Что можно беременным для поднятия иммунитета. Что меняется во время беременности? Как не нужно стимулировать иммунитет: свечи и травяные сборы

Всего две такие крошечные полоски на тесте - а какие большие перемены в жизни! Впереди - долгих девять месяцев вынашивания, несколько часов упорного труда и долгожданная встреча с вашим крохой. И беременность, и роды - самые ответственные период в жизни женщины. Ваша задача, как заботливой мамы и ответственного человека - позаботиться о том, чтобы ваш малыш получал в полной мере необходимые ему питательные вещества, полноценно развивался внутри вас, рос здоровым. И без крепкого иммунитета в таком важном деле не обойтись.

Что такое иммунитет?

Иммунная система человека - сложный внутренний механизм, точнее - целый ряд механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюционного развития. Его биологический смысл - обеспечить целостность живого организма на протяжении определенного жизненного срока, не допустить проникновения вирусов и бактерий, развития раковых клеток и прочих аномалий.
На женский организм во время вынашивания ложится колоссальная нагрузка. И она заключается не только в смене гормонального фона, колебания настроения, эмоциональных «встрясках». Организм становится чрезвычайно восприимчив к инфекциям и заболеть в этот период времени очень легко.

СПРАВКА! Беременность называют иммунологическим парадоксом. Половина генетического материала растущего плода не совпадает с материнским, и для того, чтобы выносить ребенка, природа предусмотрела иммуносупрессию - снижение и перераспределение иммунитета. Таким способом зародышу дается шанс прикрепить к матке и обеспечивается возможность к имплантации.

Классификация иммунитета следующая:

1. Естественный. Второе название - пассивный. Может быть врожденным (характерным для определенного биологического вида и генетически обусловленным: наследуется малышом от мамы и защищает ребенка первые полгода его жизни) и приобретенным (нарабатывается в течение жизни путем прививок).
2. Искусственный. Активный (прививками провоцируется выработка антител к заболеваниям) и пассивный (организм не может самостоятельно вырабатывать антитела и получает их исключительно с лекарственной сывороткой, например, при подозрении на тяжелое инфекционное заболевание по типу столбняка или бешенства).

Почему снижается иммунитет во время беременности?

Причин снижения иммунитета может быть несколько:

• Нарушение гормонального фона. В первом триместре беременности, сразу после оплодотворения яйцеклетки, начинает вырабатываться огромное количество гормонов, подрывающих защитные силы организма.
• Неправильный режим питания. У любительниц сладкого, жирного, соленого и острого проблемы с иммунитетом начинают с ранних лет, а во время вынашивания ребенка «вылезают» в первую очередь.
• Недостаток сна . У многих беременных потребность в сне увеличивается, но бытовые хлопоты мешают этому.
• Стрессы. Перепады настроения у будущей мамочки уже давно никого не удивляют, но, если она будет излишне драматизировать, «накручивать» себя по любому поводу и без - это тоже негативно повлияет на иммунную систему.
• Проблемы с пищеварительной системой. Нормальное функционирование организма во многом зависит от микрофлоры кишечника и желудка. Кроме того, матка, с каждым месяцем увеличиваясь в размерах, начинает сдавливать органы желудочно-кишечного тракта.
• Плохая экология, дискомфортные условия окружающей среды. Острыми респираторно-вирусными инфекциями чаще болеют жители мегаполисов, чем жители маленьких поселков. Патогенная микрофлора циркулирует в местах общественного пользования (транспорте, торговых центрах), на массовых гуляниях.
• Отсутствие физических нагрузок, преимущественно «сидячий» образ жизни, недостаточное поступление в организм кислорода
• Недостаток микроэлементов и витаминов

ВНИМАНИЕ! Врачи предупреждают: резкое снижение иммунитета наблюдается в двух периодах:

• С 6 по 8 неделю беременности , когда организм только-только начинает привыкать к своему новому состоянию, перестраивается и приспосабливается к вынашиванию ребенка.
• С 20 по 28 неделю : в эти дни у малыша начинают формироваться внутренние системы и органы, из-за чего он забирает у материнского организма все больше и больше минералов и витаминов.

Как укрепить иммунитет с помощью:

- правильного питания

Раз и навсегда (последнее - идеально на будущее) откажитесь от тяжелых и откровенно вредных блюд. Фаст-фуд, чипсы, газированная вода, продукты с пальмовым маслом и большим количеством добавок - все это негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, вызывает сбои в пищеварении, метеоризм, запоры, проблемы с поджелудочной железой. Сведите к минимуму употребление жирного, излишне соленого и сладкого, жареного, мучного. А вот чего должно быть по максимуму в рационе, так это свежих фруктов и овощей, круп, чистой воды. Особый упор делайте на продуктах, богатых пищевыми волокнами: инжире, чесноке, фасоли, спарже, зелени, кураге. Кушайте морковь, свеклу, тыкву, яблоки, пейте свежие соки (гранатовый и свекольный).

- приема витаминов

Как и лекарственные препараты, витамины нужно пить с осторожностью, но обязательно: с продуктами питания получить нужную дозу очень и очень сложно. Ваш врач, основываясь на результатах анализов, подскажет вам, какие и в каком количестве принимать.

Самые популярные витамины для беременных:

• Алфавит. Уникальный комплекс, собравший весь необходимый ряд микроэлементов. В случае аллергии от любого элемента можно отказаться в любое время.
• Витрум Пренаталь. В препарате нет йода, но достаточное количество железа и фолиевой кислоты.
• Центрум Матерна. Содержит как йод, так и витамины А и В, фолиевую кислоту, но аллергикам не подходит.
• Элевит. Содержит большую дозу магния
• А также: Комплевит Мама, Эмфетал, Прегнакея, Амвей, Фемибион, Мульти-Табс Пренеталь, Центрум Матерна.

- режима дня

Соблюдение режима дня - обязательно! Вам нельзя трудиться до седьмого пота, пропускать приемы пищи. Полноценный сон имеет для поддержания иммунитета важное значение, поэтому составьте удобный режим дня, в котором ночному отдыху будет отведено не менее 8 часов. Старайтесь ложиться спать пораньше, до 11. Не забывайте проветривать комнату перед сном. Если есть возможность приобретите увлажнитель воздуха.

- закаливания

Закаливающие процедуры определенный стресс для организма, но стресс полезный. Он улучшает защиту иммунной системы, повышает ее устойчивость к негативному влиянию из вне. Но будьте благоразумны: не рискуйте нырять прорубь зимой и обтираться снегом по утрам. Такие экстремальные процедуры стоит отложить до более подходящего времени после родов.

А вот контрастный душ, ванночки для ножек, растирание жёстким полотенцем и обливание водой комфортной температуры подходят идеально. Начинайте с обтираний: смочите полотенце в прохладной воде комнатной температуры и растирайте по очереди руки, плечи, живот, спину и ноги: от периферии к центру. Постепенно градус воды можно снижать (до 10 градусов).

Контрастные ванночки для рук и стоп делаются так: в один тазик налейте холодную воду (примерно 30 градусов) во второй горячую (около 40 градусов). Опускайте попеременно ноги и руки то в горячую, то в холодную воду на 30 и 15 секунд. Делать так для начала нужно 3-4 раза. Постепенно температуру холодной воды можно понижать: через каждые 5 суток - на 1 градус. После каждой процедуры разотрите конечности полотенцем, смажьте любимым кремом и наденьте на стопе плотные носочки.

ВАЖНО! Для закаливания следует подобрать подходящее время, лучше всего в течение дня, когда организм активен - так они принесут большую пользу. Появление озноба, пупырышек и синей кожи говорит о том, что вашему организму не слишком комфортно и нужно либо отрегулировать температуру воды, либо выбрать другие процедуры: хождение босиком в летние месяцы по траве, воздушные ванны на природе.

Заключение

Ваш хрупкий организм, дорогие женщины, противостоит целому полчищу бактерий и вирусов, поэтому забота об иммунитете - ваша первейшая обязанность. Будьте благоразумны в выборе мест отдыха и блюд, выполняйте врачебные рекомендации, будьте позитивно настроены и мудры. Тогда и ваше здоровье не будет доставлять вам хлопот, и ваша кроха будет расти здоровой и крепкой!

Специально для - Елена Кичак

Здравствуйте, дорогие читатели! Продолжая тему иммунитета, нельзя не сказать о самой нуждающейся в нём категории населения, о женщинах, находящихся в периоде вынашивания своего малыша. Беременные женщины, как никто другой, нуждаются в крепком здоровье. Как повысить иммунитет при беременности? К каким методам прибегнуть и о чём следует помнить?

Печально признавать тот факт, что во время вынашивания ребенка, нередко беременность заканчивается прерыванием или выкидышем. Не буду приводить статистические данные, поверьте на слово, они довольно печальны.

А происходит нередко по вине самой женщины, не подготовившейся, как следует к этому сложному, но прекрасному периоду в своей жизни. Как укрепить слабое здоровье и избежать осложнений? Ответ один, использовать все возможные способы поддержания иммунной системы.

Во время беременности происходит снижение защитных функций организма, и это является физиологическим естественным процессом. Подавление иммунитета в этот период носит название иммуносупрессии.

Это состояние, когда клеточная и гуморальная защита снижается, происходит сложный и важный преобразовательный процесс. Он позволяет избежать отторжения эмбриона, который по существу должен восприниматься организмом как чужеродное тело. В случае, когда иммуносупрессия отсутствует, и случаются преждевременные роды.

Данный механизм исследуется постоянно. Феноменальные свойства женского организма на ранних сроках беременности поистине удивительны. В течение 40 недель с периода зачатия, чужеродные антигены находятся в организме матери и не отторгаются.

В этот срок женщина очень уязвима для различного рода инфекций и осложнений, очень важным становится чуткое отношение к своему здоровью в первый триместр, из – за угрожающего прерывания беременности.

Признаки потери защитных свойств

Беременная женщина может чувствовать различные недомогания, если у неё ослаблена иммунная система. Речь идет не о том уникальном процессе, связанным с взаимоотношением иммунитета и эмбриона, а о гораздо худшей ситуации.

Многие представительницы прекрасного пола страдают патологией серьезного свойства, это болезнь щитовидной железы. Всем женщинам, кто планирует рождение ребенка, следует обязательно пройти серьёзное обследование перед зачатием. Признаки этой болезни проявляются в хронической усталости, апатии, слабости и потере аппетита.

Авитаминоз. Он проявляется не только в сезонные периоды, для средней полосы России это явление может быть круглогодичным. Несмотря на то, полки супермаркетов ломятся от всевозможных фруктов и овощей, следует с опаской относится к некоторым из них. Они могут хранить в своей спелой мякоти много неприятных сюрпризов в виде гербицидов и другой химии.

Как поднять иммунитет беременной женщине

Важным моментом является то, что составляет питательный рацион. Сбалансированное и здоровое питание должно в большей степени состоять из продуктов с богатым содержанием полезных веществ, моркови и свеклы, капусты и фасоли, яблок и различных ягод. Они богаты витаминно – минеральными комплексами и быстро и эффективно восполняют потерю иммунитета.

• Для восполнения фолиевой кислоты, витаминов А, С, В, Е, цинка, селена, железа, нужно специально подбирать продукты для своего рациона. Все эти компоненты очень важны для беременной женщины во все периоды. Помните, что 65 % успешной беременности зависят от правильного режима питания.
• Ограничить в своем рационе до максимума, нужно продукты негативно влияющие на поджелудочную железу. В данный список входит острая, жирная и жареная пища. Углеводные продукты: выпечка, сладости и белый хлеб.
• Основой должны стать каши, молочные продукты, нежирное постное мясо, рыба, яблоки, лесные ягоды, минеральная или родниковая вода.

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре

Повышение иммунитета при беременности в первом триместре играет важнейшую роль, в этот период женщина испытывает в организме сильные изменения, которые проявляются в виде тошноты, дурноты, усталости и даже обмороков. При постоянной рвоте следует пить больше жидкости, иначе может возникнуть обезвоживание на фоне сильного токсикоза.

• Для повышения защиты здоровья, нужно чаще бывать на свежем воздухе и активно двигаться. Пока еще не видны изменения во внешности и все трансформации протекают внутри, будущая мама может вести обычный образ жизни. Стоит остерегаться простудных и вирусных инфекций, и реже бывать в многолюдных местах. ОРВИ в первый триместр представляет опасность для эмбриона, который ещё не защищен в должной степени плацентарной оболочкой. При вирусах, может всплыть какое – либо хроническое заболевание. Надевайте соответствующую одежду и берегитесь простуды. Процент прерывания беременности по причине ОРВИ в первом триместре составляет 18 %. Повышенная температура вашего организма самым негативным образом может сказаться на малыше и закончится трагедией.
• Принятие антибиотиков в первом триместре категорически запрещено.
• Витамины в виде свежих фруктов не должны исчезать со стола. Стрессы и нервные перегрузки негативным образом могут сказаться на иммунитете, поэтому, нужно стараться не конфликтовать и не нервничать.
• Гимнастика входит в обязательный перечень средств по укреплению иммунной системы. Плавание прекрасным образом может тонизировать организм, улучшая кровоток.

Повышение иммунитета при беременности во втором триместре

Второй триместр не менее важен для матери и ребёнка, так как в это время начинается формирование его внутренних органов, и здесь крепкий иммунитет у беременных женщин может сыграть важнейшую роль для обоих. По – прежнему не стоит общаться с больными людьми, бывать в местах сильного скопления народа.

Не употребляйте лекарства от простуды самостоятельно, даже безобидные капли в нос могут сказаться на здоровье будущего чада. Только с назначением вашего доктора можно применять различные средства против простудных заболеваний.

Следует ограничить свои физические нагрузки, однако сидеть на диване целыми днями тоже не годится. Обычно женщина в это время еще благополучно работает и участвует в жизни общества. Как поддерживать тонус жизни и как повысить иммунитет при беременности во втором триместре:

Поддержать иммунитет в период плохого самочувствия смогут препараты, рекомендованные Всемирной организацией здравоохранения. Это противостоящие вирусам минерально – витаминные комплексы «Мульти – Табс Пренатал», « Витрум Пренатал Форте» и другие.

Они могут применяться женщинами в период беременности. Их польза очевидна и протестирована на клинических исследованиях. Но, без консультации с врачом принимать самостоятельно их не стоит.

Что можно беременным во время второго периода? Если говорить о продуктах питания, составляющих рацион, особой оригинальности здесь не будет. Те же:

• полезные витаминами свежие фрукты и овощи;
• рыбий жир для улучшения мозговой деятельности и нервной системы плода;
• соки и минеральные напитки;
• кальцесодержащие продукты творог, рыба;
• продолжительные прогулки и посильные занятия спортом.

Хорошим помощником от бессонницы станет проветривание комнаты и недолгие прогулки перед сном. Использовать лекарственные средства можно только в виде валерианы или пустырника в слаборазведённом виде. Любое другое снотворное употреблять нежелательно.

Народные средства

Чем повысить иммунитет, применяя народные средства? Хорошим средством станет шиповник. Он богат витамином С и преодолевает выраженный иммунодефицит самым эффективным способом. Готовится шиповниковый настой, как чай, методом заваривания в термосе. Можно пить его в течение нескольких дней по несколько ложек.

Отличной ягодой восполняющей силы иммунитета, является клюква, брусника, облепиха, и если у беременной женщины нет аллергической реакции на эти ягоды, тогда смело можно употреблять их в виде морсов и киселей.

Вы теперь знаете, как во время беременности избежать возможных негативных проявлений и осложнений. Следуйте правилам, используйте уже проверенные и известные способы укрепления иммунитета.

И тогда ваша беременность станет чудесным периодом, способным отдать будущему малышу часть ваших защитных свойств, которые ему будут необходимы в первое время пребывания на Земле!

Иммунитет – это некая функция организма, благодаря которой он может вовремя реагировать на вирусы и вредоносные микробы. Вследствие этого у человека есть определенный защитный барьер. О том, что происходит с иммунитетом при беременности и правда ли, что в такой период он катастрофически слаб, и будет рассказывать данная статья.

Беременность при сниженном иммунитете: особенности состояния

Среди беременных женщин довольно часто ходят слухи о том, что в данный прекрасный период жизни у будущей мамы очень сильно снижается иммунитет, вследствие чего ей нужно все вовремя оберегать себя от вирусных и простудных болезней.

Если рассматривать данный вопрос с медицинской точки зрения, то на самом деле такое уверение о слабом иммунитете верно только наполовину, ведь физиологически при беременности организм женщины как бы активируется и сам повышает свои защитные силы.

Более того, многие женщины подтверждают, что именно в период вынашивания ребенка они реже болели и были менее подвержены простуде, чем в обычном состоянии.

Следует отметить, что иммунитет при беременности действительно может больше снижаться, но только при определенных условиях и строках вынашивания ребенка.

К примеру, первый серьезный сбой в иммунной системе наблюдается в первом триместре беременности, когда организм еще «не понял» что с ним и воспринимает плод как инородное тело.

В таком состоянии женщина ощущает себя слабой и обессиленной. У нее могут возникать явные признаки отравления и даже гриппа.

Следующий опасный период для состояния иммунитета при беременности — это второй триместр, когда плод начинает активно расти и развивать свои системы организма. В таком состоянии ребенку будет требоваться намного больше витамин и полезных веществ, поэтому тело матери здесь выступает как некий резерв. По этой причине иммунитет может очень резко снизиться, особенно если ему будут способствовать внешние факторы и неправильное питание будущей мамы.

Более того, как показывает врачебная практика, именно второй триместр беременности чаще всего сопровождается вирусными и простудными болезнями у женщин, а также аллергическими проявлениями, которых раньше не наблюдалось.

Беременность при сниженном иммунитете: причины, симптомы

В медицине выделяют две разновидности иммунитета – врожденная форма и приобретенная. Первый вид развивается у ребенка еще в утробе матери, а второй – возникает в течение жизни после вакцинации, а также перенесенных болезней (ветрянки, например). При беременности у женщины задействуются силы обоих видов иммунной системы для того, чтобы иметь возможность бороться с болезнетворными микроорганизмами.

Следует отметить, что при вынашивании ребенка женский организм должен защищать не только самого себя от болезней, но и также еще не рожденного ребенка, который пока не имеет собственных защитных сил и очень восприимчив к внешним раздражителям и вирусам. По этой причине очень важно знать, из-за чего может снизиться иммунитет и как его правильно повысить.

Выделяют следующие причины, из-за которых у будущей мамы может снизиться иммунитет:

1. Неправильное питание. К этому относиться скудный рацион с недостатком полезных веществ. Особенно негативно влияет нехватка фруктов, зелени, мяса и овощей в меню.

Также немало важную роль играет отсутствие стабильности питания, то есть, большие промежутки между приемами пищи, нерегулярное питание, переедание, и самое опасное – соблюдение слишком ограничивающей диеты.

Помимо этого, употребление продукции с высоким содержанием сахара и углеводов будет приводить к быстрому насыщению, однако на укрепление иммунной системы никак не повлияет.

2. Полное отсутствие активных физических нагрузок и сидячий образ жизни. В таком состоянии организм не только не получает необходимых ему зарядов энергии, но и также страдает от кислородного голодания. Это может приводить к головокружению и сильной слабости.

3. Проживание в плохой экологической среде, а также неблагоприятная психологическая обстановка дома, из-за чего женщина постоянно волнуется и подвергается стрессу. Последний фактор очень сильно может повлиять не только на иммунитет, но и также на общее протекание беременности.

4. Сбой в работе пищеварительной системы.

5. Гормональный сбой в организме – это одна из самых опасных и частых причин нарушения иммунитета и его ослабленности. К сожалению, это чисто физиологический процесс, изменить который нельзя. Таким образом, организм реагирует на изменения и выделяет больше определенных гормонов.

Согласно статистике, даже если женщина чувствует себя отлично уже перед родами, ее иммунитет все равно немного ослаблен, ведь организм продолжает оберегать ребенка и отдавать все свои защитные функции ему в помощь.

Выявить ослабленный иммунитет можно по следующим характерным симптомам и признакам:

1. Сильная слабость и отсутствие сил.

2. Головные боли.

3. Головокружение, которое обычно возникает после физической нагрузки.

4. Повышенная потливость.

5. Ломкость ногтей и волос, как прямое следствие авитаминоза и нехватки полезных веществ.

6. Сухость кожи.

7. Бледность.

8. Подверженность любым вирусным и простудным болезням.

Как поднять иммунитет во время беременности

Не все женины знают, как поднять иммунитет во время беременности и что для этого нужно делать.

На самом деле повысить и укрепить иммунную систему в таком положении не очень трудно. Для этого будет достаточно соблюдать следующие врачебные рекомендации:

1. Соблюдать правильное диетическое питание. Под этим подразумевается употребление оптимального количества здоровой пищи – фруктов, злаковых, овощей, зелени и соков. Также очень полезно кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты и орехи.

Для нормализации работы пищеварительного тракта женщине обязательно нужно употреблять нежирные кисломолочные продукты. Это может быть йогурт, творог, кефир или простокваша. Главное, чтобы данные продукты регулярно присутствовали в меню будущей мамы.

2. Женщине нужно обязательно тщательно следить за личной гигиеной. Особенно это касается мытья рук до и после приема пищи.

3. Важно научиться соблюдать определенный режим питания и кушать в одно и то же время. При этом, приемы пищи должны быть частыми, а порции не большими. Так можно насытить свой организм, и при этом избежать переедания.

4. Многие женщины в период беременности имеют склонность к фаст-фуду, жирным, сладким и копченным блюдам. Несмотря на это, диетологи предупреждают о том, что подобная пища очень трудна к перевариванию, и может вызвать нарушения в пищеварении беременной женщины. По этой причине лучше минимизировать либо вообще исключить из рациона вредную пищу.

5. Чтобы дополнительно поддержать свой организм, женщине следует обязательно принимать витаминные комплексы. Сейчас есть целые программы, которые точно расписывают, какие именно витамины и в какой строк беременности следует принимать. С их помощью можно поддержать иммунитет и заложить основы правильного развития плода.

Помимо этого, большинство полезных витамин можно получить из пищи, особенно из печени, бобов, зелени и фруктов.

6. Чтобы избежать нежелательных «сюрпризов», еще в период планирования беременности женщине нужно сдать полный перечень анализов для выявления венерических болезней, совместимости с партнером и общих клинических патологий. При необходимости лучше сразу пройти курс лечения, нежели проводить его в период вынашивания малыша.

Таким образом, можно обезопасить себя и своего ребенка еще перед зачатием.

7. Полезны регулярные физические нагрузки, но только при условии стабильного протекания беременности. Если есть риск выкидыша, то стоит ограничиться только длительными пешими прогулками на свежем воздухе.

8. При отсутствии противопоказаний можно практиковать закаливание. Это отличный и проверенный метод быстрого укрепления иммунитета и активизации защитных сил организма.

9. Избегайте стресса и нервных перенапряжений, ведь это не только снизит иммунитет, но и также может негативно проявлять на все протекание беременности.

При соблюдении данных советов можно не только укрепить иммунитет, но и также упростить протекание беременности и минимизировать вероятность развития у будущего ребенка различных патологий.

Беременность и роды – самый ответственный период в жизни каждой женщины. Во время беременности развитие малыша происходит за счёт питательных веществ, получаемых от мамы. Именно поэтому Вам так важно следить за своим здоровьем и питанием, ведь от этого зависит здоровье будущего ребенка. Во время беременности даже самая легкая простуда может иметь нежелательные последствия, и Ваша задача – не допустить ослабления иммунитета в такой ответственный момент. За иммунитет отвечает Ваша иммунная система – это ряд защитных механизмов, выработанных природой за миллионы лет эволюции. В организме человека есть специальные иммунные клетки, которые помогают справляться с болезнетворными бактериями. Примерно 2/3 иммунных клеток находится в кишечнике. Поэтому для слаженной работы иммунной системы в кишечнике всегда должна быть нормальная микрофлора, которая определяется количеством бифидо- и лактобактерий. Пищей для этих полезных бактерий являются пребиотики – природные пищевые волокна.

Советы от NutriClub: как укрепить иммунитет во время беременности.

• Для поддержания иммунитета будущим мамам рекомендуется регулярно употреблять продукты, богатые пищевыми волокнами – пребиотиками: фрукты, овощи, в особенности бананы, чеснок и репчатый лук. Пребиотики также содержатся в спарже, фасоли, цикории, инжире и т.д.
• Весомый аргумент в пользу включения репчатого лука и чеснока в рацион: эти продукты содержат не только пребиотики, но и фитонциды – биологически активные вещества, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий.
• Еще один вариант использования полезных свойств чеснока: порежьте несколько зубчиков на маленькие кусочки, разложите на блюдца и расставьте их по всей квартире. Таким образом, фитонциды смогут активно проявить свои защитные свойства.
• Не забывайте принимать витамины, назначенные врачом. Ешьте больше фрукты и ягоды, содержащие витамин С. Клюква, лимоны, желтые грейпфруты и шиповник отлично укрепляют иммунитет и в умеренных количествах безопасны с точки зрения аллергии. Но если у Вас уже наблюдались аллергические реакции на них, не рискуйте!
• Важно: перед приёмом иммуностимулирующих и иных препаратов проконсультируйтесь с врачом! Во время беременности не рекомендуем принимать растительные препараты для поддержания иммунитета. Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия) имеют не до конца изученный наукой механизм воздействия на иммунную систему, в том числе во время беременности. Кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
• Старайтесь избегать контакта с простуженными коллегами, подругами и членами семьи.
• Воздержитесь от посещения людных мест, поездок в общественном транспорте.
• В период эпидемии гриппа и в холодное время года советуем носить марлевую повязку. Повязку следует менять каждые 3 часа.
• Отдыхайте, спите!!! Ослабленный организм хуже сопротивляется вирусам и инфекциям. Кроме того, сон благотворно влияет на нервную систему, настроение и способствует общему укреплению организма.
• Регулярно, 3-4 раза в день смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.
• Два раза в день полощите горло отваром ромашки, календулы или раствором соды.
• Соблюдайте все правила гигиены. Не забывайте тщательно мыть руки перед едой, после улицы и посещения туалета, контакта с предметами общественного пользования или личными вещами зараженного человека. Руки необходимо намыливать по меньшей мере в течение 20 секунд, уделяя внимание каждой стороне ладони, пространству между пальцами, ногтям. Если у Вас нет возможности помыть руки, например, после общественного транспорта, используйте антисептический гель, лосьон или влажные салфетки.
• Регулярно раз в полчаса проветривайте квартиру и офис. Это освежает помещение и не даёт вредным бактериям накопиться в воздухе. Свежий воздух сводит риск заражения инфекционными заболеваниями к минимуму.
• По той же причине стоит больше гулять на свежем воздухе. Лёгкие обогащаются кислородом, а физическая активность стимулирует обмен веществ и способствует укреплению иммунитета.
• Проводите влажную уборку дома 1-2 раза в неделю. Уделите особенное внимание предметам частого пользования, таким как дверные ручки, телефонные трубки, клавиатуры, пульты – эти предметы стоит протирать с добавлением антибактериальных средств. Уборка помещений простой влажной тряпкой дает достаточный для сохранения здоровья эффект. Вытирая пыль, Вы уничтожаете большую часть микробов, способных попасть в организм с вдыхаемым воздухом.
• Пользуйтесь ионизатором, увлажнителем воздуха и, при возможности, лампой Чижевского, очищающей воздух от бактерий.
• Стоит ли делать прививку от гриппа во время беременности или нет – решать только Вам и врачу, которому Вы доверяете. Прямых противопоказаний по сути нет, однако, поскольку влияние вакцин на организм будущей мамы изучено не до конца, мы не рекомендуем делать прививки от гриппа в течение столь важных 9 месяцев жизни мамы и ребенка.
• Будьте осторожны с эфирными маслами. Об их воздействии на организм будущей мамы можно прочитать в статье.

При отсутствии выраженных симптомов интоксикации или тяжелых осложнений лечение можно проводить в домашних условиях после консультации у врача. В большинстве случаев грипп не является показанием к прерыванию беременности. Женщинам, перенесшим грипп в начале беременности, врачи рекомендуют более углубленное обследование – с использованием УЗИ, с определением уровня специальных сывороточных маркеров и в ряде случаев – инвазивных методов диагностики (на 16–20-й или 23–25-й неделях).

Будущим мамам ни в коем случае нельзя:

При гриппе следует:

• Тщательно следовать всем рекомендациям врача.
• Все препараты (капли, порошки, таблетки, пастилки, леденцы и т. д.) принимать только по назначению врача.
• Соблюдать постельный режим, принимать витамины и пить как можно больше теплых напитков: чай с лимоном, клюквенный морс, отвар шиповника, молоко с медом, щелочные минеральные воды, например «Ессентуки», с учетом индивидуальных реакций организма. При сильном насморке можно использовать спрей или капли из чистой морской воды.
• Горло следует лечить обильным полосканием, отварами трав, обладающими противовоспалительным действием, теплым питьем и медом.

Важно! Для питания детей раннего возраста предпочтительнее грудное вскармливание. Перед применением продукта проконсультируйтесь с врачом.

Иммунитет - очень хрупкая система, в его работу вмешиваться не нужно, но поддерживать и укреплять обязательно. Беременность тоже относится к разряду особых, пусть даже и временных, состояний, во время которых женщине нужна дополнительная защита. Все женщины, у которых есть дети, помнят, как тяжело оставаться абсолютно здоровым в этот период жизни.

Как повысить иммунитет при беременности? С чем приходится сталкиваться будущей маме во время вынашивания ребёнка? Можно ли избежать проблем со здоровьем в этот период?

Как влияет на иммунитет женщины беременность

Каждая система органов готовится к дополнительной нагрузке во время беременности. Иммунитет тоже претерпевает некоторые изменения. На протяжении всех девяти месяцев изменения различные и противоречивые, что не может не сказаться на самочувствии будущей мамы.

Каждая из вышеперечисленных причин в отдельности и все они вместе приводят к ухудшению работы системы иммунитета. С одной стороны, снижение иммунитета необходимо для того, чтобы не отторгался плод, но с другой стороны при этом ухудшается защита организма.

Как поднять иммунитет во время беременности

Правильная работа иммунной системы зависит от всего, что окружает человека и находится внутри его. К вопросу укрепления защитных сил организма нужно подходить осознанно и делать это постоянно. Что же касается беременной женщины, то многие медицинские методы становятся недоступными из-за противопоказаний. Приходится ограничиваться общими мерами. Как укрепить иммунитет при беременности?

Немедикаментозные способы укрепления иммунитета

Система иммунитета, как и другие, нуждается в пристальном внимании со стороны человека, а иногда и в помощи. Укрепить её помогут простые рекомендации, которые доступны каждому, в том числе беременной женщине.

Важно помнить, что чесночные блюда, мёд, клюква и другие экстрактивные продукты укрепят иммунитет, но раздражают слизистую оболочку желудка, приводя к появлению изжоги. С ними нужно быть поосторожнее.

Укрепление иммунитета с помощью медикаментов

Лекарственные средства в период вынашивания ребёнка женщине стараются назначать ограниченно, только в случае экстренной необходимости. Как в таком случае во время беременности укрепить защитные силы организма? Какие препараты для повышения иммунитета при беременности используются?

Помогут сбалансированные комплексные витамины. На аптечных полках они лежат обособленно, ведь такие препараты отличаются дозировкой витаминов и минералов. Правильный состав и своевременное использование витаминов укрепит иммунитет.

Можно ли делать беременным женщинам прививки? Чаще при беременности вакцинация противопоказана, так как сложно предугадать, как препарат повлияет на плод. Прививаются только в экстренном случае, когда под угрозой стоит не только жизнь и здоровье малыша, но и женщины.

Почему снижается иммунитет у беременных? - это сочетание факторов, которое обусловлено нагрузкой на каждую систему в организме женщины. Лучший способ укрепления иммунитета без вреда для здоровья - это лечение хронических заболеваний до беременности, здоровый образ жизни во время вынашивания ребёнка и выполнение всех предписаний врача. Кроме этого, нужно избегать общения с больными людьми и правильно питаться. Каждый даже малозначительный фактор имеет значение в усилении естественной защиты организма.