Чем отличаются кроссовки для бега от обычных кроссовок? Спортивная обувь или чем кеды отличаются от кроссовок

Качественные беговые кроссовки – залог здоровья ваших ног. Многие люди пренебрежительно относятся к этому вопросу, тем самым совершая огромную ошибку. Неправильная обувь может не только испортить вам все впечатление от бега, но и даже навредить.

Как выглядят и чем отличаются беговые кроссовки от простых?

Беговые кроссовки – это специальная обувь, которая помогает вам при занятиях спортом. С каждым годом производители делают из все более безопасными и даже высокоинтеллектуальными. Их изготавливают с использованием передовых технологий, стараясь максимально облегчить бегуну его задачу.

Для неискушенного человека беговые кроссовки мало чем отличаются от обычных. Однако опытный спортсмен сразу может выявить преимущества такой модели.

Верх

Верх кроссовок либо состоит из сетки, либо состоит из кожи, но имеет сетчатые вставки. Они обеспечивают хорошую вентиляцию, хорошо прилегают к ноге и защищают от негативных факторов окружающей среды.

В области пальцев должно быть достаточно места, чтобы пальцы могли сгибаться во время бега. В противном случае вам не избежать боли и спазмов в стопе. Область пятка должна быть уплотнена специальным композитным материалом, который помогает стабилизировать стопу во время движения.

В районе ахиллесовой выемки должен быть специальный паз-воротник, который защищает и фиксирует самое уязвимое сухожилие.

Подошва

Подошва должна амортизировать во время движения и обеспечивать стабильность стопы. Они бывает трех видов:

• прямая – подойдет для тех, у кого небольшой подъем и почти прямая стопа. Она будет поддерживать внутреннюю часть стопы, предотвращая пронацию (заваливание стопы внутрь);
• изогнутая – подойдет для высокого подъема и слегка изогнутой стопы. Она лучше амортизирует, сохраняя устойчивость задней часто стопы и препятствуя супинации (заваливанию стопы наружу);
• полуизогнутая – сочетает в себе преимущества двух предыдущих вариантов и обеспечивает оптимальную поддержку стопы без видимых проблем.

Итак, чем же все-таки отличаются кроссовки для бега от обычных? Главное их отличие в том, что они учитывают максимальное количество индивидуальных особенностей бегуна. Благодаря широкому модельному ряду, можно подобрать беговые кроссовки с учетом своего веса, свода стопы, наличия или отсутствия плоскостопия и других проблем со стопой, перечисленных выше. Также важно учитывать выбранную вами технику бега (с носка или пятки).

Опытные бегуны учитывают тип покрытия, по которому собираются бегать. Это может быть беговая дорожка, асфальт или грунтовая местность.

Становится понятно, что главная отличительная особенность беговых кроссовок в том, что каждая модель ориентирована под конкретные физиологические особенности человека. Данный фактор важен как для профессиональных бегунов, так и для обычных любителей утренних пробежек, которые хотят делать это с комфортом и заботой о своем здоровье.

Если вы бегаете только в зале, этих технических характеристик вам будет достаточно. А если ежедневно, даже в дождевую погоду, вы совершаете пробежки в парке или на стадионе, вам понадобятся непромокаемые кроссовки из мембранной ткани Gore-tex. Они также подойдут для зимы, ведь снег, попадая на обычные кроссовки, начинает быстро таять от тепла ваших ног.

Виды

С мембраной Gore-tex

Кроссовки с мембраной Gore-tex предназначены для занятий спортом в дождливую и снежную погоду. Они одновременно водостойкие и воздухонепроницаемые, поэтому идеально подходят для занятий спортом на открытом воздухе. Они бывают зимним и демисезонными – первые дополнительно защищают ноги от холода, обеспечивая вам тепло и комфорт во время бега.

Профессиональные

Такие кроссовки обычно используют профессиональные спортсмены и обычные бегуны, решившиеся на забег в марафоне. Также такие модели подойдут для челночного бега. Их называют «марафонки», хотя официально такого вида не существует.

Они представляют собой легкие и гибкие кроссовки с плоской подошвой. Они практически невесомые и очень удобные, поэтому в них легко передвигаться. В них вы будете ощущать каждый сантиметр трассы, полностью сосредоточившись на беге. Стоит отметить, что такие кроссовки не защищают от микротравм, зато гарантируют максимальный показатель.

Единственный нюанс – при забеге на большую дистанцию они подходят людям с весом не больше 60 кг. Но если вы бегаете короткие дистанции в парке или на стадионе, такая модель может вам подойти.

Для бегунов с большим весом

Если ваш вес выше среднего, во время бега будет проихводить большая ударная нагрузка на стопу. Поэтому и легкие кроссовки начнут быстро проседать, что может привести к травме стопы.

Выбирайте модели, которые рассчитаны на максимальную нагрузку, но также учитывайте собственную технику бега. Если приземляетесь на пятку, эта область должна быть уплотнена и немного приподнята.

В зале

Для разминочного бега подойдут кроссовки с мягкой сегментированной подошвой, которая способствует подвижности стопы. Дорожка – это стабильное ровное покрытие, которое намного надежнее асфальтовой или грунтовой местности. Поэтому главный критерий выбора – это легкость и удобство движения.

Трейловые

Такие кроссовки можно назвать «внедорожниками». Верх у них прочный и плотный, чаще всего они имеют мембрану Gore-tex. На подошве установлен специальный протектор, который позволяет легко передвигаться по грунтовым тропам, которые встречаются в лесопарковых зонах.

Ортопедические для плоскостопия

При плоскостопии важно выбирать кроссовки, которые будут прочно поддерживать свод стопы без сильной амортизации. Они должны плотно фиксировать стопу, не давая лодыжке заваливаться внутрь. Отдавайте предпочтение моделям с дополнительной поддержкой для свода стопы.

По сезону

• Зимние модели зачастую высокие, они не промокают и хорошо удерживают тепло. Самое главное – это подошва, для бега по льду и снегу необходимы кроссовки с металлическими шипами. Во всех остальных вы рискуете поскользнуться и получить травму.
• Летние кроссовки должны быть легкими и дышащими. Их редко делают непромокаемыми, поэтому для дождливой погоды вам понадобится еще одна пара. Подошву можно подобрать из вышеперечисленных вариантов, опираясь на тип покрытия, по которому собираетесь бегать.
• Всесезонные. Если вы бегаете только по городским асфальтированным дорогам, выбирайте асфальтовые кроссовки. На них установлены специальные амортизаторы, которые предотвращают удар на стопу во время бега. В них можно бегать круглый год, не боясь упасть или поскользнуться.

Детские

Если у ребенка нет никаких проблем с ногами, ему подойдут универсальные модели кроссовок, которые предназначены для занятий спортом. Если он бегает на улице, откажитесь от моделей с тонкой сеткой, в которых могут мерзнуть ноги.

Материал

Беговые кроссовки должны быть сделаны из прочного и одновременно мягкого материала , который обеспечивает хорошую вентиляцию. Отдавайте предпочтение натуральным материалам, которые будут препятствовать потливости. В идеале верх кроссовок должен быть выполнен из прочной и легкой сетки, по периметру которой должны быть расположены надежные кожаные вставки.

Они должны быть небольшими, чтобы нога могла хорошо дышать.

Бренды

Адидас

Популярный бренд предлагает несколько моделей беговых кроссовок:

1. Climawarm Oscillate. Универсальная демисезонная модель, которая подойдет для бега в любую погоду. Верх обеспечивает надежную вентиляцию, отводит влагу и сохраняет ноги в тепле. У них цепкая износостойкая подошва, которая подойдет для бега в городских условиях.
2. Ultra Boost. Специальная подошва хорошо амортизирует и возвращает энергию во время бега. Верх плотно прилегает к стопе, обеспечивая ноге полный комфорт. Подошва хорошо адаптируется к стопе и обеспечивает полный баланс и стабильность.

Newton

Молодая компания, которая специализируется на производстве кроссовок «для естественного бега». Кроссовки Newton выбирают как профессиональные спортсмены, так и новички-любители.

Главная особенность кроссовок этого бренда в уникальной системе амортизации передней части стопы. В таких кроссовках обучение правильной технике бега приходит само, все происходит естественным способом.

ZPrint Run

ZPrint Run – это беговые кроссовки компании Reebok. Подошва устроена таким образом, что обеспечивает надежную амортизацию, защиту и полностью адаптируется под стиль вашего бега. Сетчатая тканевая поверхность надежно фиксирует стопу, а низкий дизайн не препятствует свободному движению. Благодаря подошве из специального пеноматериала, во время бега будет происходить отличное сцепление с любой поверхностью.

Скетчерс

Доброго всем дня, сегодня мы будем обуваться для пробежки!

Начнем с того, что далеко не любая спортивная обувь для этого подойдет. Кеды, например, не подойдут, так же как не подойдут кроссовки для баскетбола, тенниса, ходьбы и т.п. Каждый вид спорта подразумевает специфическую нагрузку, а для неподготовленного спортсмена наиболее важно правильно ее скомпенсировать, чтобы не получить травму.

Есть обувь, предназначенная специально для бега — беговые кроссовки и шиповки, они снижают риск травм и помогают добиться хороших результатов. Говорить о шиповках в данной статье мы не будем, они имеют свою направленность и для начинающих бегунов не подходят, рассмотрим кроссовки.

Есть несколько общих особенностей для беговых кроссовок:

1) Беговые кроссовки (за исключением некоторых специальных моделей) обязательно имеют амортизацию. Она должна быть в пяточной части подошвы, так же бывает и в носке. Все производители качественной беговой обуви указывают на наличие и положение амортизационных вставок.

2) Подошва и верх кроссовка обязательно должны быть гибкими и мягкими в передней его части.

3) На подошве есть вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они располагаются в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовка, куда приходится основная нагрузка.

4) Кроссовки для бега никогда не делаются из кожи или других плохо дышащих материалов.

5) Жесткие элементы верха кроссовка допускаются только в пяточной части. Но они не должны находиться в контакте с ногой, натирать и давить на ахиллово сухожилие.

6) Шнуровка в идеале должна располагаться на кроссовке ассиметрично, ближе к внутренней части стопы.

7) Лучше, если петли шнуровки не объединены единой жесткой планкой. Они должны иметь возможность некоторого смещения, чтобы кроссовки можно было плотнее утянуть по ноге. Однако это не обязательно должно быть так.

8) Стелька должна быть съемной, чтобы ее по необходимости можно было заменить ортопедической.

9) Вес пары кроссовок не должен превышать 400 гр.

Но это еще не все. То, что кроссовки в принципе подходят для бега, не значит, что они хороши именно для вас. Существует несколько факторов, которые следует учитывать.

Пол спортсмена

Мужские и женские кроссовки отличаются не только цветовой гаммой. Стопа женщины более требовательна к обуви, поэтому в ней могут использоваться дополнительные технологии и другие материалы. Основные отличия женских кроссовок:

1) Пропорции женской ноги в среднем отличаются от пропорций мужской, а значит и колодка другая. Женская колодка более узкая

2) Пятка женских кроссовок имеет дополнительную высоту, уменьшающую вероятность повреждения ахиллова сухожилия

3) Женщины весят меньше мужчин и поэтому амортизация женских кроссовок мягче, чем мужских

Исключением из этих правил является, как правило, соревновательная обувь, не имеющая каких-то серьезных конструктивных решений и технологий, однако и не подходящая для длительных тренировок.

Пронация, супинация и высота свода стопы

Если вы не знакомы с этими понятиями, то почитать о них можно в статье пронация и супинация . Здесь же, я хочу отметить то, что при выборе кроссовок степень пронации и высота свода вашей ноги имеет одно из решающих значений — этот параметр напрямую влияет на вероятность получения травм. Людям с избыточной пронацией и низким сводом стоит выбирать кроссовки с супинатором (защитой от избыточной пронации), это увеличит амортизацию и спасет ваши колени. В то время как гипопронаторам их носить совершенно противопоказано — возрастает вероятность подвернуть ногу.

Широкая и узкая стопа, размер обуви

Ширина колодки, в основном, зависит от фирмы-производителя. Например, у Асикса традиционно колодка довольно узкая, у Сайкони и Брукса — широкая, а у Мизуно она узкая в пятке и широкая в носке. Во время примерки кроссовок обращайте внимание на то, как они сидят на ноге — кроссовки должны плотно прилегать к ноге, но одновременно с этим нигде не давить. Всегда шнуруйте кроссовки начиная с нижних петель, чтобы как можно лучше усадить их на ноге.

По размеру обувь нужно выбирать так, чтобы большой палец не доставал до носка кроссовка минимум 3 миллиметра. Это связано с тем, что при беге стопа увеличивается в размере и если вы взяли кроссовки ровно по размеру, при беге может повредиться ноготь. По этой же причине кроссовки лучше мерить вечером, когда стопа увеличивается от дневной нагрузки. Для примерки стоит надевать ваши беговые носки и иметь при себе ортопедические стельки, если вы ими пользуетесь.

Некоторые виды кроссовок делаются маломерными. Чаще всего это соревновательная обувь.

Тип тренировки и вес спортсмена

Закономерность тут простая, чем больше ваш вес, длиннее дистанция и хуже тренированность ваших мышц и связок, тем более желательна амортизация и поддержка. Какая именно (в каких частях кроссовка) — зависит от строения вашей стопы, биомеханики и техники бега.

Перепад высоты подошвы от пятки к носку и техника бега

Значение перепада подбирают в зависимости от техники постановки стопы при беге. Обычно различают три вида бега: постановка на пятку и постановка на среднюю или переднюю часть стопы. При беге на пятку, она делается выше и, обычно, в каблуке находится приличная амортизация, чтобы свести риск травмы коленей к минимуму. При беге на среднюю или переднюю часть стопы, подошва делается более плоской, а амортизация располагается преимущественно спереди.

Так же, как писалось выше, более высокая пятка снижает риск травмы ахиллова сухожилья.

Встречается мнение, что перепад может влиять на технику вашего бега и менять ее. Мы относимся к такому утверждению скептически. Перепад может немного помогать или немного мешать вам бежать вашей техникой, но никогда это вмешательство не будет на столько сильным, что техника поменяется.

Летние и соревновательные кроссовки делаются легкими и дышащими, они легко промокают. Зимние и осенне-весенние кроссовки делаются из более плотных материалов, которые плохо промокают и лучше удерживают тепло.

Вопреки надеждам многих людей, не существует кроссовок, которые и хорошо проветриваются и не промокают. Даже ткань гортекс, призванная решать эту проблему, далеко не всегда успешно с ней справляется.

Покрытие

От покрытия, по которому мы бегаем, в первую очередь зависит подошва кроссовка. Для бега по беговым дорожкам, асфальту и другим твердым ровным поверхностям подойдет ровная мягкая подошва. Для грунтовых дорожек и подобных более мягких грунтов подошва берется более жесткая и протектор становится глубже, чтобы улучшить отдачу. Бег по лесу и в плохую погоду требует еще большего протектора, а иногда и железных шипов, чтобы не скользить на стволах поваленных деревьев, льду и т.п. Так же эти подошвы делаются еще более жесткими, чтобы защитить ногу спортсмена от всевозможных острых камней и коряг.

Помимо подошвы, в обуви для бездорожья часто делается боковая поддержка, защищающая ногу от вывихов, и ставится более плотная сетка, которую сложнее повредить.

Различие брендов наблюдается не только в колодках. Технологии у каждого бренда тоже свои и, хотя они все по смыслу схожи друг с другом, все-таки имеют отличия. Так Асикс использует для амортизации гель, сайкони и брукс, пену, а мизуно — пластиковую пластину. Все они выполняют одну и ту же функцию, но ведут себя немножко по-разному, поэтому лучше попробовать несколько вариантов и выбрать наиболее комфортный.

Так же некоторые бренды имеют свою направленность. Например, саломон ориентируется в основном на бездорожье.

Большинство из рассмотренных характеристик можно и нужно определить самостоятельно, однако, степень пронации и плоскостопия, а так же нюансы техники лучше уточнять с использованием специального оборудования. Это можно сделать, пройдя

Кеды и кроссовки стали неотъемлемой частью спортивного гардероба людей еще в начале 20-го века. В нынешнее время такая обувь уже не считается строго специализированной для занятий физкультурой, поэтому кроссовки и кеды стали обычным явлением и за пределами спортивных площадок, их сочетают практически с любыми другими предметами гардероба, даже с классическими костюмами. Но чтобы охарактеризовать признаки, отличающие один вид спортивной обуви от другого, нужно углубиться в историю и рассмотреть предпосылки и цели их изобретения.

Рождение спортивной обуви

В 1916 году американская фирма U.S. Rubber выпустила в серийное производство новую разработку обувных дизайнеров под торговой маркой Keds , что и породило название «Кеды» в дальнейшем. Целью компании было предложить занимающимся спортом людям удобную обувь, которая бы лучше подходила для физических упражнений и различных игр, чем все то, что уже было на рынке. Только начинающая развиваться индустрия спортивной обуви того времени смогла сделать лишь довольно примитивный с точки зрения физиологии классический дизайн кед с плоской резиновой подошвой и облегающим высоким тканевым верхом, который закрывал щиколотку.

Легкие и вполне удобные кеды получили признание в среде спортсменов, поэтому данная модель обуви стала быстро распространяться в целевых кругах. Но индустрия не стояла на месте, поэтому спустя два десятилетия после повсеместного распространения кед на рынке спортивной обуви появились их главные конкуренты - кроссовки.

Развивая идею специализированной спортивной обуви, каждая обувная компания пытались предложить покупателю что-то, чего нет у конкурентов. Так родились кроссовки - модернизированная версия кед , разрабатываемая с более точным учетом физиологии человеческой стопы и с разделением на специализированные модели для различных видов спорта. Первыми кроссовками, специально разработанными для игроков в теннис, стали модели от французской компании Spring Court . Количество видов этого типа обуви стало стремительно расти сразу же после их появления из-за доступности удобства в ношении. Люди начали покупать кроссовки для детей в качестве удобной повседневной обуви. Со временем помимо специальных моделей для занятий спортом появились и модели для повседневного ношения. Так кроссовки стали неотъемлемой частью гардероба большинства жителей планеты.

Отличия кроссовок от их предков кед

Упрощая историю, можно сказать, что кроссовки стали развитием кед, дав жизнь идеям ортопедической обуви, в которой нога будет чувствовать себя наиболее удобно во время занятий спортом. Но от распространения кроссовок кеды не «вымерли», так как они заслужили распространение в определенных кругах их поклонников одним своим видом:

• Плоская подошва из вулканизированной резины . Человек при ходьбе в кедах практически не издает звука шагов.
• Тонкий верх из ткани снижает стоимость данной обуви из-за дешевизны сырья и позволяет ноге «дышать».
• Классические кеды достаточно высокие и закрывают щиколотку.
• Характерный резиновый «носок» в передней части добавляет данному виду обуви самобытности.

Неформальный вид классических кед обеспечил им любовь различных молодежных движений, представителей субкультур, скейтбордистов. В нынешнее время существуют виды кед практически с любыми характеристиками и из любых материалов, что дает возможность подобрать модель, к примеру, с ортопедической стелькой и кожаным верхом, но с классическим внешним видом: плоской подошвой и носком.

Кроссовки же к 21-му веку получили настолько широкое распространение и развитие, что можно найти даже «деловые» модели, совмещающие в себе дизайн классических туфель и спортивных кроссовок. Тем не менее, данный вид обуви имеет свои существенные отличия от кед:

• Толстая рельефная подошва из нескольких слоев материала, которая даже может иметь амортизирующие вставки в виде воздушных подушек или пружин.
• Верхняя часть часто сделана из кожи или ее заменителя, но в нынешнее время также распространены модели из ткани.
• Задранный вверх носок призван дать ноге больше комфорта во время бега.
• Повторяющая форму стопы ортопедическая стелька и плотно прилегающий к ногам материал внутренней части кроссовок для обеспечения максимального комфорта и безопасности во время занятий спортом.

Современные кроссовки подходящего размера и фасона сидят на ноге «как влитые », что делает эту обувь наиболее подходящей для занятий спортом, когда нужно обеспечить стопе максимальную устойчивость к физическим нагрузкам. Тем не менее, помимо спортивных моделей есть и более простые, которые отлично подойдут на роль повседневной обуви и хорошо комбинируются с практически любой другой одеждой.

Заключение

Если говорить кратко, то стоит обратиться к истории и становится понятно, чем отличаются кеды от кроссовок. Очевидно, это дизайн . Кроссовки стали развитием кед, их дизайн менялся, становился более функциональным и ортопедическим для максимального комфорта, а кеды же сохранили свой классический вид практически без изменений, по большей части различия между разными моделями кед заключаются лишь в материалах, из которых они изготовлены, и их раскраске.

Кроссовки для бега и тренировочные выглядят похожими, но ключевые различия заключаются в гибкости подошвы и высоте пятки

• Кроссовки (беговая обувь) созданы для движения с пятки на носок, а более высокая пятка в них— результат дополнительной поддержки и амортизации. Используйте эту обувь для беговых дорожек и трасс.
• Тренировочные кроссовки предназначены для движения в разных направлениях, особенно бокового (поперечного). Подошва тренировочной обуви более плоская, что делает ее более гибкой в целях обеспечения широкого диапазона движения. Используйте такую обувь в спортзале.

Для чего лучше подходят беговые кроссовки?

Это более чем очевидно — беговые кроссовки предназначены для бега. Но как они способствуют процессу? Беговая обувь защищает ваши ноги, когда они снова и снова опускаются на тротуар. Там, где тренировочная обувь помогает при движении вбок, беговые кроссовки упрощают долгий бег вперед, а также обеспечивают дополнительную амортизацию и поддержку, что часто происходит за счет более высокого перепада высоты от пятки к носку.

Это увеличивает комфорт во время дальних забегов, когда дополнительная амортизация совсем не помешает.

Для чего предназначены тренировочные кроссовки?

Тренировочная обувь (кроссовки) поддерживает ряд движений, в том числе: подрезания, остановки, торможения, прыжки и быструю смену направления.

Это делает тренировочную обувь универсальной и полезной для различных упражнений. Вы можете рассматриватьее, как обувь «все в одном».

Как правило, определить, что кроссовки именно тренировочные?

Это можно сделать по плоскости подошвы. Технический термин для этого — «дроп» или «перепад высоты от пятки к носку», то есть разница между высотой пятки и высотой пальца ноги.

Для чего использовать тренировочные кроссовки?

• Занятия с высокой интенсивностью в тренажерном зале и тренировочных лагерях на открытом воздухе;
• Поднятие тяжестей — поддержка пятки, чтобы вы могли выполнить приседания, а затем встать;
• Силовая подготовка — профессионально подготовленная колодка создана для дополнительного пространства в передней части стопы
• Тренировки на гибкость - рифление и узор подошвы для сцепления во время прыжковых тренировок и движения в разных направлениях

Вы даже можете преодолевать короткие расстояния на беговой дорожке.

На дистанции длиннее 5 км, как правило, лучшее надевать беговые кроссовки с большей амортизацией.

Какие риски использования «неправильных» кроссовок во время тренировки

Ношение неправильной обуви может привести к таким проблемам, как:

• Дискомфорт
• Снижение результативности
• Травмы

Дискомфорт

Дискомфорт из-за неправильного типа обуви бывает разный. У вас могут появиться волдыри, ломота и боль. Причиной этого может стать не совсем верно подобранная обувь.

Лучшая обувь та, которая вам не мешает, а позволяет тренироваться, не замечая ее.

Снижение результативности

Использование неправильных кроссовок может помешать добиться лучшего результата. Когда вы усердно трудитесь, чтобы стать лучше, то последнее, что вам нужно — ограничивающая обувь. Например, беговые кроссовки во время прыжковых упражнений препятствуют быстрым разворотам. У вас не будет тех сжатия, сцепления и гибкости подошвы, которые обеспечивают тренировочные кроссовки. И, наоборот, в тренировочной обуви без увеличенной амортизации и поддержке стопы, тяжелее бежать или набирать скорость.

Травмы

Для предупреждения травм беговая и тренировочная обувь обеспечивают определенные типы поддержки. Вот некоторые из вариантов, при которых несоответствие обуви для упражнений может увеличить вероятность повреждений:

• Кроссовки для поперечного движения: более высокая пятка увеличивает шансы растяжений связок лодыжки во время выполнения этого типа упражнений
• Кроссовки для прыжковых тренировок: дополнительная амортизация и поддержка от этого типа обуви могут помешать правильному приседу и увеличить шансы на травму колена или лодыжки
• Бег в тренировочной обуви: без амортизации и поддержки, как в кроссовках, у вас могут увеличится шансы на получение подошвенного фасциита , то есть боли в области пятки, особенно по утрам
• Недостаточность беговой поддержки: при беге без надлежащей поддержки могут возникать стрессовые переломы, что может произойти при использовании обуви, лишенной амортизации для поглощения ударов
• Неправильный тип кроссовок: ведет к возникновению такого заболевания сухожилий, как тендинит . Причиной этого может стать ношение кроссовок, неподходящих для своего способа постановки внешней части стопы при ходьбе и беге (пронация). Например, для избыточной пронации необходима более жесткая обувь, а для нейтральной— с очень большим супинатором
• Поднятие тяжестей в обуви с амортизацией — лучше всего поднимать тяжести в обуви с уменьшенной амортизацией

Не забудьте и про размер обуви. Слишком тесная может привести к тому, что ногти почернеют из-за синяков и сойдут. Следует выбирать обувь, по крайней мере, на полразмера больше с учетом естественного движения и отека ног во время тренировок. Для комфортных упражнений необходимо найти и правильную ширину обуви.

Основные отличия беговых кроссовок от тренировочных - краткие выводы

У тренировочных кроссовок в отличие от беговых более гибкая подошва и низкая высота пятки, что смещает вес тела ниже к земле, из-за чего становится проще отталкиваться при прыжках или резко поворачивать в движении.

У беговых кроссовок - подошва выше и толще чем у тренировочных

Этот тип обуви удобен для быстрого и эффективного передвижения. Для бега подходят, но не на большие дистанции. У беговых кроссовок - подошва выше и толще. Это дает больше амортизации, что снижает нагрузку с суставов и связок при длительном беге

Сегодня спортивная обувь получила широкое распространение во всех стилях и образах – от повседневного до делового. Однако, как ни крути, главное применение спортивной обуви – активный образ жизни. Самая распространенная спортивная обувь – кроссовки и кеды, которые таят в себе многолетнюю историю.

История возникновения

В 1892 году американская компания выпустила обувь с резиновой подошвой и верхней тканевой частью, и со временем данный образец стал популярным не только в Америке.

Кеды как культовый элемент модной истории

Впервые о кедах заговорили в 30-х годах 19 века. Тогда, данная обувь предназначалась для пляжных прогулок и называлась Sand shoes. В 1916 году появилась марка Keds – именно это название обуви перекочевало в наши дни.

В 1892 году девять заводов по производству изделий из резины объединили свои силы в проект U.S. Rubber Company. Затем к ним присоединилась компания Goodyear, владевшая технологией вулканизации.

В 1957 году, кеды стали неотъемлемой частью прогрессивной молодежи, тогда как подростки из образцовых семей щеголяли в лаковых ботинках или сандалиях. Кеды стали продаваться в колоссальных объемах и продавались по ГОСТУ с номером 9155-88.

Уже много лет кеды являются модной и удобной атрибутикой людей разных возрастных групп.

Популярные виды кед:

1. Converse – кеды на плоской подошве, чаще всего украшены фирменной символикой.
2. Сникерсы – известная спортивная и модная обувь, может встречаться на танкетке со скрытой платформой или каблуком. Используется как элемент романтического или повседневного образа.
3. Туфли-кеды – обувь для деловых встреч и мероприятий.

Не менее значима история возникновение кроссовок. Первые их обладатели были замечены в Америке. В начале 18 века, это были обычные парусиновые туфли с каучуковой подошвой. Такой образец не имел ничего с общего с современным видом кроссовок.

История кроссовок

Кроссовки считались только спортивной обувью, но в 50-х годах они приобретают модный оттенок и становятся популярными у подростков. Затем люди всех возрастов начали замечать преимущества данной обуви.

В 70-х. широкое распространение получили узконаправленные кроссовки для конкретного вида спорта. Тем не менее, число простых любителей не сократилось.

Постепенно кроссовки стали атрибутом образа у представителей искусства и субкультурных сообществ, а затем, известные дизайнеры принялись создавать собственные линии этой удобной обуви.

Тем самым, спортивная обувь приобрела «спортивную роскошь» и шагнула на новую ступень своего успеха. На сегодняшний день кроссовки – составляющая гардероба практически каждого человека.

Наиболее распространенные виды кроссовок:

• Бутсы – футбольные кроссовки с шипами или шиповкой, улучшают соприкосновение с грунтовой поверхностью.
• Теннисные - обувь из кожи со специальными вставками. Имеет плоскую подошву, и обеспечивают хорошее соприкосновение с поверхностью.
• Беговые – оптимальная модель для активного образа жизни. Имеет хорошо закрепленную пяточную и переднюю части, рифленую или зигзагообразную подошву.

Главные отличия кроссовок от кед

Несмотря на сходства в эксплуатации кед и кроссовок, они имеют некоторые отличия.

Подошва

Кроссовки имеют хороший протектор для уверенного и крепкого сцепления с поверхность. Некоторые модели снабжены воздушной подушкой или амортизатором. Эти характеристики идеально подойдут при выборе моделей для бега. Подошва чаще всего рельефная, носок может быть загнут.

У кед соприкасающаяся с поверхностью часть, изготовлена из вулканизированной резины – результата обработки пластичного каучука. Используемые материалы: чистая резина, резиновые смеси, дуралон. Чаще всего, на подошве присутствует рисунок.

Верхняя часть

Кеды плотно прилегают к ноге. Материалом изготовления, как правило, служит ткань, реже – кожа и эластичные материалы. Однако существуют и кеды с другим типом материалов, но эта обувь предназначена для скейтбординга и других видов спорта.

Тогда в качестве основного материала используют замшу или кожу. Спортивные кеды более плотно прилегают к лодыжке, и для усиленного сцепления с ровной поверхностью скейтборда имеют более плоскую подошву.

У кроссовок верхняя часть служит для защиты ноги, а также для ее фиксации. Для этого в производстве используется сочетание натуральных и искусственных материалов.

Материал

Если у классических кед основной материал верхней части – ткань, кожа или эластичные материалы, то кроссовки выполняют ещё из натуральной или синтетической кожи, сетки, замши, различных типов плотной ткани и прочего. Верхняя часть кроссовок ниже, чем у кед, она полностью закрывают стопу. Внутренняя сторона кроссовок покрыта мягкой тканью для лучшего сдерживания ноги.

Кожаные изделия максимально подходят для ежедневного ношения в городских условиях и для бега. Это достигается за счёт того, что данный материал дышит и отлично реагирует на температурные изменения. Натуральная кожа – прочный и пропускающий кислород материал.

Для кроссовок используют следующие типы кожи:

• гладкую с небольшим пигментировием;
• гладкую полностью пигментированную;
• тиснённую;
• редко – нубук.

Второй по популярности материал – синтетическая кожа. Она более прочная, чем натуральная кожа, и не растягивается. Что касается сеточного материала – его используют для производства спортивных или летних кроссовок. Для подобной обуви в производстве применяются нейлоновые нити или из полиэстеров.

Приведённые три типа применимого материала для верха обуви – основные. Однако, некоторые производители стараются создать собственную разработку, и прибегают к более технически сложным материалам.

Также при выборе кроссовок очень важно обратить внимание и на материал промежуточной подошвы. Чем она качественней, тем лучше амортизация.