Как быстро загореть лицом на солнце. Советы о том, как загореть побыстрее

Мужчине

Летнее солнышко обманчиво – греет мягко, но обжигает сильно.

Противопоказания к загару

Прежде чем решите загорать на солнце, убедитесь, что пребывание под яркими лучами не навредит вашему здоровью.

Противопоказания для загара:

Людям кельтского фототипа – блондинам и рыжеволосым со светлой кожей. Кожный покров у таких людей вырабатывает мало меланина (пигмент, отвечающий за загар). Главная задача меланина — защищать глубокие слои кожи от вредного воздействия ультрафиолета. Его малое количество провоцирует развитие меланомы (рака кожи).
Детям до 5 лет и взрослым старше 60 лет, беременным и кормящим женщинам. Не стоит совсем исключать солнце. Достаточно ограничить пребывание под прямыми солнечными лучами для снижения рисков теплового и солнечного удара. Беременным загорать нельзя на ранних и поздних сроках, так как повышение температуры тела может спровоцировать выкидыш или преждевременные роды.
Людям с индивидуальными противопоказаниями по медицинским причинам. К таким относятся злокачественные и доброкачественные опухоли, женские заболевания (миомы, эрозии), туберкулез в острой форме, гипертония, заболевания кожи (псориазы, дерматиты), нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, инфекционные (мононуклеоз, ветряная оспа, гепатит), психоневрологические заболевания, повышенная температура.

Игнорируя вышеперечисленные диагнозы, вы рискуете усугубить состояние здоровья.

При туберкулезе в активной фазе возрастает риск распространения инфекции.

После перенесенного мононуклеоза лучше воздержаться от ультрафиолетовых лучей в течение 8 месяцев.

После ветрянки возникают пигментные пятна.

Как не обгореть на солнце

Пред первым выходом на солнце подготовьте кожу к ультрафиолету, посетив несколько раз солярий.
Контролируйте время пребывания на открытом солнце. Этот период ограничьте 6-10 минутами. Почаще меняйте положение. Не находитесь на открытом солнце более часа.
Защитите глаза и волосы от ультрафиолета с помощью очков и головного убора.
Не пользуйтесь на пляже дезодорантами и парфюмом. Вещества в них вызывают фотодерматоз и повышают чувствительность кожи к солнцу.
Пейте больше воды! Во время загара человек теряет много влаги.
Вытирайтесь полотенцем после купания. Капельки воды фокусируют солнечные лучи и могут стать причиной ожога.
Пользуйтесь солнцезащитными кремами и лосьонами.

Соблюдая эти правила, вы получите золотистый и ровный загар, сохранив хорошее самочувствие.

Защита лица до и после загара

Уделите особое внимание лицу до и после загара. Нанесите перед выходом защитный крем, а по возвращению смойте его и нанесите слой увлажняющего молочка или лосьона. Не увлекайтесь загаром кожи на лице. В этом месте она более подвержена ожогам.

Как выбрать средство от загара

Средства от загара имеют маркировку SPF-фактора. Он маркируется пунктами от 2 до 50. Цифра показывает степень защиты от ультрафиолета – чем выше, тем лучше защита.

В среднем человек с белой кожей может находиться на солнце без получения ожога 15 минут, а индекс SPF-фактора показывает, во сколько раз дольше можно находиться на открытом солнце без покраснения кожи. Например, нанеся средство с SPF10 вы сможете насладиться солнцем в 10 раз больше.

Для защиты от солнца людей кельтского типа потребуются средства с SPF50+, нордического – SPF от 35 до 50, темно-европейского – SPF от 25 до 35, средиземноморского – SPF от 15 до 25, индонезийский и афроамериканские типы могут вообще обходится без них.

Все люди загорают по-разному. Кому-то хватает 5 минут, а кому-то и 1,5-часовое пребывание на солнце не нанесет ущерба. Получить ровный загар можно следуя рекомендациям по типу кожи. Всего существует 6 основных фототипов:

Кельтский тип. Это люди со светлыми или рыжими волосами. У них бледная кожа, богатая веснушками и родинками, светлые глаза. Им загорать под прямыми солнечными лучами нельзя. 5 минут и вместо загара появляется красная кожа с волдырями. Если относите себя к данному типу оставайтесь загорать в тени. Используйте средства от солнца с высоким уровнем защиты.
Нордический тип. Это люди со светлой кожей, родинок мало, веснушки бывают изредка, глаза светлые или карие, волосы русые или каштановые. Легко обгорают на солнце, но со временем кожа приобретает золотистый оттенок. Загорать со светлой кожей нужно осторожно. В первые дни используйте средства с высокой степенью защиты от ультрафиолета. С ними кожа привыкнет и приобретет ровный загар. Ограничьте пребывание на солнце 10-15 минутами.
Темно-европейский тип. Люди со светлой кожей, карими или светлыми глазами, каштановыми или темными волосами. Легко загорают, но могут обгореть. На активном солнце не задерживайтесь более получаса.
Средиземноморский тип. Люди с оливковой кожей, темными глазами и темными волосами. Загар у таких ложится ровно и красиво, они не обгорают. Могут находиться на солнце до 2-х часов.
Индонезийский тип . Темно-коричневая кожа, темные волосы и глаза. Нет ограничения пребывания под солнцем.
Афроамериканский тип . Люди с темной кожей, волосами и глазами. У представителей негроидной расы кожа глубоко пигментирована и не нуждается в дополнительной защите.

Золотистый загар - мечта многих людей. Хотя солнце несет с собой такую опасность как повышенный риск рака, многие игнорируют этот риск и загорают. Если вы хотите знать, как быстро загореть на солнце, помните о том, что нужно делать это умеренно.

Кожа начинает загорать в тот момент, когда вы выходите на солнце. Когда ультрафиолетовые лучи проникают в кожу, они начинают разрушать ДНК в организме. Чтобы организм мог защитить себя от дальнейших повреждений, он начинает вырабатывать меланин. Чем больше меланина в организме, тем темнее становится кожа, и тем лучше вы защищены от солнца. Поэтому тот, кто уже провел много времени на солнце, может находиться на солнце дольше, без риска получить солнечный ожог. Загар должен быть постепенным, поэтому лучше загорать понемногу за один раз, пользуясь правильной защитой, например, солнцезащитным кремом.

Что такое меланин в коже

Меланин вырабатывается для защиты кожи от солнечных повреждений. Когда на вас воздействуют УФ-лучи, в солярии или на солнце, организм пытается защитить себя от этих лучей, вырабатывая меланин. В организме существует тип клеток, называемых меланоцитами, которые вырабатывают меланин, но только определенное количество за определенное время. У некоторых людей они вовсе не вырабатывают меланин, или вырабатывают совсем немного. Эти люди обладают чувствительным типом кожи, и не должны слишком долго находиться на солнце. Количество меланоцитов в организме каждого человека приблизительно одинаковое, но не у всех людей меланин вырабатывается в таком количестве, чтобы обеспечить появление загара.

Помогают ли ультрафиолетовые солнечные лучи вырабатывать меланин?

Любой тип ультрафиолетовых лучей помогает организму вырабатывать меланин, будь то солярий или естественный солнечный свет. Солнечный свет имеет три разных вида ультрафиолетовых лучей. UVA - лучи - это тот вид, который способствует появлению загара. UVB-лучи обычно вызывают солнечные ожоги, хотя они тоже могут помогать появлению загара, если достаточно глубоко проникают в кожу. UVC-лучи отфильтровываются атмосферой и, в основном, не попадают на кожу. Находясь на солнце, вы все время подвергаетесь воздействию различных волн UVA и UVB-лучей. Это означает, что очень трудно сказать, какие именно лучи ваша кожа получает, а какие - нет.

В солярии вы в основном подвергаетесь воздействию прямых ультрафиолетовых лучей и обычно получаете больше UVA-лучей, чем UVВ. Солярии были задуманы как более здоровый способ получения загара, контролируя количество ультрафиолетовых лучей, которые вы получаете. Находясь на солнце, нет возможности контролировать, что происходит с ультрафиолетовым светом.

Как получить быстрый загар

Многие люди хотят точно знать, как быстро получить загар на солнце. К сожалению, организм не может вырабатывать достаточно меланина, чтобы полностью загореть за пару часов. Однако, если регулярно находиться на солнце понемногу, организм выработает достаточно меланина за пять-семь дней, чтобы появился красивый сияющий загар, у тех людей, которые обладают способностью загорать.

Лучший способ получить быстрый загар - проводить по несколько минут в день в солярии. Прямое воздействие лучей быстрее сделает вашу кожу загорелой. Всего лишь пять минут в солярии - это все равно, что два часа пребывания на солнце. Если вам нужен быстрый загар, вы можете попробовать воспользоваться лосьоном-автозагаром, но это только временное решение, потому что такие лосьоны не вырабатывают меланин в организме.

Получить бронзовый оттенок кожи нетрудно.

Проведите эксфолиацию кожи, воспользовавшись скрабом. Загораете ли вы в солярии, или на солнце, кожа, на которой только что сделали эксфолиацию, с удовольствием воспримет свежий загар. Воспользуйтесь нежным скрабом для тела и махровой салфеткой, массируя тело. Смойте скраб теплой водой.
За 15 минут до загорания нанесите на кожу лосьон, усиливающий загар. Распределите его ладонями по всему телу и лицу. Такой лосьон сделает загар более быстрым и прочным.
Увлажняйте кожу утром и вечером. Это важно, чтобы новый загар не слезал. Наносите увлажняющий крем на кожу перед сном и по утрам. Выбирайте крем с такими ингредиентами как масло ши и алоэ вера. Постоянно пейте воду.
Предупреждение: УФ-лучи могут вызывать рак кожи.

Загорайте с морской водой

Если вы регулярно будете заходить в море и снова выходить из него, чтобы позагорать, это поможет вам сделать загар более ярким. Морская соль прекрасно привлечет солнечный свет к вашей коже. Если вышли из воды, начинайте загорать, пока не обсохли.

Примечание: соль, смешанная с водой в бутылке, не так эффективна, как настоящая морская вода, потому что в морской воде содержатся другие важные минералы, которые тоже усиливают загар.

Загорайте с отражением

В бассейне или возле него. Вода отражает солнечный свет, поэтому один из лучших способов быстро и хорошо загореть - находиться в воде, или лежать на воде на надувном матрасе. Это значит, что солнечный свет будет отражаться от воды, и попадать прямо на вас. Поэтому, если вы хотите получить по-настоящему темный загар, плавание в бассейне или на матрасе не только поможет вам расслабиться и освежиться, но и поможет эффективно загореть.
На песке - лежа на пляже, вы находитесь рядом с песком, и солнце, отражаясь от песка точно так же, как от воды, попадает прямо на вас. Поэтому расстилайте пляжное полотенце на песке и загорайте.
Простыни и полотенца, отражающие свет - возможно, это старомодный совет, но он остается одним из самых эффективных для получения темного загара. Отражающие простыни, или полотенца, отражающие свет, привлекут солнечные лучи к вашему телу, и действуют безопасно, если у вас уже есть базовый загар. Чтобы равномерно загорело все тело, расстелите отражающее одеяло, ложитесь на него, и не забывайте регулярно переворачиваться, а также время от времени отдыхать в тени.

Упражнения

Если вы не любите просто лежать на пляже, вам повезло. Активное движение усиливает кровообращение, делает кожу более увлажненной и готовой к загару, обеспечивая организму идеальное состояние для получения быстрого и красивого загара.

Кроме того, поскольку солнце падает на вас под углом, загорая во время движения, вы обеспечите себе ровный, более естественный загар, отличающийся от того, который вы получаете лежа. Йога, пляжный волейбол и плавание - идеальные упражнения, которые можно выполнять на солнце.

Как поддерживать загар

Если вы хотите иметь темный загар, нужно будет поддерживать его. Не позволяйте ему исчезнуть. Регулярное пребывание на солнце поможет поддержать загар, который вам удалось получить. Всегда помните о том, что нужно увлажнять кожу: просто наносите на нее крем после загара, или обычный увлажняющий крем.

(3 Голосов)

Как правильно спланировать получение загара так, чтобы не получить ожоги, но приобрести ровный красивый загар с бронзовым оттенком.

Ровный и красивый загар делает тело более привлекательным. Однако загорать надо уметь. Неправильный прием солнечных ванн может привести к ожогам. В таком случае никакой красоты не будет, появится только длительная и болезненная борьба с последствиями неправильного загара. Общие правила одинаково эффективны как в солярии, так и на открытом солнце.

Как загорает кожа разных типов?

Всего различают четыре типа кожи, каждый из которых по-своему реагирует на загар. К первому типу относиться кожа белого или розово-белого цвета. Этот тип кожи называются кельтским, является трудно восприимчивым к загару. Ожоги появляются часто, результат не заметен даже после многократного пребывания на солнце или в солярии
Второй тип кожи – европейский, характеризуется устойчивым белым цветом. Люди с таким типом кожи достаточно быстро получают первые результаты загара, однако сильно развить его не получается даже после длительных сеансов
Смуглая кожа относится к третьему типу, который также называется европейским, однако отличается от второго типа более темным цветом. При такой коже ожоги практически никогда не появляются, а результат загара с каждым разом только увеличивается

Как загорает светлая кожа? Фото

Как загорает смуглая кожа? Фото

Как загорает белая кожа? Фото

Как правильно загорать? 10 основных правил

1. Избегайте большой активности солнца. Загорать лучше утром до 10-11 часов и вечером после 16-17 часов. Днем солнце безжалостно, особенно к тем, кто первый раз вышел под его лучи

2. Правильно составляйте график пребывания на солнце. Первое посещение не должно превышать пять минут. Даже, если вы не почувствуете никакого эффекта от воздействия солнца, все равно уходите в тень, при чем надолго. Поверьте, немного больше времени, и ожог обеспечен, особенно при первых двух типах кожи. В следующий раз добавьте чуть-чуть больше времени и увеличивайте его постепенно

3. Перед тем как выйти под солнечные лучи, избегайте использования кремов на основе минеральных жиров, они значительно увеличивают шанс ожога. Также не следует злоупотреблять эфирными маслами и духами

4. Старайтесь всегда перед загаром использовать солнцезащитный крем. Он улучшает качество загара и оберегает от ожогов

5. Под солнечные лучи лучше не выходить с чувством голода или после обильного приема пищи. Для хорошего восприятия загара, организм не должен ощущать внутреннего дискомфорта

6. Обязательно одевайте на голову панамку или косынку, а глаза защищайте очками. Это предотвратит перегрев на солнце и избавит от появления морщин вокруг глаз

7. Загорая, лучше полностью расслабить свое тело. Избегайте чтения или просмотра видео. Глаза на солнце и так напряжены, утомлять их лишний раз не следует. На пляже лучше проявлять больше двигательной активности

8. Загорая в статическом положении на спине или на животе, обязательно положите что-то под голову, она должны быть приподнята. Это улучшит кровоток

9. Нагревшись на солнце, не бегите сразу охлаждаться в воду. Отойдите на несколько минут в тень и дайте телу остыть. Резкие и значительные контрасты являются стрессовыми для организма

10. Всегда контролируйте время своего пребывания на солнце, если чувствуете, что вот-вот уснете, лучше встаньте и пройдитесь по пляжу

Как получить хороший загар на солнце?

Чтобы получить хороший загар на солнце, необходимо четко выполнять все написанные выше 10 правил. Это минимальный набор, который позволит избежать проблем с ожогами. Внимательно отнеситесь к выбору солнцезащитного крема, он должен иметь высокое содержание SPF (солнцезащитный фактор). Крем выбирается согласно типу кожи.

Ровный загар невозможно получить за один раз. Это результат длительной работы. Небольшой сбой в плане загорания повлечет за собой ожоги, даже незначительные необходимо будет лечить. После этого ровного загара достичь будет очень сложно. Поэтому необходимо проявить терпение, загорать минимальными промежутками, чтобы в результате получить ожидаемый эффект.

В какое время нужно загорать, чтобы не навредить здоровью?

Если загар планируется получать в солярии, то время загара не важно, основной параметр это продолжительность. Если загар получается естественным путем от солнечных лучей, надо исключить дневное пребывание на солнце
Палящий зной максимально опасен не только для кожи, но и для здоровья. В этот период наиболее часто люди получают солнечный или тепловой удар. Загорая на солнце, надо меньше есть соленых продуктов, поскольку соль задерживают воду в организме. Внутренние процессы должны быть максимально активными, для этого надо пить много жидкости и больше двигаться, отдавая воду через потоотделение
Лучшее время для загара утреннее. С самого утра и где-то до 10 или 11 часов. Также можно загорать вечером, когда основное давление солнечных лучей пойдет на спад

Что делать, если обгорела кожа на солнце? Срочные меры

Для начала надо оценить степень ожога. Если он незначительный, надо перейти в прохладное место, это может быть тень древа или вообще уйти домой. Если позволяет состояние, дома можно принять холодный душ, чтобы ослабить тепловой эффект. Окунание в воду на открытом солнце противопоказано.

Дальше место ожога следует обработать специальным средством от ожогов на солнце. Самым популярным и эффективным является Пантенол. Это спрей, который не нужно втирать в кожу, что избавляет от болевых ощущений. После этого рекомендуется некоторое время пить много столовой чистой воды, избегать выхода на солнце.

Если при ожоге чувствуется тошнота, головокружение, сухость во рту и прочие негативные реакции, следует немедленно обратиться за помощью к врачу. Можно вызвать неотложную помощь или приехать в ближайший пункт оказания помощи на такси.

При ожоге запрещается использовать щелочные вещества, мыло, спирт, вазелин и другие. Все это может только усугубить состояние. Если после загара появились волдыри, их нельзя прокалывать – это приведет к заражению кожи внутри. Весь восстановительный период следует избегать загара.

Как усилить любой загар?

Для усиления любого загара используют специальные крема, которые имеют две функции: защитную и усиливающую. Результат от такого загара обычно появляется достаточно быстро, но держится непродолжительное время. Выбор крема необходимо согласовывать с врачом. Обращайтесь за помощью к дерматологу или косметологу.

Как правильно принимать солнечные ванны: советы и отзывы
Солнечные ванны могут навредить, чтобы этого не случилось, используйте советы, которые описаны в этой статье. Правильно контролируя свой режим загара можно избежать негативных последствий и получить красивый и ровный загар.

Видео: Сметана от солнечных ожогов

Видео: Правильный загар

Решив обзавестись шоколадным оттенком кожи, многие сталкиваются с вопросами: чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце? Что сделать, чтобы ноги быстро загорели? Существуют ли народные средства для кожи, чтобы быстро загореть? Давайте попробуем разобраться вместе.

Главные правила загара

Подготовку нужно начинать за пару месяцев до планируемого отпуска. И начать, как ни странно, с питания и оздоровления изнутри.

Поливитаминный комплекс для оздоровления кожных покровов позволит предотвратить сухость и дряблость эпидермиса из-за воздействия солнечного излучения. Также рекомендован прием препаратов с витаминами А, С, Е, которые поддерживают и сохраняют здоровый вид тела.
Поскольку кожные покровы постоянно возобновляются, то перед выходом на пляж следует очистить тело от отмерших клеток. Для этого рекомендуется воспользоваться специальными скрабами или пилингами из натуральных растительных компонентов. После таких процедур кожа становится шелковистой и мягкой.

На очищенную кожу загар ложится ровнее и держится гораздо дольше. Поэтому если вы заботитесь не только о том, как быстро загореть, но и как сохранить бронзовый оттенок, то пилинг перед отпуском – необходимая и важная процедура. Вы можете использовать пилинги и скрабы, купленные в магазине (или аптеке) или воспользоваться косметикой домашнего приготовления. найдете по ссылке

Для получения быстрого загара, солнечные процедуры рекомендуется проводить у любых водоемов. Водная поверхность отражает ультрафиолетовые лучи, усиливая их действие.
Загорать лучше в утреннее время до 11:00 или вечером после 16:00. Также не стоит забывать, что для получения равномерного красивого оттенка кожи, нужно регулярно менять положение тела, поворачиваясь к солнечным лучам.

Для безопасного и быстрого загара рекомендуется использовать специальные косметические средства. Существует множество лосьонов и кремов с активными добавками, которые не только защищают от вредного излучения, но и способствуют быстрому, а главное красивому эффекту загара. В состав таких препаратов входят компоненты, повышающие синтез меланина или улучшающие кровообращение в кожных покровах, благодаря чему пигмент начинает активно вырабатываться.

Не забывайте про водный баланс. Во время отдыха увеличьте свою дневную норму воды примерно на литр, только не за счет сладких напитков и тем более алкогольных коктейлей. Главный напиток для здоровья кожи летом — чистая вода. Благодаря соблюдению водного баланса тело сохранит свою молодость и красоту, будет гладким и упругим.

После солнечных процедур и перед сном, наносите на тело питательный, смягчающий или успокаивающий крем. Это позволит коже отдохнуть и восстановиться к следующему дню.
Для сохранения загара рекомендуется мыться с использованием кофейной гущи (не растирая ее), так как кофе усиливает пигментацию. А умываться черным чаем, поскольку чайный экстракт не только освежает и оказывает лифтинг эффект, то и сохраняет смуглый оттенок. Для тонизирования сосудов можно принимать холодный душ.

Косметические средства для загара

Вечная дилемма представительниц прекрасного пола о том, чем намазать тело, чтобы быстрее загореть, сегодня легко решается. Для этого выпускаются специальные крема и лосьоны с добавками активных веществ. Они обладают стимулирующим действием и повышают синтез меланина в коже. Однако помимо решения вопроса «как быстро загореть», эти крема оказывают увлажняющее и питательное действие, что помогает сохранить красивый оттенок кожи.

Еще одним средством, чем можно намазаться чтобы быстрее загореть являются крема с «тингл»-эффектом. Они направлены на усиление кровообращения в кожных покровах, благодаря чему меланин начинает активно вырабатываться. Однако эти крема имеют свои особенности, например, после нанесения возможно покраснение кожи и аллергические реакции на эти средства также не редкость. Тингл-крема не рекомендуется использовать девушкам со слишком светлым оттенком кожи, также их запрещено наносить на лицо.
Для того, чтобы как можно быстрее загореть на солнце можно пользоваться кремами, обладающими эффектом усиления ультрафиолетовых лучей. С их помощью реально добиться более интенсивного и ровного оттенка загара. Но при нанесении нужно обязательно следить за тем, чтобы слой крема был тонким, иначе можно получить серьезный ожог. Покупая данные средства, внимательно прочитайте этикетку, ведь существуют отдельные серии для солярия, и для пляжа они не подходят.
Решая, чем намазаться, чтобы быстрее загореть на солнце стоит обратить внимание на косметические масла. Они не только увлажняют кожу, но и стимулируют выработку меланина, помогая быстрее получить желанный бронзовый оттенок кожи. При покупке следует следить за тем, чтобы в состав масла входили только природные компоненты, такие как кокосовое, пшеничное, пальмовое масла, масло из авокадо и какао, комплекс витаминов и SPF-факторы. При наличии синтетических и химически добавок от масла стоит отказаться, так как под воздействием ультрафиолета может спровоцировать появление аллергии.

Желая как можно быстрее загореть на солнце не нужно забывать о безопасности! Во время нахождения под солнечными лучами важно использовать крема с SPF (фактором защиты от ультрафиолетовых лучей). Они помогут поддерживать необходимый водный баланс, предотвратят старение кожи.

Можно ли загорать на солнце после автозагара

Некоторые люди предпочитают носить загар круглый год, используя для этого не только солнце или солярий, но и специальные косметические крема. Отсюда вытекает вполне закономерный вопрос: можно ли загорать на солнце после автозагара? Ответ однозначный – конечно, можно. Кроме того, любой купальник будет смотреться намного привлекательней на слегка тонированной коже, чем на бледной. Также не будут видны покраснения, если произошел незначительный солнечный ожог.

Однако стоит помнить, что автозагар действует только на поверхности кожи, окрашивая ее. То есть он не влияет на проникновение ультрафиолетовых лучей, поэтому кожные покровы остаются чувствительными к солнечному воздействию. При этом переход от искусственного к натуральному загару будет плавным и незаметным. Главное, не забывать наносить солнцезащитные средства независимо от наличия/отсутствия автозагара. Не стоит думать, будто временно потемневший оттенок кожи способен защитить от солнечных лучей.

Для усиления и длительного сохранения эффекта смуглой кожи, сразу после отдыха можно нанести автозагар, но более насыщенного тона.

Что делать, чтобы загорели ноги

Желающие получить идеально ровный загар не раз замечали, что главным проблемным местом являются ноги, которые обычно плохо загорают, остаются бледными по отношению ко всем телу. Поэтому многих интересует, чем намазать ноги, чтобы быстрее загорели и что вообще можно сделать, чтобы ноги быстро загорели?

Решения этой проблемы существуют и они довольно просты:

Лежать на пляже нужно так, чтобы ноги чаще, чем тело находились под солнечными лучиками. При этом стоит следить за тем, чтобы голова была выше ног;
Перед походом на пляж можно провести пилинг ног с использованием кофейной гущи или морской соли;
Если нужно как можно быстрее и ровнее загореть на солнце, ноги после купания не нужно вытирать. Оставшиеся капельки воды будут действовать как увеличительные линзы, притягивая большее количество солнечных лучей.

Как сделать, чтобы ноги быстро загорели с помощью природных рецептов?

Для этого перед солнечными ваннами ноги нужно смазывать:

Растительными маслами грецкого или бразильского ореха, зверобоя, кокоса, облепихи. В них можно добавлять эфирные масла цитрусовых или куркумы;
Смесью из масла грецкого ореха(3 части) и шиповника(1 часть);
Смесью из масла грецкого ореха (1 часть), масла зародышей пшеницы (2 части), эфирного масла семян дикорастущей моркови (20 капелек), эфирного масла кипариса (5 капелек) и эфирного масла лаванды (5 капелек).

Если соблюдать все советы и рекомендации можно добиться насыщенного загара за самый короткий промежуток времени. Для равномерного загара приобретайте максимально открытый купальник, стараясь не злоупотреблять ношением парео. Скрывая нижнюю часть (ноги и ягодицы), вы сами мешаете равномерному загару.

Сейчас очень модно быть загорелым. Как правильно и быстро загореть на солнце,чтобы загар для организма был полезен, а не навредил. Солнечные ванны оказывают благотворное влияние на организм.

Именно на солнце образуется витамин Д. Он особенно необходим в детском возрасте. И нужен детям до одного года, когда формируется и растет скелет ребенка.

При недостатке данного витамина развивается рахит. При данной патологии происходит деформация костей. всем известные правила, которые все же не лишне повторить еще раз в сезон.

Все знают как правильно и быстро загореть на солнце, но солнечные ожоги, тепловые удары, как следствие, повышение температуры, испорченный отпуск встречаются сплошь и рядом.

Как правильно загорать

Чтобы получить красивый и равномерный загар необходимо правильно загорать. А лежание на солнце особенно в самый солнцепек ни к чему хорошему не приведет. Кроме солнечных ожогов,солнечного удара и сильной головной боли вы ничего приятного не получите.

К сведению

Загорать лучше всего в менее неактивное для солнечного излучения время. Утром самый полезный и безопасный загар, до одиннадцати часов. Вечером после четырех часов дня.

Самым активным и вредным для здоровья считается солнце с 11 до 16 часов. Загорая именно в эти часы можно получить ожоги и другие неприятные последствия для организма. Загорая в пик активности солнца, можно приобрести такое страшное заболевание. как рак кожи.

Есть данные, что некоторые заболевания крови могут возникнуть при длительном влиянии на организм активного солнца. Его лучи не всегда благотворно действуют на организм.

Чтобы загореть ровно и красиво нужно, прежде всего, некоторое время. Загорать необходимо постепенно, а не стремиться получить красивый загар в один день.
Начинать загорать под открытым солнцем, нужно сначала находясь на нем всего 10-15 минут. И только в те часы, которые полезны для здоровья. Постепенно время загара надо увеличивать каждый день в среднем на 5-10 минут. Дольше чем два часа быть на открытом солнце, не рекомендовано.
Не стоит долго лежать на солнце в одном положении. Полежав пять-десять минут на спине нужно перевернуться наперед. Затем пойти окунуться в воде, выйдя из воды необходимо постоять, чтобы слегка просохнуть, а не падать сразу на песок.

Если вы будете придерживаться вышеприведенных правил, то загар будет ровным и красивым.

Совет вдогонку

Загар лучше пристает, если вы находитесь в движении, а не лежите пластом, истекая потом на горячем песке.

Быстрее и ровнее загар покроет вашу кожу, если вы будете находиться очень близко к воде или непосредственно в ней.

Загорая, необходимо защищать ваши волосы, глаза, голову от прямого воздействия солнца. При прямом попадании солнца на голову можно получить солнечный удар. Поэтому желательно, чтобы на голове был головной убор светлых тонов.
Волосы при пересыхании их на солнце, станут сухими и ломкими. Это говорит о том, что их лучше защитить, одев на голову панаму.
На глаза необходимо надеть солнцезащитные очки, они предотвращают попадания солнечных лучей на слизистую глаз, и предотвращают ожог слизистой глаза.
Прежде чем, приступить к загару, нужно знать, нет ли у вас к нему противопоказаний.

Противопоказания

Противопоказаниями являются различные онкологические заболевания, наличие на теле многочисленных родинок.

Не желательно загорать беременным и людям, имеющим некоторые хронические болезни. Прежде чем решится загореть до черноты, проконсультируйтесь с врачом. Это может уберечь вас от очень больших проблем. Иногда загар выходит боком. Увы!