Можно ли делать антицеллюлитный массаж во время беременности. Ложечный антицеллюлитный массаж. Правила массажа, техники и предпочтительные позы для массажа беременной женщине


Массаж при беременности важен для поддержания физиологического и эмоционального здоровья будущей мамы. Приятное механическое воздействие на различные участки активирует обмен веществ. Во время процедуры высвобождаются эндофрины - гормоны счастья и природные анальгетики.

Ожидаемый эффект возможен при грамотной технике проведения массажа и знании особенностей процессов, протекающих в организме беременной женщины.

Можно ли делать массаж во время беременности

Массаж полезен не только будущей матери, но и плоду. Комплексное воздействие на различные зоны:

Принять решение о необходимости процедуры должен врач с учетом фактического состояния женщины и срока беременности.

Для облегчения адаптации организма к новым условиям можно проводить самомассаж: легкое поглаживание живота, стоп, кистей рук, груди, височной области.

Начиная с 4 месяца беременности, гинекологи советуют пройти курс одного из допустимых видов массажа или комбинированную процедуру.

Общий массаж: что надо знать, чтобы не навредить

Общий массаж называют также базовым или классическим. Проводить его должен специалист. Это универсальный вид механического воздействия, решающий широкий ряд задач:

информация Отличие базового массажа от других методик состоит в интенсивности и длительности воздействия. Традиционные приемы - растирание, разминание и поглаживание - захватывают несколько зон.

Проводят по классическим массажным линиям, соблюдая несколько правил:

  • запрещены давящие и глубокие прикосновения, жесткая проработка мышц;
  • нельзя массировать живот;
  • с большой осторожностью следует массировать область поясницы, крестца, запястья рук: воздействия на эти зоны может спровоцировать сокращение мускулатуры матки.

важно В 1 триместре общий массаж запрещен.

Во 2 триместре процедуру проводят раз в неделю, продолжительность сеанса варьируется от 10 до 25 минут.

Начиная с 3 триместра массаж можно делать ежедневно, время увеличивают до 40 минут.

Массаж головы

Массирование головы во время беременности направлено на стимулирование кровообращения и преследует две цели:

  • укрепить волосяную луковицу, предупредить или остановить истончение и выпадение волос - процессы, вызванные общей гормональной перестройкой.
  • устранить головную боль.

Можно воспользоваться щеткой из натурального материала. Массируют голову круговыми движениями от висков к макушке, затем ко лбу и затылку.

Сильную головную боль снимет точечный массаж, но проводить его надо без сильного надавливания. Подушечками пальцев мягко массируют виски и зону между бровями. Массаж разрешен, начиная с 1 триместра, и может быть проведен самостоятельно. Процедура безопасна для плода.

важно Массаж головы противопоказан при высоком артериальном давлении, заболеваниях кожи, травме черепа и мягких тканей. Запрещено использование лазерной расчески.

Массаж лица

Изменения в организме отражаются на внешности беременной женщины и нередко вызывают негативные эмоции. Массаж лица относится к косметическим процедурам. Он очень важен для улучшения настроения будущей матери.

От проведенного курса можно ожидать:

  • повышения упругости кожи;
  • нормализации работы сальных желез;
  • устранения отечности;
  • возвращения здорового цвета кожи.

Данный вид совершенно безопасен для плода. Сеансы можно проводить ежедневно с первых недель беременности, строго по массажным линиям.

информация Важно лишь помнить о повышенной чувствительности кожи в гестационный период.

Массаж воротниковой зоны

Мышечно-тонический спазм в шейном отделе, нередко возникающий во время беременности, нарушает циркуляцию крови и считается одной из основных причин головных болей и болей в спине. Справиться с проблемой поможет массаж воротниковой зоны.

Проводить его должен профессиональный массажист. Сеанс длится от 3 до 10 минут.

информация Начинают его с легкого растирания мышц шейной и затылочной области с целью разогрева. Зону массируют сверху вниз, соблюдая особую осторожность при воздействии на передний отдел и область сонных артерий.

важно Запрещено надавливать на пульсирующие сосуды.Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Во время массажа будущая мать не должна задерживать дыхание. Важно следить за самочувствием. Головокружение, тошнота - сигнал к немедленному прекращению сеанса.

Массаж спины

Ноющие боли вызывает повышенная нагрузка на позвоночник и активная выработка особого гормона - релаксина. Он повышает подвижность тазобедренных суставов и связок позвоночного столба, как бы «раздвигает» их. Так организм готовится к предстоящим родам.

Массаж направлен на снятие болевого синдрома. При определенных навыках его можно проводить в домашних условиях. Запрещено глубокое прорабатывание мышц и любое воздействие на позвоночный столб. Для достижения нужного эффекта достаточно поглаживающих движений и несильного растирания по направлению от поясницы к лопаткам.

Особое место занимает массаж поясничного отдела. При беременности этот вид манипуляции лучше доверить врачу.

важно Процедура запрещена на ранних сроках.

Со 2 триместра мышцы поясничной зоны массировать можно ежедневно. Разрешены легкие надавливания и растирания. Сеанс не должен длиться более 3 минут.

Массаж ног

Массаж ног эффективен при отеках, усталости, болевых ощущениях, спазмах икроножных мышц. Это один из видов, требующих повышенной ответственности: при непрофессиональном подходе процедура может спровоцировать самопроизвольный аборт.

В 1 триместре показаны только легкие поглаживания.

Со 2 триместра можно проводить полноценный ежедневный сеанс. Его продолжительность составляет 15–20 минут. Массаж начинают со стопы, мягкими движениями растирая всю поверхность, без акцента на отдельных точках. Затем переходят к поглаживанию, легкому растиранию и похлопыванию голени и бедер по направлению тока лимфы (снизу вверх).

важно Нельзя массировать внутренние поверхности бедра и нижней трети голени. В этой зоне отмечена высокая концентрация биологически активных точек, некоторые из которых могут спровоцировать сокращение матки.

Категорически запрещен массаж ног при варикозном расширении вен и наличии большого количества сосудистых звездочек! Увеличенная матка сдавливает вены, ослабевая отток крови. Процедура может ухудшить проблему.

Массаж груди

Врачи советуют проводить данный вид массажа с одной целью: подготовить грудь к кормлению малыша.

Сеансы можно начинать не ранее 35 недели беременности при условии, что женщина здорова, нет угрозы преждевременных родов.

важно Запрещены активные растирания и давящие движения. Полезны поглаживания по часовой стрелке и против, а также от основания груди к соску, не затрагивая последний. Механическое воздействие на соски активирует сокращение матки.

Соски массируют под наблюдением врача строго по медицинским показаниям: для устранения физиологических особенностей, которые могут помешать грудному вскармливанию младенца (например, втянутость соска).

Массаж живота

Живот на всем протяжении гестации - самая уязвимая зона. Как бы не было велико желание будущей мамы провести сеанс массажа для предупреждения растяжек, от идеи надо отказаться из-за высокой угрозы выкидыша.

информация С первых недель беременности полезно только легкое поглаживание живота по часовой стрелке. Психологи советуют при этом ласково разговаривать с будущим малышом.

Массаж промежности

Споры врачей о пользе и вреде массажа промежности ведутся многие годы. Единого мнения нет.

Считается, что такой вид воздействия допустимо проводить только на поздних сроках беременности для подготовки к родовой деятельности.

Сторонники отмечают положительные моменты:

  • массаж помогает предотвратить разрывы промежности;
  • повышает эластичность мышц;
  • избавляет от страха и болевых ощущений непосредственно перед родами.

Противники приводят не менее разумные возражения:

  • механическое воздействие может вызвать спазм миометрия и связанные с ним преждевременные роды;
  • массаж влагалища чреват занесением инфекции;
  • малоприятная процедура не способствует улучшению эмоционального состояния будущей матери.

информация Техника проведения массажа заключается в растягивании к бокам и вниз влагалища, предварительно смазанного растительным маслом. Консультация врача строго обязательна!

Массаж против растяжек

Растяжки во время беременности возникают обычно на грудных железах, ягодицах и животе из-за микроповреждений, вызванных истончением кожи.

С дефектом лучше бороться после рождения ребенка. Прилив крови к проблемным зонам во время массажа способен устранить проблему, но и причинить непоправимый вред. В зоне повышенного риска 3 триместр беременности.

Можно легкими круговыми движениями массировать ягодицы и внешнюю сторону бедра.

Массаж против растяжек с успехом заменит ходьба, дыхательные упражнения, плавание (с инструктором, после консультации с врачом).

Антицеллюлитный массаж

Изменение гормонального фона, нарушение метаболизма во время беременности - основные причины целлюлита. У многих женщин проблема исчезает самостоятельно после родов.

важно Антицеллюлитный массаж противопоказан при любом сроке беременности. Массаж на ранних сроках беременности. Легкие поглаживания не помогут, а интенсивное воздействие на проблемные зоны усилит приток крови и повысит тонус мышц.

Небезопасную процедуру лучше заменить специальной гимнастикой для беременных.

Вакуумный массаж

Представляет собой один из видов антицеллюлитного массажа. Стимуляция кровообращения и движения лимфы силиконовыми или резиновыми колпачками может привести к противоположному результату: появлению растяжек, сосудистых звездочек, варикоза.

информация Очень высок риск возникновения кровотечений и патологического прерывания беременности. Запрещен на любом сроке.

Баночный массаж

Считается лечебным видом. Назначают при бронхите, пневмонии, простудных заболеваниях. В обширном ряду противопоказаний на первом месте стоит беременность.

Процедура может спровоцировать:

  • внутренние кровотечения с патологией развития плода;
  • ломкость сосудов и появление «звездочек»;

Массаж на ранних сроках беременности

Врачи не рекомендуют проводить массаж в 1 триместре. Гормональный сбой, характерный для этого периода - основная причина самопроизвольного прерывания беременности. Любое механическое воздействие может стать толчком к развитию патологии.

На ранних сроках можно проводить:

  • самомассаж (легкие поглаживания живота, наружной стороны бедер, рук, ягодиц);
  • массаж головы для снятия болевых симптомов (мягкое воздействие на височную и лобную область);
  • косметический массаж лица.

информация В период токсикоза следует отказаться от применения ароматических массажных масел.

Правила проведения массажа для беременных

Массаж при беременности отличается от традиционного и требует соблюдения ряда правил:

  • будущая мама должна принять комфортную позу (обычно на боку или сидя), при необходимости подложить под ноги и живот подушку;
  • время сеанса не должно превышать 40 минут;
  • нельзя пользоваться специальными приборами, все механические воздействия должны проводиться руками;
  • полезно использование ароматических масел (при отсутствии аллергии и раздражающих факторов); для беременных безопасными являются: масло лимона, кедра, розового дерева, сандала, нероли, чайного дерева. Тонус матки повышают: масло шалфея, лаванды, полыни.

информация При назначении массажа необходимо учитывать психо-эмоциональное состояние будущей мамы. Если по какой-либо причине женщина не желает посещать массажный кабинет, настаивать не надо: процедура не принесет желаемой пользы.

Противопоказания к проведению массажа при беременности

Причиной отказа от массажа должно стать любое патологическое течение беременности:

  • токсикоз;
  • угроза прерывания на любом сроке;
  • гестоз;
  • сильная отечность;
  • выраженная гипотония;
  • неправильное положение плода;
  • хроническая гипоксия будущего ребенка.

Нельзя проводить процедуру в период простудных и обострения хронических заболеваний.

Особенно опасно воздействие на «абортирующие зоны», стимулирующие сокращение матки:

  • крестец и соединенный с ним копчик;
  • пятки и пяточное сухожилие («ахиллово»);
  • основание больших пальцев рук.

Решение о целесообразности любого вида массажа принимает врач.

Целлюлит — проблема и враг для большинства женщин. Во время беременности многие будущие мамочки впервые сталкиваются с этим явлением и начинают паниковать. Они самостоятельно ищут способы борьбы с проблемой, при этом не владея исчерпывающей информацией и не зная всех нюансов. Так попробуем разобраться, что же такое целлюлит, как с проблемой справиться беременным и не вреден ли антицеллюлитный массаж будущим мамам.

Откуда и почему берется целлюлит?

В медицине целлюлитом принято называть изменения в структуре подкожно-жировой клетчатки. Возникают они в зонах живота, ягодиц, бедер. Начальный этап целлюлита — это задержка жидкости в проблемных участках тела, затем снижение тургора (упругости) тканей кожи, появление «апельсиновой корочки» и образование фиброзных узелков, бугорков.

Целлюлит у беременных является следствием гормональных изменений, калорийного питания, а также снижения физической активности. В организме женщины в избытке вырабатывается гормон беременности . Он и вызывает задержку жидкости в организме, влияет на увеличение образования жировой клетчатки под кожей. В то же время показатель уровня женского полового гормона эстрогена снижается, и это делает кожу женщины менее защищенной и уязвимой для целлюлита.

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Одним из методов борьбы с проблемой целлюлита является антицеллюлитный массаж. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует притоку и оттоку лимфы крови в проблемных зонах тела. Специальные методики такого массажа приводят к устранению целлюлита и лишних отложений жира под кожей.

Стоит отметить, что процедура антицеллюлитного массажа довольно «агрессивная», длительная и сопровождается болевыми ощущениями. Иногда такой массаж даже повышает . Именно поэтому отдельные виды антицеллюлитного массажа при беременности противопоказаны. Некоторые специалисты считают, что бороться с целлюлитом беременной женщине вообще не стоит, что в это время любые антицеллюлитные процедуры будут неэффективными. Другое мнение состоит в том, что такие меры применять можно с целью профилактики возникновения целлюлита.

Следует знать, какие именно виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Это мануальный массаж, стоун-терапия, миостимуляция, талассотерапия; мезотерапия, компрессорная прессотерапия и УЗИ-терапия.

Какие виды антицеллюлитного массажа разрешены при беременности:

- вакуумный массаж

Его делают с использованием специальных банок. С их помощью массируют области бёдер и ягодиц. При этом банки «присасываются» к пораженным целлюлитом зонам таким образом, чтобы кожа сильно натягивалась. Затем банку перемещают круговыми и прямыми движениями по участку тела с повторением каждого движения 5-6 раз. Результатом такой процедуры является разглаживание «апельсиновой» корки механическим разрывом жировых клеток. Нужно учесть, что процедура чревата образованием кровоподтеков, болезненными ощущениями во время и после проведения массажа. Делать такую процедуру для эффективности нужно каждый день или через день.

- ручной антицеллюлитный массаж

Он проводиться руками, специальными щетками, роликами или массажной перчаткой. Сеанс массирования ног начинается с голени движениями снизу вверх. Во время проведения такого массажа нужно избегать тех участков тела, где есть варикознорасширенные . Проводить ручной массаж можно утром и вечером.

- ложечный массаж

Для такого вида массажа лучше подойдут ложки из серебра или мельхиора. Они должны быть охлажденными или теплыми. Массажные движения выполняются по часовой стрелке небольшими усилиями. Поглаживания ложками нужно делать против часовой стрелки. Для массажа бедер и ягодиц можно взять крупные ложки. На этой зоне массирование проводится движениями от центра в стороны и снизу вверх. Наружную поверхность бедра массируют сверху вниз, внутреннюю — снизу вверх. Ложечный массаж желательно делать каждое утро.

- массаж аппаратом LPG

Этот метод заключается в применении механизированных роликов массажа и непосредственно вакуумного массажа. Аппаратный массаж стимулирует ткани, улучшает состояние подкожно-жирового слоя, повышает эластичность кожи. Его делают на все проблемные зоны за исключением области живота.

Нужно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Медики и психологи считают, что беременным при появлении признаков целлюлита не нужно направлять слишком много усилий на борьбу с ним. Не стоит беспокоиться о внешнем виде тела, лучше сконцентрироваться на здоровье будущего малыша, а комплекс антицеллюлитных мероприятий отложить на послеродовый период. Тогда их эффективность будет гораздо выше. А ещё не нужно считать, что избавиться от «апельсиновой корки» можно одним только массажем. Такая борьба подразумевает комплексный подход к процедурам.

Берегите и цените здоровье ребенка, своё самочувствие — и тогда после родов вы обязательно вернёте прежнюю физическую форму, красоту тела, хорошее настроение. Нужно только захотеть и всё получится!

Специально для Елена ТОЛОЧИК

Для каждой женщины ожидание малыша – волнительный и счастливый период. И как хочется в это время выглядеть привлекательной. Но, к сожалению, реальность другая: набор веса, отеки и внезапно появившийся целлюлит. И тут будущая мамочка принимает решение: целлюлиту бой. А что у нас из доступных домашних средств наиболее эффективное? Это вакуумный массаж. При беременности акушеры-гинекологи его категорически запрещают.

Почему запрещают?

Одним из самых лучших средств в борьбе с отеками, сопровождающими появление «апельсиновой корки», является вакуумный или баночный массаж. Его эффективность объясняется перепадом давления, которое создается внутри банки. Вакуум способен разбить жировые узелки, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лимфодренажное воздействие.

Так как баночный массаж легкодоступен для выполнения в домашних условиях, то многие мамочки, не задумываясь, начинают или продолжают практиковать массаж банками при беременности. И мало кто проконсультируется у врача, есть ли противопоказания для его проведения в этот период. А на самом деле специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от него.

Акушеры-гинекологи отмечают, что баночный массаж при беременности может спровоцировать различные осложнения, кровотечения, появление сосудистых звездочек на ногах и даже выкидыш. Особенно опасен баночный массаж в первом триместре.

К тому же, если вакуумный массаж во время беременности был выполнен неправильно, то это чревато синяками и гематомами, возникновением купероза (появление сосудистых звездочек на поверхности кожи) и ухудшением состояния вен.

В отличие от баночного, антицеллюлитный массаж во время беременности на аппарате LPG с отсутствием к нему выполнять можно. Исключение – третий триместр. Этот вид массажа позволяет тренировать кровеносные и лимфатические сосуды, улучшить тканевый обмен веществ, вывести токсины и продукты обмена, сделать кожу гладкой и снизить отечность.

В первом триместре беременности антицеллюлитный массаж полезен тем женщинам, которые страдают от отечности, плохого настроения и токсикоза, так как выводит токсины и улучшает обмен веществ. Противопоказанием на этом сроке является тромбофлебит, поражения кожи разной этиологии, сердечно-сосудистые заболевания.

Как делают вакуумный массаж?

Прежде чем начинать процедуру вакуумного массажа тело нужно смазать специальным маслом и разогреть разминающими движениями руками.

Затем нужно взять силиконовую банку, сжать ее, прикрепить на поверхность кожи и двигать так, чтобы перед нею образовывалась маленькая кожная складка. Массаж не должен вызывать болевые ощущения и чрезмерное покраснение кожи – в этом случае нужно уменьшить силу сжатия банки. Движения банкой могут быть прямыми, круговыми, зигзагообразными, по спирали или в виде цифры 8. В конце, аккуратно снять банки и протереть кожу полотенцем. Полежать под одеялом минут 15.

Длительность процедуры – 5-15 минут 2 раза в неделю.

Только помните, что баночный массаж во время беременности делать нельзя! Поэтому оставьте эти процедуры на послеродовой период.

Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Для женщины период беременности – это время, когда приём многих медикаментозных средств противопоказан. Будущие мамы часто обращаются в клинику с различными жалобами, которые подразумевают лечение терапией. Однако не все методы, даже нетрадиционные, могут быть полезными в этот момент. Тогда на помощь приходит массаж для беременных, который предназначен для лечения или профилактики разных заболеваний, возникающих при беременности.

Возможные проблемы в период развития плода

Для многих женщин этот период является одним из самых важных в их жизни. Очень часто при этом возникает множество осложнений, связанных с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, а также перестройкой организма для развития будущего малыша:

  • Частое мочеиспускание, связанное с гормональными изменениями, сопровождающими беременность;
  • Вздутие живота, запоры;
  • Изжога, тошнота, рвота при токсикозе;
  • Патологические изменения кровеносных сосудов, особенно во второй половине срока вынашивания ребенка;
  • Отёки нижних конечностей, связанные с недостаточной подвижностью либо нагрузкой.
  • Воспаление геморроидальных узлов;
  • Пониженное артериальное давление на фоне беременности, которое часто приводит к головным болям, головокружению, потере сознания;
  • Судороги;
  • Болезненные ощущения в позвоночнике или суставах;
  • Молочница;
  • Растяжки на животе, целлюлит;
  • Слабость, нарушение сна и еще много других проблем, которые могут беспокоить в период беременности.


Некоторые из вышеперечисленных осложнений можно лечить с помощью специального массажа, который, как и все терапевтические методы оздоровления, имеет свои показания и противопоказания.

Показания к массажным процедурам

Массаж при беременности – отличный способ улучшить состояние здоровья будущих матерей. В период вынашивания плода, женщины подвергаются постоянным физическим нагрузкам, переживают стрессы и чувство дискомфорта. Однако массажные процедуры могут быть полезны не во всех случаях, показанием являются некоторые из них:

  • Массаж для беременной женщины показан при различных венозных заболеваниях. Он благоприятно влияет на кровообращение, что является немаловажным аспектом для нормального развития будущего малыша. Более того, роженицы, которые регулярно делают массажные процедуры, уменьшают риск возникновения варикоза;
  • Процедура полезна для улучшения метаболических процессов, которые способствуют стабильной работе организма;
  • Массаж для беременных женщин назначают для улучшения работы иммунной системы, благодаря которой повышается выработка интерферона, препятствующего развитию вирусных заболеваний;


  • Массирование нижних конечностей в период беременности устраняет отечность;
  • Особенно полезен массаж на последнем триместре. Он укрепляет позвоночник, а также снимает напряжение и болезненность;
  • Немаловажным фактором для каждой женщины является сохранение прежнего состояния кожи после родов. Массаж определённых участков тела поможет избавиться от растяжек, целлюлита и сохранит эластичность кожного покрова.

Противопоказания

Хоть массирование в период беременности даёт положительные результаты, у него есть свои запреты. Поэтому перед тем, как принять решение о проведении процедуры, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он должен провести соответствующие мероприятия и установить, позволяет ли состояние здоровья проводить подобные манипуляции.

Если после обследования обнаружены следующие нарушения, то проведение сеанса противопоказано:

  • если существует угроза выкидыша;
  • патологические изменения, которые присущи беременным: токсикоз, гипертензия, многоводье;
  • заболевания, находящиеся в тяжёлой стадии;
  • объемные образования;
  • аллергические реакции;


  • кожные патологии: дерматит, экзема, псориаз;
  • инфекционные заболевания острой формы;
  • сильные воспаления, кашель;
  • ухудшение общего состояния здоровья, осложнённое заболеванием или спровоцированное беременностью.

Как делать массаж беременным, когда он имеет массу запретов? Иногда, чтобы устранить симптомы одного заболевания, необходимо вылечить болезнь, которая является противопоказанием. В данном случае для проведения сеанса необходимо вылечить недуг, а затем получить одобрение врача.

Основные правила и виды массажа для беременных

При выполнении массажа необходимо знать несколько нюансов, которые должны помочь правильно выполнить процедуру. От этого зависит её эффективность:

  • Сеанс не должен проводиться на голодный желудок, но сильно наедаться перед этим тоже нельзя. После приёма пищи необходимо подождать 1-1,5 часа;
  • Для начала массажистка обязана вымыть руки с мылом. После чего необходимо снять напряжение, иначе все манипуляции не принесут пользы;


  • Процедурная должна быть предварительно проветрена, без сквозняков. Температура воздуха должна быть комнатной;
  • Перед тем как начать массировать, нужно выбрать оптимальную позу. Если беременность ещё не достигла двенадцати недель, то массаж можно осуществлять лёжа на животе, в противном случае это делается сидя на стуле либо на боку;
  • Время проведения одного сеанса не должно быть более 40-45 минут;
  • Движения не должны быть слишком интенсивными, а нажатия сильными. Пациент не должен чувствовать боль;
  • После процедуры рекомендуется отдохнуть около 15 минут;
  • После завершения всех манипуляций массируемый участок увлажняется специальным маслом. Однако перед применением необходимо удостовериться, что оно не принесёт вреда и не вызовет аллергических реакций.

Массаж спины

Массирование поясницы и шейных позвонков способствует уменьшению напряжения позвоночного столба, которое возникает из-за увеличения живота и груди. Чем больше срок беременности, тем больше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. За счёт этого происходит смещение центра тяжести, соответственно, увеличивается активность мышц. Терапия способна облегчить состояние будущей мамы, но выполнять её стоит очень осторожно.

На каждом триместре беременности техника выполнения имеет свои нюансы. Первый период вынашивания плода является самым податливым: женщина может лечь на живот, а массажист выполнить любой вид массажа. На седьмом месяце ложиться на живот уже труднее, более того, не рекомендовано. Поэтому процесс осуществляется лёжа на боку либо сидя.

Все манипуляции должны осуществляться с меньшей интенсивностью, а движения лучше начинать с лёгкого поглаживания. Надавливающие действия лучше не делать, особенно если массаж для беременных в домашних условиях выполняет неквалифицированный специалист.

Массаж ног

Если на нижних конечностях появляются сильные отеки, терапия просто необходима. Ведь в период вынашивания малыша на ноги приходится самая большая нагрузка, которая увеличивается с каждым триместром. Конечности очень быстро устают независимо от характера нагрузки.


Массирование конечностей нормализует кровообращение, заставляя весь организм работать стабильнее. Это происходит за счет точечного воздействия на жизненно важные точки. Массирование ног – довольно приятная процедура, которая не только успокаивает, но также обладает обезболивающим эффектом. Испытывая подобные ощущения, пациентка чувствует значительные изменения: улучшается настроение, психика, облегчается физическое состояние. Если провести сеанс в вечернее время, то он обеспечит крепкий и здоровый сон.

Что необходимо помнить, выполняя такие процедуры? В первую очередь необходимо контролировать силу и интенсивность воздействий. Особое внимание уделяется голеностопным суставам, икроножным мышцам, но при этом лучше избегать давления на венозные сосуды, особенно если они воспалены.

Массаж живота

В период беременности живот женщины является своеобразной капсулой, защищающей плод от внешнего воздействия. Это говорит о том, что обычные массажные процедуры, направленные на устранение жирового слоя или целлюлита, исключены. Максимум, что можно сделать в этой зоне – это лёгкие манипуляции, которые принесут приятные ощущения, повысят тонус.


Обычно массаж выполняется в виде поглаживания, когда будущая мама таким способом общается с малышом. Подобные действия могут послужить профилактикой возникновения растяжек, а также способствовать стабилизации функций желудочно-кишечного тракта. Специалисты рекомендуют осуществлять все движения по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Данный вид терапии запрещается в любой срок беременности, хотя дерматологи утверждают, что некоторые виды могут быть полезны, но всё же не советуют делать этого. Жировые отложения и целлюлит на животе или ягодицах – это вполне нормальное явление у беременных.

Спустя некоторое время после родов организм восстановится, и все неприятные симптомы исчезнут. А если останутся небольшие нарушения – целлюлит, растяжки и тому подобное, – их можно устранить после рождения ребёнка без всяких опасений. Тем более что эффект от массажа при беременности, учитывая все ограничения, будет ничтожным, поэтому не стоит понапрасну подвергать опасности здоровье ребенка.


Массирование промежности

Данную процедуру проводят на последнем триместре беременности и перед родами. Массирование женских гениталий стимулирует кровообращение и подготавливает мышцы к появлению малыша. Таким способом снижаются риски разрывов половых органов. Кроме этого, если массаж промежности комбинировать с дыхательными упражнениями, можно избавиться от возникновения стрессов и болезненности во время родов.

Вакуумные процедуры

Вакуумный массаж при беременности может привести к следующим осложнениям:

  • перевозбуждение мышечных и нервных тканей матки могут спровоцировать выкидыш;
  • кровоизлияние;
  • тромбоз кровеносных сосудов;
  • возникновение синяков или сосудистой сетки.


Если девушка уже неоднократно имела дело с подобной процедурой перед тем, как забеременеть, то вакуум не должен принести особого вреда. Врачи рекомендуют прибегать к сеансам во втором триместре. Если же будущая мама никогда не сталкивалась с вакуумным массажем, то и не стоит начинать, особенно в период беременности.

Баночные процедуры

Многие будущие мамы интересуются, можно ли делать баночный массаж при беременности? Если разобраться, то по принципу действия данный вид массажа похож на вакуумный. Различие только в техническом плане: выполнение производится с помощью специальных баночек. К тому же баночный массаж при беременности имеет те же риски возникновения осложнений, только значительно опаснее, так как банка ставится в необходимое место таким образом, чтобы 1-1,5 см кожного слоя втягивались внутрь.

Лимфодренажный массаж

Специалисты запрещают делать лимфодренажный массаж для беременных на ранней стадии, так как он способен спровоцировать выкидыш. Лучше всего его применять на поздних стадиях вынашивания плода, непосредственно перед родами. Обычно лимфодренажный процесс осуществляют для нижних конечностей, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы. При обычных обстоятельствах лимфодренаж гарантирует отличный косметический и лечебный эффект.


Массирование воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны при беременности не имеет никакой опасности, если его выполнять аккуратно. Его действие направлено на устранение отеков, болезненности шеи, улучшение работы кровеносной системы и расслабление мышц лица. Процесс начинается с нежных поглаживаний, постепенно перерастающих в растирание и не сильное постукивание.

Такой метод лучше использовать во втором триместре беременности. Лучше и эффективнее, если воротниковый массаж выполнять в сидячем положении. Большим плюсом является то, что его можно делать самостоятельно в домашних условиях, так как при этом женщина чувствует силу воздействия в зону воротников и может её контролировать.

Подведя итоги, можно сказать, что массажная терапия для беременных – это вполне допустимая процедура. Главное, придерживаться рекомендаций врачей, правил выполнения и запомнить, что все движения должны быть лёгкими, нежными и не приносить болезненных ощущений. Живот лучше не подвергать никаким манипуляциям. Также врачи запрещают использовать массажер.


2024 © rukaraoke.ru.