Иммунитет на двоих или как улучшить работу иммунной системы во время беременности. Список лучших иммуностимулирующих препаратов для беременных

Женщине

Во время беременности организм тяжелее справляется с болезнетворными микроорганизма, что сказывается на иммунитете матери и здоровье ребенка. Будучи беременной женщина нуждается в большем количестве полезных и обогащенных витаминами продуктов, которые позволят повысить иммунную защиту организма. Ознакомиться с основными методами и средствами укрепления здоровья будущей матери и ребенка в период вынашивания плода, поможет представленная публикация.

Как повысить иммунитет при беременности?

Организм женщины в период беременности находится в уязвимом состоянии. Плохое настроение, гормональный сбой, дефицит витаминов и минералов сказываются на иммунной системе будущей матери. Иммунитет при беременности нуждается в регулярном поддержании и укреплении.

Чтобы повысить защиту внутренней среды беременной женщины следует ознакомиться с общими рекомендациями:

Следует избегать общения с больными людьми;
В осенне — зимний период необходимо одеваться по погоде;
Осуществление регулярных прогулок на свежем воздухе помогает повысить защиту от заболеваний;
Укреплению иммунной защиты организма при беременности способствует соблюдение правил гигиены места проживания и тела;
Физическая активность. Повысить иммунитет при беременности поможет проведение зарядки и физических упражнений разработанных для женщин в положении;
Во время вынашивания ребенка будущая мать должна дополнить свой рацион полезными продуктами и витамина для беременных;
Рекомендуется для закаливания организма применять контрастный душ;
Повысить употребление жидкости. Помимо свежей воды следует использовать чайные напитки, соки приготовленные с использованием фруктов;
Укреплению иммунной системы при беременности способствует исключение стрессовых ситуаций и перенапряжений;
Соблюдение сбалансированного режима активности и отдыха, а также здорового сна позволяет повысить устойчивость заболеваниям.

Как повысить в первом триместре?

Снижение иммунитета при беременности на ранних сроках свидетельствует о переменах во внутренней среде женщины. В первом триместре наблюдается балансирование материнских и отцовских клеток в организме ребенка, поэтому происходит ослабление иммунитета беременной. В этот период будущие мамы подвержены простудным и инфекционным заболеваниям.

Чтобы повысить иммунитет в первом триместре рекомендуется следовать представленным советам:

Для укрепления иммунной системы следует вести активный образ жизни и часто пребывать на свежем воздухе (вблизи парков, лесов, водоемов);
Использовать антибактериальные препараты для лечения простудных заболеваний в период беременности запрещено;
Чтобы повысить иммунитет в период вынашивания ребенка следует употреблять больше фруктов и овощей;
Отказ от вредных привычек;
Для укрепления здоровья важно избегать стрессовых ситуаций.

Как повысить во втором триместре?

Укрепление ослабленного иммунитета при беременности на втором триместре играет важную роль не только для здоровья матери, но и ребенка. В обозначенный период происходит формирование внутренних органов малыша, поэтому хорошее здоровье женщины обезопасит от негативного влияния обоих. Помимо представленных ранее рекомендаций повысить защитные функции организма при беременности помогут следующие советы:

Нельзя злоупотреблять физическими нагрузками. Необходимо сформировать сбалансированный режим активности и отдыха;
Употребление любых лекарственных препаратов запрещено. Медикаменты назначает только врач в экстренных случаях;
Чтобы повысить иммунитет при беременности можно дополнить рацион витаминными добавками. Подходящие витамины назначает врач с учетом особенностей женского организма.

Способы укрепления иммунитета беременной женщины

Во время беременности иммунитет будущей матери нуждается в проведении мероприятий, способствующих повышению защитных функций организма женщины и ребенка.

Способы укрепления иммунитета при беременности:

Следование общим рекомендациям — ведение здорового образа жизни, надлежащее питание, полноценный и хороший сон, физическая активность;
Повысить ослабленную иммунную защиту организма при беременности помогут народные средства — употребление полезных и обогащенных витаминами продуктов, соков, напитков;
Повышению иммунной защищенности при вынашивании ребенка способствует употребление поливитаминных комплексов. Витаминные добавки назначает исключительно врач с учетом особенностей женского организма.

Витамины для иммунитета при беременности

Повышение народными средствами

При необходимости повысить иммунитет при беременности важно действовать с осторожностью. Как уже отмечалось ранее применение народных средств или лекарственных препаратов по своему усмотрению может неблагоприятным образом сказаться на здоровье женщины и развитии ребенка.

Повысить потребление полезных овощей и фруктов, а также исключить употребление консервированных продуктов и полуфабрикатов. В числе продуктов способных повысить иммунитет при беременности выделяют: лук, чеснок, капуста, морковь, брокколи, помидоры, петрушка, мясо и морепродукты, зерновые и бобовые, спаржа, инжир, яблоки, бананы, тыква, авокадо, печень;
Помимо представленных фруктов и овощей укрепить ослабленную иммунную защиту организма помогут сухофрукты: курага, инжир, финики, чернослив. Перечисленные компоненты в сочетании с медом, орехами или лимоном используются для приготовления витаминной смеси для повышения иммунитета при беременности;
Также витаминные смеси можно приготовить с использованием плодов клюквы, рябины, малины, облепихи, брусники по отдельности в сочетании с медом;
Повысить иммунитет беременной женщины помогут чайные напитки, соки, компоты с использованием плодов шиповника, ромашки, боярышника, имбиря;
Благоприятными для здоровья являются цитрусовые фрукты, обогащенные витамином С. Употреблять фрукты необходимо не в больших количествах, чтобы избежать развития аллергических реакций;
Повышению иммунитета ослабленного организма способствует включение в рацион питания при беременности кисломолочных продуктов: творога, сметаны, простокваши, йогуртов, кефира.

Народные средства для иммунитета при беременности

Полезные для укрепления иммунной защиты продукты рекомендуется употреблять в умеренных количествах, чтобы избежать развития аллергии;
Чтобы повысить иммунитет важно избегать потребления сладостей и шоколада;
В период вынашивания ребенка лучше отказаться от народных отваров, настоек, бальзамов на основе целебных трав.

Хорошие витамины и лекарственные препараты

Повысить иммунитет при беременности можно не только с помощью народных средств, но и посредством применения витаминных комплексов. Для поддержания здоровья беременных разработан и представлен широкий перечень витаминов. Поливитаминные добавки применяются с осторожностью и только после консультации с врачом.

Витамины для беременных для укрепления ослабленного иммунитета:

Алфавит — поливитаминный комплекс включает в себя необходимые для здоровья женщины витамины и минералы. Полезные вещества представлены в сбалансированном виде и содержатся в разных по цвету таблетках. В состав витаминной добавки включены: витамины А, С, РР, Е, Н, группы В, а также цинк, медь, хром, кальций, фосфор, йод, селен, магний . Применение препарата помогает повысить иммунитет при беременности и восполнить нехватку полезных веществ в организме будущей матери.

Витамины Алфавит для иммунитета беременных женщин

Компливит “Мама” — поливитаминный препарат направлен на поддержание хорошего здоровья и иммунной защиты беременной женщины. В составе представлены витамины А, С, Е, набор группы В, а также минеральные элементы — фолиевая кислота, марганец, железо, фосфор, кальций, магний, цинк, медь.

Витамины Компливит «Мама» для повышения иммунитета при беременности

Мульти — табс “Пренаталь” — витамины рекомендуется использовать как перед беременностью, так и в период вынашивания малыша. Полезные вещества, содержащиеся в витаминно — минеральном комплексе, позволяют повысить иммунитет матери, а также способствуют благоприятному внутриутробному развитию плода.

Витамины Мульти — табс «Пренаталь» для иммунитета при беременности

Витрум “Пренаталь” — витаминный препарат содержит в составе полезные добавки, помогающие: благоприятному развитию ребенка в утробе матери, в борьбе с токсичными веществами, повысить иммунную защиту мамы и малыша, предотвратить прерывание беременности.

Витамины Витрум «Пренаталь» для иммунитета беременных женщин

Помимо представленных витаминных препаратов повысить иммунитет при беременности помогут: Элевит, Центрум “Матерна”, Прегнавит, Фемибион Эмфетал, Амвей, Прегнакея.

Использовать лекарственные препараты для повышения иммунной защиты в период беременности запрещено. Исключение составляют экстренные случаи, когда медикаменты назначает врач.

Иммунитет у беременных в большинстве случаев находится в ослабленном состоянии, однако следование полезным рекомендациям поможет повысить защитные функции организма и предотвратить неблагоприятное развитие ребенка.

Перечень безрецептурных препаратов для поднятия иммунитета, которые провизор может посоветовать женщине в период беременности или лактации, очень невелик. Проблема чаще всего объясняется тем, что большинство препаратов просто не исследовались на вопрос того, как они влияют на женщину в период беременности и лактации. Такие исследования слишком длительны и дороги, поэтому многие производители просто ограничиваются надписью «Противопоказано», чтоб не было проблем. А провизоры потом мучаются, не зная, что б такое посоветовать, чтоб и не опасно было, и полезно:).

Итак, для повышения иммунитета и укрепления организма беременным женщинам можно предложить (предварительно предупредив о необходимости посоветоваться с врачом):

Виферон (Ферон ООО, Россия)

Иммуномодулирующее и противовирусное средство, международное название: интерферон человеческий рекомбинантный альфа-2. П репарат разрешен к применению с 14 недели беременности как иммуномодулирующее и противовирусное средство, не имеет ограничений к применению в период лактации. - указаны дозировки Виферона при различных состояниях, наблюдаемых у беременных, в том числе и для профилактики.

Оциллококцинум (Лаборатория Буарон, Франция)

Гомеопатическое средство для профилактики гриппа и простудных заболеваний: у беременных препарат применяется по назначению врача (то есть прием возможен).

Лимонтар («Биотики», Россия)

Общеукрепляющее средство на основе янтарной и лимонной кислот: применяют в качестве средства для повышения неспецифической реактивности организма беременных женщин, улучшения его адаптационных и компенсаторно-защитных возможностей. В России находится в свободной продаже, в Беларуси, к сожалению, препарат не зарегистрирован.

Капли Береш плюс (Береш Фармацевтикалс АО, Венгрия)

Обладает иммуномодулирующим, тонизирующим и метаболическим действием. Применяют для восполнения дефицита микро- и макроэлементов, в том числе при беременности; при нарушении обмена минеральных веществ (профилактика и лечение), при неполноценном или несбалансированном питании (в т.ч. на фоне специальных диет, хронического алкоголизма, сахарного диабета, беременности, лактации). Показанием также является деятельность, сопряженная с большими нервно-психическими и физическими нагрузками, повышенная утомляемость, переутомление; бессонница, снижение аппетита.

Витамины: Магне В6 (Санофи-Винтроп Индастри, Франция)

Применяют для профилактики дефицита магния и связанных с ним нарушений: нарушения сна; повышенная нервная возбудимость; состояние физического и умственного переутомления; боли и спазмы мышц; функциональные проявления приступов тревоги.
Применение при беременности возможно только по назначению врача. Клинический опыт не выявил фетотоксических (токсическое действие лекарственных средств на плод в период от 12 недель беременности до родов) или вызывающих дефекты развития действий. Не рекомендуется принимать Магне В6 в период кормления грудью, так как магний выделяется с грудным молоком.
Витаминные комплексы для беременных так же улучшают общее самочувствие и иммунитет: вы можете предложить такие комплексы как Витрум Пренатал и Витрум Пренатал форте (Юнифарм Инк, США), Элевит Пронаталь (Роттендорф Фарма ГмбХ, Германия), Мультипродукт Для Беременных (Натур Продукт Европа Б. В., Нидерланды), Мульти-Табс Перинатал (Ферросан А/О, Дания), Теравит Прегна (Сагмел Инк, США) и многие другие.

Из иммуностимулирующих препаратов нельзя предлагать:

(таблетки) - противопоказан во время беременность и в период лактации.
Тримунал (таблетки) - противопоказан во время беременность и в период лактации.
Иммунал (капли) и все препараты на основе эхинацеи - применение при беременности и в период лактации возможно только после консультации с врачом, но нужно обратить внимание на то, что капли эти спиртовые, а алкоголь беременным как известно противопоказан.
Анаферон (таблетки) - клинических данных по применению Анаферона при беременности и кормлении грудью нет.
Беременным нельзя предлагать и такие препараты как Имунофан, Натрия нуклеинат, Рибомунил, Бронхо-мунал, Ликопид, Имудон, Циклоферон, Эстифан, Полиоксидоний, Протефлазид, Глицирризиновая кислота, Неовир, Амиксин и др.

Чтобы избежать простудных заболеваний в период вынашивания малыша, необходимо использовать все возможные методы борьбы с вирусами и инфекциями.

Как можно укрепить иммунитет при беременности?

Так как будущей матери противопоказано множество привычных противовирусных препаратов, необходимо делать упор на систему питания. Именно с помощью полезных для организма продуктов повышают его защитные силы.

Так что нужно максимально разнообразить свое меню, чтобы иммунная система функционировала в нормальном режиме:

Белки и аминокислоты. Благодаря этим веществам возникает повышение выработки иммуноглобулина А – антител, которые присутствуют в кишечнике человека и борются с чужеродными агентами, попавшими в организм. Основные источники белков и аминокислот – молочные продукты и мясо;
Углеводы. В данном случае необходимы пищевые волокна, которые создают благоприятные условия для течения иммунных процессов. Много таковых содержится в овощах и фруктах, а также в крупах;
Жиры. Они тоже необходимы в определенном количестве.

Питание должно быть сбалансированным, а меню разнообразным. Необходимое количество жиров и белков рассчитывают из массы тела: 1,5-2 г на 1 кг веса. Углеводов потребляют до 0,5 кг в сутки.

Снижение защитных сил из-за нарушения микрофлоры кишечника ведет к плохому пищеварению и спаду выработки витаминов. Вместе с едой в ЖКТ попадают болезнетворные микроорганизмы. Здоровый кишечник отфильтровывает таковые, поэтому нужно следить за состоянием его микрофлоры.

Чтобы поднять уровень его защиты, необходимы мероприятия для профилактики запоров, которые, как известно, часто беспокоят женщин в период вынашивания ребенка. Запоры негативно влияют на процесс выработки иммуноглобулина А и приводят к нарушению кишечной микрофлоры.

Чтобы запоров не было, нужно приучить себя ходить в туалет в одно и то же время, оптимально – утром. Делают это, даже если не хочется. Такая мера помогает выработать рефлекс.

Женщины, страдающие запорами, должны употреблять больше грубой клетчатки, которая содержится во фруктах, овощах, бобовых, зерновых культурах. Свежие плоды можно есть в любых количествах. Легкий слабительный эффект оказывает однодневный кефир, ряженка, простокваша.

Утром можно выпивать стакан воды и съедать несколько яблок, банан. Хороший эффект оказывает настой чернослива и инжира (по 10 ягод + 200 мл кипятка), который пьют натощак.

Продукты, оказывающие слабительный эффект: отрубной и цельнозерновой хлеб; фрукты, овощи; сухофрукты; кисломолочное; растительное масло; овсянка.

Препятствуют опорожнению кишечника рисовая и манная каша, груша, гранат и айва, бульоны, компоты, кисели и крепкий чай.

Хорошая профилактика запоров – плавание, массаж, лечебная физкультура. Двигательной активности уделяется много внимания, но она зависит от срока беременности состояния будущей матери.

Как поднять иммунитет витаминами перед беременностью

Эти вещества необходимы для нормального функционирования и образования иммунных клеток, антител и других элементов системы защиты:

Группа В. Стимулируют организм во время стресса, после травм и операций;
Поливитамины, содержащие А, С, Д, Е, В6, укрепляют и предупреждают простудные вирусные болезни;
Аскорбиновая кислота стимулирует макрофаги – клетки-пожиратели, которые помогают избавиться от инфекционных агентов;
Важные микроэлементы – железо, цинк, йод, селен. Недостаток железа и селена способствует проникновению бактерий в организм. Цинк важен для вилочковой железы, участвует в синтезе Т-лимфоцитов. Йод – неотъемлемая составляющая в борьбе с инфекциями.

Прием витаминов и минералов является важной профилактической мерой во время сезонного обострения простуды и гриппа.

Он важен не только перед беременностью, но и после зачатия, так как организм испытывает повышенную нагрузку и ему необходимо больше полезных веществ. Какие именно средства необходимо принимать – подскажет наблюдающий врач-гинеколог.

Как можно поддержать иммунитет при беременности?

Существует ряд натуральных иммуномодуляторов – веществ, которые способствуют активизации защитных сил организма:

Чеснок, аптечные средства на его основе. Это самый простой метод, как укрепить защитные силы организма. Натуральный чеснок используют для ингаляций. Для этого достаточно растолочь несколько зубчиков и выложить их на блюдце. Такое средство ставят в каждой комнате. В итоге человек будет вдыхать полезные фитонциды;
Прополис, маточное молочко, пчелиная пыльца. Продукты пчеловодства, к сожалению, могут использовать не все. У многих на них аллергия, а также они могут спровоцировать аллергическую предрасположенность у ребенка.

Широко известные и привычные иммуномодуляторы при беременности использовать не рекомендуется. К таковым относится эхинацея, элеутерококк, китайский лимонник.

Распорядок дня

Повышение иммунитета не обходится при беременности без правильного режима. Очень важно уметь сочетать труд и отдых. Огромная роль отводится хорошему сну, а также достаточной физической активности.

Общая продолжительность ночного отдыха должна составлять 8-10 часов. Оптимально ложиться спать около 22 часов вечера, поэтому нужно приучить себя идти в постель пораньше.

Наверняка всем известно, что активные упражнения на свежем воздухе укрепляют организм, увеличивают запас и прочность иммунной системы. Наша защита повышается с помощью любых видов спорта – плаванья, гимнастики и т. д.

Но женщина должна помнить, что физическая нагрузка должна быть умеренной. Чрезмерные усилия до добра не доведут. Полезной будет быстрая ходьба, а также гимнастика, соответствующая исходной тренированности и сроку беременности.

Как повысить иммунитет при беременности? Закаляться!

Закаливающие мероприятия вызывают у организма стресс, но при этом он активизирует свою защиту, то есть вырабатывается устойчивость к неблагоприятным факторам.

Обтирания – самое мягкое укрепление с помощью закаливания. Махровое полотенце хорошо смачивают в холодной воде и отжимают. Им обтирают все тело, начиная с рук, затем переходят на шею – грудь – спину – ноги.

Конечности обрабатывают от пальцев до бедер/предплечий. Спину/плечи массируют от боков к центру. Сначала используют воду комнатной температуры, затем ее постепенно понижают до 10-20 градусов.

Контрастные ванночки будут женщине не менее полезными. Для них понадобится два таза: в одном горячая вода (38-40°), в другом холодная (28-30°). Через каждый 5 суток температуру холодно снижают на 1°, доведя до 12°.

Сначала ноги опускают на 30 секунд в горячую воду, затем в холодную на 10 секунд. Повторяют манипуляции 3-4 раза. Затем насухо вытираются, растирают стопы и руки сухой грубой мочалкой и одевают мягкие носочки.

Закаливающие водные процедуры не проводят сразу после пробуждения и непосредственно перед сном. Нужно выделить время в середине дня, когда организм активен. Также не стоит ими увлекаться – один день = одна процедура.

Важный момент – нельзя начинать с холодной воды. Продолжительность мероприятий не должна превышать 2,5 минуты, но нужно проводить их каждый день. Полезно по окончании манипуляций растереть все тело полотенцем. Перед выполнением процедур стоит походить босиком 10 минут, сделать разминку.

Посинение кожных покровов, гусиная кожа, озноб – показатели того, что от затеи нужно отказаться.

Беременность – естественное женское состояние, а не заболевание. Однако у большинства женщин в положении наблюдается понижение защитных сил организма. А это уже чревато постоянными простудными заболеваниями, заражением инфекциями, потенциально опасными для ребёнка.

Чтобы избежать всевозможных рисков, беременным необходимо слушать, что советует гинеколог, и понимать, как поднять иммунитет во время вынашивания малыша.

Это защитная система, действующая по принципу ответных реакций на проникновение в организм всякого вредоносного агента. Проще говоря, для «включения» иммунитета совершенно не важно, что проникло в человеческий организм – вирусная частица, бактерия либо заноза.

Различают два типа иммунитета:

врождённый;
специфический.

В первом случае на страже стоят фагоциты – один из видов белых клеток крови, чья главная задача состоит в захвате и переваривании различных чужеродных элементов. Именно поэтому их прозвали «пожирающими».

К факторам врождённого иммунитета относят различные бактерициды, которые выделяют потовые, сальные железы, слюна, а также пищеварительную кислоту и полезные бактерии, поселившиеся в желудочно-кишечном тракте, влагалище и на кожных покровах.

Во втором случае иммунитет вырабатывается после взаимодействия человека с антигеном – относительной большой молекулой, к которым относят какой-либо микроб или токсин.

При проникновении в организм эти биополимеры стимулируют выделение антител – особых белковых молекул, являющихся элементами защитной системы. Эти вещества и призваны обезвредить антиген.

Антитела вырабатываются несколькими органами и системами: костным мозгом, селезёнкой, лимфатической тканью, кишечником. То есть человеческий организм выработал сложнейшие механизмы противодействия разнообразным чужеродным агентам. Однако это относится к обычному состоянию.

Что меняется у беременных?

Общеизвестно, что зародыш обладает «двойственной натурой»: ровно 50% генетической информации он приобретает от второго родителя, а этот наследственный материал является чужеродным для беременной женщины. То есть зародившаяся жизнь всегда совместима лишь наполовину с материнским организмом.

Исходя из знаний об иммунной системе, можно предположить, что на мужские антигены у беременных обязаны вырабатываться антитела, но во время нормальной беременности такое не случается. Организм попросту подавляет собственный иммунитет.

Подобное понижение естественной защиты чревато подверженностью беременной женщины к различным инфекциям. Особенно часто при беременности наблюдаются простудные заболевания.

Учёные считают, что во время беременности происходят два критических периода, сопровождающихся существенным понижением и уязвимостью в работе иммунитета:

Угнетение иммунной системы в начале беременности происходит также из-за изменения гормонального фона. С момента зачатия у беременных вырабатывается хорионический гонадотропин, который, помимо прочего, способствует адаптации женского организму к плоду через пониженный иммунитет.

Как беременным укрепить иммунитет?

Беременность диктует свои правила по повышению защитных сил организма. Так, беременным не рекомендовано употреблять медикаменты, поэтому гинеколог может посоветовать женщине укрепить иммунную систему за счёт здорового питания, приёма витаминов, закаливающих процедур и соблюдения дневного распорядка.

Для поддержания иммунитета беременной женщине можно порекомендовать правильно и полноценно питаться. Повышение защитных сил происходит за счёт обеспечения женского организма многочисленными полезными веществами:

Белковые элементы и аминокислоты. Эти компоненты повышают выделение антител, присутствующих в ЖКТ и необходимых для борьбы с вредоносными агентами. Главный источник – мясомолочные изделия.
Углеводные вещества. Особенно полезны для беременных пищевые волокна, содержащиеся в плодах, крупах.
Жиры. Беременность – не повод отказываться от жиров, которые серьёзно улучшают иммунную систему. Содержатся эти вещества в мясе, жирных сортах рыба.

Ежедневный рацион нужно сбалансировать, включив в меню нужный объём питательных веществ: беременной приблизительно требуется в сутки 110-130 граммов белков, 90 граммов жиров и до 450 граммов пищевых волокон.

Забудьте о фаст-фуде, хотя в нём и содержится много жиров. Подобные продукты вредны и в обычном состоянии, беременным они и вовсе принесут лишь различные неудобства и даже понизят иммунитет из-за различных ароматизаторов и приправ.

Работа ЖКТ – один из важнейших элементов нормального иммунитета. Кишечная микрофлора не только участвует в переваривании пищи, но и вырабатывает комплекс витаминов, препятствует проникновению разнообразных вредоносных элементов.

Чтобы поддержать нормальную микрофлору ЖКТ и заодно повысить иммунитет, беременным нужно побеспокоиться о предупреждении проблем с опорожнением кишечника и избавлении от запоров. Подобные трудности крайне негативно воздействуют на выделение защитных иммуноглобулинов.

Для облегчения акта дефекаций беременной можно употреблять:

цельнозерновой чёрный хлеб;
богатые клетчаткой плоды (дыня, тыквенные овощи);
высушенные фрукты (инжир и чернослив);
кефир;
оливковое масло.

Для предупреждения запоров можно в строго определённое время (по утрам) садиться на унитаз. Это необходимо, чтобы выработать условный рефлекс на опорожнение кишечника.

Принимать ли какие-либо слабительные медикаменты при беременности, подскажет гинеколог.

Общеизвестно, что витаминные соединения участвуют в синтезе особых иммунных образований, антител и прочих полезных веществ. Особенно важны во время беременности следующие витамины и минеральные компоненты:

Группа B. Витамины призваны простимулировать работу защитной системы в стрессовых ситуациях, после хирургического вмешательства либо травмирования.
Поливитаминные комплексы, в составе которых витамины A, C, D, E. Эти витамины способны повысить иммунитет и избежать инфицирования.
Цинковые, железные, селеновые и йодные соединения . Эти минеральные вещества играют важную роль в функционировании иммунной системы, предупреждая проникновение вирусных агентов и участвуя в образовании особых лимфоцитов.

К самым популярным витаминно-минеральным препаратам среде беременных относятся такие комплексы, как Элевит, Мульти Табс Пренатал, Комплевит Мама, Алфавит и пр.

Купить эти витаминно-минеральные препараты можно свободно в любой аптечной сети, однако приём витаминов должен одобрить гинеколог.

К примеру, в тёплое время года при полноценном питании, благополучной экологической обстановке эти комплексы принимать не обязательно.

Повышение иммунитета народными средствами – заманчивое мероприятие для беременных женщин. Активизации защитной системы способствуют натуральные иммуностимуляторы, среди которых особо выделяют следующие народные средства:

Терапия и профилактика простуды народными методами популярны у беременных, однако порекомендовать их может только гинеколог.

Растительные иммуностимуляторы (элеутерококковые и женьшеневые настойки) – известные народные средства, однако не изучено их влияние на беременность. Будьте осторожны!

Гинеколог Ирина Прокушева считает, что иммунитет современной беременной женщины функционирует лишь процентов на 20, поэтому стимулировать его народными средствами бесполезно.

Лучше приобретать особые иммуннокорректоры. Однако гинеколог Ирина Прокушева предупреждает, что без одобрения доктора применять их не следует.

Беременным нужно обеспечить себе комфортный дневной распорядок, включающий время на отдых, оптимальные физические нагрузки.

Важнейшее значение имеет сон, чья продолжительность обычно находится в пределах 8-10 часов в день.

Беременность подразумевает и оптимальные физические нагрузки, например, прогулки, плавание, гимнастику для беременных. Однако нарушить иммунитет и навредить ребёнку можно, занимаясь до изнеможения, превышая собственные резервы.

Организмом беременной женщины закаливания воспринимается в качестве острой стрессовой ситуации, вследствие чего мобилизуется иммунная система, происходит адаптация к неблагоприятным средовым условиям.

Безусловно, от экстремального закаливания (моржевание) следует отказаться, а вот следующие процедуры прекрасно дополнят беременность:

Будущей маме следует обтирать всё тело полотенцем, пропитанным прохладной водой (поначалу температура комнатная, затем понижается). Обтирание происходит по определённому «маршруту»: верхние конечности, грудь, спина, нижние конечности.
Контрастные ванночки. Для этого беременным потребуются 2 таза – с горячей и прохладной водой. Женщина опускает конечности в горячую ёмкость на 30 секунд, затем в прохладную – на четверть минуты. Повторяется процедура 3-5 раз. После мероприятия вытирают тело полотенцем, на ноги надевают тёплые носочки.

Водное закаливанье нельзя проводить после пробужденья. Идеальное время – середина дня. Совершают обтирание и контрастные ванночки ежедневно, один раз в сутки, не увлекаясь – длительность процедуры составляет примерно 2 минуты.

Если кожа синеет, покрывается «пупырышками», значит, температурный режим не подошёл. Необходимо обтираться более тёплой водой и повысить температуру воды холодного тазика.

«Погода в доме»

При беременности (и не только) женщина чаще всего находится в помещении (квартире, офисе), вот почему необходимо установить климат, который способствовал бы поддержке иммунной системы в борьбе с патогенными микроорганизмами.

Специалисты советуют следующие шаги:

постоянно убирать комнату, протирать пыль (не реже 2 раз в неделю);
проветривать комнату (в этот момент нужно выходить из помещения), особенно перед засыпанием;
использовать специальные приборы, которые очищают, увлажняют, ионизируют воздух, предупреждая заражение бактериями.

Итак, беременность сопровождается понижением иммунной защиты организма. Чтобы исправить эту проблему, врачи советуют будущей маме правильно питаться, нормализовать работу ЖКТ, принимать витамины, закаливаться.

Кроме того, беременным нужно не забывать и о такой простой вещи, как хорошее настроение. Психологически комфортная обстановка должна стать непременным спутником женщины в положении, тогда и защитная система станет работать без перебоев.

Здравствуйте, я - Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

По статистике почти у 90% женщин, ожидающих ребенка, происходит снижение иммунных сил. Чтобы разобраться, как укрепить иммунитет во время беременности, в первую очередь нужно выяснить причину, которая привела к спаду в этот ответственный период.

Беременность - это один из важнейших этапов в жизни каждой женщины. Правильное развитие будущего ребенка и хорошее самочувствие будущей матери зависят от множества факторов, в том числе и от состояния иммунитета и его возможностей противостоять вирусам и бактериям.

Поэтому одной из основных задач во время беременности является укрепление и поддержание иммунитета на должном уровне.

Почему снижается иммунитет во время беременности?

Иммунитет человека - это физиологическая способность организма сопротивляться чужеродным инфекционным и бактериальным факторам, поступающим извне.

По мнению специалистов, иммунитет женщины во время беременности снижается из-за негативного влияния следующих причин:

тревога;
хронический стресс;
назначение антибиотиков;
неблагополучная экологическая ситуация;
неблагоприятные условия быта и труда;
склонность к аллергии.

Существует несколько основных этапов беременности, которые классифицируются в зависимости от уязвимости иммунной системы женщины.

Первый этап длится с 6 по 8 неделю после зачатия. В этот период организм будущей матери приспосабливается к новому статусу, при этом в кровь выбрасывается колоссальный объем гормонов - биологически активных веществ, которые снижают иммунную защиту женщины.

Второй этап приходится на 20–28 неделю гестации. В это время полным ходом идет развитие плода, в связи с чем ресурсы организма максимально растрачиваются на этот непростой процесс.

Также ослабление иммунитета может возникнуть из-за нестабильного состояния гормонального фона женщины. Изменения в гормональной системе развиваются уже на этапе оплодотворения яйцеклетки.

С этого момента начинается интенсивная выработка хорионического гормона беременности, который и вызывает характерные изменения в самочувствии женщины. На этом фоне происходит ослабление защитных сил организма.

Неполноценное или недостаточное питание также может привести к ослаблению иммунитета. В этом случае организм женщины будет получать мало питательных веществ, которые во время беременности нужны не только ей, но и ее будущему ребенку.

В результате плод забирает из организма матери необходимые для его развития вещества, ослабляя иммунитет матери.

Как помочь своему организму?

Укреплять иммунитет во время беременности нужно обязательно. Поскольку принимать лекарственные препараты будущим мамам нежелательно, повысить иммунную защиту можно с помощью здорового питания, приема поливитаминных комплексов, закаливания и соблюдения режима дня.

Правильное питание

Включите в свой рацион как можно больше свежих овощей и фруктов. Если продукты в холодильнике не внушают доверия - лучше без жалости отправить их в мусор и избежать отравления.

Не рекомендуется употреблять в пищу блюда, которые могут вызвать нарушение пищеварения: фастфуд, чипсы, копченое или пережаренное мясо, грибы. Все эти блюда с трудом усваиваются пищеварительным трактом, при этом они не дают организму никаких минеральных веществ и витаминов.

Для повышения иммунитета будущая мама должна ежедневно употреблять в пищу продукты, богатые пребиотиками: спаржу, фасоль, репчатый лук, чеснок, инжир, бананы.

Хочется отметить в этом списке репчатый лук и чеснок. Эти продукты одновременно содержат пребиотики и фитонциды - вещества, которые подавляют и нейтрализуют рост и развитие патогенных микроорганизмов.

Что касается мяса и рыбы, то, несомненно, эти продукты одинаково полезны, но для пищеварительного тракта будущей мамы они представляют серьезную нагрузку. По этой причине их не стоит есть на ужин.

Обязательно в повседневное меню нужно ввести сухофрукты - инжир, чернослив и курагу, так как они стабилизируют работу кишечника и помогают избавиться от запоров, что положительно влияет на микрофлору кишечника.

Особое значение при беременности имеет . Она содержится в авокадо, зелени и фасоли. Под строгим запретом для будущих мам клубника, шоколад и арахис, они могут вызвать пищевую аллергию, которая негативно отразится на иммунной системе.

Прием витаминов

Любые поливитаминные препараты следует принимать с осторожностью. Но их употребление не будет лишним, поскольку с пищей будущая мама не сможет получить необходимый комплекс питательных веществ.

Сегодня для беременных выпускаются всевозможные витаминные комплексы, перед употреблением которых нужно спросить врача о целесообразности их приема.

Современный фармацевтический рынок предлагает следующие препараты:

Элевит: содержит полный комплекс витаминов, обогащен магнием, но не имеет в составе йода.
Алфавит: уникальный комплекс, витаминные добавки которого собраны в таблетки различных цветов. Женщина может принимать те микроэлементы, которые ей необходимы, и отказаться от тех, которые она получает в избытке.
Витрум Пренатал: препарат, содержащий весь комплекс витаминов, обогащенный железом и фолиевой кислотой, но не включающий в себя йод. Актуален для женщин, страдающих анемией.
Компливит Мама: препарат-страховка, подходящий для женщин, которые хорошо питаются, редко болеют и следят за своим здоровьем. Проигрывает по сравнению с предыдущими витаминными комплексами.
Мульти-табс Пренатал : содержит все основные витамины, необходимые будущей маме, ничего лишнего.
Центрум Матерна : содержит все витамины, особенно обогащен йодом, фолиевой кислотой и витаминами группы А и В. Не рекомендуется к приему лицами, страдающими аллергией и без назначения врача.

Приобрести витаминные комплексы можно без рецепта в любой аптеке, но принимать их нужно по рекомендации врача. Например, в летний период, на фоне благополучной экологии и здоровом образе жизни, а также в отсутствии простудных заболеваний пить поливитаминные комплексы не нужно.

Режим дня

Во время беременности важно составить удобный режим дня с достаточным промежутком времени для физической нагрузки и отдыха. Основное значение для поддержания иммунитета имеет полноценный сон.

В сутки будущая мама должна спать не меньше 8 часов. Во время беременности лучше ложиться спать раньше, чем обычно.

Активные нагрузки на свежем воздухе улучшают иммунитет, качественно повышают его выносливость. Иммунную защиту укрепляют такие физические упражнения, как легкая гимнастика, плавание, прогулки, то есть любые нагрузки в разумных пределах.

Если заниматься упражнениями до усталости и утомления, можно навредить не только иммунитету, но и беременности. Нагрузки должны соответствовать сроку беременности и физической подготовке женщины.

Закаливание

Процедуры закаливания являются специфическим стрессом для организма. Благодаря им улучшается защита иммунной системы, повышается ее устойчивость к негативным факторам окружающей среды.

Но беременность - это не то время, когда нужно практиковать экстремальные формы закаливания, такие как ныряние в прорубь или обтирания снегом. Достаточно практиковать контрастные обливания ног и рук и обтирания тела прохладной водой.

Обтирание - мягкий способ закаливания с помощью воды. Тщательно отжатым полотенцем нужно обтереть всю поверхность тела по определенной схеме: начиная с кистей и рук, поднимаясь к груди и шеи, заканчивая ногами. При это спину и плечи массируют от периферии к центру.

На первых этапах закаливания полотенце смачивается водой, близкой к комнатной температуре, затем ее нужно снижать вплоть до 10 градусов.

Контрастные обливания или ванночки для ног и рук тоже помогают укрепить иммунную систему. Для этой закаливающей процедуры нужно заранее подготовить два тазика с холодной (примерно 30 градусов) и горячей (примерно 40 градусов) водой.

Через каждые 5 дней температуру воды в «холодном» тазике нужно уменьшать на 1 градус. В идеале ее нужно довести до 10 градусов. Для закаливания ноги и руки опускаются попеременно в горячую и холодную воду на 30 и 15 секунд соответственно 3–4 раза. После этого ноги и руки нужно вытереть сухим полотенцем, надеть теплые носки.

Закаливающие мероприятия не следует проводить вечером или рано утром. Нужно практиковать их в течение дня, когда организм находится на пике своей активности. Не нужно увлекаться и злоупотреблять закаливанием, достаточно проводить одну процедуру в день. Главное, систематичность.

После процедур желательно растирать кожу до покраснения. Перед водными процедурами рекомендуется сделать легкую зарядку.

Если кожа посинела, появился озноб и дискомфорт, стоит задуматься о том, что закаливающие процедуры проводятся неправильно или вовсе не подходят.

В такой ситуации лучше выбрать самый щадящий температурный режим или в качестве закаливания остановиться на ежедневных прогулках на свежем воздухе.

Основой любой беременности должно стать хорошее настроение, полноценный отдых, здоровое питание, и тогда будущая мама и ее малыш будут чувствовать себя хорошо.