Как понизить давление беременной в домашних условиях. Чем грозит будущей маме повышенное давление

Мужчине

Здравствуйте, дорогие будущие мамочки - читательницы моего блога! Сегодня я хочу поговорить с вами на очень серьезную тему: чем понизить давление при беременности и, при этом, не нанести вред будущему ребенку.

Я уверена, что каждая из вас, даже не имеющая медицинского образования, прекрасно понимает, какие проблемы для здоровья любого человека несет высокое давление. Вдвойне опасно, когда оно начинает «зашкаливать» в период беременности, ведь эти перепады провоцируют появление необратимых изменений в сосудах плаценты.

Что это значит? Снижается кровообращение между матерью и ее плодом, т.е. эмбрион испытывает недостаток в кислороде и питательных веществах, из-за чего может начаться задержка в его внутриутробном развитии. Итог часто оказывается печальным: отслойка плаценты, маточное кровотечение, и, как результат, рождение мертвого или тяжелобольного ребенка.

Что делать, чтобы этого не допустить? Вот об этом я сейчас и хочу вам рассказать.

При беременности в организме женщины, как на гормональном, так и на физиологическом уровне, начинают происходить различные изменения. Естественно, для организма это оборачивается колоссальным стрессом, а побочным действием стресса может стать артериальная гипертензия, т.е. повышенное давление. Поэтому, на весь срок беременности, его контроль должен стать обязательной процедурой.

Измерять давление необходимо еженедельно, но если оно начинает «скакать», то такие проверки должны стать ежедневными. Нормальным давлением, которое не окажет отрицательного влияния на здоровье беременной и на развитие плода, считаются показатели, не превышающие 140/90.

В тех случаях, когда давление повышается часто, не стоит рисковать и заниматься самолечением, а необходимо срочно обратиться к своему лечащему врачу. Повышение давления, особенно на ранних сроках беременности, это тревожный симптом, сигнализирующий о серьезных изменениях, происходящих в женском организме.

Основные признаки повышенного давления

То, что давление повысилось, вы легко сможете определить, если прислушаетесь к своим ощущениям:

общее ухудшение самочувствия;
сильные головные боли ;
головокружения;
тошнота, иногда сопровождающаяся рвотой;
шумы в ушах;
наличие бордовых пятен в районе лица, декольте;
повышенная потливость;
носовые кровотечения;
мелькание «черных точек» перед глазами.

Если вдруг вы ощутите на себе сразу несколько из этих симптомов, то срочно звоните в «скорую помощь».

Редко, но случается, что артериальная гипертензия протекает вообще без каких-либо признаков и о своем высоком давлении женщина узнает, только после того, как измерит его тонометром.

Артериальная гипертензия: причины ее появления

Чем опасно повышенное давление вы уже поняли, а вот каковы причины его появления?

Когда перепады давления в период беременности случаются редко, то, как было сказано выше, в этом могут быть виноваты стрессы или физическая усталость. Однако если диагноз «артериальная гипертензия» подтвердился врачами, то его причинами могут быть:

наследственная предрасположенность;
сахарный диабет;
болезни почек;
лишний вес;
гиподинамия;
наличие вредных привычек (курение);
нарушения в работе щитовидной железы;
тяжелая форма позднего токсикоза (подробнее ).

Лечение гипертензии при беременности

Когда женщина сталкивается с такой проблемой, как высокое давление, первое, о чем она думает, это как быстро и какими способами его снизить. Вот здесь я хочу вас предостеречь. Несмотря на то, что гипертензия при беременности встречается довольно часто, лечить ее самостоятельно не рекомендуется.

Особенно это касается мочегонных средств, которыми иногда увлекаются беременные. Согласна, у меня у самой папа так давление снимает. Кстати еще давление он снимает вот этим напитком (он не мочегонный). Но вы не забывайте про свое «интересное положение: данные препараты отрицательно влияют на развитие эмбриона.

Как только вы почувствовали себя не очень хорошо, то сразу же обратитесь к врачу. При обнаружении небольшого повышения давления доктор порекомендует вам специальную диету, ограничивающую прием сладких, жирных, соленых блюд.

Если этого будет недостаточно, то, после проведения всех необходимых исследований, врач подберет вам нужные средства, рассчитает дозу и схему их приема. При их выборе врач обязательно учитывает особенности организма каждой конкретной женщины и наличие у нее хронических заболеваний.

К лекарствам, снижающим высокое давление, но не оказывающим вредное воздействие на здоровье мамочки и ее будущего ребенка относятся Допегит, Папазол, Нифедипин, Метопролол, Эгилок.

Способы снижение давления в домашних условиях

«Бабушкины рецепты», каким бы замечательными они не были, но эффективны они лишь в качестве профилактических методов или как дополнение к уже назначенному медикаментозному лечению. Предлагаю вашему вниманию несколько простых, но очень действенных рецептов. Только помните: перед тем, как вы начнете лечение народными средствами, обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача!

Из 100 г. хорошо промытой клюквы выжмите сок. Полученный жмых залейте 400 г. горячей воды, поставьте на медленный огонь на пять минут. Отвар процедите, вновь поставьте на плиту, доведите до кипения. Добавьте туда 3 чайные л. манки, продолжайте варить еще минут 15, не забывая помешивать. Положите 4 ст. ложки сахара, дождитесь, когда закипит и снимите с огня, хорошо взбейте с помощью блендера, постепенно добавляя туда клюквенный сок. Полученную «кашу» употребляйте по 3 ч. л. 4 р./день.
Половину стакана кукурузной муки насыпьте в стеклянную банку и залейте 200 г. теплой воды. Закройте плотной крышкой, поставьте на 24 часа в темное, холодное место. Принимайте два раза/день по ст. ложке (минут за 20 до еды).
Смешайте в равных пропорциях плоды шиповника, боярышника, калины красной, календулы, цветов липы, травы пустырника и измельчить. Две ст. л. получившейся смеси залейте 2 ст. кипятка, поставьте томиться на «водяной бане» на 25 минут. Процедите, остудите, выпивайте по половине стакана (с медом) 3-4 р./день. Длительность лечебного курса - 45 дней.
В половину стакана натурального клюквенного сока добавьте с 100 г. меда. Принимайте по десертной ложке 3 р./сутки. Полный курс лечения - две недели.

Для того, чтобы перепады давления в период беременности случались как можно реже, женщине следует не только выполнять все рекомендации врача, но и скорректировать свой образ жизни и изменить рацион питания. Что я имею в виду? Ничего сложного, а именно:

больше отдыхать;
полностью исключить из рациона такие продукты, как кофе, шоколад, мучное, жирное, соленое, жаренное, острое;
отказаться от излишней физической нагрузки, но помнить прописную истину, что «движение - это жизнь»;
избегать стрессов, волнений;
держать под строгим контролем прибавку в весе;
питаться небольшими порциями несколько раз в день;
съедать в день не менее 300 г. овощей, фруктов (морковь, секла, яблоки);
отказаться от черного чая, пить только зеленый чай или каркаде;
ежедневно (утром, вечером) измерять свое давление.

Ну что, дорогие женщины, я вас убедила, что снизить давление у беременной женщины вполне реально. В большинстве случаев сильнодействующие уколы и таблетки не требуются.

Но, если предпринятых действий окажется не достаточно, а состояние только ухудшится, тогда ничего другого не останется, как лечь до родов в стационар. Не переживайте, квалифицированный персонал сможет обеспечить будущей мамочке необходимый уход и поможет избежать серьезных осложнений.

На сегодня я прощаюсь. Жду вас и ваших друзей из социальных сетей на страницах моего блога. Заходите, у меня для вас припасено еще много интересной и полезной информации. Удачи!

Период вынашивания младенца - сложный период для организма женщины. Из-за дополнительных нагрузок актуальным становится вопрос - как снизить давление при беременности, ведь принимать какие-либо препараты в это время нельзя, а нормализовать состояние нужно. В первую очередь нужно научиться выявлять симптомы проблемы и знать, как с ней бороться.

Симптомы высокого артериального давления и их опасность

Описываемая ситуация чаще развивается у будущих мам на поздних сроках вынашивания младенца. Сам факт увеличения показателей тонометра естественен, так как увеличивается количество крови в организме, а также возрастает нагрузка на сосуды, появляется второе кровяное русло в организме будущей матери. Эти факторы заставляют работать сердце в усиленном режиме. В нормальном состоянии у беременных отмечается повышение артериального давления, но оно не вызывает неприятных ощущений и не угрожает ребенку.

Укажите своё давление

Двигайте ползунки

Симптомы и показания тонометра 140/90 мм ртутного столба - повод для обращения за помощью.

Вестниками наступления патологии являются следующие состояния и реакции организма:

тошнота и рвота;
головокружение или головная боль;
снижение остроты зрения;
звон или шум в ушах;
красные пятна на коже.

Если появился хотя бы один или два из перечисленных сигналов, нужно обратиться к врачу или же вызвать «скорую помощь». Нельзя терпеть или ждать улучшения состояния, так как страдает не только мать, но и младенец. Врачи различают несколько разных степеней патологии и все они опасны и подлежат лечению.

В чем опасность высоких показателей тонометра?

Повышенное давление будущей мамы может привести к потере ребенка,поэтому важно измерять регулярно АД.

- «коварное» состояние. На это есть несколько важных причин - симптоматика может быть неявной или отсутствовать. То есть младенец страдает и испытывает нехватку кислорода, питательных веществ, что приводит к смерти. Одним из опасных для жизни матери и ребенка состояний является гестоз, или поздний токсикоз. В этом состоянии отекает плацента, что является причиной кислородного голодания малыша в утробе. Высокое давление приводит к отслойке плаценты, а значит, к преждевременным родам или выкидышу.

Что принимать для снижения артериального давления?

Врачи рекомендуют такие способы понижения давления беременной - медикаментозный (таблетки) или при помощи народных средств (продукты питания, чаи). Первый метод эффективен, так как врач подбирает индивидуальную схему снижения артериального давления при беременности. Но медикаментозная терапия может нанести вред, так как многие лекарства токсичны для младенца. Второй метод - народное лечение, доступный и простой, но иногда тоже опасный для малыша. Поэтому любой способ лечения гипертонии во время вынашивания крохи должен обсуждаться с врачом.

Медикаментозный метод

Если у беременной развивается гипертоническая болезнь, лечение проводится под наблюдением терапевта, гинеколога и кардиолога. Указанные врачи совместно наблюдают за будущей мамой. Медикаментозный метод снижения показателей тонометра предполагает подбор средств, которые понижают давление. Это осуществляется в ходе регулярного наблюдения за уровнем ртутного столба и при приеме лекарств.

Гипертония при беременности - повод для обращения к гинекологу, терапевту и кардиологу.

При незначительном повышении АД можна для начала выпить успокоительное.

При незначительном повышении артериального давления используются препараты, успокаивающие нервную систему - «Валериана», «Новопассит», «Кратал» или другие. Таблетки и народные средства в комплексе оказывают нужное воздействие. При стабильно повышенном давлении применяют более сильные средства, понижающие его:

блокаторы кальциевых каналов - «Верапамил», «Нормодипин» и другие. Они позволяют быстро сбить давление в экстренных случаях;
группа средств «Препарат выбора» - «Допегит», данное средство , его прописывают на ранних сроках и до 28 недели;
β-адреноблокаторы - это «Атенолол», «Небивалол» и другие, они не провоцируют пороки развития и не вредят женщине, но данные средства снижают количество ударов сердца у младенца.

Средства, понижающие давление, назначаются в качестве профилактической процедуры, если женщина будет рожать самостоятельно. При этом стоит помнить, что наличие такого недуга и состояние будущей мамы влияют на решение врачей о родоразрешении. Терапия позволяет снизить риск резкого изменения показаний тонометра. Альтернативой данному методу лечения и коррекции состояния являются немедикаментозные, а точнее народные способы.

Народные средства

Сбивать давление можно и дома без таблеток. Данное утверждение верно при повышении ртутного столба в результате стресса, нарушений сна. Сбивать давление нужно с помощью нормализации режима дня, снижения нагрузок физических и эмоциональных. Снизить показатели можно с помощью дробного и полноценного питания, употребления достаточного количества жидкости. Врачи рекомендуют исключить тяжелые для переваривания блюда (жирные, соленые, сладкие, острые), а также делать простые упражнения: указательным или большим пальцем надавить на точку в затылке и подержать так в течение 10 секунд, через полминуты нужно повторить процедуру. Народные методики предлагают сжать и растянуть средний палец левой руки, а затем поменять руки.

Продукты для снижения давления при беременности

Морс из клюквы действует мочегонно и выведет всю лишнюю жидкость из организма, тем самым понизит давление.

В период вынашивания младенца запрещено принимать большинство препаратов и проводить процедуры, чтобы нормализовать давление. Поэтому в интересном положении лучше всего обогатить свой рацион продуктами питания, которые позволяют ликвидировать неприятные ощущения и укрепить стенки сосудов. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, ягоды, а также соки и напитки из них.

Чаще всего понизить давление беременной в домашних условиях позволяют:

березовый сок;
сок из клюквы (морсы из нее);
напиток из граната;
сок из моркови и яблок.

Эти и другие напитки способствуют нормализации состояния, но при одном условии - они должны быть только что отжаты. В консервированных аналогах не остается витаминов, а также там присутствует сахар. Врачи рекомендуют пить фреши из овощей, в частности из тыквы или свеклы. Все они насыщены витаминами и полезными веществами, но нельзя исключать появление аллергической реакции, поэтому нужно постепенно вводить фреш в рацион и следить за своим состоянием.

Свежевыжатые соки помогут снизить давление и восполнить недостаток витаминов.

Если в домашней аптечке есть шиповник или чай каркаде, то перед будущей мамой не будет вставать вопрос, что делать, если резко повысилось давление. Шиповник и лепестки суданской розы обладают мочегонным свойством, снижают давление. По разрешению врача можно снизить показатели ртутного столба с помощью травяных чаев из аптеки. Народными средствами можно не только снять симптомы, но и повысить давление.

При вынашивании малыша нагрузка на организм будущей мамы значительно увеличивается. Ведь организм начинает работать в усиленном режиме – и все для того, чтобы будущий ребенок появился на свет здоровым и невредимым.

Во втором триместре беременности женщина может столкнуться с проблемой повышенного давления, и именно такие организменные изменения, как гипертония и гипотония, способны нанести непоправимый вред ребенку.

При обследовании врачи довольно часто обращают на это внимание, и не случайно, ведь гестоз, который зачастую протекает в скрытой, бессимптомной форме, может выражаться именно в повышенном артериальном давлении.

Так как же все-таки понизить давление при беременности? Основная сложность ситуации заключается в том, что все медикаментозные препараты, которые способны понизить давление, противопоказаны при течении беременности. Давайте попробуем разобраться, какое давление будет являться нормой, а какое служить маячком о начальной стадии гестоза.

Опасность повышенного давления

С момента зачатия организм женщины начинает работать за двоих, а повышенное давление свидетельствует о том, что женский организм работает в другом режиме. Из-за повышения объема крови в теле, иногда давление может подняться один раз, но, если это происходит больше одного раза, а то и постоянно, уже стоит насторожиться и незамедлительно обратиться за помощью к специалисту. Несвоевременная помощь или отсутствие ее, как таковой, может спровоцировать проявление такого осложнения, как гестоз.

Гестоз – это опасное осложнение, которое также именуют «поздним токсикозом». Гестоз оказывает влияние на кровеносную систему в целом, а также снижает сердечную активность. Спровоцированный гестозом отек плаценты лишает плод достаточного кислородного обеспечения, и он уже не получает необходимые питательные вещества, из-за чего может возникнуть отставание в развитии.

Симптомы повышенного давления

Давление всегда измеряется специализированным прибором – тонометром. Но если под рукой такого не оказалось, понять, что давление повышено, вы всегда сможете по следующим симптомам:

общее ухудшение самочувствия;
головокружение;
тошнота;
рвота;
головная боль;
шум в ушах;
образование пятен на груди и других частях тела.

Проявление любого из вышеперечисленных симптомов служит для вас сигналом того, что нужно незамедлительно обратиться за помощью к врачу.

Как понизить давление при беременности

Высокое артериальное давление при беременности можно понизить двумя основными способами:

с помощью медикаментов;
с помощью народной медициной.

Как уже говорилось выше, не все препараты, понижающие давление, можно принимать во время протекания беременности, а, если таковые и существуют, прием должен осуществляться строго под надзором лечащего врача. В любом случае не откладывайте визит к специалисту.

Понижение давления при помощи медикаментов

Не занимайтесь самолечением, им вы только навредите себе и будущему ребенку. После того как врач выпишет вам медикаментозные препараты, не прерывайте лечение самовольно, только при соблюдении рекомендаций врача вы получите действенный результат.

Не редкость, когда беременную женщину кладут на госпитализацию в больницу. Здесь с учетом вашего повышенного давления вам составят индивидуальный план родов, а также полностью пролечат. Некоторым беременным женщинам назначают наиболее безопасный препарат – Папазол. Хорошо скажется также употребление пустырника или настойки валерьяны.

Для более детального изучения особенностей вашего организма могут назначить УЗИ, мочегонные препараты или расширенный анализ крови и мочи – все это нужно для того, чтобы понять, как снизить ваше артериальное давление при беременности.

Понижение давления при помощи народной медицины

Если ваше давление только чуть-чуть превышает допустимую норму, опустить его на землю можно и без медикаментозных препаратов, в домашних условиях.

Конечно, полноценный отдых и нормализованный сон – это всегда залог здоровья, так что не забывайте об этом.

Понизить давление во время беременности можно при помощи исключения из рациона и потребления следующим продуктов:

понизьте потребление солей и жиров;
такие продукты, как шоколад, крепкий чай или кофе, всегда повышают давление. Следовательно, исключите их из рациона;
если у вас есть вредные привычки, такие как курение или распитие спиртных напитков, бросайте это дело в любом случае.

Предотвратить повышение давления или понизить его поможет:

свекольный или березовый сок;
клюквенный морс;
потребление простой свеклы;
заправленный маслом, салат из сырой свеклы, капусты и моркови;
рябиновый сок (2ст. л./3раза в день) действует как слабительное, так что главное не переборщить;
не крепко заваренный чай и много лимона;
прохладный душ и свежий воздух;
тыквенный отвар + мед (200 г тыквы нарезать кусочками, варить на медленном огне, добавить мед).

Повышенное давление при беременности и его причины

Скачки давления – это своеобразная реакция организма на возникшие с беременностью нагрузки. Причины, по которым повышается артериальное давление при беременности:

Пережитый стресс, эмоциональное потрясение.
Сердце может не справляться с увеличенным объемом циркулирующей крови.
Не стоит оставлять без внимания такой немаловажный фактор, как наследственность. Риск того, что вам придется столкнуться с повышенным артериальным давлением, значительно возрастает, если кто-то из ваших родственников уже сталкивался с этой проблемой.
Вес. Избыточная масса тела должна контролироваться, особенно во время протекания беременности.
Сахарный диабет. При сахарном диабете давление не повысится, но он также может послужить неблагоприятным фактором при беременности.
Отсутствие физической активности. Сердце, которое регулярно подвергается физическим нагрузкам, гораздо лучше справляется с циркуляцией крови по организму.
Пагубные привычки.
Нарушение гормональной активности щитовидной железы.
Осложнения почек.

Преэклампсия и гипертензия

Преэклампсия – это заболевание (в моче обнаруживаются следы белка), встречающееся только у беременных женщин, не что иное, как разновидность повышенного артериального давления. При преэклампсии у женщины нарушается мозговое кровообращение, появляются судороги и головная боль, в крайних случаях заболевание вызывает кому. Лечение подобной болезни происходит только в стационаре и исключительно под наблюдением специалистов.

Гипертензия – при запуске может перейти в преэклампсию, стационар здесь не потребуется, но контроль заболевания врачом необходим.

Многие женщины, находясь в интересном положении, имеют проблемы со здоровьем. Поэтому очень важно следить за собой и становиться на учет к врачу-гинекологу при проявлении первых признаков зачатия плода. Часто наблюдается высокое давление при беременности у женщин, которые страдают хроническими болезнями сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Это связано с нарушением нормальной работы внутренних органов.

Причины отклонения АД от нормы

Обычно беременная женщина сразу ощущает любые . Это сопровождается проявлением неприятных ощущений. Причинами повышенного или пониженного давления при беременности могут быть:

Как низкое, так и высокое давление при беременности может быть опасным для здоровья и матери, и ребенка. Поэтому необходимо всегда следить за его показателями. Можно измерять давление при беременности в домашних условиях с применением современного медицинского оборудования. Процедура занимает несколько минут. Ниже наведена таблица показателей на разных сроках беременности.

О гипертензии говорят, когда у женщины, вынашивающей ребенка, артериальное давление превышает показатель 140/90 на протяжении достаточно длительного периода времени. Часто это наблюдается в третьем триместре беременности. Гипотонию диагностируют при показателях давления 100/60 и ниже. Это в большинстве случаев отмечают на ранних сроках беременности.

Симптоматика повышенного давления

При проявлении первых признаков недуга не стоит делать поспешных выводов. В первую очередь нужно обратиться за помощью к специалисту. Гипертензия обычно проявляется следующими симптомами:

При гипертензии можно отметить также тахикардию, постоянное чувство тревоги, раздражительность, частые и резкие смены настроения.

Артериальная гипертензия повышает риск инсульта при разрешении беременной.

Болезнь необходимо лечить в условиях медицинского центра под строгим контролем специалистов. Гипертония в некоторых случаях при беременности может обернуться летальным исходом, как для матери, так и для малыша.

Общие принципы снижения показателей

Когда женщина становится на учет к гинекологу, врач дает ей четкую установку, что делать на протяжении всего периода вынашивания ребенка. Есть правила, которые должна выполнять беременная, чтобы сохранить хорошее здоровье себе и малышу.

Образ жизни

В первую очередь, необходимо отказаться от всех вредных привычек – курения, алкоголя, наркотиков. Ежедневно рекомендуются проводить пешие прогулки по несколько часов на свежем воздухе. Так как повышенное давление у беременных чаще всего наблюдается при перенапряжении, женщинам в интересном положении следует хорошо отдыхать. Во время работы делать небольшие перерывы, спать от 8 до 10 часов, избегать тяжелых и средних физических нагрузок.

Требования к пище и ее приемам

Артериальная гипертензия может обостряться при неправильном питании. Поэтому следует отказаться от жареной, копченой, жирной еды, продуктов быстрого приготовления, консервов и фаст-фудов.

Нужно отдать предпочтение овощам и фруктам, нежирному мясу и рыбе, молоку и т.д. Пищу следует принимать небольшими порциями по 200-300 ккал 6-8 раз в день.

Питьевой режим

Нормальным считается прием жидкости для беременных 1,5-2 л в день. Не рекомендуется запивать еду, а также пить на ночь. Стоит отказаться от сладких газированных напитков. Воду, чай, компот, морс можно пить небольшими глотками по 200 мл за один прием.

Что можно сделать в домашних условиях?

Лечение гипертензии лучше проводить в стационаре поликлиники. В домашних условиях можно снизить давление на некоторое время, чтобы немного облегчить состояние и дождаться приезда врача. Гипертония, которая отмечается при беременности, лечится с помощью лекарственных препаратов.

Медикаменты, повышающие давление:

Папазол (принимают внутрь по 1-2 таблетки 2-3 раза в сутки). Цена – 10-40 руб.
Допегит (прием внутрь по 250 мг 1 раз в сутки). Цена – 236 руб.

Давление при беременности в данном случае также можно снизить, применяя народные средства. Несколько рецептов для того, чтобы улучшить состояние при гипертензии:

Продукты, которые помогают нормализовать давление при беременности – свекла, хурма, зеленый чай, мята, чеснок.

Лечение артериальной гипертензии с применением народных средств также нужно согласовывать с лечащим врачом. Продукты, на которые есть аллергия, принимать категорически запрещено.

Нормализовать давление они не помогут, но могут спровоцировать развитие других болезней внутренних органов.

Неотложная помощь при скачке показателей АД

Женщину необходимо положить на кровать так, чтобы ее голова была выше туловища. Если она находится в сознании, ей можно принять положение полусидя.

Беременную необходимо укрыть пледом или одеялом и открыть окна в помещении, чтобы обеспечить приток свежего воздуха.

Если на улице жарко, можно накинуть на больную простынь. Также допускается дать женщине препарат для понижения давления, который она принимала ранее.

Самолечение опасно для здоровья беременной и ее малыша.

Когда нужно незамедлительно обратиться к врачу? К какому?

На обследование в женскую консультацию стоит ходить строго по графику, установленному специалистом, а также при ухудшении состояния здоровья. Поводом обращения за помощью к врачу может быть любой дискомфорт – боли, спазмы, нарушение сна, плохое настроение, прочее. На любом сроке беременности не стоит отказываться от госпитализации, если это необходимо.

Профилактика

Артериальной гипертензии возможно избежать, выполняя несколько простых правил. Врачи рекомендуют:

Необходимо стараться уделять время себе. Таким образом есть возможность предотвратить не только скачки давления, но и проявления других недугов.

Симптомы пониженного давления

Гипотония также провоцирует тяжелые осложнения для здоровья ребенка и матери, как и гипертензия. К симптомам низкого давления относятся:

Лечение гипотонии должно быть незамедлительным, так как беременную могут беспокоить приступы удушья, потери сознания, нарушение работы головного мозга. Вследствие чего проявляются следующие осложнения – инфаркт, инсульт, вегето-сосудистая дистония, аритмия прочее.

Риски для здоровья мамы и малыша

Как и при артериальной гипертензии, пониженное давление у беременной женщины опасно серьезными осложнениями. Это вызывает ряд негативных последствий. К ним относятся:

Длительное время женщина может не замечать признаки пониженного давления, поэтому стоит периодически измерять его показатели. Это поможет быстрее начать лечение.

Способы нормализации давления

Прием каких-либо препаратов должен назначать только врач на основе комплексной диагностики пациентки. Таблетки, которые рекомендуют пить, чтобы понизить давление беременной:

Аспирин (по 1-2 таблетки 2-3 раза в день). Цена – 25 руб.
Цитрамон. (1 таблетка 1 раз в день). Цена – 30 руб.

Народные средства, которые применяют для повышения давления:

Продукты, с помощью которых возможно повысить давление – морковь, смородина, лимон, печень рогатого скота, прочее.

Считается полезным длительное время (лучше на протяжении всей беременности) употреблять цитрусовые, но в небольших количествах. Составить меню для беременной может как лечащий врач-гинеколог, так и диетолог.

Дневной рацион (все продукты питания) лучше согласовывать со специалистом, чтобы не навредить ни себе, ни ребенку.

Как оказать первую помощь?

При резком снижении давления женщину необходимо уложить на твердую поверхность и подставить под ноги валик так, чтобы они находились выше туловища. Затем следует обеспечить приток свежего воздуха. Допускается сделать легкий массаж шеи.

Случаи, когда следует обратиться к специалисту

Обязательно необходимо сходить на осмотр в женскую консультацию в следующих ситуациях – при плохом самочувствии (слабость в мышцах, ухудшение зрения и т.д.), снижении трудоспособности, изменении привычного поведения и аппетита, скачках веса и других случаях, вызывающих подозрения на болезнь.

Как избежать негативных последствий?

Чтобы защитить себя от развития гипотонии, следует придерживаться тех же правил поведения, как и при . То есть рекомендуется все время следить за состоянием своего здоровья и периодически посещать врачей различной специализации.

Вконтакте

Артериальная гипертония беременных является наиболее частой причиной материнских смертей во время родов. Большинство женщин, столкнувшихся с этой проблемой, задаются вопросом: как снизить давление при беременности?

Существуют различные варианты лечения гипертонии и коррекции уровня артериального давления. Необходимо периодически проводить измерения артериального давления и в случае его повышения немедленно обращаться за помощью к врачу

Причины и механизм развития артериальной гипертонии у беременных

Существует множество различных теорий развития артериальной гипертонии у беременных женщин. Однако не все они научно подтверждены. В большинстве случаев повышение уровня артериального давления регистрируется у женщин, которые еще до беременности имели статус гипертоника .

В некоторых случаях выявляется симптоматическая артериальная гипертензия, развивающаяся на фоне заболеваний других органов. Определенную роль в повышении уровня АД играют стрессовые ситуации и соответствующая реакция организма женщины. Чем больше таких ситуаций – тем выше риск развития АГ и возникновения осложнений.

В организме человека постоянно происходит выработка определенных гормонов и медиаторов. В зависимости от баланса этих веществ и их взаимодействия между собой определяется и состояние человека.

Прессорная система включает в себя симпатикоадреналовую, альдостероновую и ренин-ангиотензиновую системы. К депрессорной системе относят каликреин-кининовую систему и простагландины, которые способствуют расширению сосудов.

Таким образом, если преобладает действие прессорных систем, то артериальное давление повышается, увеличивается сердечный выброс, возрастает периферическое сосудистое сопротивление, которое приводит к утолщению сосудистой стенки.

Усиленная работа сердца ведет к развитию гипертрофии сердечной мышцы, а в дальнейшем – к ее расслаблению и дилатации. Поражаются также и сосуды почек, что ведет к их ишемии, еще больше повышается выработка ангиотензина и растет уровень АД.

Для того что бы снизить давление при беременности необходимо выяснить причину и устранить ее или воздействовать на патогенетические звенья процесса.

Клинические проявления повышенного давления у беременных:

Головные боли и головокружения;
Общая слабость и утомляемость;
Возможно присоединение чувства тошноты и рвоты;
Могут возникать болевые ощущения в грудной клетке;
Нарушения сна и беспричинное чувство тревоги;

Довольно часто эпизоды повышения артериального давления не сопровождаются клиническими проявлениями, что очень опасно и для матери, и для ребенка .

Как же снизить артериальное давление в домашних условиях беременной женщине?

Каждая беременная женщина, у которой было зарегистрировано более 2 случаев повышения уровня артериального давления, должна проконсультироваться с врачом и посетить школу здоровья. После тщательного обследования доктор сможет назначить медикаментозную терапию и дать рекомендации относительно режима питания и физической нагрузки для предотвращения возникновения осложнений и преждевременных родов.

Существуют способы, которые можно использовать для снижения давления у беременной женщины в домашних условиях:

Большим или указательным пальцем надавливают на точку в затылочной области головы и удерживают около 10 секунд, после чего отпускают. После перерыва (до 30 секунд) снова надавливают на точку и удерживают.
Прием внутрь свежего сока свеклы или березы помогут снизить уровень артериального давления. Этот метод используют и для предупреждения возникновения гипертонических кризов.
Если давление повысилось, нужно правой рукой сжать и растянуть средний палец левой руки, затем наоборот.
Нельзя давать нагрузку глазам во время гипертонического криза (отказаться на время от чтения и просмотра телевизора).
Врачи рекомендуют соблюдать диету, ограничивающую прием поваренной соли до 5 г в сутки и количество животных и растительных жиров. Следует увеличить в своем рационе питания количество овощей, фруктов, молочных продуктов и каш. С осторожностью относиться к шоколадным изделиям, не употреблять крепкий чай и кофе.
Салат из свежих овощей поможет снизить артериальное давление: морковь, свекла в сыром виде и капуста.
Нормализация режима сна и отдыха. Сон должен составлять не менее 10 часов в сутки.

Вышеперечисленные способы снижения артериального давления не следует применять без предварительной консультации врача !

После полного клинико-лабораторного обследования в случае необходимости врач назначает медикаментозную терапию, которая включает в себя определенный гипотензивный препарат или их комбинацию.

Могут возникнуть определенные показания к госпитализации беременной женщины в стационар для лечения. Такие показания классифицируют как абсолютные и относительные.

Абсолютным показанием для госпитализации беременной женщины является повышение уровня привычного артериального давления во время беременности на 30 мм. рт. ст..

Также к этой группе относятся патологические изменения со стороны центральной нервной системы, в таком случае срочно нужно начинать парентеральное введение гипотензивных препаратов.

Относительные показания для госпитализации включают в себя неэффективность назначенного лечения с помощью гипотензивных средств, присоединение признаков гестоза или патологии плацентарной системы, необходимость проведения обследования для уточнения генеза АГ.

Принципы медикаментозного лечения повышенного давления у беременных

Среди всех лекарственных гипотензивных средств нет ни одного безвредного препарата для плода беременной женщины. Действие многих веществ на рост и внутриутробное развитие ребенка не изучено. Существует классификация гипотензивных средств по степени негативного влияния на ребенка, которая включает в себя 5 категорий:

Начинать гипотензивную терапию рекомендуют с безопасных препаратов, которые никаким образом не влияют на состояние плода, но дают незначительный гипотензивный эффект: аспирин, минеральный магний, кальция глюконат. Данные препараты относят к группе А.
Витаминотерапия и некоторые миотропные спазмолитики используются на начальных стадиях для снижения давления у беременных женщин.
В первом триместре беременности разрешен прием метилдопы и гидрохлортиазида. Эти препараты относят к категории В (экспериментальным путем установлено безвредное влияние на плод животного, исследования на беременных женщинах не проводились).

Метилдопу следует принимать по 250 мг. в сутки, постепенно увеличиваю дозу. Однако не рекомендуется принимать препарат на 16 неделе беременности, так как возможно неблагоприятное воздействие на нервную систему плода.

Если препараты категории В не дают ожидаемого эффекта, тогда прибегают к назначению антагонистов кальция. Они относятся к группе С (применять только если терапевтический эффект превышает риск для плода). К ним относят верапамил, нифедипин, амлодипин.

Не следует одновременно назначать нифедипин и магния сульфат, так как возникает риск развития неконтролируемого гипотензивного состояния.

Бета-адреноблокаторы относят к препаратам категории С. Они не обладают тератогенным влиянием, но могут привести к задержке внутриутробного развития плода и нарушению его адаптационных механизмов в дальнейшем. Наиболее селективным и безопасным препаратом этой группы считается бисопролол в дозировке 10 мг в сутки или лабеталол.
Если все вышеназванные препараты не оказывают нужного действия и артериальное давление беременной женщины по-прежнему высокое, назначают препарат центрального действия - клофелин. Относится клофелин к препаратам категории С. Начинать прием можно с третьего триместра.
Диуретические средства назначаются только по строгим показаниям, в частности гипотиазид (относится к классу В), так как при использовании данного препарата объем циркулирующей крови не увеличивается. Также существует высокий риск развития электролитных нарушений и дисфункции почек.

Купирование гипертонического криза у беременных

Если уровень артериального давления у беременной женщины выше 170 на 110 мм.рт.ст., то в таком случае требуется немедленная медикаментозная коррекции. Для этого используют такие препараты:

Начинают терапию с гидралазина в дозе 5 мг, вводят внутривенно или 10 мг – внутримышечным путем. Если никакого эффекта не наблюдается, то через 20 минут повторно в такой же дозировке вводят лекарственное вещество. После снижения давления необходимо повторить введение через 3 часа.
При отсутствии эффекта после приема гидралазина необходимо использовать лабеталол в дозе 20 мг, вводить внутривенно или внутримышечно, затем повторно ввести 40 мг через 10 минут и 80 мг еще через 10 минут. Если давление не снизилось нужно переходить на другой препарат.
Нифедипин принимается дважды с интервалом 30 минут в форме таблетки в дозировке 10 мг.
Если есть признаки энцефалопатии, то назначают нитропруссид натрия в дозировке 5 мг на 1 кг в минуту, вводить препарат следует не более 4 часов.
Раствор сульфата магния в концентрации 25% вводить 20 мл внутривенно. Используется в качестве противосудорожного средства и для профилактики преэклампсии.

Беременным женщинам категорически противопоказан прием ингибиторов ангиотензин-превращающего фермента (АПФ) и антагонистов рецепторов ангиотензина!

Даже если у вас никогда не было гипертонии, в третьем триместре беременности давление может повышаться, заставляя переживать много неприятных моментов. Головокружение, шум в ушах, головная боль, тошнота – это далеко не все признаки повышенного давления беременной.

Читай также: Почему у беременных развивается гипертония?

Если повышенное давление находится в пределах физиологической нормы, то оно не представляет опасности для будущей мамы и ее ребенка, однако более высокое может иметь серьезные последствия. Поэтому, почувствовав недомогание, обязательно обратитесь к своему лечащему врачу.

Самостоятельное медикаментозное лечение во время беременности недопустимо, поскольку многие препараты, нормализующие давление, противопоказаны при беременности.

Читай также: Беременность и лекарства: как лечиться без таблеток

Однако существуют и методы для краткосрочного снижения артериального давления при беременности.

Массаж. Самомассаж головы, шеи, воротниковой зоны, живота и передней части грудной клетки. Массаж выполняют методом растирания, разминания и поглаживания. Хороший результат дает массаж лопаток и надплечий. После процедуры отдохните и полежите в течение 30-40 минут.

Точечный массаж. Чтобы снизить давление во время беременности без лекарств, подушечкой большого пальца нажмите на точку соединения позвоночника с головой, сосчитайте до десяти и отпустите на несколько секунд. Затем снова повторите манипуляцию.

Массаж горячей водой. Хорошо помогает при повышенном давлении струя горячей воды, направленной в шейно-затылочную область. Время процедуры – 5 минут.

Контрастные ножные ванночки. Опускайте ноги попеременно то в холодную, то в горячую воду на 2 минуты. Процедуру проводите в течение 20 минут, заканчивайте ее холодной водой.

Горячая ванночка для рук. Снизить высокое артериальное давление поможет горячая ванночка для рук. Температура воды должна быть около 45°C, время процедуры – 10 минут.

Соки. Снизить давление во время беременности поможет гранатовый, березовый, свекольный и клюквенный сок. Также снизить давление поможет рябиновый сок, однако его нельзя употреблять более 2 ст. ложек 3 раза в день, иначе он может подействовать как слабительное.

Водный настой шиповника. Настой шиповника поможет не только понизить, но и поможет бороться с отеками при беременности. Однако будьте внимательны: при гипертонии противопоказан спиртовой настой шиповника, поскольку он имеет обратное действие – повышает давление.

Вода, лимон и мед. Вы легко можете приготовить безопасное средство для понижения давления во время беременности из стакана минеральной воды, столовой ложки меда и сока половины лимона. Выпить «лимонад» нужно в один прием.

Задержка дыхания. При резком повышении давления постарайтесь расслабиться и попытаться задерживать дыхание на выдохе по 8-10 секунд в течение 3 минут. Этот прием способен очень быстро снизить давление во время беременности на 30 пунктов.

Свежий воздух. При первых признаках резкого повышения давления рекомендуется выйти на свежий воздух. Неспешная прогулка помогает снизить высокое давление при беременности на 10-20 пунктов в течение 30-40 минут.

Читай также: Давление при беременности: о чем оно расскажет

Читай также: Зачем измерять давление во время беременности

Читай также: Как укрепить иммунитет во время беременности

Практически каждая беременность сопровождается разными изменениями. Даже те женщины, которые не имели ранее проблем с давлением, во время вынашивания малыша могут столкнуться с проблемой. Что делать? Насколько опасна артериальная гипертония для беременной?

Норма и патология

Каждый человек должен постоянно контролировать свое давление. У кого-то нормальным считается низкое, а для кого-то немного высокое, при этом отсутствуют жалобы, человек спокойно может выполнять работу, отдыхать, его ничего не беспокоит.

Будущая мама должна хорошо ориентироваться в своей норме. Тогда после посещения врача и измерения давления, она будет знать, есть ли отклонения или нет. Важно понимать, что высокие показатели могут повлиять не только на самочувствие мамы, но и на малыша.

Особенно опасным повышенное давление является в последний период беременности. Это говорит о том, что у женщины часто сокращается сердце, увеличен объем крови. У некоторых беременных проблема возникает после пережитого стресса, из-за постоянных волнений, метеозависимости, после усиленных физических нагрузок.

Внимание! В первый период беременности высокие показатели на тонометре могут предупреждать об опасности. Из-за давления начинают активно сужаться стенки кровеносных сосудов, впоследствии плоду не хватает кислорода, жизненно важных полезных веществ, которые необходимы для его развития. Все заканчивается замедленным физиологическим ростом, самопроизвольным выкидышем.

Во второй триместр гипертония может привести к:

Плацентарной недостаточности.
Кровотечению.
Отслойке плаценты.
Хронической кислородной недостаточности плода.
Замершей беременности.

Когда нужно срочно идти к врачу?

Беременная должна забеспокоиться, если появляются такие неприятные симптомы:

Шумит в ушах.
Сильно болит и кружится голова.
Возникают проблемы со зрением.
Отекает все тело.

На эти признаки нельзя не обращать внимание, иначе все закончится преэклампсией, при которой иммунитет женщины плод воспринимает как чужеродное тело, поэтому происходит выкидыш.

Причины

Чтобы точно знать, из-за чего начало резко подскакивать давление, необходимо выяснить причину:

Гестоз – патологическое состояние, при котором нарушается функциональность внутренних органов, капилляров. На эту патологию указывает анализ мочи, в котором лаборант обнаруживает белок. Беременная страдает от сильных отеков.
Хроническая гипертония. Если женщина до беременности страдала давлением, в период вынашивания малыша оно будет переодически подниматься.
Другие болезни. Ухудшить состояние может опухоль щитовидки, почечные патологии, сахарный диабет, гормональный сбой.

Методы лечения

Если беременная страдает от артериальной гипертензии, необходимо позаботиться о полноценном питании. Придется забыть о сладком, жирном, соленом.

Важно! Самостоятельно нельзя принимать препараты от давления, использовать народные средства, иначе состояние ухудшится.

Врачебная помощь включает: диагностику, установление причины, которая привела к высокому давлению, только после этого назначают эффективные и безопасные препараты: Папазол, Эгилок, Допегит, Нифедипин.

Если даже после приема лекарственных препаратов не становится легче, беременную срочно госпитализируют, чтобы держать ее давление под контролем.

При гипертонии эффективными является настойка тысячелистника, пустырника, валерианы, шиповника, календулы, боярышника. В аптеках продается готовый сбор трав, с помощью которого можно быстро облегчить состояние.

В профилактических целях используется чесночный компресс, его нужно приложить ко лбу, ступням, ладоням. Чтобы сделать такой компресс, необходимо мелко нарезать чеснок, после добавить кипяток, подождать 8 часов, пока средство настоится. В профилактических целях можно принимать ванну с мятой, листьями березы, тысячелистником, мелиссой.

Снижать давление у будущей мамы необходимо предельно осторожно, учитывая общие рекомендации, которые касаются отдыха, сна, питания, физических нагрузок. Если нет противопоказаний, можно пить овощной, фруктовый сок, зеленый чай.

Лечебные и профилактические методы подбираются в зависимости от того, насколько выражена гипертония. Беременная должна помнить о здоровом образе жизни, забыть о стрессах, нервном перенапряжении, курении, алкоголе. Очень хорошо успокаивают, укрепляют здоровья прогулки на воздухе. Также врачи рекомендуют слушать любимую музыку, положительно относиться к жизни, не зацикливаться на проблемах.

Нужно забыть о сладком шоколаде, крепком чае, кофе, другой пище, из-за которой может резко подняться давление.
Врачи советуют употреблять салат со свеклой, пить свекольный фреш.
Стабилизирует давление такой способ: нужно большим пальцем нажать на точку, находящуюся в ямке затылка. Провести процедуру около 10 раз. Также нужно по бокам шеи найти 3 точки и нажимать на них.
Отлично снижает давление морс из клюквы, отвар тыквы с добавлением меда. Необходимо взять свежую тыкву, нарезать ее, проварить, пока она не станет мягкой. После откинуть все на сито, положить мед.
Очень хорошо помогает такой метод: нужно направить струю воды (горячей) на область шеи, затылка.
Приложите к ступням полотенце, смоченное в яблочном уксусе. Уже через 10 минут станет легче.
Контрастные ванночки для ног снижают давление.
Сделайте ванночку для рук, только вода должна быть очень горячей.
Подготовьте стакан минералки + лимонный сок + мед (столовая ложка).
Если резко подскочило давление, необходимо срочно взять себя в руки, задержать дыхание, посчитать до 10, после выдохнуть.

Итак, беременность – ответственный период, поэтому важно внимательно следить за своим самочувствием.

Во время беременности в женском организме происходят большие изменения, многие из которых приводят к повышению давления. Уже на ранних сроках это грозит уменьшением просвета сосудов плаценты, из-за чего может образоваться фетоплацентарная недостаточность и развиться эклампсия. В связи с тем, что большинство лекарственных препаратов для понижения давления противопоказаны беременным женщинам, существуют способы уменьшить давление при беременности в домашних условиях без таблеток.

1 Причины и симптомы повышения давления при беременности

Если своевременно не выявить гипертонию и не назначить лечение, болезнь может привести к нарушению мозгового кровообращения, образованию позднего токсикоза, гипотрофии плода, аномальному весу плода, болезням почек, отслойки плаценты и обильному кровотечению. Не исключены и преждевременные роды. Поэтому очень важно до зачатия малыша устранить факторы, способствующие развитию повышенного давления.

Это, прежде всего:

Изменение образа жизни и отказ от вредных привычек. Необходимо бросить курить, употреблять алкоголь, отказаться от жирной и вредной пищи, увеличить физическую активность;
Выявление хронической гипертонии. На этапе планирования ребенка нужно пройти обследование и выяснить, имеет ли место факт повешенного артериального давления у женщины. Избавиться от причин, а при необходимости, пройти курс лечения.
Устранить внешние факторы неблагоприятной среды. Работа на производстве, сопровождающаяся контактами с токсическими веществами, в условиях повышенного воздействия электромагнитного излучения и радиационного фона. Все эти факторы способствуют возникновению хронической гипертензии.

ИРИНА ПЕГОВАПохудела уже на 27кг! Рецепт прост: «1 чашку на ночь - и все. Живот уходит за 3 дня, бока за…»

Повышенное давление может быть следствием изменений в организме женщины, вызванных самой беременностью. Определяющим фактором является образование плаценты, которая формируется и растет вместе с плодом. В результате роста плаценты увеличивается общий объем крови в организме беременной женщины. Если селезенка и другие органы не справляются с регуляцией кроветворения, может возникнуть гипертония.

Кроме того, у беременных женщин к повышению давления приводит развивающийся гестоз.

2 Способы снижения давления в домашних условиях

Понизить внутричерепное и артериальное давление в домашних условиях без лекарств можно с помощью народных средств.

Для этого применяют натуральные продукты:

ягодные соки и сиропы;
настойки целебных трав;
грецкие орехи, семена подсолнуха, семена льна;
продукты пчеловодства.

В домашних условиях можно применять массаж, другие физеопроцедуры. Полезны будут диета, умеренные физические нагрузки и коррекция психоэмоционального состояния.

3 Продукты и настойки трав для беременных

Важно знать, что понижать давление народными средствами в домашних условиях можно только в первом триместре беременности. На более поздних сроках лечение должно проходить только под врачебным контролем и желательно в стационарных условиях.

Для снижения давления используются:

Перед тем, как начать прием настоек трав и других средств народной медицины, следует получить разрешение на их применение у лечащего врача. Это необходимо для того, чтобы учесть возможные противопоказания и избежать побочных эффектов.

4 Диета

Беременные женщины, страдающие повышенным давлением, должны выбирать диету, богатую белками и полиненасыщенными жирными кислотами. Белки нужно получать из нежирного отварного мяса, рыбы, курицы.

Источниками полиненасыщенных жирных кислот могут служить:

льняное и оливковое масла;
нежирная морская рыба;
орехи.

Помогает снизить давление при беременности отказ от простых углеводов. Углеводы в рационе должны быть сложными (с низким гликемическим индексом) и содержать большое количество клетчатки.

Пример диеты для снижения давления у беременной женщины:

Завтрак. Отварной рис, заправленный столовой ложкой льняного масла, кусочек вареной куриной грудки, помидор или огурец. За полчаса до завтрака нужно выпить 200 мл воды.
Обед. Недоваренные макароны из твердых (стекловидных) сортов пшеницы, заправленные столовой ложкой оливкового масла, кусочек рыбы, листья салата или свежая капуста.
Ужин. Недоваренная гречневая каша, кусочек отварного нежирного мяса, сырые овощи.

Другой вариант ужина – тарелка обезжиренного творога с сухофруктами.

Объем еды нужно брать индивидуально исходя из массы тела. Главное, чтоб количество белков, жиров и углеводов было в пропорции 1,5/0,5/4.

Чай (без сахара) или воду употреблять нужно не ранее чем через 30-40 минут после еды или за полчаса до приема пищи.

Фрукты кушать можно между основными приемами пищи.

Если вместе с понижением давления стоит цель избавления от лишнего жира, тогда весь дневной объем еды следует разделить на 6 равных частей. Т. е. кушать нужно маленькими порциями каждые 2-2. 5 часа.

5 Коррекция психоэмоционального состояния

Во время протекания беременности женщины подвержены стрессу гораздо сильнее, чем в обычной жизни. Увеличение тревожности и волнение связаны с переживаниями за здоровье вынашиваемого ребенка.

Накапливающийся стресс приводит к тяжелой депрессии, сопровождающейся ослаблением иммунной системы, нарушениями в нервной системе и пищеварении. Не остается в стороне и сердечнососудистая система. Регулярные скачки давления – обычное дело для беременной женщины, испытывающей частые стрессы.

6 Физические нагрузки для снижения давления

В первом триместре для беременной женщины еще допустимо выполнение базовых упражнений с собственным весом или небольшими отягощениями. Это могут быть приседания, выпады, подъемы маленьких гантелей на бицепс плеча.

Типичная тренировка может выглядеть так:

Понедельник. Выполняется упражнение приседания. Перед началом упражнения нужно произвести тщательную разминку 10-15 минут. Для этого подойдет быстрая ходьба или вращение педалей на велотренажере. После разминки должна следовать растяжка около 5 минут – плавными движениями раскручиваются суставы, растягиваются связки и мышцы всего тела. Сами приседания выполняются с ровной спиной 17-22 повторений в 5-ти подходах. Скорость опускания туловища и его поднятие должны исходить из уровня тренированности женщины. Главное – следить за пульсом. Он не должен превышать 120 ударов в минуту.
Среда. Выполняются два упражнения: отжимания от пола и поднятие гантели на бицепс плеча. Каждое - по три подхода с максимально возможным количеством повторений. Отдых между подходами должен быть таким, чтоб частота пульса не превышала 120 ударов в минуту. Перед тренировкой обязательны разминка и растяжка.
Пятница. Тренируется пресс. Для эффективной нагрузки на мышцы пресса достаточно выполнять скручивания – одновременное поднятие ног и плеч к талии из положения лежа. 3-4 подхода по 12-14 повторений с перерывом между подходами 40-50 секунд.

Если с такой интенсивностью выполнять упражнение тяжело, нужно увеличить паузу между подходами.

Во втором триместре от базовых элементов нужно отказаться, перейдя к физическим упражнениям для укрепления сердца и сосудов. Это должны быть упражнения с низкой интенсивностью, выполняемые регулярно, долго, с низкой интенсивностью, продолжительностью 30-40 минут. Идеальным вариантом будет занятия на велотренажере или беговой дорожке. Если тренажеров дома нет можно совершать пробежки в парке.

В третьем триместре необходимо ограничиться дыхательными упражнениями, легкой гимнастикой и длительными прогулками на свежем воздухе, желательно в парке или в лесу.

6.0.1 Массаж и другие физиопроцедуры

Отличным способом повысить эластичность сосудов, улучшить циркуляцию крови и понизить давление являются различные виды массажа тела. Массаж к тому же оказывает общий целебный эффект на весь организм не только женщины, но и ее плода.

Целебные свойства массажа:

уменьшение отеков;
улучшение крово- и лимфотока;
уменьшение напряжения скелетных мышц;
профилактика растяжек;
психоэмоцианальное расслабление.

Важно во время осуществления массажа не делать резких и глубоких нажатий, особенно в области живота. На более поздних сроках беременности в данном участке тела массаж производить не стоит.

Для увеличения целебного эффекта во время массажа можно использовать различные косметические и эфирные масла, настойки целебных трав.

Для снижения артериального давления важно восстановить хорошее кровообращение в организме. Хорошим средством для этого будет растирание тела теплым влажным полотенцем сразу после душа.

В последнее время популярными способами улучшить общее состояние здоровья и понизить артериальное давление стали йога и иглоукалывание.

Повышенное давление может иметь опасные последствия для беременной женщины и ее плода. Но это заболевание не делает неизбежностью употребление токсичных сильнодействующих лекарств. Бороться с недугом на первых стадиях можно вполне успешно с помощью народных средств в домашних условиях. Главное - соблюдать меры предосторожности, консультироваться с наблюдающим врачом и стараться поддерживать спокойное и уравновешенное психологическое состояние.

И немного о секретах…

Вы когда-нибудь мучались от БОЛЕЙ В СЕРДЦЕ? Судя по тому, что вы читаете эту статью - победа была не на вашей стороне. И конечно вы все еще ищете хороший способ, чтобы привести работу сердца в норму.

Тогда читайте, что по этому поводу говорит Елена МАЛЫШЕВА в своем интервью о натуральных способах лечения сердца и очистки сосудов.