Как успевать все делать с грудным ребенком

Практически для всех мам рождение первенца - большая радость. Ее не могут омрачить ни усталость организма от родов, ни множество появившихся забот и хлопот. Впрочем, насчет хлопот получается верно не всегда. Ведь кроме ухода за младенцем, на новоиспеченной маме обычно лежит еще и хозяйство. А иногда - зачем скрывать? - хочется и выделить хотя бы какой-то час на себя, почитать книжку или поговорить по телефону. Больше того, иные мамочки даже умудряются 3-4 часа в день работать, имея на руках младенца.
Тем, у кого есть бабушки-помощницы, наверное, повезло: проблема нехватки времени перед ними не стоит. С другой стороны, зачастую проще одной управляться со всем, чем заводить с родственниками споры о том, как надо обращаться с ребенком.

Домашняя стратегия

С того самого дня, как вы с малышом благополучно прибыли из роддома, постарайтесь максимально планировать все свои дни. Пусть ежедневник станет вашим лучшим другом. Каждый вечер, когда ребенок уснет, сядьте в тишине и спокойно подумайте, какие вещи вам нужно купить в ближайшие 2-3 дня, куда сходить, кому позвонить. Распишите все свои занятия на следующий день, чтобы потом просто можно было открыть страницу и прочитать. Меню на завтрак-обед-ужин тоже неплохо планировать - вы даже не представляете, как эта простая процедура экономит в будущем время на походы за продуктами. Ну и пусть в какой-то день на завтрак у вас будет значиться просто яичница, а на ужин не менее простые макароны с тушенкой. В самое первое время на приготовление чего-то сложнокулинарного навряд ли найдется лишний час.

Планируйте не только свой день, но и день ребенка. Кормление строго по времени навряд ли подойдет для совсем крохи, но все же какой-то разумный режим еды, бодрствования и сна установить нужно. Всегда укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Это позволит вам знать, что после 8 (9) часов вы относительно свободны: можете поработать за компьютером или почитать.

Рядом с мамой

Чем ребенок меньше, тем больше времени он проводит на маме, в буквальном смысле слова. Чтобы и держать при себе малыша, и освободить руки для домашних дел, купите слинг для новорожденных=======. Будет много случаев, когда с этим удобным приспособлением вы сможете, не разрываясь между требовательно кричащим в кроватке малышом и убегающей кашей на плите, успеть все разом.

Ребенка, который уже умеет сидеть, посадите в коляску и вкатите ее прямо на кухню. Он будет доволен тем, что вы рядом, и даст вам с десяток минут на уборку или готовку. Ведь часто дети кричат не из-за того, что болеют или проголодались, а просто потому, что им нужно все время видеть маму.

Вопреки старым советам, можете не заклеивать намертво все ящики в доме, а, наоборот, позволить умеющему ползать малышу открывать их и доставать оттуда вещи. Потрошение ящика подарит вам целых десять минут, а из ребенка поможет вырастить исследователя. Конечно, все действительно опасные вещи нужно заранее спрятать далеко и надежно.

Неживые помощники

На помощь молодой маме должны приходить современная стиральная машина, микроволновая печь, блендер и пылесос. Чем лучше будет домашняя бытовая техника, тем меньше времени вы потратите на хозяйство - а, значит, больше достанется ребенку и себе.

Много времени всегда занимает глажение. Постарайтесь свести эту длительную и неблагодарную процедуру к минимуму. Включайте в стиральной машине специальный режим без складок, уговорите мужа пореже носить рубашки, почаще - свитера. Постельное белье не гладьте вообще. Так, между прочим, советуют даже врачи-дерматологи.

В плане готовки выручат полуфабрикаты. Это не обязательно значит, что с появлением маленького ваша семья будет питаться только фабричными пельменями и котлетами с мясом неизвестного происхождения. Можно такие заготовки сделать самой, посвятив какой-нибудь вечер лепке вареников, прокручиванию фарша и нарезке овощей (от ребенка вы, конечно, должны быть в это время полностью свободны). А потом положить все эти кульки в морозилку и в течение недели готовить обед за несколько минут.

Личное время

Не будем скрывать, что у мамы с маленьким ребенком остается мало времени на себя. По крайней мере, по сравнению с тем, сколько его было до родов. И все-таки, несмотря на дела, никогда не запускайте себя совсем. По крайней мере, причесаться и одеться в какое-нибудь милое домашнее платье время всегда найдется, а это уже поднимет вам настроение на целый день. Да и мужу понравится.

Если ребенок уснул днем, а вы тоже чувствуете, что не выспались - смело ложитесь спать. Отдохнув, вы сможете сделать гораздо больше, чем в состоянии сонной мухи. Ну, а если спать не хочется и освободился лишний часок - потратьте его на гимнастику.

Пока ребенок бодрствует, можно включить какой-нибудь фильм и смотреть его вместе с лежащим у груди крохой. А тематику фильма можно выбрать самую разную - хоть про нацистскую Германию, хоть про архитектуру Петербурга. Чем не самообразование? Для тех, кто любит читать, отличным вариантом станут аудиокниги: руки свободны, можно ходить по квартире и наслаждаться писательским слогом. Ну, а советы по уходу за детьми тем более станут у вас частым вариантом для просмотра и прочтения.

Вечером можно оставить ребенка, если он еще не спит, с вернувшимся домой папой (предварительно обнятым и накормленным), и с чистым сердцем отправляться в душ. Всего полчаса в ванной могут просто сотворить чудеса, вернув вам потерянные силы. Разве раньше вы понимали, какое это удовольствие - просто нежиться в теплой воде? И все это только благодаря ребенку!

Новорожденный малыш требует массу времени и сил. Молодые мамочки часто задаются вопросом: «Как все успевать с грудным ребенком?». Ведь хочется оставаться и красивой женщиной для мужа, и хорошей хозяйкой в доме, и заботливой мамой для крохи. Да, совместить все это очень трудно, но возможно. При правильном подходе и организации можно найти время на себя, ребенка, супруга, хозяйство и при желании на подработку в декрете.

Планирование и режим

Планирование дня и установка режима очень помогает маме выкроить время для других дел, помимо ухода за малышом. Разумеется, сразу после роддома невозможно установить четкий режим кормлений, сна и бодрствования крохи, но в течение 2-3 месяцев это вполне реально сделать. При этом нужно подстраиваться под биологические часы и потребности ребенка, а не пытаться навязать крохе свое видение режима дня.

Если малыш родился недоношенным, то кормление должно быть по требованию, то есть как можно чаще. Это займет много времени, так как детки вяло сосут, и трапеза может занимать до 40 минут. В этом случае стоит немного подождать с режимом, пока малыш окрепнет, и большую часть времени посвящать ему.

Добиться установления режима помогут следующие шаги:

• Кормление, купание и укладывание на ночной сон нужно стараться делать в одно и то же время.
• Если видно, что ребенок голоден, то не нужно выжидать часы. Ко всему нужно относиться разумно и не перегибать палку. Со временем режим еды у малыша выработается сам собой.
• Для купания и укладывания на ночь можно придумать своеобразные ритуалы. Например, обязательная гимнастика перед купанием, массаж и песенка перед сном. Со временем кроха привыкнет, определенные действия мамы будут ему сигналом, например, что пора спать.

Вместе с налаживанием режима у крохи необходимо планировать и свой день. В этом может помочь обычный ежедневник в виде тетради или приложение в смартфоне

Планирование каждого дня – это невероятная помощь мамочке в том, чтобы ничего не забывать и на все найти время.

• Все важные события, такие как визиты к врачам, поездки по магазинам, какие-то важные даты для семьи нужно отмечать в ежедневнике.
• Для удобства можно завести разноцветные стикеры, которые можно наклеивать на холодильник или зеркало, в которое часто смотрится мама. На них можно записывать основные дела по дому, меню на день, интереснее рецепты или новые занятия с малышом, какие хочется попробовать.
• Хорошо планировать меню на каждый день, чтобы знать какие продукты купить и что приготовить, – это экономит массу времени. При этом нужно выбирать простые рецепты, которые не требуют много времени на готовку.
• Перед походом в магазин нужно обязательно составлять подробный список покупок. Для этого можно использовать тот же ежедневник. Так в магазине будет потрачено гораздо меньше времени, чем обычно.
• Если мама работает, то все важные встречи и звонки нужно также заносить в ежедневник – это поможет трудиться более эффективно и ничего не забыть.
• Хорошо попросить друзей и родственников не приходить без предупреждения. Предварительный звонок поможет подготовиться к встрече гостей, привести себя и квартиру в порядок, а также распланировать день с учетом визита.

Планирование дня и режим у крохи – это основа маминого быта. Всего два этих шага помогут вести хозяйство более эффективно и освободить несколько часов для других дел.

Мамины помощники

Отлично помогают мамочке наладить быт и освободить время для себя помощники, это могут быть люди или современные гаджеты.

Родственники, домработница и няня

Не каждая семья может позволить себе нанимать персонал для помощи с ребенком и по хозяйству. Но если бюджет позволяет это сделать, то этим необходимо воспользоваться. Необязательно приглашать помощниц на полный рабочий день, это дорого. Но несколько часов каждый день или целый день 1-2 раза в неделю даст маме возможность переделать кучу дел, заняться собой или поработать.

Хорошо привлекать к помощи с ребенком папу, бабушек, дедушек и других родственников, которые проявляют желание. Это сэкономит и семейный бюджет, и мамины нервы. Ведь оставить кроху с близким человеком спокойнее, чем с чужим, пусть даже профессионалом.

Перед тем как оставить малыша с кем-то, необходимо оставить четкие инструкции по режиму дня, кормлениям, занятиям и т.д. Это позволит не нарушать привычный уклад жизни, и кроха будет чувствовать себя комфортнее и спокойнее в новой компании

Современные гаджеты для облегчения жизни мамочки

Есть ряд вещей, которые существенно облегчат мамино существование и позволят заняться чем-то еще, помимо ухода за малышом.

1. Слинг или эрго-рюкзак

Отличный гаджет для мам! Многие детки спокойно себя ведут только у мамы на руках. Освободить руки поможет слинг, при этом малыш будет в непосредственной близости. С помощью этого приспособления можно готовить еду, делать уборку, сходить в магазин, на встречу с подругами или в любое гос. учреждение, например, для оформления пособий. При желании можно даже покормить ребенка грудью прямо в общественном месте. Слинг и специальная одежда для кормящих помогут сделать это незаметно для окружающих.

2. Шезлонг, качели, развивающий коврик

Эти гаджеты могут помочь только дома, но даже в этом случае не стоит их недооценивать. Как правило, детки с удовольствием играют и сидят в таких приспособлениях – это даст мамочке время сделать множество домашних дел, пока малыш занят.

3. Радио- и видео-няня

Такое приспособление целесообразно покупать обладателям больших квартир и домов. Уложив кроху спать, можно спокойно пойти на кухню или принять ванну. При этом контролировать ситуацию помогут эти современные приспособления. Если ребенок заплачет или неловко перевернется во сне, мамочка сразу увидит и услышит. Главное, не забывать поглядывать на монитор или экран смартфона и прислушиваться к радио.

4. Современная бытовая техника

Оснастить дом современной бытовой техникой, экономящей кучу времени, лучше еще до рождения малыша, чтобы освоить ее возможности в полной мере. Стиральная и посудомоечная машина, мультиварка, моющий пылесос, блендер, микроволновая печь и т.д. Все эти приборы помогут быстро, эффективно и качественно выполнять домашние дела.

Общие рекомендации по экономии времени и организации быта для молодой мамочки

Эти несколько полезных советов и лайфхаков помогут сэкономить достаточно времени, чтобы заняться собой, работой или любимым делом, а также организовать быт более эффективно и рационально:

• Глажка. Современные дерматологи не рекомендуют гладить постельное белье. Следует прислушаться к этой рекомендации: это сэкономит массу времени и сил. Для себя и супруга хорошо приобретать вещи, которые мало мнутся, а стиральную машину лучше выбрать с функцией «Легкая глажка». А также можно попросить мужа, чтобы он пореже надевал рубашки, а чаще носил свитера и свитшоты, которые сейчас в моде. Детские вещи и постельное все же лучше гладить, как раньше.
• Беспроводные наушники. Беспроводные наушники – отличный способ перемещаться по квартире, занимаясь различными делами и одновременно прослушивать аудиокнигу, интересный вебинар, любую информацию по работе.
• Заказ еды на дом. Сегодня на дом можно заказать не только роллы или пиццу. Современные компании предлагают качественную, свежую здоровую пищу, которую можно кушать, не опасаясь за свое здоровье и здоровье крохи при кормлении грудью. Да, стоит такое удовольствие недешево, но иногда можно разгрузить день с помощью такой доставки, чтобы сделать более важные дела, чем приготовление еды.
• Заготовки полуфабрикатов. Разумеется, речь не идет о магазинных полуфабрикатах низкого качества. Но, если есть возможность, лучше сделать свои заготовки: заморозить овощи и ягоды со своей дачи. Купить мясо, накрутить фарш, налепить пельмени или пирожки – также заморозить. Если катастрофически не хватает времени сделать это самостоятельно, можно попросить бабушек помочь.
• Избавление от лишних вещей. Если отнестись к любой вещи с точки зрения ее пользы и функциональности, то можно понять, сколько лишнего хранится в доме. Если все ненужное выбросить или отдать, то уборка будет занимать в разы меньше времени. Протереть свободную поверхность от пыли – это 2 секунды, а переставлять с места на место статуэтки и другие пылесборники – это 10 минут. Кроме того, свободное пространство в доме освободит место для игрушек и подвижных игр с крохой. Избавиться от всего ненужного лучше еще до рождения малыша.
• Стремление к идеалу лучше оставить до того времени, когда малыш подрастет. Кристально чистые окна, идеально блестящая кафельная плитка, безупречный макияж и маникюр, поверхности без пылинки – все это важно, но собственный душевный комфорт важнее. Ребенку нужна спокойная и полная сил мама. Уборку можно делать частями, не давая себе задачу убрать сразу весь дом. Например, сегодня – кухня, завтра – ванная и коридор и т.д. Такой метод позволит поддерживать чистоту в доме, затрачивая не более часа в день. Обязательно нужно помнить про выходные, когда мамочка отдыхает от домашних дел и занимается только малышом и собой. А еще лучше организовать быт так, чтобы хотя бы один день в неделю был посвящен только отдыху, а заботы о ребенке и по дому переложить на помощников.

Если нет сил на уборку или маникюр, то можно отложить эти дела на более удобный момент, нанять домработницу или попросить кого-нибудь помочь. Главное – здоровье и спокойствие мамы, а быт обязательно наладится, все трудности временные

Правильное планирование своего дня, приучение малыша к режиму, знакомство с современной техникой и привлечение помощников помогут женщине оставаться красивой, спокойной и хорошей мамой для малыша, а также хозяйкой и женой для мужа. Не нужно бояться предстоящих трудностей: они все преодолимы, если настрой будет правильный, а отношение позитивное.

Ни для кого не секрет, что с рождением ребенка жизнь полностью меняется. До того, как я стала мамой, я слышала это со всех сторон, но поняла весь смысл этой фразы только после рождения дочки. Жизнь перевернулась с ног на голову и завертелась вокруг маленького кричащего комочка. Поначалу я вообще ничего не успевала и удивлялась, как кто-то может с маленьким ребенком и готовить еду, и держать дом в порядке и уделять время себе. А о том, чтобы уделить время еще и мужу, совсем не было и мысли. Я ждала его с работы, считая часы и минуты, чтобы наконец-то сунуть ему в руки дочь и пойти, наконец, покушать или помыть голову.

Так продолжалось до тех пор, пока я не решила изучить литературу по тайм-менеджменту, детской психологии, воспитанию детей. Серьезной проблемой было даже то, как и когда ее прочитать, ведь дочка часами висела на груди, спала днем только у меня на руках, и при малейшем моем движении просыпалась. Выходом стали аудио-книги. Когда я укладывала ее спать себе на живот (да, да, так дочка спала первые несколько месяцев), я аккуратно включала их и жадно впитывала новую информацию, пытаясь найти ответ на вопрос: «Как все успеть с грудным ребенком?».

То, что я узнала, перевернуло и мой распорядок дня, и отношение к происходящему. С тех пор я содержу в чистоте весь дом с немалым количеством комнат, у меня всегда на столе свежая еда, голова всегда вымыта, вещи постираны и выглажены. Кроме того, я продолжаю вести свой блог, регулярно пишу и публикую статьи и сейчас работаю над новой книгой. И при всем этом я не забываю уделять время и ребенку, и мужу, и себе лично. В чем же секрет? Он не один, их несколько. Итак,

Как все успеть с грудным ребенком?

1. Успокоиться и расслабиться. Оказывается, ребенок, особенно такой маленький, полностью находится в биополе своей мамы и очень хорошо чувствует ее эмоции. Если малышу не повезло и у него , которая переживает по любому поводу: у нее мало молока, ребенок редко/плохо какает, мало/много спит, громко плачет, капризничает, у малыша колики, — да мало ли причин, по которым мама может тревожиться, то ребенок все это считывает и становится очень беспокойным. И тогда получается замкнутый круг – от того, что он беспокойный, могут быть и колики на нервной почве, и плохой аппетит, и недолгий сон. Не говоря уже о том, что когда нервничает кормящая мама, то у нее автоматически исчезает молоко, что тоже добавляет новых поводов для беспокойства. Поэтому первый и самый главный шаг к тому, чтобы все успевать – успокоиться и расслабиться, довериться высшим силам, самому ребенку и выдохнуть. Когда у меня получилось это сделать, дочка стала гораздо меньше капризничать и начала даже проводить бодрствующее время самостоятельно, с удовольствием разглядывая окружающий мир из своей кроватки.

2. Признаться себе во всем честно. Очень часто то, что с нами происходит нам на самом деле выгодно. Хотя мы можем роптать на судьбу и жаловаться. Так было и у меня. Я жаловалась всем, что дочка днем спит только лежа на мне, а это было два-три часа. Но на самом деле это было единственное время, когда я могла спокойно полежать, подумать о жизни, поспать, если ночь была бессонной. Еду конечно я готовить при таком раскладе не успевала и это делали другие члены семьи, освобождая меня от этой обязанности. Конечно, мне было это выгодно! Как только я это осознала и действительно захотела вернуться к бодрствующей жизни, малышка начала днем спать в своей кроватке.

3. Время для себя. Освободив несколько часов для своих дел, я принималась сразу готовить еду, убирать в квартире, но когда дочка просыпалась, я была уставшая и раздраженная. Времени, чтобы почитать книгу или посидеть с чашечкой чая за компьютером уже не было. Потом из тех же книг я узнала, что не правильно организовываю дела. Время, когда спит ребенок – мое. Оно священно. Его я уделяю исключительно тому, чего хочет моя душа. Иногда это чтение, иногда я пишу статьи или работаю над книгой. То есть я занимаюсь тем, чем не смогу заняться, когда малышка не спит.

Когда же делать все остальные дела, спросите вы? Когда ребенок бодрствует. Я стала брать девочку на кухню, ставила люльку по центру и, напевая песенки, готовила обед и ужин. Ребенок наблюдал за мной с интересом и слушал мое пение. Так же и с уборкой, стиркой и другими делами.

4. Главное внимание – главным вещам. То есть ребенку, себе и мужу. Все остальное может подождать. Посуда может полежать в раковине грязной и мир не рухнет. Пол тоже может помыться и завтра. Еду можно заказать из ресторана или поручить приготовить мужу. А вот если не уделить внимание ребенку до тех пор, пока он не насытиться мамой, будет плохо всем. Да и себе если не уделить внимания, то очень быстро капризы малышки выматывают, и я становилась раздраженной, готовой сорваться на каждого, кто появиться у меня на пути. А это очень часто мог быть муж, что никак не улучшало наши отношения.

5. Не пытаться успеть все. Это основное правило, если вы задаетесь вопросом, как все успевать с маленьким ребенком. Одно – два дела максимум. Успеете больше, хорошо. Но если вы напланируете с десяток дел, а не сделаете и половины, то будете очень недовольны собой. Это недовольство отбирает силы, энергию и делает нервную систему очень шаткой.

Вот, пожалуй, основные методы, благодаря которым я успеваю все, что мне нужно. Надеюсь, они ответят на ваш вопрос » Как все успеть с грудным ребенком?», мои дорогие читательницы!

Время, когда мама остается дома один на один с новорожденным крохой или не в меру резвым ползунком, многие вспоминают как самое сложное в жизни. И в самом деле, ведь малыш требует постоянного ухода - но как тогда управиться с привычными делами по дому? Реально ли успеть все? Оказывается, стоит лишь пересмотреть некоторые подходы!

Расставляем приоритеты

Главная мысль, которую стоит внушить себе самой и окружающим еще во время беременности, - жизнь с ребенком совсем не то, что жизнь без ребенка, и прежней она уже не будет. Даже если будущая мамочка помешана на чистоте, после родов у нее просто не останется возможности и ухаживать за малышом, и делать ежедневную уборку, и уделять время себе самой и мужу. Даже попытки продолжать после родов выполнять все то же самое, что было до родов, могут привести к послеродовой депрессии, неврозу самой мамы и малыша, да еще и сильно ухудшить отношения с мужем или родней. Так что чем-то обязательно придется жертвовать. Хотя можно назвать это более творчески: реорганизация собственного времени.

Лучше всего постараться договориться с домашними о том, чтобы весь период восстановления после родов, то есть как минимум в первый месяц жизни малыша мама могла в основном отдыхать и заниматься малышом. Это объективно необходимо для того, чтобы мамин организм пришел в тонус, чтобы установилась лактация и укрепились связи с ребенком. Такой "послеродовый отпуск", когда о кормящей заботилась вся семья, присутствует в традициях большинства народов мира, в том числе и в русской.

Вместе с тем иногда родственники предлагают "побыть с ребенком", пока мама занимается какими-то делами по хозяйству. Многим и это предложение покажется соблазнительным, но здесь кроется опасность: малышу действительно необходимо налаживать отношения в первую очередь с мамой, а не с бабушкой или тетей! Большинство мам и сами инстинктивно тревожатся, когда новорожденный ребенок находится в чужих руках, даже если этот человек абсолютно надежен... Давать кроху другим членам семьи в первое время стоит не более чем на несколько минут, когда малыш спокоен и в хорошем настроении, а если он начинает нервничать - заберите его обратно, дела подождут. Со временем этот период можно увеличивать, но до разумных пределов. В практике консультантов по естественному вскармливанию бывают случаи, когда кроха отказывается от материнской груди именно потому, что на руках у бабушки или няни проводит больше времени, чем у мамы - в таком случае малыш просто начинает путать, кто же именно его мама...

Поэтому, конечно, лучше договориться именно о помощи по хозяйству, а что касается помощи в том, чтобы нянчить малыша - всему свое время. Однако понятно, что на чуткую и надежную поддержку могут рассчитывать, увы, не все. И тогда нужно заранее обдумать определенные нюансы, иначе внезапное превращение "принцессы", о которой все заботились во время беременности, в "служанку", на которую внезапно сваливаются множество новых обязанностей, может слишком шокировать.

Прежде всего, нужно решить, что важнее лично для вас. Здоровье ребенка? Свое собственное здоровье? Чистота в доме? Хорошие отношения с новоиспеченным папой? В зависимости от ответа, который вы дадите сами себе, и стоит распределять свои силы между делами.

Затем все возможные дела нужно разделить на группы. То, без чего вы в принципе можете обойтись , стоит просто исключить (например, глажка многих вещей, болтовня по телефону и т.п.) либо постараться совместить это с кормлением малыша. Так, многие мамы прекрасно отдыхают, обложившись подушками для удобного кормления, во время которого они могут не только общаться с крохой, но и читать, и смотреть телевизор, и разговаривать по телефону. Прогулка вполне совмещается с походом в магазин, общением с подругами или родственниками. И в любом случае не забывайте давать нагрузку всем, кто собирается к вам в гости: первые месяцы жизни посещение мамы с ребенком должно быть не развлечением, а помощью. Для гостя достаточно легко сделать нужные вам сейчас покупки или поучаствовать в организации трапезы, а для мамы это серьезное подспорье.

• то, что можно делать с ребенком на руках: например, бросить вещи в стиральную машину, поставить разогреваться еду;
• те, которые можно делать, когда ребенок находится рядом (в коляске, кроватке, детском креслице): мытье посуды, развешивание выстиранного белья, легкая уборка;
• те, которые можно сделать, только когда ребенок спит.

Хотя лучше всего, по крайней мере, в первые месяцы, постараться самой отдохнуть вместе с ребенком. Такой совет часто дают книги и статьи для родителей, но что это значит на практике? Вот два самых общих правила. Первое: для продолжительных кормлений лучше устраивайтесь лежа, и если вам хочется вздремнуть, не отказывайте себе. Расслабление и восстановление сил, полученное таким образом, не сравнимо ни с чем. Второе: в течение дня сделайте что-то приятное для себя (возьмите в руки книгу или вязание, заварите и неспешно выпейте чаю, сделайте маску для лица - у каждой из нас будет свой вариант).

А вот чего не стоит делать маме новорожденного, так это пытаться распланировать свой день заранее. У ребенка, который кормится по требованию и развивается согласно естественным законам природы, какой бы то ни было режим устанавливается в возрасте около двух-трех месяцев. Фактически, только с этого периода мама может более или менее уверенно планировать серьезные дела во время снов крохи - сбегать в парикмахерскую, расслабиться в ванной, приготовить большой семейный обед... Причем надо иметь в виду, что режим, который устанавливает для себя малыш, примерно каждые два-три месяца меняется.

Включаем малыша в свои дела

Рано или поздно мама все равно приходит к выводу, что ей необходимо перестроить свою жизнь, чтобы она протекала именно вместе с ребенком, - а не разрываться между потребностями ребенка, своими собственными и нуждами остальных членов семьи. В традиционных культурах, восстановившись после родов, мама продолжает выполнять свои семейные обязанности, которые, между прочим, гораздо тяжелее, чем стирка в машине-автомате или приготовление полуфабрикатов в микроволновой печи...

При этом ребенок может все время или большую его часть находиться рядом с мамой. Набирающая популярность в России , максимально приспособлена как раз для дел с малышом на руках. Увы, многие мамы стараются либо максимально отвлечь ребенка, чтобы "не мешал", либо бросаются на домашние дела во время детского сна, жертвуя собственным отдыхом. Но не лучше ли обеспечить малышу возможность с раннего детства принимать посильное участие в жизни семьи? Это уж точно полезнее, чем лежать в кроватке, созерцая крутящийся мобиль...

Больше всего устают именно те мамы, которые усердно стараются развлекать и "развивать" малыша, пока он не спит, и заниматься своими делами, когда он наконец уснул. В результате получается, что недостаток отдыха сказывается на мамином самочувствии, и вместе с тем малыш долго не пытается действовать самостоятельно, поскольку привык, что его развлекают. Но мамина задача заключается совсем не в том, чтобы быть для своего ребенка вечной игрушкой. Мамина роль - любящий и надежный проводник в окружающий мир. Для малыша и интересно, и полезно наблюдать за деятельностью взрослого человека, по мере взросления принимая в ней посильное участие. При этом делая вместе дела, мама не обделяет малыша вниманием, как считают некоторые, - наоборот, они постоянно общаются, с возрастом мама начинает руководить действиями крохи, предоставляя ему все больше самостоятельности. Если мама будет ограничивать малыша там, где он еще не умеет справиться в силу возраста, и поощрять его самостоятельность в доступных границах - она вырастит умного и заботливого помощника.

Так, если ребенок нескольких месяцев от роду будет с интересом наблюдать за процессом готовки, то ближе к году он уже может помогать в простейших действиях (что-то помыть - бросить в кастрюльку - посолить). Полуторагодовалые дети уже вполне могут складывать свои вещи на место (если, конечно, оно доступно для ребенка), вытирать пыль во время уборки, помогать маме перебирать крупу или ягоды и так далее. Пусть эта помощь долго будет чисто номинальной, но ребенок будет и "при деле", и горд своей функцией маминого помощника, "как взрослый".

Основная мамина задача - решать, с чем малыш уже может справиться, не слишком напортив, а с чем еще нет. Так, если кроха, разлив что-нибудь, отправляется за половой тряпкой - лучше не запрещать это ему, а выделить собственный "инструмент уборки". Если полугодовалый ребенок тянется к острому ножу, его надо либо просто отстранить, либо предложить игрушечный ножик и очищенную картофелину (которую он попутно, скорее всего, оближет). А уж выставить с маминой помощью время на таймере микроволновой печи - одно из любимых развлечений деток чуть постарше...

С бодрствующим в слинге малышом можно и пропылесосить, и почистить овощи, и помыть плиту. А мытье полов и развешивание белья (на напольной сушилке) легко превращается в игру "в прятки" с младенцем, достигшим хотя бы 4-месячного возраста. С соответствующим возгласом "Ку-ку, где мама?" она то исчезает, то появляется из-за предметов мебели (или прячется за пеленкой, которую как раз сейчас встряхивает и расправляет).

Проверенные хитрости

И, наконец, на помощь могут прийти способы рационального ведения хозяйства, опробованные уже многими мамами.

Приспособления, которые отлично подходят в ситуациях, когда надо заниматься делами с ребенком на себе или рядом: слинг; передвижная колыбель, автокресло или шезлонг; подушка для кормления в виде подковы; коврик с игрушками. Причем необязательно покупать дорогой развивающий коврик - по отзывам мам, очень выручает туристический коврик, который легко моется и более теплый и приятный на ощупь, чем простая клеенка. Достаточно положить на него ребенка вместе с любимыми игрушками, и если вы в пределах видимости малыша - 10-20 минут для своих дел вам обеспечено.

Что касается еды, то в первые несколько месяцев лучше всего перейти на питание, которое требует минимума времени, то есть полуфабрикаты. Если есть средства, их можно закупить - мясные, рыбные, овощные, выбор сейчас огромен. Если есть время, их можно заготовить: заморозить те же нарезанные овощи, собственноручно приготовленные котлеты, пельмени, вареники... Совет готовить перед родами побольше еды и часть ее замораживать, встречающийся в зарубежной литературе, многим кажется диким, но только до тех пор, пока не опробован на себе. Тушеное кусочками мясо, запеченные куриные бедра, плов - все это, размороженное в микроволновке, ничуть не потеряло во вкусе.

На помощь приходит и домашняя техника. Микроволновая печь лишает еду некоторых полезных свойств, но готовить в ней очень легко и быстро. Кухонный комбайн позволяет нашинковать овощи, нарезать сыр с ребенком на руках. Мясо или рыбу можно запечь целиком, а не жарить, утомительно помешивая и боясь, что пригорит; овощи сварит пароварка; а каши в порционных пакетиках требуют только возможности вовремя достать их из кастрюли.

Глажка многих вещей, по разумном осмыслении, оказывается вовсе не нужна - так, постельное белье (и почти все остальное) можно просто аккуратно развесить для сушки, а потом аккуратно сложить. Также в интересах всей семьи временно перейти на как можно менее мнущуюся одежду (благо современные материалы это позволяют). Маме стоит продумать свой гардероб и на ближайшее время оставить в нем минимум вещей - многофункциональных и не требующих особого ухода. А вот детские пеленки уже почти никто не гладит: при необходимости их стирают с функцией кипячения, а для мягкости используют специальные детские ополаскиватели (если малыш не склонен к аллергии). Тогда пеленки почти не мнутся и при складывании в стопку выглядят не менее аккуратно, чем если бы их гладили. (Надо заметить, что в некоторых сетях дорогих отелей отказались от глажки постельного белья, заменив утюг на ополаскиватель, потому что воздействие высоких температур как бы склеивает волокна ткани, делая их менее воздухопроницаемыми.)

Уборка? Многие мамы приходят к выводу, что раз или два в неделю - этого вполне достаточно, когда дом маленький. В крайнем случае, можно нанять приходящую помощницу: те же пару раз в неделю будут стоить не так уж дорого, а для многих женщин это оказывалось огромным облегчением. И главное, помните: детки скоро вырастут, и мамины хлопоты опять станут другими!

Предыдущие | Следующие

Вика | 10.11.2017

Есть полуфабрикаты? А как же правильное питание при гв?

Алла | 28.05.2016

Надо же, у кого-то хватает времени не только все дела делать, но еще и хвастаться этим в интернете со всеми подробностями))) так хочется всеобщего одобрения и похвалы? А тут 1 ребенок висит на руках и ничего сделать не можешь. Только в голове мысли "надо сделать это и то, и пятое и десятое", а вот ты еще это успеть. А что толку от этих мыслей....

Галина | 15.05.2016

Написал бы кто-нибудь статью "Как хоть что-то успевать с ребёнком на руках", а то замашки такие - ВСЁ! Прям по больному, честное слово! Опять же про слинги...тоже мое больное место...не стал у меня ребенок в нем сидеть, не знаю почему. Разные пробовала, орет! Так обидно...а на руки хочет постоянно. Нет, никто меня не упрекает, слава богу, что я что-то не сделала, муж убирается, много помогает. Но хочется хоть какой-то свободы и возможности спланировать день. А тут вынашиваешь планы как сходить в туалет и чтобы ребенок в это время не разорался.... и я вам так скажу: больше всего устают не те, кто пытается ребёнка развлекать, а дела делает, когда он спит, а те у кого дети днём спят по 20 минут и в это время лучше не шуметь, т.е.дела не делать, и засыпать самой лучше не пытаться, потому как через 20 минут все равно проснется и надо опять качать, укладывать. У нас так было до 5 мес примерно, потом стал спать по 40 мин. До сих пор так - сыну 8 месяцев. Так что о том, чтобы успеть ВСЁ, я даже не мечтаю. Реально, не думала, что будет ТАК! У родственников своих такого напряга с детьми не наблюдала, племянницу нянчила, с ней хоть что можно было делать, главное разговаривать при этом.

Лора | 11.10.2015

Самое сложное-выделить главные дела и второстепенные,главные-те,что нужно выполнять каждый день.А именно-готовить,стирать,собирать белье,мыть посуду,складывать одежду и игрушки.второстепенные-мытьё полов,закуп продуктов и т д-это можно делать 1-2раза в неделю(по возможности чаще)А также,взять под контроль время,проведённое перед телевизором и в интернете.Желаю всем мамочкам удачи и побольше сил и позитива!

Булыга Кристина | 10.10.2013

Много полезного.Но с двумя маленькими детьми все не успеваю делать.Иногда посуда не мытая,гора стирки,вещи разбросаны и прочие. Приходиться смиряться.

Эльвира | 16.08.2013

Я вот каждый день убираюсь, готовлю все время с ребенком. Иногда бабушке даю погулять. Еще занимаюсь фигурой оп часу через день. Усталость налицо. Кроме меня никто ничего не делает. В квартире 5 человек. Боюсь что от такого образа жизни в 30 буду выглядеть на 50. Сейчас мне 28. Вот я задаюсь вопросом как можно расслабиться в домашней обстановке. Время на отдых не хватает. В течении дня даже поесть неуспеваю. Делайте вывод и если создаете семью, то только отдельно от родителей)))

Гурина ЮЛИЯ, 32 года | 27.12.2011

если в доме появиля новый член семьи привлекать к помощи нужно всех и каждого. у меня трое детей два сына(6лет и 3года) и дочке 8 месяцев, расчитывать приходится только на свои силы. старший Алеша играет с дочкой с первых дней учит ее разговаривать или подробно рассказывает, что я сейчас делаю, (вот мама помыла ягодки, складывает в банки, запасы на зиму делает, потом будем кушать, вкусн будет и т.д.) Галюня слушает и не плачет -20 минут гарантировано. подсказываю покажи такую игрушку или спой песенку. Средний Сережа помощник на кухне принесет продукты из холодильника ли сложит туда их. вымоет овощи для заготовок (редко что приходится перемывать) вместе печем. и варим. уборка -деловей семьи мое дело разобрать вещи по местам и вытереть пыль, пылесос в руках только у моих мужчин. пол и посуда моются когда дети гуляют во дворе (у нас свой дом) их видно из любого окна да и муж убирая во дворе присматривает. ухаживаем за огородом 8 соток все овощи свои без концентратов. для детей находятся свои полезный для семьи и интересные для них занятия. при этом я не выходила в декрет ни разу. работаю преподавателем в ВУЗе на работу выхожу 1-2 раза в неделю, с детьми справляется муж (он работает по сменам, поэтому можем совместить графики) -это мой отдых, смена обстоновки, возможность личной реализации. гостей собираем в любой день предупредите за 2 часа и стол (2-салата и 2 горячих)будут готовы к Вашему приезду, никогда не позволю использовать магазинные полуфабрикаты (кроме теста у меня аллергия на муку) для праздничного стола. обязательно торжественная программа по поводу. (сама пишу детские стишки дети учат, рассказывают, пара конкурсов) и вот Вам приятный веселый праздник. муж отвечает за техническое сопровождение - музыка, запускание змея и т.д. все делаем вместе, потому что мы семья. а если что-то не успели, завтра будет новый день. Любимая фраза моего мужа: "Брось ты эту уборку, посуду и т.д. пока дети спят, пойдем займемся любовью" ОН не упрекает за недомытую посуду, или разбросаные вещи, важнее заняться детьми и своими отношениями, ноя знаю без вкусного обеда или ужина хорошего настроения не будет.

* - поля, обязательные для заполнения.

После родов жизнь молодой мамы существенно изменяется, появляются новые обязанности и очень важно научиться все успевать, находясь в гармонии. Как все успевать с маленьким ребенком? 7 рекомендаций, которые помогут вам обустроить свою жизнь с новорожденным, наслаждаться каждым днем и успевать отдыхать.

Восстановление сил и энергии

Человек в основном восстанавливает свою энергию и силу из еды, физических нагрузок, успешных дел и природы.

Правильный подъем и отбой

У детей природой установлен правильный режим дня. Они спят столько, сколько им надо, бодрствуют тогда, когда им надо. Маме остается лишь наблюдать за режимом дня своего крохи, и учиться у него, чтобы жить в гармонии и чувствовать приток энергии.

«Обратите внимание на мудрость Природы! – говорит доктор Евгений Комаровский в книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников». – Именно тогда, когда у Вас меньше всего сил – первый месяц после родов – ребенок спит большую часть времени. Все условия для того, чтобы восстановиться и вернуться к нормальной, с точки зрения собственного здоровья, жизни у вас есть. И вы имеете практически стопроцентную возможность эти условия реализовать, если не будете мешать ребенку развиваться в соответствии с законами Природы».

Один из самых мощных источников энергии – это умение соблюдать режим дня и подчиняться естественным ритмам, тем самым развивая свою духовную силу.

Привычка рано вставать навсегда меняет жизнь людей, которые ее выработали. Человеку, развившему у себя привычку подниматься до восхода солнца, дается энергия для построения счастливой и успешной жизни. Многие знаменитости, финансовые гуру, управленцы в своих интервью говорят о том, что встают до 5 утра независимо ни от чего – это самое плодотворное и благоприятное время, которое они посвящают себе и самым сложным и важным задачам.

Конечно, в период материнства с ночными кормлениями и постоянным недосыпанием, вставать регулярно в 5 утра невозможно. Сон необходим для восстановления сил. Но необходимо прислушиваться к влиянию Солнца и Луны, стараться жить в гармонии с природой даже в этот период. Поэтому если вы утром проснулись утешать малыша, лучше не возвращаться в кровать, а сделать зарядку, принять контрастный душ, выпить чаю, побыть наедине с собой. Лучше поспать днем вместе с ребенком.

Древнеиндийское священное писание Веды говорят, что вредно для психического и физического здоровья ложиться спать после 10 часов вечера. Это чревато такими расстройствами, как агрессивность, раздражительность, тяжесть в теле, появлением чувства разбитости, слабости, вялости, снижением аппетита и прочими психологическими расстройствами. Установление собственного ритма бодрствования и сна в соответствии с движением солнца и луны приносит нам счастье. «В ведических знаниях основу и залог человеческого счастья составляет соблюдение правильного режима дня», - пишет Олег Торсунов в своей книге «Режим дня».

Что важно, чем сильнее вы чувствуете физическое и энергетическое истощение, тем важнее наладить правильные подъемы и передышки. Главная сложность в том, что необходима ваша сила воли и желание, умение заставить себя так поступать и сделать свой режим дня привычкой! Помните, без энергии невозможно преодолевать даже малейшие трудности.

Сбалансированное питание

Один из самых основных источников энергии – еда. «Человек есть то, что он ест», — сказал немецкий философ Людвиг Фейербах. Поэтому к вопросу питания нужно подходить особенно осмысленно. Можно ли тратить минимум времени на готовку еды, при этом питаться здорово?

Да! Например, можно составлять сбалансированное меню на две недели вперед. Необходимо разнообразить пищу, включить в нее все необходимые белки (от 30 до 35%), жиры (от 25 до 30%) и углеводы (от 35 до 40 %), советует медицинский портал Eurolab .

Продумывая меню наперед, вы будете экономить ежедневно и время, и бюджет, ведь будете покупать только необходимые продукты. Но в этом деле нужна полная поддержка всех членов семьи.

Помогут вам сократить время и обдуманно подойти к составлению сбалансированного меню специальные программы и сервисы. В наш век технологий – куда без этого?! Вот некоторые из них: www.easy-menu.ru (программу можно скачать), www.plan-menu.ru . А есть и такой веселый планировщик меню , который любят дети. Также есть множество сайтов с отличными рецептами блюд.

Используйте современные технологии. Так вы сэкономите время и более структурированно подойдете к питанию всей семьи.

Спорт . Физические нагрузки

Чтобы быть бодрее, добрее и здоровее найдите свой вариант физической нагрузки, или правильнее сказать, разгрузки. Необязательно ходить в спортзал, бассейн или в фитнес клуб. Можно заниматься и дома, в удобной обстановке и специальной домашней одежде для мам . Тем более, что в послеродовом периоде больших нагрузок лучше избегать.

«Спортом заниматься можно и нужно. Если молока стало меньше — значит, потеряли жидкости с потом больше, чем выпили после занятий. Поэтому сразу же после нагрузки и, соответственно, потения — выпить жидкости, лучше всего — компот из сухофруктов: курага + изюм + яблоки. Главное — не ограничивать себя в жидкости!», — советует Евгений Комаровский.

Уход и забота о теле

Невероятный приток энергии женщинам дает уход и внимание своему телу. Наполненная энергией женщина становится счастливой, уверенной и женственной.

Принятие ванны избавляет женщин от усталости, напряжения и стресса, улучшает кровообращение и настроение. Балуйте себя и принимайте ванны с любимыми пенками, маслами, лепестками роз – все это оказывает не только приятное воздействие, а и целебное: лучший способ расслабиться и побыть наедине с собой.

Уход за волосами увеличивает женскую энергию. Самый простой и быстрый способ восстановить энергию – сделать маску для волос. А лучше — еще и для лица.

Ухоженные руки и ноги не только дают эстетическое наслаждение, но и поднимают уверенность в себе. Необходимо регулярно посещать мастеров маникюра и педикюра, тем самым пополняя запасы женской энергии.

Восполнить энергию помогают очистительные процедуры, такие как баня, массаж или Spa. После посещения бани приходит необыкновенный прилив сил и бодрости, а кожа после сауны становиться просто волшебной. Качественный массаж избавляет от негатива и придает силы. А многие рецепты Spa-процедур можно без труда провести дома под расслабляющую музыку.

Выберите то, что подходит для восстановления энергии именно вам, и проводите каждый день. Составляйте список таких удовольствий. Когда настроение будет на нуле или не сможете найти в себе силы, просто откроете этот список и сделаете что-нибудь.

Расставляйте приоритеты

Выберите по делу из каждой сферы и каждый день чередуйте эти дела. Сегодня «ребенок», «саморазвитие» и «дом: кухня», а завтра «ребенок», «здоровье» и «отношения» советует журнал-интернет Woman on top . Подходите осознанно и спокойно к выполнению дел, тогда вы будете успевать все и наслаждаться каждым моментом новой жизни.

Гибкое планирование

Со второго месяца жизни ребенка, мама может научится максимально приспосабливать свой график к режиму дня крохи. У каждого малыша индивидуальный режим, и понаблюдав месяц за своим ребенком, можно четко понимать его график: во сколько кушает, а во сколько укладывается спать. Ведь в принципе, каждый день происходит одно и то же. Таким образом, проснувшись утром вы знаете, что кормление в 6:00, 9:00, 12:00…, гимнастика в 19:20, купание в 20:00, а сон в 21:00.

Упорядочить свои дела и не забыть о главном поможет навык планирования. «Записывая свои планы в еженедельник или просто на лист бумаги, вы сможете разгрузить голову от повседневных рутинных задач и сосредоточиться на главном, а также получить определенный контроль над ситуацией», — говорит Ольга Кошелева, автор проекта home-and-work.com . Планируйте все, даже список всех манипуляций с ребенком, например, какие будут игры и когда.