У вас закралось неприятное подозрение, что за вами кто-то следит, будь это человек из автомобиля, или обычный пешеход. Вот, как вы можете реально узнать, действительно ли за вами ведется наблюдение. Предлагаем наш подробный лайфхак, который поможет Вам узнать, реально ли все это, тот, кто идет позади вас или едет в машине, конкретно следит за вами.

Почему за мной кто-то следит? Я ведь простой человек и ничего ни кому не делал плохого

Это первый вопрос, который задает себе человек, который чувствует, что за ним кто-то ведет слежку. А все это от того, что в нашей стране большинство людей подозревают за собой тайное наблюдение и начинают считать, что за ним следят правоохранительные органы. И что характерно, парадокс заключается в следующем, такие подозрения возникают у людей, которые ни перед кем и ни в чем не виноваты. Главное не паникуйте и успокойтесь. Если вы действительно ничего не совершали противозаконного, то вряд ли за вами следят . Обычно им нет дела до простых граждан.

К сожалению граждан, они не единственные, кто может вести слежку. На самом деле список лиц, которые могут следить за вами, не маленький. Например, за вами может следить детектив и злые на вас бывшие коллеги (подчиненные), также преступники или ваш супруг или супруга (невеста или жених и т.п.). За вами может следить даже водитель автомобиля, которого вы нечаянно подрезали на и который вы проехали совсем недавно, управляя при этом своим транспортным средством. Возможно, этот водитель агрессивен и решил вас проучить, может даже с применением кулаков.

Вывод можно сделать один, не нужно недооценивать вокруг себя окружающих людей. Ведь за вами действительно могут наблюдать со стороны. Мы не говорим о том, что нужно постоянно проверять за собой слежку. Давайте не будем относиться к этому парадоксально и истерически. Но, если у вас действительно появились основания подозревать, что за вами следят, то помогут Вам реально выяснить и установить, существует ли такая слежка или это все-таки ваши фантазии. Для того, чтобы все это выяснить необходимо, использовать некоторые способы выявления слежки, а так же быть информированным. Вот в принципе и все.

Что делать, если вас кто-то в тайне преследует

Давайте для начала проясним, чтобы развеять подозрения слежки, а именно, что за вами следят "тайные спецслужбы". Во-первых, если вы заметили подозрительного человека или некоторое количество людей, то вероятнее всего эти люди не относятся к спецслужбам или к правоохранительным органам, так как в таких ведомствах работают профессионалы, они обладают идеальными уловками и навыками незаметной слежки, которую вы вряд ли обнаружите.

Как правило при слежке правоохранительных органов, в наблюдении принимают участие несколько оперативников, которые поочередно наблюдают за вами меняясь друг с другом для того, чтобы вы не обращали на них ни какого внимания. Например, один оперативник следит за вами до заранее согласованной точки.

Далее в дело вступает другой сотрудник силовых органов. Так же их действия контролирует координатор, который по рации ориентирует их действия. Что это может означать на деле. Например, если вы идете пешком, а за вами следует оперативник, то когда вы зайдете в кафе, чтобы выпить чашечку кофе, то обязательно в этом кафе оперативника сменит другой сотрудник. И если вы заподозрили за собой слежку, обратив внимание на человека, который шел за вами, то тогда, находясь в кафе, убедившись, что он ушел, как правило, вы успокоитесь и потеряете бдительность. Но на самом деле слежка будет продолжаться и у вас почти не останется шансов вычислить еще одного человека приставленного следить за вами. Таким образом, при слежке спецслужб один оперативник никогда долго не принимает участие в наблюдении.

Есть несколько способов, чтобы ответить себе на вопрос - " ". А именно, вы сможете самостоятельно узнать для себя, следит ли за вами профессионал или простой дилетант. Так же вы сможете точно узнать, если начали подозревать за собой слежку, которой просто нет, подозрительный ли тот человек, которого вы приметили, или на самом деле он случайный прохожий. Советуем то, что вы должны сделать:

- Обратите внимания на то, кто вас окружает . Начните обращать внимание на людей, которые проходят мимо или обгоняют вас . Вы будете приятно удивлены, увидев, что большинство людей ходят по тротуарам и увлечённо болтают по мобильным телефонам. Никто из них не обращает ни какого внимание на мир вокруг себя, ни на вас, просто идут опустив голову вниз и смотрят тупо в асфальт.

Держите голову прямо и обращайте внимание не только на идущих людей, но и на автомобили, которые вы встречаете по пути. Вы должны знать привычный мир вокруг себя и как выглядит масса людей на улице, а также замечать массовый поток автомобилей. Не зная, как выглядит на самом деле окружающий мир, вы не сможете вычислить среди него человека, который за вами следит.

- Не имейте привычки смотреть через плечо . Запомните, что все действия необходимо выполнять незаметно и естественно. Если вы будете вести себя подозрительно, то тот, кто за вами следит, может понять, вы его подозреваете и увидели за собой слежку и, тогда тайный наблюдатель может изменить тактику. Например, спец агенты по наружному наблюдению знают, если вы будете через каждые три шага оборачиваться через плечо назад, то вероятнее всего они подумают, объект что-то заподозрил, начал вести себя подозрительно, что может означать только одно, вы почувствовали слежку. Вероятнее всего после такого поведения с вашей стороны, спец агенты прекратят слежку, чтобы возобновить ее позже.

- Если вы почувствовали за собой слежку, то начните наблюдать . Обратите внимание на автомобиль в своем дворе, который вы никогда прежде не видели. Запишите в телефон. Если вы едите за рулем в потоке автомобилей, то обращайте внимание на машины, которые повторяют за вами действия на дороге. Например, за теми автомобилями, которые перестраиваются за вами по нескольку раз.

Обычно, если за вами кто-то едет на машине, то, как правило, они должны несколько раз проехать мимо вас, но потом, снизив скорость, опять встать за вами в ваш ряд движения. Обращайте внимание на такие автомобили, так как в обычной жизни вы редко встретите автомобиль, который, вас обогнав и снизив скорость, снова встал в ваш ряд движения. Также обратите внимание на машины, которые вы уже приметили, следуют ли они за вами при подъезде к очереди, которая выстроилась для поворота .

Также, если вы идите пешком и замечаете, что за вами реально идет слежка, т.е. за вами не заметно следует неприметный пешеход, который может обгонять вас в потоке людей на тротуаре, а в последующем может специально отстать, чтобы продолжить слежку, то главное не паникуйте и ведите себя как ни в чем не бывало, продолжайте свое движение намеченным маршрутом. Кроме того, часто наблюдатель может перейти даже на другую сторону улицы, чтобы часть пути следовать за вами полностью незаметным. Но, как правило, такой человек рано или поздно снова перейдет на вашу сторону, чтобы продолжить путь за вами.

Во время слежки многие профессионалы используют метод смены верхней одежды. Это им необходимо, чтобы объект не вычислил наружку. Но все равно, у вас есть шанс вычислить даже профессионалов. Начните запоминать тех, кто вам кажется подозрительным. Дело в том, что пальто и головные уборы сменить не составит труда. А вот с обувью обычно проблема. Ведь на это, как правило, просто не хватит время, так как потраченное на смену обуви время, может привести к потере объекта из поля видимости. Поэтому, даже профессионалы обычно не меняют обувь во время слежки.

- Проверьте, есть ли слежка с помощью смены темпа движения . Например, возьмите и замедлитесь. Если вы движетесь на машине, то в два раза. Если идите пешком, снизьте свою скорость ходьбы. Обычно при таких действиях вы создадите тем, кто за вами следит, огромные трудности, так как ваше замедление может дать вам возможность обнаружить слежку и агента наружки. Если вы едете на автомобиле, то после снижения скорости перестройтесь в правую полосу и продолжая движение, постарайтесь наблюдать за другими автомобилями.

Обычно этот способ отлично помогает выявить непрофессиональную слежку. А именно, если, снизив скорость, вы реально увидели ту машину, которая за вами следит, то, скорее всего за вами следят не сотрудники спецслужб или полицейские.

Похожие действия вы должны выполнять и тогда, когда передвигаетесь пешком, вы также должны замедлиться или ненадолго приостановиться, достав из кармана мобильный телефон, чтобы сделать вид, что что-то ищите в нем, как будто смотрите только в телефон, но ваши глаза должны смотреть по сторонам, наблюдая обстановку. Обращайте свое внимание, кто проходит мимо в тот момент, когда вы остановились или передвигаетесь очень медленно. Запомните всех людей, которые прошли мимо вас. Обратите далее внимание на человека, который прошел мимо вас, но потом снова оказался позади вас, как вы снова ускорились.

На самом деле этот способ вам не поможет вычислить профессиональную слежку, так как спецслужбы не ускорятся за вами (особенно, если вы двигаетесь по прямой), они, как правило, ускоряют движение за объектом только в том случае, если существует риск, что наблюдаемый объект, скроется от них из виду. Таким образом, с помощью увеличения темпа движения у вас есть шанс вычислить только любителя дилетанта.

Выше, вы можете посмотреть видео, которое содержит несколько способов выявить за собой слежку.

Если вы с помощью вышеописанных способов выяснили, что за вами кто-то следит, то у вас есть несколько вариантов действий.

- Позвоните в полицию . Сделайте это в первую очередь, если вы думаете, что вы в реальной опасности. Это самое лучшее действие, о котором необходимо задуматься в первую очередь. Во-вторых, если за вами следят правоохранительные органы, то это можно проверить, взять и позвонить в полицию. Есть большая вероятность, что агент наружного наблюдения перестанет далее за вами следить, так как быстро узнает о вашем звонке в полицию.

Существует естественно вероятность, что за вами следят спецслужбы или правоохранительные органы из другого района, тогда слежка может и продолжиться. Но, как правило, звонок в полицию почти всегда помогает изменить ход действий наружки. Если после звонка в полицию вы увидите, что слежка прекратилась, то вы лишний раз и на 100 процентов убедитесь, что за вами осуществлялась слежка правоохранительными органами.

Но когда за вами следят гражданские лица, то полиция будет лучшим решением в данной ситуации, так как это касается вашей безопасности. После звонка в полицию оставайтесь в людном месте. Если вы находитесь , встаньте и включите на аварийные сигналы, далее можете дожитаться полицейских.

Кроме того, вы можете без того же звонка самостоятельно прийти в полицию, обратившись в ближайшее отделение.

- Идите в любое общественное место, где много народа . Заметив и вычислив за собой слежку, вы можете пойти в общественное место. Например, в ресторан. А можете посетить любой торговый центр и, помните, что общественное место это ваша безопасность. Если вы сели за столик в ресторане, то закажите себе чай или . Пока будете ждать заказ, достаньте телефон и сделайте вид, что что-то ищите в нем. В этот момент смотрите по сторонам и вместе с тем, ищите взглядом своих преследователей. Таким образом, вы сможете более внимательно рассмотреть того, кто за вами следит, что поможет вам детально дать описание полиции своих преследователей.

- Не паникуйте . Заметив и с большой вероятностью вычислив слежку, ни в коем случае не ускоряйте свое движение, не пытайтесь скрыться в переулке или резко повернуть в другую сторону. Так же не стоит резко бежать для того, чтобы успеть вскочить в уходящий поезд. Такой способ ухода от слежки красиво смотрится только в кино. Но запомните, если это делают профессионалы, а вы попытаетесь быстрее направиться в сторону метрополитена, вероятнее всего на платформе вас уже будет ждать человек, который также зайдет в тот же поезд, в который сядете вы.

Помните, что ускорение на автомобиле также ни к чему не приведёт. Если за вами следят не дилетанты, а профессионалы, то вряд ли вам удастся таким способом ввести их в ступор. Помните, как правило, профессиональные сотрудники наружки не будут ездить за вами все время, в основном их интересует ваш адрес проживания, место вашей работы, те места, которые вы посещаете и т.д. Поэтому для грамотной слежки обычно используется ни один автомобиль. Даже если вы и ускоритесь, то вас начнет вести другой автомобиль, который вы даже не заметите.

- Измените свое поведение, чтобы запутать того, кто следит за вами . Допустим, вы едите на машине и понимаете, что за вами вероятнее всего установлена слежка, но вы до конца не уверенны, тогда вы должны намеренно нарушить правила дорожного движения (не грубо) для того, чтобы посмотреть и убедиться, как будет вести себя автомобиль, который возможно за вами следит. Например, вы можете проигнорировать дорожный знак «уступи дорогу», а также двигаясь по шоссе, вы можете на короткое время , чтобы проследить, кто за вами поедет.

Есть другой способ, чтобы вычислить автомобиль, который за вами следит. Это можно сделать с помощью движения автомобиля по круговому маршруту. Например, вы можете ездить по кругу по двум параллельным улицам города. Согласитесь, вряд ли вы увидите случайный автомобиль, который будет двигаться по кругу и по тому же маршруту, как и ваша машина.

- Регулярно меняйте свои действия . Если вы опасаетесь, что те, кто за вами следят, хотят причинить вам вред, то постоянно меняйте свои действия, чтобы они были не предсказуемы. Не идите домой прямой дорогой и особенно, если вы чувствуете реальную опасность.

Если вы постоянно возвращаетесь домой определенным маршрутом, то измените его. Зайдите к примеру в ресторан, в котором вы никогда не были. Дело в том, что если за вами следят, то есть большая вероятность того, что за вами наблюдают уже не первый день и соответственно они уже выучили все ваши . Также, если вы обычно ездите на работу (или с работы) на метро по определенному маршруту, то измените его тоже. Усложните его, например, увеличив количество пересадок.

Но если вы действительно думайте, что тот, кто за вами следит, может причинить вам вред, то, как мы уже указали выше, лучше вызвать полицию и до приезда правоохранительных органов находитесь в общественном людном месте.

Помните, что если за вами следят профессионалы (неважно, будь это правоохранительные органы или детектив, который следит за вами по заказу какого-либо человека), то, как правило, им нет смысла взаимодействовать с вами. Они обычно хотят знать, с кем вы встречаетесь, какие места посещаете и т.п.

Хотя существуют варианты, когда вы легко можете сбить с толку даже профессионалов, тогда следуйте нашим советам. Другое дело, когда те, кто следит за вами, хотят причинить вам вред. Ваша безопасность имеет первостепенное значение. Поэтому, ни в коем случае не "играйте" с ними пытаясь уйти от слежки и т.п. Ваша задача вычислить тех лиц, которые за вами следят, запомнить их приметы и вызвать полицию. Причем желательно все сделать так, чтобы ваши преследователи ничего не заподозрили и тогда, у вас появится шанс, что полиция задержит их.

В большинстве случаев многие люди никогда не сталкиваются со слежкой. Но ни один человек от этого не застрахован. Поэтому вы должны четко знать, как можно выяснить и вычислить, что за вами конкретно ведется наблюдение, а вместе с этим установить, кто ведет за вами такую слежку. Надеемся, что наши советы помогут вам обезопасить себя в ситуациях, о которых было рассказано выше в данной статье.

Как обратить на себя внимание мужчины? Всего одного взгляда ему достаточно, чтобы оценить, нравитесь вы ему или нет. На что именно он смотрит? В этой статье вы найдёте ответы на вопрос, на что обращают внимание мужчины в женщине?

Вы идёте по улице и вам кажется, что никто не обращает на вас внимания? Танцуете в переполненном клубе и чувствуете себя невидимкой? Это совсем не так. Мужчины, которые стояли рядом, внимательно на вас посмотрели. Им достаточно всего одного взгляда украдкой, чтобы оценить вашу привлекательность. На что именно они обращают внимание? Вот список из 12 таких мелочей. Вы должны знать о них, чтобы выглядеть в мужских глазах как можно лучше.

На что обращают внимание мужчины в женщине

1. Волосы

Обычно мужчина, глядя на женщину, сначала смотрит на её лицо. Но что делать, когда она стоит к нему спиной? Многие парни оценивают женскую привлекательность по волосам. Они обращают внимание на то, насколько они чистые, здоровые, ухоженные и аккуратно постриженные и/или уложенные. При этом, многим больше всего нравятся длинные волосы

2. Осанка

Всегда старайтесь держаться прямо. Парни очень обращают на это внимание! По их мнению, женщина сильно теряет в привлекательности, когда начинает горбиться и сутулиться. А когда вы выпрямляетесь, то выглядите ещё более высокой и стройной.

3. Подруги

Удивлены? Между тем, парень, глядя на вас, заодно смотрит и на ваших подруг. Если они слишком шумные, вульгарные или неприятные, то наверняка он не станет флиртовать с вами. Ведь мужчина посчитает, что у вас такой же характер, как и у ваших приятельниц.

4. Рот

Парень наверняка посмотрит на ваши губы, но вовсе не для того, чтобы оценить их размер или представить, хорошо ли будет с вами целоваться. Если он увидит, что вы в капризном настроении (а это будет видно именно по вашим поджатым губкам, по гримасам), то откажется от общения. А если заметит, что вы постоянно улыбаетесь, то воспримет это как зелёный свет для более близкого знакомства.

5. Танец

Ничто так не действует на мужские чувства, как сексуально танцующая женщина. Чем лучше вы двигаетесь на танцполе, тем сильнее парень захочет с вами познакомиться. Мужчины быстро замечают, попадаете ли вы в ритм музыки, насколько красивы и грациозны ваши движения и т.п. И уж будьте уверены, им не понравится, если вы будете на танцполе слишком вульгарной.

6. Сумка

Содержимое вашей сумочки может рассказать о вас очень многое. Поэтому мужчины при случае присматриваются к тому, как выглядит этот аксессуар: большая ли она, перегруженная разнообразными вещами (например, косметикой) или маленькая и удобная. Если, к примеру, они увидят, что вы носите в сумке книгу, то, возможно, поинтересуются ей, чтобы примерно знать, на какие темы можно с вами разговаривать. А если у них перед глазами блеснёт ваш золотой или усеянный кристаллами чехол телефона, вас могут счесть за модницу, у которой в голове только красивые безделушки. И таких примеров можно привести много.

7. Улыбка

Помните, что наибольшим успехом у противоположного пола пользуются девушки, которые улыбаются. Почему? Потому что кажутся добрее и доступнее. Парень не боится подойти и заговорить с такой женщиной, потому что знает, что не будет осмеянным и оскорблённым.

8. Шпильки

Вам не нужно носить обувь на каблуке каждый день, но имейте в виду, что девушка на шпильках мгновенно привлекает мужские взгляды. Мужчины любят смотреть, как женщина виляет бёдрами, расхаживая в таких туфельках или сапожках. Обувь на высоком каблуке кажется им очень сексуальной.

9. Походка

Мужчины оценивают и то, как вы ходите. Если ваш шаг быстр и решителен, вас воспринимают как очень уверенного в себе человека. Если походка медленна, не очень энергична, то, вероятнее всего, вас сочтут скромницей. Ну а дальше уж кому кто нравится.

10. Настрой

Вы можете выглядеть как Мисс Мира, но если парень заметит по вашим жестам, что вы настроены негативно, всё воспринимаете в штыки, то даже не попытается познакомиться поближе.

11. Стиль

Мужчины, казалось бы, не разбираются в моде, но будьте уверены - они очень обращают внимание на то, во что одета девушка. И, скорее всего, откажутся флиртовать с вами, если вы будете одеты как мальчишка или ваш наряд будет говорить о принадлежности к какому-то специфическому сообществу (панк, эмо и т.п.)

12. Попка

Мужчины любят эту часть женского тела. Вы получите в мужских глазах дополнительные очки, если подчеркнёте свои стройные ягодицы облегающими джинсами или юбкой. В этом случае вы не сможете отбиться от поклонников!

Основные принципы правильного и эффективного чтения

Самое главное - читая, задействовать как интеллект, так и эмоции. Важно, что вы делали до того, как сели читать, что вы делали во время чтения и, наконец, что вы будете делать после. В зависимости от всех этих обстоятельств вы затратите на чтение больше или меньше усилий (и, конечно, получите в конце различные результаты).

Перед тем как начать читать, определите, какого типа текст находится перед вами. Посмотрите внимательно на его заголовок, на подзаголовки - именно они передают основную идею автора. Определите на глаз длину текста и структуру: введение, утверждение, подтверждающие его примеры, заключение, дополнительная информация. Полезно также визуально представить себе всю структуру текста - с ее заголовками и т. д. - еще перед началом чтения. Это тренирует зрительную память и помогает правильно распределить внимание между частями текста. Во время чтения обращайте внимание на то, какую часть текста читаете, вспоминая при этом общий вид всей структуры документа. Представьте, что печатное слово отражается в вашей памяти в виде зрительного образа.

«Активное» чтение подразумевает, что в процессе чтения вы должны задавать себе вопросы по поводу прочитанного и искать на них ответы. Именно так осуществляется процесс осмысления информацией. Вспомните: ведь так поступаете и вы, когда вам очень важно вынести из чтения определенные знания и навыки. Вы должны выбрать самое главное, сконцентрироваться и проанализировать его. Только тогда прочитанное надолго осядет в вашей памяти, ибо это три составляющие для эффективного запоминания любой информации, в том числе и текстовой. Чуда здесь нет - есть только упорный труд и напрямую зависящий от него результат. Постарайтесь каждый раз вспоминать об этом, когда беретесь за чтение. Чтобы мозг не ленился, а работал на полную катушку, ему нужно давать четкие и недвусмысленные указания. Поэтому чем лучше вы сконцентрируетесь на задаче, тем лучше будет результат.

Очень важно также определить время и продолжительность чтения: например, 20 минут достаточно, чтобы прочитать пресс-релиз вашей фирмы или колонки деловых новостей. На серьезное чтение, которое подразумевает глубокое понимание, отведем 1 час. На чтение серьезной периодики (особенно из профессиональной сферы) вам потребуется что-то среднее, скажем, около 45 минут. Если вы заранее будете устанавливать приблизительную продолжительность чтения того или иного текста, то сможете лучше сконцентрироваться и распределять свое время.

Сделайте все возможное, чтобы читать в полной тишине и спокойствии. Вам нужно сосредоточиться, сесть поудобнее (обратите особое внимание на положение позвоночника), если потребуется, включить свет или пересесть поближе к окну. Теперь вы готовы плодотворно поглощать новую информацию.

Определите цель, с которой вы приступаете к чтению. Спросите себя, а что вам, собственно говоря, нужно от этой книги или статьи? Достаточно ли будет общих положений, идей и примеров, или же вам необходимо запомнить все до мельчайших подробностей? А если да, то как, когда и где вы собираетесь применять полученные сейчас знания?

Выберите соответствующий метод чтения сообразно вашим интересам и задачам. (Мы уже перечислили некоторые из них, а дальше рассмотрим каждый более подробно.) Иногда даже при чтении одного текста нам нужно применять последовательно сразу несколько различных «стратегий». Это очень эффективный прием, хотя и требует от читателя хорошего владения всеми такими методами. Те пять, что перечислила я, далеко не предел. Комбинируйте их, изобретайте свои собственные. Подойдите к этой задаче творчески, ведь работа каждого из нас, как и образ мышления, и образование, оставляет неизгладимый отпечаток на всем, что мы делаем. Помните, индивидуальный подход - самый эффективный, и не бойтесь экспериментировать.

Во время чтения сконцентрируйте внимание на достижении тех целей, которые поставили себе в начале чтения. С помощью зрительной памяти запоминайте образы ключевых слов и их положение в тексте. Используйте карандаш или маркер, ведь большинство книг и бумаг, которые мы читаем, далеко не так уникальны, не стоит печься об их сохранности больше, чем о том, как вы их понимаете.

После чтения не забудьте еще раз припомнить все то, о чем вы только что прочли. Исследования показывают, что это простое правило позволяет нам запоминать прочитанное в 2 раза (!) лучше. Но это не предел человеческих возможностей. Любой из нас может легко улучшить этот показатель, приучив себя вспоминать не только основные положения и идеи текста, но и менее заметные подробности. Это опять-таки послужит хорошей тренировкой для вашей памяти, что не замедлит сказаться на ее работе.

Беглое чтение

Иногда единственная цель, с которой мы беремся за книгу или статью - уяснить для себя ее основную идею. Все остальное нам либо не нужно, либо на него пока нет времени. Мы довольствуемся неким «скелетом» произведения, опуская все остальное. Когда известного американского актера Вуди Аллена спросили: «О чем написана "Война и мир" Толстого?», он ответил: «О России». Нельзя сказать, чтобы такой ответ был похвальным с точки зрения знания литературы, но он очень четко отражает особенности человеческой памяти.

В наши дни человек так загружен и перегружен информацией, что ему ничего не остается, кроме как научиться отделять действительно нужные ему сведения от второстепенных, без которых он вполне может обойтись. Для этой цели как нельзя лучше подходит беглое чтение, когда человек «скользит» взглядом по тексту, останавливаясь лишь на тех вещах, которые кажутся ему достойными внимания. Этой технике совсем несложно научиться: четко определите, что вы ищите в тексте, а затем пробегайте взглядом предложение за предложением, не замечая точек и прочих знаков препинания. Знаки препинания всегда тормозят процесс чтения, потому что мы привыкли на них задерживаться. Если же мы снизим количество таких мини-пауз, то сможем прочесть текст гораздо, гораздо быстрее. Чуть сложнее развить в себе другой навык - научиться видеть в тексте только значимые слова (основные части речи), опуская всевозможные предлоги, союзы, наречия и прилагательные. Вы наверняка уже обращали внимание на то, что максимальное количество смысла содержат только две части речи - существительные и глаголы. Попробуйте сфокусировать свое внимание только на них, и вы очень быстро получите общее представление о том, что читаете. Чтобы лучше запомнить, что именно вы вычитали из этого документа, сделайте паузу и постарайтесь припомнить все ключевые слова, которые вам там встретились. Прокомментируйте то, что прочли, еще раз «прокрутите» все в памяти, а потом повторите через несколько часов. Очень полезно повторять все перед отходом ко сну (за исключением тех случаев, когда человек смертельно устал). Во сне наша память продолжает работать, а мозг - обрабатывать и усваивать новую информацию.

Попробуйте теперь применить эти принципы в работе, например, читая еженедельный отчет или какую-либо профессиональную статью. Редакторы, постоянно вычитывающие чужие тексты, умеют сконцентрировать свое внимание таким образом, что замечают все неточности, ошибки стиля, повторы и неправильные употребления слов, хотя прочитывают текст очень бегло. Интересно отметить, что наибольшей эффективности при этом они добиваются тогда, когда прочитывают текст каждый раз только с одной конкретной целью, оставляя другие на потом (например, в первый раз редактор ищет орфографические ошибки, во второй раз - стилистические и т. д.). Точно по такому же принципу строятся и любые другие «проверки» текста.

Беглое чтение помогает сэкономить время и силы - самое ценное, что есть у любого работника. Оно помогает обрести уверенность в себе, так как человек понимает, что пропустить пару-тройку слов вовсе не значит ошибиться. И это действительно не ошибка, а настоящая стратегия, основанная на классических принципах выборочного внимания. Беглое чтение применяется очень широко: от изучения научно-исследовательских статей до груды бюрократических документов или газет. Беглое чтение помогает вам сортировать информацию, «пропалывать» текст, избавляя его от сорняков и оставляя только самое важное - суть. Не следует забывать, что восприятие прочитанной информации может быть как объективным, так и субъективным. Многие из нас почему-то относятся к печатному слову как к высокой Истине, которую нельзя ни оспорить, ни подвергнуть сомнению. Все как раз наоборот: вам нужно подходить к любому тексту свободно и творчески. Не задумывайтесь, если вам захочется бросить его, не дочитав, или заглянуть сразу в конец. Многие люди ощущают после этого какую-то смутную вину, как будто сделали что-то недозволенное, но это вовсе не так.

Беглое чтение может быть как первой, так и последней стадией изучения текста. Иногда нам достаточно быстро просмотреть текст, чтобы понять, что он нам не годится, или сразу усвоить из него какую-то нехитрую мысль. Иногда, впрочем, текст заслуживает гораздо более пристального внимания, а значит, после беглого чтения, во время которого основной упор делается на синтезе, должен наступить другой этап - аналитический. Это справедливо как для развлекательного чтения, так и для обучения и других серьезных форм восприятия печатного слова. Сначала мы выбираем из текста то, что нам кажется наиболее важным, а уже после наш мозг и наша память продолжают работу над усвоенным, интегрируя новую и старую информацию, обдумывая вопросы, которые этот процесс порождает.

Очень полезно записывать ключевые слова на отдельной карточке, которую вы будете держать на видном месте у края стола. Тем самым вы оставляете себе «подсказку», которая заставит вас снова и снова обращать внимание на ключевые моменты того текста, где вам они встретились, пока вы не включите эти новые идеи в свою повседневную практику или же пока в них не отпадет необходимость. Я знаю одного выдающегося хирурга, который с помощью этого простого метода значительно облегчил себе работу. Он уже не забывал, где он прочел ту или иную идею - они всегда были у него прямо перед глазами, так что он смог сконцентрировать свое внимание на их внедрении в свою работу. Эту же технику очень часто применяют для создания позитивной атмосферы. На дверях, стенах, у рабочих мест в офисе - везде развешиваются небольшие таблички, которые напоминают людям о целях их работы. Проводя в различных компаниях семинары по тренировке памяти, я обычно использую следующие «лозунги»: «Мы можем улучшить работу памяти в любом возрасте», «Мало понять, нужно закрепить навык регулярными упражнениями», «Хорошая память - это навык, которому вы всегда можете научиться». Когда я читала лекции по техникам чтения, у меня в аудитории висел плакат, где крупными буквами было написано: «ДА, Я МОГУ!»

Может быть, вы уже обратили внимание на то, что пока мы очень редко употребляли слово "дисциплина". На самом же деле вся эта книга целиком посвящена дисциплине, потому что, как было сказано в главе 1, дисциплина - не что иное, как продукт доверия, существующего между родителями и ребенком. Одно из преимуществ предлагаемого нами стиля воспитания, при котором возникают неразрывные связи между родителями и ребенком, - это возможность действительно узнать собственное дитя, а значит, понять, что скрывается за тем или иным его поступком. В результате становится легче направлять поведение вашего малыша в желательном для вас направлении.

ИСТИННОЕ ЗНАЧЕНИЕ ДИСЦИПЛИНЫ

Во время медицинской проверки 18-месячных детей их матери зачастую спрашивают: "Не пора ли приучать моего малыша к дисциплине?" Эти матери не понимают, что все их поступки в общении с ребенком имеют непосредственное отношение к дисциплине. Ведь она, по нашему мнению, начинается с рождения и включает абсолютно все ваши взаимодействия - от первого плача ребенка и до его первого "нет". Однако понятие дисциплины может иметь различное значение на разных этапах развития.

Дисциплина начинается с рождения

Дисциплина - это стиль отношений, а не список определенных методов. Первый ее этап - этап тесного взаимодействия - начинается с рождения и продолжается до тех пор, пока вы и ваш ребенок растете вместе. Три главные характеристики того стиля воспитания, который предполагает тесный контакт с ребенком (вы кормите его грудью, переодеваете при необходимости и отвечаете на подаваемые им сигналы), собственно говоря, и являются вашими первыми дисциплинарными действиями. Ребенок, находящийся на другом конце связи, чувствует себя хорошо, а значит, и ведет себя подобающим образом. Дети, воспитываемые в таком стиле, более восприимчивы к авторитету, поскольку представление о нем основывается у них на глубоком доверии к родителям. В первые же месяцы жизни они убеждаются, что мир, в который они пришли, - приятное и заслуживающее доверия место пребывания.
Родители, практикующие такой стиль воспитания, вырабатывают у себя умение чувствовать, что хочет и что может их малыш на каждой стадии развития. Со временем эта способность проникать в мысли собственного чада совершенствуется, благодаря чему им удается понимать скрытые причины его поведения. Тесно связанные друг с другом ребенок и родители постепенно как бы врастают в систему дисциплинирующих отношений. По мере укрепления этих отношений родителям легче дать понять ребенку, какого рода поведения они ждут от него, да и малыш лучше воспринимает эти родительские пожелания. Короче говоря, родителям легче задать определенные дисциплинарные нормы, а ребенку - их воспринять и выполнять. Постоянно убеждаясь в правильности своих собственных методов воспитания, они не будут в отчаянии бросаться к специальным книжкам или обращаться к "опытным" советчикам. Если вы будете открыты для ребенка и отзывчивы по отношению к нему, вам не придется замыкаться в рамках каких-то искусственных дисциплинарных методов. Напротив, вы сможете изменять и подстраивать поведение вашего ребенка на каждой стадии его развития к определенным семейным обстоятельствам.
Воспитание дисциплины - один из элементов вскармливания ребенка (образно говоря, он ее всасывает с молоком матери). При этом мать и ребенок тесно взаимодействуют уже по определению, значит взаимно формируют свое поведение, лучше узнают и больше доверяют друг другу. Такой тесный контакт можно назвать периодом "установки ограничений".

Установка ограничений

В своей семье мы стараемся устанавливать взаимно приемлемые ограничения, которые не только помогают дисциплинировать детей, но и позволяют родителям жить нормальной жизнью. На данном конкретном этапе дисциплина - это способность внушить ребенку, какого поведения вы от него ожидаете и что не приемлете, какие выгоды можно извлечь из хорошего поведения и каковы последствия плохого. Кроме того, дисциплина предполагает, что вы будете последовательно воплощать все эти установки в жизнь. Дисциплина - это ваша совместная с ребенком работа; чем глубже вы проникнитесь ощущениями своего ребенка на начальной стадии его вскармливания, тем проще и увереннее будете себя чувствовать на следующем этапе, связанном с установкой ограничений.
Что такое нормальное развитие 2-летнего ребенка. В главе 22 мы уже обсуждали, что такое нормальное поведение ребенка, только научившегося ходить. Связывая воедино поведение ребенка с уровнем его развития, вы не будете требовать слишком многого от вашего несмышленыша. Большую пользу вам принесет общение с более опытной матерью и ее ребенком. (К тому времени, когда вашему малышу исполнится 4 года, ваша образованность в "детских науках" будет на уровне выпускника колледжа.) Детям нужны такие границы, которые учитывают их реальные возможности, а они различны на каждом этапе развития. Так, 12-месячному малышу можно и должно предъявлять определенные требования, но они будут совсем иными для 2-летнего ребенка. Около 9 месяцев от роду дети начинают показывать вам, что у них есть свое собственное мнение, и оно не всегда совпадает с вашим. Запомните, что сильная воля - признак хорошего здоровья. Малышу очень нужна сильная воля, чтобы пройти все вехи развития и добиться нужных результатов в последующие месяцы и годы жизни. Если у ребенка нет воли, он не сможет преодолеть возникающие препятствия и выполнить задуманное.

Как дисциплина ребенка от опасностей

На ранних этапах моей родительской карьеры я частенько испытывал желание отшлепать ребенка, и мне казалось, что в некоторых ситуациях (например, если возникает угроза жизни) это оправданная мера воспитания. Например, когда 2-летний малыш выбегает на проезжую часть, мне казалось необходимым произвести сильное впечатление и на его разум, и на тело, чтобы он никогда впредь этого не делал. И я даже защищал мнение о допустимости воспитания "через заднее место", если речь идет о безопасности. Но с каждым следующим ребенком родители и сами становятся все более дисциплинированными и начинают понимать, что существуют гораздо более корректные способы воспитания и в таких ситуациях. Вот пример:
Из дневника Марты: "Когда наш 2-летний малыш гуляет во дворе, я слежу за ним, не спуская глаз, как ястреб. Когда он слишком приближается к проезжей части, я произношу свою лучшую из связанных с улицей тираду: "Нет!! Улица!!!", уношу его с обочины и при этом стараюсь с помощью своих вокальных данных предельно драматично выразить тот страх, который испытываю, когда малыш приближается к проезжей части. Я не сержусь на него и не воплю; я выражаю настоящий страх, наполняя голос чувством внутренней тревоги, которая на самом деле переполняет любое материнское сердце, когда ребенку что-то угрожает.
Очень важно, чтобы малыш поверил мне, поэтому я не останавливаюсь в выражении своих эмоций.
И это работает! Ребенку прививается глубокое уважение к улице, и он всегда оглядывается на меня, спрашивая разрешения, когда мы подходим к проезжей части; он знает, что я должна взять его за руку. Только так, вместе, мы должны пересечь дорогу. Несколько раз в таких ситуациях я издавала пронзительные звуки. Я это делала, чтобы усилить естественный страх ребенка перед проезжей частью. К таким звукам я прибегала лишь в случае, когда совершенно необходима немедленная реакция, чтобы избежать опасности. Описать их очень трудно - нечто очень резкое и сильное: "Ахх!" Я никогда не пользуюсь этим приемом не по делу и стараюсь использовать его как можно реже. В каждой ситуации родителям важно вести себя соответствующим образом".
Вы должны уметь говорить "нет". По мере того как ваш малыш оставляет ваши руки и колени и превращается в исследователя, разгуливающего по всему дому, ваша роль в установлении границ дозволенного существенно расширяется. Если ребенок четко представляет себе эти границы, он будет увереннее себя чувствовать и лучше развиваться, не растрачивая энергию на какие-то нерешительные и неуверенные действия. Будучи родителями, мы, конечно же, должны действовать в интересах своих детей, однако это не значит, что опека будет простираться до совершенно неразумных пределов. Мудрые родители, не паникуя по поводу независимости 2-летнего ребенка, находят способы, с помощью которых можно направить его поведение в правильное русло.
Объясните ребенку, кто здесь главный. Будьте настойчивы в проведении дисциплинарных решений и не забывайте, что постоянная дисциплина требует постоянных усилий. Малыш вот-вот схватит предмет, который ему нельзя трогать. Конечно, можно, не вставая из удобного кресла, прикрикнуть на него; реакция на окрик будет, польза - нет. Вместо этого подойдите к ребенку и возьмите за руку, привлекая его внимание, посмотрите ему пристально в глаза и объясните маленькому авантюристу, почему такое поведение недопустимо. Говорите твердо и уверенно, предложите ребенку какую-то альтернативу. Запомните золотое правило дисциплины: старайтесь обращаться с вашим ребенком так, как вы хотели бы, чтобы другие люди обращались с вами. Даже если малыш упрямится и капризничает, настаивая на своем, найдите в себе силы противостоять этому в теплой дружеской манере, лучше если вы это сделаете с юмором.
Ваши требования должны быть понятными. Разговор и диалог прекрасны для общения, однако излишнее многословие может стать препятствием на пути взаимопонимания. Нужно ясно и просто объяснить ребенку, чего от него требуют.
Из дневника Марты: "Когда мы со Стивеном сидели за столом, причем он уже доел свою кашу, а я только начала пить утренний кофе, я заметила, что он страшно заинтересовался моей чашкой. Я принялась многословно объяснять ему, почему не нужно трогать эту чашку, что это мамина чашка, а вовсе не Стивена. Причем повторяла это снова и снова. В конце концов он оказался просто на грани истерики, но я старалась сдерживать себя. Тут мне пришло в голову, что достаточно было одного слова, которое могло все поставить на свои места: "горячо". Наконец я сказала ему выразительным тоном, что это "г-о-ря-че-е", он с уважением повторил это слово и прекратил упорные попытки обжечь самого себя".
Грань: нельзя - можно. Дайте малышу достаточно простора, чтобы он сам почувствовал, где же край, за который заходить нельзя. Больше того, дайте ему шанс заглянуть за этот край. Если вы будете держать ребенка на слишком "коротком поводке", он никогда не узнает в полной мере своих возможностей и не испытает, что же такое неудача. Вместо того чтобы, к примеру, запрещать малышу карабкаться вверх, лучше создать ему такие условия, чтобы эти упражнения были безопасными.
Окружающая обстановка должна учитывать присутствие ребенка. Ваша функция "дисциплинатора" схожа с работой патруля, который хота на мгновение должен опережать проворные маленькие ручонки. Однако не находите ли вы, что гораздо проще временно убрать все опасные предметы, поставить повыше, чтобы малыш не дотянулся до них, чем постоянно повышать голос и бессчетное число раз повторять: "Нет Нельзя". Лучше эти запреты сохранить для более серьезных ситуаций (чем можно заменить слово "нет" см. на с. 521).
Наши советы - лишь самые общие подсказки. Советуем вам выработать свою собственную "науку". Посоветуйтесь с другими родителями, чьи взгляды на проблему дисциплины импонируют вам. Возможно, они посоветуют вам какие-нибудь книги, касающиеся проблемы дисциплины (книги могут быть полезным дополнением к вашим знаниям, но не пытайтесь заменить книгами свой собственный опыт). Мудрый подход к вопросам дисциплины и воспитания в целом облегчит вашу жизнь и благотворно отразится на поведении подрастающего ребенка.

УПРЯМСТВО

В этот период вы не раз столкнетесь с тем, что у 2-летних детей формируется очень четкое представление о том, что они хотели бы делать, и переубедить их не так-то просто. Обычно мы называем это упрямством. Корни такого поведения кроются в том, что детям нравится раз и навсегда установленный порядок, и любое отступление от него они воспринимают с негодованием, как нарушение разработанных правил игры.
Одним из важных принципов, давно используемых профессионалами в различных переговорах, является следующий: если вы хотите победить в споре, вам в первую очередь надо попытаться встать на точку зрения оппонента и постепенно постараться привести его к мнению, которое больше устраивает вас. Родители могут использовать этот ценный принцип для переговоров во многих случаях, когда дети начинают упрямиться, например, в такой малоприятной ситуации, как скандал, устроенный ребенком в магазине. Постарайтесь разработать определенный план посещения магазина и внушить малышу, что здесь есть определенный порядок. Стивен любил некоторые фруктовые лакомства, поэтому мы объяснили ему, что если он будет хорошо себя вести, проходя по бесконечным коридорам супермаркета, то на одном из последних прилавков, в конце пути, обнаружит это лакомство. Малыш запомнил этот прилавок и стремился к нему. Время от времени мы напоминали: "Мы идем, чтобы взять твое любимое лакомство", в результате нам удавалось сделать закупки на всю неделю, причем без традиционного скандала!
"Мне" и "мое". Зачастую маленький 2-летний собственник рьяно охраняет границы "своей" территории и отказывается делить "свое" место даже с родными братьями и сестрами. Все дело в том, что на этой стадии развития умение делиться просто еще не стало частью "социального репертуара" малыша. Вообще перебранки и скандалы довольно часты в этом периоде.

• Чтобы мило выглядеть во время чтения или выполнения домашних заданий, накручивайте прядь волос на палец свободной руки на протяжении пары секунд и отпускайте ее.
• Будьте общительной и говорите с ним время от времени . Но не суйте везде свой нос.
• Быть слишком прямолинейной - значит, заставить его скучать. Один из способов получить его внимание - оставить его в догадках.
• Помните о том, что парней редко куда-то приглашают, потому что обычно они приглашают девушек. Рискните и пригласите его.
• Высказывайте свое мнение - парням нравятся девушки, которые говорят то, что думают. Главное, не будьте занудой, и хорошему парню это понравится. Просто не пугайте его хвастливой болтовней. Парней очень заводят девушки, которые знают, о чем говорят, но не те, которые мечтают о мировом господстве. И наоборот, не жалуйтесь о себе без остановки, это его только оттолкнет. Никому не нравятся девушки, которые только и делают, что жалуются. Поэтому будьте уверены в себе! Негативные мысли отталкивают и понижают самооценку. Но иногда у вас может быть хорошая причина, чтобы пожаловаться; если ее нет, то даже не начинайте.
• Если вы постоянно проходите в школе мимо парня, который вам нравится, то проявите себя. Некоторым парням нравится, когда девушка начинает разговор первой, и на следующий день он, может быть, проводит вас до кабинета.
• Не будьте отчаянной или приставучей. Привлеките его внимание, но не преследуйте его повсюду. Пусть он знает, что у вас есть и другие дела. Так он больше узнает о вас и о том, что вы любите.
• Не будьте слишком серьезной. Расслабьтесь и получайте удовольствие.
• Если вам кажется, что ему нужна помощь, окажите ему ее. Например, если он уронил книгу рядом с вами, то вы можете наклониться и поднять ее. Так он поймет, что вы милая и готовы прийти на помощь. Парням нравятся такие девушки.
• Если это возможно, то подружите своих подруг с его друзьями. Есть шансы того, что его друзья похожи на него, а ваши подруги – на вас, и тогда они очень хорошо подружатся. Придите с девчонками туда, где он с друзьями часто бывает (но не прямо к ним).
• Если вы еще не знакомы, то найдите его в большой толпе и посмотрите ему в глаза. Если вы заметили, что он посмотрел на вас больше трех раз, то, скорее всего, вы ему нравитесь; иначе он не смотрел бы на вас! Улыбнитесь и скажите: «Привет!», проходя мимо, так он заметит и запомнит вас, и даже ответит тем же. Так вы можете заговорить друг с другом.
• Будьте собой! Не ведите себя как кто-то другой, чтобы только привлечь его внимание. Если вы понравитесь ему за то, кем вы не являетесь на самом деле, то он - не для вас!
• Никуда не приглашайте его во время вашего первого разговора.
• Научитесь шутить. Просто оставайтесь дружелюбной. Не будьте странным фриком, а научитесь юмору; парням это нравится. Если ваш стиль юмора - это сарказм или тонкий юмор, то просто оставайтесь собой и научитесь смеяться. Будьте эксцентричной и странной, рассказывайте невероятные истории и тому подобное. Не принимайте жизнь всерьез.
• Будьте собой и постарайтесь показать ему, что он вам нравится.
• Никогда не приглашайте его куда-либо через вашу подругу. Ему это вряд ли понравится, и он ответит отказом.
• Никогда не торопите события. Посмотрите, как они будут развиваться.
• Когда будете где-то вместе с ним, то притворитесь, что вы его не заметили. Если вы с друзьями, смотрите немного отстраненно и без интереса к их разговору (особенно если они обсуждают парней). Постарайтесь выглядеть мечтательно и мило, будто удивляетесь этому миру вновь и вновь. Его это заинтересует.
• Иногда, когда парень знает, что он нравится девушке, он начинает чувствовать то же самое. Можете рассказать одному из его друзей, что он вам нравится. Очень скоро он обо всем узнает. Звучит отчаянно, но иногда работает и это.
• Будьте загадочной; пусть он остается в догадках. Не переигрывайте; если вы будете переигрывать, то он только растеряется (и, возможно, испугается).
• Помните о том, что если вам не удалось добиться успеха, то не забывайте, что это еще не конец света, есть еще много других парней, поэтому не останавливайтесь. Может быть, так и должно было случиться.
• Будьте к нему милы и смейтесь над его шутками.
• Если он совсем не реагирует, возможно, он застенчив или закрыт по натуре (это не всегда одно и то же). 25 % людей - интроверты, и их сложно понять. Понаблюдайте, как он общается с другими людьми (если он общается). Если он кажется спокойным и расслабленным всего лишь с несколькими друзьями, то, может быть, он из этой категории. В таком случае лучшим решением может стать открытость и прямолинейность.
• Реагируйте на его шутки. Если они несмешные, то просто немного улыбнитесь и похлопайте его игриво по плечу, и скажите: «Забавно». Вы же любите сарказм, не так ли? Вы должны выглядеть естественно.
• Не говорите ничего вашим подругам, пока не убедитесь, что вы ему нравитесь.
• Если вы нравитесь парню, а он нравится вам - то не надо переживать, просто действуйте!
• Шоколад способствует выработке эндорфинов, которые делают человека счастливым. Попробуйте. Но в меру.