Вытяжение позвоночника в домашних условиях (тракция) положительно действует на травмы со смещением. Таким методом лечат сколиоз, грыжи и хондрозы. Благодаря вытяжению расстояние между дисками становится больше, что снимает защемления нервов и ликвидирует боли. Метод, вытягивающий позвоночник скептически воспринимается медиками, несмотря на то, что оборудование для вытяжки используется в арсенале больниц. Эффективны ли упражнения для вытяжки в качестве лечения? Более чем, но тракцию применяют не при всех заболеваниях позвоночника, а в некоторых случаях вытяжка позвоночника в домашних условиях противопоказана.

• Смещения при вывихах и переломах. Она фиксирует позвонки в определённом положении, не позволяя им сдвигаться.
• При сколиозе не стоит производить длительный курс вытягивания для позвоночника, чтобы не получить осложнения. В противном случае есть вероятность травмировать позвоночник. К лечению сколиоза необходим комплексный подход (курс массажа, специальные упражнения, поддерживающие воротники и корсеты).
• Некоторые врачи не рекомендуют использовать этот метод лечения при остеохондрозах, чтобы не травмировать поражённые болезнью диски и позвонки.
• При грыже тракция – хороший способ обойтись без хирургического вмешательства, но вытяжные усилия имеют свой предел. В противном случае можно усугубить состояние пациента.

Противопоказания для тракции

Вытягивание позвоночника не всегда может быть полезным. Нельзя производить упражнения для вытяжки позвоночника в домашних условиях если присутствует артрит или остеопороз. Не делают при болезнях сосудистой системы, сердечных болезнях и повышенном давлении. Нежелательно проводить при тромбозах, критических днях. Нельзя делать вытяжение беременным женщинам, чтобы не повредить плоду. Не проводят при простудных заболеваниях, вирусных болезнях, особенно если их сопровождает высокая температура.

При вытягивании позвоночника нельзя сильно напрягаться, если пациент чувствует слабость, то лучше отказаться от этого метода.

Виды растягивания

Вытяжение позвоночника делится на 2 вида:

• . Для подводного вытяжения требуется бассейн и наличие специального оборудования. Его делают в больницах. Вода помогает ликвидировать боль.
• своими руками проводится и в клиниках, и самостоятельно. Медики используют, как правило, специальные столы (кушетки) для вертикальной и горизонтальной вытяжки.

Существует большое количество компактных тренажёров, которые легко установить в квартире. Но при использовании тренажёров для тракции необходима консультация с лечащим врачом.

Как делать вытяжку позвоночника?

Чтобы вытянуть позвоночник в домашних условиях следует использовать ряд упражнений:

• Для грудного отдела: пациенту необходимо встать, ноги ставятся на ширине плеч. Больной опускает голову, прогибаясь в грудном отделе, при этом поясница остаётся ровной и не прогибается. Человек тянется вверх, одновременно расслабляя напряжённые мышцы. Такое положение фиксируется на 10 секунд.
• Пациент наклоняется вперёд, ставя ноги на ширину плеч. При наклонах корпуса вперед ладошки касаются пола, расслабляются ноги и спина, а нагрузка ложится на мышцы позвоночника.
• Пациент встаёт в исходное положение, касается лбом ног и наклоняется к голеням. Со временем человек станет более гибким и без труда сможет выполнить это упражнение.
• Пациент стоит, потом наклоняется, выставляя одну ногу вперёд. К ноге необходимо тянуться лбом. Фиксируем положение на 30 секунд, не задерживая дыхания.
• Собираем руки в «замочек», отводя их за спину. Пациент сидит или стоит, а руки заводятся за спину так: одна сверху, а вторая снизу. Фиксируем положение на сорок секунд.
• Больной садится на пол и вытягивает ноги. После этого он берётся ладонями за ступни, не сгибая коленей, и тянется к ним лбом. Тело фиксируется в таком положении на 20 секунд. Совсем несложно выполняется тракция позвоночника самостоятельно, своими руками так можно улучшить состояние больного.
• Висение на турнике (шведской стенке) тоже можно использовать в качестве упражнений для вытяжки позвоночника на отдыхе, в домашних условиях.

• Интересно почитать:

Вытяжение поясничного отдела

Упражнения для вытягивания поясничного отдела:

1. Пациент ложится на спину, прижимая плечи к полу. Руки должны быть раскинуты. Сгибаем ноги, сначала укладываем их вправо от корпуса, возвращаем в исходное положение, потом укладываем ноги слева от корпуса. Повторяем упражнение 4 раза в каждую сторону.
2. Человек ложится на спину, укладывает ногу на пол, а другую ногу сгибает и подтягивает к груди. Положение фиксируется на 30 секунд, в идеале пациент должен дотянуться лбом до колена. После чего нога выпрямляется и человек возвращается в исходное положение. Те же самые манипуляции делаются с другой ногой.
3. Ложимся на живот сгибаем в колене правую ногу. Руки фиксируем на стопе согнутой ноги, а пятка прижимается к ягодицам. Остаёмся в таком положении на полторы минуты. Разгибаем ногу, то же самое делаем с левой ногой.
4. Становимся на четвереньки, плавно расслабляя мышцы брюшного пресса, прогибаемся в поясничном отделе. Поясница должна прогибаться без давления и усилий, просто под весом тела пациента. После этого втягиваем живот и прогибаемся поясницей вверх. Спина должна быть похожа на дугу.
5. Ложимся на спину, ставим стопы на пол. Необходимо согнуть ноги в коленках. Затем прижимая ягодицы к полу, прогибаемся поясницей вверх, фиксируем положение на 15 секунд. А после этого осуществляем прогибание поясничного отдела вниз. Повтор упражнения делается до 8 раз. Правило: упражнения делают без резких движений и в медленном темпе.

Чтобы не делать вытяжение в больнице можно соорудить специальный стол для тракции в домашних условиях. Это отличное приспособление пригодится, когда пациент не может производить вис на турниках.

Делают его так:

• Берём широкую доску, которую оборачивают тканью в несколько слоёв. Так тело не будет скользить по столу.
• Одна сторона доски крепится на высоте 130 см от пола и выше, под углом в 45 градусов.
• На высокий край доски крепятся бретели. Длина бретелей делается около полуметра.

Как заниматься на таком тренажёре? Необходимо лечь на стол, расслабить все мышцы, на руки надеваются бретели. Такой стол не только не навредит позвоночнику, но и сделает лучше осанку, растянет все отделы позвоночника, снимет с мышц усталость.

• Советуем прочитать:

Тренажёр можно сделать из кровати с жёстким матрасом. Для этого на ней делают шлейки. Ширина шлейки 7–8 см, а длина около 150 см. Делаются они из плотной ткани, а сама кровать приподнимается под углом 40–45 градусов (в изголовье). Шлейки крепятся в области изголовья, они проходит под мышками для удержания тела.

Профилактика

• Чтобы боли в позвоночнике не появились достаточно следить за своей осанкой, не поднимать тяжёлое, удобно спать.
• Чтобы не болела шея необходимо избегать сидения на мягких поверхностях, а ноги должны твёрдо стоять на полу, спину рекомендуют держать прямо. Не стоит лишний раз наклоняться, а если работа предусматривает долгое сидение следует производить время от времени разминку. Нельзя сидеть «нога на ногу».
• После вытяжки следует не перегружать позвоночник, а тяжести поднимаются только с сидячего положения. При ношении сумок или других тяжёлых предметов в руках вес их распределяется равномерно, чтобы не возникало искривления позвоночного столба.
• Спать необходимо на кровать с полужестким основанием с тоненьким матрасом. Лучше использовать ортопедический матрас и подушку прямоугольной формы. Голова для расслабления мышц должна лежать параллельно основанию кровати. Мышцы не могут расслабляться, если человек спит менее 9 часов.

Если эти правила выполняются, то вероятность заболеваний позвоночника снижается.

Ваш отзыв на статью

Прежде всего, необходимо принять решение о способе выпрямления.

Существует способ выпрямления волос. Состав воздействует на структуру волоса и принудительно выпрямляет его. Прическа держится довольно долгое время, пока не отрастут свои . Подобную процедуру лучше делать в салоне. Мастер оценит состояние волос и правильно подберет состав, а также даст советы по дальнейшему уходу.

Для любительниц частого перевоплощения, предпочитающих сегодня кудри, а завтра прямые волосы, подходит вариант домашнего или салонного выпрямления волос с помощью утюжка, щипцов или фена. Эффект прямых волос будет держаться до первого мытья головы. Высокая влажность или дождь также нанесут прическе.

В салоне мастер выберет наиболее удобный способ выпрямления или скомбинирует возможные варианты. Для этого могут быть использованы и фен с круглой расческой-щеткой и щипцы. Обязательно нанесение средств для волос и защитных термосредств, которые предотвратят пересушивание волоса, а также дольше сохранят укладку. Вытягивание в среднем длится от получаса до полутора часов в зависимости от структуры завитка. Жесткие волосы выпрямляются медленнее мягких.

Выпрямить волосы можно и в условиях совершенно самостоятельно. Для этого вам понадобятся щипцы или фен, круглая расческа-щетка, а также средство для разглаживания волос, защитное термосредство, средство для фиксации укладки и блеска волос.

Существуют специальные фены для выпрямления волос в домашних условиях (как, например, этот http://www.gimi.ru/product_info.php/products_id/1656). У них есть специальная насадка, состоящая из нескольких рядов зубцов и керамических утюжков между ними. Волосы заправляются в эту своеобразную горячую расческу и после нескольких взмахов-вытягиваний выпрямляются. Использование термосредства обязательно.

При выборе щипцов обратите внимание на модели с керамическими пластинами и терморегулятором. Не рекомендуется пользоваться щипцами с температурой выше 100-120 градусов. Пользоваться щипцами рекомендуется один-два раза в неделю. Никогда не утюжьте сырые волосы. Всегда используйте защитные средства. Это поможет здоровье волос.

Несколько слов о технике выпрямления:
1. Вымойте голову, используйте кондиционер, чтобы смягчить волосы.
2. Подсушите волосы полотенцем. Нанесите средство выпрямления волос.
3. Включите фен и еще немного подсушите волосы. Нанесите защитный термосостав по всей длине волос.
4. Если у вас есть только фен. Возьмите круглую расческу, намотайте прядь волос вокруг нее так, чтобы можно было совершать вытягивающие движения. Поднесите включенный фен к расческе с намотанной прядью. Направьте струю воздуха на вытягиваемую прядь и тяните ее от корней к кончикам. Начинать лучше с самых нижних прядей волос на затылке. Используйте зажимы для верхних волос, чтобы они не мешали вам работать. Постепенно выпуская из зажимов новые пряди, двигайтесь сначала в одну сторону, а затем в другую. Уделите внимание макушке и челке, если вы ее носите. Если чуть дольше задержаться с феном у кончиков волос, то получится эффект подзавитых концов при выпрямленных волосах.
4 (1). Если у вас есть утюжок, то после первоначальной подсушки волос, начинайте вытягивать пряди волос. Техника та же: от нижних прядей затылка в разные стороны. В зависимости от мощности модели щипцов понадобится от одного до нескольких вытягиваний одной пряди.
5. Закрепите эффект средством для фиксации волос и блеска. Наслаждайтесь прической с идеально гладкими и блестящими волосами. Берегите прическу от влажности.

Подробности

Как правильно выпрямить волосы с помощью утюжка

Первое устройство, выпрямляющее волосы, появилось в 1906 году и имело вид расчески с семью зубцами из металла, выравнивающими пряди после нагревания. В 1909 году появился прототип современного утюжка, состоящий из двух пластин. Принадлежало данное изобретение Исааку Шеро.

С тех пор в конструкции выпрямителей многое изменилось, но желание женщин выравнивать непослушные локоны никуда не исчезло.

Принципы подбора инструмента:

Тонкостям выбора утюжка можно посвятить отдельную статью. Мы же упомянем главное.

Чтобы добиться не просто прямых, но естественных и здоровых локонов, на покупке плойки лучше не экономить. Любое термическое воздействие вредит шевелюре. Однако качественные приборы с щадящим покрытием позволяют свести негативное воздействие температуры к минимуму.

Подготовка волос

Перед применением утюжка, необходимо подготовить волосы. Правильный уход поможет не только добиться лучшего результата, но и снизить риск повреждения структуры локонов.

• Выравнивание производится только на чистые волосы. Все пережитки прошлых укладок - остатки геля, лака, мусса и прочего - нужно удалять. Иначе Вы получите слипшиеся пряди и загрязненную поверхность плойки.
• Эффект от использования утюжка будет выше, если подобрать шампуни и кондиционеры, способствующие выравниванию.

Мытье - подготовка шевелюры к термообработке

Волосы легче поддаются укладке и легче вытягиваются. Эти средства способны вытянуть легкие волны и убрать пушистость. Это обязательная процедура для обладательниц жестких кудряшек. Практически у каждой компании, выпускающей продукцию по уходу за волосами, есть подобные средства. Ориентироваться необходимо на свой тип волос, и подбирать комплекс из шампуня, спрея/кондиционера и маски конкретно под себя.

Шампунь.

Придает локонам блеск и убирает пушистость (Gliss Kur Азиатская гладкость, Nivea Моментальная гладкость и т.д.). Как правило, с ними в комплекте идут и кондиционеры/бальзамы. Но есть и недостаток - он убирает прикорневой объем.

• Бальзам - утяжеляет и делает менее тугие локоны (Gliss Kur Азиатская гладкость, Syoss Straight Effect, Elseve Разглаживающий и т.д.). Наноситься только по длине и на концы.
• Кондиционер- смягчает и слегка разглаживает волосы (Lee Stafford, Erayba и т.д.). Очень маленький выбор, можно посчитать по пальцам, какие существуют кондиционеры с выпрямляющим эффектом.
• Маска - смягчает, распутывает и облегчает вытягивание (Garnier Fructis Мгновенно тающая маска, KeraSys и т.д.).

Достаточно эффективным, а главное натуральным средством являются маски, изготовленные в домашних условиях. В их состав могут входить перечисленные выше компоненты, а также коньяк, уксус, лимонный сок, хна и пр.

Защита и фиксация - обязательный этап перед укладкой

Перед выпрямлением, волосы нужно защитить от высокой температуры. Без нанесения термозащитного средства локоны очень скоро потеряют здоровый вид, так как тепло разрушает белок, содержащийся в волосках.

Эти средства не только снижают негативное влияние температуры, но и выполняют дополнительные функции (укрепление, придание блеска и фиксация).

На ваш выбор (что-то одно):

Благодаря различной форме термозащиты, можно подобрать средства, утяжеляющие волосы (гели, кремы, масла, муссы) или не влияющие на их вес (спреи, легкие сыворотки и лаки).

Принципы применения средств для укладки и защиты

Существует несколько несложных правил подбора и использования термозащитных средств:

• Степень фиксации взаимосвязана со структурой волос: чем толще и жестче они, тем выше фиксация.
• Следовать инструкции.
• После покрытия прядей слоем термозащиты, нужно с помощью редкозубой расчески или пальцами распределить средство равномерно по всей длине.
• Комплексный уход. Выбирая товары одной марки, Вы позволяете им реализовать себя в комплексе и добиться максимального результата.

Сушка

Вытягивать влажные локоны можно лишь, когда в инструкции к утюжку указана такая функция (что крайне редко). Если ее нет, дождитесь полного высыхания шевелюры, или подсушите ее феном, выравнивая пряди при помощи круглой расчески.

Использование фена позволяет немного вытянуть пряди еще до применения утюжка. Но двойное воздействие горячего воздуха - слишком большая нагрузка. Тонкие и сухие локоны лучше высушивать естественным путем, расчесывая и проглаживая их по направлению к кончикам.

Процедура выпрямления

После того как волосы вымыты, обработаны термозащитой и высушены, можно приступать к их вытягиванию.

Нагрейте плойку, но не усердствуйте. Если у Вас слегка волнистые и послушные волосы, 120°С будет вполне достаточно. Обладательницам кудрявых густых локонов придется разогреть плойку сильнее (но не больше 200°) и использовать термозащиту не только после мытья, но и непосредственно перед выпрямлением.

Чтобы процесс проходил удобнее, используйте круглую щетку из натуральных материалов. Так Вы сможете избежать электризации волос и меньше навредите их структуре.

Технология

• Разделите шевелюру на тонкие пряди - времени на процедуру уйдет больше, но результат сохранится дольше. К тому же, меньший объем требует не такой высокой температуры нагрева, что позволяет выровнять локоны, не раскаляя плойку.
• Начинать выравнивание нужно с затылка. Лишние пряди подкалываются зажимами.
• Проводите утюжком от корней до кончиков, не задерживаясь на одном месте более трех секунд. Если волосы тонкие и редкие, можно задействовать не все пряди целиком. Оставив корни некоторых локонов невытянутыми, Вы получите больший объем изнутри. Кончики, напротив, необходимо сделать прямыми и гладкими.
• Каждая прядь, как правило, протягивается два раза.
• После того, как все волосы вытянуты, укладку обрабатывают фиксирующим средством. Для придания объема, можно приподнять корни и взбрызнуть их лаком.

Фиксация и уход

Для усиления эффекта вы можете использовать фиксирующие средства:

• Спрей - блеск - придает волосам дополнительный натуральный блеск. Осторожно, не переборщите!
• Лак - фиксация (для тонких локонов - средняя фиксация, для нормальных - средняя и сильная, а для жестких - сильная и очень сильная).
• Воск - если концы волос торчат, то это средство идеально подойдет. Пару жестов и все прилизано.

Для данной цели можно использовать продукцию компаний Scwarzkopf (лаки и флюиды), Egomania (воск), Got2B (спрей) и т.п.

• Не выравнивайте волосы повторно без предварительного мытья. Ровнее они не станут, а вот слипнуться могут запросто.
• Не рекомендуется вытягивать ломкие волосы, на крайний случай применять при укладке термозащитное средство и низкую температуру утюжков.
• Не используйте плойку чаще двух раз в неделю, чтобы не иссушить их.

Применяя утюжок, не забывайте ухаживать за волосами и подпитывать их. Подстригайте кончики, не допуская сечения. При повреждении структуры прядей, лучше откажитесь от использования плойки, пока не восстановите здоровье своих локонов.

Стайлер, или утюжок для выпрямления волос, - это отличное решение для представительниц прекрасного пола, которых природа наградила кудрявой шевелюрой. Он довольно прост в использовании и дает максимальный эффект. Однако не все девушки умеют ним правильно пользоваться и часто задаются вопросом, как красиво выпрямить волосы утюжком. В данной статье мы ответим вам на этот вопрос и расскажем, что необходимо сделать для получения красивых и прямых прядей.

утюжком? Этап 1-й

Подготовка локонов

Итак, прежде чем приступить к необходимо помыть их и слегка высушить при помощи полотенца (но не фена).

Что нам будет нужно?

• Средство для укладки с термической защитой.
• (не пластмассовая - она будет
• Утюжок.
• Заколки для фиксации некоторых прядей.
• Гель-кондиционер, который позволит сохранить прическу длительное время.

Как выпрямлять волосы утюжком? Этап 2-й

Вытягивание волос

Итак, после того как вы подсушили волосы, можно переходить к их выпрямлению. Разделяем шевелюру не небольшие прядки и убираем лишние локоны при помощи заколок. Далее берем в руки утюжок, включаем его и приступаем. Начинать необходимо с кончиков волос, постепенно поднимаясь все выше к корням. Задерживать стайлер на прядках долго не нужно, старайтесь вытягивать волосы одним движением, так вы сможете не только сэкономить свое время, но и уберечь волосы от перегрева. Вытягивать локоны нужно до тех пор, пока они станут идеально гладкими, а утюжок будет по ним скользить.

Как выпрямлять волосы утюжком? Этап 3-й

Заключение

После того как вы выпрямили все пряди, закрепите эффект при помощи геля-кондиционера.

Итак, теперь вы знаете, как выпрямлять волосы утюжком правильно. Следуйте всем вышеприведенным советам - и вы получите максимально прямые и красивые волосы, при этом не нанеся им вреда.

Вытягиваем крыло на автомобиле

Для многих людей автомобиль является неотъемлемой частью жизни. Поэтому каждому будет неприятно, если с их верным «железным конем» случится несчастье. А ведь аварии и другие повреждения могут подстерегать на каждом шагу.

Наиболее частыми являются повреждения переднего или заднего крыла (и необязательно причиной будет другой автомобиль). После их возникновения необходимо задуматься о ремонте верного друга.

Ремонт переднего крыла автомобиля в мастерских и станциях техобслуживания

Наиболее рациональным решением будет обратиться в сервисный центр или же на станцию техобслуживания. Тут смогут точно установить весь объем неполадок, оценить ущерб и, наконец, устранить все повреждения. И от их степени зависит, какие из видов восстановительных работ будут применяться.

Переднее крыло автомобиля является съемным. Его ремонт начинают с демонтажа. Затем с поверхности (или только лишь с поврежденной ее части) удаляют остатки лакокрасочных материалов. Далее нужный участок обезжиривается. После всего этого и начинается непосредственный ремонт с применением специальных приборов и оборудования.

Мастера из автосервиса вытягивают переднее крыло специальными инструментами. Затем применяют грунтовку, чтобы скрыть небольшие дефекты и добиться высокого уровня окраски ремонтируемой части. После высыхания грунтовки необходимо наносят антикоррозийное покрытие и покрасить эту часть в специальной покрасочной камере.

Ремонт заднего крыла на СТО

Больших временных затрат и усилий займет вытягивание заднего крыла вашего авто. Эта часть автомобиля - несъемная и заменяют ее в крайних случаях. «Показания» к этому - большие разрывы металла или довольно специфические повреждения. В остальных случаях заднее крыло вытягивают, не снимая. Тут также применяется специальное оборудование. В редких случаях используют электросварку.
Только высококлассные специалисты и обученные мастера при наличии профессионального оборудования смогут осуществить ремонт быстро и качественно.

Вытягивание переднего крыла своими руками

Устранение даже малейших неполадок в автосервисе может стоить вам немалых денег. Поэтому автолюбитель, имеющий некоторый опыт и знания о рихтовке, приложив некоторые усилия, может осуществить ремонт собственноручно.

Приборы и материалы для вытягивания крыла автомобиля

При работе по рихтовке крыла вам понадобятся:

• гидравлический или реечный домкрат;
• удлинители для домкрата (отрезки трубы разной формы для каждого вида домкрата);
• рихтовочный молоток с поддержкой;
• деревянные бруски.

Установив домкрат под основание автомобиля, прежде всего нужно снять колесо. Затем, приложив поддержку с лицевой стороны крыла, нужно легким постукиванием молотка отрихтовать изнутри крыла вмятину. Тут главное не переусердствовать, так как металл может растянуться, и при малейшем толчке на неровности крыло снова может выгнуться.

Приступая к вытягиванию крыла собственными руками, следует помнить, что рихтовку нужно начинать с краев вмятины и продвигаться к центру по спирали. Когда рихтовка окончена, можно приступать к шпатлеванию и к подкрашиванию тщательно подобранной краской. Но не всегда нужно подкрашивать примятое крыло. При мелких повреждениях иногда бывает достаточно стукнуть несколько раз изнутри молотком с прорезиненным наконечником. Так вы сэкономите деньги на ремонт своего автомобиля.

Помните, при работе с инструментами во время ремонта нужно строго придерживаться правил техники безопасности!

http://kuzovspec.ru