобраться с проблемой вялости кожи тела несколько сложнее, чем с лицом. Разные зоны тела обладают своими особенностями и требуют специфического подхода. Усилий и времени потребуется больше, но и результат порадует.
Обертывание
Известный способ борьбы с целлюлитом и дряблостью бедер заключается в аппликации горячих, холодный или нейтральных смесей на основе водорослей, природной грязи, кофеина.
Массаж
Мало что может сравниться в эффективности с прикосновением человеческих рук, при условии, что это руки грамотного мастера. Массаж улучшает кровообращение, обменные процессы, питание тканей и, как следствие, повышает тонус кожи.
Контрастный душ
Обливание прохладной водой стимулирует кровоток и обменные процессы, «бодрит» кожу, что благотворно отражается в том числе и на ее тонусе.
Скраб и пилинг
Отшелушивание - обязательный этап в уходе за телом.
Гель и крем
Косметика для моделирования фигуры укрепляет ткани.
Антицеллюлитные средства улучшают микроциркуляцию и выводят избыток жидкости.
Питательные кремы и молочко на основе масел повышают эластичность кожи.
Укрепляя мышцы, вы повышаете тонус кожи тела. © IStock
Если вы решили серьезно взяться за дело, то вам придется укреплять мышцы. Ведь если мышечный корсет ослаблен, ткани теряют тонус и провисают. Дайте себе хотя бы минимальную физическую нагрузку - пусть это будет простая ходьба.
Обзор эффективных средств для тонуса кожи
Кремы
Легкий крем Aqualia Thermal «Динамичное увлажнение», Vichy, целенаправленно работает на устойчивое увлажнение кожи и равномерное распределение влаги в тканях.
Аквабиорил создает на поверхности защитную пленку.
Гиалуроновая кислота насыщает клетки влагой.
L-каррагинан регулирует гидрообмен.
В результате качественно увлажненная кожа приобретает упругость и тонус.
Крем для нормальной и сухой кожи Substiane Riche, La Roche-Posay, работает над повышением тонуса и плотности, устраняет сухость и обезвоженность, поскольку содержит масла и запатентованные молекулы, стимулирующие клетки кожи.
Дневной увлажняющий крем «Сияние молодости 25+», Garnier, доказывает, что решение проблемы потери тонуса начинается с качественного увлажнения и стимуляции клеточных процессов. Эту миссию выполняют «растительные клетки молодости», гидрофиксаторы и экстракт кофеина.
Сыворотки
Сыворотка-концентрат, интенсивно увлажняющая кожу и разглаживающая текстуру, Hydro-Plumping Re-Texturizing Serum Concentrate, Kiehl"s: технология «жидкой сыворотки» наделяет этот продукт способностью преодолевать роговой слой эпидермиса и удерживать влагу в более глуюоких слоях кожи. В результате кожа становится упругой и эластичной. В составе - 15% растительного глицерина и экстракт листьев шисо.
Активатор энергии Énergie De Vie, Lancôme, с тремя мощными антиоксидантами (экстрактами французской мелиссы, клюквы и женьшеня) и высокой концентрацией увлажняющих агентов в составе пробуждает силы уставшей кожи и возвращает ей свежесть, сияние, тонус.
Антиоксидантная сыворотка для жирной кожи Phloretin CF, SkinCeuticals -фирменное трио антиоксидантов защитит кожу от стресса и токсинов окружающей среды, то есть улучшит ее внешний вид и заметно повысит плотность.
Маски
Ночная гиалуро-маска Revitalift Филлер , L"Oreal Paris - сферы с низкомолекулярной (фрагментированной) гиалуроновой кислотой проникают в эпидермис и словно расправляют кожу изнутри, наполняя ее влагой. Отсюда - тонус, объем, упругость.
Ночная маска, восстанавливающая упругость кожи, Aquasource Everplump Night, Biotherm: средство темно-синего цвета за ночь возвращает коже упругость и плотность, наполняя ее влагой и освежая с помощью особых водорослей, культивируемых в темноте.
Для тела
Подтягивающее и моделирующее средство Firm Corrector, Biotherm, обладает обоснованными амбициями повысить тонус кожи на 25% за две недели.
Укрепляющее молочко для тела «Ультраупругость», Garnier, содержит экстракты морских водорослей и фитокофеин, а значит, выводит лишнюю жидкость и стимулирует выработку коллагена в коже. Результат предсказуем - упругость и подтянутость.
Кожа теряет тонус по разным причинам, главные — это неблагоприятное воздействие окружающей среды и процессы старения. Но в современном мире большую половину людей, в особенности женщин, проблема потери упругости начинает беспокоить раньше, чем нужно.
Причинами становятся стресс, напряженный образ жизни и вредные привычки. Уже к 25 годам женщины начинают отмечать, что кожа потеряла тонус — нет былой эластичности, заметны морщины. А женщины старше «бонусом» получают бледность, сухость и истончение кожного покрова. Некоторые даже стесняются надевать открытую одежду, не говоря уже о том, что отражение в зеркале сильно портит настроение. Поэтому один из главных вопросов, беспокоящий женщин, – как восстановить тонус кожи. Возможно ли это?
Кожа как зеркало отражает внутреннее состояние организма, поэтому рекомендуется поддерживать ее изнутри. В зависимости от типа кожи, определяют какие препараты для тонуса кожи лица нужны.
Как улучшить тонус кожи
Кожа увядает, когда утрачивает способность к скорому восстановлению после агрессивного воздействия, когда нарушается метаболизм в клетках. Антивозрастной уход направлен на повышение тонуса кожи лица и тела, на предупреждение преждевременного увядания и замедление старения.
Не желательно использование средств для умывания, содержащих спирт или щелочь – они нарушают гидролипидный баланс кожи и высушивают её. Само по себе молочко для умывания, конечно, не способно придать тонус коже, но важно ограничить факторы, способствующие развитию увядания. А вот средства для тонизации и увлажнения как раз содержат вещества, влияющие на восстановление тонуса кожи — гиалуроновую кислоту, эластин, коллаген, органические кислоты. Также помогает привести кожу в тонус применение эфирных масел и фитоэкстрактов. Без этих веществ не обходятся современные косметические средства для увядающей кожи — эмульсии, кремы, сыворотки. Для тонуса кожи тела также нужен защитный крем, однако с более «сильными» ингредиентами, нежели крем для лица.
В программу ухода за стареющей кожей включают и массаж лица. Он помогает улучшить кровообращение, снимает отеки. Если регулярно прибегать к услугам массажиста, со временем вопрос «как повысить тонус кожи лица» потеряет свою острую необходимость. Однако, перестав делать массаж, вы увидите, что эффект от него постепенно сойдет на нет. Поэтому для поддержания или повышения тонуса кожи необходимо действовать изнутри.
Витамины для тонуса кожи
Цинк иначе называют «минералом красоты», потому что он помогает вернуть тонус коже. Цинк помогает клеткам обновляться, способствует их делению и регенерации. Благодаря цинку улучшается цвет лица, возвращается здоровый вид. Цинк борется с акне, регулирует выработку кожного сала, защищает от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение.
Также улучшить тонус кожи помогут витамины А, С, Е, PP, витамины группы B – они обеспечивают регенерацию клеток и синтез коллагеновых волокон, то есть помогают коже дольше оставаться упругой и эластичной. Препараты для тонуса кожи включают в себя необходимые микроэлементы, но важно их сочетание.
Красота кожа невозможна, если утрачен ее тонус. Поэтому, следует знать, как повысить тонус кожи лица. Чтобы не возникало пересушивания, не терялась влага, важно наличие известных своими особыми свойствами ненасыщенных жирных кислот. В организм человека такие кислоты поступают благодаря растительным маслам. Можно использовать известное своими особыми свойствами льняное масло, рапсовое, оливковое. Для уменьшения мимических морщинок полезно включить в рацион печень, рыбу жирных сортов, очень полезна черная смородина. Для улучшения тонуса кожи важно правильно подобрать косметические препараты. Они должны соответствовать возрастной группе, особенностям кожи.
Для тонуса кожи чрезвычайно полезны зеленые овощи, цельнозерновой хлеб, бананы, так как их состав препятствует шелушению кожи, снижает сухость. Морская капуста способствует интенсивной выработке эластина, так как ее полисахариды имеют сходство с гиалуроновой кислотой, удерживая в глубине кожных слоев влагу. Эффективным способом повышения тонуса кожи лица являются маски. Они разглаживают сеточку морщинок, повышают эластичность. Можно применять готовые маски, которые предлагаются в магазинах и косметических салонах, или же, использовать маски, приготовленные собственноручно, дома.
Самые проблемные зоны
Тонус кожи может оказаться пониженным на любых участках тела, но в первую очередь, женщины беспокоятся о красоте лица, области шеи, груди. С возрастом ранее нежная и мягкая кожа приобретает признаки дряблости, становится более жесткой. Следует начать с того, чтобы произвести тщательную очистку кожи. Для этого необходимо использовать отшелушивающие средства. Как быстро повысить тонус лица, выглядеть моложе? Эта задача всегда имела повышенную сложность, считалась не из простых. Хотя, нельзя утверждать, что цель недостижима. Кроме масок, обратите внимание на компрессы, используя натуральные соки. Например, прекрасно тонизирует виноградный сок. Для этого смочите салфетку, наложите ее на лицо.
Через двадцать минут компресс удаляется водой. Важно после этого нанести питательный крем, который вы используете обычно. При таком уходе кожа восстанавливает тонус, приобретает приятную бархатистость, исчезает дряблость.
Определение тонуса кожи
Упругость кожи, или ее тонус, определить не составляет труда. Для этого нужно оттянуть кожу на ладони, с тыльной стороны, и сразу отпустить. При мгновенном разглаживании вам беспокоиться не о чем. Если же, потребовались не менее пяти секунд до полного разглаживания, тонус кожи является пониженным. Особую роль здесь играет гормон эстроген, который регулирует работу фибробластов, ответственных за производство гиалурона, коллагена.
Кожа здоровая и плотная, если эти составляющие соответствуют норме. Если же их недостаточно, упругость снижается, возникает обвисание кожи. Важно обращать внимание, чтобы кожа была достаточно увлажнена, иначе тонус снижается очень быстро. Специальные кремы и другие косметологические средства помогают устранить проблему, хотя их требуется использовать регулярно. Хороший результат при комплексном подходе обеспечивают и салонные процедуры.
Наша кожа теряет свой тонус по многим причинам: косметологи объясняют, что на неё оказывает неблагоприятное действие окружающая среда и естественное старение, но сегодня у большинства людей, и в основном у женщин, эти проблемы начинаются гораздо раньше, чем следовало бы.
Причины снижения
Уже после 25-30 лет многие из нас замечают, что кожа потеряла упругость и эластичность, на ней появились морщины, а у женщин постарше она становится бледной, сухой и тонкой – выглядит это ужасно, и носить открытые платья - даже летом - совсем не хочется.
Дело в том, что именно женщины – и молодые, и постарше, всегда стремятся выглядеть стройными, но получается это далеко не всегда. Например, после родов и кормления грудью очень многие набирают вес, и это вполне нормально – так считалось раньше. Наши бабушки и прабабушки редко страдали лишним весом: родив детей, они продолжали заниматься обычным повседневным трудом, а он раньше был нелёгким – даже в «советские» времена женщинам приходилось выходить на работу, когда ребёнку едва исполнялось 1-1,5 месяца. Сегодня женщины могут воспитывать ребёнка дома до 3-х лет, и даже дольше, если пожелают, и это прекрасно, но вот на внешности почему-то отражается не слишком хорошо: находясь дома, мы часто перестаём за собой ухаживать, а потом, когда нужно снова «выходить в свет», бросаемся всё исправлять.
Есть и другие причины накопления веса – нарушение обмена веществ, неправильное питание, несоблюдение режима дня – а страдает от этого наша кожа: она теряет тонус, так что самое время вспомнить о домашних рецептах и простых процедурах.
Как вернуть коже тонус?
Массаж всегда помогал поддерживать тонус кожи – особенно массаж с лечебными маслами. Принимая душ, используйте антицеллюлитную мочалку – ею массируют всё тело, пока кожа слегка не покраснеет. Потом нанесите масло: эвкалипта, грейпфрута или лаванды, смешав его с базовым маслом – масла лучше покупать в аптеках или известных косметических магазинах. Втирать масляную смесь надо тщательно – в область груди, бёдер, живота, и во все места, где появляются растяжки; масло может слегка пощипывать кожу, но это нормально – оно действует. Если продолжать такие процедуры в течение месяца, то растяжки станут малозаметными или исчезнут, а кожа снова станет упругой и гладкой.
Можно делать своеобразный домашний криомассаж , используя кубики обычного льда, или замороженные настои целебных трав: шалфея, петрушки, ромашки и т.д.
Эластичность и тонус возвращают коже различные обёртывания – их достаточно делать 2 раза в неделю. Можно для этой цели использовать морские водоросли или лечебные грязи – например, Мёртвого моря, или приготовить смесь из мёда с корицей и солью - рецептов немало.
Сначала можно обработать тело домашним скрабом: добавьте к сливкам кофейную гущу или мелкую соль, чтобы получилась кашица, и нанесите на тело массажными движениями; смойте тёплой водой.
Потом на проблемные участки наносят смесь для обёртывания, прикрывают пищевой плёнкой, и надевают плотные шорты или обтягивающие спортивные штаны. Обёртывание держат не более получаса; по истечении этого времени смесь смывают и наносят на кожу антицеллюлитный или питательный крем.
Раз в неделю обязательно надо найти время для того, чтобы сходить в сауну или просто в баню. Найти подруг, которые охотно составят нам компанию, нетрудно – ведь избавиться от целлюлита и лишнего веса мечтают многие женщины. Кстати, это тоже объясняет, почему в прежние времена женщины реже слышали про целлюлит: у них дома не было ванных, как сегодня у нас, и в баню ходили все, от мала до велика. Веник, сухой или влажный пар, ароматы трав и цветов – всё это прекрасно действует на кожу и фигуру, так что даже обычная, не слишком роскошная баня гораздо лучше самой роскошной ванной. Разумеется, ванны принимать тоже стоит, так как они всё равно оказывают лечебный и тонизирующий эффект; например, очень хороши в этом отношении ванны с маслом шалфея мускатного – они к тому же улучшают настроение и помогают снять усталость.
Упругой, гладкой и нежной делают кожу тёплые ванны с мёдом, молоком и розовым маслом. Литр молока надо нагреть, но не кипятить, добавить к нему заранее растопленный на водяной бане мёд (1 чашку), и 2 ст.л. розового масла. Эфирное масло розы стоит дорого, и ложками его использовать нельзя – для ванн можно брать базовое масло, полученное домашним способом. Для этого стакан высушенных лепестков розы заливают растительным маслом (200 мл), на 2 часа ставят на водяную баню, процеживают – масло готово. Смесь выливают в воду и принимают ванну 20-25 минут.
Упругость и эластичность придают коже ванны с травяными настоями. Надо взять траву грыжника голого – 2 части, донника лекарственного, ромашки аптечной, тимьяна ползучего, листья берёзы – по 4 части, заварить кипятком, настоять 1-2 часа, и вылить настой в ванну. Кожа после таких ванн очищается и приобретает лёгкий запах трав.
Сушеница топяная – известное лекарственное растение. Ванны с её отваром тоже делают кожу упругой и эластичной: надо прокипятить в литре воды 250 г сырья, настоять и вылить в ванну с температурой воды 35-36°C. Принимать ванну 15-20 минут.
Ванны с обычной или морской солью, если принимать их регулярно и правильно, тоже улучшают состояние кожи. Принимать солевые ванны надо через день, длительность - не более 15 минут, температура воды – не выше 40°C.
Компрессы на проблемные места с яблочным уксусом – простое и эффективное средство, тонизирующее кожу и возвращающее ей упругость; уксус можно приготовить дома. В литре воды разводят 1 ст.л. уксуса, смачивают в этой смеси марлевые салфетки, и на 15-20 минут накладывают эти компрессы на кожу.
Натуральные растительные масла всегда помогали поддерживать тонус кожи: это масло ши (карите), авокадо, жасмина, василька, семян кунжута и т.д.
Масло ши придаёт коже здоровый цвет, разглаживает морщинки, возвращает упругость; масло авокадо питает кожу, укрепляет её иммунитет, снимает воспаление, сухость и шелушение. Покупать надо масло авокадо первого отжима – при его регулярном использовании кожа омолаживается. С ним делают массаж всего тела, аппликации и маски; можно улучшить состояние кожи тела и лица, добавляя масло в тоники, кремы, гели, лосьоны и т.д.
Масло жасмина часто используется в парфюмерной промышленности, а также при лечении кожных заболеваний – дерматитов, экземы и др. С его помощью можно корректировать фигуру, а кожу оно делает нежной и эластичной; оно также улучшает кровообращение и считается афродизиаком .
Подобных масел можно найти много, и поддерживать с их помощью тонус кожи, только делать это надо регулярно – и тогда вам снова захочется долго смотреть на себя в зеркало.
Гатаулина Галина
для женского журнала www.сайт
При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский онлайн журнал обязательна