Классный час « правила личной гигиены. уход за зубами. ногтями и волосами. Гигиена ногтей на руках: основные правила ухода
Тема: « ПРАВИЛА ЛИЧНОЙ ГИГИЕНЫ. УХОД ЗА
ЗУБАМИ. НОГТЯМИ И ВОЛОСАМИ »
1 «Б» класса Скрёхина Т.А.
Цель: закрепление знаний о некоторых правилах личной гигиены.
Задачи: формировать у детей представление об основных правилах личной
гигиены; содействовать пониманию необходимости их выполнения, учить
правильно выполнять некоторые действия по гигиене полости рта, рук;
формировать умение объяснять свой выбор варианта поведения; содействовать воспитанию опрятности, аккуратности к своему внешнему виду и сохранению здоровья.
Ход урока:
Организация начала урока.
Вы готовы, глазки?
(Поглаживают веки глаз)
Да!
(Смотрят в «бинокль»)
Вы готовы, ушки?
Да!
(Прикладывают ладони к ушам, поглаживая их)
Вы готовы, ручки?
Да!
(Хлопают в ладоши)
Вы готовы, ножки?
Да
! (Поглаживают ноги, притопывают)
Вы готовы?
Да!
(Разводят руки в стороны и обнимают себя)
II. Постановка темы и цели
- Посмотрите на доску. Нравятся ли вам люди, изображенные на рисунках? Что делает этих людей очень привлекательны ми? (Прическа, улыбка и др.)
- Обратите внимание, какие красивые у них волосы, зубы. Скажите, а может ли нравиться окружающим человек с неухоженными волосами, грязными ногтями и у которого, к тому же, зубы желтые и некрасивые? Как в одном стихотворении.
(Ребёнок читает стихотворение «Неряха».)
Неряха
Тротуар ему не нужен:
Расстегнувши воротник,
По канавам и по лужам
Он шагает напрямик.
Он портфель нести не хочет,-
По земле его волочит.
Сполз ремень на левый бок.
Из штанины вырван клок.
Мне, признаться, непонятно-
Что он делал?
Где он был?
Как на лбу возникли пятна
Фиолетовых чернил?
Почему на брюках глина?
Почему фуражка блином
И расстёгнут воротник?
Кто он - этот ученик?
- Сегодня на уроке мы поговорим о том, какие правила необходи мо соблюдать каждому человеку, чтобы его внешний вид был приятен окружающим людям.
III. Актуализация знаний
Заг адки о предметах личной гигиены.
- Отгадайте загадки о предметах, которые ежедневно помогают человеку быть чистым.
Гладко и душисто.
Моет очень чисто.
НУЖНО , чтоб у каждого было.
Что это? (Мыло.)
Вафельное и полосатое.
Гладкое и лохматое,
Всегда под рукою.
Что это такое? (Полотенце.)
Костяная спинка.
Жесткая щетинка,
С мятной пастой дружит,
Нам усердно служит. (Зубная щетка.)
Целых 25 зубков.
Для кудрей и хохолков.
И под каждым под зубком
ЛЯГУТ волосы рядком. (Расческа.)
Я увидел свой портрет,
Отошел - портрета нет. (Зеркало.)
Резиновая Акулинка
Пошла гулять по спинке. (Губка.)
Лег в карман и караулю
Реву, Плаксу и Грязнулю.
Им утру потоки слез,
Не забуду и про нос. (Носовой платок.)
Как называются все эти предметы? (Средства личной гигиены.)
- Для чего они нужны?
- Какие предметы не следует никому давать? Почему?
Офтальмологическая пауза.
IV. Работа в группах.
●
●
●
● А чтобы никому не
(Инсценировка стихотворения)
Очень страшная история
Мама сыну говорит:
- У тебя ужасный вид,
Надо волосы помыть.
А потом еще подстричь.
Мальчик хмурится упрямо.
Мама от моды, наверно, отстала:
Волосы шампунем мыть,
В парикмахерской их стричь -
Это просто пережитки,
Их давно пора забыть.
Время птицею летит,
Слиплись волосы, как клей.
И похожи па репей.
Он до плеч их отрастил,
А позаботиться забыл,
Подстригать их не дает.
Их расческа не берет.
Волосы длинные и кожа
Требуют ежедневного ухода!
Если хочешь красивым быть,
В парикмахерскую НУЖНО ходить!
Э. Успенский
2 группа. Уход за ногтями
●
●
●
● Ногти следует регулярно стричь.
● На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).
●
воде. Ногти размягчаются.
●
3 группа. «Почему болят зубы?»
● -
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни. К 6-7 годам их становится 20.
● Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные. К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.
●
● - Для чего нужны зубы?
(Учитель читает стихотворение.)
Как у нашей Любы
Как у нашей Любы
Разболелись зубы:
Слабые, непрочные -
Детские, молочные...
Целый день бедняжка стонет ,
Прочь своих подружек гонит:
- Мне сегодня не до вас!
Мама девочку жалеет
Полосканье в чашке греет.
Не спускает с дочки глаз.
Папа Любочку жалеет.
Из бумаги куклу клеит.
Чем доченьку занять,
Чтобы боль ЗУБНУЮ снять?..
С. Михалков
- Как вы думаете, почему болели зубы у Любы? (Зуб поврежден, в нем дырочка)
- Почему появилось повреждение?
- 3убы покрыты эмалью. Она твердая, защищает зубы от повреждения. Но если за зубами неправильно ухаживать или неправильно питаться, появляются дырочки (кариес).
- Дырка в зубе - всегда больно. А еще больные зубы вредят другим органам - желудку, почкам и т. д.
- Как надо ухаживать за зубами? (После каждого приема пищи. а также утром и вечером полоскать рот или чистить зубы.)
- Кто знает, что необходимо иметь каждому- человеку для ухода за зубами? (Зубная щетка, паста)
- Щетку надо выбирать с ровной, мягкой щетиной. Регулярно ее мыть. Менять раз в 3- месяца. А как правильно чистить зубы?
Как поел, почисти зу бки.
Делай так два раза в сутки.
Предпочти конфетам фрукты.
Очень важные продукты.
Чтобы зуб не беспокоил.
Помни правило такое:
К стоматологу идем
В год два раза на прием,
И тогда улыбки свет
V. Закрепление изученного
Выступление групп.
Дидактическая игра «Да - нет»
Если мой совет хороший.
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Говорите: нет. нет, нет.
Постоянно НУЖНО есть
Для зубов для ваших
Фрукты, овощи, омлет.
Творог, простоквашу.
Это мой сове т хороший?
Не грызите лист капустный.
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад.
Вафли, сахар, мармелад.
Это правильный совет?
Говорила маме Люба:
- Я не буду чистить зубы.
И теперь у нашей Любы
Дырка в каждом, каждом зубе.
Каков будет ваш ответ?
Блеск зубам чтобы придать,
Нужно крем сапожный взять.
Выдавить, полтюбика
И почистить зубики?
Это правильный совет""
VI. Подведение итогов урока.
- Как же не быть грязнулей? Смогли мы ответить на этот вопрос?
- Какие предметы личной гигиены обязательно должны быть у каждого ученика?
Письмо ко всем детям по одному очень важному вопросу
польского поэта Ю. Тувима
Дорогие мои дети!
Я пишу вам письмецо:
Я прошу вас мыть почаще
Ваши руки и лицо.
Нужно мыться непременно
Утром, вечером и днем -
Перед каждою едою.
После сна и перед сном.
Тритесь губкой и мочалкой.
Потерпите - не беда,
И чернила, и варенье
Смоют мыло и вода.
Дорогие мои дети!
Очень, очень вас прошу -
Мойтесь чаще, мойтесь чище.
Я грязнуль не выношу.
Не подам руки грязнулям.
Не поеду в гости к ним,
Сам я моюсь очень чисто.
До свиданья.
Ваш Тувим
- Почему чистота и здоровье связаны между собой? (Составление кластера. «Правила личной гигиены».)
Здоровье Долголетие Уверенность
Дружеское общение Правила личной
гигиены Привлекательность
…….
Рефлексия.
- Как вы понимаете смысл пословиц.
Чистота - лучшая красота.
Кто аккуратен - тот людям приятен.
- У вас есть картинка, разместите её в одном из предложенном ответе на на следующий вопрос. « Я выполняю правила личной гигиены, потому что …..(варианты ответов)
1.На этом настаивают 2. Приятно друзьям. 3. Это необходимо мне взрослые. самому.
Приложение
Приложение1
Задания для работы в группах
1 группа. Рассказать, как ухаживать за волосами.
● Ученые определили, что волосы живут в среднем от 2 до 4 лет. За это время они успевают вырасти на 12-15 см.
●Чтобы волосы были здоровыми, чистыми, за ними нужно ухаживать, прежде всего, ежедневно расчесывать.
●При расчесывании волосы очищаются от пыли и грязи. Не реже одного раза в неделю голову следует мыть горячей водой с мылом или шампунем.
● А чтобы никому не пришлось пережить историю, которая произошла с одним мальчиком, волосы необходимо регулярно стричь.
2 группа. Рассказать об уходе за ногтями.
● Ногти защищают кончики пальцев от травм.
●Но они могут стать и вредными для человека, если их отращивать и не соблюдать чистоту.
●Тогда под ногтями может скапливаться большое количество болезнетворных микробов.
● Ногти следует регулярно стричь. На руках - раз в неделю, на ногах - раз в 2-3 недели (они растут медленнее).
●Перед процедурой рекомендуется подержать кисти и стопы в теплой мыльной
воде. Ногти размягчаются.
●Срез ногтя должен быть полукруглым. Если ногти обрезать неправильно, острые края могут врасти в кожу и вызвать боль и воспаление.
3 группа. «Почему болят зубы?»
Рассказать о причине заболевания зубов. Как сохранить красивую улыбку?
● - Сколько у вас зубов? Какие они?
Первые зубы, молочные, появляются у человека на первом году жизни.
●К 6-7 годам их становится 20. Некоторые из них уже выпали, на их месте прорезались новые, постоянные.
● К 10-11 годам обычно выпадают вес молочные зубы, заменяясь постоянными.
Если человек потеряет постоянный зуб - новый на его месте уже не вырастет.
● - Для чего нужны зубы?
Ими измельчается пища, без зубов невозможно правильно произнести звуки и др.
Приложение 2
Оформление
Красивые руки являются настоящим украшением женщины. Однако даже самые роскошные ногти с росписью и инкрустациями будут выглядеть жалко и нелепо, если их хозяйкой не соблюдается элементарная гигиена ногтей. Уход за ногтями достаточно прост, но осуществлять его необходимо регулярно, чтобы руки всегда выглядели великолепно.
Почему гигиена ногтей так важна
Неухоженные грязные ногти в заусеницах выглядят очень непривлекательно, но это отнюдь не единственная причина регулярно делать маникюр. Руки часто контактируют с пылью и грязью, соответственно, именно на руках оседает множество болезнетворных микробов. Неслучайно существует такое понятие, как «болезни грязных рук» - из-за недостатка элементарной гигиены можно заболеть различными кишечными инфекциями, такими как дизентерия, сальмонеллез и другие. Доказано, что такая простейшая процедура, как мытье рук, уменьшает вероятность заражения гриппом в период эпидемии. Поэтому так важно чаще мыть руки: после прихода домой, перед едой, после туалета, после выполнения любых работ.
При мытье рук особое внимание следует уделять ногтям. Длинные ногти считаются красивыми, но если под ногтями скапливается грязь, это выглядит крайне неряшливо и неприятно. Ногти необходимо тщательно очищать от всех загрязнений, а также регулярно делать маникюр, чтобы придать рукам ухоженный вид.
Маникюр дома
Ухаживать за ногтями дома совсем несложно: большинство женщин предпочитают такой уход салонному, поскольку он экономит время и деньги. Как же делать маникюр в домашних условиях правильно?
Сначала следует сделать ванночку для рук. Теплая вода размягчит кожу, кутикулу и ногтевые пластины, и подготовит руки к дальнейшим процедурам. После ванночки руки следует тщательно вытереть и заняться ногтями. Форма ногтевым пластинам придается при помощи маникюрных ножничек или специальных щипчиков, а после корректируется при помощи пилок для ногтей. В продаже можно встретить множество разнообразных пилок: по мнению мастеров, лучше всего пользоваться стеклянными, которые не повреждают структуру ногтя, бережно полируя края.
Чтобы ногти выглядели опрятно, необходимо убрать кожицу, растущую по бокам ногтевого ложа – кутикулу. Ее можно аккуратно срезать или же отодвигать, в последние годы необрезной маникюр получил более широкое распространение. И это легко объяснить: при обрезном маникюре очень легко поранить кожу и занести инфекцию, поэтому женщины все чаще отдают предпочтение более безопасному необрезному способу. В этом варианте кутикула не обрезается ножницами или щипчиками, а размягчается специальными составами, после чего сдвигается с помощью палочки из апельсинового дерева. Считается, что если делать необрезной маникюр регулярно, то кутикула просто перестает расти. У некоторых это происходит буквально через пару месяцев после перехода на этот вид маникюра, а других – через полгода или позже.
Завершающий этап ухода за руками: нанесение на них крема. Лучше всего использовать увлажняющие и питательные витаминизированные кремы с пометкой «для рук и ногтей». При желании можно сделать и маску для рук: нагреть крем, нанести обильно на кисти рук, а сверху обернуть руки полиэтиленов и полотенцем. После пятнадцати – двадцати минут такой маски сухая огрубевшая кожа рук буквально преобразится.
Только после всех этих процедур можно приступать к нанесению лака на ногти. Перед этим ногти необходимо обезжирить, чтобы лак хорошо держался. Кроме того, следует использовать основу для лака – специальное бесцветное средство. Такие основы часто бывают лечебными, например, предназначенными для тонких или слоящихся ногтей.
Ногти на ногах
За ногтями на ногах также необходим уход, причем осуществлять его нужно круглогодично, а не только в сезон босоножек 
. К сожалению, многие женщины считают в холодное время года уход за ногами необязательным: ведь ступни никто не видит в осенней или зимней обуви. Такой подход совершенно неверен, за ногтями на ногах необходимо ухаживать не только ради красоты, то и ради здоровья.
Не секрет, что именно ногти на ногах очень часто страдают от грибковых заболеваний. Стопы очень подвержены различным инфекциям, поэтому необходимо очень тщательно ухаживать за ними. Возникновению грибковых инфекций способствуют несоблюдение правил гигиены и излишняя влажность. Поэтому избежать этой напасти достаточно легко. Нужно лишь не ходить босиком в общественных местах, таких как бани, бассейны или сауны; не мерить на босу ногу обувь; ежедневно мыть ноги и тщательно их вытирать после мытья. Большое значение имеет обувь: она должна не пропускать влагу, но в то же время «дышать». Желательно отдать предпочтение качественной и удобной обуви из натуральной кожи. В помещении уличную обувь желательно снимать, чтобы ноги не потели.
Ногти на ногах следует подрезать как можно короче, при этом линия среза должна быть прямой. Соблюдение этого простого правила позволит избежать такого неприятного заболевания, как вросший ноготь. Кутикула на ногтях пальцев ног также может обрезаться или обрабатываться специальными средствами и отодвигаться. Поскольку пальцы ног часто контактируют с грязными поверхностями, вероятность проникновения инфекции в ранки после педикюра достаточно высока, поэтому желательно предпочесть необрезной педикюр – ручной или аппаратный.
Если ногти изменили цвет и форму, стали тусклыми и начали крошиться – это может свидетельствовать о развитии грибкового заболевания. В таком случае следует обратиться к врачу, который определит природу недуга и выпишет от него подходящее средство. Заниматься самолечением не стоит: неспециалисту сложно определить, какой именно грибок вызвал заболевание ногтей, и, соответственно, сложно подобрать необходимое лекарство.
Мария Быкова
Личная гигиена как фактор ЗОЖ, направленная на сохранение и укрепление здоровья человека. Основные правила личной гигиены
Гигиеническое поведение человека выработано на основании народных традиций, жизненного опыта и научных исследований.
Личная гигиена – это раздел гигиены о сохранении и укреплении здоровья человека путем соблюдения гигиенических норм и правил в повседневной жизни. Она включает уход за кожей, волосами, ногтями, полостью рта, и соблюдение режима питания, правильного чередования труда и отдыха и рационального распорядка дня.
Несоблюдение мероприятий по личной гигиене влечет к расшатыванию здоровья, снижению умственной и физической работоспособности, преждевременному старению, становится причиной распространения инфекционных заболеваний.
В отдельные эпохи значение личной гигиены было различным: от высокого уровня в Древнем Риме до низкого в средние века, когда несоблюдение элементарных правил личной гигиены приводило к массовым эпидемиям. В годы гражданской войны в России на фоне общего обнищания личная гигиена стала основным оружием в профилактике инфекционных заболеваний. Поддержание чистоты тела, уход за волосами, кожей, полостью рта рассматривались как основные средства в борьбе с сыпным тифом, желудочно-кишечными и кожными болезнями.
В наше время – в век научно-технической революции личная гигиена стала залогом сохранения здоровья и продления жизни каждого отдельного человека. Это часть ЗОЖ. Не соблюдая какие-либо элементы личной гигиены, человек снижает качество жизни и сокращает свой срок жизни.
Важными разделами личной гигиены являются регламентация темпа и ритма жизни, режима сна и продолжительности отдыха, особенно для жителей больших городов. Так, не соблюдая режим питания, употребляя основную часть пищи на ночь, у человека может развиться ожирение и он рискует заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями. Отсутствие технологических перерывов в работе, т.е. не соблюдение режима работы, может привести к переутомлению и заболеваниям нервной системы, опорно-двигательного аппарата, сердца и др. В то же время соблюдение рационального питания, правильного режима труда и отдыха – способствует борьбе с избыточным весом, переутомлением, истощением, предупреждают срывы ЦНС и истощение компенсаторных свойств организма.
Уход за кожей, волосами и телом основан на физиологических функциях кожи и слизистых оболочек, их барьерной и выделительной функций, бактерицидных свойств секретов.
Уход за кожей. Для сохранения чистоты кожи тела достаточно мыться не реже 1 раза в неделю с мылом и с теплой водой. Лицо и шею моют ежедневно – утром прохладной, вечером – попеременно теплой и прохладной водой, а с мылом - 1 раз в неделю (ощелачивание кожи мылом снижает ее защитные свойства, но без мыла не обеспечить эффективное удаление жира и грязи). Похлопывание и поглаживание лица во время мытья дополняет очищающее действие воды, усиливает кровоснабжение и повышает обмен веществ, улучшает питание и тонус кожи лица. Для лица лучше мягкая и не слишком теплая вода: горячая вода вызывает стойкое расширение кровеносных сосудов, кожа становится красной, дряблой и вялой. Руки моют после посещения туалета и перед едой, два раза с мылом. Особенно моют со щеточками под ногтями, где могут быть яйца гельминтов. Ногти коротко стригут по мере отрастания. Ноги моют ежедневно перед сном с мылом; при повышенной потливости и запахе обмывают холодной водой и смазывают 2% формалином. Нательное белье меняют не реже 1 раз в неделю, постельное - не реже 2 раз в месяц. Постель после сна должна проветриваться.
Чистота кожи и волос достигается с помощью моющих средств. Вода наиболее дешевое и распространенное средство для удаления грязи, пота, жира и отмерших клеток. Однако лучше это происходит с применением туалетного мыла (нейтрального или пережиренного), в состав которого входит свободная щелочь. Мыло подбирается по коже: для сухой – «спермацетовое», для жирной – любое туалетное. Для очищения кожи лица используют туалетную воду, состоящую на 20-40% из спирта, ароматических веществ и глицерина, который смягчает кожу. Для смягчения кожи и увеличения ее молодости применяют крема, в основе которых входят жиры.
К сведению: Общая поверхность кожи – 1,5 м 2 . Кожа защищает человека от метеорологических и физических воздействий, участвует в теплообмене с окружающей средой (в непроницаемом комбинезоне человек может находиться всего 0,5 – 3 часа). Неповрежденная кожа непроницаема для микробов. Но после парной в бане на коже выявляется больше сапрофитных микробов, чем до мытья: они выходят вместе с потом и жиром из пор. Кожа постоянно загрязняется выделением сальных, потовых желез, мертвым эпителием, пылью, микробами, среди которых могут быть патогенные.
В покое кожа выделяет 0,5-1 л пота в сутки. В поте содержится 0,3% поваренной соли, жир, мочевина, сахар. Органические выделения, разлагаясь, создают неприятный запах, раздражают кожу, вызывают гнойничковые заболевания. Запах пота зависит от пола, возраста, деятельности почек, съеденной пищи (кефир – кислы;, специи, чеснок – соответствующий) и основного обмена веществ. Выделения кожи нужны для кислотно-щелочного равновесия – для сохранения защиты от микроорганизмов. В области подмышек, на шее, лбу и под носом пот имеет нейтральную реакцию; в остальных местах – резко кислую, что обеспечивает антимикробную барьерную функцию этих мест. Поэтому там, где кислотность понижена, наиболее часто возникают гнойнички (прыщи).
При загрязнении 10-15% поверхности кожи снижается кожное дыхание, сильно пачкается бельё, вследствие чего уменьшается его воздухопроницаемость, ухудшается вентиляция пододёжного пространства, задерживается испарение пота, нарушается теплоотдача и самочувствие человека.
Волосы головы моют с шампунем (мылом) не реже 1 раза в 7-10 дней. Более частое мытье, особенно в холодный период, может привести к воспалительным процессам в области носоглотки.
К сведению: Волосы принимают участие в теплообмене и выполняют барьерную функцию. На голове волосы защищают от потери тепла и от солнца: чем гуще волосы, тем они теплозащитнее. В холодное время без головного убора нарушается кровоснабжение волосистой части готовы, наступает атрофия волосяных луковиц, выпадение волос и раннее облысение, часто восполяются лицевой нерв, лобные и придаточные пазухи.
Уход за полостью рта.
Чистят зубы утром и вечером после еды с пастой и щеткой в течение 3 мин – по 15 сек. на каждую сторону половины десны в 4-х направлениях: вверх/вниз, вдоль, поперек и сзади. Чистка должна завершаться массажем десен щеткой в течение 1 мин., улучшающему кровоснабжение десен и способствующего удлинению срока службы зубов.
После еды рот полощут для очистки зубов от остатков пищи и предупреждения ее разложения (возникновение кислот, запаха) и разрушения зубов.
Профосмотр зубов проходят 2 раза в году. При кариесе – немедленно к стоматологу.
Одним из важных правил успешной терапии является тщательная гигиена при грибке ногтей на ногах. Даже при назначении правильной медикаментозной терапии, можно не добиться нужных результатов или получить рецидив заболевания после длительного и упорного лечения. Причиной всему - несоблюдение правил гигиены, которые важны и необходимы при грибковых заболеваниях.
Почему нужны особые правила гигиены?
Грибковые заболевания и их лечение требует специального подхода в соблюдении правил гигиены, так как споры имеют свойство выживать в самых экстремальных условиях и характеризуются такими специфическими чертами:
- заражение от носителя может произойти через споры в воде, местах общего пользования или общих вещах;
- способность долгое время находится вне тела носителя;
- приспособленность возбудителей к экстремальным условиям;
- риск повторного заражения от личных вещей, которые использовались во время болезни;
- длительный латентный период заболевания.
Процедуру необходимо проводить после каждого использования обуви. Грибок возвращается или переходит в хроническую форму если не проводить вовремя лечение, не соблюдать особенных правил гигиены и дезинфекции вещей и одежды личного пользования. Споры грибков остаются на одежде, обуви, ножницах и других предметах ухода за телом. Чтобы не заразиться повторно уже вылеченным заболеванием, или не заразить близких людей, нужно соблюдать простые и доступные правила, которые избавят от сложных проблем.
Правила личной гигиены при грибке ногтей на ногах
- Тщательно сушить ноги после посещения бассейнов, пляжей, или других общественных мест.
- Использовать личную обувь в общественных местах, или менять носки после использования общей обуви.
- Держать обувь максимально сухой и проветренной.
- Надевать носки из хлопчатой ткани, они впитают влагу и ноги будут сухими.
- Брать с собой чистые носки для примерки обуви.
- Пользоваться индивидуальными средствами гигиены.
- Не пренебрегать ежедневными процедурами для чистоты тела.
- Гигиена ногтей подразумевает обработку инструментов, которые используются при их обработке.
Правила ухода за вещами
Гигиенические процедуры необходимо проводить несколько раз в день. Чтобы не заразиться грибковыми микроорганизмами, для здоровых людей есть одно правило - не брать чужие вещи, обувь, средства гигиены и инструменты для ухода за кожей. При лечении активного заболевания для предотвращения рецидива нужно принять гигиенические меры:
- мыть ноги 2 раза в день;
- прокипятить носки и одежду, которая контактировала с грибковой инфекцией;
- стирать белье больного отдельно от другой одежды;
- использовать резиновые перчатки для рук при дезинфекции вещей;
- держать грязное белье отдельно в закрытом полиэтиленовом пакете или сразу стирать с антисептиком;
- складывать чистые вещи отдельно от других обитателей дома;
- проглаживать чулочно-носочные изделия горячим утюгом;
- продезинфицировать или сменить обувь, в которой могут быть споры;
- прокипятить пилочку, пемзу, ножницы и другие личные инструменты, или обработать антисептиком.
Стирка белья
Белье необходимо прокипятить в течение нескольких минут.
Ногти — это ороговевшая часть нашей кожи, которая защищает крайние фаланги пальцев от механических повреждений. Пальцы постоянно контактируют с различными поверхностями, поэтому пространство под ногтевой пластиной — просто идеальное место для развития различных бактерий и микроорганизмов.
Возбудители многих опасных заболеваний (холера, дизентерия, сальмонеллез, кишечные инфекции) часто попадают в организм именно из-под ногтей, чтобы этого не произошло, необходимо сделать гигиенические процедуры рук и ногтей регулярным занятием. В понятие гигиены ногтей входят мытье, очистка и уход (например, маникюр, если речь идет о руках, или педикюр).
Маникюр, как процедура ухода за ногтями, включает в себя: чистку ногтей, обрезку или опиливание ногтей до необходимой формы, нанесение декоративного лака. Сюда же относится массаж рук и дизайн ногтей.
Любой инструмент, используемый при маникюре, необходимо регулярно мыть и дезинфицировать. Дома это можно сделать кипятком или спиртом, в салоне используются более профессиональные средства.
Большое значение для опрятного внешнего вида ногтей играет ухоженная кутикула. Ее надо периодически удалять. Либо после размягчения специальными кремами или маслом. Либо обрезанием после распаривания. Чтобы не занести в околоногтевую кожу инфекцию, обрезной маникюр должен проводить квалифицированный ногтевой мастер.
Мыть руки надо каждый раз, как вы пришли с улицы, посетили туалет или сделали какую-либо грязную работу. Грязь из-под ногтей можно удалить при помощи щеточки или специальных лопаток во время мытья или после. Длинные ногти требуют более тщательного ухода, так как на них более заметны загрязнения и неопрятность.
Чтобы грязная работа (ремонт, садоводство, уборка) не слишком отразилась на ваших ногтях, подготовьтесь к ней заранее. Размягчите кусочек мыла и поскребите по нему ногтями, оно запечатает поверхность под ногтями и туда уже не попадет сильная грязь. При работе с химикатами (бытовой химией) мыло не поможет, надо одеть специальные защитные перчатки.
Периодически можно делать «глубокую» очистку кожи рук и ногтей. Например, с помощью или спа-маникюра. Дома можно попробовать обработать руки горячим кремом (для этого нагреть его на водяной бане до 50 градусов), в него надо опустить руки на 20-25 минут, а потом провести прочие процедуры по уходу. Горячий крем отлично снимает напряжение, придает легкость, благотворно влияет на суставы.